Встала и пошла

Гораздо проще выпить "волшебную таблетку", чем заставить себя сделать пару кругов вокруг парка. Рецепт счастливой и здоровой жизни прост и сложен одновременно: достаточно есть, двигаться, спать, позитивно взаимодействовать с миром и с собой. Как это сделать - разбираемся с научно-доказательным подходом и врачом-онкологом, wellness-экспертом, кандидатом медицинских наук Евгенией Харченко.  ТГ-канал Евгении: https://t.me/wellnesscience Аккаунт Евгении в запрещенной сети: @md_kharchenko Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" - https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Как впустить в свою жизнь искусство и полюбить его, о том, как совмещать работу с брендами, оставаясь верной своим ценностям. И даже — о вере в Бога. Журналист, автор подкастов «Виток» и «Содержание» Вика Малахова.ТГ-канал Вики: https://t.me/wtalkpodcastПодписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" - https://t.me/vanina_prВ запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Буллинг, кома, карьера модели, жизнь в Испании, учеба в Корее, бизнес на “ноготочках”. История героини нового эпизода такая, что позавидует Netflix. Анна Хан, больше известная как Ханя – предпринимательница и основательница бренда Hey, Honey!, в который входят нестандартная ногтевая студия, где делают сумасшедшие дизайны ногтей, и мультибрендовый магазин одежды азиатских дизайнеров. Ханя называет себя главной азиаткой Самары. Да, такой, совсем не местечковый, уровень самооценки у героини этого выпуска. Аккаунт Хани в запрещенной сети: @hey_hanya Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Построить карьеру фотографа, снимать зарубежные туры, блогеров и звезд и... сменить профессию на пике. Лена Смирнова использовала свои сильные стороны - честность, открытость, коммуникативность, чтобы найти себя в новом статусе - основателя коммуникационного агентства. В эпизоде - про смелость принятия решений, про команду и умение подхватывать тренды.ТГ канал Елены https://t.me/probrandplace Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Мы не знаем, как научить вас доверять друг другу, но можем рассказать свою историю отношений. Сначала романтических, теперь и семейных. Гость этого эпизода - мой супруг Алексей Мокеев. Идеальных отношений не бывает, но бывают НОРМАЛЬНЫЕ. Для нас норма — это взаимное уважение к чувствам, интересам, времени, личному пространству друг друга. Это забота в тех проявлениях (словом или делом), не в которых мне хочется, а в которых нужно партнеру. В выпуске говорим о том, как нам удается как строить отношения одновременно с карьерой и бизнесом. Про новую семью, которую мы создали после 30 и после неудачных первых браков.  Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла"В запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

"Мы занимаемся этим, чтобы у детей и взрослых было хотя бы подобие, хоть какой-то процент человеческой жизни!", - говорит основательница компании Kinesis Ольга Барабанова. Компания Ольги производит легкие кресла коляски, которыми могут управлять и маленькие дети, и взрослые с тяжелыми двигательными нарушениями. А фонд "Продвижение", в котором Ольга является попечителем, помогает сбором средств на производство колясок для конкретных людей. В этом эпизоде - про благотворительность без розовых очков. Сайт компании Kinesis: https://kinesis.ru/Сайт благотворительного фонда "Продвижение": https://prodvizhenie.org/Сделать пожертвование: https://prodvizhenie.org/sdelat-pozhertvovanieБлагодарю в подготовке эпизода крупнейшую российскую краунфандинговую платформу Planeta.ru https://planeta.ru/ С помощью краудфандинга на Planeta.ru Ольга Барабанова собрала больше 5 млн рублей на разные проекты помощи людям с инвалидностью. Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла": https://t.me/vanina_prПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Что волновало, интересовало, заботило российских женщин в этом году? Про поиск своей цели и миссии в череде ежедневных задач мы говорим с Ольгой Воронцевой – главным редактором одного из самых известных в России женских медиа - издания Woman.ruАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaТГ-канал: https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Если у вас дома нет телевизора, не значит, что его нет у вашей аудитории. Люди, действительно, смотрят ТВ, читают СМИ, ходят на публичные мероприятия или следят за ними в соцсетях. PR нужен любому бизнесу, считаем мы с героиней этого эпизода - моей коллегой-пиарщицей, основательницей PR-агентства A.B. Communication Анной Борисовой. В эпизоде говорим о том, почему в последнее время услуги пиарщиков так востребованы, про появление на рынке отдельного сегмента "бутиковых" PR-агентств. И - про то, как PR помог лично Ане найти дело жизни, реализоваться в нем и даже выйти замуж!Аккаунт Ани в запрещенной сети: @aniborisovaЮтуб-канал Ани: https://www.youtube.com/@anya_borisovaТГ-канал Ани "Есть контакт?": https://t.me/estcontact   Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал: https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Женщин в бизнесе отличает железобетонная уверенность в себе. Не важно, сколько тебе лет, где ты живешь, сколько ты весишь. Героине этого эпизода килограммы никогда не "диктовали", как одеваться и чем заниматься. Ольга Каменская - вице-президент страхового дома ВСК, основательница event-агентства, обладательница титулов «Миссис Россия - 2022», «Миссис Земной шар-2023», «Миссис Вселенная-2023» и на 100% уверенная в себе женщина. Аккаунт Ольги в запрещенной соцсети: @kamenolgaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaТГ-канал: https://t.me/vanina_prПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina 

