אמהות בסטייל- הפודקאסט של טל מאור זינגרמן

מה הילדים שלנו צריכים לדעת מבחינה פדגוגית בזמן הכניסה למסגרת בית הספר? איזה מיומנויות המערכת מצפה שיהיו להם? האם הם צריכים כבר לדעת לכתוב? או שמספיק רק להכיר חלק מהאותיות? עד כמה חשוב להכין את הלב של הילדים ולטעת בהם ביטחון וחווית מסוגלות? איזה נורות אדומות יכולות להצביע לנו על קשיים? והכי חשוב: איך אנחנו כהורים צריכים להתכוונן בעצמנו לתהליך רכישת השפה הכתובה.קודם כל ספוילר - זה מתחיל עוד הרבה לפני כיתה א׳, אז הפרק הזה מומלץ להאזנה להורים לילדים מגיל 3-4אבל הוא חיוני במיוחד להורים שהילדים שלהם נמצאים כרגע ממש לפני המעבר לבית הספר, תמצאו בו הרבה מידע שיכול לשנות את התפיסה בבית לגבי האופן שבו נתכונן בקיץ לבית הספר ובעיקר לעשות תיאום ציפיות ולהבין מה מערכת החינוך מצפה מהילדים שלנו.[17:53, 28/06/2024] טל- טול: להורדת מסמך תשתית לקראת כתיבה וקריאה של משרד החינוךhttps://pop.education.gov.il/kindergarten/magar-ganey-yeladim/tashtit-kria/לאתר של צליל דבורסקיwww.alhaveda.co.ilלאינסטגרם של צליל: https://www.instagram.com/alhaveda/לאינסטגרם של טל: https://www.instagram.com/tal.maor.zingerman

פרק מיוחד ובו יש לי אורחות מיוחדות - אתן!הזמנתי אתכן, העוקבות המדהימות וחברות הקהילה שלי לשאול כל שאלה שיש לכן לגבי התמודדות עם טנטרומים לפי הגישה המונטסורית, והפרק הזה עונה על הכל!טוב, לא באמת על הכל, כי הזמן בפרק היה מוגבל, אבל על כל מה שלא עניתי בפרק עניתי במדריך מיוחד במגזין, שגם עונה על שאלות מקדימות בפירוט (מה זה טנטרום ומה ההבדל בין מוח של ילדים למוח של מבוגרים)גם מסכם את הכל בנקודות חשובות שקל לקחת איתכן הביתה וגם עונה על שאלות נוספות שנשארו מחוץ לפרק.

הגישה המונטסורית מחלקת את שלבי ההתפתחות השונים של ילדים לארבעה מקטעים והמעברים ביניהם מוגדרים כ״לידה מחדש״. אנחנו כהורים לא תמיד שמים לב במירוץ החיים לשינוי הפאזה ולכל התהליכים שעוברים על הילדים והילדות שלנו, אבל השלב ההתפתחותי הראשון מסתיים סביב גיל שש, ואז מתחיל שלב חדש - שונה מהותית מקודמו.אז מה קורה למוח בגיל הזה? מה קורה לגוף? ומה הקשר לאמירה ״זה לא פייר!״ שילדים בגיל הזה אומרים כל הזמן?איך נוכל לתת להם מענה טוב, להעצים אותם ולעבור יד ביד את החוויה האינטנסיטבית של גיל בית הספר היסודי? איך נחזק את מערכת היחסים ונתכונן לגיל ההתבגרות, שהוא, הוא המפץ הגדול?אירחתי את עדי מרגלית לשיחה פשוט מרתקת ומאירת עיניים, שיחה שתגרום לכן להסתכל על הילדים וילדות שלכן באופן אחר. מוזמנות להאזין:

״עם כל ילד שנולד, נולד לנו שק של רגשות אשמה״האמנם?רגשות אשמה זו אחת הקלישאות הכי גדולות בעולם האימהות (וגם הכי כואבות ומטריפות)ולא, אי אפשר להימלט מהם או מהמשפט הזה - אבל יש הרבה מה לעשות איתם.הרי זה לא באמת שק כבד שאנחנו אמורות לסחוב עלינו כל היום וכל הלילה.הם לא אמורים לשתק אותנו, או לחרב לנו את מצב הרוח והשמחה - יש מה לעשות

הפרק הזה כל כך חשוב בעיניי!הדימוי ׳ילדה עצמאית׳ שעושה הכל בעצמה ואני האמא יושבת על הספה ולוגמת קפה חם בנחת היא אחת ההבטחות הכי גדולות בחינוך המונטסורי ובכלל ברשתות החברתיות.אבל הדרך לשם רצופה בלכלוך, בלאגן, טנטרומים והמון המון סבלנות ואיטיות מהצד שלנו. וזה לא קל!לא באורח החיים העמוס שלנו, לא כשיש עלינו כל כך הרבה מטלות והתחייבויות. ולא, לא תמיד בא לנו לנקות ערימות של קמח שנשפך בכל המטבח כי הילדה העצמאית ביקשה להכין עוגה ולבד.ולא, לא תמיד נעים לנו להמתין ולחכות שהפעוט שלנו יסיים לבצע פעולה שלנו לוקחת עשר שניות ולו חמש דקות במקרה הטוב. זה קשה. וברשתות החברתיות (גם אצלי בסטורי) אנחנו רואות רק את התוצאה. אבל הדרך? מה איתה?הפודקאסט הזה מציג את הדרך, את מאחורי הקלעים של הילדים העצמאיים ואת האמהות והאבות שעובדים מאוד מאוד קשה כדי לגרום לזה להפוך להיות קל ואת הסיבות שלנו להירתם ולעשות את זה למרות ובגלל הקושי.הזמנתי את מירה בוקאי, מרפאה בעיסוק המתמחה בהפרעת קשב אצל מבוגרים, ומאמנת בגישת אמא מאמנת, אמא של דן בן ה-5 ואלי בת השנתיים ובעצמה מתמודדת עם הפרעת קשב - לשיחה על מאחורי הקלעים של ילדים עצמאיים. על הקושי והעייפות שלנו ההורים ובעיקר על איך אפשר לאזן בין הצורך של ילדים לעצמאות והצורך שלנו ההורים לחיות בשלום עם כל הנמרים שבאים לטרוף אותנו, גם אם מדובר בנמרים שעשויים מפח צבע ורוד שנפל לילדה מהארון והשפריץ על כל חדר העבודה כולל הכל - מקרה אמיתי של אמא אנונימית שאני לא יודעת מי זאת.

