情绪便利店 | 和陌生人聊天

�聊天的人：十月（微信号：moodmart）、蒋方舟�本集时间线00:50 我表达 我快乐（把无形的东西变得具体有形，这个过程本身让我快乐）05:29 我是比较幸运在小时候就拿到了麦的人07:57 再小的表达都是一件作品12:11 每个人都有对自己人生的叙事权（澄清和反驳在这个时代某种程度是无效的）16:44 外界标准 vs 自我标准18:36 公共人格 vs 真实人格（人最可爱、最有创造力的就是天性的那部分）24:39 怎么做好内容、有流量的内容？（人性是一切生产力和活力的来源）31:04 很少使用社交媒体，害怕形成思维上的惰性（现在不知情权也挺宝贵的）35:23 当代社会，人们读书是否为一种虚假的wishful thinking？40:20 未来世界会变得越来越本真？41:14 三十岁从杂志社离职44:43 做播客这件事52:13 只要你在创造，世界就有无限的可能往前拓展55:40 我没有什么焦虑01:02:51 我很确信中年是很值得一过的

� 视频播客很火，但我有点好奇：普通人真的能做吗？于是我去到了播客《除你武器》的主播小吴家里，聊了聊这件事。� 小吴的视频播客名字是《你到哪了》。� 本期内容视频版：小红书账号“宝藏播客挖呀挖”� 时间线00:01 背景介绍01:53 什么嘉宾适合视频播客06:20 「复合型」的创作者？17:06 视频播客VS音频播客25:24 新时代环境下怎么做采访33:26 长内容VS短视频48:07 长内容的「真」58:04 表达者需要什么能力01:19:23 文字记者教会我的事01:27:49《慢谈》幕后制作拆解01:57:56 业内人怎么看视频播客�主播十月微信号：moodmart

本期人物：路扬（全网ID：CV路扬君）全职独立配音演员配音导演【时间线】00:01:25 开场白00:04:25 过往一些配音作品《中国奇谭 2》第一画《如何成为三条龙》蛇老大、上海迪士尼乐园《疯狂动物城》园区里的Gary（盖瑞）、广播剧《两个老妖怪》主仆（主角）、《浪浪山小妖怪》蛤馍精、《鬼灭之刃：无限城篇》猗窝座......（梳理不过来啦，同时我也问了几个我个人看过和好奇的小配角角色）00:09:38 每一个角色都是独一无二的00:11:27 从乌鸦怪到蛤馍精，再到蛇老大延展聊聊配音演员的专业面00:34:32 入行十年，我来对了，但来晚了（从电台主播、英语老师到配音演员）（语言能力是一种天赋吗）00:47:32 北漂配音经历和感受（入行）00:52:13 意外的第一部影视剧配音机缘00:55:43 初出茅庐的教训和回望（被固化标签、被选择）（在被动中的主动，自我努力、探索和确认）01:12:16 入行十年依旧热情满满（试不到自己想要的角色也会down）（有过一次专业上的自我怀疑）（试音是配音演员的常态）01:23:04 北漂没有让我觉得有“漂”的感觉01:24:29 安排自己的时间很有成就感（配音演员的日常作息啥样）01:28:34 日常语言习惯、偏好和训练？01:32:24 普通人如何入门配音演员？01:35:11 我想为帅哥配音（帅哥的角色类型其实很多的）01:38:30 自己未被大众关注的宝藏小众作品01:41:49 2026年的做事计划（直播创新）（ 闲谈：2个月减肥17斤）【歌曲】路扬《君有疾》路扬《梅心似月》路扬《望长安》【本期提及作品还有】《盛世天下》（游戏）《鬼吹灯之南海归墟》（动画）《魔天记》（动画）《罗小黑战记2》（电影）《唐朝诡异录之长安》（剧）《督主有病》（广播剧）《晨曦列车》（游戏）《迷雾之夏》（游戏）《夜的命名术》（有声书、动画）《垂直世界之地中海美少年》（动画）【主播十月微信号】moodmart（想参与聊天、看主播朋友圈都找他）

本期嘉宾：小谢87年出生，东北人，现居成都30岁开始“躺平”生活已旅行去过200+城市（个人账号信息尊重嘉宾本人想法，不做对外公开）时间线：00:01 介绍主题和嘉宾02:26 三十岁是我人生的分界线03:39 放弃留学深造校园旁摆摊小吃车15:34 所有的冲突都在30岁爆发了（30岁之后我的人生才是快乐的）18:08 工作观（给别人打工 vs 创业）（买房子 vs 卖房子）（玄妙的“显化”）27:23 离开老家，去成都51:35 近些年工作观是否有变化？（创业者思维）（普通人谈AI、自媒体个人IP）56:01 身体躺平 vs 心理躺平（我躺平了，更要好好生活啊！）01:06:53 谈鹤岗和网红低成本定居地（怎么选定居城市？）01:00:01 现在不上班的生活（认识世界是最重要的）01:21:11 关于人际连接（朋友、伴侣、丁克、原生家庭）01:26:24 关于理想生活01:31:12 关于旅行（有钱人感受四季比穷人不敏感，因为穷人冬天挨冻）01:40:23 关于消费观（生活有品质的躺平到老）（面对未来的心态）嘉宾推荐的三本书：《活着》余华《百年孤独》《穿越平行宇宙》【主播十月微信号】moodmart（想参与聊天、看主播朋友圈都找他）

