PODCAST · education
Усиль себя
by Виктория Соловьева
Подкаст для тех, кто хочет влиять на свою жизнь и усиливать себя.Короткие выпуски о привычном, но на новой глубине мышления и с практическими рекомендациями: например, про синдром самозванца, любовь к себе, понимание эмоций, энергию и способы её поднятия и т.д.Если вы за осознанную качественную жизнь – нам по пути, добро пожаловать.Ведущая Виктория Соловьева – бизнес-психолог, наставник, спикер
Episodes
-
Что делать с негативными эмоциями? Нужно ли их подавлять, чтобы быть хорошенькой?
Часто негативные эмоции воспринимаются как неудобные, лишние, от которых нужно избавиться. И наше желание быть "хорошими" присоединяется. Но стоит ли действительно стараться быть хорошим и что делать со своими негативными эмоциями? Даю рекомендацию в выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте...
-
Деятельность больше не приносит удовлетворения: что делать
В этом выпуске я рассматриваю ситуацию, когда человек долго находится в своей профессии, нише, деятельности, и она перестала приносить привычное удовольствие. Стоит ли менять сферу или есть другие варианты? Делюсь рекомендацией. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии....
-
Как научиться понимать себя и свои эмоции
Короткая четкая рекомендация в формате микрокаста касательно эмоций : бери и делай). Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Если есть какие-то вопросы и предложения по темам, пишите, обсудим. И приглашаю в свой канал.
-
Как расставить приоритеты, когда все кажется важным
Часто, когда все кажется равнозначно важным, сложно выбрать: а как расставить приоритеты? Делюсь своей рекомендацией в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал.
-
Как сменить окружение и найти новое
Когда возникает потребность сменить свое окружение, начать общаться с новыми людьми, кажется, что это сложно, особенно во взрослом возрасте. Но когда знаешь, с какого действия начать, становится значительно проще. С какого и как – рассказываю в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте...
-
Внутренняя опора для жизни: что это такое и как сформировать
Внутренняя опора – это основа, которая позволяет справиться с любой ситуацией. В этом выпуске расскажу, что это такое и на что ориентироваться при формировании. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой...
-
Как не переживать из-за чужого мнения? Почему критика задевает
Голос критики – коварная вещь. Чтобы не вестись на мнение другого человека и ограничить его влияние на вас, записала этот подкаст. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал. Там я делаю эфиры с…
more -
Почему я наступаю на одни и те же грабли
Случалось ли вам попадать в одни и те же проблемные ситуации? Хотите понять, почему так происходит и что с этим делать? Рассказываю в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал. Там я...
-
Я ещё недоэксперт: что с этим делать?
А вдруг мне ещё рано? А вдруг я ещё недостаточный эксперт? Знакомы ли вам такие вопросы? Про синдром самозванца вы уже точно слышали. Но в этом выпуске не про него одного. Такие вопросы в голове – не повод останавливаться и не делать. Это повод разобраться, а что именно останавливает. Пост…
more -
Как снять стресс и пережить перемены в жизни
Как быть, когда испытываешь стресс, в том числе от перемен в жизни? Первое – разобраться, тот ли это стресс, от которого нужно избавляться. Остальное – послушать выпуск. Та самая инструкция по дыханию, чтобы себе помочь при стрессе, здесь https://t.me/viktoria_solvik/1515 Делитесь подкастом в...
-
Позитивное мышление: вред или польза?
Мыслить позитивно, в любой ситуации искать "зато", типа "да, творится дичь, но зато я..." – какая в этом польза и какой вред? Рассказываю в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал.…
more -
Конструктивная и токсичная критика. Как распознать и что с ней делать?
Это уже второй выпуск про критику. В нём говорим про то, как разделить критику для себя на ту, к которой можно прислушаться, и токсичную, и что делать, чтобы оставить токсичность снаружи, не дать ей проникнуть в вас. Выпуск, где я делилась, почему мы реагируем на критику и что с этим делать…
more -
Усиливать силу или прокачивать слабые стороны: за чем будущее человека?