מוח של אמהות, או כמו שאני אוהבת להגיד על עצמי: מוח של פירה.נושא שכולנו מכירות ברמה של בדיחות ופוסטים מצחיקים על טפשת הריון וכל מיני חפצים מוזרים ששמנו במקרר - אבל השינוי שעובר על המוח שלנו מהרגע שנכנסנו להריון הוא אמיתי, ומורכב. אנחנו מדברות הרבה על מה קורה לגוף שלנו בזמן ההריון ואחריו, אבל גם המוח עובר טלטלה רצינית. ד״ר שירלי הרשקו היא מומחית ללקויות למידה והפרעות קשב, חוקרת ומרצה באוניברסיטה העברית, בעלת קליניקה פרטית ובנוסף, יש לה ספר, קהילה בפייסבוק, ופודקאסט, כולם בשם "אנשי הקשב".הזמנתי אותה לפודקאסט כדי לשוחח על העומס הבלתי נתפס, קשיי הקשב, חוסר השינה וכל מה שמתלווה לחווית האמהות האינטנסיבית וגורם לנו למוח שלנו להסתחרר, להתערבל ולהרגיש אחרת.שירלי הגיעה עם חיוך גדול כדי לחבק ולנרמל וגם כדי להעניק כלים פרקטיים  ואסטרטגיות פשוטות שיכולות לשפר משמעותית את ההרגשה.

בפרק השלישי בפודקאסט של אמהות בסטייל אני מארחת את מיכל אוליברו, אמא של לילי ובן המקסימים (ולגמרי כוכבי אינסטוש בזכות עצמם).מיכל היא מדריכת מונטסורי מנגישה את הגישה המונטסורית להורים ומשפחות שרוצים לעשות מונטסורי בבית. יש לה עמוד אינסטגרם סופר פעיל אחריו אני עוקבת בהנאה וממליצה גם לכן לעקוב > אחת השאלות הנשאלות היא ׳מאיזה גיל אפשר להתחיל ליישם מונטסורי׳? התשובה היא - כבר מהבטן!נדבר על איזה ציוד כדאי לנו שיהיה בית, וגם על מה שלא כדאי וממש אין צורך לקנות. נלמד על התפקיד שלנו ההורים במסע הגדול והמרגש (והמעייף!) הזה מהלידה אל יום הולדת שנה ונקבל המון כלים שימושיים ופרקטיים שאפשר ליישם בקלות בכל בית.הלוואי והייתי יכולה להאזין לפרק הזה כשהיו לי תינוקות בבית, או יותר טוב - כשהייתי בהריון. אבל היי, אתן לגמרי יכולות ומוזמנות:*** אני כותבת בלשון אמהות, אבל כמובן שגם אבות מוזמנים***

אני מארחת שוב את מיטל קלימי דון, אמא לארבעה, מדריכת מונטסורי מוסמכת, מייסדת ״הבית המונטסורי שלי״ ומרצה באקדמיה לחינוך מונטסורי, לפרק המשך לפרק הראשון ׳מה זה חינוך מונטסורי׳יחד נעשה סדר בעולם הצעצועים לילדים - נראה מה ההבדל בין עזרים מונטסורים קלאסיים לבין משחקים שכדאי שיהיו אצלנו בבית, נעבור קצת על תקופות הרגישויות השונות כדי להבין לעומק איך ניתן להתאים בין המשחקים שיש לנו בבית לתחומי העניין של הילדים שלנו.נבין גם למה כדאי לנו להתבונן מהצד בשקט  ולא להתערב בתהליך המשחק והחקר של הילדים (זה אפילו מונע טנטרומים!).נלמד איך אפשר לקחת (כמעט) כל משחק בעולם ולהפוך אותו למשחק בהתאם לרוח הגישה ואיך זה חוסך לנו המון המון כסף.נבין מה הקטע של המרבד המונטסורי המפורסם וניגע קצת בשיטת הרוטציה והאחסון השקט - השיטה היפה והחכמה, היוצרת סדר בכל בלאגן המשחקים שיש בבית ומאפשרת לנו להציג כמות נעימה ונגישה של משחקים אשר כולם מזמינים למשחק.פרק מושקע, מלא תוכן וערך המיועד לכל אמא  שרוצה לחיות בסביבה הרמונית, לקנות אך ורק משחקים מדויקים שילדים אוהבים ולשתות את הקפה שלה ברוגע ובדיוק בטמפרטורה הנכונה. *** אני כותבת בלשון אמהות, אבל כמובן שגם אבות מוזמנים*** 

