Skip to content
PodParley
Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» podcast artwork

PODCAST · kids

Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама»

by SelfMama

О КАРЬЕРЕ И МАТЕРИНСТВЕ.Ты - мама, и у тебя есть вопрос о карьере? Оставляй его в этой форме .Разбирает карьерные ситуации HR с 20-летним стажем Светлана Алтухова. Она не только HR, но и мама 2 дочек. Поэтому хорошо понимает особенности совмещения карьеры и материнства. И сложности...По сути, это карьерная консультация для мам, и при этом абсолютно бесплатная. Обязательно послушай все выпуски подкаста. Возможно, на твой вопрос уже есть ответ.

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Dec 10, 2024 · Source feed

Subscribe · 0 Bookmark

Episodes

  1. «Вернуть себя: как маме найти уверенность после рождения ребёнка». Анна Зырянова и Анна Горозия

    00:00 Интро: что в этом подкасте 00:44 Что такое Селфмама и как она появилась 06:28 «Круто, она смогла! Наверное, и я попробую». О главном форуме для русскоязычных родителей 08:08 «Баланс между материнством и самореализацией — это на самом деле такая химера, которая не существует» 09:17 «Со мной...

  2. «Где и как искать работу в новой сфере, когда тебе 30+?» и еще 7 других карьерных вопросов от мам

    00:00 ❗️Гость подкаста — Екатерина Салахова — профориентолог, карьерный коуч, член Ассоциации карьерного консультирования и сопровождения, эксперт корпоративных программ обучения и развития сотрудников, мама 2 детей. 02:29 ❓Работаю на федеральной гос. службе. Не знаю куда идти дальше, хочу быть...

  3. «Как грамотно попросить работодателя о повышении зарплаты?» и еще 2 карьерных вопроса от мам

    00:00 ❓До декрета 8 лет работала в банке, ушла в должности начальника. Дальше 6 лет декрета. В декрете открывала свой магазин в соц. сетях, дальше работала онлайн как SMM. Цель была получать хотя бы небольшой заработок , совмещая с уходом за детьми (младшая без сада). Осенью декрет заканчивается....

  4. «Как объяснить мужу, что фриланс — это работа, а не «несерьёзное хобби»?» и другие вопросы от мам

    00:00 ❓Я и муж работаем в одной небольшой частной компании много лет. Я на удалёнке + 2 раза в неделю появляюсь в офисе, чтобы начальника задобрить, мол, смотри я работаю эффективно. Муж исключительно на объекты ездит. Когда дочка болеет, то 2-3 дня со мной. Я конечно работаю, но менее эффективно...

  5. «Я дизайнер-новичок. Хочу полноценных дизайнерских проектов и платежеспособных клиентов. Где искать?»

    00:00 ❗️ Сегодня гость подкаста Елена Решетникова – карьерный коуч ICF и карьерный консультант, соавтор метода профориентации взрослых, мама 2 детей. 01:31 ❓ Ушла в декрет в 2012-м и уволилась в 2015-м из-за закрытия филиала организации. Свой путь к удаленной работе начала в 2019-м. Хотелось...

  6. «Где и как начать карьеру психолога в декрете, если для полноценной практики времени пока нет?»

    00:00 ❓В декрете два года. Ушла с работы, потому что контракты были одногодичные, под проекты. Не было сил выходить на работу: ребенок занимает всё моё время, редко удаётся оставить ненадолго с кем-то из родных. Переучилась на психолога-консультанта, потому что давно хотела, и интересна работа в...

  7. «Из найма к собственному бизнесу и обратно. Бизнес — это потерянное время при возвращении в найм?»

    00:00 ❓Двое детей, 6 и 9 лет. За время декрета всегда работала: освоила и меняла профессии, была автором и руководителем социальных проектов, выигрывала гранты, стала директором НКО. Выгорела. Потом год работы в офисе в строительной компании, полгода поисков и подработок и 1 год удаленка…

    more

  8. «В эмиграции. Разрешения на работу нет. Чувствую себя бесполезной. Реально ли что-то придумать?»

    00:00 ❗️Специальный гость Карьерного подкаста СелфМама, сертифицированный психолог, карьерный консультант, коуч ICF, профориентатор — Мария Бобылева. 02:21 ❓Работаю после декрета на прежнем месте почти год. Гибридный график, занятость 6 часов в день, 0,75ставки. Всё устраивало, но прилетел…

    more

  9. «У меня отличное резюме, одобренное карьерными консультантами. Почему меня не зовут на собеседования?»

