Хорошая плохая девочка

Episodes

1. 20

   Last call в летний клуб Summertime badness!

   Дорогие девушки, завтра, 31 мая, открывается наш онлайн-клуб Summertime badness ❤️‍🔥 Это будут 4 живые терапевтические встречи с юнгианским психотерапевтом Юлией Анпилоговой, со мной и нашим комьюнити. И доступ к курсу "От хорошей девочки к себе" на всё лето. в клубе будем: ✔️ учиться говорить о...

   May 30, 2026

   15m
2. 19

   «Тупындра» — это моя тень. О страхе показаться глупой

   Страх сделать ошибку и показаться недостаточно умной — то, с чем неосознанно живут многие женщины: хорошистки, отличницы, те самые хорошие девочки. И этот страх влияет на то, как и что мы говорим, рискуем ли мы, пробуем или не пробуем новое, как разрешаем себе проявляться. В общем на нашу жизнь,...

   May 27, 2026

   32m
3. 18

   «Не романтизируй семью до её появления. Романтизируй, когда она есть» — Лена Ридель (часть 2)

   Сегодня продолжаем разговор с Леной Ридель — преподавателем осознанности, автором ретритов и мамой троих детей. Говорим о том, что происходит с отношениями после рождения детей (особенно, когда их трое). Как не потеряться в роли родителей, почему развестись не так-то и сложно, а вот сохранить...

   May 21, 2026

   34m
4. 17

   Преподаватель осознанности Лена Ридель: о жизни с тремя детьми, уходе в "подполье" и праве на амбиции

   У меня долгожданная гостья! Лена Ридель — предпринимательница, автор ретритов по всему миру и мама троих детей. Сейчас её самый важный ретрит — дома, в декрете. Обсудили: — почему иногда ты выбираешь не рост, а паузу — как жить, когда прежняя идентичность временно “выключена” — что происходит с...

   May 6, 2026

   37m
5. 16

   "Хорошие девочки" выгорают первыми: кто виноват и что с этим делать?

   “Хорошие девочки” выгорят первыми Девчонки, ловите свежий эпизод про выгорание “хороших” мам, жён и профессионалок! Мы, женщины, выросшие в постсоветской песочнице, привыкли многое тянуть на себе. Включаться, приходить на помощь, слушать, поддерживать. Чтобы начальник был доволен, чтобы мужу было...

   Apr 10, 2026

   42m
6. 15

   Как я перестала быть идеальной дочерью и сестрой. История психотерапевтки Лены Мицкевич

   Что происходит, когда ты больше не хочешь играть роль «хорошей» дочери и сестры? Постоянно идти навстречу. Входить в положение. Понимать. Сглаживать. «Заминать» конфликты. Когда больше не хочешь быть той, кто старается никого не разочаровывать. Ко мне в гости пришла психолог и автор подкаста «Ты…

   more
   Mar 6, 2026

   40m
7. 14

   Детская писательница Юлия Кузнецова о травмах "хороших девочек", исцелении и пути к писательству

   Начинаем новый сезон разговором о мечтах, которые не отпускают. В гостях Юлия Кузнецова, детская писательница, которая умеет говорить о сложных чувствах честно и бережно. Обсуждаем её путь в литературу — через страхи, сомнения и мамино «этим на жизнь не заработаешь». Как становятся писателями,...

   Feb 6, 2026

   36m
8. 13

   Как подвести итоги года бережно и найти в этом ресурс и радость

   Итоги года всё чаще становятся источником тревоги, а не смысла. Мы привыкли измерять свою жизнь достижениями, сравнивать себя с другими и бояться оказаться «недостаточными». В финальном новогоднем эпизоде вместе с юнгианским психотерапевтом Юлией Анпилоговой говорим о том, как подводить итоги…

   more
   Dec 31, 2025

   52m
9. 12

   "Синдром хорошей девочки меня чуть не убил". История Вики, победившей рак груди

   Недавно мне пришло письмо от слушательницы из Парижа по имени Вика Герц. Письмо, на которое нельзя было не ответить. В 29 лет Вика столкнулась с диагнозом «рак груди» — и вскоре поняла, что привычка быть "хорошей девочкой" может дорого ей стоить. Чтобы выжить, ей пришлось включать инстинкты,...

