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次回の動画／腸のセミナー／サブスタック／狩猟免許の近況など【雑談回】

疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】

“あなた専用”のダイエット戦略｜血液データと遺伝子で見つける、自分に合った痩せ方

全人類にすすめたい血液栄養解析と、Substackを始めた話

【アルコール依存症エピソード】泥酔で目覚めたら病院のベッド!? 減酒薬・酒鬱のお話

アルコール依存症の血液データを徹底解析！酒・タバコ・ラーメンを浴び続けた40代の身体の中身は!?

血液栄養解析動画の反響と次回予告、そしてアルコール依存の血液データ!?

40代・健康診断A判定の男性に忍び寄るアルコールのダメージ｜筋トレ効果が出ない本当の理由【血液栄養解析】

血液栄養解析カウンセリング動画配信&コンセプトムービー公開のお知らせ！

老けやすい人、疲れやすい人。実は“糖と油の毒”かもしれません｜AGEs・ALEsとは？

カウンセリング動画撮影／血液データ1年比較／アルファ波BGM／AI自動化の未来【雑談回】

最近、脳が疲れていませんか？ 音のサプリという新しいポッドキャスト体験

タンパク質を摂るだけでは足りない!? 高タンパク生活で見落としがちな肝臓の働き

パフォーマンスを高めるスポーツ栄養戦略｜アスリート・筋トレ実践者向け

LDHとは？疲れや筋トレ、病気まで見えてくる血液データ

禁酒体験記：禁酒はいつ楽になるのか。2年目前で見えた変化

【保存版】花粉症の根本改善への道！漢方・東洋医学の体質づくり

【雑談回】ドーパミン中毒の自覚／泥臭い集客論／血液栄養解析動画／AIアニメ広告／狩猟免許／筋トレ×炭水化物

コエンザイムQ10完全ガイド｜エネルギーと老化を左右する栄養素

【Dirty Genes④】完結編：遺伝子を整える4つの習慣

【Dirty Genes③】チェックリストでわかる重要遺伝子の汚れと対策｜GST／GPX・NOS3・PEMT

【Dirty Genes②】チェックリストでわかる重要遺伝子の汚れと対策｜MTHFR・COMT・DAO・MAOA

【Dirty Genes①】遺伝子は運命じゃない！不調を招く遺伝子の洗い方

水銀の健康リスクとデトックス法【完全ガイド】：脳・エネルギー・免疫まで奪う危険重金属

【ご報告】世界トップクラスの高精度腸内検査を導入します！

未来のアルコール依存アプローチ : サイケデリック×精密栄養学で“脳と身体”を同時に書き換える

精密栄養カウンセラーが「猟師」を目指す!?体を整えて直感を磨く話【雑談回】

【長友佑都のファットアダプト食事法④】完結編：なぜ「脂質」が最強なのか？勝てる体を作るエビデンス総まとめ

【長友佑都のファットアダプト食事法③】実践ガイド｜具体的な食事と外食攻略

【長友佑都のファットアダプト食事法②】3大基本ルールを精密栄養学の視点で徹底解説

【長友佑都のファットアダプト食事法①】スポーツ栄養と精密栄養学の交差点｜世界で戦う食事戦略

【年末雑談配信】気づけば禁酒期間が新記録更新！

タンパク質代謝の全体像｜破壊と再生が支える“心身コンディション”

精密栄養学で読む「溶血」の正体｜酸化・炎症・腸内環境のサイン

アルコール依存は人と比べるな｜飲酒量・症状では測れない「依存の深さ」

冬至点に向けて考える「新しい自分」とは？変化と好奇心の本質【雑談回】

ポッドキャストで上位10%!? 「爆速ヒット番組賞」を機に、やり方を振り返る

ALPと胆汁の関係｜子どもと大人で“高い意味”は違う

【お知らせ】お子さま向け新サービス開始 & 前言撤回

タンパク質合成を遺伝子レベルで理解する：筋トレ・美容・代謝はここから動き出す

猟師さん宅住み込み体験記──資本主義社会に違和感がある人へ。社会的健康につながる“半”資本主義の実験

精密栄養学の引き算思考 ── 健康の第一歩は「胃・肝臓・腸」を整える

アルコール依存Q&A配信

タンパク質合成と遺伝子のリアル──基礎から未来のヘルスケア

初ライブ配信！これからの配信方法と新Podcast番組について

健康情報の“届け方”に迷いが出てきたので、正直に今考えていることを話します【雑談回】

【徹底解説】SIBO（小腸内細菌異常増殖症）｜お腹の張り・おならの臭い・便秘…思い当たる方は要チェック

最近思う「健康」と「老化」について【雑談回】

エンドカンナビノイドシステム──心と身体を整える“体内の大麻様物質”とは？

胆汁酸ってすごい！老化防止・エネルギー・血糖値を整える“体の隠れた名脇役”