主人公：男生——井开（豆瓣同名昵称）女生——卷子1988年生人现居北京东六环2024年11月成功FIRE——时间线——01:04 嘉宾信息102:27 嘉宾信息203:14 提前退休后普通的一天如何度过？12:19 之前上班时的状态(熬夜、玩手机)19:25 退休后对时间的感知21:18 退休后的社交23:29 退休后夫妻两人的关系（相识超过14年，结婚7年的相处原则）30:08 周围人怎么看待这个选择34:11 退休后提升的生活技能38:30 退休生活会有无聊吗？40:15 怎么接触到FIRE概念的44:39 实现提前退休的困难点46:22 要提前存多少钱？FIRE计算公式50:14 职场倒计时57:48 临近离职犹豫过吗？01:00:28 提前退休做的准备？（如何记账）01:05:53 退休生活后的生活成本（如何消费降级）01:19:49 谈谈未来规划01:23:03 自我梳理成功FIRE的原因01:24:46 退休之后的“意外”01:26:35 谈谈丁克的选择01:29:25 不上班十问附，井开豆瓣文章《关于我搬来北京通州退休的三两事》https://www.douban.com/note/870687096/?_i=0912140XY66XO_【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：冒得湖南人，现居云南2008年告别了朝九晚五的工作后就再也没有上过班2023年他在云南找到了一处属于自己的“桃花源”长租了十年随后不久，他花了不到五万买下一处农村自建房今年开始进行正式的改造中【时间线】00:01 背景介绍02:31 关于不上班的一些灵魂拷问12:59 主人公的三个重要人生点14:45 现居地情况的方方面面这是怎样的“桃花源”？ 37:38 现在的隐居生活55:01 为什么不想上班了？01:30:02 流浪的经历01:38:51 关于未来【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：阿楠93年生人本科毕业时27岁数字效率教练、人生整理师时间线：01:37 阿楠的自由职业者档案11:43 两年大学兵14:09 大学的自我探索（换专业、课外活动）21:13 企业效率工具24:21 从家庭整理到电子整理25:16 为什么会想到做“电子整理”业务？27:19 具体聊聊现有业务（现状、服务内容、定价策略、获客...）35:57 提高效率的最终目的是更好的生活36:59 普通人和AI44:15 一个新业务的诞生和未来47:24 聊聊家庭整理收纳师55:00 如何走出自由职业曾抑郁的时间58:56 自由职业需要什么特质呢？01:01:54 没有家庭支持，怎么办01:08:31 热爱、意义感、臣服01:11:39 相对别人，我走的慢01:13:57 自由职业的好与坏 【阿楠微信号】Oath_yong【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）附阿楠的课程介绍�2025年5月22日增加

本期主人公：树98年生人 荷兰博士三年级时间线00:55 开场白02:06 出柜的背景10:02 和家人出柜23:28 情感萌芽有理由吗34:28 和前任谈恋爱，家长知道后39:02 经历过后的自我反思（我是如何从负面情绪中走出来的）48:31 和同龄人出柜有被打击过（性少数身份对自己的影响）54:28 和初恋在“国际不再恐同日”确认关系01:06:45 同性和异性恋有不同吗（三段情感关系中学到的东西）01:24:17 自我身份认同01:33:25 不要对出国抱有过高滤镜【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

这期播客是一次我的生活记录。柳姨（其实我俩年纪没差几岁）是我古早的在做电视编导时的同事，也是我从那时到现在都关系很好的朋友。今年大家各自忙碌，一共也没见几回。趁着年底，她刚忙完一个优酷的人文节目，我们在一家咖啡馆有了这次聊天。后半程带在柳姨身上的麦应该是位置偏移、被衣服剐蹭了多次，后期时我听到很头疼。但我能处理的方法也比较有限，把能剪掉的小瑕疵在不影响内容的就剪掉了，有一些也的确处理不了，也无能为力。之后多长点教训吧。我们谈到内容有：《审判》《城堡》卡夫卡《中国通史》《世界通史》黄子韬直播卡段《十三邀》（第八季 许知远对话哈佛教授桑德尔）《论个人在历史上的作用问题》（普列汉诺夫）《低风险创业》（樊登）《不便的便利店》（金浩然）《好东西》（电影）《出走的决心》（电影）兰晓龙《我的团长我的团》《茶馆》

润润和崔老师是一对夫妻，也是我的好朋友。他俩是 80 后，2011 年 11 月通过微信附近的人功能相识，之后相恋；2014年10月领证结婚；2018年10月生子。这次播客录制于刚刚过去的国庆长假，我去他们家做客。润润说，马上就是她和崔老师结婚十周年的日子，正好我来了，让我作为主持人和记录者可以组织一期播客，到时放在她的播客里。录完，我觉得这期挺好的，就后期稍微收拾了下（剪辑了一些零碎的小口癖），想着也放在自己的播客中。我的确有一些关于亲密关系的好奇，用这些问题用来问一对相恋已经 13 年、结婚 10 年的伴侣也很适合。这些问题有关于情感建立、破冰、升温、维持、保鲜等各个维度的状态和阶段，也有关于情侣（伴侣）如何面对金钱、矛盾等棘手问题的解决之道。PS：和他俩之前还录过一期，在主页也可以找到，标题是《一些自闭症和自闭症家庭的基本事实，不妖魔化也不美化》【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