   Dec 6, 2025

   50m
10. 11

    Как одно “нет” изменило мою жизнь: история балерины Большого театра

    История талантливой балерины, которая старалась быть "хорошей девочкой" и терпела давление, травлю из-за внешнего вида и запрет на сцену. Пока однажды не сказала: "Нет, со мной так нельзя". Курс "От хорошей девочки к себе" — https://goodgirluniversity.com/#program Чтобы получить скидку на курс,...

    Nov 20, 2025

    1h 05m
11. 10

    Секс, плохишки и хорошие девочки. Откровенный разговор с психотерапевтом Юлией Анпилоговой

    Как это так вышло, что мы с вами ещё про секс не говорили? Исправляемся! Позвала в гости подругу, психотерапевта и постоянного эксперта подкаста Юлию Анпилогову (а теперь еще и ведущую подкаста про секс "Тепло и важно"). Обсуждаем: Почему секс с "хорошими девочками" — это спектакль? От чего…

    more
    Oct 23, 2025

    41m
12. 9

    Даша Черкудинова (Норм): как перестать прятать себя и свои идеи

    Почему мы боимся быть заметными, даже когда делаем классные вещи? Говорим о червячках сомнений, трудоголизме и смелости проявляться. Честный разговор с Дашей Черкудиновой, журналисткой и соавторкой моего любимого подкаста «Норм». Новый подкаст "Ушки на макушке" — https://podcast.ru/1830180909 Мои...

    Oct 9, 2025

    50m
13. 8

    Лика Кремер (Либо/либо): о материнстве без декрета и праве на свой путь

    Как быть мамой, не вписываясь в традиционный сценарий? Во второй части разговора с Ликой Кремер — предпринимательницей и кофаундеркой студии «Либо/либо» — говорим о материнстве без декрета, чувстве вины, стыде (и его отсутствии), карьере с тремя детьми и честности как опоре в родительстве. Почему...

    Jul 20, 2025

    42m
14. 7

    Лика Кремер (Либо/либо): "У меня до сих пор жуткий синдром самозванца"

    🎙 В этом выпуске — королева (не побоюсь этого слова😁) российского подкастинга, соосновательница студии «Либо/Либо» Лика Кремер. В прошлом — актриса, журналистка, телеведущая. А сегодня — женщина, которая изменила медиаландшафт и голосом собрала сотни тысяч слушателей. 👑 В «Хорошей плохой...

    Jun 26, 2025

    37m
15. 6

    “Недомать? С этим чувством я смирилась”. Лена Аверьянова (НЭН). Часть 2

    Как отстаивать личные границы, если самое сильное давление исходит от самых близких —родителей мужа или своих собственных? Откуда растут корни ощущения, что "ты — недомать" ? И почему фаундерка НЭН Лена Аверьянова не хочет бороться с этим чувством? Курс "От хорошей девочки... к себе" —...

    Jun 6, 2025

    44m
16. 5

    "Как я пыталась быть "правильной" мамой и что из этого вышло". Лена Аверьянова (НЭН). Часть 1

    Как быть мамой в мире, где у всех — от бабушек до интернет-пабликов — есть мнение о том, какой ты должна быть? Как в хаосе голосов и трендов услышать себя? Зачем нам злость, раздражение и другие сложные чувства — и как они помогают углубить близость с ребёнком? В новом эпизоде говорим с Леной...

    May 30, 2025

    32m
17. 4

    Спящие красавицы. Как не проспать полжизни в ожидании, что тебя кто-то разбудит

    В новом эпизоде вместе с психотерапевтом Юлией Анпилоговой отвечаем на письмо слушательницы и разбираем сказку «Спящая красавица». Почему нам часто кажется, что всё самое интересное впереди? Как перестать ждать счастливого случая и проснуться, не дожидаясь принца и других чудес? С чем нужно...

    May 16, 2025

    52m
18. 3

    Елена Резанова (карьерный стратег и автор бестселлеров): как жить, а не сдавать экзамены

    Сегодня у меня в гостях — Елена Резанова. Карьерный стратег, коуч, автор бестселлеров и спикер TED. Уже больше 20 лет Елена помогает людям находить своё дело, смыслы, свободу — и путь к себе. Мы говорим о том: — Как выбраться из ловушек хороших девочек, отличниц и самозванок — Как меньше зависеть...