כבר שלוש שנים עברו מאז ההקלטה האחרונה של הפודקאסט ״עוגת שמרים וקפה״. כשהתחלתי אותו בשנת 2016 זה עוד היה חדשני יחסית, הייתי ממש צריכה להסביר לכל האורחות והאורחים שלי מה זה פודקאסט.אחרי 51 פרקים והלידה של אן הפסקתי להקליט פרקים חדשים. לפני שלושה חודשים נכנסתי לאתר האחסון של הפודקאסט לראות כמה בכלל מאזינים לפרקים הישנים והופתעתי ממש! עברנו את ה-250,000 האזנות. הבנתי שגם אם אני הפסקתי להקליט, אתן לא הפסקתן להאזין - ריגשתן בטירוף. וזהו, מכאן ועד להקליט פודקאסט חדש הדרך היתה קצרה.אז עוגת שמרים וקפה כבר לא יכול להיות השם שלו, כי אני סוכרתית בתזונה דלת פחמימה, זוכרות?בפודקאסט החדש, אני נפגשת עם אורחות ואורחים מומחים בתחומם לשיחות על הורות, עיצוב ולייף סטייל.בכל פרק נענה על שאלה חשובה ובעיקר נעשה סדר בעולם המטורף הזה שאנחנו חיות בו ואתן מוזמנות להצטרף אליי! פשוט תעשו סאבסקרייב ואם נתקלתן בפרק שעשוי לעזור לחברה טובה, אשמח אם תשתפו אותה בו. איך ניתן להאזין לנו? קודם כל, הכל עולה כאן, במגזין שלנו.וגם באפליקציה האהובה עליכן: ספוטיפיי, פודקאסטס של אפל, גוגל פודקאסט - איפה שנוח לכן, רק אל תשכחו לעשות סאסקרייב כדי לקבל עדכון על כל פרק חדש שיוצא. בפרק הראשון אני מארחת את מיטל קלימי דון, אמא לארבעה, מדריכת מונטסורי מוסמכת, מייסדת ״הבית המונטסורי שלי״ ומרצה באקדמיה לחינוך מונטסורי, לפרק שעושה סדר בעולם החינוך המונטסורי.יחד נכיר לעומק את ד״ר מריה מונטסורי, מייסדת הגישה, ונבין איך הכל התחיל ומה הקשר בין מחקר ותצפיות שנערכו לפני למעלה מ-100 שנים ב״קאזה דה במביני״ הראשון מסוגו בעולם, לילדים של ימינו. נעשה אבחנה חשובה בין גן מונטסורי לבית מונטסורי ונראה איך כל משפחה יכול להתחיל ליישם חינוך מונטסורי בבית שלה, בדרכה שלה. הפרק הזה מתאים להאזנה גם למי ששוחה בנושא ורוצה ללמוד עוד, להעשיר את עצמה וללמוד כלים חדשים (כי תמיד יש עוד מה ללמוד!) וגם לכל מי שרוצה להתחיל ולא יודעת איך. *** אני כותבת בלשון אמהות, אבל כמובן שגם אבות מוזמנים***

אפרת נומברג יונגר, סגנית עורך ערוץ הכסף וההורות במאקו וכתבת צרכנות קשת 12 הגיעה להתארח במטבח של טל מאור זינגרמן, לשיחה פתוחה וללא פילטרים על היציאה הכי גדולה מחוט האיזון העדין שמקשר בין אמהות לקריירה: הלידה. הפרק הזה הוקלט לפני למעלה משנתיים, כשאפרת נומברג יונגר בדיוק הגיעה לשיא.שיא בקריירה, שיא ברגשות האשם על הילדים (בגלל הקריירה) ושיא במספר הפעמים בהם הכריזה שאין לה שום יכולת להכיל ילד שלישי. טל מאור זינגרמן הייתה בהריון עם בתה השנייה, מלאת מחשבות ותהיות על איך הקריירה שלה תיראה אחרי הלידה. שנתיים אחרי, אנחנו מעלות את הפרק כשאפרת בדיוק חזרה לעבודה שלה במאקו וקשת 12 - אחרי שנעלמה מהמסך שלכם קרוב לתשעה חודשים (בגלל הילד השלישי...), טל איכשהו קצת מתחילה להרגיש שהתינוקת שלה כבר ילדה והדברים מתחילים לחזור למסלולם. אה, וגם קורונה אחת שטורפת את כל הקלפים.

הפרק הזה כל כך חשוב, שהוא מבחינתנו בגדר האזנת חובה לכל אמא ואבא.בניגוד למה שאנחנו המבוגרים נוטים לחשוב, מיניות מתקיימת אצל ילדים אפילו עוד לפני שהם נולדים - בעודם עוברים בבטן.כדי לגדל ילדים וילדות שיהפכו להיות מתבגרים/ות ואז נשים וגברים בעלי מודעות מינית טובה ומיטיבה, שמכירים את הגוף שלהם, יודעים מה נעים להם וכמובן מה לא - יש כמה דברים שכדאי לנו לדעת, ואף אחד לא מלמד אותנו את זה.דנה ויינשטיין אורן מרצה ומאמנת אישית וזוגית להעצמת נוכחות מינית - לדבר מי-ניות Open Mind ומור קידר מטפלת אישית, זוגית ומשפחתית, עו"ס, מגשרת במשפחה, יועצת זוגית וכותבת הספר ״על הפעם הראשונה״ המדריך לזוגיות ומיניות טובה מהפעם הראשונההגיעו להתארח במטבח של טל מאור זינגרמן, לשיחה פתוחה ללא בושה על איך נוכל להיות בית בו מדברים על מיניות בצורה טובה, איך להיות הורים שיודעים על השאלות של הילדים באופן שמותאם לגילם ואיך לייצר תשתית טובה לגיל ההתבגרות, שגם אם נראה כרגע רחוק - הוא עוד יגיע...