Заниматься проработкой своих слабых сторон или развивать то, что уже от природы получается классно, – один из ключевых выборов. В этом выпуске я рассказываю, какая стратегия позволяет достигать бОльших результатов в жизни, а с какой человек застревает в прошлом. Делитесь подкастом в сторис…
more -
Выгорание
Выгорание – один из любимых диагнозов нашего времени. Люди его присваивают себе и раздают другим. Но давайте разберемся, что стоит за "выгоранием" и на что обратить внимание. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И...
-
Детские травмы: определяют ли они жизнь взрослого человека
Даже если бы был конкурс самых проработанных родителей, у их детей нашлась бы какая-нибудь травма. Но как быть с этими травмами во взрослом возрасте? Определяют ли они вашу жизнь сейчас? Об этом в выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе…
more -
Критика: почему мы на неё так реагируем и что с этим делать
Бывают моменты, когда даже на конструктивную критику мы реагируем эмоционально. Так что же делать с критикой? Почему мы чувствуем себя такими уязвимыми, когда нас кто-то критикует и что с этим делать? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить…
more -
Уверенность в себе
Классно быть уверенным в себе. А что, если эта уверенность куда-то исчезает? Почему это происходит и как себе помочь? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал. Там я делаю эфиры с личными разборами…
more -
Как внутреннее спокойствие влияет на решение ситуаций
Как состояние спокойствия влияет на решение ситуаций, задач, ситуаций. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. И приглашаю в свой канал. А если вам нравится подкаст, его можно поддержать через донаты:...
-
Глобальное ожидание и реальность: как быть, когда картинка не совпадает
Ожидание и реальность. Вот нарисовали мы себе в голове глобальную картинку, а она оп – и не воплотилась в точности. Наступает разочарование, и мозг начинает себя наказывать за эту разницу. Что делать? Слушать этот выпуск, я делюсь рекомендацией на примере запланированного отпуска. Пример взят из...
-
"Во всем виноваты родители": как перестать тащить на себе детские травмы
"Во всем виноваты родители". А так ли это? Понятно, что на нас повлияло множество ситуаций из детства. Но только человек решает, остается ли он заложником ситуации по мере взросления. Винить родителей проще всего. А вот найти опору в себе – задачка уже поинтересней. Как перестать винить…
more -
Как фильтровать информацию и защитить себя
Посвящается любителям и профессионалам бесконечно сёрфить информацию и накручивать себя :) Моя четкая рекомендация, если вы действительно хотите себя защитить от лишней информации. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. А...
-
Наставник: нужен ли он и как его найти
С одной стороны, понятием "наставник" запрудили все информационное пространство. И придали ему значение инфоцыганщины. Но давайте разбираться с более глубоким понятием наставника, учителя. Нужен ли он и зачем? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе...
-
Как перестать быть жертвой и взять ответственность за свою жизнь
Быть или не быть жертвой? Стоит ли менять свою позицию и как? Плюс делюсь кейсом из своей практики. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. А если вам нравится подкаст, его можно поддержать через донаты:...
-
Лидер: им рождаются или становятся?
Тема лидерства всегда остается актуальной. И начинается всегда с вопроса: Обязательно ли родиться лидером или им можно стать? И какие качества обязательны для современных лидеров? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. А...
-
Как поддержать себя в трудный момент
Возможность получить поддержку в трудный момент не должна зависеть от того, есть рядом кто-то или нет. Поэтому так важно развивать навык поддержать себя самостоятельно. Как это делать – об этом в выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить...
-
Как научиться отдыхать и как разрешить себе отдых
Одна из самых частых проблем, особенно у предпринимателей. И как следствие, влияет на состояние и сильно тормозит движение вперед. И приводит к сложностям в отношениях с близкими. Что с этим делать – ответ в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии.…
more -
Как научиться разбираться в людях
Желание большого количества людей – разбираться в других людях. Но тут есть важный нюанс, о котором рассказываю в этом выпуске. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям. А если вам нравится подкаст, его можно поддержать…
more -
Как продолжать делать, когда нет сил
Чтобы прийти к результатам, нужно упорно идти к своей цели. Но что делать, когда нет сил продолжать? В этом выпуске даю емкую рекомендацию. Мне самой очень понравилось, какую аналогию я вам подобрала для объяснения. Напишите в комментариях, а вам как? Делитесь подкастом в сторис, ставьте…
more -
Как позволить себе больше, а денег на это нет
Знакома ситуация, что хочется чего-то большого, всего и сразу, а денег на это сейчас нет? Так вот есть один секрет, что с этим делать. Велком слушать выпуск. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям). Поддержать подкаст…
more -
Мотивация заработать для кого-то, а не для себя, не работает
Продолжаем тему мотивации в заработке. Почему , вроде, цель есть, но заработать на неё не получается? В чем секрет того, чтобы заработать получилось? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям). Поддержать подкаст можно через...