    00:00 ❓ Как получить работу в новой для себя сфере? 39 лет, трое детей, младшему 5. Я уже не «новенькая» после декрета. Несколько лет тщетно пытаюсь найти работу. В анамнезе много лет работы в банках, но в банки больше не хочу! Пару лет назад с профориентологом разобрались в моих ценностях…

    more

  10. «Удаленная работа - это не серьёзно - и, значит, ненадолго! Правильно я считаю? Или ошибаюсь?» и еще 9 карьерных вопросов от мам

    00:00❓Первый декрет, в ожидании малыша. Хочу иметь представление о карьерном развитии после декрета. Работаю в корпоративных налогах в крупной компании, материальные условия хорошие, не устраивает обстановка в коллективе, режим работы и дорога офис-дом, которые не рассматриваю в условиях наличия...

  11. «Ситуация — ахтунг: 15 лет в декрете, 4 детей, сменили 2 города. Где взять боевой настрой?»

    00:00 📌 интро 02:33 ❓ Не понимаю какова цель привлечения карьерного консультанта/коуча на регулярной основе? Что он делает? Чего с его помощью можно добиться? Что решить? У меня затянувшийся кризис «в отношениях» с моей работой. Сама, как бы ни старалась, уже не могу вырулить. Вот думаю о...

  12. Хочу понять «про что я» после декрета. Хочу своих денег на свои «хотелки». С чего начать?

    00:00 ❓3 года в декрете, прошла обучение по бизнес-психологии и решила развиваться в сфере hr. До декрета работала в звонковом центре специалистом по качеству обслуживания, в обязанности также входило обучение и зона роста сотрудников, поэтому кажется, что направление hr мне подойдет. Когда…

    more

  13. «Резюме как лоскутное одеяло. Как с ним работать?» и еще 6 карьерных вопросов от мам

    00:00 - интро 02:29❓Закончила филфак в 2008 году. Работала короткие отрезки времени в разных областях: пиар, издательство газеты и журнала, ивенты (организатор и ведущий мероприятий). Последние 10 лет в ИТ работаю с базами данных. В этот период был декрет 4 года. Образование не меняла. Самоучка....

  14. Обзор трендов рынка труда 2024

    00:00 ❗️ Обзор исследования тенденций рынка труда 2024 от компании стратегического консалтинга «Яков и Партнёры». 14:55 ❓ Читала, что около 1 млн человек уехали из России с февраля 2022 года. Может ли это быть причиной низкой безработицы? Что уехали из страны «самые квалифицированные» кадры, и...

  15. «Хочу поменять сферу деятельности и работать удаленно. Как лучше это организовать?» и другие вопросы

    00:00 ❓ Не знаю с чего начать. Множество страхов и ограничивающих убеждений, нажитых за 7 лет домашней жизни. Хотя знаний и разных навыков очень много. Как лучше начать? 03:48 ❓ Хочу сменить сферу, хочу понять какие навыки нужны, чтобы найти работу в удовольствие и с возможностью совмещать с...

  16. «Разрываюсь между 4 вариантами карьеры после декрета! Как выбрать?» и другие карьерные вопросы мам

    00:00 ❓ 37 лет, Москва, двое детей: 9 лет и 11 месяцев. Второй декрет на той же работе, менеджер по проектам, фирма неплохая. Хочу попробовать новое направление работы, но и жалко потерять хорошую работу и зарплату. После 1 декрета отучилась на стилиста и хотела начать свою практику и уйти…

    more

  17. «Как успеть ВСЁ на работе и дома? Что делать, если как будто нет сил и апатия?»

    0:00:00 ❓ Вышла из декрета на работу в мае этого года, дочка пошла в садик. Договорилась на удаленку и полставки: работаю 4 часа в день. И, алиллуйя, я наконец-то почувствовала вкус жизни и нашла баланс работа-семья-свое личное время! В обозримом будущем совершенно не хочу работать полный день....

  18. «Как преодолеть страх и выйти из зоны комфорта?» и еще 2 карьерных запроса от мам

    0:00:00 ❓ Ребенок родился в мои 31, и к этому моменту у меня не было больших достижений в карьере. Я была хорошим исполнителем, и даже менеджером, потом последовал долгий декрет. Что в этом случае надо предпринять и как себя подстраховать, чтобы после 40 не выпасть за пределы рынка труда и иметь...

  19. Как отстоять личные границы на работе, если работодатель тобой манипулирует?

