PODCAST · education
בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה
by nutellalahav
הפודקאסט שמביא אור למקום הכי חשוכים בתוכנו בעזרת התבוננות, מדיטציה ושיח פנימי עמוק וכנה. נוטלה מדברת על הנושאים שהכי מעניינים אותנו בפרספקטיבה קצת אחרת.
Episodes
-
התקפי חרדה וכפות רגליים
לא כל התקף חרדה נראה אותו דבר. לפעמים הוא מגיע כלחץ בחזה, לפעמים כמחשבות מטרידות, ולפעמים כסחרחורת ופחד שעולה משום מקום. אני מתמודדת עם חרדה כל חיי, ואחרי יותר מעשר שנים של חקירה, למידה והתנסות, רציתי לשתף אתכם בכמה מהדברים שעוזרים לי להתמודד איתה בזמן אמת. מקווה שזה יעזור גם לכם. 🩷
-
מה זה ״טנטרה לנשמה״?
מה הקשר בין טנטרה לבין רוחניות והחיבור לנשמה שלנו, איזה תרגולים אפשר לעשות כדי להתחיל לחבר בין הגשמי לרוחני בתוכנו ואיך זה יכול לתרום לחיים וליום יום שלנו?
-
ויסות רגשי ברגעי משבר
ברגעי משבר הגוף והנפש נכנסים להצפה, הראש מתמלא מחשבות והכול מרגיש גדול מדי. בפרק הזה אני מדברת על ויסות רגשי לא כטכניקה “להירגע מהר”, אלא כיכולת להיות עם מה שעולה בלי לברוח, להילחם או להדחיק. אני משתפת איך לזהות הצפה בזמן אמת, איך לעבור מהראש אל הגוף, ואיך כלים פשוטים של נשימה, תשומת לב וחמלה…
more -
וידויים אישיים ותובנות מהמדיטציה
וידויים אישיים ותובנות מהמדיטציה שלי שעשיתי היום 🩷 שבת שלום לכולם 🖤
-
על פחדים, הישרדות וחרדות כלכליות
תקציר לפרק: לאחרונה עלו בי פחדים עמוקים, וכמי שמקדישה את חייה לעבודה פנימית, ראיתי בזה הזדמנות לנקות עוד שכבות של כאב שצפו מתוכי. גדלתי בסביבה רוויה בחרדות, בעיקר כלכליות – פחדים שעברו אליי מדורי דורות, עוד מהימים האפלים של הנאצים. הפחד שלא יהיה, שמשהו נורא יקרה, שאמצא את עצמי חסרת בית וללא…
more -
איך מתמודדים בימים של החזרת החטופים
אין לי תשובה טובה לשאלה איך להתמודד עם החזרת החטופים אבל אני יכולה לשתף את התהליך הרגשי והרוחני שאני עוברת מול זה 🩷
-
בעיות בדימוי גוף והשפעתן על מיניות של גברים ונשים
בפרק זה של הפודקאסט, אנו חוקרים את הקשר בין דימוי גוף למיניות, ומשפיעים שליליים כמו ירידה בביטחון העצמי, קושי באינטימיות רגשית ותפקוד מיני. נדבר על גורמים כמו אידיאלי היופי שמציבה המדיה, השוואות חברתיות, וחוויות ילדות או מיניות שליליות, וכיצד הם משפיעים על גברים ונשים בצורה שונה. בנוסף, נציע…
more -
לא נגעתי בעצמי עד גיל 21
אני מדברת הרבה על סקס ומיניות כי טנטרה הייתה חלק משמעותי בריפוי שלי בשנים האחרונות. התחלתי במיניות בגיל דיי מאוחר ומעולם לא אוננתי כילדה. אני לא יודעת למה וזה קצת מטריד אותי עד היום אבל זו האמת! גיליתי את המיניות שלי דרך גברים ורק בשנות ה-30 למדתי לגעת בעצמי ולהיכנס דרך זה למדיטציה. רציתי קצת…
more -
גזלייטינג עצמי
אנחנו אוהבים להגיד לאחרים שזה ״שלהם״ אבל זה תמיד גם שלנו. לי אישית עשו הרבה גזלייטינג בילדות ולמדתי מזה לצערי, לעשות גזלייטינג לעצמי. כשהרגשתי משהו לא בסדר אצל מישהו, אמרו לי שזה רק בראש שלי למרות שבהרבה מהפעמים, זה דווקא התברר כנכון. למדתי מהסביבה לא להקשיב לאינטואיציה שלי ולבטל את מה שאני…
more -
איך לעבוד עם טריגרים מהמלחמה
אין מה לעשות, עבור כל מי שעושה עבודה פנימית המלחמה הזו היא מתקן אחד גדול להצפת טריגרים וכאב מודחק. הוא מציף אותנו רגשית ומוציא לאור את כל דפוסי הכאב שלנו. זה לא אשמתנו שיש מלחמה וטריגרים וזו לא אשמתנו שיש לנו את הכאב שצף וגורם לנו להתנהג פחות יפה אבל אנחנו כן יכולים לבחור בין להישאר בתדר קורבני...