כן כן, באיחור לא אלגנטי בכלל של שנתיים - פרק חדש באוויר!פז רענן, מטפלת באומנויות, מדריכת הורים, מנחת קבוצות להורות ומשפחה ויזמית ״אם לדרך״ - מיזם התנדבותי המלווה אימהות אחרי לידה - הגיעה להתארח במטבח של טל כדי לשוחח על כל האתגרים המלווים לידה והתרחבות המשפחה. ההתרגשות מלידה, כשכבר יש ילד אחד או יותר בבית מהולה בהרבה מאוד חששות. חלקם מאוד פרקטים - איך מסבירים לגדול שעכשיו אמא לא תהיה בבית כמה ימים? איך מתארגנים מראש לקראת אירוע בלתי צפוי? איך מתמודדים עם ״חופשת לידה״ כשיש עוד ילד לדאוג לו? איך מסתדרים עם כל הבלאגן בבית? וחלקם רגשיים - האם הלב באמת מתרחב? האם אצליח לאהוב את התינוק החדש בדיוק כמו שאני אוהבת את הגדול? איך הגדול יגיב לשינוי? האם הוא יכעס עליי? האם אני עושה לו משהו רע?ומה איתי? היולדת? איך אני אמורה להתאושש מחווית הלידה שעברתי, לטפל בתינוק קטנטן שדורש המון ובתינוק גדול שבן לילה הפך לענקי (שדורש עוד יותר הרבה)? כל זאת ועוד הרבה, בפרק שלפניכן. פליי ואתן שם*: ואם אתן לא שם, זאת אומרת שאתן לא מצפות כרגע להולדת ילד נוסף במשפחה, תהיו חברות אמת - שתפו את הפרק עם חברות שמתמודדות *כרגע* עם כל החששות האלה, כי הן לא לבד וכדאי שהן ידעו את זה.

רגע לפני עליית העונה החדשה לאוויר, אנחנו מגיחות בפרק מיוחד לכבוד יום המשפחה ובו דיון טעון ומלא מחשבות על חלוקת התפקידים וניהול שתי קריירות במקביל לגידול ילדים קטנים.

בכל לידה נולדת אמא וכל לידה היא סיפור ייחודי, ממש כטביעת אצבע. אין אף לידה הדומה לאחרת, כל לידה היא עולם. זוהי חוויה עוצמתית, החקוקה אצל כל אמא עמוק בגופה ומשפיעה רבות על מהלך חייה. כל לידה היא סיפור, שיש לספר אותו. השבוע בפודקסט אירחנו את איש הרדיו, גידי שפרוט העובד בימים אלו על מיזם חדש ומסקרן בשם Stori, במסגרתו הוא מראיין עשרות נשים המספרות את סיפורי הלידה שלהן, עבור פודקאסט בשם Baby Stori. יחד עם נועה זיפמן, מטפלת NLP, שוחחנו על משמעות סיפורי הלידה ועל החשיבות שיש בלספר אותם, כל אישה בקול שלה, דרך החוויה העוצמתית שלה. על חשיבות ה- story telling הפרטי שלנו ועל האפשרות להוריש הלאה, לדורות הבאים את מארג חיינו. שוחחנו גם על איך כל אחת מאיתנו יכולה להשתמש באודיו ולא רק בתמונות ככלי לשמירת זיכרונות ועד כמה הקולות שסביבנו יכולים להזכיר לנו חוויות באופן מוחשי ואותנטי.

הפעם אנחנו מארחות את חמוטל ברקן-בארי, היזמית והבעלים של רשת חנויות הצעצועים תומי ואניקה, לשיחת עומק על חינוך ומגדר דרך צעצועים. עולם המשחקים לילדים הוא עולם רחב, מלא תוכן וצבע ולצידו פועל מערך שלם של חנויות ושל רשתות שיווק אשר אנחנו כהורים לא תמיד שמים לב לצורות ולדרכים השונות בהן מציגים לנו את הצעצועים. מדובר בעולם אשר מלא בהתוויות חברתיות אשר לעיתים גורמות לנו לבחור צעצוע כזה או אחר רק בגלל הצבע שלו או בגלל האזור בו הוא מוצג בחנות מבלי לשים לב לניואנסים הדקים ולמסרים אותם אנחנו מעבירים לילדינו באופן לא מודע. אז איך בעצם נדע איך ומה לבחור? איך נדע לראות את הדברים כפי שהם ולא כפי שמנסים להציג לנו אותם? איזה צעצועים מומלצים לילדים על סמך גילם ולא מגדרם? ומה בעצם ההבדל בין בובה עם כף רגל שטוחה לבין בובה עם עקבים? האזינו לפרק:

אורח מיוחד הגיע למטבח של טל, פרופ׳ דני נמט, רופא ילדים מומחה ומנהל מרכז ספורט ובריאות לילדים ולנוער במרכז הרפואי מאיר. שוחחנו על הדבר הכי חשוב לנו בעולם - הילדים שלנו. איך לשמור על תזונה בריאה בבית, על מה כדאי לנו להקפיד (ועל מה לא), מה ההבדל בין הילדים שאנחנו היינו לבין הילדים שלנו (יש הבדל אחד משמעותי שמעורר המון מחשבה), למה כדאי גם לנו לעשות ספורט, איך מלמדים אכלנים בררנים לאכול פירות וירקות ומה זה מיץ עננים? כל זאת ועוד הרבה, בפרק שלפניכן.

