All Episodes

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第90期：【专业】如何制定训练计划

Mar 15, 2019

54:38

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第89期：【闲聊】还我体育课

Mar 8, 2019

59:09

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第88期：【访谈】吉老师和敏仪的封神之路

Mar 1, 2019

52:35

4

第87期：【闲聊】女性视角看健身

Feb 15, 2019

48:41

5

【番外】：大海闯关东

Feb 9, 2019

60:07

6

【番外】：铲屎官的健身生活

Feb 8, 2019

46:45

7

【番外】：琼瑶剧的三观

Feb 7, 2019

52:23

8

【番外】：粤语歌的前世今生

Feb 6, 2019

51:26

9

【番外】：我们遇到过的奇葩相亲对象

Feb 5, 2019

73:46

10

【番外】：东北的年味

Feb 4, 2019

47:02

11

第86期：【闲聊】健身房安全使用指南

Feb 1, 2019

52:11

12

第85期：【专业】健身对青少年身高有什么影响

Jan 25, 2019

55:17

13

第84期：【闲聊】健身房防挨揍指南

Jan 18, 2019

64:01

14

【番外】：春节相亲攻略指南

Jan 15, 2019

62:33

15

第83期：【闲聊】健身如何调和情侣差异

Jan 11, 2019

48:54

16

第82期：【闲聊】健身承担的流言蜚语

Jan 4, 2019

58:32

17

第81期：【专业】核心到底是哪里

Dec 28, 2018

57:05

18

第80期：【专业】冬季运动如何保暖

Dec 21, 2018

63:56

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第79期：【专业】运动强度与心率

Dec 14, 2018

63:54

20

第78期：【专业】有氧器材有哪些

Dec 7, 2018

68:15

21

【番外】：小咖喱的医院风云

Dec 4, 2018

59:42

22

第77期：【专业】粗浅得聊聊瑜伽

Nov 30, 2018

65:09

23

【番外】：俞敏洪与女权主义

Nov 28, 2018

58:20

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第76期：【闲聊】中日韩健身现状对比

Nov 23, 2018

64:18

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【番外】关于想买的东西，我们没聊够

Nov 21, 2018

66:20

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第75期：【闲聊】你都买过什么奇葩东西

Nov 16, 2018

53:47

27

第74期：【专业】莱美的前世今生

Nov 9, 2018

64:52

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第73期：【闲聊】如何在健身房里撩汉泡妞

Nov 2, 2018

62:04

29

第72期：【访谈】牧牧的莱美盛典观感

Oct 26, 2018

51:42

30

第71期：【专业】超量恢复是什么

Oct 19, 2018

46:55

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第70期：【专业】推荐一些健身书籍

Oct 12, 2018

39:37

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第69期：【专业】如何成为一名健身教练

Oct 5, 2018

39:27

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第68期：【闲聊】健身房里怎么穿

Sep 28, 2018

45:51

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第67期：【专业】HIIT与tabata都是些什么玩意

Sep 21, 2018

61:56

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第66期：【访谈】舞蹈和莱美操课

Sep 13, 2018

58:22

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第65期：【闲聊】女子防身指南

Sep 7, 2018

59:04

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第64期：【访谈】师兄的斯巴达心路历程

Aug 31, 2018

42:24

38

第63期：【专业】运动解剖学中的三大面

Aug 23, 2018

52:28

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第62期：【专业】补剂是什么东西？

Aug 17, 2018

58:54

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第61期：【闲聊】野私教和健身房那些脏事儿

Aug 10, 2018

59:39

41

第60期：【闲聊】健身中的那些玄学

Aug 3, 2018

45:41

42

第59期：【专业】我真的受伤了

Jul 27, 2018

57:27

43

第58期：【专业】休息，休息一下

Jul 20, 2018

58:17

44

第57期：【专业】健身还有这些操作方法

Jul 13, 2018

54:54

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第56期：【闲聊】减肥，这样作真的会死

Jul 6, 2018

52:50

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第55期：护具，我要不要带

Jun 29, 2018

57:06

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第54期：世界杯观球闲聊

Jun 22, 2018

50:43

48

第52期：体态分析那些事

Jun 8, 2018

53:14

49

第51期：你运动时在用哪个APP？

Jun 1, 2018

57:25

50

第50期：那些让你爽的小道具

May 25, 2018

64:24

51

第49期：舞术与健身

May 18, 2018

49:52

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第48期：健身房攻略指南