-
Почему мотивация заработать деньги, чтобы закрыть кредит, не работает
Выпуск посвящается всем, кто проходит обучения, внедряет новые действия и хочет заработать деньги. Почему мотивация закрыть кредит не работает для зарабатывания денег и какая тогда работает? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое…
more -
Как получить нужную поддержку близких?
Иногда кажется, что нас никто не поддерживает. И иногда, что мы одиноки. Хотя рядом есть близкие люди. Но действительно ли поддержки нет? Или мы просто не умеем её замечать? В этом выпуске вас ждет открытие на эту тему. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте...
-
Как понять свой страх перед новым действием, что именно пугает
Когда мы начинаем что-то новое, может возникать страх. И у него есть 2 ответвления. Самое известное – страх, что не получится. А то, о чем говорят меньше и это сложнее обнаружиться, – страх, что получится. В этом выпуске разберемся по признакам, какой именно страх тормозит вас. Делитесь подкастом…
more -
Как найти свою миссию в жизни?
Что такое миссия? Как её найти? И стоит ли за ней гнаться? Присоединяйтесь к этому выпуску, если тоже интересно разобраться. И снять напряжение, если вы сейчас в поиске той самой заветной миссии. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое...
-
Внутреннее состояние: что это такое и на что оно влияет
Все говорят про состояние. Но что именно это? На что влияет? И как повлиять на него? Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям). Я всегда рада вашей обратной связи и новым слушателям. Подписывайтесь на ресурсы автора Виктории...
-
Тревога, страх за будущее, контроль
Почему мы боимся будущего? Что за этим стоит? Стоит ли пытаться контролировать все, что происходит и будет происходить? И как себе помочь? Этому посвящен выпуск. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое мышление людям). Я всегда рада вашей...
-
Как самостоятельно поменять мышление
Как поменять свое мышление, чтобы реагировать на сложные ситуации по-другому? Так, чтобы эти реакции не останавливали вас. Если вдруг с вами случаются ситуации, в которых хочется сжаться и ничего не делать, чтобы вы могли повлиять на себя и дать возможность действовать. И приходить к тому, чего...
-
Потеря мотивации и апатия: почему это происходит и что делать
Что делать, если наступает потеря мотивации и апатия? С одной стороны, мотивация не может быть всегда на одном уровне, и это норма. Но с другой стороны, нужно понимать причину ее снижения и точно не пускать процессы на самотек. Тем более когда появляется апатия. А ещё в этом выпуске я рассказала...
-
Винить родителей или стать взрослым
У каждого из нас есть истории с родителями, которые на нас повлияли. Вряд ли это хорошо или плохо – это факт. Но отдаться под влияние этого "багажа" из прошлого или быть себе опорой сейчас – выбор. В этом выпуске отвечаю на вопрос моей подписчицы. Выпуски, на которые я ссылаюсь в конце, выйдут в...
-
Суета и ускорение: как мы влияем своим состоянием
"Ускоряется все вокруг – это когда внутри все ускоряешься или на это может не изнутри влиять?" – такой вопрос мне недавно задал мой клиент. Думаю, состояние, как будто все вокруг ускоряется, знакомо многим. И в этом выпуске разберем, как оно проявляется, как его понимать и как на него влиять....
-
Тревожность как сигнал и страх за будущее
Тревожность существует не сама по себе. Это сигнал. В этом выпуске разберем 2 вопроса: как влияет на нас тревожность, о чем сигнализирует и какая у нее связь с переменами и событиями, которые нас волнуют. И ещё есть один сюрприз. Читайте ниже. А про, как себе первично помочь в случае тревожности,...