החלטנו להקדיש את הפרק לנושא שאולי נראה טריוויאלי ומתבקש אבל אם תשימו יד על הלב ותשאלו את עצמכן בכנות מתי הפעם האחרונה ששוחחתן עם הילדים שלכן, ייתכן והתשובה תפתיע גם אתכן. שיחות הן כלי הורי עוצמתי, המאפשר ליצור ערוץ תקשורת פתוח ביננו ובין הילדים והחופש הגדול הוא זמן מצויין לפתח את המיומנות הזאת.

לאחר שבפרק הקודם שוחחנו על שגרת חופש ומהי הדרך הכי טובה לקיים אותה והיינו סופר אופטימיות לגבי זה (!) אנחנו עוברות לשני מכשולים שטורדים את מנוחתנו בימים קשים אלו: הידבקות למסכים ובלאגן בבית. לפעמים נדמה שהבלאגן בבית כשהם בחופש פשוט מכפיל את עצמו מדי שעה וכל מה שאנחנו רוצות זה לתקוע אותם מול איזה מסך ולשתות את הקפה שלנו בנחת לחמש דקות בלי קריאות ׳אמאאאאאאא בואי תראי משהו... אמממאאא אני רוצה מים… אמאאאאאאאאאאא׳. אז מה עושים? איך מתמודדים? הגננת ומנחת קבוצות ההורים יעל שלו באה לעזרת חברות, קחו נשימה עמוקה ובואו נתחיל:

הנה הוא הגיע, החודש החם והקשוח מכולם - אוגוסט הגדול. מכיוון שכל כך חם, הילדים בחופש ואין זמן לנשום הזמנו למטבח של טל את יעל שלו, גננת ומנחת קבוצות הורים, כדי להקליט כמה פרקים קצרצרים, קלילים ויעילים שיהפכו את החודש הזה לתקופה הרבה יותר כיפית ואופטימית.

השבוע בפודקאסט אירחנו את התסריטאית והיוצרת נטלי מרכוס (׳היהודים באים׳, ׳צפוף׳) לשיחה מעוררת מחשבה על תוכן וילדים.

שמחות לארח שוב את אבישג קופלמן בחר, האמא הכי יצירתית שאנחנו מכירות, לשיחה מלאת השראה על איך מגדלים חוקרים צעירים. איך מעניקים לילדים שלנו כלים חשובים שישמשו אותם לאורך כל ימי חייהם? איך אפשר לעשות הום-סקולינג בשעות המשותפות יחד אחרי המסגרות?

פרופורציות. לפעמים אנחנו צריכות לעשות רגע זום אאוט ולהסתכל מחדש בעיניים נקיות על החיים שלנו. העומס, המטלות הסיזיפיות וכל מה שכרוך בלגדל ילדים מותיר אותנו פעמים רבות עייפות ומותשות. ואז, כמו מתוך מטה מקל קסמים על הכתף שלנו, בזיק קטן של פרופורציות נוחת עלינו מאיזה פוסט בפייסבוק שגללנו בלי משים, ידיעה בחדשות שנשאבה לתוך אוזנינו, סיפור שלחשה לנו חברה יקרה - ומעורר בנו את ההבנה שבעצם הכל הכל ממש בסדר. תודה לאל! הסיפור של הגר חדד מעורר בנו השראה רבה ומכניס אותנו לפרופורציות.

בכל שנה כמו גם בפעם הראשונה אנו מתמודדות עם הקושי בבחירת מסגרת חדשה לקטנים שלנו.

הדרך להיות אמא ולפתח קריירה במקביל עוברת דרך תרגילי מתיחות בלו״ז ואימונים יום יומיים בג׳גלינג ותמרונים. פשוט זה לא, אבל תוך כדי אנחנו כל הזמן מגלות האקים מגניבים ושיטות חדשות כדי לעזור לעצמנו לצלוח את החיים העמוסים - ותוך כדי לשמור על עצמנו, והשפיות שלנו.

הזמנו את חברת הכנסת רחל עזריה, לשיחה על אקטיביזם חברתי וכיצד אנחנו כהורים יכולים לחולל שינוי ולהשפיע על חיינו. רחל היא הפרטנרית המושלמת לשיחה הזו, בתור מי שמייצגת בכנסת באופן נהדר ומעורר התפעלות אותנו - ההורים הצעירים, העייפים, המותשים שמג׳נגלים בין עבודה להורות והחיים עצמם.

הזמנו את הדס וילף לשיחה על ניהול זמן. מהר מאוד הבנו שהבנו שאת הזמן אי אפשר לנהל אבל את עצמנו בהחלט אפשר ואף רצוי, אחרת איך נספיק לעשות את כל מה שאנחנו רוצות? ניהול יומן ורשימות TO-DO, תיעדוף משימות, הרגלי עבודה נכונים, למה כל כך חשוב לדעת להגיד ׳לא׳. כל זאת ועוד הרבה (באמת הרבה) בפרק שלפניכן:

אם חשבנו שלהיות אמא בעידן החדש והמורכב הזה, חכו עד שתשמעו איך זה להיות אבא. הזמנו את טל חן לשיחה על הצד השני, הצד שלהם. אז מי זה פרק Alpha Dad? איפה הוא נולד ולמה כדאי לדבר עליו ולראות אותו מככב בפרסומות, בסדרות, בסרטים ובתרבות הפופולרית? והכי חשוב: למה כדאי לנו לעזור לו?

