PODCAST · sports
Подкаст - Тропиночный Бег
by Сергей Нижегородцев
Подкаст - Тропиночый Бег. От Сергея Нижегородцева.
Episodes
-
Массандра - рассказ
Аудиокнига о любви, горах и путешествии.
-
[Rus] Contraband
Аудиокнига на мой рассказ "Контрабанда".
-
Эпизод 040 - Замерзший нос и коронавирус
В этом выпуске в гостях знаменитый в узких кругах трейлраннеров Сергей Чепышев. В начале этого года перед всеобщим карантином и повальной отменой стартов по всей Америке ему удалось поучаствовать в популярном забеге в горах Пенсильвании под названием Frozen Snot, что в переводе означает…
more -
Эпизод 039 - Ультра чёрного каньона
Эпизод 039 - Ультра чёрного каньона Каждый февраль в американском штате Аризона проходит трейловый старт под названием Black Canyon Ultras (ультры чёрного каньона). 1000 трейлраннеров могут испытать свои силы в этой уникальной пустыне на дистанциях 60 км и 100 км. Трейл проходит по каньонам, где...
-
Эпизод 038 - Теория долгожительства
Если ваши гены не позволяют вам стать элитным спортсменом в трейловых и шоссейных стартах, то не стоит расстраиваться. У вас все еще есть возможность брать призовые места в возрастных категориях. В случае большого числа участников в вашей категории не все потеряно. Можно просто продолжать бегать…
more -
Эпизод 037 - Итоги 4-х дневного ультрамарафона в Крыму
Подводим итоги старта CrimeaXRun, который прошел в конце октября 2019 года. Организаторы сообщили, что это последний такой старт. Оказывается нам сильно повезло поучаствовать в этом мероприятии в именно в этом году. Виктория Золина, Денис Сапоненко и я рассказывают как это было - выходить на…
more -
Эпизод 036 - Подготовка к 4-х дневному ультрамарафону в Крыму. Снаряжение.
Остается всего ничего до начала ежегодного четырехдневного горного ультрамарафона в Крыму. 16 октября 2019 года стартуем из Балаклавы! Обсуждаем с Денисом Сапоненко требуемое снаряжение для участия. Этих требований много! Малейшее нарушение влечет дисквалификацию от организаторов. Влагозащитные...
-
Эпизод 035 - The Barkley Fall Classic
Суперсложный ультрамарафон “Осенняя Классика Баркли” проходит каждый сентябрь под руководством знаменитого Лаза. Проводится это мероприятие в американском штате Теннесси. Старт можно смело назвать младшим братом знаменитого 160 км марафона Баркли, так как проходит на тех же самых тропах и по...
-
Эпизод 034 - Кроссовки для бега. Часть 3
Какие кроссовки выбрать для бега? Олег Фокеев и я продолжаем обсуждение обуви для бега по трейлам и по асфальту. В общем было рассказано про следующие модели кроссовок: Часть 1 - Nike RelentLess 2, Nike LunarFly3 TRL, Salomon Sens Pro 2, Mizuno Pradox, Asics Kayano 20 Часть 2 - Nike Free 4.0...
-
Эпизод 033 - Комрадс марафон 2019
Comrades Marathon или марафон товарищей. Старейший официальный ультрамарафон мира, проходящий в Южной Африке. Десятки тысяч бегунов приезжают на это испытание каждый год. Элита занимает призовые места и выигрывает деньги. Казалось бы чего может быть сложного получить приз за первые места? Ан…
more -
Episode 32 E - Jo Meek is a champion of 2019 GRUT 100k in Russia.
This is an episode about Trailrunning in Russia. Jo Meek talks about her experience at the biggest trailrunning event in motherland.
-
Эпизод 032 - Джо Мик чемпионка Грута 100к в 2019 среди женщин
Англичанка Джо Мик рассказывает о своем удивительном путешествии в Россию для участия в ГРУТе. Получение визы, призы в рублях, подаренный диван, странная еда и доброжелательность людей вокруг. Особенность тренировок, планы на будущее. Возможный приезд на забег CrimeaXRun в Крым в 2020-ом. Я...
