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终身成长•共读好书 — 373 episodes · page 1 of 4
共读《悉达多》--悉达多的觉醒之旅终点--有爱即完整
共读《悉达多》--顺应事变即可放下苦闷，感受万物统一性，即可找到自我
共读《悉达多》--从尘世到轮回，在体验中死亡，在唵中重生
共读《悉达多》--惊！悉达多的启蒙导师竟是风尘女子！
共读《悉达多》--从孩子到成人：悉达多的心灵蜕变和追求
共读《悉达多》--寻找信仰的答案：果文达的皈依与悉达多的质疑
共读《悉达多》印度“王子”的痛苦
《悉达多》共读导引：跟随悉达多启程心灵疗愈之旅
《最好的晚年》共读，幸福不在彼时在此时
绝不平庸！揭秘超人百岁生活秘诀《最好的晚年》揭秘
垂暮之间衰老的瞬间：揭开衰老对智力、疼痛感的影响《最好的晚年》共读
《最好的晚年》我们最终的目的不是好死，而是好好地活到终了。
越垂暮越智慧：揭开衰老对记忆力和人格的深刻影响《最好的晚年》共读
让晚年更精彩！阅读《最好的晚年》与你共话长寿之道
从阅读共鸣到视界拓荡《我的2022》阅读推荐
2024年的读书计划和设想
《出租外婆》的艾达给读者带来的成长智慧
爸爸妈妈如何和孩子交流探讨金钱观问题
聊聊成人世界里的“学习力”
亲子教育中如何帮助孩子做目标分解
专注力的养成要关注刻意练习四要素
在自己认定正确的事情上专注，做一个长期主义者
如何调用意识和潜意识学习和成长---答疑互动
如何帮助孩子拆解目标，培养孩子的专注力---宁静
专注力在生活中给我带来的改变--勇敢的心_缩混
成年人如何摆脱成长学习焦虑
做去做你不习惯做的事儿，正是你改变的开始
用自控力提高我们的专注力，从生活小事做起--勇敢的心
冥想是提高专注力的有效方法之一，日记是察觉反思的最好工具---红苹果
从日常小事提高自己的专注力--秋水伊人
提高专注力有效的方法是反思觉察，专注力要从小抓起---宁静
专注力必须身心合一么？---隆妈、宁静
（彩蛋）自控力总结篇：新影
自控力不单单是反思力，提升元认知，培养自己的无我利他之心，分享者：红苹果
（彩蛋）提高自控力最有效的方法，分享者：勇敢的心
（彩蛋）人生就应该时刻都有清晰的规划，健康是第一位，分享者：秋水伊人
（彩蛋）多一些自控力，生活中任何关系都会更和谐：宁静
第23集：成为自己人生思维舵手---诵读人：宁静（因平台要求，后续更新不再写书名）
《认知觉醒》第22集：成长就是为了主动控制---诵读人：红苹果、秋水伊人
《认知觉醒》第21集：元认知能力终极定义---分享者：勇敢的心
（彩蛋）元认知延伸篇：妈妈总是沉浸在痛苦中怎么办---分享者新影
（彩蛋）提高和获取元认知能力总结篇---新影
（彩蛋）提高和获取元认知能力实践篇---勇敢的心、红苹果
《认知觉醒》第20集：如何获得元认知能力--分享者：宁静、秋水伊人
《认知觉醒》第19集：元认知如何改变我们命运的？---分享者红苹果
《认知觉醒》第18集：什么是元认知，元认知如何影响我们的成长？---分享者：勇敢的心
（彩蛋）《认知觉醒》第一章、第二章总结篇
（彩蛋）梦到历史分享：新影
《认知觉醒》第17集：如何捕捉感性---诵读分享：新影、宁静
《认知觉醒》第16集：凭感觉寻找人生目标---诵读分享：宁静、红苹果
《认知觉醒》第15集：凭感觉学习---诵读+分享者：红苹果
（彩蛋）听听两位嘉宾日常对“潜意识”捕捉的故事：分享者---宁静、红苹果
（彩蛋）潜意识人人都有，但不是所有人都具备调动潜意识的能力：分享者新影
《认知觉醒》第14集：潜意识的智慧---诵读者：新影
（彩蛋）认知和潜意识的那些事（下）
（彩蛋）认知和潜意识的那些事（中）
（彩蛋）认知和潜意识的那些事（上）
《认知觉醒》第13集：清晰的认知让我们情绪平和---分享者“宁静”
《认知觉醒》第12集：大脑喜欢节能做事儿，消除情绪模糊---分享者“秋水伊人”
《认知觉醒》第11集：学习知识，消除认知模糊---分享者“红苹果”
《认知觉醒》第10集：人类一直在模糊的边界生存---分享者“勇敢的心”
（彩蛋）《认知觉醒》第一章归纳总结（不忘初心，有始有终）---新影
（彩蛋）接纳是第一步，更重要的是接纳以后的行为---分享者“子玉南南”
（彩蛋）耐心的方法+如何调动本能脑和理智脑对话---分享者：宁静
《认知觉醒》第9集：怎样拥有耐心---分享诵读者“秋水伊人”（现身说法）
（彩蛋）认知规律：大脑舒适区边缘，扩展自己的行动范围更容易成功---分享者“宁静”
《认知觉醒》第8集：认知规律是耐心的倍增器---分享者“新影”
《认知觉醒》第7集：那些年，我们一起误解过的耐心---分享者“勇敢的心”
《认知觉醒》过度篇：焦虑是本性，耐心是宝贵的品质---总结分享者“新影”
（彩蛋）人生如爬山，快慢节奏根据自身情况去调节---分享者“秋水伊人”
（彩蛋）把战胜焦虑变成打怪兽的意志力，48岁重返职场---分享者“子玉楠楠”
（彩蛋）焦虑是一张双面脸，拿捏好就是促进---分享者“隆妈”
（彩蛋）中年人缓解焦虑，需要适度的松弛感---分享者“新影”
《认知觉醒》第6集：焦虑的根源--诵读分享者“秋水伊人”
《认知觉醒》第5集：作者直面焦虑，寻找焦虑形式---诵读分享者“红苹果”
《认知觉醒》第4集：作者的焦虑之战---诵读者“新影”
《认知觉醒》围读晨话，共同支招（红苹果、秋水伊人、新影、勇敢的心、宁静）
《认知觉醒》第3集：习惯为什么难以改变？---诵读分享者“红苹果”
《认识觉醒》第2集：三重脑之间的权利之争---分享者“秋水伊人”
《认知觉醒》第1集：认识三重脑，重新认识自己----诵读分享者“勇敢的心”
《认知觉醒》自序---诵读人：新影
《认知觉醒》读书房开篇介绍---主持人新影
经历“风风雨雨”的小树才能把根扎入土壤茁壮成长
《小女生职场修行记》看“转运秘籍”---走向母亲
《小女生职场修行记》中看“臣服”
扩展分享--世界上的喜悦和痛苦都是源于自己内心希望得到什么
回归本心，心存善念，利他之心从父母做起--分享者“新影”
培养自己的恭敬心，过去的行为决定自己的现在和未来--分享者“红苹果”
13-（4）利他取决于自己内心的起心动念，而非形式《小女生职场修行记》
13--（3）“福气”给出去的最好办法是孝敬父母《小女生职场修行记》诵读及分享
13--（2）“福气”的储值方法就是给出去《小女生职场修行记》诵读及分享
共读延展分享---佛学、心理学给予我们的成长智慧
时刻反观自己，坦然接受当下，心生柔软和智慧---分享者红苹果
人在困境中，如何跳出困局---分享者秋水伊人
当“佛学”遇见“心理学”的诠释--分享者宁静
12、神婆《小女生职场修行记》诵读及分享
11、调整《小女生职场修行记》诵读及分享
13--（1）“福气”可以储值《小女生职场修行记》诵读及分享
职场上的能力是全面开花，并非单一成长
职场生存需要“师父”，生存成长离不开伯乐