    00:00❗️о СелфМама Форуме https://selfmamaforum.ru/ - бесплатная регистрация 02:38❓Мне 42 года, 2 детей, разведена. Вышла из SelfMama в прошлом году: 3 года была PR-директором. Выходила уверенным в себе профессионалом, привыкшая к очень поддерживающей тёплой рабочей атмосфере, где слушают, хвалят,...

  20. «Как приглушить в себе «самозванца» и взрастить «продавана»?» и другие карьерные вопросы от мам

    00:00❓интро 02:16❓Как приглушить в себе «самозванца», взрастить «продавана» и прощупать в себе ответ на вопрос: чем я могу помочь той или иной компании кроме своих навыков и компетенций? 13:18❓До декрета работала 5 лет в Сбере. Начинала от помощника директора управления, закончила магистратуру по...

  21. «Активно ищу работу, делаю всё по правилам, но пока одни отказы. Что мне можно улучшить?» и еще 2 карьерных вопроса от мам

    00:00❓Множество страхов и отсутствие другого опыта не дают возможность попробовать что-то новое… Даже не могу понять - если и переучиваться, то на кого? Какое направление принесёт интерес и удовольствие? Хочу, чтобы направили меня. Не могу больше делать то, что делаю… 05:24❓Сейчас активно ищу...

  22. Можно ли досрочно выйти из декрета на работу, а потом передумать и вернуться обратно в декрет?

    00:00❓Ощущение, что уже год «топчусь на месте». Запрос простой: каким может быть следующий шаг? Думаю, что возможны варианты как вглубь моей экспертной области, так и в сторону, в соседние области - но конкретных точек интереса не вижу ни там, ни там. Профессиональный опыт: администратор в...

  23. «Материально полностью зависима от мужа, хочу выйти из этой зависимости. Что делать?» и еще 4 карьерных вопроса от мам

    00:00 ❓ 2 месяца без работы, сократили в период трансформации компании. Работала в фарме, руководила подразделением исследований лекарственных средств. За плечами опыт организации и проведения исследований, опыт проектного управления, опыт построения и управления системами менеджмента качеств,...

  24. «Как на собеседовании ответить на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» и 2 других вопроса от мам

    00:00 ❓Дочке скоро год. Очень хочу вернуться на работу, но понимаю, что не смогу полноценно влиться в прежний режим работы. Реально ли выйти на работу в офис, когда ребёнку год? Или нужно повременить и придумать себе занятие дома? Очень не хватает реализации в профессиональной сфере. 03:19 ❓Что...

  25. Как найти «карьерное счастье» после декрета?

    00:00❓В последнем выпуске очень откликнулась тема выбора карьерного помощника. Можно ли попросить поделиться контактами проверенных карьерных коучей, которых вы рекомендовали в прошлом выпуске? 01:39❓Понимаю, что не выйду на свою работу из декрета. Пыталась обучаться по бесплатным госпрограммам –...

  26. «Карьерный коуч или карьерный консультант? Кого и как выбрать?» и еще 4 вопроса от мам

    00:00❓Вышла на работу после 3 лет декрета: удаленно, на полдня. Одновременно дочка пошла в садик – адаптация, тяжело. Вот впервые заболела через 1,5 недели. Больничный не беру – как-то неудобно. График – свободный, главное выполнять свои задачи. Можно ли вообще когда-нибудь избавиться от чувства,...

  27. «Не получается развивать личный бренд. Стоит ли уйти в найм?» и другие карьерные вопросы мам

    00:00 ❗️О бесплатных карьерных консультациях SelfMama | АНО «Будь собой» 02:37 ❓После декрета решила работать на себя, стала самозанятой. По образованию психолог. Продвигаю себя через платформу ВК около года, на сайте b17, веду канал в телеграме. Хотелось бы больше клиентов. Как это сделать?…

    more

  28. «Как соло-маме грамотно и без ущерба для бюджета сменить профиль работы?» и еще 6 карьерных вопросов от мам

    00:00 ❓Переобучаюсь на дизайн с прицелом на фриланс. Чтобы начать работать дизайнером, нужно еще около полугода, но возникла необходимость начать зарабатывать уже через 1-2 мес. Подумываю про подработку курьером параллельно учёбе, но сомневаюсь. Может лучше ударно учиться и стараться фрилансить…

    more

  29. «Как справляться без бабушек и нянь, если хочется работать, но голова забита ежедневными бытовыми и детскими заботами?» и другие вопросы от мам

    00:00 ❓Крик души)) Старшей дочке 13, младшей 6. В сентябре в 1 класс, забирать надо рано и потом на занятия, уроки. Дети растут, но на удивление времени на работу все меньше. Новые кружки, развоз, уроки. Быта, готовки ещё больше. А ещё заботы: смена школы, поиск репетитора, выбор, изучение...