Продюсер видео-продакшна - это уже предприниматель "на минималках". Контроль занятости команды, коммуникация с заказчиком и подрядчиками, креативы, сметы, счета... Марина Томарова пошла дальше и вместе с партнером создала свой MATE Production, который снимает рекламу для СБЕРа, Альфа-банка, X5 Retail Group и других корпораций-гигантов, продюсируют музыкальные клипы и запускают Ютуб-шоу. Как Марине удается совмещать предпринимательскую работу с творческой составляющей, не мешает ли предпринимательство креативу. Спойлер: во всем важен баланс. А как его ловит Марина - слушайте в этом эпизоде. Аккаунт Марины в запрещенной сети: @tomarovaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Любому городскому жителю России знаком этот весенний пейзаж: тающий черно-серый снег, бензиновые разводы в лужах. Героиня этого эпизода родилась в промышленном Череповце и с детства мечтала "привести в порядок планету". Детская мечта Марианны Подшиваловой - "вот вырасту и сделаю мир чище" - воплотилась в создание своей компании по сбору отходов предприятий. Зачем женщине такой "грязный" бизнес? Как принимать решения и пробовать новое, слушая себя, а не общество? Какие правила семейного бизнеса сохранят семью? ТГ-канал Марианны https://t.me/biznes_bez_nasiliya Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Делать медиа о путешествиях, когда перемещаться по миру стало в разы сложнее? Да, если это медиа о путешествиях по России! Злата Фетисова начинала карьеру журналиста в глянце: писала для журнала Condé Nast Traveler, брала интервью у звезд для InSTYLE. Что заставило предпочесть работе в крупных медиа-брендах создание собственного проекта о сервисе и путешествиях по России? Был ли это выход из зоны комфорта? ТГ-канал Златы: https://t.me/russiamattersАккаунт Златы в запрещенной сети: @zlata_fetisovaaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina 

Как коже отдохнуть, если отпуск не светит? Как поддерживать отдохнувуший вид круглый год? И почему 7 банок с кремом для создают иллюзию выбора, но снижуют вероятность регулярного ухода за собой? Об этом мы поговорили с врачом дерматологом, косметологом, автором подкаста "Нетипичный косметолог" Майей Голдобиной.Ссылка на подкаст МайиТГ-канал "Нетипичный косметолог"Аккаунт Майи в запрещенной сети: @mayagoldobinaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество

Вкусная еда в красивом месте. Мы приходим в ресторан, чтобы получить новые впечатления или отдохнуть от напряженного дня. Но что стоит за "картинкой" идеального сервиса? Выгорание, интриги в коллективе, 17-часовые смены... Анастасия Егорова - эксперт в сфере ресторанного сервиса, автор проекта wow-сервиса RESTORADO. Как многие Настя начинала с позиции официантки. Прошла через выгорание и ненависть к профессии и теперь обучает сотрудников ресторанов отдыхать, чтобы встречать нас с улыбкой.Аккаунт Насти в запрещенной сети: @missnastasya.e Пришлите Насте в директ слово ГЕДОНИЗМ, и будет вам счастье) А именно - гайд по оценке ресторанного сервиса - "Современный сервис - он какой?" С ним вы точно сможете выбрать ресторан, от которого останутся только приятные впечатления) Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Знаете такую шутку: девушку можно вывезти из деревни, но деревню из девушки нельзя? Посмеяться здесь можно лишь над снобами, которые действительно так считают. Автор и ведущая этого подкаста, пиарщица Нина Ванина родилась и выросла в маленьком селе Самарской области. В этом соло-эпизоде - о том, как делать свое дело и стать тем, кем хочешь, несмотря на место рождения, происхождение и детские травмы.  Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Работа с ТОП-менеджерами "Лукойла", "Газпрома", "Сбера" и других компаний-гигантов, выступления с мастер-классами в университетах и на известных медиа-площадки вроде TEDx... И все это - после несложившейся актерской карьеры. Как не остаться на вторых ролях даже после череды неудач – об этом эпизод с экспертом по ораторскому искусству и публичным выступлениям Юлией Черных.Аккаунт Юли в зепрещенной сети: @chernykh_talkЮтуб-канал ЮлиТелеграм-канал ЮлиАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Уйти из корпорации в стартап, переехать в другую страну, спонтанно выйти замуж. Про темп жизни, скорость принятия решений и ценности зумеров - Head of Media карьерных сервисов ЭЙЧ и БУДУ Полина Победа.Найти Полину в запрещенной сети: @polinapobedaСервис развития карьеры ЭйчПодкаст "Про маркетинг с Любовью" Аккаунт Любови в запрещенной соцсети: @takayavotlubovАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Может ли визит к гинекологу не быть унизительным? Без "о, ну тут все понятно". Почему врач не умеют элементарного - общаться с пациентами?Соосновательница клиники доказательной гинекологии W Clinic, врач акушер-гинеколог Дарья Бурмакина - о том, как ей удалось стать эмпатичным врачом, собрать коллектив таких же неравнодушных и руководить им вместе с мужем без вреда для семейных отношений. Аккаунт Дарьи в запрещенной сети: @dr.burmakinaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Основательница агентства "PR-интеграл", автор книги-бестселлера "Связи с общественностью для людей без связей" Юлиана Шунина - о том, как из "хорошей девочки"-исполнителя стать предпринимателем в сфере пиара и работать только с теми, кто ценит тебя и твой опыт. И все это - не выходя из декрета.  Аккаунт Юлианы в запрещенной соцсети: @shuninaulianaТГ-канал Юлианы: https://t.me/pr_integralАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла": https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Узнать об онкологическом диагнозе на 21 неделе беременности, пройти химио- и лучевую терапию, операцию, стать мамой и заняться волонтерской работой с онкологическими пациентами. Равный консультант, блогер Дарья Шерифова – о том, как и ради чего она боролась за жизнь.Дарья в Instagram: @darya_sherifovaДарья в Telegram: https://t.me/sherif_v_golove От онкологии далеко не всегда умирают. Есть ли способы профилактики? Как обнаружить рак на ранней стадии? На эти вопросы ответила врач-онколог W clinic Анна Андреевна Архицкая. Анна в Instagram: @oncoprotection Анна в Telegram: https://t.me/oncoprotection_news Благодарим за помощь в подготовке эпизода женскую клинику W clinicАккаунт клиники в Instagram: @w_clinic.proW clinic в Telegram: https://t.me/wclinic Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina *Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ

Со старыми друзьями неинтересно, но где искать новых, когда тебе 18, 25 или больше 30 лет? Стоит ли годами поддерживать дружбу со школьными приятелями? А дружить с человеком ради какой-то цели – это ок?Вместе с самарским проектом “Диалоги” мы записали финальный эпизод подкаста в LIVE-формате. Здесь много шуток (в том числе за 300), личного опыта, трогательных и честных историй. Спасибо, что были со мной весь первый сезон! Энджой! P.S.: И с 8 марта! Авторы проекта “Диалоги”: Полина Алексеева, психолог Лина Агаркова, владелица студии перманентного макияжа, эксперт индустрии красоты Участницы: Лиза Мако, создатель бренда одежды EPOCHICA Яна Лаврентьева, преподаватель английского Ирина Саблина, ведущий интернет-маркетологМаруся Станкевич, фотограф Лиза Галкина, студентка-медик, блогер Ведущая - Нина Ванина Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina*В выпуске упоминается социальная сеть Instagram, запрещенная на территории РФ