-
Эпизод 031 - Кроссовки для бега. Часть 2
Какие кроссовки выбрать для бега? Олег Фокеев и я продолжаем обсуждение обуви для бега по трейлам и по асфальту. Американский скандал! Недавно компания Nike выпустила новые расистские кроссовки с конфедеративными флагами на заднике. Им пришлось отозвать данную модель Air Max из продажи. Из-за...
-
Эпизод 030 - Кроссовки для бега. Часть 1
Любой бегун, независимо от уровня подготовки, задается вопросом какая обувь лучше всего подходит для бега. Кроссовки на толстой подошве или на тонкой? Нужен ли подъем пятки для быстрого бега? А как насчет лучшей модели для того, чтобы грязь месить на трейлах? Нужно ли выбирать непромокаемые…
more -
Эпизод 029 - Конец Света не случился
Эпизод 029 - Конец Света не случился Подвод итогов горного ультрамарафона World’s End (Конец Света). Моего финиширования не получилось в этом году. Одна из причин - очень много грязи на трейлах. В США идут рекордные дожди. У нас осадки почти каждый день уже которую неделю. На забеге удалось…
more -
Эпизод 028 - Подготовка к “Концу Света”
Горный трейловый ультрамарафон “Конец Света” проходит каждый год в начале июня в парке “Конец Света” (Worlds End State Park). Этот удаленный охраняемый государством США парк располагается в штате Пенсильвания. Дистанция, которую я буду покорять завтра, 106 км. Набор высоты будет 3700 метров....
-
Эпизод 027 - Трейлраннинг в Пенсильвании
В этом выпуске мы подводим итог горного забега 2019-го в Пенсильвании “Хайнер 50к”. В гостях Сергей Чепышев - очень быстрый бегун из Филадельфии. Обсуждаем убитые после ливней трейлы Хайнера, несчетное количество бродов из холодной воды, делимся секретами по экипировки, обсуждаем ежегодные...
-
Эпизод 026 - Подготовка к 4-х дневному ультрамарафону в Крыму в 2019
Прошло 5 месяцев с тех пор, как Олег и я решили поучаствовать в 4-х дневном горном ультрамарафоне под названием CrimeaXRun. Кому интересно, могут послушать прошлогодний эпизод номер 012. Как у нас поменялись планы на ультрамарафон, новые специальные тренировки с пока что меньшим километражем....
-
Эпизод 025 - Mad Fox Ultra T70 2017. Часть 2
Вторая часть бегового отчета про первую редакцию зимнего ультрамарафона “Упоротый лис”, проходившего в российском городе Ростове, Ярославской области. Первый раз этот ультрамарафон проводился 10 декабря 2017 года. К сожалению в связи с массовым сходом участников с трассы по причинам жестких…
more -
Эпизод 024 - Mad Fox Ultra T70 2017. Часть 1
Мой беговой отчет про первую редакцию зимнего ультрамарафона “Упоротый лис”, проходившего в российском городе Ростове, Ярославской области. Первый раз этот ультрамарафон проводился 10 декабря 2017 года. К сожалению в связи с массовым сходом участников с трассы по причинам жестких правил во второй...
-
Эпизод 023 - Территория Чукотка
Сегодня у меня в гостях “начальник Чукотки” директор нового забега и по совместительству геолог Дарья Скиба. Дарья несколько лет работала над реализацией нового трейла. Как результат, первая редакция ультрамарафона “Территория Чукотки” случится в 2019 году. В первый год количество мест ограничено...
-
Эпизод 022 - Алтайский забег и снежный человек
Алтай Ультра Трейл эпический горный ультрамарафон в России проходящий в конце июня. Уникальные пейзажи, чистый воздух, нетронутая природа и почти полное отсутствие комаров. Что еще нужно настоящему трейлранеру? Директор забега Павел Розанов делится деталями об этом трейле. Вы узнаете как быстрее...
