PODCAST · leisure
双城记 ｜ 叽里咕噜
by 双城记
在香港的Caroline和在上海的Zoe，十多年的老友，聊聊生活、读书、工作和一切带给我们痛苦、快乐、思考的身边事。
Episodes
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47.闲聊局之-孕晚期体验和欧洲动物法暑校经历
Long Time No See！亲爱的朋友们你们还好吗～ 这是一期闲聊episode，分享一下Zoe的孕晚期体验和Caroline的欧洲暑校经历。 内容 孕晚期体验之：子宫胀大的痛苦 欧洲暑校体验：和来自不同国家的动物保护小伙伴一起研究动物法 欧洲暑校申请汇总： https://www.summerschoolsineurope.eu/ 音乐 开头曲：原创音乐By Phoebe 结尾曲：《Yugen》 by Emapea 在小宇宙查看该单集文稿
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46.人生的旷野也可以是分段式轨道
关键词 人生是旷野 传统文化 自由 自我成长 分段式人生 内容提要 人生究竟是旷野还是轨道？Zoe前东家撤销中国办公室让我们突然想聊聊这个话题。 什么是“旷野”？ 对很多人来说，究竟是什么在束缚自己从“轨道”的人生“脱轨”到“旷野”的人生？很多人把家庭或者传统文化作为理由，但它到底是不是只是一个借口？ 又或者，到底有多少人真的想要有“旷野”的生活？ 想要“旷野”的生活需要付出哪些代价？ 我们是否有可能尝试“分段式人生”，即时而旷野，时而轨道？ 如果想要有旷野的人生，我们需要做哪些准备？什么是其中最重要的品质？ 使用的音乐 片头曲：原创音乐 by Phoebe…
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45.网飞最新热剧：混沌少年时Adolescence
关键词 混沌少年时 Adolescence 一镜到底 青少年犯罪 校园霸凌 家庭教育 非自愿单身 内容提要 今天我们来聊聊Netflix最近大火的青少年犯罪新剧《混沌少年时》(Adolescence)。这部剧非常引人入胜，但又看得人心情沉闷，陷入无尽却又无解的思考之中。 虽说是一部青少年犯罪剧，但是却没有什么悬疑色彩，因为所谓剧情悬疑的部分在一开始就已经赤裸裸展开在观众面前：13岁的英国男孩Jamie突然在一个清晨被警方在自家床上逮捕，证据确凿残忍杀害了女同学Katie，几乎没有任何疑点。整部剧的剧情编写建立在近几年一些真实的青少年谋杀案之上，试图讨论其中复杂社会问题、青少年家庭和心理问题。.…
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44.这30年——我和我的身体
关键词： 外貌焦虑、身材管理、心理健康、自我接纳、脊柱侧弯、审美标准、健康习惯 简介 朋友们好久不见！这次我们有请老腊肉IVY同学返场，三位年过30的女性聚首，围绕“外貌与身材焦虑”展开深度对话。 三位30+小姐姐开启闺蜜闲聊模式，结合童年、青春期、成年后至当下的不同阶段，剖析自己对审美、容貌、身材各个方面的认知演化。 从“幼儿园向往大胸”的迷惑童年，到青春期被小男生说胖的暴击现场，再到成年后疯狂研究隆胸手术的纠结时刻，把身材焦虑的老底掀了个遍。 有人从驼背焦虑少女变身健身逆侠，有人和“平胸焦虑”握手言和，甚至爱上了自己的独特线条，有人发现年过30竟然精力越来越好了。...