    Apr 26, 2025

    42m
19. 2

    Маша, давай! Как отличница стала голосом сексуальной свободы

    Героиня нового эпизода — секс-просветительница Маша Арзамасова, исследовательница удовольствий, мира и самой себя. С детских лет и до 30 лет отличница и золотая медалистка Маша Арзамасова была очень хорошей девочкой. Работала в глянце, встречалась с "правильным" мужчиной и старалась заслужить...

    Apr 10, 2025

    46m
20. 1

    Настя Красильникова: "У меня больше нет авторитетов".

    В этом выпуске — важный разговор с журналисткой и фемактивисткой Настей Красильниковой. Про расследование об Оксимироне, реакцию общества и то, почему так сложно разрушать культовые образы. Про иллюзии, которые мы боимся потерять, и гнев как движущую силу. А ещё — про то, как трудно быть…

    more
    Mar 28, 2025

    39m
21. Соло-путешественница Лена Егорова о поездках без обратного билета

    Когда-то Лена Егорова жила в городе, который ей не нравился, работала 5/2 в офисе, пыталась угнаться за чужими успехами, сравнивала себя с другими и старалась быть хорошей и удобной для всех. Всё изменилось, когда она начала путешествовать solo без обратных билетов. Лена объездила 30 стран (в том...

    Mar 13, 2025

    36m
22. “Я — дочь своего народа”. Журналистка Когершын Сагиева о синдроме Золушки, выгорании и дарах хороших девочек

    Героиня нового выпуска — Когершын Сагиева, журналистка, автор документальных фильмов “Жизнь по вызову” и “Горбачева”, а еще моя близкая подруга. Это выпуск-неформат, не интервью, а скорее разговор подруг, в которой мы делимся смешными и стыдными историями из нашей журналисткой карьеры. Как…

    more
    Feb 27, 2025

    39m
23. “Я с детства считала себя особенной”. Предпринимательница Саша Ламм о вере в себя, несмотря на провалы

    Привет! Позвала в новый эпизод Сашу Ламм — предпринимательницу, кондитера, маму маленьких Лукаса и Нади, автора блога, в котором она влюбляет людей в гастрономию, родительство и жизнь. В 2018 году Саша вместе с её мужем Вилли открыли кондитерскую Lamms в Москве (фанаты авторских эклеров Ламмс...

    Feb 13, 2025

    49m
24. Как найти свой голос в эпоху алгоритмов. Коуч Ольга Бастрон о блогинге по любви

    У «хороших девочек» с соцсетями не самые простые отношения. Зависимость от лайков, постоянная самоцензура (когда постишь только социально одобряемые картинки), сравнение себя с другими, отказ от интересных тебе форматов в угоду алгоритмов не позволяют выстраивать теплые и доверительные отношения…

    more
    Jan 30, 2025

    38m
25. "Быть «плохой» мамой иногда очень полезно". Психолог Юлия Анпилогова о подводных камнях материнства

    Привет! "Хорошая плохая девочка" возвращается в ваши наушники! В первом эпизоде нового сезона делюсь последними новостями и говорю с Юлией Анпилоговой, знакомой вам по предыдущим сезонам, психотерапевтом, соавтором курса "От хорошей девочки к себе". Обсуждаем тему, которая триггерит миллионы…

    more
    Jan 16, 2025

    36m
26. Наталья Ремиш (автор книг и мультфильмов для детей): как воспитывать девочек свободными и счастливыми

    Героиня эпизода — писательница, автор книг и мультфильмов для детей и основательница платформы для родителей Наталья Ремиш. У Натальи очень популярный блог, в котором она исследует мир эмоций и воспитания детей. В интервью Наталья рассказала о том, как она старается воспитывать своих дочек не...

    Dec 23, 2023

    41m
27. "А что обо мне подумают?" Как стыд мешает "хорошим девочкам" и можно ли с ним подружиться

    Как перестать переживать о том, что о нас подумают другие? В какие моменты стыд нам помогает, а в какие — мешает? И можно ли со стыдом подружиться? Отвечаем на ваши вопросы! В гостях — Юлия Анпилогова, психотерапевт и соавтор образовательного онлайн-курса “От хорошей девочки к себе”. 10 января —...

