קל בקרב - כושר קרבי

איך באמת מתכוננים להליכי הגיוס, ולמה הכנה עושה את כל ההבדל?בפרק של היום אירחתי את ליאם, מייסדת ומנהלת "מסע לגיוס". כיוצאת יחידת מיטב ומי שניהלה תוכניות הכנה לצה"ל ברשות מקומית, ליאם מכירה את המערכת הצבאית מבפנים ויודעת בדיוק מה עובר על מלש"בים. פרק חובה לכל נער/ה לפני גיוס וגם להורים שרוצים לעזור לילדים שלהם לעבור את התהליך בצורה הכי חלקה ומוצלחת שיש.🎧 האזנה נעימה!איך פונים לליאם? ניתן לפנות לליאם בכלל פלטפורמות הרשתות החברתיות או בטלפון טלפון 053-5279349 אינסטגרםhttps://www.instagram.com/masa.legiyus?igsh=dWJ3ejJrY3lyYzg4ךפייסבוקhttps://www.facebook.com/profile.php?id=61574206672829טיקטוקhttps://www.tiktok.com/@liambenshimol?_r=1&_t=ZS-91VWqtiTNiOדף נחיתה http://www.masa-legiyus.comיוטיוב https://youtube.com/channel/UCPOGG2hMzoSsnX6E-U6VMaA?si=hqr41AlD0VMWQ0tbקבוצת ווצאפ לטיפים של המסע לגיוסhttps://chat.whatsapp.com/GfVCTo9OcF9Cl7Mf5UsdeQ?mode=gi_t

יואב בוקסבוים (בוקסי) הוא מאמן כושר קרבי ותיק ומנוסה עם פרספקטיבה של עשרות שנים בתחום. בוקסי מספר על השינויים שהוא רואה בקרב המלשב"ים מאז ועד היום. לקבוצה של בוקסי קוראים בדרכי מתן הקבוצה מתאמנת באזור פלמחים, נס ציונה, מי שלא הולך, מפסיד.

תיאור המעשה: בליל 15 באוקטובר 1973 כשחזרה יחידתו של סגן שלום נסים מהתקפה על מערך "מיסורי" בסיני, נקלעה היחידה לשדה-מוקשים. הטנק שעליו פיקד שלום נסים עלה על מוקש ופרס את זחליו. הוא יצא מהטנק והחל בפינוי המוקשים, כשהוא עורם אותם בצד הנתיב. אח"כ הכווין סגן שלום נסים את הטנקים שבעקבותיו לנתיב נקי ממוקשים תחת אש עזה של האויב. במעשה זה הציל סגן שלום נסים חיי אדם וגילה אומץ לב ותושייה. יקותיאל אדם, אלוף אלוף פיקוד הדרום אוקטובר 1975

הרב מאיר כץ, ראש המכינה וראש הישיבה בפדואל

דקלה הרוניאן, נשואה לדרור ואמא ל- 4 .המסלול המקצועי שלי עבר דרך כמה תחנות שהובילו אותי למי שאני היום.בתחילת דרכי המקצועית עסקתי בעולמות ההדרכה, פיתוח הדרכה ותוכן, בניית הכשרות ושיווק ומכירת הכשרות לארגונים.מאוחר יותר נקרתה בדרכי ההזדמנות לבנות ולפתח מערך הדרכה פנימי IN HOUSE בארגון תעשייתי קמעונאי במטרה לתת מענה לצרכים משתנים של העובדים ואף להקנות להם כישורים ומיומנויות נדרשים בעולם החדש.התפקיד הזה אפשר לי לראות מקרוב את צרכי העובדים והמנהלים, ולדייק את מה שחשוב שיהיה להם כדי להצליח בתפקידם.מהמקום הזה היה אך טבעי שאעבור לגיוס ופיתוח ההון האנושי בארגון.כסמנכ"לית משאבי אנוש הבנתי כי הצלחה בתפקיד מחייבת מגע עם כלל האנשים בחברה, הבנת הצרכים ,האתגרים והאילוצים ומתן כלים שיעזרו להם לגדול ולהתפתח.בתפקיד שילבתי את 2 האהבות שלי, עולם משאבי האנוש עם עולם המכירות.במשאבי אנוש מצאתי את האהבה שלי לעבודה עם אנשים ובמכירות גיליתי את החיבור לעולם העסקי. השילוב הזה הוביל אותי ליצור עסק ייחודי, שמשלב בין שני העולמות. אני מאמינה שאנשים יכולים לשלב בין הכישורים שלהם לתחומי עניין מגוונים וליצור לעצמם קריירה משמעותית ומספקת. ההרצאות והסדנאות שלי הן הזדמנות לשתף את הידע והניסיון שלי, ולעזור לאחרים למצוא את הדרך שלהם.העסק שלי משלב הנחייה, הדרכה ליווי ומנטורינג :יעוץ ארגוני ועסקי לארגונים ובעלי עסקים.הכשרות וסדנאות בתחום הניהול, שירות ומכירה.הכשרות, סדנאות וליווי בתחום פיתוח קריירה ומציאת העיסוק הבא.כל הפרטים על דקלה בקישור:https://diklaharonian.co.il/%d7%90%d7%95%d7%93%d7%95%d7%aa/