AI時代に体験の価値を取り戻す。筋トレから宇宙まで語る“つながり”の話【雑談回】

【徹底解説】コーヒーのカビ毒リスクと対策──スペシャリティコーヒーの真価

「未来の栄養素」PQQとは？──抗酸化力・ミトコンドリア活性・老化防止の最前線

ケトン体質のジレンマ｜低血糖との付き合い方と筋トレ挑戦【雑談回】

ビタミンCは感染症に効く？予防・回復のリアル【風邪・インフル・コロナ】

アルコールと向き合う覚悟とピリオド ── 依存症対談を終えた今の僕のリアルな想い

アルコール依存症の現実。クリニック、離婚、仕事を飛ばしてもやめられない【鶏・串焼き といろ 遠山直俊】

アルコール依存対談のお知らせ＆AI最新ツール（Sora2・Atlas）・サイケデリック読書を語る【雑談回】

初めての3日（72時間）断食レポート③｜ついに完走！断食で見えた体と心の変化

初めての3日（72時間）断食レポート②｜66時間経過のリアル。正直めちゃしんどいです...

初めての3日（72時間）断食レポート①｜40時間経過で体に起きた3つの変化

体の反応も、言葉の響きも──観察するほど世界が広がる【雑談回】

完全解説グルタミン！腸を整え、免疫・抗酸化・筋肉維持まで支える栄養素の真実

東洋医学の基本「陰陽五行説」で整える心と体のバランス

禁酒から始まった健康の原点──1つのピリオドとしての依存対談【雑談回】

【保存版】ビタミンB1不足が増える日本人──慢性疲労と神経トラブルに要注意！

ノーベル賞・坂口志文教授が発見した「制御性T細胞」とは？がんと免疫の関係を解説

精密栄養学で読み解くBUN（尿素窒素）｜血液が教えてくれる健康の現在地

カビ毒の恐怖！コーヒーやナッツに潜む危険と“体を守るデトックス法”

ビタミンCは感染症に効く？予防・回復のリアル【風邪・インフル・コロナ】

リーキーガット（腸漏れ）が心身を蝕む？原因と改善法

「本来の自分を取り戻す」健康サービス設計の裏側。自己対話した一週間【雑談回】

タンパク質の基礎と落とし穴｜高タンパク食の注意点とプロテインの正しい選び方

胃酸の重要性と改善法【完全ガイド】―疲労・貧血・吸収不良に関わる大切なポイント

禁酒体験記 : ついに禁酒ブーム到来？配信から読み解く時代の流れ

「今日が一番若い日」──健康サービスの始まりと人生を豊かにする学び【雑談回】

漢方薬とは？西洋医学との違いと“体質に合わせた処方”の奥深さ

ヒスタミン代謝の全貌！日本人に多い不耐性を精密栄養学で読み解く

【精密栄養学】パーソナルヘルスケアカウンセリング、スタートです！

ヨーロッパから帰国して、現在考えていること | 利他について【雑談回】

酵素の働きと酵素ドリンクの真実

【完全ガイド】鉄：欠乏症から吸収率アップ法、血液データの読み方まで

老化を加速させる!? 体を酸化させる"避けるべき食品7選"

ヨーロッパ旅行記⑦ : 高城剛さんにお会いしました！そしてスペイン、バルセロナにてご報告

ヨーロッパ旅行記⑥ : イビザ城、ダルトビラからお届け！精密栄養学的に見たヨーロッパの食事

ヨーロッパ旅行記⑤ : イビザ、ベニラスビーチからお届け！サンセット前に日照時間とビタミンDについて考える

ヨーロッパ旅行記④ : イビザ、フォルメンテーラ島からお届け！1人になった瞬間からプチトラブル続き!?