Зачем чистить молочные зубы и лечить на них кариес, ведь все равно выпадут? Сладкое можно есть, но каждый день по чуть-чуть, разве нет? В выпуске развенчиваем эти и другие мифы о здоровье детских зубов вместе с детским врачом-стоматологом, нутрициологом, медицинским блогером Анной Молотковой.  А еще говорим о том, как это - менять представление родителей о здоровье их детей, как построить карьеру в медицине с тремя маленькими детьми и про путь в блогинге от 800 подписчиков до первого в русскоязычной блогосфере курса по гигиене полости рта. Аккаунт Анны в запрещенной соцсети: @doctor_molotkovaКурс по профилактике кариеса и гигиене зубов у детей: https://doctormolotkova.ru/Гайды по гигиене полости рта для детей и взрослых: https://doctormolotkova.ru/2Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina *В выпуске упоминается социальная сеть Instagram, запрещенная на территории РФ

"Каждая женщина уникальная и прекрасна". Зачем тогда существует бьюти-индустрия? Как выбрать из множества процедур, не "модные", а нужные. Врач, косметолог-дерматолог Анастасия Юрганова - о том, как не навязывать лишнее и пропагандировать современное. Аккаунт Анастасии в запрещенной соцсети: @dr_yurganovaАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina *В выпуске упоминается социальная сеть Instagram, запрещенная на территории РФ

Личный бренд за пределами Instagram*, работа с Аязом Шабутдиновым, резидентство в бизнес-клубе “Атланты”. Совладелица агентства персонального брендинга BAKERS, основатель сервис персональных бренд-менеджеров Sisterrrs Дарья Вахрушева – о том, как выйти из декрета и создать свою маленькую империю, в которой “правят” только девушки.Аккаунт Дарьи в запрещенной соцсети: @vakhrusheva_daСервис персональных бренд-менеджеров SISTERRRS https://sisterrrs.com/Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina*Запрещен на территории РФ

Отсутствие гендера в большом бизнесе, обучение за 15 млн, супер-тренд на игры и предпринимательский подход к семейным отношениям. Основательница клининговой компании Top Level, автор трансформационной игры The Boss Наталья Богданова — о том, как монетизировать свой жизненный опыт и 14 лет в «чистом» оффлайн бизнесе при помощи блога.Аккаунт Натальи в запрещенной соцсети: @bognata Сайт трансформационной игры The Boss: https://the-boss-game.ru/ Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina *В выпуске упоминается социальная сеть Instagram, запрещенная на территории РФ

Как врач из Беларуси создала крупнейшую школу детского сна, переехала в Испанию и стала “коллекционером” бизнесов. Юлия Доманова – о собственной идентичности, поиске идеальной для себя бизнес-модели, пользе чувства вины и депрессии иммигранта.Аккаунт Юлии в запрещенной соцсети: @domanova_juli "Мастерская предпринимательского мышления Юлии Домановой": <a href="https://domanova.soholms.com/?utm_source=instagram  ">https://domanova.soholms.com/?utm_source=instagram Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Сообщество слушательниц подкаста "Встала и пошла": https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Тяжелый труд, за который воздается. Мама шестерых детей, владелица кофейни “Комкофе” в Самаре, блогер с миллионной аудиторией Мария Комкова – о том, как женщине найти свое предназначение, где находить силы, чтобы следовать за мечтой и - совсем немного про многодетное материнство.Аккаунт Марии в запрещенной соцсети: @maria_komkofaКофейня "Комкофе в Самаре": @komkofe_brandАккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaПредложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina*В выпуске упоминается социальная сеть Instagram, запрещенная на территории РФ

Родиться в маленьком поселке Забайкальского края, выбрать одну из самых редких в мире специальностей, первой в России получить престижную международную стипендию и выиграть в федеральном телешоу, где артисты, блогеры и молодые ученые соревнуются за 10 млн рублей. Эта невероятная история победительницы шоу “Вызов” на ТНТ, физика-ядерщика Екатерины Щегловой – о своем ощущении гендерного (не?)равенства, осознанности двадцатилетних и свою “неженскую” профессию.Аккаунт Екатерины в запрещенной соцсети: @goldfinch.kateТГ-канал Екатерины: https://t.me/goldfinchikПодкаст "Вызов принят": https://music.yandex.ru/album/23874717?dir=desc&amp;activeTab=about Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vaninaСообщество слушательниц подкаста "Встала и пошла": https://t.me/vanina_prПредложить героев и обсудить сотрудничество: <a href="https://t.me/NinaVanina ">https://t.me/NinaVanina