May 11, 2018

52:13

53

第47期：提升能力的特殊跑步方法

May 4, 2018

50:05

54

第46期:脱脂奶和全脂奶哪个好？乳糖不耐怎么办？

Apr 27, 2018

49:49

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第45期:牛奶的种类和牛奶推荐

Apr 20, 2018

53:22

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第44期：保加利亚剪蹲？土耳其起立？还有哪些地名动作？

Apr 13, 2018

58:10

57

第43期：【清明特辑】身边的故事和北京330的传说

Apr 6, 2018

29:47

58

第42期：俯卧撑到底该怎么做

Mar 30, 2018

46:00

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第41期:健身时我们在听什么（下）

Mar 22, 2018

29:35

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第40期：健身时我们在听什么（上）

Mar 16, 2018

29:58

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第39期:健身会给你带来哪些改变

Mar 9, 2018

35:38

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第38期：请坚持运动，至少，去跑步吧

Jun 30, 2017

71:15

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第37期：拉伸和热身的那些事

Jun 23, 2017

62:08

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第36期：低杠深蹲

Jun 16, 2017

42:24

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第35期：深蹲的那些事

Jun 9, 2017

61:11

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第34期：如果条件有限，我该如何健身

Jun 2, 2017

68:22

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健卧中学校园之声广播2002年5月26日早间播音

May 26, 2017

34:39

68

第32期：背部怎么练以及菱形肌是什么

May 19, 2017

43:53

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第31期：和琦玉师父聊健身

May 12, 2017

90:15

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第30期：胸部训练方法

May 5, 2017

71:43

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第29期：2017香港斯巴达比赛观感

Apr 28, 2017

74:19

72

第28期：中老年人健身要注意的事

Apr 21, 2017

58:31

73

第27期：运动受伤之后要怎么办

Apr 14, 2017

39:51

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第26期：如何避免运动受伤

Apr 7, 2017

56:00

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第25期：【清明特辑】发生在身边的灵异事件

Mar 31, 2017

40:11

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第24期：减肥药有用吗？酵素、大麦若叶、左旋肉碱是什么玩意

Mar 24, 2017

54:15

77

第二十三期：【减脂专题】减肥的方法论

Mar 17, 2017

58:13

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第二十二期：【减脂专题】减脂的理论和思想基础

Mar 10, 2017

46:16

79

第二十一期：【女性专题】备孕及孕期要如何健身

Mar 3, 2017

46:59

80

第二十期：【女性专题】女性健身谣言（下）

Feb 24, 2017

40:48

81

第十九期：【女性专题】女性健身谣言（上）

Feb 17, 2017

39:58

82

第十七期：【新春专题】年后恢复训练怎么这么疼

Feb 3, 2017

38:57

83

第十六期：【新春专题】春节期间怎么训练

Jan 27, 2017

39:24

84

第十五期：【新春专题】过年怎么吃

Jan 20, 2017

43:09

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第十四期：【女性专题】女性经期如何健身

Jan 13, 2017

40:23

86

第十三期：【女性专题】女生要不要举铁练肌肉

Jan 6, 2017

39:18

87

第十二期：【私教专题】如何寻找一个靠谱的私教

Dec 30, 2016

43:20

88

第十一期：【私教专题】中国私教现状（下）

Dec 23, 2016

39:43

89

第十期：【广马专题】前线选手记者视角直击广马

Dec 16, 2016

60:24

90

第九期：【广马专题】跑马拉松的赛前准备

Dec 9, 2016

55:08

91

第八期：【私教专题】中国私人教练现状（上）

Dec 2, 2016

40:51

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第七期：【私教专题】我该不该请一个私教

Nov 25, 2016

40:22

93

第六期：【饮食专题】健康饮食，我该怎么喝

Nov 18, 2016

72:15

94

第五期：【饮食专题】运动健身，我该怎么吃

Nov 11, 2016

82:21

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第四期：【饮食专题】健康饮食，我该吃些什么

Nov 4, 2016

66:14

96

第三期：你中枪了吗？健身房里的不文明行为

Oct 28, 2016

64:40

97

第二期：我的体重怎么总不降

Oct 21, 2016

56:01

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第一期：健身的开始就是扯闲篇

Oct 14, 2016

32:39