השבוע בפודקאסט אירחנו את מורן לונדון, כתבת האופנה של ׳כלכליסט׳, לסיבוב אופנתי נוסף, לאחר שהפרק הקודם בהשתתפותה הותיר אצלנו מספר שאלות בוערות. אז איך בונים מלתחת קפסולה מדוייקת? מהי הדרך הכי טובה לעשות שופינג במהלך חופשה זוגית בחו״ל וגולת הכותרת - איך מתלבשים בהריון בזול ובשיא הסטייל?

התכנסנו לפאנל מורחב ושמח כדי לדון באחד הנושאים החשובים: חגיגות יום הולדת לילדים. יאי!

תנועת הבודי פוזיטיב מעודדת אותנו להעריך את הגוף שלנו, לאהוב אותו ולשאוף לאורח חיים בריא שמיטיב איתנו. הזמנו את הבלוגרית והדוגמנית זוהר וסילויצקי לדבר על זה בפרק מלא השראה ואהבה.

מה מותר ומה אסור לשאול בראיון עבודה? מהי ׳שעת הורות׳? מתי צריך ליידע את המעסיק על הריון? האם אפשר לפטר נשים בהריון? מתי צריך לחזור לעבודה אחרי הלידה? כל כך הרבה שאלות מסתובבות סביב הנושא החשוב הזה כך שזה לגמרי הכרחי להקדיש להן פרק שלם.

אירחנו את ליאור פרנקל, אחד האנשים הכי מעוררי השראה שאנחנו מכירות, לשיחה על עידן בו אנחנו רוצות הכל! גם עבודה מספקת ומתגמלת וגם ליהנות מהאימהות. שוחחנו גם על איך אפשר להכין את הילדים שלנו לעולם חדש ומאתגר בו המקצועות מתחלפים כל הזמן. זה הולך להיות פרק מרתק (וגם קצת ארוך מהרגיל) בו קודם כל נבין מהו העולם החדש הזה ולמה הוא פשוט מושלם לאימהות (והורים) שרוצים את הכל. נשמע מליאור המון טיפים ועצות שימושיות שליקט לאורך השנים על איזון חיים-עבודה, קבלת החלטות, ליזום שינויים ולהגשים חלומות. לינקים שהוזכרו בפרק: פרק 10 בפודקאסט ׳פופקורן׳ בו הוא התארחה טל מאור זינגרמן הספר ׳אני רוצה הכל׳ - מדריך קריירה אלטרנטיבי קבוצת הפייסבוק ׳אנשי העולם החדש׳ השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של המגזין ליאור פרנקל יזם, סטרטאפיסט, בלוגר, פודקאסטר, מרצה ומחבר הספר ׳אני רוצה הכל׳ - מדריך קריירה אלטרנטיבי.

יעל ועמית שלו יצאו עם שלושת ילדיהם אודליה, אלבי ונעמי למסע חוצה ישראל בקראוון. במהלך שישה חודשים נסעה המשפחה יחד עם מצלמת וידאו לאורכה ולרוחבה של מדינת ישראל, התארחה אצל משפחות שונות מכל הסוגים, המגזרים והתרבויות ותיעדה את כל המפגשים והשיחות שנוצרו בדרך. מעבר למסע בדרכי ישראל והמפגשים המרתקים נוצר גם מסע פנימי משפחתי ובו תועדו רגעים אינטימיים וצפופים המכילים בתוכם קשת שלמה של רגשות ודינמיקה משפחתית של אבא, אמא ושלושה ילדים. חמש שנים לאחר סיום המסע נולד הסרט ׳שא נא עיניך׳. סרט דוקומנטרי המורכב מאותם חומרים מצולמים שלוקטו תוך כדי המסע. 80 דקות מרגשות האוצרות בתוכן הצצה ייחודית למשפחה מאוד מיוחדת ומעוררת השראה. פגשנו את יעל ועמית לשיחה מהלב על על הורות, על חינוך, על אהבה ועל הדברים החשובים באמת שיש לנו בחיים האלה. משתתפים: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של המגזין יעל שלו אשת חינוך וגננת עמית שלו יוצר דוקומנטרי, במאי ועורך

אנחנו עוקבות באינסטגרם ובפייסבוק אחרי הטיולים המשגעים של אבישג קופלמן ובני משפחתה בעונג גדול. זה תמיד נראה שהם עושים כיף חיים משוגעים וכאלה טיולים, גם אנחנו רוצות! אחרי שאבישג התארחה אצלנו במגזין בכתבה מלאת טיפים ורעיונות הזמנו אותה להקלטת פרק מיוחד בפודקאסט בו היא סיפרה לנו על איך הפכה להיות ה׳אמא המטיילת׳ כשהייתה בחודש תשיעי ויצאה לבדה עם שני הבנים (בני 4 ו-5) למסע רואד טריפ לאילת, דרך שבוע שלם בסוף אוגוסט בו נסעה עם שני הבנים ותינוקת בת חודשיים (שהספיקה בינתיים להצטרף למשפחה) לשבוע קמפניג בצפון ועד לטיולים קטנים של סופי שבוע והפיכת הטיולים לדרך חיים של ממש, ה- Off Road Living שלה. שאלנו אותה המון שאלות, ניסינו לברר האם גם מאחורי הקלעים של התמונות הפוטוגניות זה באמת כיף ובעיקר המשכנו ללמוד ממנה עוד ועוד איך אפשר לטייל ברחבי הארץ המדהימה שלנו בכל מיני סוגים של טיולים ולהפוך להיות האמהות המטיילות שתמיד חלמנו להיות. השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle אבישג קופלמן מעצבת אופנה, יזמית, בלוגרית בעלת האתר ׳מכופתרות׳

