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58：致谢

57：自愿受苦可以成为联结感、归属感与爱的来源

56：快乐与意义可以兼得

55：动机多元论：一味地寻求快乐，只会适得其反

54：我们并非天生就会感到幸福

53：第7章，以恰当的方式自愿受苦，从中发现人生的丰富意义

52：合作与社会支持：将痛苦转化为成长力量的关键

51：过度的痛苦会使人戒备和不友善

50：适度的痛苦能提高韧性和共情水平

49：科学实验室 THE SWEET SPOT

48：仅仅受苦还不够，要选择有价值的痛苦

47：科学实验室 THE SWEET SPOT

46：赋予痛苦意义，从而在负面体验中更快地康复

45：仪式是社会的黏合剂

44：第6章，痛苦，激发成长的力量

43：最有意义的体验源自高度的快乐或高度的痛苦

42：何谓有意义的行为

41：着眼于具体任务，找到自己的独特使命

40：为养育孩子付出得越多，人生越有意义感

39：通过挑战来了解和实现自我

38：我们为什么痴迷登山

37：第5章，让有意义的体验改变和丰富你的人生

36：心流，最具吸引力的一种努力

35：当被视为一种游戏或玩乐时，努力就会令人快乐

34：努力本身可以成为快乐的来源

33：疲惫是提示你该去做更重要事情的信号

32：持续工作对谁来说都很难

31：努力是一种反本能行为

30：第4章，艰辛的努力，带来更扎实的快乐

29：出色的故事，彰显合作型社会所需的美德

28：借由想象和虚构，为现实中的困境提供精神指南

27：英雄之旅，揭示我们生活中的欲望

26：可控的恐惧感带来快乐

25：科学实验室 THE SWEET SPOT

24：为了获得快乐，我们主动寻求痛苦

23：大多数快乐并非来自真实世界

22：想象力，人类用以改变世界的最大天赋

21：第3章，主动寻求痛苦的快乐

20：科学实验室 THE SWEET SPOT

19：利用对立理论，辨别真正能转化成快乐的痛苦

18：自我惩罚是在释放信号

17：自我惩罚是消除愧疚感的手段

16：消极体验带来专注和快乐

15：科学实验室 THE SWEET SPOT

14：我们感受到快乐，是因为和过往体验形成了反差

13：第2章，先苦后甜比先甜后苦的记忆更美好

12：平衡生活中的幸福感与意义感

11：我们天生渴望正义与群体幸福

10：痛苦是获得更强烈快乐所付出的代价

09：人生满意度与幸福感并不呈正相关

08：痛苦本身未必是消极的

07：快乐与意义：自愿受苦的两种目的

06：第1章，痛苦的意义

05：通过特定类型的痛苦，获得人生意义与幸福

04：幸福感不是恒定不变的

03：我们倾向于追求更深刻、更具超越性的事物

02：序言 痛苦的快乐

01：中文版序 什么样的苦难才有意义