代运营的风现在已经刮到了播客圈。网友“哈士奇”找到了我，说ta前一阵的新播客登上了多次小宇宙新星榜，但 ta 并未因此高兴，而是说自己“偷感很重”。 ta 经历了什么？为什么说自此对“播客”都祛魅了？从方法论角度我俩也坦诚的聊了聊，做一个数据好的播客真的有方法论吗？【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：小吴2001年生人本科就读于北方三线城市（双非学校）时间线：00:15 主人公介绍02:13 “一个小镇做题家是如何走向看似失败的道路的”04:05 考研北大初试第四 复试被刷06:19 考研复试后的调剂是什么流程？11:50 在北大的复试经历及之后（还回老家考编了）17:42 双非本科为什么想要考北大20:38 复盘复试失败的原因24:23 调剂成功的满足 有学校“收留”了我27:05 高中理科 大学文科（大学调专业）29:27 谈“随遇而安”30:34 我的暑期工生活35:29 我的考研时光很美好39:39 22 岁的人生节点对未来的想法43:42 小吴的声音时间胶囊（从相信未来到相信自己）【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：叶雨2003年生人大学三年级在读中时间线参考：00:01 高考考场上睡着了的女孩04:26 开场白 本期主人公信息介绍05:29 留言中非常多的医学专有名词（阿斯伯格综合征、孤独症谱系障碍、ADHD注意力缺陷多动障碍、混合型焦虑抑郁障碍、视知觉障碍、述情障碍、情绪识别困难、社交迟钝）（去医院看病的经历）11:12 关于小时候的疑问（收到诊断书后的疑问和压力）15:16 第一个医生的诊断有 4 项 我一个都接受不了（开始服药时副作用很明显）19:49 我找过大学辅导员想问问我毕业后能做什么21:13 还没告诉父母自己的情况30:07 我的社会交往36:41 我的思维习惯39:18 医院诊断的流程（我不能买商业保险、不能考公）（现状）（内心的秩序和规律生活）47:30 关于“我是否为正常人”的思考（救赎自己的方法）52:59 我的室友知道我的情况59:37 叶雨的声音时间胶囊01:01:18 花絮【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

四人老友局，五一假期的播客特别篇。从北京到山东济南，我和好朋友可可来到了小王&老徐家做客。录音场景是小王&老徐家的阳台。————时间线——————00:01 生活前奏01:16 开场说明02:56 主人公介绍05:32 小王&老徐北京的家07:13 小王&老徐济南的家（门把手的艺术细节）（用策展主题做居家装修设计）11:54 老徐的理想生活：我的生活已经超过了我的理想（我发现我的理想特别容易实现）18:40 小王的理想生活：为什么现在的生活就是理想生活？（夫妻两人的家庭分工）（装修因为费用问题断断续续做了三年）30:41 十月的理想生活：《我爱我家》（国产情景喜剧）《小森林 春秋篇》《小森林 冬春篇》（日本电影）《德雷尔一家》（英剧）《万物生灵》（英剧）（我为什么没有过上《小森林》般的生活？）38:45 租的房子不想只为将就41:01 “家”和“在路上”49:45 可可的理想生活（乐活的意大利人）01:01:30 理想生活一定需要伴侣吗？01:11:03 十月：做播客算是兴趣吗？01:12:02 老徐：我可以实现小时候的兴趣了01:14:44 小王：把兴趣做成专业后，还算兴趣吗？01:22:25 可可：兴趣让我进入心流时刻01:29:53 老徐第一次录播客的感受01:32:05 小王：了解自己才能理想生活（既要又要还要 不存在）01:37:00 十月：张颂文和他的《灿烂的花园》（理想生活是没有固定标准的）01:46:15 生活在社会惯性中之前没好好想过生活话题【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

润润、崔老师夫妇是我的好朋友。两人的小朋友在 2021年两岁半时确诊为自闭症谱系障碍。在 2024年4月2日世界自闭症日之前，我和他俩录制了这期播客。两个人也有自己的播客，名字是《没事找事》。【时间线】01:23 自闭症、孤独症、ASD、阿斯伯格综合症、孤独症谱系障碍、来自星星的孩子.....说的都是一回事吗？（谢耳朵、马斯克 和阿斯伯格综合症）（何为“谱系”？）（你认识一个自闭症那只意味着你认识一个自闭症）05:04 自闭症原因可追溯吗？08:04 自闭症如何判定？09:58 去什么医院诊断？13:09 自闭症的表现有哪些？（看 指 应 说）（刻板行为 眼神回避）16:26 自闭症家长谈影视剧中呈现的自闭症天才形象19:29 自闭症能彻底治愈吗？20:41 越早发现越好吗？22:53 如果孩子刚被发现自闭症家长该怎么办？26:11 孩子刚确诊自闭症后 努力扮演一个正常家长27:55 孩子确诊前后的人生想象 梦想是一步步破灭的（自闭症孩子的未来发展）33:55 自闭症家庭的时间表（妈妈时间和爸爸时间）40:42 自闭症父母也要面对更长辈能否接受现实（自闭症的“妖魔化”和“天才美化”）47:45 臭名昭著的“冰箱妈妈”理论51:05 自闭症家庭要面对的问题和人生规划改变01:02:31 如何从生活中获得能量？01:08:07 社会和他人能为自闭症家庭做些什么01:13:10 每天幸福好事三件分享【本期提到影视作品】美剧《生活大爆炸》电影《海洋天堂》韩剧《非常律师禹英禑》电影《雨人》韩剧《精神病院也会迎来清晨》电影《好像也没那么热血沸腾》【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：YOYO2003 年生人大二学生9.5万粉丝英语博主（小红书账号“碧螺知春”）——时间线——00:52 主人公及背景信息介绍02:44 四级没过03:54 我是体育生05:22 热搜之后06:46 回应各种网络评论（为爱发电？误人子弟？挣大钱？）（四级过不过不重要，9 万粉的账号更重要？）（不是学英语的料，是做自媒体的料啊！）14:32 不同的短视频平台有区别吗（开始做账号时身边朋友很质疑）18:43 热搜后，账号转型？（不会继续再做英语相关内容了？）24:51 为什么会选择现在的模式做短视频25:19 制作短视频花多久时间？（内容也是根据网友反馈完善的）28:35 自我复盘账号成功的原因29:37 自媒体人心态论32:14 一年的商业成果34:53 谈“网络流量”36:36 接下来账号拍什么38:18 YOYO 的声音时间胶囊39:27  谈大学生活【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：刺猬95 年生人 28 岁现居重庆——时间线——00:01 引子00:33 背景及主人公介绍04:32 关于“她”世界上独一无二的人08:03 “严格意义上”她算我的初恋吧（我也试过和男同学”谈恋爱“）13:57 两个人浪漫的确认情侣关系19:27 从”姐姐“”妹妹“到”老婆“24:15 对象做过让我感动的事29:04 感觉人生在慢慢下沉（从工程建筑到烘焙）34:20 对“工作”的灵魂拷问39:36 裸辞后找过两份工作 打击很大 是噩梦48:10 尝试了下创业53:01 短期规划54:55 我现在处于找不到自己的状态里（谈人生中的“主动性”和“被动性”）（世界上没有100%做自己的人）01:06:10 刺猬的声音时间胶囊【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【时间线】00:00 本期说明01:44 十岁小侄女的春节感悟03:11 小学生的烦恼05:06 小学生的幸福07:20 “科目三”08:42 我的“偶像”10:40 小孩眼中的幸福11:09  我眼中的大人12:53 谈对大学的认识13:44 谈上学14:52 谈对工作的认识（好工作、理想工作）18:07 谈对钱的认识19:25 谈小朋友中间的“比较”心理21:27 谈小学生中会有歧视（被欺负）现象吗22:48 谈买房和租房24:44 小学生的新年愿望【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：郭总（郭老师）88 年生人短视频服务公司老板【时间线】00:01 背景说明00:50 快问快答了解主人公（短视频服务公司老板的2023）06:16 该怎么称呼老板？X总、老师、老大、哥...09:04 自己当老板 资金周转的钱从哪来10:20 想开自己公司的原因（我也考虑过社会价值）14:45 老板困境：招人难19:47 一个老板眼中现在的就业环境（双向困难）（不可否认人才是分层的）（小公司需要的人才能力期许比大公司是高的）25:16 老板困境：要把脸放到地面上自己踩（越是大公司反而回款慢）27:58 老板困境：没有自己的私人时间31:21 当老板后，性格上更淡然了（问题总会被时间解决掉 解决不掉就放弃）（我是一个平民创业者）34:55 如果年轻十岁，我肯定会打退堂鼓（公司九死一生 活过5年的都是少数吧）（没有放弃这个选项）（先活下去再优化和创新）40:39 最有成就感的是一年半活下来了 养了这么多人41:50 谈老板的安全感（风险管控）43:44 什么人适合当老板？47:48 怎么激励员工（构建员工和公司的命运共同体）50:52 老板也是在不断学习的52:52 公司和老板的压力适合传递给员工吗【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