-
עבודה פנימית מצריכה אומץ לב
יש כאלה שמדברים ״על״ התבוננות ועבודה פנימית אני יותר עושה את זה עם אנשים במפגשים איתי אני חצי בכוונה מציפה להם בלייב טריגרים, כדי שיוכלו לראות את הכאב שלהם ורפא אותו. זה לא קל או פשוט או נעים אבל זה הדבר הכי מדהים בעולם אם מוכנים לזה והאמת? תמיד משחררת אותנו לחופש. עדיף לשמוע את האמת בצורה מסודרת...
-
להתחבר לאישה הפנימית
לא תמיד הרגשתי מחוברת לחלק הנשי שבי מהרבה סיבות, בעיקר הישרדותיות אבל למדתי להתחבר חזרה לאישה שהיא אני לילדה שבי, למיניות ולנשיות שלי זה היה תהליך ואני עדיין בתוכו בחוויה שלי, הניתוק מהנשיות בא מחוסר איזון פנימי בין המיינד לרגש לגוף בצ׳אקרה השנייה כלומר בסיפורים הלא נכונים שיש לנו על נשיות…
more -
מדיטציה טנטרית זו מדיטציה רגשית
בתחילת הדרך שלי, חשבתי שלנשים כדאי לתרגל אוננות טנטרית, כדי לחוות אורגזמה מהחדירה ושלגברים כדאי לתרגל כדי להחזיק יותר זמן בסקס, אבל אחרי שהתחלתי באמת לתרגל ולהעמיק הבנתי, שזה לא העניין בכלל. התרגול עצמו נותן המון, הרבה מעבר למשהו שאני יכולה לשים המילים. היא מלמדת מדיטציה, כלומר להתפקס על משהו…
more -
חוסר החיבור שלנו לרוח מחליש אותנו
עבודה תודעתית, התפתחות אישית ויציאה מהמטריקס זה דבר חשוב ולשמחתי, מאוד פופולרי היום. לצאת מהמטריקס המחשבתי שכולנו כלואים בו זה חשוב מאוד! אבל... כל דרך פנימית או תודעתית בלי שהוא ילמד אותנו להתחבר לאלוהים ולנשמה שלנו? לא שווה באמת ולא יעזור לנו להרגיש יותר טוב אלא רק יעמיק את הבדידות ואת המועקה....
-
מה זה ״מוות רוחני״...?
אנשים מפחדים מהמוות, זה ברור, אבל בעולם הרוחני מוות? הוא רק חלק מהתהליך. לא מוות פיזי של הגוף אלא מוות של דמות, שכבר לא משרתת אותי כי היא באה מהגוף כאב והכאב? כבר כמעט לא שם ולכ הדמות, כבר לא משרתת אותי יותר בחיים היום ואם כבר, רק עושה לי נזק. לאחרונה, אחת מהדמויות הבולטות שחייתי דרכה את החיים…
more -
האם יש אנשים רעים?
