All Episodes
ナチュラルスパ presents TOKYO SAUNAR'S GARDEN — 116 episodes
【サウナ】5/3放送分 ：温泉が楽しめるサウナ『ゆ〜シティー蒲田
【サウナ】4/26放送分 ：The37KAMIINA勝俣瞬馬さん&To-yさんとサウナトーク
【サウナ】4/19放送分 ：The37KAMIINA勝俣瞬馬さん&To-yさんがご来店！
【サウナ】4/12放送分 ：春にぴったり！外気浴が素敵なサウナ
【サウナ】3/22放送分 ：サウナ後のビールが美味しい施設特集
【サウナ】3/15放送分 ：自由が丘の一筆書き富士山＆家庭的になりたい中上さん
【サウナ】3/8放送分 ：静岡でサウナ旅！
【サウナ】3/1放送分 ：高輪で五感がととのう
【サウナ】2/22放送分 ：宮城県でサウナ旅！
【サウナ】2/15放送分 ：やついいちろうさんとサウナトーク！
【サウナ】2/8放送分 ：やついいちろうさんご来店！
【サウナ】2/1放送分 ：シックなレンガと極上のスチームサウナ
【サウナ】1/25放送分 ：中上さんは友達がほしいんです！
【サウナ】1/18放送分 ：野々村真さんとサウナトーク！
【サウナ】1/11放送分 ：サウナ大好き！俳優の野々村真さんがご来店♪
【サウナ】1/4放送分 ：2026年もととのっていきましょう！
【サウナ】12/28放送分 ：サウナセレクション大賞2025！
【サウナ】12/21放送分 ：俳優の飯島寛騎さんとサウナトーク！
【サウナ】12/14放送分 ：俳優の飯島寛騎さんが休憩室にやってきました♪
【サウナ】12/7放送分 ：サウナ旅第３弾”岡山でととのう”
【サウナ】11/30放送分 ：中上さんはととのいたい…
【サウナ】11/23放送分 ：福岡ノープランサウナ旅！
【サウナ】11/16放送分 ：学生街・高田馬場でととのう
【サウナ】11/9放送分 ：弾丸名古屋サウナ！
【サウナ】11/2放送分 ：新コーナー２本だてスペシャル！
【サウナ】10/26放送分 ：しゃけのこコンビとサウナトーク♪
【サウナ】10/19放送分 ：しゃけのこコンビがやってきた！
【サウナ】10/12放送分 ：食欲の秋！サ飯の秋！
【サウナ】10/5放送分 ：休憩室にお越しの皆様のメッセージ紹介！
【サウナ】9/28放送分 ：中上さんオススメの内気浴とソロサウナ
【サウナ】9/21放送分 ：中上さんオススメの岩盤浴
【サウナ】9/14放送分 ：関西エリアでととのうならここ！
【サウナ】9/7放送分 ：湯船とキングオブ縁側
【サウナ】8/31放送分 ゲスト：とくさしけんごさんパート２
【サウナ】8/24放送分 ゲスト：とくさしけんごさん
【サウナ】8/17放送分 サウナで聴きたい曲３選
【サウナ】8/10放送分 サウナ名言。言葉でととのう。
【サウナ】8/3放送分 夏サ活にぴったりグッズ３選
【サウナ】7/27放送分 銀座コリドー街の中心でととのう
【サウナ】7/20放送分 西大島の老舗銭湯&アウフグースが受けられるサウナ
【サウナ】7/13放送分 町田の老舗銭湯&メッセージ紹介
【サウナ】7/6放送分 新発見サウナパンツ＆サウナ上がり極上のスイーツ
【サウナ】6/29放送分 蒸気のサンドイッチ＆極上のホテルサウナ
【サウナ】6/22放送分 サウナ&コインランドリー！？
【サウナ】6/15放送分 アウフグースチャンピョンシップ
【サウナ】6/8放送分 雨の日でも楽しめる大型スーパー銭湯
【サウナ】6/1放送分 すごすぎる外気浴
【サウナ】5/25放送分 大阪万博でととのい革命
【サウナ】5/18放送分 スゴイ銭湯絵
【サウナ】5/11放送分 錦糸町・黄金湯にお邪魔します
【サウナ】5/4放送分 本気のコーヒー牛乳
【サウナ】4/27放送分 岩田リョウコさんと海外のサウナトーク！
【サウナ】4/20放送分 ゲスト：岩田リョウコさん
【サウナ】4/13放送分 激アツのミストサウナ
【サウナ】4/6放送分 東京と神戸のおすすめサウナ
【サウナ】3/30放送分 プロレスラー上野勇希さんと筋トレ！？
【サウナ】3/23放送分 サウナ大好きプロレスラー上野勇希さん登場
【サウナ】3/16放送分 サウナ初心者向け！サウナの楽しみ方
【サウナ】3/9放送分 中上さんおすすめの温泉がある銭湯を紹介！
【サウナ】3/2放送分 中上さんおすすめの電気風呂を紹介！
【サウナ】2/23放送分 放送100回記念！中上さんのステッカーをプレゼント！
【サウナ】2/16放送分 サウナ大好き！クマムシのお2人が考える理想のサウナは？
【サウナ】2/9放送分 サウナ大好き！クマムシのお2人が登場！
【サウナ】2/2放送分 サウナ格言をご紹介
【サウナ】1/26放送分 カフェとバーがあるサウナにお邪魔します
【サウナ】1/19放送分 冬におすすめ！アツアツサウナを紹介！
