Мини-Курсы

Episodes

1. 197

   За вершиной

   1. Завершение — это дойти до вершины и увидеть, что там находится. 2. До того, как альпинист взобрался на самый верх, он не видит, что находится вокруг. Он сосредоточен на том, что перед ним — скала, выступы и щели. Задача не только удержаться на высоте и не сорваться вниз, но и постепенно...

   Nov 7, 2024

   2m
2. 196

   Возвращение Одиссея

   1. Один из основных сюжетов в мировой литературе — путешествие героя с преодолением препятствий и последующим возвращением домой. 2. Но возвращается он уже другим. Не таким, каким он был в начале пути. Собственно, поэтому он и отправлялся в путешествие. 3. Обретя себя, главный герой осознаёт, что...

   Oct 31, 2024

   2m
3. 195

   Последняя уборка

   1. Скандинавская традиция "Последняя уборка", когда в конце жизни человек осознанно освобождается от ненужного, может быть использована не только раз в жизни. 2. Переход в другой возраст (или статус), переезд в другой город, трудоустройство на новую работу — это новые жизненные этапы, в которых...

   Oct 25, 2024

   3m
4. 194

   Точка.

   1. Точка — самый определённый и ясный знак препинания. 2. После запятой следует продолжение, после многоточия туман и неопределённость, после вопроса ожидается ответ, после восклицательного знака может быть возражение или дискуссия. 3. И только после точки возможно что-то по-настоящему новое. И…

   more
   Oct 17, 2024

   2m
5. 193

   Кода.

   1. Кода — завершающая часть музыкального произведения. 2. После коды начинается самое интересное. 3. Главное в музыке не звуки, а то пустое пространство внутри, которое образуется после того, как звуки стихли. Тишина, пустота, чистое восприятие реальности.

   Oct 10, 2024

   3m
6. 192

   Выезд из отеля

   1. Метафора "Жизнь как пребывание в отеле". Как бы тщательно я ни планировал свою поездку, я не знаю, как она пройдёт. 2. Отель, персонал отеля и город, в который я приехал, существовали задолго до моего приезда. Поэтому любые мои претензии смешны. 3. Ничего в отеле мне не принадлежит. Я гость.

   Oct 2, 2024

   2m
7. 191

   Таинственный вечер

   1. Вечер не менее важен, чем утро. 2. Концепция "One day. One life". Утро как детство, день как молодость, вечер как зрелость, ночь как реинкарнация. 3. Принять расслабляющую ванну. Послушать расслабляющую музыку. Пораньше лечь спать. Не наедаться на ночь. Выключить свет.

   Sep 27, 2024

   8m
8. 190

   Занавес

   1. Пьеса уже написана. Роли розданы и заучены наизусть. Спектакль уже поставлен и отрепетирован. Билеты проданы. 2. После того, как опустился занавес, переиграть спектакль невозможно. 3. Но можно всегда прийти в другой раз и посмотреть ещё раз. И ещё раз. Пока не надоест. И хоть пьеса будет та…

   more
   Sep 18, 2024

   3m
9. 189

   Прибытие

   1. Прибытие самолета в пункт назначения означает конец рейса и начало нового этапа 2. Чтобы сесть на рейс нужно заплатить и выбрать пункт назначения. 3. Вы прилетите тогда, когда прилетите. Не раньше и не позже.

   Sep 12, 2024

   5m
10. 188

    Финиш

    1. Все что началось, закончится. Всё, что стартовало, финиширует. (Кроме того, что скоропостижно сошло с дистанции). 2. Бегун, стоя на старте, уже думает о финише. 3. Вы либо смотрите вперед и добегаете до финиша (необязательно первым), либо смотрите назад, и вас снимают с дистанции.

    Sep 5, 2024

    3m
11. 187

    Завершение (анонс 18-го сезона)

    Выдох не менее важен, чем вдох. Новый день начнётся после того, как закончится ночь. Впустить новое можно только отпустив старое. Учимся расставаться с тем, что уходит, в последнем, 18-м сезоне подкаста "Мини-Курсы". ТГ-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov

    Aug 30, 2024

    1m
12. 186

    Ясность

    С одной стороны, ясность это отсутствие облаков и тумана. С другой стороны, пилот самолёта не паникует, когда на пути встречаются облака. Даже в отсутствие видимости можно идти "по приборам". Сначала человек отделяет важное от второстепенного. Настоящее, естественное, натуральное от второсортного…

    more
    Aug 8, 2024

    3m
13. 185

    Мудрость

    1. Мудрость часто приходит во второй половине жизни, но может прийти раньше. 2. Приобретение мудрости — это реализация своих желаний, выявление и удовлетворение своих потребностей. Прокладывание своего пути. Приход к пониманию, что самые важные вещи очень просты. 3. За приобретение мудрости...