הפעם היה לנו העונג לארח את מורן לונדון, כתבת האופנה של ׳כלכליסט׳ לפרק שכולו שיק, סטייל ודוקטורט בהסרת כתמים. שוחחנו על אופנה לילדים, מה כדאי לאימהות ללבוש (ספוילר - מסתבר שטרנינג איכותי זו כבר לא מילה גסה), איך אפשר להתאפר איפור מלא ב-5 דקות ואיך מתמודדים עם סוגיית הלבוש בזמן חופשת הלידה המאתגרת. טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle מורן לונדון כתבת האופנה של כלכליסט בהריון? בקרי במחשבון ההריון שלנו >>

בכל הקשור לעיצוב חדרי ילדים, אנחנו כל הזמן מחפשות מקורות חדשים לידע. הפעם החלטנו להוסיף תבלין חדש ומסקרן לעולם עיצוב חדרי הילדים ולדבר על פנג שואי. אז מה לתורה סינית עתיקת יומין ולאורח החיים המערבי והסופר עסוק שלנו? טוב ששאלתן! ישנם המון כלים בסיסיים ופשוטים שיכולים לעזור לנו בעיצוב ולגרום לנו להפוך כל חלל בבית לנעים ומאוזן יותר. באמצעות הפנג שואי אפשר אפילו לעשות קסמים של ממש ולהשפיע על מצב הרוח, על תחושת הביטחון של הילדים ועוד הרבה דברים נפלאים. הזמנו את מיקה אלטר, המתמחה בעיצוב והום סטיילינג על פי תורת הפנג שואי, להתארח בפודקאסט ולגלות לנו את כל הסודות. משתתפות בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של המגזין מיקה אלטר מעצבת פנים המתמחה בעיצוב ובום סטיילינג על פי תורת הפנג שואי.

השבוע בפודקאסט תזונאית התינוקות עדי רסולי מ׳המתכוניה׳ הגיעה להתארח לשיחה מעוררת תיאבון ומאירת עיניים על אחד הנושאים הנשאלים והמסקרנים ביותר אימהות לקטנטנים: אוכל לתינוקות. מתי תינוקות מתחילים לאכול מוצקים? איך מתבצע המעבר מהנקה או תמ״ל לארוחות מלאות? איך מאכילים? מהם ההרגלים שכדאי לאמץ? איך חושפים לטעמים חדשים? איך לכונן בבית תזונה בריאה ומאוזנת? מה ההבדל בין הבית למסגרת? איך מתנהלים עם ממתקים ומיני ׳פינוקים׳? ועוד המון שאלות, כולן כולן קיבלו תשובות.

באמת הגיע הזמן שנדבר בפודקאסט על הריון! ומי מתאימה יותר לעשות זאת מאשר סטנאדפיסטית הריונית, שנונה, מלאת תובנות וקיטורים? מרינה שני הנהדרת הגיעה למטבח של טל, לסשן פחמימות, הורמונים והקלטת פרק. היה פשוט כיף, מוזמנות להצטרף אלינו:

זו נשמעת כותרת מאוד ניו-אייג׳ית כזו העוסקת בפרחים, פרפרים, קשתות בענן ואולי גם יוגה ומדיטציה. למעשה, חקר האושר הינו תחום מחקרי בענף הפסיכולוגיה החיובית והוא מלא בכלים פרקטיים וקלים ליישום, כאלה שכל אחת יכולה ליישם בחיי היום יום שלה. פרקטיקות אלה מבטיחות לנו איכות חיים, בריאות, סיפוק ותחושה כללית טובה הרבה יותר. אירחנו את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגית החיובית, לספר לנו על כמה כלים שנוכל לאמץ בחיי היום יום שלנו ויחד איתם להתגבר על תחושות כמו חוסר וודאות ושחיקה שמאפיינות הרבה פעמים את ההורות בעידן העכשווי. השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle יהודית כץ עוסקת בפסיכולוגיה חיובית

ישנה שאלה אחת שאנחנו נשאלות כמעט מדי יום באזור השעה 16:00. ׳אמא, מה עושים היום?׳. התשובות לשאלה הזו מגוונות ונעות בין שום דברר מיוחד, גינה, או שעת סיפור בספרייה ובין לבין ישנם המון רעיונות שעדיין לא חשבנו עליהם. אז החלטנו לנצל את הקלטת הפרק בפודקאסט שלנו לבריינסטורמינג קצר ואפקטיבי כדי ללמוד את הטריקים אחת של השנייה וכמובן לשתף אתכן ב-ה-כ-ל. משתתפות בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle מעין דנן עורכת המשנה של 9instyle

השבוע הזמנו את מארגנת ומסדרת הבתים עדי בורדה AKA ׳עדי כל מה שנשים צריכות׳ לשיחה מלאה בטיפים, רעיונות ועצות לאחד האתגרים בחיים שלנו: איך לחיות בבית מסודר ומאורגן אפילו שגרים בו ילדים, מבלי לאבד את השפיות, להוציא מלא כסף או למצוא את עצמנו מרימות דברים מהרצפה בלי הפסקה. משתתפות בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של המגזין עדי בורדה עדי כל מה שנשים צריכות