【主人公】夏夏1989 年生人 现居青海、酷儿拉拉夏夏的三个播客分别是《来，日方长》《大橘大利》《阿门六》【时间线】00:01 本期特殊的问答形式+主人公介绍02:30 夏夏：4 个月播客主心得（第一期播客曾被替换事件）05:50 十月：《情绪便利店》的缘起07:07 夏夏：人人都可播客 我会刻意不太听头部播客08:53 十月：做播客快乐吗？09:43 夏夏：做播客的困难之处11:03 十月：经常性的想要放弃 投出石子却没有涟漪13:17 夏夏：什么情况下会放弃做播客？14:14 十月：我不会被“负面”故事影响 甚至很想替它们正名（这里是现代人的心灵版秘密花园）23:26 夏夏：一条无心之意的评论风波31:39 十月：我用3年时间小宇宙订阅1300而过去的这一年，订阅从 1300 到 4900（辛苦不重要，听众没必要为你的辛苦买单）（传统媒体人在当下的错愕）（数据的现实和残酷）43:24 做播客能收获什么？46:27 流量焦虑 关注焦虑49:42 四个月来获得的最正面反馈来自一个听众52:02 做播客挺累的 时间精力的付出54:14 做播客到底能图什么呢？55:36 自由职业（待业）的这几年（心态、之后的规划）01:03:44 青海老家的全职女儿状态01:07:30 和妈妈已经出柜 过程艰难01:10:29 老家的熟人社会氛围 交友对我很难01:13:14 当下的恋爱烦恼01:18:46 性 少数中的“型号”（圈子外的 酷儿 ）01:27:52 临近 35 岁 当下状态（个人的局限性 力量的渺小）（我没有资格躺平）01:38:16 夏夏的声音时间胶囊01:40:11 夏夏的3个播客【主播十月微信号】moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