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43.央企VS外企，真的有令人心动的工作吗？
当下找工作难，找到一份工作打工也不容易。本期和大家分享我们在外企和央企的工作观察和感想，帮助大家思考在接到令人心动的offer时可以从哪些维度去思考这份工作到底有多适合自己、以及你打算从中获得一些什么？ 我们会从收入、晋升通道、稳定性、工作流程体系、领导同事关系和企业文化等方面进行分享。 在小宇宙查看该单集文稿
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42.宁愿孤独，我也不想找搭子啊
关键词 搭子文化 ｜孤独 ｜ 情绪价值 ｜ 陪伴 ｜ 女性成长 ｜ 婚姻 内容提要 最近几年“搭子文化”盛行。我们身边不乏咖啡搭子、运动搭子、拍照搭子和吃饭搭子。甚至戏谑地说，结婚、育儿也都可以以“搭子”的心态去寻找对象。本期想就这个话题展开聊聊。 所谓的“搭子”和朋友的区别到底是什么？为什么大家越来越爱找搭子了？这背后又隐藏了怎样的大众心理和社会变迁？ 虽然我们不爱找“搭子”，但不得不承认生活中某些场景，你还必须以对待搭子的态度对待。 作为一种创新型社交产品，我们持有自己的否定态度，但完全支持这一种新的生活形态。毕竟，完美的人生万里挑一，有时候次优选已经足够美好！ 使用的音乐...
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41.山里的瑜伽静修之旅：休憩、内观与萍水相逢
关键词 瑜伽静修 内观 自我成长 冥想 内容提要 炎炎盛夏，作为瑜伽门外汉的主播们一起来到浙江桐庐参加瑜伽静修营，原本只是想用“心静自然凉”来降温、充电、休闲，殊不知却步入了一个完全不了解的世界。 这期节目，我们来聊聊这次久违的共同旅行给自己带来的感触。 静修营是什么样的流程？ 整个体验感受如何？结合自己日常的感受，又有怎样的收获？ 来参加瑜伽静修的伙伴都是怎样的人？ 难道瑜伽是一种哲学，甚至宗教？ 作为普通的都市打工人如何利用这些复杂的“修行”或“内观”概念帮助自己适当充电？ 使用的音乐 片头：原创音乐 by Phoebe 片尾：《Moon River》by Carla Bruni...
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40.也许你该找个人聊聊
关键词 读书分享 心理治疗 心理疾病 情绪 抑郁 也许你该找个人聊聊 内容提要 本期是一期读书分享，美国作家洛莉·戈特利布的作品《也许你该找个人聊聊》。心理问题是当下越来越普遍和受到关注的问题，中国平均每14个人中就有一个抑郁症患者。我们希望来聊聊我们对心理问题的看法、自身体验以及这本书给我们的启发。希望每个人都能拥有强迫的体格和健康的心理。如果心理生了病，也能正确去对待，积极地治疗。 使用的音乐 原创音乐 by Phoebe 在小宇宙查看该单集文稿
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39.母亲节，两个女儿聊母亲
关键词 母亲节 母女关系 亲子关系 女性成长 生育焦虑 内容提要 我们的母女关系分享：“焦虑”的妈妈和“酷”妈妈 我们想象中“好”的母女关系是怎么样？我们认为的比较重要的因素：爱、尊重、互相独立 长大后母亲对孩子的担心，与其担心，不如祝福 对于母亲的衍生讨论：做不做母亲？何时做母亲？如何看待女性的生育焦虑？ 祝伟大的母亲们节日快乐。你是伟大的母亲，更是潇洒的你自己。 使用的音乐 小野丽莎《La Vie En Rose》 在小宇宙查看该单集文稿
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38.做播客一年的成长回顾——我们是朋友，也是项目合伙人
关键词 播客 自我成长 执行力 冲突解决 合作关系 内容提要 本期我们来讲讲做播客一年多以来我们获得的自我成长。 - 如何提高了执行力，以及如何坚持这种执行力，动力从何而来。 - 在处理彼此的合作关系的过程之中，提高了解决冲突的能力。 - 保持了持续的思考和内观，通过观察对方来观察自己，同时也通过观察生活来将实践和理论体系整合起来，提升了自己的思维深度和逻辑维度。 - 我们也在这种合作关系兼友情的过程中，感受了完全不同的人生体验。 使用的音乐 - 片头：原创音乐 by Phoebe - 片尾：《Lean on》by Major Lazer & DJ Snake 在小宇宙查看该单集文稿
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37.远离精神内耗，用爱重新养育自己
关键词 精神内耗 自我成长 爱自己 重养自己 爱的艺术 内容提要 探讨什么是精神内耗 精神内耗的自查表 如何解决精神内耗 日常小Tips: 与朋友倾诉无法解决的问题 解决问题 or 接受现实 把注意力放在自己身上，守护自己的能量 重新设定思维，停止后悔，停止沉溺过去 停止自我攻击，原谅自己，放过自己，学会爱自己 长久之计：重养自己 如何重养自己？先了解什么是“成熟的爱” ：主动的给予，基于关心、责任、尊重和了解才是真正的爱 爱自己可以从建立健康的亲密关系、培养有创造性的兴趣爱好开始 推荐阅读 《The art of loving》(爱的艺术) by Erich Fromm 使用的音乐...
