Сильвденкрайз Во Время Карантина))

Урок про гибкость гр.клетки. не простой, но прекрасный))

Много грудной клетки и плечевого пояса. Немного шеи и остального хвоста)

Урок рядом со стулом.

Эпический урок про челюсти. Где мало движения, но много мысленной работы)

Урок из одной из книг Хавы Шельхав. Урок про устойчивость во время ходьбы или стояния. Перенос веса, дыхание, шея и многое другое.

Кусочек из длинного и насыщенного урока про подъём головы. Про то, как младенец понимает голову. Как он понимает движение позвоночника, ищет точки опоры, как верх связан с низом и многое другое. Урок поможет понять, как двигать головой из "всего тела", что снимет напряжение в шее

Урок на животе. Про связь между конечностями и центром тела. Про то, как тело поддерживает движение конечности и про многое другое) третий урок из серии "стоять ровно", из книги Хавы.

Отличный урок. Нестандартный, но относительно простой в использовании). Наслаждайтесь!

Часть урока самой Хавы Шельхав. Занимается балансом между мышцами спины и мышцами живота в очень необычной форме.

Урок стоя про стопы, ходьбу и то что между ними. Дыхание и перенос веса.

Очень аккуратный, подходящий практически всем урок лёжа на боку. Часть серии уроков для беременных. Гибкость позвоночника, расслабление живота и многое другое Перекаты.

Прекрасный урок, который веселит и немного балансирует перед и зад)) пробуйте, уважаемые!)

Сложный, но очень интересный урок. Про связь между верхом и низом и многое другое.

Прекрасный урок про лопатки, позвоночник, таз и многое другое. Лёжа на боку

Просто попробуйте))

Эпизод про спину, шею, позвоночник и вес)

Перед вами урок про переднюю часть тела, но на самом деле про спину и поясницу. А ещё он очень много про точки опоры для движения и про многое другое. Выполняйте его медленно и аккуратно и пожалуйста не забывайте - мы не занимаемся спортом!) Мы занимаемся органическим движение!

Перед вами кусочек очень базового урока Моше. Циферблат.

Отличный урок на боку. Про точки опоры, центр и многое другое.

Ролик в продолжение или в замену прошлого, который оказался быстроват. И поэтому я решила записать ту же идею, но по спокойнее.

Кусочек из урока "про шею" Дэвида Цемаха приправленный моими пометками. Ещё один мини урок в моём подкасте. Там вас ожидает урок про шею. п.с. я писала его поздно сейчас будучи немного усталой, поэтому в первой части урока я говорю шея, но имею в виду голову. Урок от этого хуже не стал, но стал своеобразней)) Завтра постараюсь переписать заново, а пока имейте в виду.

Один из моих любимых уроков. Ноги, стопы, таз, шея, гр.клетка, лопатки. Урок удовольствия)) наслаждайтесь!!

Урок про гибкость грудной клетки. Сидя.

Любимый многими моими учениками урок про разгибание. Стоя на коврике.

Совершенно волшебный урок на тему "как самому себе сделать массаж" и многое другое. Позвоночник, грудная клетка, таз и многое другое.

Урок про гибкость грудной клетки, шею, лопатки, плечи и многое другое. А ещё поюро точки опоры, вес и дыхание. Наслаждайтесь! И будьте здоровы!!

Урок про вес, точки опоры, дыхание и про то, как делая чуть-чуть менять очень многое)

Часть урока из книги одной из личных учениц М.Фельденкайза Хавы Шельхав основательницы системы Child'Spase. Позвоночник, таз, гр.клетка, шея и многое другое)

Перед вами проба пера) мой первый подкаст (какое слово, а?!) Моя попытка внести немного движения в карантинные дни. Полчаса про позвоночник и другое.