本期为个人solo。这一期录的像一则声音日记，记录一下，也给自己的 2014 年提个醒、定个调，希望让自己放松一点，别太紧绷。

【主人公】周周 2002年生人南方四线城市生活【时间线】00:02 预告01:08 开场白01:55 第一见面，我觉得她惊为天人。（老师，请问你的CN是什么？求扩列）04:50 新行业，cos委托（“一日情侣”）（惊喜的第二次见面）12:47 二次元圈的亲密昵称（我和她之间称呼的改变）16:46 关系的转折点19:35 为了cos，为了她，每次都要跨省（小城市VS大城市cos环境）24:23 cos圈、cos委托中的的男女比例29:43 “cos委托”全解析（如何寻找、定价、角色选择、委托备注）35:01 “一日情侣”的一天都可以做什么39:10 一次委托要花多少钱44:21 关系的转折点（从二次元转到三次元）48:29 关系再次转折（瓜条事件）58:40 很复杂很纠结的两人关系和未来01:10:15 难忘的交往事件（录音带）01:12:53 想让“暧昧”再长点01:21:32 补充记忆（难忘的kiss）主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：小桥，1998年生人山东县城出生、长大时间线：01:14 为什么对“葬礼”有表达欲03:19 县城女孩04:59 儿时印象中的葬礼习俗（上小庙、上大庙）（透过葬礼“偷窥”人际关系）（守夜）09:37 葬礼摄影师有存在的意义吗16:31 不同村之间的葬礼也大不同（治丧委员会）（丧礼习俗和注意事项）26:37 “头七”的每一天都在干嘛（二七、三七、四七、五七、六七、七七）30:47 特别的规矩（棉花蘸香油擦脸）（亡者身上不能有任何动物皮毛）(葬礼上没人哭 下一辈出哑巴)（“死板”的贡品）40:35 葬礼的开销44:13 对待死亡的态度50:50 我如果要准备自己的葬礼，我会？52:34 对姥姥和爷爷的回忆59:32 姥姥和爷爷的去世01:10:25 小桥的声音时间胶囊主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：18741995年生人 28岁目前工作在菲律宾马尼拉跨境电商行业时间线：00:01 开场介绍01:37 快问慢答05:11 被动消失了180天06:46 动态一本年度最让我呕的两个词，轻盈、松弛10:59 动态二今年最大的感悟就是，坚持是最好的品格。11:53 动态三面试多到让我觉得我是天之骄子（工作断档期、面试经验总结、GTM）20:25 菲律宾生活前期的心理建设24:21 我感受到了“奴隶主”的快乐25:24 公司两千多人菲佣真的便宜34:03 菲律宾打工族的生活（这里还是现金社会）（当地的网购）（饮食荒漠）（旅行景点）（被西化严重）47:20 菲律宾的文化娱乐生活（当地上班节奏 无请假羞耻）（不能离婚、不能堕胎）（关于菲律宾习俗的虚虚实实）59:15 学城乡规划为什么跨专业择业（为什么换城市）01:02:11 工作四年后如何看待“工作”这件事（职业规划都是我面试时编的）01:07:12 疑似癌症的生病经历 耳朵近乎失聪几个月（我到做手术才和同事说生病了出院第二天就去上班了）01:16:53  2024年的年度规划是2025年离职（畅想了下退休的生活状态）（我一辈子不想结婚生子 感情生活是锦上添花还是屎上雕花）01:25:59  1874的时间声音胶囊（老年还想出国读书）01:29:08 彩蛋1874回归酒吧歌手身份，来一曲主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：小绿2004年生人南方一线城市生活本集提到书籍：《肠子》（美）恰克·帕拉尼克时间线：01:19 快问慢答05:49 休学时光（初中一年、高中已三年）（不想上学真的有理由可探究吗？）16:24 亲子关系（宽容教育的蜜罐）22:36 我会是家里的负担吗？（我的日常消费）30:33 家里蹲的三年 又躺又偶尔挣扎自救（这三年的“好”与“不好”）37:07 啃老？过于脆弱？理解？不理解？43:15 找工作也不想去上学51:38 我的未来和理想生活主播微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期为个人solo。很多人只喜欢，且觉得自己会永远“好”、更“完美”、永远“快乐”、保持“正能量”不变，但这真的是大多数人能有的人生常态吗？最近我叩问自己，你的人生别说永远向上了，能保持多久的水平平稳呢？我不清楚自己的性格算是“悲观”还是“乐观”，但与其“遮掩”和“虚伪”，我永远会更倾向于和乐于听见真话和事实。

本期为主播个人solo【时间线】01:32 第一个房子七星大酒店旁边的地下室12:32 第二个房子胶囊隔断间16:35 第三个房子我在北京的第一个“正常”房间21:02 第四个房子和好朋友合租24:46 第五个房子你真的去逛大使夫人会去逛的菜市场嘛29:20 第六个房子上海的公寓30:51 第七个房子重回北京的过度，继续短暂的公寓生活31:39 第八个房子六环边，住了三年半36:03 第九次搬家前情提要42:20 近20套的看房之旅五光十色59:38 开启录音第二次01:02:02 生存保卫战“活下去”可不是易事01:13:37 找房子的第二心碎时刻别为失去的哭泣，去争取可以获得的01:41:31 第九个房子六环外的生活01:55:55 蒲公英人生好想要有一面爬着牵牛花的房子主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

