Русская психология

Обсуждаем вопросы, связанные с психологией и политикой. Как вести себя обычному человеку. Какие правила и принципы использовать так, чтобы жилось легче. При этом, не закрываясь и не входя в информационный вакуум.

Страх провала. Страх одиночества. Страх болезни. Тебе кажется, что это разные страхи. Но если копнуть глубже — под ними один корень. И пока ты его не увидишь, будешь бегать по кругу всю жизнь. В этом выпуске разберём анатомию страха: откуда он берётся, почему борьба с ним не работает и что на самом деле пытается сказать тебе твоя душа. Послушай — и он потеряет власть.

Что тебя ждёт в 2026 году? Тимур Гильманов, русский психолог, о душевном планировании 2026 года и мягком анализе 2025-го без самобичевания. Ключевые мысли: Живи в своём стиле: найди тайминг и дисциплину от истинных желаний души. Откажись от "правильного" планирования, если оно напрягает — это часто фейк. Анализируй 2025-й позитивно: выдели 5–6 достижений, ошибки — ресурс и акт любви. Синхронизируй цели с душой: спроси "Насколько я этого хочу?" — для роста, здоровья, сияния. Практика: подумай, что полезно твоей мужской энергии. Приглашаю в Telegram за глубоким разбором. С наступающим — в гармонии с собой! Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Почему богатые несчастнее бедных? Разбираем иллюзию счастья от вещей и как найти целостность внутри себя. Психология, духовность, истинные ценности. Тимур Гильманов

Конфликты продлятся до 2040-2050 — как к этому готовиться? Почему наше главное оружие — открытое сердце и молитва. Как устранить ненависть в себе, чтобы изменить мир вокруг. О силе покаяния и выборе видеть мир даже там, где война.

Почему вы устаёте? Не от работы, а от того, куда направлено ваше внимание Усталость — не враг. Это сигнал психики: ты делаешь что-то не так. Хочешь узнать, как переключить внимание и восстановить силы за 5 минут? Слушай подкаст — там простые инструменты, которые работают прямо сейчас.​​​​​​​​​​​​​​​​

В этой записи мы говорим про 10 методов борьбы с усталостью. Это актуально в наше время, когда большинство людей грустят и находятся в состоянии апатии.

Кризис — это не экономический, а ментальный феномен, его преодоление в личностном развитии, любви и благодарности, а не в поиске стабильности. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

«Напряженность, расслабленность, тонус». Год выпуска: 2025 Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Любой человек, если не понимает законы Бога, природы, мироздания ищет легкие пути достижения целей и чудес. Именно поэтому в наше время так популярна эзотерика. Рассказываем природу эзотерики и суть ее работы в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Тело - это ключ к решению всех задач. Тело может стать союзником человека в достижении любых целей. Но мы живем в мире преданных тел: не осознаем тело, не прислушиваемся к нему, травим и изнуряем. Как подружиться с телом и начать действовать сообща - рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В наше время слова советь и стыд - стали рудиментами. Об этом перестали говорить. Благодаря совести мы развиваемся, убираем противоречия, что правильно, а что нет. Стыд и совесть - это главные инструменты для познания своей души. Как прислушаться к совести, развиваться, и улучшать свою жизнь благодаря ей, рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Классическая психология говорит нам о том, что страх - это неизвестность. В этом подкасте мы постараемся понять природу страха. Страх - это следствие, а не причина. Бесполезно пытаться от страха избавиться. Природа страха настолько сильна, что невозможно его побороть. Гораздо эффективнее использовать страх, как ресурс. Страх - это источник, который помогает поменять вектор направления в жизни. Как превратить страх в ресурс - рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Всё больше людей сейчас ищут ответы на вопросы, что такое духовность. Каждый человек раскрывает в себе эти смыслы в рамках своей жизни. В этом подкасте поделимся размышлениями- как отличить псевдодуховность, так как сейчас духовность стала модной и ее хорошо продают. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В этом подкасте: -как относиться к деятельности государства; -как мы можем влиять на развитие государства; -как на психику человека влияет негативное отношение к своему государству. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Дисциплина - это высшая форма любви к себе, когда человек легко реализует задуманное. В этом подкасте: -главные правила дисциплины, которые дают свободу человеку; -что такое настоящая дисциплина; -какие инструменты самодисциплины важны. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Какую главную ошибку совершают женщины, у которых пьющие мужчины. Как своим состоянием, женщина может повлиять на мужчину и его деградацию или развитие. Присоединяйся в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur(психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Совместный проект «Система управления психикой» завершается. Теперь будет 2 независимых проекта «Психология Тимура Гильманова» и «Мама в порядке» Ники Томуровой. В этом подкасте рассказываем 6 принципов успешного завершения отношений с партнерами. А также даем подсказки, как понять, когда пора расходиться и переходить на новый этап. Присоединиться в телеграм Тимура Гильманова - https://t.me/gilmanov_timur Присоединиться в телеграм Ники Томуровой - https://t.me/NikaTomurova