    Dec 9, 2023

    55m
28. Маша Карнович-Валуа (Никакого правильно): “Хорошая девочка — моё второе имя”.

    Привет! Возвращаемся в ваши наушники с новым сезоном. В первом эпизоде говорим с Машей Карнович-Валуа, активисткой и кофаундеркой "Никакого правильно" (проекта о ментальном здоровье, родительстве и правах женщин). До 30 лет Маша не снимала костюм "хорошей девочки". Первые глобальные изменения в…

    more
    Nov 30, 2023

    37m
29. От “плохой девочки” к себе. В гостях — ведущая подкастов Оля Микитась

    Привет! Это необычный выпуск. Мы с Олей Микитась, моей коллегой, продюсеркой и ведущей популярных подкастов, решили сделать коллаборацию. Одна часть разговора выходит тут. А другая — в подкасте Оли “Нормально же общались”. Говорим с Олей о том: как она, пытаясь заслужить родительскую любовь…

    more
    Jun 28, 2023

    39m
30. Анна Ривина (Насилию.нет): Почему хорошие девочки часто попадают в нехорошие отношения?

    Героиня и экспертка нового эпизода — Анна Ривина, юристка, основательница Центра “Насилию.нет”, женщина с обложки журнала Time. Вместе с коллегами по Центру Анна помогает женщинам, оказавшимся в ситуации домашнего насилия. В этом эпизоде вы услышите личную историю Анны. Как родители растили из…

    more
    Jun 19, 2023

    45m
31. “Когда я вышла из этих отношений, я ничего про себя не знала”. Лиза Тюрина (главная редакторка медиа “Нужна помощь”)

    Героиня нового эпизода - Лиза Тюрина, главная редакторка благотворительного медиа “Нужна помощь”, соавторка проекта “Стыдно”, номинантка на премию Forbes “30 до 30”. За последние 4 года Лиза прошла большой путь от "хорошей девочки" к себе. Лиза говорит, что ни премии Forbes, ни других карьерных...

    May 31, 2023

    48m
32. Как преодолеть страх начинать? Терапевтический разговор с психологом Юлией Анпилоговой

    В новом эпизоде отвечаем с Юлией Анпилоговой на вопросы подписчиков: “Как быть со страхом начинать новое? Как его преодолеть?”. Мы решили пойти в глубину этой проблемы и разобраться: Что стоит за страхом начинать у хороших девочек? Почему один из важных инструментов работы со страхом — это сесть…

    more
    May 9, 2023

    40m
33. "Дружелюбная Badass". В гостях — создательница велнес-платформы “Your Om” Даша Белоглазова

    Героиня нового выпуска — Даша Белоглазова, велнес-коуч, фаундерка онлайн-платформы “Your Om” и кофаундерка продакшн-бюро “Nonsense”. Даша — один из самых чутких, добрых и эмпатичных людей в моём окружении. При этом у неё всё отлично с личными границами. Она умеет постоять за себя и защищать свои...

    Apr 28, 2023

    56m
34. «Хорошая девочка — кактус колючками внутрь». Психолог Александра Яковлева — о том, как синдром хорошей девочки влиял на её отношения

    Героиня нового эпизода — Саша Яковлева, журналистка, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой». Мы уже встречались с Сашей и говорили о Золушках, Белоснежках и других хороших девочках из сказок. А еще о том, как синдром хорошей девочки мешал её карьере (слушайте эпизод № 3). В этом...

    Apr 19, 2023

    1h 01m
35. "Стать самой себе любящим родителем". Как научиться управлять внутренними критиками

    Это личный (и очень терапевтичный для меня) эпизод. Героиня нового выпуска — врач-психотерапевт Марина Ванина. Я хожу к Марине на сессии уже полгода, вижу серьезные изменения в себе и мне очень захотелось поделиться с вами практиками и инструментами, которым я у неё научилась. Мы обсудили с...