“老友记”系列新尝试，圆桌共读会。本期共读书目：《孽子》。《孽子》是白先勇先生现今为止的，唯一一部长篇小说，里面讲述了诸多“青春鸟”的故事。但正如书中所说“你们是一群失去了窝巢的青春鸟。如同一群越洋过海的海燕，只有拼命往前飞，最后飞到哪里，你们自己也不知道。”【时间码】00:22 本集背景说明03:24 《孽子》成书出版第40年03:55 共读这本书的原因05:41 白先勇和他的《树犹如此》09:54 《孽子》的诞生过程（杂志连载、台湾版、大陆版）14:37 性少数在国际大背景下的处境16:08 《孽子》内容简述18:43 润：阅读体验从好奇开始，到带入自己20:37  可：我最开始是排斥的22:44 《孽子》的大胆中国的同志文化（腐文化、《鬼家人》《黑帮少爷爱上我》）30:33 谈文化消费心理动因33:04 谈《孽子》中的“王国”（每个群体都有一个泡泡）45:16 《孽子》中的角色谈：小玉（乐观的悲剧）51:02 白先勇写给《孽子》主人公阿青的信52:54 主人公爱情线的未解之谜（阿龙阿凤恋、阿龙阿青恋、阿青老师恋）（躲避爱、爱情中的不配得、爱的缺失）01:05:56 《孽子》原著和电视剧的区别01:08:39 《孽子》原著几次改编的历史（电影版、电视剧版、舞台剧）01:16:59 《孽子》中的角色谈：傅老和儿子傅卫（认知带来的悲剧） 01:21:48 作者的悲悯心小说中的父辈们01:27:02 小说中的传承和温柔（蔡康永《那些男孩教我的事》）01:36:54 人的“自我”和“关系”（“自己“这个东西是看不见的，要撞见什么反弹回来）主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期为个人solo，含有电影大量剧透。看完电影《鱼之子》最大的感受是，与其颂扬热爱本身，我更想高赞那些支持和给予热爱机会的人跟环境。原型人物宫泽正之油管有个人频道，感兴趣的可以去搜一搜。主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：Seven1995年生人现在台湾读博MBTI人格为infp【时间线】00:01 主人公介绍04:06 博士365天都在“工作” 没有寒暑假饱受双向情感障碍、躁郁症等疾病困扰用了两年通过博士候选人资格考试我希望能比其他博士提前毕业08:47 本硕博读下来都是和疾病跟时间赛跑每天都是被心脏疼醒我为什么对自己这么狠？13:23 本硕博成绩特别好但高考是学校唯一考上大专的（其他人都上了本科）15:11 大专时专业第一选择去台湾上大学的前前后后18:16 2018年被送进精神病院21:29 高三严重抑郁期被妈妈发现后被动出柜25:25 我是恋爱脑 没救了28:31 我学不会爱自己身为同性恋 我很自责30:32 硕士期间经历的友情拉黑36:43 压力大锤墙 导致手骨折（每天要吃十来颗不同的药）（用左手写完毕业论文）44:08 我的遗愿清单50:28 当下最重要的事53:54 谈博士专业研究方向（web3.0 区块链 联合国可持续发展 科技管理）01:00:37 读博的原因01:04:15 读博的日常生活01:09:27 出柜情况01:12:50 我就是大专出身的，那又怎么样？（我是infp 高敏感人）01:16:31 性少数身份的困扰（“人妖”是至今印象深刻对我的评判）01:21:46 证明自己 被人认可对我非常重要（没有钱就没有资格谈恋爱？）（“知道”和“做到”之间的鸿沟）（社会和自己给自己带上的枷锁）主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：小61995年出生生活在中国南方的二线城市备注：本期主人公声音已经经过变声处理【时间点】00:01 七月中旬拿到了离婚证 02:54 开场：主人公介绍04:07 结婚后丈夫的奇怪行为（他变了一个人 就好像一个“室友”）06:02 二十八岁 这是我的初恋（结婚前我其实并没有想过谈恋爱）06:54 父母的催婚压力巨大09:53 我和爸爸最难聊的来 但除了“婚姻”这个话题14:10 结婚前我只相亲过两次 并不期待陪伴感 离婚后反而需要了18:26 结婚让我一直在自我怀疑（我们的相处太冷漠、太有距离感了）（我们一个月一起吃饭的次数是5）25:12 出差事件告诉我出差，但在他朋友的朋友圈看到了他29:01 结婚之前的他31:19 认识半年后，我们结婚了（婚礼的前前后后）39:35 为了改善关系 我的各种尝试42:32 无性婚姻51:09 两个家庭的谈话55:37 婚前婚后的爱意瞬间，有吗？01:00:10 再谈对方给出无性的理由01:03:40 双方家庭挑明事实真相后01:12:19 你到底是为什么？我直接问吧（答案很离谱 但我又不得不信）01:22:33 真实的离婚过程01:26:02 离婚后的感受和对自己的改变（不再恨这个人，但替自己不值得）（我无法回到一年前的状态了）主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期内容嘉宾声音已经过变声处理主人公：Vicky1998年生人 现居上海2019届毕业生【时间线】00:01 主人公介绍01:32 家庭“大乱斗” 因为欠款在卖房09:06 和妈妈正在进行“策略式干预实验”26:55 从小和妈妈的关系就不好 （我拿美工刀刺到了妈妈）30:25 两个渣男 两次离家（我的前男友是卖屁股的）50:14 五十多次心理咨询后（人本流派）58:31 婚恋观：希望自己更好时再开始一段关系（如何看待父亲的三次出轨）01:07:30 准备接下来进行欧文亚隆的团体心理咨询01:11:52 《你想活出怎样的人生》和最近开心的一件小事主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

【时间线】00:01 《城南旧事》中的经典台词和出圈视频01:41 电影版和书籍版的IP地位08:45 在2023年时观看影片后的第一感受18:56 电影版与小说版的区别（兰姨娘的故事）28:03 《萝卜干的滋味》Music：《十三邀》第七季对话韩红主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

今天是一期职场主题的个人solo，讲讲老板的坏话。这都是我亲身经历的事儿。老～～～～板？某种视角下，有“位高权重”的地方。但其实ta也是一个社会人，也是一个职场人。哪怕是老板，不靠谱起来，那才是更荒谬更可怕。而当我们因工作相遇，如果碰到一个不好的、不靠谱的老板，我们当然就有说“不”的权利。再不济，我真的无法认同你、不喜欢你、跟你不合拍，哪怕你是老板，我也可以选择不应和、不跟随、不玩了。在确定了这个主题后，我想到了三段过往的职场经历，都有它奇葩和drama的地方。我会试着在分享和回忆这三段经历的同时，也试图复盘下它们是否带给了我一些职场提醒、职场教训。今天是第一回。主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

本期为主播个人 solo主要围绕最近看的一部剧和一本书展开【时间线】00:01 四个一地鸡毛的家庭07:15 英剧《life》（2020 年上映）（《人生海海》）观剧感受13:08 端午节生活剪影16:05 韩国漫画书《不方便 但很幸福》主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：树先生94年生人目前在某县级市工作生活【本集时间线】00:01 主人公及本期介绍03:42 我的工作是给公家修摄像头的04:48 慢问慢答10:35 对故乡（县级市）的感情是对半对半（我周围的人生活的太模式化了 都没看书的）15:20 为什么出去几次都回来了但依旧向往外面的世界？18:17 高中毕业没有去大学 而是选择当兵的原因（上高中后我为什么放弃了自己）29:39 第一次去大城市工作——上海半年（群租房生涯）33:38 给自己煮一碗面竟成了最奢侈的事36:07 父母对我做的一切选择都是不支持我已经习惯了38:03 再次出发 去成都40:03 体制内 编制外的“礼宾”（前台+保安）45:04 谈离开成都稳定工作的原因46:12 离开家乡——从大城市回来 不断循环，解法是什么？50:07 在老家离家很近和家人的相处56:19 目前调节情绪的方法57:27 县级市的生活现状（工作节奏、收入、存钱目标、理想生活）主播十月微信号：moodmart（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：妖怪98年生人 直女【时间码】00:03 本集先导01:38 开场03:01 从耽美开始了解的性少数08:24 我的三位性少数朋友和朋友出柜22:41 男生朋友和我出柜后我们的友情反而一路通天25:02 一次直女参加少数派大聚会这已经我时人生中见到最多的gay了32:31 我们的聊天话题这几年发生的变化从期待未来到关心现在婚恋37:34 我周围这几位朋友的困扰39:15 环境好像没有我所以为的那么包容48:18 有些事我更愿意和这些朋友讲49:35 我为朋友担心的事53:37 我人生中的“未解之谜”直男还是gay？狗血爱情故事听多了，还有真爱嘛？01:00:05 我从性少数朋友身上学到的事01:05:02 “对象”这个词很妙我希望朋友们可以得到自己想要的，而不是被迫接受的。01:06:55 我们都有一点同性恋？01:12:02 别代替别人出柜主播微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