תוכנית ארז - (יחידה 169) היא מסלול עילית להכשרה ולפיתוח של מפקדים קרביים עבור יחידות השדה של צה״ל. התוכנית מייעדת את חניכיה לשירות בתפקידי מ"מ ומ"פ בכל יחידות השדה והקומנדו בזרוע היבשה.בפודקאסט היתה לי הזכות לארח את סא"ל א' מפקד היחידה ואת סמ"ר א', חניך המחזור הראשון.https://publuu.com/flip-book/992731/2263397

הייתה לי הזכות לשבת עם ד"ר דוד נחמן, סא"ל במיל', מורה ומחנך במדרשה למנהיגות עין פרת.

אם גם אתה רוצה לשרת ביחידת הכלבנים של צה"ל, יחידת העילתי המעוטרת, אתה מוזמן להצטרף אלינו לאימונים בקבוצה הגדולה בעיר מודיעין מכבים רעות או להצטרף לתכנית האימונים שנמצאת באתר של קל בקרב.

הרב יותם שורק, ראש המכינה, בן 42, נשוי + 7, למד 10 שנים בישיבת לנתיבות ישראל בירושלים, לימד בעבר במכינת לוד ובמכינת עצמונה, שירת כלוחם בשייטת 13. לפני הצבא למד כשנתיים במכינת עצמונה. המכינה שהקים קרויה על שם אחיו – אייל שורק הי"ד, שנרצח עם אשתו יעל בביתם בכרמי צור לפני כ20 שנים.

דן הוא עובד סוציאלי ומנהל המתמחה בעבודה חינוכית-טיפולית עם בני נוער במצבי סיכון. בעל ניסיון בניהול ארגונים ארציים, עבודה עם רשויות והובלת מערכי חוסן. ניהל את ארגון נירים בשכונות, ומתמחה בשימוש בכלי שטח ואתגר ליצירת שינוי עומק. בעל תואר שני בעבודה סוציאלית קהילתית מתל חי, ולוחם בסיירת מטכ"ל.

רוצים מוטיבציה לקום ולעשות?תקשיבו לדוד שעלה לארץ לבד כביב בן 15, שירת כקצין ביחידה מובחרת, הקים ומנהל חברת סייבר ובנוסף, מאמן ילדים ונערים בקרב מגע במועדון שהקים.https://youtu.be/SlNDq-YSX5M?si=chxqGcI-LH96ectbhttps://cysol-networks.com/https://israel-japan.org/member/cysol-networks-ltd/https://www.linkedin.com/in/david-kantorovich?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_androidhttps://youtube.com/@kanta212?si=EO9Enf1IWq8exnyD

כפיר יצחקי הוא מטפל, מרצה בינלאומי, משפטן, מגשר ומייסד ארגון עולמי ללימודי לחימה ופסיכולוגיה - INSTINCT - אשר נחשב כיום לאחד הארגונים הגדולים והמובילים בעולם בתחום. במסגרת הארגון טס יצחקי למס' מדינות שונות בכל שנה, כשבסניפי הארגון ברחבי העולם לומדים בשוטף בכל שנה מאות גברים, נשים, ילדים, שוטרים, מאבטחים ואנשי צבא.קישור לאתר של כפיר בו אפשר למצוא את הספר "פיצוח אלגוריתם הפחד":https://www.kfiritzhaki.com/book