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36.独自一人的旅行——日本鹿儿岛
关键词 日本 鹿儿岛 独自旅行 女性成长 正念 说走就走的旅行 内容提要 刚过完春节没多久，Caroline又出门旅行啦！这次是目的地是日本鹿儿岛。 鹿儿岛县是位于日本九州最南端的县，鹿儿岛地区归入日本中央政权的时期比较晚，归入后统治度也比较低。鹿儿岛人古称“萨摩人”，日本明治维新三杰中有两个都是萨摩人– 鹿儿岛县对日本近代历史影响很大。 体验分享： - 樱岛活火山：与大自然亲密接触的一人徒步。生活在火山地区是什么样的体验？ - 鹿儿岛Citywalk：日本中世纪建筑。 - 不一样的日本料理：有特色的Fancy“定食”，绿茶汤底的猪肉火锅，乌骨鸡料理。 -...
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35.原来海外过年这么快乐！
关键词 春节、生活方式、国外过年、旅游、东亚文化 内容提要 恭喜发财！希望大家都有享受到刚刚过去的春节假期！ Caroline和Zoe今年都选择海外（东南亚）度假的方式过年，Caroline去了越南，Zoe去了泰国。Caroline已经不是第一次在海外过年，第一次出国过年的Zoe想大声告诉所有人：出国度假过年真的超！快！乐！ 本期我们就来聊聊我们过年期间的奇遇和体会。希望大家都可以勇敢积极探索新的生活方式，努力享受人生！ Caroline被错认为是越南人以及越南趣事； Zoe在普吉岛、皇帝岛和曼谷的见闻和发现。 使用的音乐 片头：原创音乐 by Phoebe 片尾：《Hakuna...
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34.“拜年”、“旅游”、“发疯”——过年方式大赏
关键词 过年，生活方式，原生家庭，文化 内容提要 双城记的又一期唠嗑节目！值此新春佳节来临之际，和大家聊聊我们记忆中的过年方式。 无论过去的我们是否在以传统方式过年，随着年纪的增长，我们都对外界和自我有了更深的认知，也更明白如何讨好自己。 最后是我们的深情祝福：龙年到，龙年到，愿你的事业龙腾虎跃！愿你的爱情龙凤呈祥！愿你的生活生龙活虎！愿你的梦想飞龙在天！！！ 使用的音乐 片头：原创音乐 by Phoebe 片尾：《贺新年》Jazz版 by 卢佩莘 欢迎留言、写信、约咖啡（上海/香港） [email protected] 在小宇宙查看该单集文稿
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33.坠落的审判：家庭生活的窥探——that's just life!
关键词 电影《坠落的审判》、婚姻、家庭、戛纳、法庭剧 内容提要 本期聊聊电影第76届戛纳主竞赛单元金棕榈奖电影《坠落的审判》（英Autonomy of A Fall），该片在中国大陆定档2024年3月24日上映。内含剧透。 关于家庭分工的探讨。这是一部性转版的typical东亚家庭写照。丈夫Samuel在一场意外后陷入自我精神折磨，同时由于他承担了照顾和教育孩子的责任，无法专注自己的事业，久而久之和妻子产生矛盾。在一个（尤其是有了孩子的）家庭中，“分工”是无可逃避的议题。既然婚姻注定是一场牺牲和妥协，我们该如何看待这种分工，又如何在“个人独立”和“家庭责任共担”中平衡？...