2023年的母亲节前夕正好可以来放下这期特别节目【时间码】00:01 内容先导01:02 制作手记03:48 农村生活实录那时候你不种地就是吃不上饭09:20 没人管的小大人妈妈：三岁没了爸爸 11:02 周围的人都一样社会就是那样的 不干活就是生活不了13:41 眼界和局限我要是今年50岁很想要大干一场事业！16:06 36岁从农村到县城第一份国企工作20:52 第二份粮店工作22:05 无缝连接的第三四份工作白天保险公司+保洁一起干25:27 作为物业费收费员我和镇领导一块去外地考察28:32 社区工作 最终退休29:52 没觉得工作累 就得使劲干 努力干抚养两个儿子长大 咱家一分钱也没欠过谁33:40 工作就是为了生活 为了过得更好妈就是要强 干啥都要干好了36:22 那个时代我没有过想做什么工作的念头37:54 外面的世界农村里的第一台电视机 黑白的40:04 对于工作生涯我没有遗憾41:24 董明珠式的女性VS家庭妇女47:47 妈妈：我不理解现在年轻人的地方54:33 曾经因为家庭上的事抑郁 直到最近两三年才放下01:04:50 谈女性身份在时代中的局限性艺术圈的偏见婚后和其他男性沟通的小心翼翼主播微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：小伍年龄：22（2001年生人）即将在南方一所211院校毕业专业方向：新闻与传播学【时间线】01:19 背景介绍03:19 2023毕业季05:27 嘴上说了一万遍和“考研”和解 但依旧像心理扎了一根刺07:12 考研笔试后曾觉得牛b坏了 知道成绩后去厕所哭11:48 考研后和父母的矛盾就开始了 东亚父母过于努力勤奋“人活着就必须要创造价值”16:28 小学一年级第一不重要 怎么才考95分？19:44 上了211高校但是颓丧的不得了 家人和辅导员去要我的成绩单25:11 考研失败 正在实习 我还没想好要不要二战考研26:26 想要逃离出家去上海实习是因为不想再做“全职女儿” 30:05 妈妈的控制欲33:22 “特种兵式“离开家离开学校2个多月实习的感受37:24 上海生活成本和实习待遇40:43 父母并不支持去上海实习 用“白眼狼”来形容我44:58 谈考公和留学47:16 和家人的相处方式 高频率通话51:59 家庭关系有点“”畸形“的反思56:34 职业的三个圈（我喜欢的 我擅长的 能挣钱的）01:00:33 考研是被家人推着做选择后来自己想通了（备考的艰辛）01:06:58 家人对“考研”并不懂 但执拗于让我考研01:10:12 和家人对沟通是漫长的人生命题（中国人是不是不太在意自己的精神健康？）01:17:08 小伍给自己的声音时间胶囊主播微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

主人公：Cathy年龄：30（1993年生人）现居：南方城市MBTI属性：INTP行业：科技领域【时间码】00:03 认识Cathy（快问快答）04:39 谈“女装大佬”“伪娘”我“会”女装，不是我“是”女装08:01 我更想要“闺蜜”同类会让我觉得在照哈哈镜09:46 男装是无脑应付事钱都花在了女装上11:40 谈周围人对自己女装后的反应15:19 谈认同感（心理上自在，但有实际的不便）（女装后走到外面的世界）19:00 我的两个世界小学一年级 穿裙子像触电了23:22 我之前闪躲的太多 后来发生的改变（别人能接受多少我就给多少）（ 我没有对整个世界展示本真的冲动）30:23 两个身份下的压抑感和分裂感36:07 互联网上对自己有影响的人37:19 恋爱探讨我喜欢什么样的女性42:20 收到过其他男性的恋爱信号43:34 互联网上的“女装”现象46:37 和陌生女生相处的苦恼主播十月微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

【时间码】00:01 本期节目缘起和读信规则03:06 十月的第一封信写给30岁的自己（朗读：十月）12:25 双双的第一封信写给30岁的自己（朗读：双双）22:05 双双谈跃入职场管理层 组长的烦恼26:51 双双上海买房的坎坷经历（认筹 摇号 烂尾？）38:35 谈热爱的事业和持久的事业42:50 双双的第二封信写给35岁的自己（朗读：十月）45:06 谈中年危机48:37 十月的第二封信写给35岁的自己（朗读：双双）57:05 35岁的变与不变和自由（跟资本家交换月薪 打工人苦中作乐）节目小助手微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

【主人公】海海1999年生人 男生2021届毕业生烹调与营养专业现在在上海做家政 【时间线】00:01 制作手记02:24 海海的快问快答04:23 2021届毕业生 这是我的第三份工作05:07 上海租房06:41 关于家政工作所有你好奇的（薪资待遇、时间、要求、合同、培训、客户情况）25:08 一个月家政服务后的真实感受28:33 工作的可持续性思考31:49 专升本 关于学历的想法35:21 大学专业好奇烹调与营养=厨师38:18 工作后 后悔学了之前的专业41:43 喜欢摄影 谈谈对自媒体的想法45:31 城市流动生活50:24 回到最初的问题 你曾经对选择家政有过犹豫和介怀吗52:55 你觉得人活着累吗？节目小助手微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