ヨーロッパ旅行記③ : ベルリンに到着！心拍変動から見る旅のリラックス度合い

ヨーロッパ旅行記② : ハンブルグ探訪。混浴サウナ体験や地下鉄のシステムに驚愕！

ヨーロッパ旅行記① : ドイツ到着！ロングフライトのバタバタ劇と早くも感じたカルチャーショック

遺伝子は運命じゃない？ライフスタイルで“オン・オフ”できるエピジェネティクス入門

ドイツ＆スペインへ—旅・音楽・配信の振り返りと次の一手【雑談回】

肝臓×血糖値コントロールの真実：「糖新生」をやさしく解説！

血糖値コントロールの鍵はインスリンだけじゃない！“グルカゴンの働きと暴走”の正体

禁酒体験談：お酒ゼロでも飲み会は楽しめる！アルコールに頼らないコミュニケーション術

抗酸化のエース・ビタミンEの力：老化防止から不妊予防まで

東洋医学セラピストSAKIさんとの対談の感想

【東洋医学セラピストSAKI】病院で原因不明の不調が東洋医学で回復!?片腎エピソードや夏→秋のセルフケア

アーユルヴェーダのプラクリティ＝生まれつきの設計図｜7タイプ体質別ケア

"緩める勇気" 無意識の『休めサイン』を見逃さない：心拍変動（HRV）と瞑想

【保存版】白血球の5分類と免疫システム :血液データが読める完全ガイド

乳酸菌・ビフィズス菌とは？腸活成功の鍵！善玉菌の働きと増やし方

「ナイアシン（B3）」疲れ・肌・血管を一気に底上げする驚くべき力

「ぽっこりお腹」4つの本当の理由と、科学的に正しい脂肪の落とし方

海外富裕層ツアーに撮影密着！伊勢志摩・一泊30万円の宿や漁船で起きた炎上劇【雑談回】

医療用大麻の真実：THCの医療研究が示す未来

アルミニウムデトックス入門 - 日常に潜む重金属リスクと対策法

メラトニンで睡眠力アップ！睡眠がもたらす驚きの効果と睡眠改善法

【必聴】葉酸の効果と危険性。安全に摂取するには？

Adobe（アドビ）Creative Cloud Proプランが劇的に安くなる裏技！

【完全解説】ビタミンB12欠乏が招く危険。効果的な対策&摂取法

初海外でスペイン移住講座!? “なんとかなる”精神で海外ノマドに挑戦【雑談回】

体内の酸化とは？10年後も若々しくいるための抗酸化完全マニュアル

常識が変わる瞬間！初めてのサイケデリック療法【3ステップガイド】

カルシウムに善玉と悪玉!?サプリでリスクが上がる衝撃事実！

“影の主役”マグネシウムは人生を変える!? 600以上の役割をこなす重要栄養素

疲労回復の鍵はミトコンドリア！実践的活性法で最高の体調を手に入れよう

【糖質vs脂質】太るメカニズムと危険性を完全解説！

精密栄養学への挑戦と多様な仕事スタイルを模索する日々【雑談回】

アーユルヴェーダ性格&体質診断。自分のドーシャ（属性）を知ろう！

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カンジダ菌完全解説ガイド！体調不良を改善する腸活のススメ

睡眠効果あり!?CBD実験報告！そして最新CBN・CBGの違いと効果について

現代人に不足する『亜鉛』。免疫・メンタル・美容まで…知らなきゃ損な亜鉛の底力！

そのサプリ、効かなくなってるかも？「耐性」の正体と対処法を解説

温泉×サウナで考えた日本文化と国民性。そして、健康意識について【雑談回】

禁酒体験記：1年を超えることで見えた"リアルな心の変化"

人生観が変わる!?サイケデリック医療の最新研究と驚くべき効果

クエン酸で疲労回復！5つの驚くべき健康効果と摂取法

睡眠の質を3つの指標でセルフチェック！あなたはちゃんと眠れてますか？

油＝悪い・太る…を覆す！オメガ3脂肪酸が“奇跡の油”と呼ばれるワケ

動画配信スタート！湯田温泉からお届け【精密栄養学ラジオ】

早朝の空気の中で考えたこと。興味の変遷・ファション・テクノロジーなど【雑談回】

古代アーユルヴェーダの自己診断。あなたの属性と特徴は？

現代人必須！ビタミンCの驚くべき健康効果

ケトジェニックで人生最高の体調に！血糖値を操る腸内細菌とホルモンの力

CBDオイル入門！睡眠改善と特徴を簡単解説

禁酒体験記：禁酒あるある。条件反射で飲みたくなる衝動の乗り越え方

グルテンが腸に与える本当の影響。脳も体も腸内で整えよう！

AI×資本主義の未来から歴史・集団心理—スピリチュアル＆アーユルヴェーダまで横断的に語る！

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自然体験を通じて考える健康と資本主義

52kg→45kg！精密栄養学で自然に痩せた全記録

ケトン体で脳と体が激変！僕をスーパーサイヤ人に変えた日（笑）

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「頭ではわかってるけど…」健康改善が続かない人に伝えたい“最初の一歩”

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なんと僕のアカウントがChatGPTに“推薦”されました笑【雑談回】

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最高の体調を手に入れる！エネルギーが湧き出す超基本

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ビタミンB群サプリで「すこぶる元気に！」体感した精密栄養学の世界

令和の米騒動。僕は米をやめました！【精密栄養学】

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禁酒体験記：アルコールをやめた理由と変化、そして方法は？【精密栄養学】

精密栄養学って何？