-
Как снизить тревожность
Тревожность – настолько привычное для многих состояние, что часто мы уже даже не замечаем, что что-то вызывает в нас эту самую тревожность. И ее становится больше. Что делать, чтобы это состояние отступило или, как минимум, понизить градус? Как себя вытащить и начать лучше чувствовать?…
more -
Что стоит за самомотивацией и как себя мотивировать?
Тема мотивации стара как мир. И до сих пор многие пытаются мотивировать себя суммами денег. Но что, если я скажу, что деньги как мотивация себя уже не работают? А что тогда остается? И что на самом деле стоит за самомотивацией? Как её нащупать и пробудить, когда кажется, что она куда-то пропала?...
-
Концентрация внимания: как это работает и на что глобально влияет?
Помните такую историю, что как только понравилась конкретная машина, везде начинаешь её видеть? Это объясняется таким свойством внимания как концентрация. Почему так важна концентрация внимания? Какая связь с интересом человека к себе и тому, чем он занимается? О чем говорит, если она меняется?...
-
Что делать, если задача кажется нерешаемой? Особенно если ты предприниматель
Съесть слона по частям – звучная знакомая рекомендация, если речь идет о пугающих, новых, необъятных на первый взгляд задачах, которые кажутся нерешаемыми и хочется от них спрятаться. А с такими задачами встречается любой человек, особенно предприниматель. Но со слоном есть свои нюансы. В этом...
-
Саморазвитие через трудности: это норма или что-то идет не так?
"Почему мой рост идет через трудности? Так должно быть или мне нужно менять мышление?" Ещё много примеров вокруг, когда люди говорят о росте в легкости и расслабленности. И когда человек на новом этапе своего роста сталкивается с трудностями, слыша эти примеры, возникают вопросы: "а точно ли со...
-
Генератор идей, или как стать новатором и найти новую идею
Как стать человеком, который чует тренды и воплощает их в жизнь? Как вообще в человеке работает эта чуйка и на чем строится? Особенно важно для тех, кто создает своим интеллектом новое, – предпринимателям, экспертам. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте...
-
"Я не в ресурсе": как отследить состояние минуса и помочь себе
Конечно, мы себе нравимся больше, когда чувствуем себя на гребне волны, в ресурсе и расцвете вдохновения. Но важно принимать себя и в состоянии усталости, минуса. Это две стороны ритма жизни, как вдох и выдох. В этом выпуске говорим о важном: как научиться отслеживать состояние минуса и как себя…
more -
Позиция спасателя в работе с клиентами
Быть или не быть спасателем для своих клиентов? Как это работает? Эта тема – одна из тех, которые сейчас активно обсуждают все. И часто спасательство порицают. А я со своей стороны поделюсь другой точкой зрения. Как всегда, альтернативной. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите...
-
Детская позиция: как использовать её потенциал?
Нужно выходить из детской позиции – так говорят все. Но в этом выпуске я хочу показать вам другую сторону. А что, если научиться применять детскую позицию с пользой? Включайте, я расскажу как. Делитесь подкастом в сторис, ставьте звездочки и пишите комментарии. Давайте вместе доносить новое...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Подкаст для тех, кто хочет влиять на свою жизнь и усиливать себя.Короткие выпуски о привычном, но на новой глубине мышления и с практическими рекомендациями: например, про синдром самозванца, любовь к себе, понимание эмоций, энергию и способы её поднятия и т.д.Если вы за осознанную качественную жизнь – нам по пути, добро пожаловать.Ведущая Виктория Соловьева – бизнес-психолог, наставник, спикер
HOSTED BY
Виктория Соловьева
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Усиль себя have?
Усиль себя currently has 83 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Усиль себя about?
Подкаст для тех, кто хочет влиять на свою жизнь и усиливать себя.Короткие выпуски о привычном, но на новой глубине мышления и с практическими рекомендациями: например, про синдром самозванца, любовь к себе, понимание эмоций, энергию и способы её поднятия и т.д.Если вы за осознанную качественную...
How often does Усиль себя release new episodes?
Усиль себя has 83 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Усиль себя?
You can listen to Усиль себя on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Усиль себя?
Усиль себя is created and hosted by Виктория Соловьева.
URL copied to clipboard!