老友记主人公：润润 可可【清晰如此的时间码】00:01 关于情绪 我们喜欢的话01:09 本期人物介绍03:58 润润的分享：原人大硕士35岁时为啥突然要再次考研？07:51 作为自闭症孩子母亲的“使命感”29:22 我现在非常缺少焦虑这种情绪31:31 十月分享：我很享受待业的状态，我很忙，我很快乐，但是不挣钱50:39 裸辞这个阶段给我的正能量54:25 可可的分享：我一度以为自己被摧毁了，哭着睡觉，上班如上坟01:02:19 朋友是人生中让人稳定的部分01:12:27 老友记的本期复盘节目小助手微信号：moodmart（投稿、加入听友群、看主播朋友圈都找它）

【时间码】00:01 为什么会想重读《孔乙己》03:12 三个预热小问题05:01 《孔乙己》开端13:12 《孔乙己》发展30:22 《孔乙己》高潮38:54 《孔乙己》结局39:43 孔乙己的悲剧是谁造成的？41:54 我眼中的孔乙己 孤独且顽强 节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

【时间码】02:29 简单说几句《中国奇谭》03:27 吐槽下国内影视网站的更新节奏06:39 “乡村巴士”这一集“妖怪”在哪？12:17 我的观后感14:19 关于童年，我的第一个画面（水、山、艾蒿、地瓜皮）21:29 关于童年，第二个画面（自家种植）32:06 第三个画面，静止的画面（边缘人之死）节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

【时间线】00:01 说明01:27 开场02:40 “春节”对大家意味着什么？（一个长的假期、责任跟义务、没有特殊的情感）07:07 春节和平时到底区别是什么09:40 春节氛围下反思一种新型的人际关系15:02 春节的种仪式感和幸福感17:19 春节的美食记忆 19:44 换场啦 （美食Pa继续）23:31 春节各家的“讲究”（踩小人、中国红、磕头）32:56 春节to do43:31 除夕之夜怎么过49:31 春节的烦恼（七大姑八大姨、各种询问、饭局）57:18 春节前的心理建设01:00:35 理想中的春节01:05:35 结语节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

【时间线】00:07 用美食list和观影清单串起的个人总结01:23 钵钵鸡02:28 白萝卜猪脊骨汤05:59 蒸烤箱食物06:58 咖喱咖喱08:47 半成品速食14:45 零食22:24 我的观影清单推荐23:45 2022年新片推荐26:2治愈系慢生活主题28:00 老片子32:21 爽剧34:19 风格化影片37:11 LGBTQ题材39:31 没有工作的一年46:57 “遗忘”和“记录”节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

主人公：一文2004年生人 18岁高三学生时间线：00:01 家庭=束缚=绑架01:22 从初二到高三都是断断续续的上学（抑郁症、双向情感障碍）06:17 父母为让去学校采取极端方式08:44 痛苦时的表现11:00 初一时曾考年级第二名12:41 医院的检查结果不好但我松了一口气16:14 家暴(我爸的面具)29:40 他们可以很坏很坏，也可以很好很好，就很分裂33:37扼制分享欲36:54 现在的身体状态39:22 高考和学业47:47 日常生活状态50:44 关于”逃学“52:44 关于身份认同 双性恋56:48 现在最重要的事是开心58:08 面对高考正在“垂死挣扎”59:02 小时候的理想01:02:08 一文的时间胶囊（本期节目已经过变声处理）节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

主人公：小A2006年生人 16岁生活在珠海 在澳门读高二【时间线】00:01 “奇怪”的作息（晚上六七点就睡觉了）01:59 高中每学年分3个节点（不是上下2个学期）04:09 每天从珠海去澳门上学（7点出门，16:35放学）07:24 日常生活和学校中的语言使用（粤语 普通话 英语）10:07 没有高考 （澳门高中生的升学方式）11:33 澳门高中生在上什么课12:09 升学考试中只考三门 （每门1000分）14:48 文科生的课程表 （副科不及格会掉星）17:54 特殊时期的上课方式（口罩）19:59 澳门高中的保送制度（我想报考南京大学考古学））22:48 商业咨询这门课在教什么23:29 讲讲澳门的“四校联考”25:28 澳门高中生最希望选的大学和专业27:47 烦恼1:学业压力感到很大29:30 烦恼2:对于女性议题和女性身份的思考33:22 16岁的我觉得什么最重要（谈恋爱一点都不重要）36:35 想在学校建立一个性教育社团，失败（【公众号】是：XDUCATION）40:52 澳门高中生都在参加什么学校社团节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）

本期主人公：Christina95年生人台湾省布农族在上海生活5年+时间线：00:42 开场01:34 内地生活5年，身份是敏感的问题吗06:26 为什么会来内地工作09:38 对内地之前的印象是什么12:40 上海和老家花莲的区别（很累、压力大、经济消费高、人情有些冷漠）18:17 台湾的大学同学都是什么生活现状23:04 几个关于台湾朋友好奇的小点【1】常用的社交工具是？25:05 【2】繁体字不怕麻烦吗？（我们不用拼音学汉字）28:15 我是台湾少数民族：布农族（我们的语言、禁忌、传统文化、婚俗文化）35:57 家里人对嫁到内地的态度37:16 布农族的”打耳祭“（成人礼）42:23 我们很在意”梦“44:57 我们居住的生态48:34 在内地和家乡觉得不一样的地方【1】献血50:26 【2】联络方式和支付方式577:28【3】排车牌58:53 【4】拆迁01:01:02 从《俗女养成记》聊到两岸影视文化01:07:14 最后的补充想说给妹妹台湾“注音”方式下的输入法节目小助手微信号：moodmart（投稿、交友、加入听友群都找它）