В этом подкасте вы узнаете почему: -мы предали свое тело -так сложно начать работу с телом -погружение в телесность вызывает дикое сопротивление -хочется на тело «забить» и не замечать проблем с ним, пока оно не начало болеть -многие не могут пройти полноценную диагностику своего телесного состояния и постоянно откладывают обследования у врачей.Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В этом подкасте вы узнаете почему: -Что такое ясночувствование тела и как найти ключи к его познанию -Почему мы живем в мире преданных тел -Что такое долговременная память тела и как ее переписывать?Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В психологии появилось много информации про дофамин. Мы все сидим на дофаминовой игле. В этом подкасте рассказываем, что с этим делать? Как дофамин помогает осознавать себя. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Самый главный вопрос в психологии - создание готовности на изменение. Почему многие начинают идти в психологию и не получают результаты, не меняются, вся работа над собой идет через силу воли и напряжение. В этом подкасте - простой инструмент, который поможет измениться и получить стабильные результаты. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Многие ходят к астрологам, тарологам и ищут ответы у других- кем они являются. В этом подкасте даем самый доступный и нестандартный инструмент, который вам действительно поможет понять себя в тысячу раз лучше, чем работа в кабинете психолога, психоаналитика и других специалистов. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Насколько стоит беспокоиться об оценках, ВУЗах, ЕГЭ и высшем образовании? Рассуждаем как психологи и многодетные родители о том, что действительно важно дать детям в период обучения, и как это повлияет на их жизнь. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Люди уже не одно тысячелетие ищут любовь и ответ на вопрос «что такое любовь?» В этом подкасте мы не раскроем всю суть феномена любви, но дадим вам нужное восприятие этого состояния, которое поможет находить любовь внутри и проявлять себя. Благодаря этому восприятию, любовь из поиска становится инструментом познания себя и реализации. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Сейчас люди попадают на ловушки мошенников, и в будущем эти манипуляции будут совершенствоваться с использованием нейросетей. В этом подкасте разберем как мошенники воздействуют на психику и что делать, чтобы защитить себя и сохранить самообладание и критическое мышление, даже если мошенники выявят твою уязвимость. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Нам часто задают вопрос: стоит ли работать и вести общий бизнес с родственниками и членами семьи? В этом подкасте разбираем- как ведение общего дела влияет на отношения внутри семьи и род. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Любовь есть, а желания секса нет? Что делать? Частый запрос от женщин. Если вы будете искать ответ на этот вопрос в интернете и у сексологов, то вы услышите о разном уровне половой потребности (половой конституции). Это важный момент, но в отношениях и в психологии все имеет причинно-следственные связи и половая конституция объясняет далеко не все. Но в этом подкасте мы пойдем дальше и разберем явные и неявные психологические причины угасания желания интимной близости в паре. А также поделимся лайфхаками- как вернуть близость и желание в сексе. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Как аборты отражаются на психологическом состоянии женщины, как они могут повлиять на род. Что делать, если вы совершили аборт, и у вас сохраняется чувство вины. Как помочь себе самостоятельно -с помощью действенных психологических инструментов. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

5 лайфхаков, применив которые, ты сможешь легко и уверенно попросить повышения зарплаты. Четкие советы, которые тебе пригодятся в жизни о психологии руководителя, ценности работника и уверенности в себе. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Хейт и агрессивное выражение своего мнения - это уже современный тренд, особенно в соцсетях. Кажется, что эти люди очень уверены в себе и не боятся осуждать. Давайте разберемся, что на самом деле за этим стоит и почему хейтеры живут хуже всех. 6 причин, по которым люди проявляют раздражение, ненависть, агрессию и осуждение в соцсетях и жизни. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Подкаст, который будет полезен тем, кто чувствует неуверенность в себе и боится проявляться: ⁃ Что за этим стоит, какие психологические причины ⁃ Как можно самостоятельно себя настроить ⁃ Психолайфхаки для поднятия самооценки Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Сейчас очень популярны нетрадиционные способы лечения. Давайте разберемся с психологической точки зрения, когда альтернативная медицина помогает, а когда вредит. В каком случае увлечение альтернативной медициной - это признаки магического мышления и веры в чудо, а в каком способ поддержания здоровья. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Все одержимы идеей молодости. Стареть в наше время страшно и не модно. Модно в 50 выглядеть на 30. Как такой подход влияет на психику человека, ощущение зрелости и принятия своего возраста. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Как понять, есть у ваших отношений будущее или нет? Когда их можно спасти, а когда уже нет. Основные психологические признаки умирающих отношений. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Замечали, что есть такая закономерность, когда семья уезжает в отпуск, то обостряются ссоры и конфликты. В этом подкасте обсуждаем почему так происходит и что сделать, чтобы отпуск действительно стал отдыхом и укреплял ваши взаимоотношения в семье. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Психологический прогноз на ближайший год. К чему быть готовыми и какие профессиональные и личностные навыки следует развивать уже сейчас. Какие профессии будут самыми востребованными в 2024 году, а какие будут «не у дел». Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