גיבוש צוללות – סיכום מלא לפי ימים ואקטיםגיבוש צוללות של חיל הים נמשך מספר ימים ונערך בבסיס חיל הים בחיפה ובחוף הסמוך. הגיבוש משלב אקטים פיזיים על החוף, משימות צוות, למידה עיונית על עולם הצוללות, מבחנים וראיונות אישיים.המטרה היא לבחון לא רק כושר גופני, אלא בעיקר התאמה לשירות בצוללת: יכולת עבודה בצוות קטן, חשיבה תחת לחץ, התמדה לאורך זמן ויכולת למידה.

יחידת הניוד 444, היא יחידה מובחרת בצה"ל האחראית על הכשרות ופעילויות מבצעיות בתחום הניוד. היחידה פועלת בשגרה, במבצעים ופעילויות מיוחדות וחשאיות. בין היתר, בשיתוף פעולה עם יחידות מיוחדות ויחידות עילית בצה"ל. הפעם, פרק מפנים היחידה.

תוכן נוסף ופירוט על תכנית האימונים של קל בקרב לגיבוש חובלים וליתר הגיבושים באתר של קל בקרב.

למרות שמדובר “רק” בחטיבת חי”ר – לצנחנים יש גיבוש.וברגע שיש גיבוש – יש סינון.וברגע שיש סינון – יש יוקרה.זה גיבוש שמושך אליו את:מי שלא עבר את יום הסיירותמי שלא קיבל זימון ליום סיירותמי שנפסל מראש בגלל סעיפים רפואייםהגיבוש עצמו קצר, אבל אינטנסיבי מאוד – עם ריח של דם באוויר ומרפקים מכל כיוון.אל תזלזלו. ראינו מועמדים מעולים שלא עברו.אם אתם רציניים – תתאמנו.

במועדון של איזו תמצאו לוחמים ולוחמות מגיל 7!!! ועד יב'.ואם זה לא מספיק, איזו הקים ומנהל מכינה קדם צבאית שמקדמת את החניכים שלב נוסף בדרך לצבא ולחיים הבוגרים בכלל. אמרתם כושר קרבי? אמרתם אשקלון? אמרתם משפחה? אמרתם ISSO!

איך בונים תכנית אימונים לקראת הגיבושים ובכלל אם רוצים לשפר את הריצה שלנו. מהר יותר רחוק יותר עם דוד כץ. דוד מאמן ריצה ואצן מוכשר בעצמו יתן לכם את כל התשובות.חפשו את דוד ברשתות.

בהכנה פיזית לטירונות ולשירות הצבאי אין מרכיב אחד שעומד לבד.שני היסודות החשובים ביותר הם סיבולת וכוח, והם חייבים להיבנות יחד ובאיזון נכון.סיבולת היא היכולת להחזיק עומס לאורך זמן:להיות על הרגליים שעות ארוכות, לשאת ציוד, להמשיך לתפקד גם בעייפות ולהתאושש חלקית בין ימים עמוסים.כוח הוא היכולת של הגוף לשאת את העומס עצמו:להחזיק ציוד, לשמור על יציבה תחת משקל, להגן על המפרקים, ולמנוע קריסה של הגב, הברכיים והקרסוליים לאורך זמן.https://www.kalbakrav.co.il/%d7%92%d7%99%d7%95%d7%a1-%d7%a7%d7%a8%d7%91%d7%99/

עמרי דהן בן 30, מנהל דיגיטל, מרצה ומומחה לזכויות משרתי מילואים.מתחילת המלחמה. הבנו שיש בעיה בנושא של הנגשת זכויות משרתי מילואים - פה לקחנו צעד אחד קדימה. הקמנו ערוצים סושיאל והגענו ל50 אלף אנשים, מאות סרטונים, מאות אלפי לייקים ושיתופים, אלפי הודעות ומענה להודעות פרטיות - הכל במטרה של 100% ידע עם 0% ניחוש. הקמנו גם מקום לדיווח מימושים של זכויות בעסקים ואפילו מחשבון מילואים שתוך פחות מדקה יודע להציג את כלל הזכויות שמגיעות למשרת המילואים, בהתאם למערך או דרג שלו וכמות הימים.אנחנו כאן להמשיך להנגיש זכויות מילואים!

