All episodes
サンドウィッチがちょうどええ
ダラダラも大切
娯楽としての授業研究
喜怒哀楽を失う
マインドフルネスの術は身に付けるべし
諦める、割り切る、引きずらない
ありがとうポプラ
二度寝の効用
コンビニスイーツで幸せになれるって幸せ
歩幅を狭めて頭の位置を安定させる
ジムは行くだけでよい
花の移ろい
ゴールを明確に思い描く
娯楽としての早起き
褒めるための自分の余裕
ユーチューバー冥利に尽きる
精神衛生
全部学びで成長の糧
最低目標を設定する
部屋のほこりと心のくもり
日曜日は20時に寝る
一言感謝を伝える
エネルギーチャージとしての読書
焦らずに急ぐ
休日に子供たちと野球をしてみて
少しずつゆがみが出てくる
変化が幸福の源
学習発表会を終えて
竹馬の指導
迷ったら海とサウナ
いい気分で過ごそう日曜日の夜
スポーツはいいな エネルギーチャージ
膝下、腰下に納める。（野球ソフトボールの話）
朝のゆとりが産んでくれるもの
朝の自然の声を聞いてみる
天気が良いから散歩をしてみる。
新たなパワースポット
一輪車チェイス
記録→傾向と対策
早寝をがんばろう！
寝るなら寝ろ！
人生はゴルフ
耳も使って振り返る（内省タイム）
Clubhouseでのファシリテーション力
視覚情報よりも聴覚情報の方が信頼できる
朝すぐに起きなくても良い 4:30〜YouTube
教室の机を整える時間
人と繋がらない空間の価値
サウナがあればなんでもできる！！！
慣れることの良さと恐さ
週末を振り返ってスタート切る
中毒性がすごい clubehouseをやってみて
金曜日の夜にがんばらない
スロースタート
目の前のことに振り回されないために
めっちゃハッピー
退勤時間にこだわりすぎない
小休止（休息、読書、日記）
おうちで国際交流（在日ブラジル人保護者）
サウナのない豊かさ
朝5時起きくらいがちょうどいいかも
火事場の馬鹿力 良くない成功体験
みんな戦っている 笑いは潤滑油
細分化する
朝4時に起きてみて感じたこと
Netflixは良い
朝がくると
心の持ち方ひとつで 8:2の法則
理想と現実
ファミレスで7時間内省
巣ごもりも悪くない
ちょっとだけ掃除する
2021年元旦の所感
移動時間を意図的に作る
帰る場所がある
ドラムを学んで広がった世界
ブレイクファストを嗜む
休日の朝9時前を有意義に
鬼岳マラソン
楽観的見積もり
限界を知ることで
早く帰る意識と締め切り効果
恐怖政治
マラソン大会の引率
やっぱり健康第一
音楽発表会
音楽は世界を繋ぐ
学び知ることで、意識しコントロールできる。
ボボボーボ、ボーボボ
予定があるから時間ができる
月曜日のサウナしか勝たん
やる気マネジメント×日記
まず散歩
マラニック
サードプレイス
野球の声かけ ペップトーク
単なる技術不足
湯船と入浴剤
顔で伝える
ないがしろにしない