❤️ بودكاست من القلب

تمر اللحظات بسرعة، وتنفلت ردود أفعالنا قبل أن نفكر، وكأن هناك زرًا خفيًا يشغّل "الطيار الآلي" داخلنا.في هذه الحلقة نفتح الموضوع من أوله: ما الذي نتحكم به فعلًا؟ وأين يبدأ عالم الآخرين بتصرفاتهم ونواياهم وظروفهم التي لا يد لنا فيها؟حين نتقبّل أننا لا نملك السيطرة على كل شيء، لا يبقى فراغ، بل تفتح لنا مساحة للعمل على أنفسنا بهدوء: نسمّي مشاعرنا بدل أن ندفنها، نفهم ما الذي يستفزنا، نرسم حدودًا واضحة، ونتعلّم كيف نبطّئ ردة فعلنا حتى يصير تصرفنا مقصودًا لا متسرعًا.نتحدث أيضًا عن قصص نهرب بها من أنفسنا، مثل تعليق كل أخطائنا على القدر، وكأن ذلك يبرر عاداتنا المؤذية. لا نناقش الإيمان كفكرة نظرية، بل كقيمة عملية نعيشها: التوكل ليس استسلامًا، بل خطة واضحة مع قلب مطمئن.ونعيد النظر في الاختبارات التي تتكرر معنا: ربما تعود لأن الجرح لم يُشفَ بعد، ولأن الفهم العميق يحتاج ممارسة، لا مجرد معلومة نقرأها.ومن هنا نقدّم أدوات بسيطة لكنها مؤثرة:ثلاث أنفاس عميقة تهدّئ الاندفاع.جملة قصيرة تسمّي شعورك.ملاحظة سريعة عمّا حدث.سؤال صادق: "ما الخطوة الممكنة الآن؟"نشارككم تجارب حقيقية عن عجزنا أمام تغيير الآخرين، وعن الراحة التي نشعر بها حين نعترف بحدودنا بدل المكابرة.ونوضح الفرق بين المعرفة والفهم: المعرفة تصف الطريق، أما الفهم فيمشي فيه.حين يجتمع العمل مع التوكل على الله، تختفي الحاجة المرهقة للسيطرة على الناس، ويظهر ثبات داخلي يجعلك تقف في العاصفة دون إنكار ولا مبالغة.وإذا أردت بداية عملية، اختر موقفًا يتكرر معك، سمّه بوضوح، خفّف من سرعتك، وارسم حدًا صغيرًا تستطيع احترامه اليوم.اشترك معنا، وشارك الحلقة مع من يحتاج هذا الهدوء العملي، ولا تنسَ أن تترك لنا رأيك وتجربتك لنكمل التعلّم معًا.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

إذا تعبت من علاقات تستهلكك أكثر مما تفيدك، هذه الحلقة ترجعك للجذر.نتكلم عن الأساس: الصدق، الوضوح، الأمانة، وحدودك اللي تحمي وقتك وكرامتك.نوضح الفرق بين العلاقات الشخصية والمهنية، وكيف خلطهم يسبب لخبطة.ونوقف عند نقطة مهمة: كيف تقول “لا” بدون تأنيب، ومتى تطلب مساعدة.ونرجع لأهم علاقة: علاقتك بالله، ثم نفسك.إذا ضبطت، يتغير ذوقك بالناس وتطلع من دائرة الاستنزاف لراحة ووضوح.نعطيك خطوات بسيطة:حدد قيمك، راجع علاقاتك، وتعلم تتكلم بصراحة ولطف.إذا حسيت الكلام يشبهك، اسمع الحلقة اليوم.وابدأ بخطوة: حدد قيمة وحدّ تحميهم. 🤍من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

تحس حياتك تحتاج تغيير كبير؟ يمكن الحقيقة أبسط بكثير… يمكن كل اللي تحتاجه 5 دقايق يوميًا بس تثبت عليها.في هالحلقة ندخل مع بعض رحلة هادئة: من فوضى في الروتين، تمارين متقطعة، وعناية عشوائية… إلى نظام بسيط يمشي معك ويخدمك، بدون ضغط ولا تعقيد.نتكلم عن أول خطوة فعلية: تقلل الضجيج، تختار القليل اللي فعلاً يفيدك، وتكتب مهام صباحية تشبهك أنت. والأهم؟ كيف تحافظ عليها بدون جلد ذات ولا حماس مؤقت يختفي بسرعة.وبرضو نفتح موضوع مهم: المدربين. كيف تفرق بين مدرب فاهم يقيس ويعدّل معك، وبين شخص بس يبيع كلام ومكملات؟ وكيف تبدأ بقياس بسيط وتتابع تقدمك بطريقة واقعية: حركة، نوم، جسم، إحساسك بنفسك.ونتكلم عن أكبر فخ: المقارنة. لا تنسخ خطة أحد، ولا تمشي وراء صورة مثالية. ابحث، جرّب، وخذ اللي يناسبك أنت وحياتك.بنعطيك خطوات عملية جدًا:ابدأ بـ 5 دقايق مشي يوميًانظم وقتك بطريقة بسيطةوحط لك رؤية تذكرك ليش بدأتولو تعثرت؟ لا تعقدها… ارجع بأصغر خطوة: موية، ترتيب بسيط، أو مشي خفيف.الحياة ما تتغير بالضربة القوية… تتغير بالاستمرار الهادئ 🤍شاركني: إيش أول عادة بتلتزم فيها هذا الأسبوع؟من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

ماذا لو كانت غرفتك هي الزر السري اللي يهدّي أعصابك ويرجّع لك تركيزك؟ في هذه الحلقة نعيش رحلة صادقة كيف نحول مساحة متعبة ومليانة فوضى إلى مكان يعطيك أمان وراحة بدل ما يستهلكك.نبدأ من اللحظة اللي يكون فيها التغيير صعب، وصوتك الداخلي يقاوم: ليه أرتّب؟ ليه أغيّر؟ وبعدين نكتشف كيف قرار بسيط في ترتيب المكان ممكن يغيّر مزاجك بالكامل.نرتّب أولويات المساحة: مكان واضح للصلاة ما ينزاح، مكتب نظيف يساعدك تركز، وتقليل الضجيج البصري اللي يشتتك بدون ما تحس. بعدها ندخل في قرارات أهدأ: كيف تختار أثاثك واحتياجاتك بدون استعجال أو هوس شكل أو براند، بل على أساس احتياجك الحقيقي.ونكمل للداخل… كيف تسمي شعورك بدل ما تهرب منه، وكيف تهدّي جهازك العصبي بعادات صغيرة تتكرر كل يوم، وتخلي البيئة حولك جزء من شفاءك مو جزء من ضغطك.الحلقة فيها أدوات بسيطة وواقعية: تقسيم المهام لخمس دقائق، قائمة أمان شخصية، واختيارات ألوان ومواد تساعد على الراحة والنوم، وكيف البساطة في المكان تعطيك مساحة داخلية أوسع.هي مو بس حلقة عن ترتيب غرفة… هي عن كيف تبني إحساس أمان داخلي ينعكس على كل قرار في حياتك ✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

تبدأ القصة من شيء بسيط ومألوف: قطعة بانكيك على النار ورشة عسل تدعو للابتسامة. لكننا هنا ما نتكلم عن وصفة مطبخ… بل عن وصفة للقلوب.ننتقل بين مدن وثقافات مختلفة، ونكتشف رغم اختلاف اللهجات واللغات، أن في قاسم مشترك واضح: الإنسان ينفتح لما يشعر بالأمان والاحترام. من خلال مواقف يومية وتجارب تعلّم لغات، نفهم أن الإصغاء وفهم الذات هو بداية أي تواصل ناجح.لكل شخص مفتاحه الخاص، ومحاولة استخدام أسلوب واحد مع الجميع غالبًا تخلق سوء فهم. من هدي النبي ﷺ نتعلم مبادئ بسيطة وعميقة: تهذيب القلب قبل اللسان، ضبط الانفعال، اختيار الوقت المناسب، والتعبير بلغة تصف الشعور بدل اللوم.ونتوقف عند لحظات الخلاف، ونبدلها بخطوات عملية:مسافة بسيطة لتهدأ المشاعر،تحديد المشكلة بوضوح،الاتفاق على وقت للرجوع للنقاش،وطرح أسئلة تكشف الاحتياج الحقيقي.في النهاية، التواصل مو مهارة معقدة… هو وعي، نية صادقة، وتفاصيل صغيرة تصنع فرق كبير.لو لامس هذا الكلام شيء داخلك، خذ نفس، وامنح قلبك لحظة رفق 🤍وشارك الحلقة مع شخص ممكن يحتاجها.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

وش يصير إذا وقفنا عن مطاردة كل شي وبدينا ندير اللي بين أيدينا بصدق؟نبدأ رحلة بسيطة وحقيقية: كن مدير حياتك قبل ما تصير مدير مشروعك. نهدّي الضجيج شوي بالتنفس والوقفة الواعية، ونراجع علاقتنا بأجسادنا ومشاعرنا لأنها أصل أي إنجاز. بعدين نخطط بطريقة عملية ما تستنزفنا وما تخلي توقعاتنا تسيطر علينا.نتكلم عن تحويل الانضباط من قسوة إلى رفق: عادات صغيرة مثل شرب موية كفاية، الصلاة، وخلوة قصيرة تصنع فرق كبير على المدى الطويل. نعيد تعريف الإدارة بعيد عن الألقاب: ترتيب الوقت والطاقة، قول “لا” بثقة، وتغليب جودة العلاقات على كثرتها. ونتشارك تجارب عن متى نتوسع ومتى نهدى، وكيف نلاحظ علامات الضغط قبل ما نحترق.نفتح نافذة روحية من قصص الأنبياء: أحيانًا اللي نكرهه يتحول لجسر ينقذنا، وأحيانًا الفتح يجي بعد صبر وفهم. نوصل بين العمل والأمل، بين السبب والتوكل، ونتذكّر: كل درس يرجع لنا علشان نتعلمه.إذا تبغى طريقة عملية ودافئة لاستعادة توازنك وتصير قائد لنفسك، هذي الحلقة لك. ابدأ بخطوات صغيرة، ثابتة، ووعي عميق.شارك الحلقة مع اللي يحتاج تذكير لطيف وحدود صحية، وقول لنا: وش العادة الصغيرة اللي بتبدأ فيها اليوم؟من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

قف شوي واسأل نفسك: إيش نوع التوتر اللي مسيطر على يومك؟ بنفرّق بين موجة تدفعك لقدام وأخرى تغرقك، ونعطيك خريطة بسيطة ترجعلك توازنك بعادات صغيرة وقرارات واعية.بنشارك قصص من الاستوديو والهاتف: ليش بعض المشاريع أو الحسابات تبان متقنة وبرودة؟ وكيف الطاقة ورا المشروع توصل رسالته قبل الألوان والزوايا؟ ونتعلم أساسيات التصوير والتصميم بطريقة تخلي المشاعر والنية هي البوصلة، مش بس التقنية.إتقان المشاعر مهارة عملية: تسمية إحساسك، استيعابه، وتحويله لسلوك واعي. بهالطريقة يخف الضجيج، يرتّب دماغك أولوياته، وتتحسن علاقتك بالوقت والعمل والجمهور.ابدأ/ابدئي بالأساسيات، راجع/راجعي شغلك بانتظام، وخلي التقدم هادي ومتواصل.شارك/شاركي الحلقة مع اللي يحتاج هالبوصلة وفكر/فكّري: إيش الأساس اللي راح ترجع له هالأسبوع؟ ✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

بدأ القصة من زاوية مهملة في الغرفة… لكن ممكن تفتح باب كبير داخلنا.لما نرتّب مساحة صغيرة، فجأة المكان يهدأ والعقل يهدأ معه. لأن الفوضى تقل والخيارات تصير أوضح.في الحلقة نتكلم كيف نرتّب غرفتنا بطريقة تخدمنا:نقسم الزوايا حسب الاستخدام، نقلل الزحمة على الأسطح، ونستفيد من الأشياء اللي عندنا بدل ما نشتري أكثر. وكمان عادة بسيطة: ترتيب سريع ما يتعدى خمس دقائق يحافظ على المكان مرتب.وبرضو نتكلم كيف فوضى المكان ممكن توتر الجهاز العصبي، وكيف نفس هادئ وزفير أطول يساعد الجسم يرجع لحالة الأمان.ونتوقف لحظة قبل الاندفاع، نسمي شعورنا، ونختار أفعال تناسب قيمنا مو مجرد مزاج لحظي.وفي النهاية خريطة بسيطة:نظّف متر واحد، خذ ثلاث أنفاس عميقة، اقفل إشعارات ما تحتاجها… وخلي الأشياء الصغيرة تبني تغيير كبير مع الوقت.لو عجبتك الحلقة شاركها مع شخص يحتاج لحظة هدوء في يومه، وقول لنا: إيش أول متر راح ترتبه اليوم؟ 🧹✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

لو تعبتوا من إنكم تشيلون كل شي، هذي الحلقة لكم.نحكي عن كيف توقفون دوامة الغمر، وعن القاعدة الذهبية اللي تقلب اللعبة كلها — الشخص الوحيد اللي تقدرون تغيرونه هو أنفسكم.نمر على قصص من الواقع، حدود اتحددت بوضوح، وكيف نفرز الصادق من المزيف في العلاقات وعلى السوشيال ميديا بدون ما نحس بذنب. ونتكلم بصراحة عن علامات التحذير المبكرة، ومتى يكون الحظر أو الابتعاد رحمة للنفس ومو دراما.تطلعون بتمارين بسيطة، وحد شخصي يتحول لفعل، وأدوات تقولون فيها لأنفسكم: أختار الهدوء، أختار الحدود، أختار النمو.إذا لقيتوا أنفسكم بين السطور — وزعوا الحلقة، وخلوا لنا تقييم يخبرنا: إيش أول حد راح تعيدون ترسيمه اليوم؟من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

هل سبق شعرت أنك تشرح نفسك أكثر مما تعيشها؟في هذه الحلقة نتكلم عن الاعتراف بالمشاعر، ووضع حدود واضحة، وفن اختيار المعارك التي تستحق طاقتنا.نتأمل كيف يعيد الصدق ترتيب الداخل، وكيف يمكن للإبداع أن يصبح مساحة للشفاء وفهم الذات.رسالة الحلقة بسيطة:اختر ما يستحقك، قل لا بوضوح، وامنح نفسك المساحة لتعيش بصدق. 🤍من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

هل قد حسّيت إنك تعبت من التمثيل؟في هذه الحلقة نتكلم بصراحة عن نقطة مهمّة في حياة أي إنسان:إنك تتحمّل مسؤولية حياتك وقراراتك.التغيير يبدأ لما تختار بوعي، وتحط حد واضح لكل شيء يستنزفك… سواء كان علاقة، عادة، أو طريقة تفكير.في الحلقة نتكلم عن ثلاث نقاط أساسية:أولًا: الصدق مع النفس.أحيانًا نكون ممتازين في جانب من حياتنا، لكن متعثرين في جانب ثاني. والوضوح مع نفسك هو البداية لأي تغيير.ثانيًا: العلاقات.كيف تفرّق بين العلاقة اللي تدعمك، والعلاقة اللي تستنزفك.وليش أحيانًا يكون الابتعاد أو حتى البلوك قرار صحي عشان تحمي نفسك وحدودك.ثالثًا: التطبيق.خطوات بسيطة تساعدك ترجع توازن حياتك، مثل تنظيم النوم، تحسين عاداتك اليومية، أو وضع حدود واضحة لوقتك وطاقتك مع الناس.ما في حلول سحرية…لكن في خطوات بسيطة إذا استمريت عليها بتفرق معك.اسمع الحلقة وقل لنا:وش الحد اللي تحتاج تحطه في حياتك اليوم؟من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

هل تحس إن شيء انتهى… بس لسه متمسك فيه خوفًا من الفراغ؟في هالحلقة نتكلم عن المراحل اللي تخلص بهدوء، وكيف نعترف بالنهاية بدون ذنب. كيف نودّع علاقة، عادة، أو فكرة… بدون دراما وبدون جلد ذات.نتكلم عن إشارات الانتهاء، وعن الفرق بين شغف يجي ويروح وقيمة تبقى. ليه بعض الأشياء تتغير فينا؟ وليه هذا طبيعي؟نشارك خطوات بسيطة تساعدك تلاقي إيقاعك الخاص:متى تكون أنشط؟تحب العزلة أكثر ولا الناس؟كيف تدوّن ملاحظاتك عشان تفهم نفسك؟وبرضه نمر على موضوع الترتيب…ترتيب حياتك، ملفاتك، وحتى حساباتك.إلغاء متابعة، كتم ضجيج، حذف اللي ما يخدم تركيزك.نتعلم نحط حدود بهدوء، ونستبدل المحاكمة بالتشجيع.كيف تصير أول شخص يدعم نفسه، ويطلب دعم بدون ما يحس إنه تحت وصاية أحد.الهدف مو حياة مثالية…الهدف حياة أهدأ، أوسع، وفيها مساحة تتغير فيها براحتك 🤍✨إذا حسّيت إن الحلقة قريبة منك،اشترك وشاركها مع شخص يحتاج يودّع شيء عشان يبدأ بداية أكبر.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هالحلقة نتكلم عن الشغل، تقلّبات السوق، وليه أحيانًا خطوة صغيرة بنية صادقة تسوي أثر أكبر من قفزة سريعة ما لها أساس.نمرّ على فكرة الرفض والقبول، ونشوفهم كإشارات تساعدنا نصحّح طريقنا… مو حكم على قيمتنا. ونتكلم كيف التطوع ممكن يكشف لنا أشياء فينا ما كنا نشوفها، ويغيّر علاقتنا بالشغل من جوّا.وبعدين ندخل في نقطة مهمة:الجهاز العصبي.ليه نعرف أشياء بعقلنا… بس ما نطبّقها؟لأن التنفيذ ما يجي من التفكير بس، يجي لما جسمك يكون منظم ومرتاح.بنتشارك طرق بسيطة تساعدك تهدّي إيقاعك، تحط حدود بدون قسوة، وتبني عادة تمشي عليها بدون احتراق أو جلد ذات.وفي النهاية نوصل لفكرة واضحة جدًا:سو كل شي بمحبة.المحبة مو كلام حلو… هي طاقة تخلي الشغل أخف، القرار أوضح، والرزق أقرب.هالحلقة مو وصفة سريعة.هي دعوة تمشي شوي أبطأ… بوعي… وتشوف النجاح مو بس أرقام، لكن راحة قلب وقرب من الله.لو تدور معنى يخدمك، وإيقاع يناسب طاقتك ورسالتك، هالحوار لك 🤍قولي لي…وش الخطوة الصغيرة اللي ناوية تلتزمين فيها هالأسبوع؟ ✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

تبدأ الحكاية من شي بسيط جدًا… نكهة جديدة على رف السوبرماركت وتعليق عابر يخليك توقف وتسأل نفسك: أشتري؟ ولا أعدّي؟ 🤔 بس فجأة تكتشف إن الموضوع مو عن المنتج أصلًا… الموضوع عنك، عن قراراتك الصغيرة، عن وين تحط مصلحتك الشخصية ووين تراعي المصلحة العامة. عن فكرة بسيطة بس قوية: “كما تدين تُدان.” كل شي تسويه يرجع لك بطريقة أو بأخرى، حتى أبسط قرار تاخذه في يومك ⚖️في هالحلقة نتكلم بصراحة عن الأجندات اللي أحيانًا تتحرك من تحت الطاولة، عن الفرق بين الجرأة والتهور، وعن شجاعة إنك تقول “لا” حتى لو كان الطريق الغلط يلمع قدامك ✨ ونرجع للبوصلة اللي ما تخيب: القرآن 🤍 مو ككلمات نحفظها ونرددها، لكن كمرجع عملي نرجع له لما نحتار، لما نتوتر، لما نحاسب أنفسنا قبل غيرنا. نتكلم عن الدعاء، عن الاستغفار، عن التواضع لما الحياة تضغط، وكيف تقدر تختار تتعلم بدل ما تتذمر.ومن الروح نروح للعادة 💧 نتكلم عن شي بسيط جدًا: شرب الماء. عادة صغيرة لكن تأثيرها كبير على مزاجك، طاقتك، وتركيزك. نشارك طريقة هادئة تبني فيها عاداتك بعيد عن استعراض السوشيال ميديا؛ تخطط لنفسك، تنضج بهدوء، تكبر في الخفاء، وبعدين تشارك لما يصير الفعل جزء من هويتك مو مجرد حماس مؤقت 🌿 ونوقف شوي عند ضغط السوشيال ميديا، كيف نحمي نيتنا من المقارنات، وكيف نخلي وجودنا هناك له معنى وأثر مو بس حضور وضجيج.لو تحب الحكي الصادق والأسئلة اللي توجع شوي بس تربي، فهذي الحلقة لك 🎙️ اسمعها، جرّب عادة وحدة اليوم، وقل لي: وش المبدأ اللي ما تقدر تتنازل عنه أبدًا؟ وإذا حسّيت إنها تلمس قلب أحد تعرفه، أرسلها له، واشترك عشان نوصل هالصوت لكل قلب يحتاج بوصلة واضحة وسط الزحمة ✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

ي هالحلقة نودّيك رحلة حقيقية، من فوضى لطيفة وقصص شخصية، إلى مسارات الدراسة والعمل، هناك وين يتصادم بريق اللقب مع الواقع: قدراتك، رغباتك، وطاقتك الحقيقية. نحكي عن بدايات بسيطة في خدمة العملاء، وكيف مهارات “تُحسب بسيطة” مثل الإنصات، ترتيب المهام، وفهم نفسك، تفرق فرق كبير في الجامعة وفي الشغل اليومي.نفتح ملف حساس:القيادة… هل هي موهبة نولد فيها؟ ولا مهارة نتعلّمها؟نحكي عن مواقف صعبة، عن الصوت الداخلي الناقد، وكيف نقدر نحوله من صوت يهدمنا… إلى بوصلة توجهنا.نبعد عن ضجيج الترند، ونقترح طريق عملي يحترم الجهاز العصبي:ابدئي بخمس دقائق مشي، أو حركة خفيفة في البيت، وبعدين زودي شوي شوي. نشاركك استراتيجية “الخطوات السهلة” — عادات صغيرة تتكرر، تعطيك إحساس سريع بالتقدم، ونبني حولها نظام دعم من مصادر مجانية: كتب، قنوات يوتيوب، ومحتوى موثوق يساعدك تتعلمين بنفسك.نوضح كيف الروتين الذكي يخلق مساحة للتركيز، وكيف هدف شهري بسيط ممكن يتحول لنمو حقيقي بدون إنهاك ولا ضغط.هذي الحلقة مو دعوة لقفزات درامية،هي دعوة لخطة هادئة تخليك المدير التنفيذي لحياتك:تحددي الاتجاه، تقسمي المهام، وتراجعي نفسك بصدق.لو لامستك هالرحلة، اشتركي وشاركي الحلقة مع شخص يحتاج دفعة لطيفة 🤍واكتبي لنا: إيش أول عادة صغيرة بتبدئي فيها اليوم؟ 🎧✨من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

غالبًا يبدأ كل شي بإشارات بسيطة من الجسد مثل عطش ما يروي، نوم متقطّع، أو تشتت وقت اتخاذ القرار. من هالإشارات نبدأ نفهم إننا نحتاج نرجّع التوازن بأشياء أساسية: مويه بانتظام، نوم في وقته، ومسافة واعية عن المحفزات اللي ترهقنا. ومع انتظام العادات اليومية، تطلع أسئلة أعمق تهم كل واحد فينا، مثل وش معنى الابتلاء إذا جا؟ ومتى نوقف نحاول نتحكم بكل التفاصيل ونتعلم التسليم؟في هالحلقة نشارك كيف بعض المحن تحولت لتجارب تعلّم، وكيف فهمنا لفكرة إننا نختار أو نمشي باللي مكتوب غيّر تعاملنا مع حياتنا اليومية. نتكلم عن قرارات نأجلها، وعلاقات تستهلكنا، وردود أفعال نطلعها بنية طيبة لكنها توصل بشكل غلط. نحاول نعيد ترتيب الأولويات على أساس بسيط: الشي اللي ما نقدر نغيره نتقبله بهدوء، والشي اللي نقدر نغيره نشتغل عليه بعقل هادي وخطوات عملية. مع الوقت، يبدأ الكلام يتوافق مع الفعل، وترجع الثقة للجسد قبل ما تكون مع الناس.نتطرق بعد لموضوع الشجاعة الهادية في إنهاء علاقة ما تخدم نمونا، وكيف الحوار يصير أسهل وأوضح لما يكون فيه احترام وحدود واضحة. ونشارك أدوات يومية قابلة للتطبيق مثل كتابة بسيطة لمراقبة النفس بدون جلد، تعديلات صغيرة في روتين النوم وشرب المويه، وطريقة تفرق فيها بين القرار المتزن وردة الفعل السريعة. ما نقدم حلول سحرية، لكن نشارك طريق واقعي يربط الإيمان بالواقع ويعطيك سلام تقدر تعيشه فعليًا. إذا كنت بين سعي وتعب، أو بين نية صادقة وتطبيق صعب، يمكن تلقى في هالحلقة شي يساعدك تقرّب من نفسك خطوة.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

أحيانًا ما نعرف إننا نغرق إلا لما نهتز بقوة.علاقات تبان جميلة، لكنها تستنزف، وأدوار دعم ما كانت متوازنة. هنا بدأ التغيير… مو بقرار كبير، بل بصدق مع النفس وحدود أوضح مع الناس.في هالحلقة نحكي عن قول «لا» بدون ذنب، وعن الفرق بين اللي يكبر معنا واللي يستهلكنا، وليه بعض الأساليب ما عاد تنفع بمرحلة جديدة.نهدأ شوي، نجلس مع مشاعرنا، ونرجّع البوصلة: قرب من الله، وعمق مع النفس، واختيار أبسط… أوضح.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

بدأت الفكرة من ملاحظة بسيطة: نبرة الصوت تكشف أشياء كثيرة قبل الكلمات. أحيانًا الصوت يسبق الفهم، ويعبّر عن اللي داخلنا بدون ما ننتبه.في هذه الرحلة نقترب من المشاعر بهدوء، بدون تجميل وبدون قسوة. نسمي الإحساس كما هو، ونعطيه مساحة يتحرك فيها بأمان.نتعلّم نسمع للجسد كأنه دليل داخلي: شدّ في الحلق عند الكتمان، ضيق في الصدر وقت الاندفاع، تعب في الرقبة لما تغيب الحدود. كل إحساس إشارة، ومع كل إشارة يخف الغموض ويتعلّم الداخل يهدأ.نقدّم أدوات بسيطة وسهلة التطبيق:كتابة سريعة لتفريغ الشعور،تنفّس واعٍ قبل أي حوار صعب،وسؤال قصير يفرّق بين حاجة حقيقية وردّة فعل مؤقتة.نراجع مفهوم الصبر، مو كتحمّل فقط، بل كحضور داخلي يضبط الرد ويحمي القلب من الانجراف خلف لحظة عابرة. ومع وضوح الحدود، العلاقات تتغيّر بطبيعتها: ما انتهى أثره يهدأ، وما فيه حياة ينمو بهدوء.نبتعد عن المثالية، ونعتمد التدرّج. نحترم الجهاز العصبي، ونعرف أن التعافي ممارسة تتقوّى مع الوقت.ويبقى الأساس: القرب من الله. الذكر، الصلاة، والكلام الصادق مع الله يعيد ترتيب الداخل ويمنح سكينة تظهر في القرارات والتعامل. لما يكون الحديث مع الله بسيط وحقيقي، تتحول المعرفة إلى بصيرة، والخطوات الصغيرة إلى تغيير واضح.إذا حسّيت أن هذه الرحلة قريبة منك، اشترك وشارك الحلقة مع شخص يحتاج هذا التذكير. واكتب لنا:ما الشعور اللي بتسميه اليوم لأول مرة؟ 🌿من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

لما يهدأ الجهاز العصبي، كل شي في الحياة يبان أوضح.في هالحلقة نسولف عن الجسد، عن التوتر اللي نتعود عليه، وعن كيف أشياء بسيطة تفرق فعلًا.نتكلم عن ليش أحيانًا ما ننام زين، ليش مزاجنا يتقلب، وليش جسمنا يتعب بدون سبب واضح. ونشارك عادات سهلة: نوم أهدأ، تنفّس يهدّي، حركة خفيفة، شرب موية بانتظام، وحدود تخفف الضغط.نقرب من فكرة الاختلاف العصبي بدون أحكام، وبدون جلد ذات. مو علشان نتهرّب من المسؤولية، لكن علشان نعيش بطريقة أرحم وأصدق.إذا حاب تفهم جسمك أكثر وتخفف على نفسك شوي، هالحلقة لك.وش أول عادة صغيرة بتبدأ فيها اليوم؟من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

لو تحسين إن السنة عدّت بسرعة وتعب، فهذا المحتوى لك.سنة بدأناها بتشتّت وأهداف غير واضحة، وبعدها وقفنا وبدأنا نرتّب حياتنا بهدوء وعلى وتيرة تناسبنا.ما نعد بوعود سريعة، نشارك أشياء صارت فعليًا:كيف نحول الكلام إلى أرقام نقدر نتابعها،كيف يخف التوتر مع التكرار البسيط والتدبّر اليومي،وكيف الحدود تحمينا من علاقات تستنزفنا حتى لو كانت باسم اللطف.أمشي بخطوات عملية:ترك عقلية السرعة والمايكروتعلّم المهارات من الأساس، حتى لو من يوتيوبإطلاق مشروع البودكاست بدون هوس الكمالالانتباه للرايات الحمراء بدريمقارنة النفس بنفسها فقطأشارك أدوات واضحة:كتابة هدف واحد لكل جانب من الحياةقياس التقدم بالأرقام مو بالمشاعربناء عادات صغيرة تصنع استمراريةوبين كل هذا:دعاء قبل التخطيط،إيمان يهدّي الجهاز العصبي،وفهم إن الهدوء مو بطء…الهدوء طريق أضمن لنتائج ثابتة.بتطلع وأنتِ عندك:وتيرة تناسبك،حدود تحميك،ومهارات تخدمك بدون استنزاف.إذا حسّيتي إن الكلام لامسك،أنتِ بالمكان الصح 🌿من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

نرجع نفتح جرح قديم مو عشان نتألم، لكن عشان نطلع منه بأدوات جديدة.نتعلّم كيف نهدّي جهازنا العصبي، كيف نربّي نفسنا من جديد، وكيف نحط حدود رحيمة تغيّر شكل علاقاتنا وحياتنا.حكاية صادقة عن شخص عالي الحساسية، كان يشوف حساسيته عبء، واكتشف إنها بوصلة… وعن كيف الأمان الداخلي إذا حضر، يرتّب كل شيء بهدوء.• كيف تأثر الصدمة على الجسد والمشاعر• فهم الحساسية العالية وكيف ندير طاقتنا• نهدّي جهازنا العصبي قبل أي حوار• إسقاطات العلاقات وكيف نصلّح التواصل• نربّي نفسنا بدل ما نلوم أهلنا• عادات بسيطة تعطي أمان وثبات يومي• الحدود والراحة والمحبة العملية كأولوية.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

نشارك معًا رحلة صادقة…من تلك اللحظات اللي نحس فيها إن عقولنا مشتّتة ومطالب الحياة متراكمة،إلى بناء نظام يومي أوضح يحترم شعورنا، وطريقتنا الخاصة في العيش.ننتقل بالتدرّج… مو بالقفز.نتعلم نصنع مساحة راحة حقيقية—مو هروب،ونتجاوز عادة إننا نشتري أدوات جديدة عشان نغطي على فوضى داخلية تحتاج صوت وصبر، مو كرتون شحن جديد.نحاول نرجّع علاقتنا بالله لطبيعتها… كدليل يومي بسيط وواضح،مو شيء ثقيل أو معقّد.نرجّعها لصورتها الأصلية:“يا رب دلّني على اللي ينفعني”وفي هذي الحلقة نوقف عند:• كيف نلاحظ أول إشارات الضياع قبل ما يكبر• وش الفرق بين الراحة اللي تشفي… والراحة اللي تهرب• ليه أصحاب الحساسية العالية يحتاجون نظام مختلف• كيف نطلع من دوامة “مشاريع كثيرة… ولا شيء مكتمل”• نتأكد من احتياجنا قبل ما نشتري أي أداة• كيف يكون حديثنا مع الله بسيط… لكن فعّال• ونرجع نرتّب أنفسنا قبل ما ننصح غيرنارحلة إنسانية… هادية…نستعيد فيها صوتنا، ونخفف الحمل، ونرجّع حياتنا لنسختها الأبسط والأصدق.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في حلقة اليوم من بودكاست من القلب نتعمّق مع بعض في موضوع يمكن كثير نسمع عنه… لكن قليل نستوعبه فعلاً: الحدود الشخصية.نتكلم عن معنى الحدود، ونواة الحدود اللي تنطلق منها كل علاقاتنا. أشاركك كيف حنا أحيانًا نضيع بين تلبية احتياجات اللي حولنا وبين احترام احتياجاتنا إحنا… وكيف وضع حدود واضحة وصحية ما هو فعل قسوة، بل فعل حب—حب للذات أولًا.في هذه الحلقة أحكي لك تجاربي الخاصة مع وضع الحدود، وكيف تعلّمت إنه لما أكون صادقة مع نفسي، وأحترم مساحتي ومشاعري، كل علاقاتي تبدأ تتوازن بشكل طبيعي. لأن الحدود ما تبدأ مع الناس… تبدأ جوا.هذه الحلقة دعوة إنك تلتفت لنفسك، تحترم طاقتك، وتسمح لقلبك يقول “لا” لما يحتاج، و “نعم” لما يكون شيء من حقك.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة من من القلب، أشارككم تأمل عميق عن كيف أن أغلب تصرفاتنا وردات فعلنا ما تطلع من فراغ، لكنها نابعة من جهازنا العصبي ومن مخنا اللي يخزن كل التجارب والمواقف القديمة.تكلمت عن أهمية إننا نرجع لأنفسنا بدل ما نحاول نتحكم بالحياة، وعن كيف الوعي بجهازنا العصبي يساعدنا نتحرر من أنماط وسلوكيات متكررة، ونعيش من مكان أكثر هدوء وتوازن.الحلقة تذكير لطيف إنك ما تقدر تتوقع ردّة فعلك، لكنك تقدر تتعلم تكون حاضر معها وتفهمها.🕊️ من القلب، وعي جديد لحياة أهدى.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في الجزء الأخير من سلسلة علاقتك مع مشاعرك، نتكلم عن العمق الحقيقي للتغيير. 💭كيف يبدأ التغيير من الداخل، من مشاعرك، من قلبك أنت—مو من الناس ولا من الظروف.لأن الله سبحانه وتعالى قال: "إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم."الحب، الوعي، والتطور الحقيقي كلها تبدأ منك أنت. ❤️.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة من من القلب، أشارك مشاعري وتأملاتي حول معنى التجارب، وكيف أحيانًا نظن أننا نحتاج نمرّ بكل شيء عشان نفهم، بينما الحقيقة إن الفهم يبدأ من الداخل… من معرفتنا بأنفسنا وبالله.أحكي عن لحظات قديمة خلتني أفهم مشاعري أكثر، وعن كيف تغيّر كل شيء لما صرت أضع الله أولًا، والنفس ثانيًا، لأن من عرف ربه عرف نفسه، ومن عرف نفسه عرف طريقه ومشاعره وكيف يتعامل مع الحياة.حلقة عن الوعي، عن القلب، وعن الرجوع للأصل. 🤍من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة من من القلب، أتكلم عن المشاعر — عن كيف نحسّها، وكيف نهرب منها أحيانًا، وكيف تترجم نفسها في أجسادنا عندما ما نعبّر عنها.بعض الأمراض ما تكون مجرد أعراض جسدية، بل صوت داخلي يصرخ بطلب الاهتمام، الحب، أو الأمان.أشارككم تأملاتي حول العلاقة بين الجسد والعاطفة، وكيف نقدر نسمع الرسائل اللي يوصلها لنا جسمنا بدل ما نتجاهلها.حلقة عميقة، من القلب... إلى القلب 🤍.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة، أكمّل الحديث اللي بدأته في الحلقة الثانية عشرة من سلسلة "علاقتك مع مشاعرك".‏أتكلم فيها بصدق عن رحلتي مع مشاعري من فترة المراهقة إلى الجامعة، وبعدها إلى المواقف اللي علمتني أتعرف أكثر على نفسي من خلال إحساسي.‏كيف كنت أسمّي مشاعري بدون وعي وأنا صغيرة، وكيف صار عندي اليوم وعي أعمق بمعناها، وطريقة التعامل معها، والتواصل مع نفسي من خلالها.‏هي حلقة قريبة من القلب، فيها ذكريات، لحظات وعي، ونقاط تحوّل خلتني أكون أكثر قرب من نفسي ومشاعري.‏لو تبغى تبدأ تتصالح مع إحساسك وتفهم نفسك أكثر… هذه الحلقة لك. 🧡من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في حلقة اليوم تكلمت عن موضوع المشاعر 💭، كيف بدأت  أتعرف عليها بشكل بسيط جدًا، وكيف جاءت مسميات المشاعر ومن اللي سمّاها بهذي الأسماء. بعدها رجعت لبداياتي كطفلة، يوم كنت أعيش أحاسيس مختلفة في جسمي وأحاول أعرّفها وأعطيها اسم بطريقتي العفوية.مع الوقت، ومع كِبر العمر، صار عندي وعي أعمق وفهم أوضح لمشاعري. لكن يظل الجزء الأجمل هو البداية، كيف كنت أتعلم عن نفسي وعن مشاعري من خلال طفولتي ومن خلال اللحظات الصغيرة اللي شكّلت وعيي اليوم. 🌱💖.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة أخذنا رحلة بسيطة وعميقة في عالم المشاعر ✨. بدأت بالتعريفات الأساسية: ما هي المشاعر؟ كيف نقدر نميز بينها؟ وكيف تنقسم بشكل سهل وبعيد عن التعقيد.بعدها انتقلنا للحديث عن المواقف اليومية اللي نعيشها وكيف المشاعر تدخل فيها وتلون تجربتنا. شاركت بعض الأمثلة الواقعية و الدسمة والمواقف اللي توضح دور المشاعر في حياتنا، وكيف الله سبحانه وتعالى بحكمته جعل المشاعر موجودة عشان نتعلم وننمو من خلالها.هذه الحلقة دعوة إننا نتأمل مشاعرنا، نفهمها أكثر، ونشوف كيف كل موقف يمر في حياتنا مو بس تجربة عابرة، بل درس وحكمة ورسالة من الله لنا. 🌿.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذي الحلقة تكلمت عن علاقتنا مع العمل بشكل عام: كيف نخوض التجارب، وش الأشياء اللي نواجهها في بيئات مختلفة ومع أشخاص مختلفين.شاركت تجاربي الشخصية والدروس العميقة اللي تعلمتها من خلال مسيرتي، وكيف ساعدتني هذي الدروس في تطوير "لولوة" وفهم نفسي بشكل أعمق وسط هذي البيئات.الحلقة مليانة نقاط وعي وتجارب عملية ممكن تلهمك وتفتح لك منظور جديد لعلاقتك مع العمل، سواء كنت موظف، رائد أعمال، أو حتى في بداية مشوارك، وتعرف رسالتك .من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة شاركت كيف التجارب اللي نمر فيها مع العالم الخارجي ما هي مجرد أحداث عابرة، بل أدوات حقيقية نقدر نستفيد منها. لما نتأمل ونشوف هذه التجارب من منظور أعمق، نكتشف إنها تخدمنا في تطوير ذواتنا، وتساعدنا نقترب أكثر من حقيقتنا ونفهم نفسنا بوضوح أكبر.تكلمت بعد  عن كيف هذا الوعي يعطيك قوة في إدارة حياتك، ويخليك تكون أنت "مدير حياتك" مو مجرد متفرج. المعرفة الذاتية هي المفتاح، وكل تجربة تمر فيها هي فرصة لتقوى علاقتك بنفسك وتبني طريقك بوعي واختيار.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة شاركت موقف شخصي مرّ عليّ وكان مدخل عميق لموضوع الصدق مع الذات. تكلّمت عن كيف إن كل ما كنت صادق وواضح مع نفسك، كل ما انعكس هذا الصدق في حياتك وعلاقاتك وتجاربك. وكل ما كنت شفاف مع ذاتك، كل ما صارت الدنيا أكثر شفافية ووضوح معك.ربطت بين القصة الواقعية اللي صارت لي وبين أمثلة توضّح كيف إن الوضوح الداخلي يخلق وضوح خارجي، وكيف إن الحياة تصدّقك على قد ما تصدّق نفسك.الحلقة عبارة عن رحلة بين تجربة شخصية ورسائل عامة، الهدف منها تذكيرنا إن الصدق مع الذات هو المفتاح الحقيقي لعيش حياة حقيقية مليئة بالوضوح والسلام.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في الحلقة السابعة من بودكاست من القلب، شاركتكم بعض التجارب اللي مريت فيها مؤخراً مع علاقات خارجية في المجتمع، وكيف فتحت لي أبواب فهم أعمق لنفسي وللحياة. تكلمت عن أهم الدروس اللي خرجت فيها من هذه التجارب، وعن قيمة احترام الحدود – حدود طاقتك، مشاعرك، وحتى أفكارك – وأهمية إنك أنت بنفسك تلاحظ وتحترم هذه الحدود. الحلقة مليانة حكي صادق وكلام لطيف من القلب… يمكن يلامس قلبك أنت بعد. ❤️من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

أول مرة واجهت نفسي بعمقفي هذه الحلقة، أفتح لكم بابًا على واحدة من أصعب المراحل اللي مريت فيها في حياتي…المرحلة اللي أسميها المرحلة السوداء — أول مرة أدخل فيها الظلمة من جد، وأواجه نفسي مواجهة ما قد صارت لي من قبل.أتكلم عن مشاعري، عن خوفي، عن اللحظات اللي ما كنت أعرف فيها وش فيني…لكنها كانت نقطة تحول، بداية ولادة جديدة لنسخة أصدق، أقوى، وأقرب لذاتي.تكلمت ببعض التفاصيل… بس خليت لكم مساحة إنكم "تحسّون" الحلقة، مش بس تسمعونها.🖤 اسمعوا الحلقة، وعيشوا التجربة… يمكن تلاقون أنفسكم في بعض تفاصيلها.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

اليوم في حلقة "من القلب"، رجعت شوي لورا… تحديدًا لأول أيامي بعد المدرسة، ودخلت في عمق تجربة الجامعة. تكلمت بصراحة عن التغيرات ، عن التوقعات اللي ما صارت، واللحظات اللي فيها اكتشفت نفسي فعلًا. الجامعة بالنسبة لي ما كانت مجرد دراسة، كانت مساحة تعرّفت فيها على لولوة من زاوية ما قد شفتها قبل. تكلمت عن العلاقات، عن الضغط، عن الهوية، وعن كيف هالتجربة غيّرتني وخلّتني أكون أقرب لنفسي.إذا أنت/ي مرّيت/ي بتجربة مشابهة أو لسه في بداية الطريق، هالحلقة ممكن تلمسك من القلب للقلب. 🖤من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة أشارككم حديث عفوي وعميق عن علاقتي مع نفسي 🤍، ومع روحي 🌿، ومع ذاتي الحقيقية اللي كنت أبحث عنها من زمان. أرجع بالذاكرة لأيام المدرسة 🎒، وأحكي كيف بدأت أرحم نفسي وأسمع لها حتى بدون وعي كامل في وقتها. أتكلم عن العلاقات والتجارب اللي كشفت لي أشياء كثيرة عني، وعن اللحظات اللي كنت أتعلم فيها أكون مع نفسي بصدق. حلقة دافئة ومليانة وعي وحب، يمكن تفتح لك باب جديد تجاه ذاتك أنت بعد 🌸.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذي الحلقة، أتكلم عن علاقة الإنسان مع الله من منظور القلب. عن الأساس الحقيقي للعلاقة، عن كيف كل شي يبدأ من الداخل، من قلبك.وأشارك حديث الرسول ﷺ:"ألا وإن في الجسد مضغة، إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله، ألا وهي القلب."كيف نرجع لهذا القلب؟ كيف نبنيه من جديد؟ وكيف يكون مفتاح الصلاح والاتصال بالله؟هذي الحلقة استمرار لرحلة بدأناها سوا في الحلقات السابقة، لكن هنا ندخل أعمق... إلى قلبك. ❤️.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة، أشارككم حديث من القلب عن علاقتك بالله سبحانه وتعالى، وعن أهمية وجود نية صافية وواضحة في هذا الاتصال المقدّس. تكلمت عن كيف نقدر نوعى لهذا الاتصال بصدق، حتى في أصعب لحظاتنا، وقدمت أمثلة وتجارب شخصية حيّة عن حضور الله في تفاصيل الحياة.هذه الحلقة مليانة بنور، وبتذكير دافي إن العلاقة مع الله ما هي شيء بعيد، بل شيء نقدر نعيشه في كل لحظة لو نوينا.💫 استمعوا لها واسمحوا لنفسكم بالرجوع لنقطة الصفاء.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

في هذه الحلقة الافتتاحية من "بودكاست من القلب"، أشارككم حديث من القلب عن العلاقة مع الله سبحانه وتعالى. كيف تكون علاقة صادقة، حقيقية، وبسيطة؟ أتكلم عن بعض التجارب الشخصية، وأمثلة حسّيت فيها بقرب الله، وبأثر هالعلاقة في حياتي اليومية.الحلقة خفيفة، لكنها عميقة... وممكن تلمس شيء داخلك 💫استمع لها بقلب مفتوح.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌

مرحبًا في أول حلقة من بودكاست “من القلب” ❤️أنا لولوة، وفي هذي الحلقة التعريفية راح أفتح لك باب بسيط على عالمي، شخصيتي، وتجربتي. راح أشاركك جزء من قصتي، كيف بدأت الرحلة، وليش قررت أبدأ هذا البودكاست.الحلقة مو طويلة، بس فيها لمحة صادقة عنّي، وعن النية اللي من ورا هذا المكان. فـ لو تحس إنك تمرّ بشي مشابه، أو كنت تفتّش عن صوت يحس فيك.. يمكن تلاقي شي يلمسك هنا.خلك قريب، وخلنا نبدأ الرحلة.. من القلب.من القلب للقلب… شاركني إحساسك بعد ما تسمع الحلقةSupport the show📲 على وسائل التواصل الاجتماعي تلاقوني:Instagram: https://www.instagram.com/fromheartpod/#TikTok: https://www.tiktok.com/@fromheartpod?is_from_webapp=1&sender_device=pcYouTube: @MnAlgalb.PodcastSpotify: اضغط هنا للاستماعApple Podcasts: اضغط هنا للاستماع🎧 لا تنسى تشترك في البودكاست وتفعل التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة أول بأول 💌