    Aug 1, 2024

    3m
14. 184

    Определённость и решительность.

    1. Одна крайность — делать не думая. Другая — думать, не делая. 2. Золотая середина заключается в том, чтобы регулярно переключаться между этими состояниями. 3. "Семь раз отмерь, один раз отрежь". "Боишься — не делай. Делаешь — не бойся".

    Jul 26, 2024

    4m
15. 183

    Серая зона

    1. Серая зона – срединное положение между светлым и тёмным состояниями. Место, где не просто и не сложно. Не горячо и не холодно. 2. Серая зона — то место, откуда многие хотят сбежать. Хотя оно может сохранять, сберегать и давать стабильность, если в нём освоиться. 3. Если серую зону сделать...

    Jul 18, 2024

    5m
16. 182

    Сдержанность и выдержка

    1. Жизнь проста, когда мы удовлетворяем свои желания и потребности. 2. Не всегда удовлетворить их можно легко и сразу. 3. Поспешные суетливые истеричные действия могут давать противоположный эффект. Заглушение своих потребностей алкгологем, наркотиками, сахаром, кофе и т.д. могут только…

    more
    Jul 11, 2024

    3m
17. 181

    Несовершенство

    1. "Работу над проектом невозможно закончить, ее можно только прекратить". (С) 2. Перфекционизм враг естественности и простоты. 3. "Better done, than perfect"

    Jul 5, 2024

    2m
18. 180

    Естественность

    1. Что естественно, то не безобразно. 2. Я всегда был и всегда буду только тем, кто я есть. 3. Любые попытки стать кем-то, кем я не являюсь, обречены на провал. На это уходит много сил, энергии и времени. В то время как быть собой просто и естественно.

    Jun 27, 2024

    4m
19. 179

    Простота = полнота + пустота

    1. Необходимое и достаточное — это когда есть всё, что нужно, и отсечено всё ненужное. 2. Простота во взаимоотношениях — когда оба знают, зачем они вместе. Концентрация на главном и отбрасывание второстепенного. 3. Счастливая жизнь всегда проста: человеку необходимо немного. Гораздо сложнее...

    Jun 18, 2024

    2m
20. 178

    Примитив

    1. «Всё должно быть предельно просто, но не проще» (с) Альберт Эйнштейн 2. Примитив, поверхностность, пошлость — то, что притворяется простотой, но ей не является. 3. Гениальная простота всегда оригинальна. Примитив и пошлость — дешёвая вторичность.

    Jun 13, 2024

    2m
21. 177

    Всё гениальное просто.

    1. Гениально прожить свою жизнь очень просто. Более того, нужно очень постараться чтобы прожить её как-то иначе 2. В начале жизни необходимо изучать всё, что интересно. Загружать своё подсознание большими данными. Через какое-то время тихий голос интуиции будет давать четкие инструкции. (Не…

    more
    Jun 5, 2024

    5m
22. 176

    Простота (анонс 17-го сезона)

    1. Переходя на новый уровень, мы неизбежно сталкиваемся с новыми сложностями, которые становятся проще по мере освоения. 2. Как только стало легко, просто и понятно, пора двигаться дальше. 3. Тот, кто не двигается дальше, начинает деградировать. И вместо естественного стремления к простоте...

    Jun 4, 2024

    2m
23. 175

    Любовь — это...

    1. Настоящая любовь возможна только в настоящем. 2. Любое определение любви становится неактуальным сразу же после того, как было дано это определение. Как фотоснимок через мгновение уже не отражает реальность. И чем старше фото, тем дальше оно от реальности. 3. Любовь к другому начинается к…

    more
    May 9, 2024

    3m
24. 174

    Любовь — это гармония

    1. Любовь всё в себя включает и превосходит. 2. Если вы не видите картину целиком, вы видите её часть. 3. Приблизились слишком близко — придётся отойти. Возвысились — опуститесь. Ускорились — замедлитесь. Либо будете это делать сами, либо Любовь это сделает за вас.

    May 1, 2024

    3m
25. 173

    Любовь — это внимание

    1. Основная претензия в конфликтах — недостаток внимания. Но разрыв обычно не из-за недостатка внимания, а из-за претензий как таковых. Взрослые люди не предъявляют претензий, они принимают решения и действуют. 2. Маленькие дети требуют внимание, подростки воюют за него. Взрослые сами уделяют…

    more
    Apr 25, 2024

    4m
26. 172

    Любовь — это забота.