-
Эпизод 021 - Подготовка к зимнему ультрамарафону “Упоротый лис”
Продолжаем начатый в предыдущем эпизоде разговор с Олегом Фокеевым. Олег готовится к дистанции 70 км на ультрамарафоне Mad Fox, который пройдет в начале февраля 2019-го в городе Ростове Ярославской области. Ожидаемая температура на день соревнования -10-15 по Цельсию. Часть забега скорее всего...
-
Эпизод 020 - Бег по правилу 80/20
Как научиться быстро бегать в короткие сроки? Эволюция тренировочных планов выносливости и скорости бегунов привела мир к правилу 80/20, методом естественного отбора это правило является самым эффективным в наше время. Тренируясь по этому правилу можно добиться наилучших результатов в скорости…
more -
Эпизод 019 - Как я финишировал 110 км трейла в Суздале.
Для беговой мотивации размещаю беговой отчет о том, как я преодолевал трейловый забег в окрестностях Суздаля протяженностью 110 км под кодовым названием GRUT100 в конце июля 2018-го. Путешествие в Суздаль, забег и обратно - на всё про всё 3-х дня. Трехлетняя подготовка к забегу, 2 неудачные…
more -
Эпизод 018 - Беговой рюкзак с противоядием
Новый беговой 12 литровый рюкзак от Алексея Мороховца, трейлраннера, изобретателя и основателя бренда ALXTech. Постоянные изменения и улучшения рюкзака он тестирует на трейлах в жару и на морозе. Много уникального внедрено в этом замечательном продукте. Включенная аптечка с обезболивающим и...
-
Эпизод 017 - 400 км бесплатный ультрамарафон Москва-Рязань и обратно
Регистрация для участия в ультрамарафоне может быть дорогим удовольствием. Что же мешает пробежать неофициальный ультрамарафон без оплаты за регистрации? Возможно, напрягает отсутствие медалей или пряжек финишеров. Если это не ваш случай, то есть выход - самостоятельное планирование и организация...
-
Эпизод 016 - Одежда для бега
Как правильно подобрать экипировку для бега в осеннее и зимнее время? Обсуждаем тайтсы и термобелье, носки и баффы. Олег Фокеев объясняет какие кроссовки удобны для бега по снегу и льду. Маленькие хитрости трейлраннеров с использованием целлофановых пакетов в кроссовках. Необычное применение...
-
Эпизод 015 - 1000 дневный буддийский ультрамарафон
Рассказываю о японских монахах-буддистах. О том, как они проходят испытание 1000 дневным ультрамарафоном. В неудобной одежде, при плохом сне. Какой рацион у духовных спортсменах буддизма. Почему они передвигаются в соломенных сандалиях. Древняя история этих ультрамарафонов уходит 1200 лет назад.
-
Эпизод 014 - Не вернусь в Крым на CrimeaXRun
Гость эпизода ветеран бега Михаил Афанасенков. Михаил объясняет минусы организации последнего четырехдневного ультрамарафона в Крыму, который состоялся 10-13 октября 2018 года. Что можно было сделать лучше по его мнению. Слушайте советы как сэкономить денег на беге в Крыму. Подготовительные...
-
Эпизод 013 - Чемпион России по трейлраннингу
В гостях Антон Головин. Разговариваем о достижениях Антона в 2018 году и планах на будущее. Антон рассказывает как пользоваться беговыми палками для забегания в гору, о тренировках и о питании. Вы узнаете каким образом можно поддержать этого талантливого спортсмена России, чтобы он и дальше…
more -
Эпизод 012 - Планы на четырехдневный ультрамарафон
Мы вместе с Олегом Фокеевым начинаем готовится к участию в 4-х дневном ультрамарафоне CrimeaXRun в Крыму в следующем 2019 году. Немного информации об этой гонке 2018 года. Разговариваем про планы подготовительных тренировок. Общаемся насчет логистики. Где жить 4 дня? Возможно в Ялте, до старта...