גיבוש ימ"ס נחשב לגיבוש הקשוח ביותר, יש שיגידו שקשה יותר מגיבוש  מטכ"ל והוא ממיין אך ורק לימ"ס.אופן המיון הוא ייחודי מפני שהגיבוש מתקיים לאחר הטירוניות ורק עבור מי שנמצא מתאים לגיבוש ואף סיים בהצלחה את מבחן מדדי הכניסה שכוללים מבחני סבולת וכח לא פשוטים בכלל.

יאיר, הוא יזם חברתי, איש חינוך, מנכ"ל תנועת המכינות המעורבות[1] והמנהל החינוכי של קדמה - התיישבות סטודנטים ויזמים, מרצה מן החוץ במסלול האקדמי המכללה למינהל ומחבר הספר לומדים בשביל ישראל. טיקטין שימש כמנהל החינוכי של מכינת עמי-חי בשנים 2010–2024 וכמנהל מכינת מיתרים-לכיש בשנות ההקמה ב-2009–2010.

יצאה לנו גם קצת ביקורת על המסורת של יום סיירות

את קובי אני מכיר לשמחתי כבר כמה שנים בזכות תחום העיסוק המשותף, הוא מהדרום ואני קצת יותר במרכז. טוב לי להתייעץ איתו בכל עת פשוט בגלל שהלב שלו נמצא במקום הנכון.

הילה, פותרת פחד קהל, יועצת, מנחה ומפתחת ״לקום ולדבר״ קורס ההעצמה המוביל בישראלhttps://www.hilaofer.co.il/

צריכים יותר כאלה.כושר קרבי דגן מגבעת ברנר

נועה ברכה היא השראה לנשים באשר הן, מוכיחה שאין מסלול אחד בו את חייבת לצעוד ושהבחירה בידיים שלך.

הרב קובי וולק, מנכ"ל דרך עמ"י ע"ש עמנואל מורנו ור"מ במכינת עצמונה.העמוד של קובי וולק:https://www.youtube.com/playlist?list=PLkUZ8spns2yV7GXpfttFqPZZtWuDLxrcL

יואל זילברמן הוא יזם חברתי ישראלי המשמש כמנכ"ל ומייסד ארגון "השומר החדש" וכיו"ר חברת ההשקעות 'ארץ נושבת'.

לאורך השנים עזרתי למאות מאמני ומאמנות כושר, ספורט ותנועה – לקדם את עצמם עסקית. החל מהקמת עסק חדש, דרך שיפור ביצועים של עסק קיים ובהמשך לפתיחת סניפים נוספים. אני מת על העבודה שלי ולא הייתי מחליף אותה בשום תחום עיסוק אחר בעולם! (נועם קפלן)

הפרק המעודכן לסוף 2025, כך או אחרת בגיבוש לא נעשים שינויים מרחיקי לכת בין גיבוש לגיבוש. תכניות האימונים של קל בקרב יכינו אתכם גם לגיבוש צנחנים.

נופר לנדסמן- מאמן אישי לבני נוער ומדריך הוריםמתמחה בעבודה עם מתבגרים המתמודדים עם אתגרי גיל ההתבגרות, הפרעת קשב, ניהול רגשות, מצבי סיכון וחיזוק תחושת המסוגלות.מרצה להורים, בתי ספר, רשויות וצוותים חינוכיים ומנחה קורס הכשרת מאמנים לבני נוער.קישור לאתר של נופר: https://coach4teens.com/

אמיר הוא מנכ"ל עמותת אחריי! המפתחת תחושת מסוגלות ואחריות אישית וחברתית בקרב בני נוער וצעירים מכלל גוני החברה הישראלית. בעזרת הרוח, האנשים, ומגוון כלים, אחריי שואפת לקידום חברה דמוקרטית סולידרית ושוחרת שלום. לפני כן ביצע אמיר תפקידים נוספים בארגון, ביניהם מדריך נוער בירושלים, מנהל פרויקט וסמנכ"ל.