עשיתי המון טעויות בחיי בזמן שעשיתי אותם, לא חשבתי שהם טעות 🤷🏻♀️ למען האמת, הייתי בטוחה שאני עושה משהו טוב ורק בדיעבד התברר לי שזו הייתה טעות. ״טעות״, כלומר שפעלתי מתוך הכאב שלי ולא ממקום נקי ואוהב. אני מרגישה שבאותו הרגע, זו לא הייתה טעות, כי טעות זה לעשות משהו לא נכון, ואני עשיתי את מה…
more -
סאונד ככלי למדיטציה
בתחילת הדרך, חשבתי שאני רוצה ליהנות יותר מסקס, לרפא את כל החסימות הרגשיות שהיו לי מול גברים, כדי למצוא זוגיות, לרפא את כל החסימות הרגשיות שהיו לי מול העבודה, כדי ליהנות יותר מהעשייה שלי ולהרוויח יותר.... אבל ככל שריפאתי את החסימות וככל שתרגלתי יותר מדיטציה, התחלתי יותר להרגיש אהובה מבפנים, יותר...
-
המסע הטנטרי שלי פנימה, אל הלא נודע
לפעמים, כשאני מדברת לעצמי ולכם זה עוזר לי להבין את עצמי ואת המסע שלי יותר טוב. אתמול הקלטתי פרק חדש וקצת פירקתי את המסע שעברתי, זה הפיל לי הרבה אסימונים- על משולשים רומנטיים שהייתי מעורבת בהם, על דפוסים שחזרו אצלי כל החיים, על הרדיפה האינסופית אחרי גבר עשיר שייתן לי בטחון וקריירה מוצלחת שתפרנס…
more -
איך להתמודד עם אישה בעלת עבר מיני טראומתי?
כן, הרבה נשים חוו במהלך חייהן, מגוון של חוויות לא נעימות שקשורות למיניות. אולי לא כולנו, אבל רובנו. החוויות האלה יצרו אצלנו חסימות רגשיות ופיזיות שקשורות לאינטימיות, זוגיות, מערכות יחסים ומיניות עם גברים. והסיבה שאני אומרת שזה קרה לרובן, זה שלא רק טראומה קשה יוצרת חסימות כאלה. זה יכול לקרות גם...
-
״אני״ זה מכלול הסיפורים שאני מספר לעצמי
בהמשך לשאלה ״מי אני״ שכל חניך בדרך הרוחנית שואל את עצמו בתחילת הדרך, אני רוצה להביא מודעות לסיפורים שאני מספר לעצמי על ״מי אני״, לבדוק את המקורות לסיפורים שלי, מי לימד אותי אותם והאם הם באמת עדיין נכונים עבורי? מדיטציה של התבוננות בסיפורים שאני לספר לעצמי 💜
-
מי אני ולמה אני פה? שאלות לאלכימאי המתחיל
מי אני ולמה אני פה בעולם הזה - שתי השאלות שכל אלכימאי מתחיל צריך לשאול את עצמו. כמובן שאין תשובה אחת נכונה או חד משמעית, אבל עצם שאילת השאלות הללו מלמדת אותנו להתחיל במסע של התבוננות וכניסה פנימה לתת מודע שלנו, לחסימות הרגשיות שלנו ולסיבה האמיתית שאנחנו חוזרים שוב ושוב על אותם הדפוסים. אלו הן…
more -
מדיטציה מודרכת לשחרור סיפורים
עד מתי נמשיך לספר לעצמינו סיפורים שליליים על עצמינו ועל העולם? לא נמאס?! אולי זה הזמן להשתנות....? תבינו, כשאומרים שהכל בראש שלנו, מתכוונים לכך שיש לנו בראש אינספור סיפורים על עצמינו ועל מי אנחנו, על איך העולם העובד, על מה צודק ומה לא. סיפורים על סיפורים על סיפורים שלימדו אותנו, שסיפרו לנו או...
-
איך מתמודדים עם המוות?!