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32.细思极恐的“信息茧房”：你在里面还好吗？
关键词 信息茧房(Information Cocoons) 回音壁效应(Echo Chamber) 信息投喂 强化教育 自我觉察 提高认知 内容提要 新年第一期节目，和大家聊聊信息茧房。 互联网时代，我们每天都面对着难以计数的信息。在信息传播中，我们常常只关注自己选择的东西及令自己愉悦的领域，逐渐将自身桎梏于蚕茧般的茧房之中。这种现象似乎是人类依恋舒适圈的天性使然，也似乎是对信息爆炸的自我保护。然而，待在这样的茧里真的足够安全吗？它是否形成了一种新的危险呢？你是否曾经察觉到这种危险? 01:42 什么是回音壁效应/信息茧房？ 03:00...
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30.从职场妈妈到女海王：身为女性，我为什么也会厌女？
关键词 职场妈妈 女海王 女性主义 厌女 父权制 上野千鹤子 波伏娃 开放式关系 女性成长 本期话题成员 主播：Zoe, Caroline 嘉宾：Phoebe, ⼴告⾏业从业者，新闻传播学硕⼠研究⽣，毕业论文曾以⼥性主义在新媒体上的传播现状为研究方向，由此对社会学⼥性主义研究与性别研究产生兴趣，目前计划申请相关领域博⼠。 内容提要 本期节目灵感来源于Caroline对于身边两位女性朋友的观察样本，从两个完全不同的案例来剖析、解构当代社会独立自主女性的“厌女”现状。...
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29.漫谈经济下行与消费观的演变
欢迎给我们写信/约咖啡 （上海/香港），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词: 经济下行 大环境 消费观 奢侈品 内容提要 近几年从统计数字到新闻消息再到人们茶余饭后的闲谈，“经济下行”、“就业”、“房地产”、“消费降级”都是热门词汇。本期聊聊大环境和消费观话题。 都说环境变差了，它从哪些方面影响了我们？ 下行周期中不是“专家”的我们该如何管好钱袋子？ 工资年年高，明天会更好，也许是错觉？ 以前有点钱就买包，现在完全无感。我们变挑了，也知道自己真正要什么了 大佬们会挥金如土吗？...
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28.回望过往人生，抑或是前世羁绊的因缘？
欢迎给我们写信/约咖啡 （上海/香港），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词: 电影 过往人生 从前的我们 Past lives 因缘 青梅竹马 移民 内容提要 本期是一期闲聊节目，关于最近很火的一部讲韩裔移民和她青梅竹马之间情感故事电影的观后感。这部电影的名字是《Past Livse》（中文译名：过往人生/从前的我们(港)）。这是一部2023年美国浪漫剧情片，被选定位第73届柏林电影节正式竞赛片，由Celine Song编剧兼执导，Greta Lee、刘台午和John...
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27.新娘采访：婚姻的意义
欢迎给我们写信/约咖啡 （上海/香港），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词 婚姻 女性成长 爱情 婚礼 年轻中产 内容提要 本期节目是寻爱近20年未果的未婚妇女Caroline采访两位新娘：领证4年/结婚2年的Zoe，和领证1年/刚办完婚礼的Ivy。 两位新娘与其先生彼此都是同龄人。 背景介绍：Zoe和老公是彼此的初恋，两人相识于高中时代，在大学时开始恋爱，经过几年的学生+工作/异地+同地修成眷属走进婚姻；Ivy和老公工作后相识于疫情期间，在朋友聚会上认识，恋爱一两年后结婚顺利成章结为伴侣。…
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26.培养运动习惯：从被迫到自我疗愈
欢迎给我们写信/约咖啡 （上海/香港），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词 运动 自我疗愈 内心成长 健康 内容提要 日本传记片《惠子的凝视》讲述了听障职业女拳手惠子的故事，当她被问到为什么喜欢打拳，她说她喜欢出拳的感觉；她的馆长认为她喜欢打拳的时候大脑一片空白的感觉。灵感来源于这部电影，我们这期聊聊运动带给我的疗愈。 很多时候，当我们说“生命在于运动”，往往把运动和“健康”挂钩。但其实，运动带给我们的不仅仅是身体上的健康，运动本身也不见得是一件痛苦的事，它也可能给我们带来心灵的疗愈。...