לוט"ר- בית הספר המבצעי ללוחמה בטרור, תחתיו עוברים אלפי חיילים ומקבלים את ההכשרה הטובה ביותר בתחום. המדריכים, מוכנים בכל עת, לקחת חלק פעיל גם בלחימה, בכל חזית.שיחה מרתקת עם בכיר ביחידה.

גיבוש חובלים מתקיים פעמיים בשנה, בדרך כלל בנובמבר ובמרץ, בבסיס חיל הים בעתלית. זהו אחד הגיבושים הייחודיים בצה"ל - הוא משלב מבחנים פיזיים, משימות חשיבה, ועבודת צוות, במטרה למצוא את האנשים שיודעים להוביל, לשמור על קור רוח ולתפקד מצוין גם בעייפות ולחץ. הגיבוש לא נחשב לקשה במיוחד מבחינה פיזית, אבל הוא מאתגר מאוד מנטלית. מי שלא יודע להתמודד עם חוסר שינה, אי־ודאות והפעלת שיקול דעת תחת לחץ - יתקשה להחזיק מעמד.

זאת חוויה להחשף לתפקידים חדשים וכל כך משמעותיים בשדה הקרב.והפעם, קצין התקשוב הקרבי (קשר"ג) הינו קצין קרבי המומחה בתכנון והפעלת מערכות דיגיטליות בשדה הקרב.אני פועל כמירב יכולתי בכדי שהמלש"בים שלנו יגיעו מוכנים לשירות הצבאי.מוזמנים לעקוב אחרי קל בקרב.

הגיבוש הארוך ביותר ולאו דווקא הפיזי ביותר בדרך לקורס הנכסף.כמה ימים הוא נמשך? מה הם האקטים? על מה לעבוד?הכל כאן.בפודקאסט של קל בקרב.

שמוליק מלל-מטפל ברפואה משלימה מזה 30 שנה.מטפל בפציעות ספורט ומתמחה בכאב כרוני נירופלסטי TMShttps://www.facebook.com/p/%D7%A0%D7%92%D7%99%D7%A2%D7%94-%D7%9E%D7%A9%D7%9C%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%9E%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%A7-%D7%9E%D7%9C%D7%9C-100069888287247/?locale=he_IL

טלי, מנכ"לית ובעלים של "בו בזמן – ניהול זמן בהתאמה אישית", מרצה בכירה בנושאי ניהול זמן ופוקוס ובאיזון בית-עבודה בארגונים מזה למעלה מעשור, פיתחה את שיטת ניהול זמן בהתאמה אישית - להטמעת הרגלים בנושא ניהול זמן; מפתחת התוכן והמחקר ב"בו בזמן"; מרצה לניהול זמן באוניברסיטת רייכמן; מנהלת קהילת פרודוקטיביות "להספיק יותר ובנחת" בפייסבוק; הדריכה ניהול זמן במאות ארגונים עד כה, לעשרות אלפי מודרכים מרוצים. סיימה קריירה צבאית בדרגת סגן-אלוף, בתפקידי פיקוד, הדרכה ומטה בעולמות חילוץ והצלה ובעולמות הכשרת מפקדים. סיימה תואר ראשון בהיסטוריה ובמתמטיקה (בר אילן), תואר שני במנהל ומדיניות ציבורית (בר אילן) - בהצטיינות, ותואר שני בלימודי משפחה (האקדמית ת"א-יפו) - במסלול יעוץ לארגונים במדיניות איזון קריירה-משפחה - בהצטיינות.בנוסף הוכשרה בלימודי הוראה, ניהול עמותות, הסמכה לטיפול התנהגותי, הסמכה להנחיית קבוצות, וקורסי פיקוד בצה"ל (כולל פו"ם - בהצטיינות).במגרש הקהילתי הקימה וניהלה בהתנדבות עמותה לילדים עם צרכים מיוחדים ("אקדם"). התנדבה גם כמנטורית לבעלי עסקים בקורס "לפתוח דלת לעבודה עם ארגונים" של נורית בר, וב"עוגן למשפחות המילואים".תושבת מודיעין, בזוגיות עם ערן, אם לארבעה.https://www.bobazman.com/advantages