  30. «Вернуться в найм после декрета или попробовать себя в собственном бизнесе?» и еще 3 вопроса от мам

    00:00 ❓Уходя в декрет, была твердо намерена найти новое занятие и не возвращаться на прежнее место работы — в проектирование и строительство. За время декрета попробовала себя в копирайтинге, контент-маркетинге, было намерение пройти курсы по IT, рассматривала реализацию давнего желания стать...

  31. «Зачем работать, если зарабатываю ровно на сад, а чтобы отвести в сад нужно столько капризов выдержать?» и еще 7 вопросов от мам.

    00:00 ❓32 года. Ждем первенца. РУДН, 2 красных диплома, журналист. Английский Upper intermediate. Больше 7 лет в PR, зарплата хорошая. С февраля 2022 г. компания в режиме тишины, работы мало, и это не творческие проекты, а отчеты, мониторинг и документооборот. Скучно, боюсь деградировать. Через 2...

  32. Сидеть в «болоте» и получать зарплату? Или рискнуть и искать новую работу?

    00:00 ❓Выгорание. Я преподаватель иностранных языков, работаю по специальности всю жизнь. Чтобы достичь высот в профессии училась за границей, переехала на другой континент ради работы, международные сертификаты. Когда родился сын, не было возможности сидеть в декрете в другой стране: вышла на...

  33. Очень тревожусь, что после декрета не смогу вернуться на работу. Что делать?

    0:00 ❓Вопрос превентивного характера: на прошлой неделе вышла в декрет. И сразу же свалилась в тревогу: страшит, что после отпуска не смогу вернуться на работу. Изначально планировала побыть в декрете около 2 лет, теперь сомневаюсь, что психологически смогу. Всю профессиональную жизнь работаю с...

  34. Хочу работать, но не пахать. В какую сторону направить своё внимание, выходя из декрета?

    00:00 ❓Люблю всей душой танцы, но занимаюсь ими всего около 6 лет с перерывом на материнство. Начала в 26 с нуля, нет наград, сертификатов. Хотела бы обучать других людей, с нуля до уровня продвинутого новичка, когда можно идти в любое направление и не растеряться там. С чего можно начать этот...

  35. «Как объяснять перерыв на декрет в резюме и на интервью?» и еще 3 карьерных вопроса от мам

    00:00 ❓Каковы шансы найти работу после курсов по графическому дизайну (практикум)? 05:30 ❓Уходила в декрет начальником отдела с 10 подчинёнными. Далее, 2 декрета, второй с двойней. За 6 лет этой должности не стало. Да и выходить на полный день не смогу, так как бабушек нет, а дети ещё маленькие,...

  36. «Как зарабатывать в другой стране маме, которая релоцируется с детьми?» и другие вопросы от мам

    00:00 - интро 00:47 ❓Как запустить успешный онлайн проект? Я пыталась работать офлайн, но ребёнок заболевает, и это чувство вины перед работодателями. И переживания, что ты не справляешься с работой, потому что ребёнок на первом месте. И никто не оценивает в каком эквиваленте ты отработал. Короче…

    more

  37. «Куда обратиться за консультацией, оценки резюме и вообще разбора всех минусов, которые есть у соискателя?»

    00:00 ❓Практика в SelfMama 01:55 ❓В связи с релокацией хочу найти любую удаленную работу с зарплатой 25-40 т.р., занятость 6-8 часов в день. Ребёнку 2.3, будет с няней. Руководила салонами красоты до декрета. И работала риелтором. 05:33 ❓Моя текущая профессия инженер-исследователь, не самого...

  38. «Боюсь выходить на новую работу: из-за отсутствия опыта, знаний. А работать уже нужно! Как лучше поступить?»

    0:00 - интро 0:51 ❓ До декрета работала экономистом. Сейчас уволилась и хочу найти работу на полставки, но не знаю в какой сфере. В экономике вакансии на полный день, думала уйти в ИТ на позицию тестировщика, но тоже вижу в основном вакансии на весь день. Помощь родственников и няню не...

  39. «Чем заняться в декрете уже сейчас, чтобы потом поменять специальность?»