Поведенческий аналитик, основательница сети центров поведенческой коррекции и развития речи “Султанна” Султанна Сейдосманова –  о том, как сохранять ресурс, находить возможность терапии при любых доходах и продолжать любить жизнь.Аккаунт Султанны в запрещенной соцсети: @sultanna_aba Сайт центра “Султанна”: https://abacentr.ru/ ТГ-канал Султанны Сейдосмановой: https://t.me/abaterapiya_logoped Подкаст “Мамский чатик”: https://momchat.mave.digital/ ТГ-канал “Мамский чатик”: https://t.me/mammyschat Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Владелица агентства семейных морских путешествий “На одной волне” Екатерина Велькина – о том, как уговорить мужа-прагматика на 9 круизов, стать амбассадором семейных путешествий и жить в кайф. Аккаунт Екатерины в запрещенной соцсети: @with_miss_cruise Сайт агентства: https://familyboat.ru/ ТГ-канал “На одной волне”: t.me/misscruise Подкаст “Сажай это полностью”: https://pc.st/1617476480 Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Что значит “все болезни - от нервов”? Почему лень - не ваш недостаток, а нехватка ресурса организма? Где брать этот самый ресурс? Health-коуч Любовь Сотникова делится своими знаниями и опытом - как жить энергично и без угрызений совести за съеденный кусок торта. Аккаунт Любови в запрещенной соцсети: @lubovsotnikova.pro Страница любови в ВК Бесплатный курс “Стресс на выход”

Как психология объясняет желание женщины пораньше выйти на работу из декрета, как психологически подготовиться к материнству и 100500 способов увлечь ребенка, если нужно дочитать статью или сварить суп. Говорим об этом с семейным и детским психологом Юлией Переломой.  Аккаунт Юлии в запрещенной соцсети: @pereloma_fm Пишите в директ Юле слово ПОДКАСТ и она вышлет вам:- свои лайфхаки - чем занять ребенка, если есть срочные дела (кроме мультиков)- список действительно полезных книг для настоящих и будущих мамНикнейм ведущей: @nina__vanina Подписывайтесь на подкаст и ставьте оценки!❤️

⬇️⬇️⬇️ Розыгрыш коуч-сессии от Ирины Евдокимовой. Условия ⬇️⬇️⬇️ Ирина Евдокимова - коуч, предпринимательца, автор книги “Прости, отпусти и лети. Как пережить развод и расставание”, мама двоих сыновей и “денежная женщина” - по мнению ее клиентов и подписчиков. В подкасте – о травмирующем опыте созависимых отношений, личных границах и сепарации от родителей, осознанном воспитании самостоятельных детей и о том, какую роль во всем этом сыграл Далай-лама. Ищите Ирину в запрещенной соцсети по нику @evdokimova.coach Телеграм-канал Ирины: https://t.me/sovmestnoerazvitie Купить книгу на Ridero: https://ridero.ru/books/prosti_otpusti_i_leti/?ysclid=ladjgq0pdb281464321 Купить книгу на ЛитРес: https://www.litres.ru/irina-evdokimova-323/prosti-otpusti-i-leti-kak-perezhit-razvod-i-rasstavan/ Условия розыгрыша коуч-сессии: задайте в комментариях любой вопрос Ирине. Автор самого интересного, по ее мнению, комментария получит в подарок коуч-сессию по любому волнующему вопросу: отношения с партнером, родителями, детьми, друзьями и самим собой.

Правдивые истории женщин, чей выбор – не выбирать между карьерой и семьей. Профессионал, эксперт в своей нише, жена, мама, дочь, подруга – у современных женщин множество ролей и обязательств. В подкасте мы обсуждаем, как совмещать эти роли без геройств и надрыва, оставаясь собой. Ради чего по утрам говорить себе: “Встала и пошла”? Ведущая: пиарщица Нина Ванина В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina