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姜林杉为你读诗 | 有分类，方便您按需选听
by 美音优话读书会
“醉了的文字汇涌到一起，就是诗行；醉了的音符汇涌到一起就是乐章，让诗伴着乐流淌在你我的耳旁。” 生活不只有锅碗瓢盆的交响，还有诗和远方。 我们一起，共享诗意。 主播简介：姜林杉（姜虹) ，中国播音主持“金话筒”奖、江苏省“四名人才”“名主持人”获得者，江苏省播音主持委员会副主任、播音指导、普通话测试员、文化和旅游部艺术发展中心语言表演考级考官，“七彩语文”“全国优秀作文选”“小学语文课文”“美德少年”等刊物书籍示范朗读者，著有《口才与朗诵——综合训练手册》(启蒙篇、基础篇共6册，针对幼儿和中小学生)《口才与朗诵——综合训练汇编》(针对高中生、师范生、教师和成人爱好者)《普通话基础实践手册》等。视频号、抖音：林杉朗读养生俱乐部
Episodes
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《决心》作者：余秀华；朗读：姜林杉
《决心》作者：余秀华 我额头的沟壑已如此深 但,还不够 我的万吨月色已经沉入海底 但,还不够 在你之前,我已经写下千篇情书—— 这些,哪够? 我已经收拾好了,那些需要安慰的岁月 我也收拾好了 我身体里的老虎 我从黄昏出发 那些花香那些雨水那些孩子的哭泣 我将一一掸落 亲爱的,如果你站在拐角的那盏灯下 如果你等的是年轻的我 我就以左手抚摸你脸颊 如果你等的是年暮的我 我就以我的残疾摩挲你热忱而孤独的一生 创作背景...
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《未被满足的期待》作者：萨提亚；朗读：姜林杉
《未被满足的期待》 作者：萨提亚 我的失望， 是对未被满足期待的哀叹; 我的焦虑， 是对未来不确定性的恐惧; 我习惯向外寻找答案， 却忽略了内心的需求， 他一直在轻声呼唤： “你需要被看见，你需要被接纳， 你需要安全而自由的做自己。” 当我学会倾听， 我终于懂得 如何在自己身上找到这些答案。
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《从内心出发》作者：萨提亚；朗读：姜林杉
从内心出发 作者：萨提亚 所有的答案都在内心， 我不再向外寻找。 我问自己， 今天想如何度过？ 我听自己， 渴望成为怎样的人？ 当我从内心出发， 生命变得丰盈而深刻。 外界的声音终将散去， 唯有内心的方向始终如一。
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《当我内心足够强大》萨提亚；朗读：姜林杉
《当我内心足够强大》萨提亚 当我内心足够强大 你指责我，我感受到你的受伤 你讨好我，我看到你需要被认可 你超理智，我体会你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量在我们之间自由流动 委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦 当它们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器，敞开心 当我的心，柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大 我只需要，看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信，走过这个历程...
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《致敬秦淮河》作者：钟与月；朗读：姜林杉
《致敬秦淮河》 作者：钟与月 水，流了千年， 柳，依然绵绵。 温润的青石小街， 顺着河岸一路向前； 流金的向晚斜阳， 洒落在错落的屋檐。 石头城的故事， 大半藏在这里。 河风诉说着前朝旧事， 桨摇送走了多少变迁。 园林亭榭， 依稀还有六朝的尘烟； 玉栏宫阙， 留步又见后主的遗篇； 古渡津梁， 晚云覆在唐舫的舷边； 水关城堞， 古砖刻着洪武的签编。 兰舟夜泊， 临风又见红楼的雅宴。 星月倒映清涟， 夜曲萦回河沿。 酒旗下的茶楼， 笑语温馨、是百姓的天。 故垒上的灯影， 伴着家常、携手竞流连。 江南中的风物， 岁岁安居、我枕水入眠。 大美秦淮， 不似从前， 胜似从前。 （2026.6.3）
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《南京梧桐礼赞》作者：钟与月；朗读：姜林杉