    0:00 - интро 0:29 ❓ Как зарабатывать маме в декрете? 7:39 ❓ Чем заняться уже сейчас в декрете, чтобы потом поменять специальность? 14.30 ❓ Юрист с хорошим опытом, двое детей. Непонятно, что делать с карьерой дальше? Как совместить 2 детей и работу? ⚜️ Светлана Алтухова - управляющий партнёр...

  40. «Хочу с головой уйти в декрет на 3 года. Как быть, если работодатель намекает на то, что хорошо бы работать, а не «отдыхать»?»

    0:00 - интро 0:30 ❓ В конце года я планирую уйти в декрет. Сообщила об этом руководству заранее. В смежной компании за последнее время 3 девушки родили и не ушли в декрет — работают дистанционно полный день. Мне несколько раз об этом напомнили и спросили, не хочу ли я так. Я сказала, что не хочу,...

  41. «Нормально ли желание мамы - не работать? А если работать, то что делать с чувством вины?»

    00:00 - интро 00:38 ❓ Если женщина возвращается к работе в первые недели/месяцы после родов (это встречается не так уж редко), как совмещать и как не чувствовать себя виноватой? 06:14 ❓ Есть страх остаться без работы, упустить заказчиков (фриланс). Но младшему 1,5 года, старшему 6 лет. Младший не...

  42. «Как после декрета восстановить былую репутацию профессионала на работе, «не пряча детей в шкаф»?»

    00:00 - интро 00:53 ❓ Как после декрета восстановить былую репутацию профессионала на работе, «не пряча детей в шкаф»? 09:05 ❓ Я 7,5 лет в декрете, 3 детей, в декабре заканчивается декретный отпуск. Работала не по специальности на последнем месте работы, возвращаться не хочу, т.к. не подойдёт...

  43. «С чего начать поиск своей работы, если реально не работала лет 16?» и другие вопросы от мам

    00:00 – интро 03:01 – ❓ Мой вопрос о совмещении материнства и начале карьеры на фрилансе. Задумалась о таком формате работы, как о возможности самостоятельно регулировать время и рабочую нагрузку (сейчас ~70% времени занимает ребёнок). Однако очень беспокоят страшилки про недобросовестных людей,...

  44. «Материнство и самореализация. Возможно ли совмещение?» 10 вопросов от мам и 10 ответов от HR

    00:00 – интро 01:00 – ❓ После просмотра вашего эфира «IT для мам в декрете» очень воодушевилась. У меня даже есть некоторый опыт из универа, и здравый смысл велит податься в data science. Но! Пока я просматривала курсы, попалось «2д-художник» и не выходит из головы! Я люблю рисовать графические...

  45. «Куда податься маме в декрете, если очень хочется работать, но детей никто не отменял?»

    00:00 - ❓ Очень хочу работать, но не по 9-12 часов в день. Не знаю, куда податься, чтобы не начать путь со стажировок по 10 т.р. в месяц. Много учусь, но везде нужен опыт от 2-х лет или длительный период стажировки. 07:58 - ❓ Уже полгода занимаюсь поиском работы. По описанию многие вакансии, на...

Type above to search every episode's transcript for a word or phrase. Matches are scoped to this podcast.

Searching…

We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.

No matches for "" in this podcast's transcripts.

Showing of matches

No topics indexed yet for this podcast.

Loading reviews...

ABOUT THIS SHOW

О КАРЬЕРЕ И МАТЕРИНСТВЕ.Ты - мама, и у тебя есть вопрос о карьере? Оставляй его в этой форме .Разбирает карьерные ситуации HR с 20-летним стажем Светлана Алтухова. Она не только HR, но и мама 2 дочек. Поэтому хорошо понимает особенности совмещения карьеры и материнства. И сложности...По сути, это карьерная консультация для мам, и при этом абсолютно бесплатная. Обязательно послушай все выпуски подкаста. Возможно, на твой вопрос уже есть ответ.

HOSTED BY

SelfMama

Frequently Asked Questions

How many episodes does Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» have?

Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» currently has 45 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» about?

О КАРЬЕРЕ И МАТЕРИНСТВЕ.Ты - мама, и у тебя есть вопрос о карьере? Оставляй его в этой форме .Разбирает карьерные ситуации HR с 20-летним стажем Светлана Алтухова. Она не только HR, но и мама 2 дочек. Поэтому хорошо понимает особенности совмещения карьеры и материнства. И сложности...По сути, это...

How often does Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» release new episodes?

Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» has 45 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.

Where can I listen to Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама»?

You can listen to Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.

Who hosts Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама»?

Карьерный подкаст для мам «Будь собой: селфмама» is created and hosted by SelfMama.
URL copied to clipboard!