    1. Забота — это адекватное, уместное, необходимое и достаточное участие в жизни другого человека. 2. Слишком много заботы — это гиперопека. Полное отсутствие заботы — нарциссизм. 3. Нащупать золотую середину можно только опытным путём. Участвуя в жизни другого человека и отслеживая обратную…

    more
    Apr 17, 2024

    3m
27. 171

    Любовь — это принятие.

    1. Принятие — это сначала прямое восприятие того, что есть имеющимися органами чувств. Потом психика сама "прогонит" через пять стадий принятия. 2. Принять человека (ситуацию, событие) таким как есть, бывает непросто. Это зависит от уровня осознанности, психологической зрелости и жизненного…

    more
    Apr 10, 2024

    5m
28. 170

    Любовь — это уважение

    1. Уважение к другому — признать уникальность и неповторимость другого. 2. Страх не имеет отношения к уважению. Кто боится, тот не уважает. Кто уважает, тот любит. 3. Уважение к другому начинается с уважения к себе.

    Apr 3, 2024

    4m
29. 169

    Любовь — это признание.

    1. Признать — это узнать в другом человеке человека. 2. За социальными ролями и нашими стереотипами о человеке скрывается такой же человек как и все остальные 8 миллиардов. 3. Чтобы признать (узнать) другого, необходимо научиться отличать себя от всего того, с чем я отождествился.

    Mar 27, 2024

    4m
30. 168

    Любовь — это бесстрашие.

    1. Любовь — состояние проактивное. Страх — реактивное. Вы либо в любви, либо в страхе. 2. На начальном уровне осознанности (или на инфантильном уровне психологической зрелости) человек чаще испытает две из четырёх базовых эмоций: страх и грусть. Страх того, что ещё не произошло и грусть по поводу...

    Mar 21, 2024

    3m
31. 167

    Любовь — это существительное, прилагательное и глагол.

    1. Существительное. Любовь основа, база, отправная точка, начало всех начал. Это существенно, это самая суть. 2. Прилагательное. Любовь может быть разной. Маленькой и большой. Тихой и громкой. Яркой и серой. 3. Глагол. Любовь — это действие. Это реализация, воплощение, творение.

    Mar 13, 2024

    3m
32. 166

    Любовь — это база.

    Любовь пропитывает всё вокруг. Именно поэтому мы её часто не замечаем. Как не замечаем экран в кинотеатре, сосредоточившись на сюжете фильма. Или как не отдаём себе отчет, что главный ингредиент в супе — это вода.

    Mar 6, 2024

    4m
33. 165

    Любовь (анонс 16-го сезона)

    Любовь — это то, что нужно каждому как воздух. Любовь — это то, без чего невозможно жить. Любовь это естественно, легко и просто. Поговорим о самом главном в 16-м сезоне подкаста "Мини-Курсы". Телеграм-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov

    Mar 4, 2024

    1m
34. 164

    Самая эффективная инвестиция

    Из всех людей ближе и роднее мне, чем я, нет никого. Я с собой от самого рождения до последних минут. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю. И энергия направленная мною на меня же принесёт наибольшие дивиденды. Начинать следует с физического уровня (стихия земли). Отказ от вредных привычек. Правильное...

    Feb 7, 2024

    7m
35. 163

    Люди

    1. Люди важнее, чем деньги и вещи. Если у вас всё в порядке с коммуникацией, то у вас будет достаточно денег, на которые вы сможете купить то, что хотите. 2. Инвестировать энергию в людей можно тогда, когда она (энергия) есть. Если её недостаточно, необходимо, чтобы её уровень восстановился. 3....

    Jan 31, 2024

    4m
36. 162

    Гармонизация энергии: три инструмента.

    1. "Две крайности". Обнаружение золотой середины, некоего оптимального состояния, находясь в разных крайностях. 2. "Три уровня осознанности". Отслеживание своего прогресса от инфантильности к зрелости. 3. "Четыре стихии". Постоянство, разнообразие, польза для себя, польза для других.

    Jan 25, 2024

    8m
37. 161

    Деньги

    1. Деньги являются материализацией энергии, которую человек направляет на то, чтобы быть полезным другим людям. 2. Больше денег платят тем, кто делает такое дело, которое другие не хотят или не могут. Чем уникальней ваша деятельность, тем больше денег. 3. Делайте то, что удаётся легче всего, но...

    Jan 19, 2024

    11m
38. 160

    Выдержка, настойчивость, принятие.

    1. На терпение и сопротивление ненужному уходит столько же энергии, сколько и на создание нужного. 2. От терпения к выдержке, от упрямства к настойчивости, от смирения к принятию. 3. Ничего менять не нужно. Необходимо наблюдать за тем, как перемены происходят сами.

    Jan 11, 2024

    6m
39. 159

    Переписываем прошлое.