    Apr 10, 2023

    45m
36. “Я перестала думать, что у меня что-то не получится”. Основательница издания “Вёрстка” Лола Тагаева о карьере и запуске своего медиа

    Привет! В этом эпизоде вы услышите вторую часть интервью с Лолой Тагаевой. С 2009 года Лола работала журналистом и шеф-редактором в ведущих российских медиа. Вскоре после 24 февраля 2022 года Лола запустила собственное независимое медиа “Вёрстка”. За год “Вёрстка” завоевала значительный кусок...

    Apr 3, 2023

    34m
37. “Пока я не стала “плохой”, я не могла построить нормальные отношения”. Основательница проекта "Вёрстка" Лола Тагаева о работе над собой

    В новом эпизоде говорим с известной журналисткой, создательницей независимого проекта “Верстка” Лолой Тагаевой. Лола выросла в "экстремально патриархальной семье" и воспитывалась по принципу “будь скромной, хорошей и оказывай сервисную поддержку окружающим”. Несмотря на традиционные установки, ей...

    Mar 20, 2023

    45m
38. Что скрывается за страхом проявляться? Психотерпевт Юлия Анпилогова отвечает на вопросы слушательницы

    В редакцию «Хорошей плохой девочки» пришло письмо от слушательницы. «Меня зовут Валерия, мне 42 года, мне нравится моя работа и я тот самый «хороший сотрудник». Но — есть такое выражение — «не хватает звезд с неба». И это, наверное, про меня. Я всё делаю хорошо и меня это бесит — мне хочется...

    Feb 27, 2023

    24m
39. Как защищать свои границы бережно и аутентично. Писательница и авторка подкастов Света Шедина

    Героиня и экспертка нового выпуска — Света Шедина, соавторка книги "Аутентичная коммуникация" и подкаста "Но вы держитесь". Света рассказала: как ее карьере и отстаиванию своих границ на работе мешала внутренняя "хорошая девочка", как она училась их нащупывать и защищать и как искала баланс между...

    Feb 10, 2023

    39m
40. «Я пытаюсь понравиться и от этого меня меньше уважают». Как из хорошей девочки вырасти в хорошего босса

    Привет! Мы запускаем новый формат - ответы экспертов на ваши вопросы. Сегодня говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой о том, как из хорошей девочки вырасти в хорошего босса. Почему хорошие девочки привыкли заслуживать любовь, но не вызывают уважение? Как разрешить себе силу и здоровую…

    more
    Jan 27, 2023

    23m
41. Жены декабристов, золушки и другие хорошие девочки. В гостях — психолог и журналистка Саша Яковлева

    Привет! Героиня нового выпуска - моя подруга, журналистка, автор и ведущая подкаста “Психология с Александрой Яковлевой”. Обсуждаем с Сашей ее внутреннюю хорошую девочку. Как жены декабристов, Белоснежка и другие хорошие девочки повлияли на ее жизнь. И как Золушка и Саша однажды нарушили правила,...

    Jan 20, 2023

    29m
42. Как стать Дедушкой Морозом для себя самой. Терапевтический разговор с психологом Юлией Анпилоговой

    "Дедушка Мороз, в этом году я была хорошей девочкой и заслужила подарочек". Записали для вас новогодний (и терапевтичный) эпизод. Говорим с психотерапевтом Юлией Анпилоговой про веру хороших девочек в Деда Мороза и других Добрых Волшебников. Почему мы ищем таких волшебников в наших родителях,...

    Dec 27, 2022

    28m
43. Юлия Варшавская (Forbes Woman): “Удобным может быть диван, а женщина должна быть собой”.

    Героиня первого эпизода — Юлия Варшавская, главный редактор Forbes Woman и Forbes Life. Юля восхищает меня своими бесстрашными постами в соцсетях, умением быть открытой, уязвимой и не оглядываться на мнения других. Кажется, что это ей легко дается. Сама Юля говорит, что так было не всегда и путь…

    more
    Dec 7, 2022

    36m
44. О чем этот подкаст?

    “Хорошая плохая девочка” - проект о взрослении и пути к себе “Не злись, ты же девочка”. “Так хорошие девочки себя не ведут”. В России (и многих других странах) девочек воспитывают по формуле “будь хорошей — и будет тебе счастье”. Трудности начинаются, когда эта формула перестает работать.…

    more
    Nov 28, 2022

    3m