7 явных и неявных психологических признаков, которые доказывают, что в России все будет хорошо. Как наши ментальные и психологические особенности повлияют на благополучное развитие нашей страны. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Психосоматика - это взаимосвязь психической системы, нервной системы и духовного состояния. По телу очень многое можно рассказать о человеке. Фактически «тело - это овеществленное бессознательное». В этом подкасте раскрываем, какие базовые ошибки совершают при работе с психосоматикой. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Сепарация от родителей одна из самых частых и болезненных тем в психологии. Человек вроде взрослый, но до сих пор принимает решения в своей жизни с желанием дополучить их любовь и одобрение. Или же родители слишком активно вмешиваются в жизнь молодой или даже не молодой семьи, говорят что нужно делать, а что нет. В этом подкасте рассказываем как сепарироваться от родителей по любви.В классической психологии принято считать, что это невозможно, что сепарация - это всегда конфликт. Мы поделимся с вами инструментами, которые сработали у нас и у наших клиентов. Сепарироваться от родителей, сохранив хорошие отношения, любовь и уважение - это не просто возможно, эта норма. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Если вам знакомо состояние - «я еще не встал, но уже устал» - этот подкаст для вас. Начались трудовые будни, меньше солнечных дней, больше нагрузок на работе и на учебе. Этот подкаст - самые простые лайфхаки, которые помогут легко проснуться утром и начать рабочую неделю с желанием. А также эти простые инструменты помогут мамам легче разбудить детей в школу, когда они совсем этого не хотят. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В этом подкасте раскроем, что происходит с психикой мужчины, когда он смотрит на других женщин и о каких бессознательных процессах это говорит. Также рассмотрим, что происходит с женщиной, когда ее мужчина заглядывается на других и как ее состояние может изменить поведение мужчины. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

80-90% женщин находятся в состоянии хронической усталости. И если с этим ничего не делать, то с каждым днем женщина теряет все больше сил, приближаясь к депрессии. В подкасте разобрали: - в чем главная причина женской усталости - чего хочет уставшая женщина - как набраться сил и начать наслаждаться жизнью Рекомендуем прослушать КАЖДОЙ женщине, даже если вы не считаете себя уставшей Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Сейчас очень много направлений и различных школ в психологии. В этом многообразии информации сложно выбрать главное. Как отличить психологию Бога и любви от психологии, где этого нет: 7 признаков, которые раскрываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Молитва - один из самых сильных психотерапевтичных инструментов. В этом подкасте рассказываем: -чем молитва отличается от медитации - в чем разница эгрегориальных и личных молитв. - разные способы молитвы - телесные молитвы - почему молитва (как и проклятье) сказанная невзначай - самая сильная. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Церковь и ее таинства помогают или мешают человеку стать счастливее и лучше? Как взаимосвязаны церковь и психология: противоречат они друг другу или усиливают? Исследуем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм «Гильманов Русская Психология» https://t.me/gilmanov_timur (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Этот подкаст - наш эксперимент. Обычно, в рейтингах прослушивания, подкасты про негатив. А будет ли интересен подкаст про счастье? В нем мы исследуем, что нас делает счастливыми, почему мы так стремимся к счастью и находимся в его постоянных поисках. Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Об этом не говорят открыто, но говорят на сессии у психолога или сексолога. «Я не хочу своего мужа»: любовь есть, в отношениях все прекрасно, но желания секса нет, и оно угасает с каждым годом. О чем это говорит и к чему приводит, рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

В сексологии много мифов. Многие считают, что сексуальность - это обязательно про секс. Мы считаем, что основа здесь не механика. Механику можно выучить, а работа с отношением - это уже психология. Очень важно восприятие себя, своего тела, своих отношений с партнером и миром. Сексуальность - это состояние, при котором вам легко и приятно жить. Это удовлетворённость, при которой совсем не обязательно иметь много секса. Все мы разные, у всех разные психотипы и индивидуальные особенности. О том, что такое сексуальность и на что влияют сексуальные зажимы и блоки - рассказываем в этом подкасте. Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).

Мы редко используем слово «абьюз», так как этим словом популярно называть сейчас почти все сложные отношения, где есть неудовлетворенность партнера, кризисы, конфликты, которые не решаются в паре. Не все отношения являются абьюзивными, часто к этой формулировке прибегают тогда, когда проще во всем обвинить партнера. Отношения - это всегда ответственность двоих - 50/50. Качество и результат семьи - это множество их совместных выборов, решений и действий. Но тем не менее бывают личности, которые не могут по -другому строить отношения. В этом подкасте расскажем о психологии абьюзера, его типичных действиях и поступках. Присоединяйся в телеграм «Система управления психикой» https://t.me/community_sup (психолайфхаки и инструменты для улучшения жизни, эфиры и живое общение).