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25.不完美受害人
欢迎给我们写信/约咖啡 （SH/HK），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词 不完美受害人 职场 女性 内容提要 电视剧《不完美受害人》观后感。 05:47性骚扰很难判定。就像我们之前讨论的，请务必警戒“情色资本”的误导，适时停止，以免被吞噬 09:20 刑法判定遵从疑罪从无，排除合理怀疑的原则，因为刑事定罪乃是剥夺人的权利；而民事审判则取决于审判员认定事件发生的概率 11:58 人性是复杂的，那些害怕的、渴望的、贪婪的都可能是人的某一面 12:29 法律对于强奸的定义 17:37...
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24. 在上班和上进之间选择上香：我们的抄经体验
欢迎给我们写信/约咖啡 （SH/HK），很开心如果能认识有新奇观点的你。 邮箱：[email protected] 关键词 佛系 上香 寺庙 抄经 玄学 内容提要 炎炎夏日佛堂抄经的所思所想。 即便在高温黄色预警的夏天，静坐在佛堂里也不会觉得太热。这个过程就是一场规定场所、规定表现形式的自我对话。把虚无的东西具像化是人们直面内心的一种方法。拜佛、算命、占星也许某种程度上都是寻求更强大的力量对自己“信念”的肯定。 使用的音乐 原创音乐 by Phoebe 在小宇宙查看该单集文稿
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23.你是否也会想起那些甜蜜的夏天？
关键词 恋爱 甜蜜瞬间 夏天 love language 内容提要 夏天是梧桐树叶也挡不住的酷热阳光，是冰冰凉凉的大西瓜，是直冒气泡的橘子汽水，是趁着假期偷摸约会的学生情侣。 好似你我浪漫关系的重要时刻总是发生在悠长的夏日。不论是萌动的时刻，还是分离的时刻。 本期我们趁着酷暑未结，来聊聊我们那些浪漫关系的甜蜜时刻-- 没错，这是一期轻松又糖分爆表的节目。 你还记得你曾经喜欢的男生给你写诗，等你下课吗？还记得那些禁忌又想要公开的“早恋”吗？还记得那些因为无知无畏发生的爆笑时刻吗？ 但是“甜蜜”对于每个人来说又好像是不同的含义。我们觉得前提是互相喜欢和拥有相同的love language。...
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22.从情色资本到女性职场
##最近录音的音质不好，我们在努力寻找解决办法## 本期灵感来源于上野千鹤子和铃木凉美合著的《始于极限》第一章“情色资本” – 概念最初由英国社会学家凯瑟琳哈基姆提出。铃木凉美曾一度比较赞同这个概念，认为它“有助于女性摆脱受害者身份，有可能成为令我们更加复杂而强大的辅助线”，而上野千鹤子则完全对这个概念持批判态度。 你是否赞同“情色资本“的概念呢？ 或许更多普通的职场女性并不清楚情色资本是否与我们的生活相关， 但事实上，我们每天都或多或少在面临着与”情色资本“的外延相关的棘手的人际问题。...
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21.你的孩子，并不是你的孩子
关键词 亲子关系 核心家庭 女性主义 控制 权力 孤独 爱与恐惧 内容 Zoe在亲戚家小孩的百日宴对于一些看似“正常”的表达感到不适，这是不是我们的女性主义细胞在作怪？ 亲子关系总是一个很大的课题，我们两个（暂时还）不是母亲的女儿对此的讨论是试验性的，也是片面的，但思考本身或许已经是成长的开始。 父母是否“有权”对孩子的未来做出要求？生小孩本身是一个利己还是利他的行为？...
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20.越优秀，越拧巴？
关键词 优秀 拧巴 完美 勇气 内容提要 我们常常发现身边优秀的人儿们都很“拧巴”，拧巴于不同的评价标准，拧巴于自己不够完美，但也可能因此恰恰是因为这种“拧巴”，才让TA们优秀至今。但是难道优秀就一定要伴随着拧巴吗？什么才是“优秀”，什么又才是“拧巴”呢？ 当我们成年之后，多元的社会价值让“完美”的定义变得复杂，追求完美的路径也变得不再像孩提时代那样单一 — 这会不会带来更多的内耗？我们又应该如何鼓起勇气向前迈步呢？ “越优秀，越拧巴”的根源，是否是来自原生家庭的打压？成年以后的我们，又能否自我疗愈走出阴影呢？...