《南京梧桐礼赞》 作者：钟与月 一排排，一行行， 它是巍峨的仪仗， 忠诚地站在古道两旁。 守护着古城岁月的过往， 守护着秀丽钟山的绵长。 守护着秦淮两岸的人间烟火， 守护着虎踞龙盘的岁岁荣昌。 春吐新绿， 把温柔送向了四面八方； 夏展浓荫， 把叠翠筑成了连天长廊； 秋染金叶， 是流金铺满了大街小巷； 冬挺疏枝， 是劲骨撑开了寒宇风霜。 它不是随季荣枯的草木， 它是城市的灵魂； 它不是浮华摇曳的景物， 它是骨子里的倔强。 无言无语， 奉献的是温润和善良。 深扎热土， 不息的是根脉比天长。 清影满目， 层层江南烟雨斜阳。 一树梧桐， 千秋金陵万古文章。 （2026.5.3）
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《漫步紫金山》作者：钟与月；朗读：姜林杉
《漫步紫金山》 作者：钟与月 它不算高， 但龙蟠虎踞。 它也不算险， 但可揽大江东去的云天。 绿道弯弯在林中蜿蜒， 石阶叠叠隐入了峰巅。 石象默默守着苍翠的松柏， 翁仲静静立在清寂的道边； 灵谷苍苍环绕参差的古殿， 城垣徐徐偎在潋滟的湖前。 山抱陵宇， 登临俯拾是岁月的遗韵； 红墙深处， 留步细看是斑驳的碑砖； 野芳自绽， 是无人催促的点点芳颜； 半岭流云， 是小溪流水的萦萦相牵。 缓行其间， 卸去的是昨日的匆忙； 倚石小憩， 抖落了微尘满肩。 新雨初歇， 斜阳返麓重染了层林的深浅； 百鸟争鸣， 空谷传音漫过了古刹的梵言。 万木含晖， 笑意盈眉， 青峰不语知我在。 登临送目， 江山入怀，...
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《从内心出发》作者：萨提亚；朗读：姜林杉
从内心出发 作者：萨提亚 所有的答案都在内心， 我不再向外寻找。 我问自己， 今天想如何度过？ 我听自己， 渴望成为怎样的人？ 当我从内心出发， 生命变得丰盈而深刻。 外界的声音终将散去， 唯有内心的方向始终如一。
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《听见》作者：听泉；朗读：姜林杉
《听见》 作者：听泉 我听见种子 钻出泥土的声音 听见雨点 拍打树叶后 滑落地面的 一声脆响 我听见鸟儿 百啭千回的 一声声歌唱 她们是那样倾心地 相信大自然 相信到刻骨铭心 相信到最后 轻飏的羽毛 我听见花开的声音 麦子拔节的声音 竹笋探头的 一声惊叹 我听见闪电撕裂 惊雷冲破吼管 轰炸云端的爆响 我听见蜂儿用尖利牙齿 咬破空气的声音 风穿过峡谷空洞 扯断所有阻拦 席卷灵魂的怒吼 我听见地幔深处 地心搏动的声音 和着静得出奇的呼吸 随脉搏一起铿锵跳动 我的灵魂的声音 压在心底里呼唤 如大海的波涛 勇猛冲向礁石 我听见太阳风 掠过人马座 仙女座 抚摸银河系的声音 银河岸边的牛郎织女...
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《我是一条古老的河流》远帆；朗读：姜林杉（配乐）
《我是一条古老的河流》远帆 我是一条古老的河流 我散漫在原野上 像如歌的行板 ... ... 我没有齐整的岸柳砌石 我不是地图学者比着直尺 划下的一条精确的线段 我不重复别人也不重复自己 每片波涛每朵浪花每条行进的路线 失败帮助我识别着道路 像密林中艰难的行蟒 我自有铁的约束 ----向前 我走着 像一个农夫走向他忠实的土地 我走着 像一个少女走向她欢蜜的夜晚 我走着 像一个将军走向他仪仗如林的兵团 山崖前 我沉思成一条深涧 广原上 我舒展作一片平滩 我并不羞愧浅露在阳光下 水草、鱼群和彩色的石子 我愿一切一切 都清澈可见 我的盛夏浑浊而暴愠 我的秋天凝重而虚涵 我柔软起伏的前胸...
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第2版《我是一条古老的河流》远帆；朗读：姜林杉
《我是一条古老的河流》远帆 我是一条古老的河流 我散漫在原野上 像如歌的行板 ... ... 我没有齐整的岸柳砌石 我不是地图学者比着直尺 划下的一条精确的线段 我不重复别人也不重复自己 每片波涛每朵浪花每条行进的路线 失败帮助我识别着道路 像密林中艰难的行蟒 我自有铁的约束 ----向前 我走着 像一个农夫走向他忠实的土地 我走着 像一个少女走向她欢蜜的夜晚 我走着 像一个将军走向他仪仗如林的兵团 山崖前 我沉思成一条深涧 广原上 我舒展作一片平滩 我并不羞愧浅露在阳光下 水草、鱼群和彩色的石子 我愿一切一切 都清澈可见 我的盛夏浑浊而暴愠 我的秋天凝重而虚涵 我柔软起伏的前胸...
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《和解》作者：萨提亚；朗读：姜林杉
萨提亚的小诗——《和解》： 过去的裂痕， 不需要成为永远的痛。 我学会了和解， 不仅是和你，也是和我自己。 每一次包容， 都是为心灵缝补伤口。 每一次理解， 都是为爱建造新的桥梁。 我放下指责， 不再追问对错， 只问一句： “现在的我们，能否从这里重新开始？”
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《你喜欢什么，你就是什么》作者：鲁米；朗读：姜林杉
鲁米的诗：向内求 ——你喜爱什么，你就是什么 作者｜鲁米 你喜爱什么，你就是什么 当你感到一种平静的喜悦时， 你就接近了真理。 宇宙中的一切都在你体内， 向内寻求一切的答案吧。 你还不知道吗？ 是你发出的光点亮了这个世界。 如果你内在有光， 就能找到回家的路。 内在世界的花园没有限制， 除非在你的头脑里。 这是一个微妙的真理： 你喜爱什么，你就是什么。 当你越深入地活在内心， 镜子就会变得越来越清晰。 美好的日子不会凭空而降， 你应该走向它们。 当我们练习仁爱与慈悲时， 我们自己是最先的受益者。 我们内心深处的一个转变， 会使宇宙也发生转变。 你不是海洋里的一滴水，…
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《你是你自己的远方》马永波；姜林杉
《你是你自己的远方》马永波 对于很多人，你就是远方 他们以为你已经抵达了 他们无法想象的世界和风景 而你始终在自己的身体里 你见过的青山碧水大漠云天 都成了你再也抵达不了的远方 哪怕你再一次去到那里 它们依然无法变得真实 就像一艘帆船，在茫茫海上 越来越远，却好像在慢慢沉没 你是你抵达不了的远方 你在你所不在的地方生活 你一动不动地旅行，像一个空座位 你既抵达不了任何外在的事物 它们只是潮水，不属于礁石 你也无法深入自己的内部 把里面的天气，像旧毛衣反穿起来 你本身并不存在 你是你所经历的一切 入夜的风雨，远方的晴空 你呼唤，回答你的 总是一个陌生的邻居 你是没有门框和枢轴的门...
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《岁月留声家书情》作者：谢洁；朗读：姜林杉
《岁月留声家书情》 【林杉】 我坐在窗前，数着日子， 时光像老树皮，一层层剥落。 孩子们忙，老友也不常联系， 屋子里安静得只剩下钟摆和我。 直到有一天，门被轻轻叩响—— 你们来了，带着微笑， 像春天的风，吹进我沉沉的午后。 【藤浩】 “您愿意讲讲过去的事吗？” 多久没人这样问了？ 多久没人想听一个老人的故事？ 让我想想…… 从哪里说起呢？ 是童年淌过的那条小河？ 还是第一次离开家乡的背影？ 【南大学生】 您说，小时候的日子很苦， 您说，您热爱您的工作。 【林杉】 你们问我，最骄傲的是什么？ 不是升职，不是荣誉， 是孩子们都成了正直的人， 是这个家，还亮着灯。 【藤浩】...
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《喜欢一些没用的东西》远帆；朗读：姜林杉
《喜欢一些没用的东西》远帆 喜欢一些没用的东西，比如 一架不可攀爬的梯子，靠在 印花的墙面上，上方空无一物 一只红蜻蜓落在闲桥上，它 并不通向任何前程和远方，比如 白粉蝶吸吮倒伏的野花，享受 没有目的的本能自在的快感 比如思想，比如言语，比如信念和真理 比如光影烁闪 催泪的诗句，比如 在人们耻笑爱情的年代，说： “我爱你”…… 远帆 2024.9.25
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《编入星群的花朵——致长征中的女红军》张人健
《编入星群的花朵》 ——致长征中的女红军 在本该撒娇的早晨 却告别了母亲 在本该编织梦想的年纪 却倒在泥泞的沼泽中 绷带裹不完兄弟伤口 一直向北走 硝烟散尽的黄昏 炒面还是留给明天吧 天边有颗红星划过 那是一朵花凋谢了 还有些未纳完的鞋底 月光下成为路的形状
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《最美相遇》赵同想；朗读：姜林杉
《最美相遇》 文/赵同想 一朵云拥着另一朵云 不哗不慌 一处光漫过另一处光 不炽不扬 与山川相遇 藏一片青黛 与溪流相遇 拾一捧波浪 与他人相遇 有千万模样 街角转身的匆忙 杯酒言欢的滚烫 岁月沉淀的芬芳 相遇是序章 别离是成长 最终与自己相望 任世事流转 仍怀明朗 山高路远 步履铿锵 看人间烟火 捞心底星光 相遇偶然 别离寻常 唯有与自己的重逢 是永恒方向 在路上 遇世界 也遇更好的远方 那些无声回响 温暖碰撞 是生命最珍贵的行囊 山高路远 看世界 找自己 我们 永远在相遇的路上 2025.12.2
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《这就是时光》作者：李琦；朗诵：姜林杉
《这就是时光》 作者：李琦 这就是时光 我似乎只做了三件事情 把书念完、把孩子养大、把自己变老 青春时代，我曾幻想着环游世界 如今，连我居住的省份 我都没有走完 所谓付出，也非常简单 汗水里的盐、泪水中的苦 还有笑容里的花朵 我和岁月彼此消费 账目基本清楚 有三件事情 还是没有太大的改变 对诗歌的热爱，对亲人的牵挂 还有，提起真理两个字 内心深处，那份忍不住的激动
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《致敬爱情》刘东、姜林杉
【致敬爱情】 姜：我想 刘：我想 姜：和你一起生活 刘：和你一起生活 姜：在某个小镇， 共享无尽的黄昏 和绵绵不绝的钟声。 刘：在这个小镇的旅店里—— 古老时钟敲出的 微弱响声 姜：微弱响声 刘：像时间轻轻滴落。 姜：当你老了，头发白了，睡意昏沉， 炉火旁打盹，请取下这部诗歌，慢慢读， 刘：回想你过去眼神的柔和， 回想它们昔日浓重的阴影； 多少人爱你青春欢畅的时辰， 爱慕你的美丽，假意或真心， 姜：只有一个人爱你那朝圣者的灵魂， 爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹； 刘：垂下头来，在红光闪耀的炉子旁， 轻轻诉说那爱情的消逝 姜：爱情的消逝？ 刘：仿佛永远分离， 却又终身相依。 这才是伟大的爱情，...
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《新年，你好》作者：汪国真；朗读：刘东、姜林杉
《新年，你好》 作者：汪国真 姜：总是在不知不觉中，新年踏着轻盈的脚步悄悄来到． 刘：新年的钟声在零点敲响，预示着那将到来的是一个崭新的早晨． 合：新年，你好！ 姜：北方，雪挂美丽地结在树梢，在一阵阵寒风里，跳起了晶莹的舞蹈．大街上，叫卖的老大爷和老大娘，举着那一串串糖葫芦，红红的像火苗，点燃了过往孩子快乐的欢笑．新年，你好！ 刘：南国，海，摇起来还那么蓝；帆，悬起来仍是那样高．快放假了，同学们的心，一半已飞出校园，像天上的白云飘呵，飘．新年，你好！...
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《四月的纪念》作者：刘擎、王嫣；朗读：刘东、姜林杉
《四月的纪念》男女合诵 男：二十（或二十二）岁，我爬出青春的沼泽，像一把伤痕累累的六弦琴，喑哑在流浪的主题里——你来了 女：我走向你 男：用风铃草一样亮晶晶的眼神 女：你说你喜欢我的眼睛 男：擦拭着我裸露的孤独 女：孤独？为什么你总是孤独？ 男：真的 女：真的吗？ 男：第一次 女：第一次吗？ 男：太阳暖融融的手指（或“手”） 女：暖融融的 男：轻轻的 女：轻轻的 男：碰着我了 女：碰着你了吗？ 男：于是，往事再也没有冻结愿望 女：（于是，）往事再也没有冻结愿望 男：我捧起我的歌，捧起一串串曾被辜负的音符 女：我（或“你”）捧起我（或“你”）的歌，捧起一串串曾被辜负的音符...
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《你好，广播》刘东、姜林杉
《你好广播》东杉再启 刘：木质外壳裹着温热的电流 是旧时光里神秘的星斗 姜：清晨的电波驮着朝阳苏醒 村口的喇叭喊亮炊烟的褶皱 刘：母亲纳鞋底时听着评书段落 父亲的半导体藏着天下春秋 姜：温润的嗓音穿过风雨晨昏 把远方的问候种进寻常巷陌 刘：曾是千家万户的精神渡口 电波为帆，声音为舟 战火中传递过不屈的怒吼 饥荒年播撒过希望的奔头 姜：恋人借点歌台倾诉温柔 游子靠地方戏慰藉乡愁 暗夜里有知心姐姐的陪伴解忧 迷茫时有主播嘉宾的答疑解惑 刘：那时没有刷屏的流光溢彩 唯有声波织就的岁月锦绣 姜：多少人贴着喇叭屏息凝神 把悲欢离合听成生命的憧憬与回首 刘：而今霓虹淹没了信号的纹路...
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公祭·铭记·奋起
公祭·铭记·奋起 警报划破金陵的寒天， 八十余载风霜， 抹不去三十万冤魂的悲鸣。 古城墙镌刻着血色记忆， 秦淮河呜咽着曾经的沉沦。 以国之名，献一束白菊， 公祭鼎前，肃穆凝望历史的伤痕。 铭记不是延续仇恨， 是让屠刀下的苦难，成为永恒的警醒。 铭记先辈以血肉为盾， 在黑暗中点燃抗争的火种。 今日之中国，已挺起脊梁， 山河无恙，是对逝者最好的致敬。 吾辈当以史为鉴，扛起担当， 将爱国情熔入奋进的脚步。 踏着先辈的足迹，聚力扬帆， 用复兴之光照亮和平的征程， 让历史悲剧永不重演， 让民族精神万古长青。
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《如果我能再次养大我的孩子》【英】黛安娜·仑曼斯；朗读：姜林杉
《如果我能再次养大我的孩子》 作者：（英）黛安娜·仑曼斯 如果我能再次养大我的孩子， 我会先蹲下，再温柔地诉说。 我会多将拇指竖起，少用食指指点。 我会拿出更多微笑给孩子。 如果我能再次养大我的孩子， 我会少用眼睛看分数表， 多用眼睛看优点。 我会注意少一点责备， 而去多一点关心。 我会将板着的脸收藏， 而成为孩子的玩伴， 跟着孩子一起跑原野去看星星。 如果我能再次养大我的孩子， 我会早早地将他推出门…… 尽管我很心疼。 我会多拥抱，少搀扶。 我不再追求对权力的爱， 我会效法爱的力量。 如果…… 如果，已经没有如果， 我不会后悔过往行动， 我会从当下开始！
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《你的身体是小旅馆》【波斯】鲁米；朗读：姜林杉
《你的身体是小旅馆》作者：鲁米 听着，噢美丽的灵魂 每天都有新的盛宴闯入你的生活 你的身体就像小旅馆 迎接隐秘世界的客 有的积极向上 有的悲惨凄怆 还有的疯癫发狂 这所有的所有 照出你所需 为你指明扬升之道 挑战着你种种所信 只要是来自隐秘之地的 都要无怨无悔地接收 来到你身边的 要统统欢迎，不生评断 记住，每位客人 仅短暂停留 只为你的成长而来 他笑得像一朵盛放的玫瑰 他说，到火里来 你会看到 你本以为的火焰 不过是茉莉而已 心中若有光 便会找到回家的路 你的内在 盛有清晨 正欲跳进光里
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《秋歌——给暖暖》痖弦；朗读：姜林杉
《秋歌——给暖暖》痖弦 落叶完成了最后的颤抖 荻花在湖沼的蓝睛里消失 七月的砧声远了 暖暖 雁子们也不在辽夐的秋空 写他们美丽的十四行了 暖暖 马蹄留下残踏的落花 在南国小小的山径 歌人留下破碎的琴韵 在北方幽幽的寺院 秋天，秋天什么也没有留下 只留下一个暖暖 只留下一个暖暖 一切便都留下了
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《如果你能在秋天来到》【美】艾米莉·狄金森；朗读：姜林杉
《如果你能在秋天来到》 【美】艾米莉 · 狄金森 如果你能在秋天来到 我会用掸子把夏天掸掉 一半轻蔑，一半含笑 像管家妇把苍蝇赶跑 如果一年后能够见你 我将把月份缠绕成团 分别存放在不同的抽屉 免得，混淆了日期 如果只耽搁几个世纪 我会用我的手算计 把手指逐一屈起，直到 全部倒伏在亡人国里 如果确知，聚会在生命—— 你的和我的生命——结束时 我愿意把生命抛弃 如同抛弃一片果皮 但是现在难以确知 相隔还有多少时日 这状况刺痛我有如妖蜂 秘而不宣，是那毒刺 作者：艾米莉·狄金森，美国传奇诗人，诗风凝练婉约、意向清新，精微，思想深沉、极富独创性。她被视为二十世纪现代主义诗歌的先驱之一。
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《等待一个秋天的日子》亚当·扎加耶夫斯基；朗读：姜林杉
《等待一个秋天的日子》 【波兰】亚当·扎加耶夫斯基 等待一个秋天的日子，略微 疲倦的太阳，尘土飞扬的空气， 苍白一日的天气。 等待枫树褐色的粗叶， 如一个老人被侵蚀的手， 等待栗子和橡实， 等待一个黄昏，你坐在花园里 手捧一只笔记本，而篝火的烟有着 难以企及的智慧令人陶醉的味道。 等待短暂的午后，比运动员的呼吸还短， 等待一次云朵之间的休战， 等待树林的沉默， 等待你抵达绝对和平的一刻 并接受这个想法：你所失去的 已永久离去 等待这样的一刻：也许你还 来不及思念那些你所爱的人 他们就已离去。 等待一个明亮、高贵的日子， 没有怀疑和痛苦的时刻。 等待一个秋天的日子。…
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《在初秋的日子里 》丘特切夫［俄国］；朗读：姜林杉
《在初秋的日子里 》丘特切夫［俄国］ 在初秋的日子里， 有一段短暂而奇效的时光 ——白昼像水晶般透明， 黄昏更是灿烂辉煌…… 方才镰刀踊跃，谷穗倒卧， 而今极目四望一片空阔， 还有那纤细的蜘蛛丝 在空闲的犁沟上闪烁。 空气更空旷，鸟声已灭绝 但还未感到风雪临近的威胁， 只有一片纯净温暖的蔚蓝 向正在休息的田野倾泻…… 作者：费多尔·伊凡诺维奇·丘特切夫，出生于一个古老的贵族家庭，十九世纪俄罗斯著名抒情诗人。
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《花枝》【德】赫尔曼 · 黑塞；朗读：姜林杉
《花枝》【德】赫尔曼 · 黑塞 总是来回抖动， 花枝挣扎于风中， 总是上下求索， 我的心像一个孩童。 在明亮与昏暗的日子之间， 在企求与放弃之间。 直到花朵飘零， 枝条上果实饱满。 直到厌倦了童年， 这颗心归于平静，并表白： 这总不消停的生命游戏， 绝非枉然，满是欢喜。 作者：赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse，1877年7月2日～1962年8月9日），德国作家，诗人。一生曾获多种文学荣誉。
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《爱》【波斯】鲁米；朗读：姜林杉
《爱》【波斯】鲁米 爱，让所有的存在合而为一。 它是万法归一的根本。 爱，是无尽的狂喜，是至高的律法。 它是我们存在的理由， 是神秘中的神秘， 是面纱后的面纱。 爱，是我们心中的歌， 是每一次心跳的旋律。 它是沉默中的声音， 是看不见的手，引领我们前行。 爱，没有边界，没有尽头， 它是永恒的火焰， 燃烧在灵魂深处。 作者：鲁米，全名贾拉勒丁·穆罕默德·鲁米，是13世纪波斯著名的神秘主义诗人、苏菲派圣哲，其诗歌作品以灵性深度和人类普世之爱闻名，对世界文学和伊斯兰神秘主义思想影响深远。
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《静待花开》【美】萨提亚；朗读：姜林杉
《静待花开》【美】萨提亚 我学会了耐心， 不再催促自己走得更快， 也不再为未到的结果焦虑。 种子需要时间破土， 花朵需要阳光绽放， 而我， 也需要温柔地对待自己的成长。 过去是土壤， 当下是雨露， 未来是阳光洒下的方向。 静待花开， 相信一切美好， 终将在属于它的季节到来。 作者：萨提亚（Virginia Satir），这位美国家庭治疗领域的佼佼者，其心理学理论如“冰山理论”等，都深刻揭示了个体成长的内在逻辑。强调心理治疗中对个体时序的尊重。
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《我爱你，与你无关》【德】歌德；朗读：姜林杉
《我爱你，与你无关》【德】歌德 我爱你，与你无关 即使是夜晚无尽的思念 也只属于我自己 不会带到天明 也许它只能存在于黑暗 我爱你，与你无关 就算我此刻站在你的身边 依然背着我的双眼 不想让你看见 就让它只隐藏在风后面 我爱你，与你无关 那为什么我记不起你的笑脸 却无限地看见 你的心烦 就在我来到的时候绽放 我爱你，与你无关 思念熬不到天明 所以我选择睡去 在梦中再一次与你相见 我爱你，与你无关 渴望藏不住眼光 于是我躲开 不要你看见我心慌 我爱你，与你无关 真的啊 它只属于我的心 只要你能幸福 我的悲伤 你不需要管
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《放弃》作者：碑林路人；朗读：姜林杉
《放弃》作者：碑林路人 我决定放弃 放弃那些和风一起远行的往事 放弃那些可有可无的过去 我不会悲伤，也不会叹息 该放下的必须放下 该舍弃的必须舍弃 我的脚步 因为舍弃了许多记忆 而变得轻盈 星辰，还是昨夜的星辰 而我，已不再是昨天的我 我决定放弃 放弃那些陈旧的故事 放弃那些曾经牵过手 又离我远去的影子 我当自己 是河流里透明的小鱼 只留下七秒钟的记忆 然后 在并不透明的世界里 做透明的自己 四月的风 让我知道了许多 过去的秘密 而活着 必定是向未来游去 我宁愿放弃所有的过往 只做一条快乐的小鱼 我还想请未来的自己 见证今天的自己 而今天的自己 正因为放弃了许多 该放弃的东西…
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《深夜里听到乐声》林徽因；朗读：姜林杉
《深夜里听到乐声》林徽因 这一定又是你的手指， 轻弹着， 在这深夜，稠密的悲思； 我不禁颊边泛上了红， 静听着， 这深夜里弦子的生动。 一声听从我心底穿过， 忒凄凉 我懂得，但我怎能应和？ 生命早描定她的式样， 太薄弱 是人们的美丽的想象。 除非在梦里有这么一天， 你和我 同来攀动那根希望的弦。
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《十四行诗》【智利】聂鲁达；朗读：姜林杉
《十四行诗》【智利】聂鲁达 我爱你，但不把你当成玫瑰，或黄宝石， 或大火射出的康乃馨之箭。 我爱你，像爱恋某些阴暗的事物， 秘密地，介于阴影与灵魂之间。 我爱你，把你当成永不开花 但自身隐含花的光芒的植物； 因为你的爱，某种具体的香味 自大地升起，暗自生活于我的体内。 我爱你不知该如何爱，何时爱打哪儿爱起。 我对你的爱直截了当，不复杂也不傲慢； 我如是爱你，因为除此之外我不知道 还有什么方式：我不存在之处，你也不存在， 如此亲密，你搁在我胸前的手便是我的手， 如此亲密，我入睡时你也阖上双眼。 作者：聂鲁达，(Pablo...
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《澄明的秋天》【奥地利】特拉克尔（林克译）；朗读：姜林杉
《澄明的秋天》【奥地利】特拉克尔（林克译） 年之终结如此盛大： 金色的葡萄，果园的果实。 树林沉默神奇而圆满， 树林是孤独者的伴侣。 农夫这时说：年成不错。 悠悠的晚钟轻轻飘散， 给终结带来欢乐的情调。 迁徙的候鸟声声啼唤。 这是柔和的爱情季节。 随轻舟漂下蓝色的小河 美丽的画图一一展现—— 在安息和沉默中缓缓沉落。 作者：特拉尔克，奥地利著名诗人。
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欧震老师祝福语+舒婷老师经典诗歌《祖国啊，我亲爱的祖国》
欧震老师的祝福语、舒婷老师的经典爱国诗歌《祖国啊，我亲爱的祖国》
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《烦忧》作者：戴望舒；朗读：姜林杉
烦忧 现代·戴望舒 说是寂寞的秋的清愁， 说是辽远的海的相思； 假如有人问我的烦忧， 我不敢说出你的名字。 我不敢说出你的名字： 假如有人问我的烦忧， 说是辽远的海的相思， 说是寂寞的秋的清愁。
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《遇见自己》作者：鲁米；朗读：姜林杉
《遇见自己》鲁米 有人喜欢你， 那是他在你身上 照见了他喜欢的特质， 跟你无关， 你淡然面对，并做回自己。 有人讨厌你， 那是他在你身上 投射到他排斥的自己， 跟你无关， 你坦然面对，并做好自己。 有人欣赏你， 那是他透过你 碰撞了内在的自己， 跟你无关， 你欣然面对，做平静自己。 世界上没有无缘无故的 相遇或者离开， 爱或者怨恨， 都只是，遇见了自己。
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《让自己成为爱的磁铁》鲁米；朗读：姜林杉
《让自己成为爱的磁铁》鲁米 让自己成为爱的磁铁， 散发着温暖与光芒。 用善良做你的引力， 用宽容做你的磁场。 吸引每一颗渴望爱的心， 让他们感受到你的温柔。 给予，不要期待回报， 因为爱本身就是最好的礼物。 当你成为爱的源头， 爱将如潮水般涌来， 填满你的生命，让你富足。 作者：贾拉勒丁·穆罕默德·鲁米，13世纪波斯著名的神秘主义诗人、苏菲派圣哲，其诗歌作品以灵性深度和人类普世之爱闻名，对世界文学和伊斯兰神秘主义思想影响深远。
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《你生而有翼》作者：鲁米；朗读：姜林杉
《你生而有翼》 鲁米 你生而有翼， 为何竟愿一生匍匐前进， 形如虫蚁？ 你生而不可限量。 你生而诚信善良。 你生而胸怀理想。 你生而伟大。 你生而有翼， 你本不应匍匐而行。 你能展翅， 那就学会飞翔。
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《九·一八，勿忘》姜林杉
《九·一八，勿忘》姜林杉 凌晨三点的风还没醒 铁轨在东北平原的冻土下痉挛 一声闷响咬碎奉天的寂静 撕裂1931年9月18日的月亮 黑铁履带碾过高粱地时 晨雾正裹着炊烟上升 母亲把最后一粒米塞进孩子掌心 刺刀就挑破了窗纸的黎明 松花江在炮声中凝结成冰 长白山的雪，是一夜白了头的悲凉 有人攥着断裂的锄头奔跑 有人把家书折成纸船放在结冰的河床 更多沉默的石头，在地下 开始拼接长城的骨骼 当黑旗漫过山海关的烽燧 黄河的浪，突然竖起十万把刀枪 如今，警笛仍在每个中国人的头脑中回响 像一棵倔强的树，根须扎进历史的岩浆 每一片叶子都刻着两个字：不忘 我们在出征前擦亮勋章...
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《九·一八，勿忘》姜林杉
《九·一八，勿忘》姜林杉 凌晨三点的风还没醒 铁轨在东北平原的冻土下痉挛 一声闷响咬碎奉天的寂静 撕裂1931年9月18日的月亮 黑铁履带碾过高粱地时 晨雾正裹着炊烟上升 母亲把最后一粒米塞进孩子掌心 刺刀就挑破了窗纸的黎明 松花江在炮声中凝结成冰 长白山的雪，是一夜白了头的悲凉 有人攥着断裂的锄头奔跑 有人把家书折成纸船放在结冰的河床 更多沉默的石头，在地下 开始拼接长城的骨骼 当黑旗漫过山海关的烽燧 黄河的浪，突然竖起十万把刀枪 如今，警笛仍在每个中国人的头脑中回响 像一棵倔强的树，根须扎进历史的岩浆 每一片叶子都刻着两个字：不忘 我们在出征前擦亮勋章...
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《啊，母亲》作者：舒婷；朗读：姜林杉
《啊，母亲》 作者：舒婷 啊，母亲 你苍白的指尖理着我的双鬓 我禁不住 像儿时一样 紧紧拉住你的衣襟 啊，母亲 为了留住你渐渐隐去的身影 虽然晨曦已把梦剪成烟缕 我还是久久 久久不敢 睁开眼睛 我依旧珍藏着那鲜红的围巾 生怕浣洗会使它 失去你 特有的温馨 啊，母亲 岁月的流水不也同样无情 生怕记忆也一样褪色啊 我怎敢轻易打开 它的画屏 为了一根刺 我曾向你哭喊 如今带着荆冠，我不敢 一声也不敢 呻吟 啊，母亲 我常悲哀地仰望你的照片 纵然呼唤能够穿透黄土 我怎敢惊动你的安眠 我还不敢这样陈列爱的祭品 虽然 我写了许多支歌 给花、给海、给黎明 啊，母亲 我的甜柔深谧的怀念mi...
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“醉了的文字汇涌到一起，就是诗行；醉了的音符汇涌到一起就是乐章，让诗伴着乐流淌在你我的耳旁。”
生活不只有锅碗瓢盆的交响，还有诗和远方。
我们一起，共享诗意。
主播简介：姜林杉（姜虹) ，中国播音主持“金话筒”奖、江苏省“四名人才”“名主持人”获得者，江苏省播音主持委员会副主任、播音指导、普通话测试员、文化和旅游部艺术发展中心语言表演考级考官，“七彩语文”“全国优秀作文选”“小学语文课文”“美德少年”等刊物书籍示范朗读者，著有《口才与朗诵——综合训练手册》(启蒙篇、基础篇共6册，针对幼儿和中小学生)《口才与朗诵——综合训练汇编》(针对高中生、师范生、教师和成人爱好者)《普通话基础实践手册》等。视频号、抖音：林杉朗读养生俱乐部
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