【サウナ】1/12放送分 滝汗をかけるスゴイサウナへ！
【サウナ】1/5放送分 今年の中上さんの目標は？
【サウナ】12/29放送分 今年最後の営業日。あっつあつのサウナをご紹介します
【サウナ】12/22放送分 中上's サウナアワード！！
【サウナ】12/15放送分 ko-daiさんとeyeronさんはどんなサウナを作りたい？
【サウナ】12/8放送分 Sonar Pocketからko-daiさんとeyeronさんが登場！
【サウナ】12/1放送分 今回は群馬のオススメサウナと韓国のサウナ文化をご紹介！
【サウナ】11/24放送分 株式会社ハーメックさんのサウナに行ってきました！
【サウナ】11/17放送分 巣鴨のおすすめサウナをご紹介！
【サウナ】11/10放送分 酸辣湯麺が絶品のサウナを紹介！
【サウナ】11/3放送分 ティモンディ高岸 宏行さんにお悩み相談！
【サウナ】10/27放送分 ティモンディ高岸 宏行さんが登場！
【サウナ】10/20放送分 中山秀征さんの生放送ドキドキ事件？！
【サウナ】10/13放送分 中山秀征さんとの公開収録の模様をお届け！
【サウナ】10/6放送分 中上さんおすすめの映えサウナをご紹介します！
【サウナ】9/29放送分 いつもの休憩室を飛び出してのすえひろ湯のサウナを体験！
【サウナ】9/22放送分 中上さんおすすめのカラカラサウナを紹介！
【サウナ】9/15放送分 番組に届いたメッセージをどんどん紹介！
【サウナ】9/8放送分 先週に引き続きアイドルの森香穂さんとサウナトーク！
【サウナ】9/1放送分 サウナ大好き！アイドルの森香穂さんが登場！
【サウナ】8/25放送分 中上おすすめのミストサウナをご紹介！
【サウナ】8/18放送分 いつもの休憩室を飛び出しての金春湯のサウナを体験！
【サウナ】8/11放送分 先週に続いてしらかばスポーツ・大西さんをゲストにお迎え！
【サウナ】8/4放送分 しらかばスポーツ・大西さんとサウナ・ウィスキングトーク！
【サウナ】7/28放送分 サウナに関する名言をご紹介！
【サウナ】7/21放送分 いつもの休憩室を飛び出してのSpa LaQuaのサウナを体験！
【サウナ】7/14放送分 今週もサウナが大好きなお笑い芸人・かつみ♥さゆりのお二人をお招きしてサウナトーク！
【サウナ】7/7放送分 かつみ♥さゆりのお二人をお招きしてサウナトーク！
【サウナ】6/30放送分 中上さんおすすめのアーティスティックな銭湯をご紹介！
【サウナ】6/23放送分 いつもの休憩室を飛び出してRAKU SPA鶴見のサウナを体験！
【サウナ】6/16放送分 今週もサウナ大好きプロレスラーの勝俣瞬馬さんをゲストにたっぷりサウナトーク！
【サウナ】6/9放送分 プロレスラーで「SeaSaunaShack」総支配人の勝俣瞬馬さんをゲストにお迎え！
【サウナ】6/2放送分 中上的女性受け抜群のサウナをご紹介
【サウナ】5/26放送分 いつもの休憩室を飛び出して天然温泉 平和島のサウナを体験！
【サウナ】5/19放送分 サウナ文化研究家・こばやしあやなさんをゲストにお迎え！
【サウナ】5/12放送分 中上がおすすめしたい「サウナ施設オリジナルグッズ」をご紹介！
【サウナ】5/5放送分 中上が選ぶ「最強水風呂」をご紹介！
【サウナ】4/28放送分 いつもの休憩室を飛び出し、PARADICE三田店のサウナを体験！
【サウナ】4/21放送分 今週も岡田結実さんをゲストに迎えてサウナ＆恋愛トーク！？
【サウナ】4/14放送分 岡田結実さんをゲストに迎えてサウナトーク！
【サウナ】4/7放送分 中上おすすめ「場外サ飯」をご紹介！
【サウナ】3/31放送分 ゲストに入間国際宣言の西田好孝さんをお迎えしてたっぷりサウナトーク！
【サウナ】3/24放送分 中上的インパクトサウナをご紹介！
【サウナ】3/17放送分 いつもの休憩室を飛び出し、レンブラントキャビン＆スパ新橋の『ライオンサウナ』を体験！
【サウナ】3/10放送分 先週に引き続き「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」にて行われた番組初の公開録音イベントの様子をお届け！
【サウナ】3/3放送分 「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」にて行われた番組初の公開録音イベントの様子をお届け！
【サウナ】2/25放送分 中上さんおすすめのサ飯は…？
【サウナ】2/18放送分 いつもの休憩室を飛び出し、ととのい研究所 通称『ととけん』へ訪問！
【サウナ】2/11放送分 ゲスト：伝説のサウナー「濡れ頭巾ちゃん」 赤裸々トークでサウナについて語り合う！
【サウナ】2/4放送分 ゲスト：伝説のサウナー「濡れ頭巾ちゃん」 トトノウという言葉はどうやって生まれた？