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19.香港西贡海上风帆初体验: Try Something Different!
今天这期的灵感来源于Caroline去香港西贡两天学习海上风帆的经历。 西贡位于新界东部，当中包括东面水域内的70多个岛屿，由于西贡区大部分地方都未开发，维持原来的自然郊野状态，自多年前开始已被誉为“香港后花园”，成为市民日常郊游的好去处。 Caroline这次学习驾驶的小帆船叫做RS Feva，由双人驾驶，是一艘形状不对称，但有灵活索具装备的船。 这段经历非常难忘，虽然饱受蚊虫叮咬之苦，但是在夜晚抬头看看数不尽闪烁的星空，也会觉得野外生活对于citygirl也是一种别样的体验。 欢迎给我们的邮箱来信： [email protected]...
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18.悲观者正确，乐观者赚钱
有感于和朋友的一顿晚餐。在环境好的时候“充满希望”是一件自然而然的事情，但对于没有经历过下行周期的人来说，“乐观”变成了一个奢侈品。我们渐渐发现，人的一生需要穿越good times和bad times。累积生活中的仪式感和小确幸，学会构筑乐观的品格，保护自己，至少努力健康快乐。 在小宇宙查看该单集文稿
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17.香港大馆看展趣谈：基因编辑、母职、“正常”的边界
本期是观展览《希望Hope》有感。作为没有什么艺术细胞的普通观众，或许看展览最好的结果就是看完之后有很多疑问和迷思了吧。我们会涉及的话题主要有自然观、自然界、人造物与人的关系，环境保护，基因编辑，“正常/非正常”的边界和定义，母职（motherhood），以及“放生”问题。 这些迷人的、充满哲思的话题总是引人好奇和思考，而有些时候这些好奇和思考或许永远没有答案。但可能没有答案就已经是一种答案。我们可能永远有无数疑问，而提出疑问本身已经可以是一种成长。 欢迎留言你的想法。也可以给我们的听众邮箱来信：[email protected]...
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16.追忆似水年华：我们的高考志愿填报时刻
又是高考志愿填报时，回顾十一年前我们拿着成绩单站在人生的岔路口，面对满页密密麻麻又陌生的专业名称，欣喜又迷茫。随着专业代码的提交，我们的人生之书就这样翻开了新的篇章。 本期聊聊步入社会七年后我们如何看待当时的选择，以及我们能给即将填报专业或未来需要填报专业学弟学妹们的心得分享。 不知你有怎样不一样的经历，在评论区留下你的志愿填报故事吧～ 在小宇宙查看该单集文稿
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15.最熟悉的陌生人
本期聊聊过去的人生伴侣的变化给我们带来的内心变化。如果曾经你人生最亲密的知己变成了你完全不认识的样子，你的内心会有怎样的变化呢？如果TA已经不是你内心那个完美的青春少年(女)，你又是否还能保存好你们之间的青春回忆呢？ 在小宇宙查看该单集文稿
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14.父亲节特辑：我也想能与你搭起桥梁，建立默契
父亲节快乐！ 本期聊聊我们记忆中的父亲。作为女儿，我们感受过亲子关系中的高光时刻，也有过很多词不达意的交流经历。东亚文化下父亲有怎样的普遍特征？随着时代的变化又有怎样转变？如果可以，你希望父亲给你怎样的感觉呢？留言区告诉我们你的故事和感受。 我很喜欢林忆莲的“词不达意”这首歌，突然发现它竟然也可以放在今天的主题上。 「 有些人用一辈子去学习 化解沟通的难题 为你我也可以 我的快乐与恐惧猜疑 很想都翻译成言语 带你进我心底 我们就像隔着一层玻璃 看得见却触不及 虽然我离你几毫米 你不会知道我有多着急 无心的坐视不理 我尴尬的沉默里 泪水在滴 我无法传达我自己 从何说起 要如何翻译我爱你...
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13.你不想被控制，所以请忍住对他人的控制欲
本期话题探讨对别人的控制欲。相信大家在生活中对伴侣、父母、孩子或多或少都有过不同程度的控制欲，总想让他人按照自己喜欢的方式去做。但我们也越来越意识到这是一个陷阱、一种傲慢与徒劳。因为不想被控制，所以我们反观自身，也学者去戒掉那时不时涌起的控制欲。通过改变自己的心态和表达方式，去做有边界感的人，尊重每个人的个人意愿，让这个世界变得更自如。 在小宇宙查看该单集文稿
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12.别期待“TA永远爱我”，人生也不存在“上岸”
好久不见。 本期即兴聊聊恋爱和婚姻话题——基于我们有限的人生经验。 人不会永远和另一个人保持爱情。人的一生会经历很多段关系，有些人是跟不同人，有些人是跟一个人。维系长久关系的秘诀就在于和同一个人经历不同的关系，一起成长。 反过来，要求对方“永远爱我”是一种暴力。那些誓言是爱意正浓时的真诚表达，但如果把誓言当成合约，事情就变得复杂了，你也出让了感情中最珍贵的部分。如果一直带着这个幻想，这份期待本身就是一种暴力。 “默认并接受一个人不会永远爱我，不会无条件爱我，不能满足我所有需求，这个时候，真正的爱才有可能发生。”...
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11.一点关于“祛魅”的思考
关键词 祛魅 主播 Caroline Zoe 本期内容 05:15祛魅的原始定义是来自于马克思韦伯，用理性的力量驱散了神秘感和对世界的认知。 08:33 觉察自己“下位者”的心态，并修正之。 13:13 在现代社会，真实的脆弱无需刻意回避。“关系”的维系，甚至也需要互相披露脆弱。 25:01 “祛魅”的反面——“尊敬”是一种等级的演绎吗？希望我们都能平等对待他人，并且也期望被别人平等对待，不管我们之间（所谓）“权力”、资历如何。 30:42 面对外部和内部两种“价值体系”，我们可以坚持自己内心的价值体系，并在“丛林法则”和自己信仰的价值体系间找到平衡。 33:43…
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10.克服恐惧拥抱变化，人生是一场流动的盛宴
关键词 女性 人生际遇和选择 命理 克服恐惧 拥抱变化 主播 Caroline Zoe 本期内容 04:10 命理玄学理论：三十六岁换大运——并非玄学，实在是科学。 05:36 《第二性》波伏娃：“男人的极大幸运在于,他,不论在成年还是在小时候,必须踏上一条极为艰苦的道路,不过这又是一条最可靠的道路; 女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着;每一种事物都在诱使她走容易走的道路;她不是被要求奋发向上,走自己的路,而是听说只要滑下去,就可以到达极乐的天堂。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时,已经为时太晚,她的力量在失败的冒险中已被耗尽。” 07:07...
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9.社交：彼此探索冰山下的广袤疆域
公告： 我们的节目在苹果播客上线啦！！！欢迎订阅！搜索《双城记叽里咕噜》 我们的节目在苹果播客上线啦！！！欢迎订阅！搜索《双城记叽里咕噜》 我们的节目在苹果播客上线啦！！！欢迎订阅！搜索《双城记叽里咕噜》 关键词 社交 small talk 职场 自我探索 主播 Caroline Zoe 本期内容 01:58社交重在连接人与人之间的情绪 05:17 在small talk中用移情的方式，站在对方的角度思考 06:02 和不相熟的人交谈，首先需要赞美别人 09:27 仔细倾听，主动提问可以让交谈的对象感受到被尊重 11:22 交谈的过程就像打球，双方要努力让球不落地，有来有回 13:41...
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8.差异性生活方式：彪悍的人生不需要解释
关键词 生活方式 个体差异 文化 女性 自我成长 主播 Caroline Zoe 本期内容 02:20 为什么我们现在对探网红店没什么兴趣 16:06 趣闻：网红滴滴司机 20:22 新兴生活方式：一本书两杯咖啡和熟悉的社群朋友一起在浦西咖啡店度过周末下午 23:54 刻板印象不是一个贬义词，而是中性词。我们都必然带着刻板印象看世界，但不能止步于此，keep open-minded and try to understand more 35:34 保持好奇、持续了解世界上不同的文化和生活方式会让人保持年轻心态、呈现出活力和可爱的状态 43:58...