כשמדברים לרוב על הכנה ללידה, מתכוונים לקורס הכנה ללידה בו לומדים טכניקות נשימה, מכירים את חדר הלידה, על מה צריך להיות בתיק איתו מגיעים לבית החולים ושומעים על התהליך עצמו. אבל מה עם הכנת הנפש שלנו לאחד האירועים הכי משמעותיים, מורכבים ועצומים שאי פעם נחווה? דווקא על זה, מדברים הרבה פחות. החוויה הפנימית בלידה היא גדולה בהרבה מהחוויה החיצונית, ולכך לא מכינים אותנו לפני הלידה. בדיוק מהסיבה הזו הזמנו לפודקאסט את עדי מעוז-אפרת. עדי היא פסיכולוגית קלינית ומלווה נשים בתהליך הכנה רגשית ומנטלית ללידה ועל כך בדיוק שוחחנו בפרק. לכתבות נוספות בקטגורית יולדת >> השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle עדי מעוז-אפרת פסיכולוגית קלינית

הפרק הזה נולד בעקבות מסע עיצובי שעברנו, כחלק מאתגר חדר הילדים שלקחנו על עצמנו במגזין. הצטרפו אלינו לשיחה מלאת תובנות, טיפים שימושיים, רעיונות ומלא השראה. זהו פרק חובה לכל חובבות העיצוב, אל תפספסו. לצפייה בתמונות ובכתבת האתגר, לחצו כאן >> השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle ויטל פרי שלטון מעצבת פנים

הפעם זימנו שני אבות לפודקאסט כדי לחטט להם בראש ולהבין אחת ולתמיד איך זה מרגיש מהצד שלהם, ובעיקר כדי לדון בתופעה רחבה של אבות העושים שינוי בקריירה או באופי העבודה שלהם כדי לבלות יותר זמן עם הילדים ומתגאים בהורות שיוויונית. אמנם השילוב של גברים ודיבורים הוא לרוב פחות מסתדר אבל לא וויתרנו להם ובעינינו יצא פרק מאוד מיוחד ומרתק. לעוד פודקאסטים של 9InStyle >> השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle שי זינגרמן יזם, עורך סאונד ואב לילדה של טל, ההיא מהשורה מעל. יובל אורן יזם, איש הייטק, אב ל-2

הזמנו לשיחה את אורטל הופמן שלם, מטפלת אישית, זוגית ומשפחתית בהתמחות כדי שתעזור לנו לראות איך אפשר לצלוח את התקופה הזו. החדשות הטובות - עם מודעות, רצון טוב וחמלה הדדית אפשר לצלוח את התקופה הקשה הזו ולצאת מחוזקים ואוהבים מתמיד. לינקים שדיברנו עליהם בפרק: אשתי היקרה - את נהדרת! להצטרפות לקבוצה הסודית של 9instyle השתתפו בפרק: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle אורטל הופמן שלם מטפלת אישית, זוגית ומשפחתית בהתמחות

כשצפינו בנאומה המרגש של חן מילר ידענו שאנחנו פשוט חייבות להזמין אותה להתארח כאן בפודקאסט. ארבע דקות של נאום הספיקו לנו כדי להבין שמדובר באישה צעירה ומעוררת השראה, בעלת מסרים רבים ועמוקים שכדאי ללמוד ממנה. אז לפני הכל, אם עוד לא ראיתן את הנאום שהפך לויראלי והגיע למיליוני צפיות בארץ וברחבי העולם, אנחנו ממליצות בחום לצפות בו ורק אז לעבור לפרק שלנו, אחד הפרקים העוצמתיים שהקלטנו. שוחחנו עם חן על חינוך, המשמעות של המילים שאנחנו אומרים לילדים, על המילים בהן אנחנו בוחרות להשתמש כשאנחנו מדברות איתם ועליהם, על הצבת גבולות, על פרגון, על איך כדאי לנו להחמיא ועל מציאת זמן משפחתי משותף שייצר תקשורת פתוחה ומקרבת עם הילדים. נשמח מאוד אם תאזינו ותשתפו הורים נוספים, יש כאן כלים מדהימים שכדאי לכל הורה להכיר כדי לבנות יסודות איתנים לתקשורת טובה ומעצימה בבית. משתתפות: טל מאור זינגרמן העורכת הראשית של 9instyle טלי דברת צלמת משפחה, הריון ולייף סטייל. צלמת הבית של 9instyle חן מילר אשת חינוך, מפתחת תפיסת חינוך ומרצה

השבוע בפודקאסט ארחנו את מעין דנן עורכת המשנה של המגזין, שאחראית בין היתר על המלצות השופינג השוות שלנו, לשיחה על קניות באינטרנט ואיך בעצם התחילה אהבתה (התמכרות?!) לשופינג אונליין. ניסינו לגלות איך בכמה צעדים פשוטים כל אחת יכולה לבנות מלתחה חכמה וזולה לילדים, או לעצב את חדר הילדים ממש כמו בפינטרסט. אז אם עד היום חששתן מקניות אונליין, לא הבנתן איך בדיוק זה עובד, איך למצוא את מה שאתן מחפשות, איך לוודא שתקבלו הביתה בדיוק את מה שראיתן בתמונה ולמה זה בעצם טוב - הגעתן למקום הנכון.