מוות זהו אחד הנושאים שאנחנו הכי לא מדברים עליו למרות שהוא נוגע לכולנו ללא יוצא מן הכלל. מבחינתי, זה נושא שחשוב כן לדבר עליו, בדיוק כמו מיניות, כדי שלא נירתע ממנו, כדי שלא נפחד ממנו וכדי שלא יוכלו לשלוט עלינו מתוך הפחד ממנו. מאחר והמוות כל כך קרוב לכולנו בחודשים האחרונים, החלטתי לדבר על זה…
more -
״אני לא מצליחה לטפל בעצמי וזה מייאש אותי״
השבוע קראתי שאלה בפייסבוק כזו - ״אני לא מצליחה לטפל בעצמי, לעשות ולקדם דברים בחיים שלי שהם רק בשבילי, זה יוצר אצלי תחושות של ייאוש וחוסר מסוגלות, מה אני יכולה לעשות כדי לשנות את זה ולקבל תוצאות אחרות מבדרך כלל?״ גם לי לקח שנים להתחיל לטפל בעצמי כמו שצריך. במשך זמן מה, התנגדתי, סיפרתי לעצמי שאני…
more -
היציבות היחידה שקיימת בחיים היא היציבות של החיבור בתוכי 💜
מעולם לא הייתה לי קרקרע יציבה בילדות, הכי הרבה זמן שהייתי באותו בית הספר היה 3 שנים ואני כבר לא זוכרת כמה חברות רכשתי ואיבדתי במהלך השנים האלה, עם רובן לא שמרתי על קשר, לא היה אז פייסבוק 🤦🏻♀️👧🏻 כתוצאה מכל זה, אני רואה שבבגרות, תמיד ליוותה אותי מן תחושה כזו של חוסר יציבות, פחד, חרדה קיומית,...
-
אטאיסטית שמאמינה באלוהים
היום אני מחשיבה את עצמי אתאיסטית, רציונלית, הגיונית ואינטיליגנטית ובמקביל, גם מאמינה באלוהים. איך זה מסתדר?! ובכן, בתחילת הדרך שלי, מאוד התנגדתי למילה הזו ״אלוהים״. סוג של פוסט טראומה יהודית כתוצאה מחינוך ישראלי שמרני ונוקשה. לא הייתי מוכנה לשמוע שום דבר שקשור לדת או למסורת או לאלוהים וחשבתי…
more -
תמיד תמצא על מי לכעוס
כעס זה אחד התדרים האנרגטיים הכי חזקים וגם הכי לא נעימים. כשהוא עולה, מרוב שלא נעים לנו להרגיש אותו, המיינד מיד מחפש סיפור בחוץ, מי אשם בכעס שלי (או כל רגש אחר לא נעים שעולה בתוכי). העניין הוא, שתמיד יהיה מישהו לא בסדר, בסביבה הקאובה או הרחוקה. האם אנחנו רוצים להסתובב עם האצבע המאשימה על כל מי שלא...
-
ההתמודדות עם טריגרים היא חלק מהעבודה
ה״מטרה״ בעבודה הפנימית אם יש לה בכלל ״מטרה״ היא לדעת את עצמך יש כאלה שחושבים שאם הם הבינו על מה הכאב או הטריגר יושבים אז מהיום והלאה זה לא יקרה יותר.... זו טעות זה כן יקרה, רק שבפעם הבאה זה יהיה עם יותר מודעות, חיבור, הבנה, קבלה והכלה אנחנו בני אדם לעולם לא ניפטר מכל הטריגרים/כאבים שלנו אולי…
more -
איך יוצאים מאיזור הנוחות שלנו?!
אחד הדברים הקשים ביותר שאני מתמודדת איתם היום זו הקבוצת תרגול שאני מעבירה אצלי בכל יום רביעי 🤦🏻♀️ ועשיתי ועברתי הרבה דברים ״קשים״ בחיי חחח אני לא רוצה להישמע בכיינית, כי זו זכות גדולה מאוד עבורי להעביר את הקבוצה אבל....קשה לי!!! עד לרמה שכל שבוע מחדש, לא בא לי לעשות את זה יותר 🤷🏻♀️ הסיבה…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
הפודקאסט שמביא אור למקום הכי חשוכים בתוכנו בעזרת התבוננות, מדיטציה ושיח פנימי עמוק וכנה. נוטלה מדברת על הנושאים שהכי מעניינים אותנו בפרספקטיבה קצת אחרת.
HOSTED BY
nutellalahav
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה have?
בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה currently has 32 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה about?
הפודקאסט שמביא אור למקום הכי חשוכים בתוכנו בעזרת התבוננות, מדיטציה ושיח פנימי עמוק וכנה. נוטלה מדברת על הנושאים שהכי מעניינים אותנו בפרספקטיבה קצת אחרת.
How often does בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה release new episodes?
בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה has 32 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה?
You can listen to בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה?
בחזרה למקור - אינטימיות ועבודה פנימית עם נוטלה is created and hosted by nutellalahav.
URL copied to clipboard!