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7.内向与外向性格：生来如此？
关键词 内向 性格 讨好自己 主播 Caroline Zoe 本期内容 07:44 人在不同的状态下呈现不同的性格，这是一个动态变化的问题 08:34 书籍推荐《安静：内向性格的竞争力》 10:39 内向与外向的生理学解释：内向和外向分别体现为人对外界刺激的应激反应程度。内向表现为高度应激反应；外向表现为低度应激反应 22:07 人在不同的情境需要切换不同的配置和模式。从来没有“核心”的我，只有X情境下的我和Y情境下的我 25:27 我不愿长期脱离自己的底色，扮演一个不属于的我性情角色 28:28…
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6.瞬息全宇宙：外来者、亲子关系与自我成长
关键词 瞬息全宇宙 移民 女性自我成长 亲子关系 亚裔 主播 Caroline Zoe 本期内容 一千个人眼里有一千个哈姆雷特。《瞬息全宇宙》（Everything everywhere all at once）被称为“亚裔的胜利”，本期从亲子关系、移民和女性自我成长的角度来探讨我们对这部电影的理解。 使用音乐 Phoebe 剪辑 Zoe （一个勘误：4:21 《瞬息全宇宙》的上映时间是2022年3月） 在小宇宙查看该单集文稿
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5.旅行的意义
关键词 旅行 度假 消费主义 奢侈品 广州 主播 Caroline, Zoe 本期内容 Caroline和Zoe终于见面啦！本期内容是我们在广州随意逛了两天后的闲谈，聊聊随着经历的增长，我们对旅行的看法，和对消费奢侈品的态度。你的奢侈品消费占比是多少呢？投票区做个小调查吧！ 使用音乐 Phoebe 剪辑 Zoe 在小宇宙查看该单集文稿
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4.从“情绪价值”谈起
关键词 情绪价值 恋爱 主播 Caroline, Zoe 本期内容 “情绪价值”是一个被大家广泛谈及的词语。它从何而来？又为什么总被提起？当我们在说诸如“情绪价值”和“松弛感”等互联网词汇的时候，我们真的在讨论太阳底下的“新鲜事”吗？本期Caroline和Zoe从“情绪价值”让我不舒服谈起，聊聊她们对于这些新兴词汇以及背后折射的人们的生活状态以及心理变迁的看法。 使用音乐 Phoebe 剪辑 Zoe 在小宇宙查看该单集文稿
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3.独处时，我们都从哪里汲取了能量？
关键词 独处 社交 城市生活 香港 苏州 爬山 骑行 人与自然 成长 本期内容 独处对于现在的都市年轻人来说几乎是一门必修课。本期Caroline和Zoe就她们独处的经历探讨在城市、自然中独处的感受，分享自己对于独处的看法。 日日是好日，我们应当珍惜独处的日子，因为也许有一天，曾经我们厌倦的“独处”也会变得分外奢侈。每段经历都是不可复制的，独处的时光是我们探索世界、认识自己非常珍贵的时机。 你独处时会做些什么？又有什么特别的观点呢？请在评论区分享给大家吧！ 延伸阅读 《当下的力量》 《瓦尔登湖》 使用音乐 Phoebe 剪辑 Zoe 在小宇宙查看该单集文稿
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2.那些late 20s我明白的道理
关键词 女性成长 自信 30岁 本期内容 古人说三十而立，但随着学生时代的拉长、人均寿命的增长，30岁这个概念变得越来越年轻化。你有什么经历了20到30岁才有的人生感悟？来听听Caronline和Zoe带来的她们的故事吧！ 延伸阅读 《当下的力量》 使用音乐 Phoebe 剪辑 Zoe 在小宇宙查看该单集文稿
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1.兔年伊始的碎碎念，人生是场马拉松
关键词 新年 人生 焦虑 活在当下 辞职 留学 本期内容 新年又过完了。2022你经历了什么？兔年又立了什么flag？那些一直焦虑的事情是否有了答案？或许我们都该跳脱出固定的模式，换一种眼光看待人生。一起来听听Caroline和Zoe的第一次的碎碎念吧！ 延伸阅读 《当下的力量》 剪辑 Zoe 在小宇宙查看该单集文稿
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