    1. Перейдя на новый уровень, можно пересмотреть своё прошлое. Изменить отношение к нему. Увидеть "плюсы" той ситуации, в которой мы когда-то оказались. 2. Чем старше и опытнее мы становимся, тем с бОльшим пониманием и состраданием мы относимся к ранним версиям себя. 3. Увидев все преимущества,...

    Jan 3, 2024

    5m
40. 158

    Обновление

    1. Предновогодний период -- энергетически очень мощный период. Много энергии расходуется, но также много приходит на освободившееся место. 2. Мы расходуем энергию на подведение итогов года, завершение разных проектов и важных задач. 3. Прояснив для себя, что мы оставляем и что берём с собой, мы...

    Dec 27, 2023

    3m
41. 157

    Энергосберегающие эмоции

    1. Четыре базовые эмоции (страх, гнев, радость и грусть) человек испытывает для того, чтобы преодолевать препятствия на жизненном пути. И чем дальше он по этому пути продвигается, с каждым разом эти эмоции более "энергосберегающие", менее яркие. 2. Гнев и злость меняются на азарт и энтузиазм....

    Dec 20, 2023

    15m
42. 156

    Избыток энергии

    1. Избыток энергии, также как и её недостаток, это крайность. Оптимальный вариант -- когда энергии достаточное количество, вы её направляете туда, куда нужно. И она возвращается. И вы опять её инвестируете (а не транжирите). 2. Чем быстрее вы определитесь, куда хотите вкладывать свою избыточную...

    Dec 13, 2023

    6m
43. 155

    Выгорание

    1. Выгорание — естественная реакция на отсутствие отдачи. Вы вложились во что-то, а отдачи никакой. Или отдача есть, но не та, на которую вы рассчитывали. 2. Еще выгорание это "Долина отчаяния" после "Пика глупости" в Эффекте Даннинга-Крюгера. Это ненадолго. Дальше будет "Склон просветления", а...

    Dec 6, 2023

    5m
44. 154

    Энергия (анонс 15-го сезона)

    У вас выгорание? Вы обессилили? Или наоборот, не знаете куда потратить свою энергию? Бросает из крайности в крайность? То нету сил, то энергия плещет через край? Пришло время брать свою силу в свои руки. Гармонизируем свою энергию в юбилейном 15-м сезоне подкаста "Мини-Курсы". Телеграм-канал...

    Dec 5, 2023

    1m
45. 153

    Гармония и баланс

    Любая новая привычка имеет шанс остаться навсегда, если она сбалансирована по четырём стихиям: Земля (стабильность, постоянство, регулярность). Если что-то делать постоянно, не прекращая, то оно прочно укрепится и с каждым новым повторением будет только углубляться. Как самозатачивающиеся ножницы…

    more
    Nov 8, 2023

    10m
46. 152

    Поддерживающее окружение

    1. Привычки осваиваются гораздо быстрее и лучше, если ваше окружение поддерживает вас. 2. Если среди близких и родных поддержки нет, её можно получить за пределами вашего ближнего круга. 3. Научившись поддерживать себя и других, вы можете расчитывать на поддержку окружающих.

    Nov 2, 2023

    9m
47. 151

    Ресурс "Внимание"

    1. Внимание -- важнейший нематериальный ресурс. Из-за того, что этот ресурс постоянно восполняется, есть иллюзия, что можно транжирить внимание направо и налево. 2. Внимание, время и энергия взаимно влияют и усиливают друг друга и ведут к прогрессу. 3. Недостаток внимания, времени и энергии тоже...

    Oct 25, 2023

    6m
48. 150

    Ресурс "Энергия"

    1. Если вы практикуете микро (мини, нано) привычки и внедряете их по чуть-чуть, энергии на это требуется немного. 2. Каждый раз, когда вы не отступаете и продолжаете практиковать, вы получаете вместе с удовлетворением всплеск энергии, которую можно направить опять на продолжение практики. 3. Если...

    Oct 19, 2023

    7m
49. 149

    Ресурс "Время"

    1. Время – нематериальный ресурс, который у нас есть, пока мы живы. 2. Вкладывая своё время во что-то, через какое-то время обязательно будет отдача. 3. Регулярность и постоянство гораздо важнее силы воли и интенсивности.

    Oct 11, 2023

    12m
50. 148

    Меняем ударéние

    1. Если не можете изменить ситуацию, измените к ней отношение. Чтобы легче осваивались новые привычки, нужно перенаправить внимание и изменить приоритеты, не меняя ситуации. 2. Не бороться со старыми привычками, а внедрять новые. Начинать не с больших, а с маленьких (микро, мини, нано) привычек.…

    more
    Oct 5, 2023

    9m