הפודקאסט של קל בקרב. גיבוש יחטיו"ת ממה הוא מורכב? למה ומתי?מעודכן לפי גיבושי יחטיו"ת של אוגוסט 2025

חיל שריון הוא אחד החיילות המעוטרים ביותר ומשמעותיים ביותר בשדה הקרב. הלוחמים בחייל נדרשים ליכולת מגוונות מאוד. ובכל זאת, לתחושתי, החייל לא זוכה להערכה לה הוא ראוי, לכן היה לי חשוב לשבת לשיחה עם נתנאל, בוגר הקבוצה וקצין בשריון בכדי שיסביר על התהליך מהגיוס ועד לשדה הקרב.פשוט מדהים מה שהוא הספיק לעבור ב4 שנים.

החטיבה היחידה למעט הקומנדו שמצריכה גיבוש. הכל על הגיבוש של היחידה המוצנחת. אחרי לצנחנים!!!! לקל בקרב תכנית אימונים עבור גיבוש צנחנים. מוזמן לבדוק באתר של קל בקרב.

חפשו את סער ברשתות

יחידת הניוד 444, היא יחידה מובחרת בצה"ל האחראית על הכשרות ופעילויות מבצעיות בתחום הניוד. היחידה הוקמה בשנת 2005 על ידי זרוע היבשה, במטרה ליצור גוף שיהווה מקור ידע בתחום הנהיגה המבצעית והביטחון השוטף, ויכשיר לוחמים מכלל הגדודים והיחידות המיוחדות של צה"ל. היחידה פועלת בשגרה, במבצעים ופעילויות מיוחדות וחשאיות. היחידה פועלת בשיתוף פעולה עם יחידות מיוחדות ויחידות עילית בצה"ל. היחידה היא מקור הסמכה וידע למבצעים מורכבים. (ויקיפדיה)

עומר גואטה, יוצר תוכן מוכשר ויצירתי מספר על שירותו הצבאי, השילוב הכמעט בלתי אפשרי בין היותו קצין ליוצר תוכן מוכר ועל התכניות לעתיד.

סהר מרקוביץ' עוסקת בתחום ההכנה לצה"ל. ישבנו לדבר על צו ראשון, יום המא"ה, שאלון העדפות ועוד.סהר תכין אתכם לתהליכים החשובים של הצבא: צו ראשון יום המאהליצרת קשר: 0587850608או באינסטגרם: https://www.instagram.com/s.m_idf?igs...תמליל

מקס קפלנסקי, הוא גבר עם שליחות!מאמן כושר קרבי, מנחה הפודקאסט המוצלח "זה הקול בראש", מוביל תכניות העצמה ומנהיגות בבתי ספר ועוד ועוד. שמחתי מאוד שנפגשנו שוב.

אור, מאמן כושר קרבי של קבוצת you Vs youוספורטרפיסט. פורס את משנתו על תחום הכושר קרבי, פציעות ספורט וכיצד ניתן להימנע מהן. אור נותן גם טיפים חשובים למלש"בים ולהורים שלהם

דקלה מנגישה את עולם העבודה העתידי למחפשי עבודה ולאנשים הנמצאים בצמתי קריירה. יועצת ומנטורית עסקית לארגונים ובעלי עסקים. מדריכה ומאמנת לשיפור ביצועי שירות ומכירות. מעל 20 שנות ניסיון בניהול משאבי אנוש בכיר, ניהול מערכי שירות, מכירה ופיתוח הדרכה. ולכן לא היתה מתאימה ממנה לפודקאסט. קישור לאתר של דקלה:http://www.diklaharonian.co.il/

דני הוא דוגמא אישית מהלכת למלש"בים.לוחם, ספורטאי, מחנך, איש משפחה, מילואימניק עם עקרונות ואהבה גדולה למתאמנים שלו.שמחתי מאוד שהסכים להתארח אצלי בפודקאסט, מקווה שתהנו.