-
Эпизод 011 - Выхватила призовые
Александра Морозова продолжает свой рассказ. В этот раз мы узнаем, как Александра заработала деньги на поездку на южноафриканский ультрамарафон Компрадс. Подготовка и километраж для таких ультрамарафонов. А также заработок огромных призовых на шведском ультрамарафоне. Поговорим немного об...
-
Эпизод 010 - Потеряться в тумане, ночевка в лесу
Александра Морозова рассказывает, как она потерялась в тумане во время горного марафона. Ей пришлось ночевать в лесу и самой выходить к людям. Обсуждение функций современных беговых часов, которые могут помочь не заблудится и выбраться обратно на трейл.
-
Эпизод 009 - Слоник побежал
В девятом эпизоде подкаста “Тропиночный бег” с нами в студии Олег Фокеев. Обсуждаем тредмил тест для бегунов в деталях, который проходил Олег. Бег в специальном “противогазе” с торчащими проводами из груди подопытного, дискомфорт от прокалывания пальца для анализа крови в момент бега, неуклюжие...
-
Эпизод 008 - Бег босиком на большие расстояния
Сегодня в гостях Андрей Ефимов рассказывает про бег босиком и про укрепление опорно-двигательного аппарата таким радикальным методом. Босиком на тренировках и на соревнованиях. Московский марафон без кроссовок. Финиш 100 миль на Эльтоне. Подготовка к зимнему трейловому ультрамарафону Валхала 100...
-
Эпизод 007 - Зимние ультрамарафоны
В гостях Элла Ломбарди. Мы продолжаем начатый ранее разговор с Эллой. Элла расскажет о предстоящих планах об участии в серии зимних трейловых ультрамарафонов. Tuscobia 160 (Таскобия 257 км) в штате Висконсине, США Arrowhead 135 (Наконечник стрелы 217 км) в штате Минесота, США Arctic Epica 100...
-
Эпизод 006 - Шестидневный ультрамарафон
Обсудим совершенно безумные с точки зрения среднего ультрамарафонца соревнования - шестидневный бег по кругу протяженностью 1600 метров (1 миля). В гостях абсолютный чемпион 2017 года и призер среди женщин 2018 года в этой дисциплине американского штата Нью-Джерси Элла Ломбарди. Всего лишь 2 часа...
-
Эпизод 005 - Я проспала землетрясение
Пятый эпизод под названием “Я проспала землетрясение” с элитной бегуньей трейловых и горных ультрамарафонов Натальей Нещерет из города Челябинск. Обсуждается важность отдыха от беговых тренировок для спортсменов. Крепкий сон - залог успеха и здоровья. Также Наталья рассказывает, как она успешно...
-
Эпизод 004 - Формула 180
Четвертый эпизод "Формула 180" подкаста "Тропиночный бег". В гостях Лариса Евсеева. Обсуждаем тему, как бегать по формуле 180, разработанную доктором Филом Маффетоном. Предотвращение спортивных травм и улучшение общего состояния здоровья с помощью этой формулы бега.
-
Эпизод 003 - Конвертация шоссейника в трейлраннера
Третий эпизод "Конвертация шоссейника в трейлраннера" подкаста "Тропиночный бег". Сегодня в гостях Лариса Евсеева. Уважаемые слушатели, у нас появилась возможность наблюдать трансформацию шоссейника в трейлраннера. В этом эпизоде мы познакомимся с Ларисой и откроем серию тематических передач. Я...
-
Эпизод 002. КГБ меня не догнало
Вышел второй эпизод "КГБ меня не догнало" подкаста "Тропиночный бег" с участием ультрамарафонца Юрия Эсперсона. Юрий делится воспоминаниями, какого же это было - бегать ультрамарафоны 30 лет назад. Самодельные кроссовки во времена жуткого дефицита и первые ультрамарафоны Совесткого Союза.…
more -
Эпизод 001. Бег на 100 км с палкой колбасы
В гостях Олег Фокеев. Бег по пересеченной местности.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Подкаст - Тропиночый Бег. От Сергея Нижегородцева.
HOSTED BY
Сергей Нижегородцев
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Подкаст - Тропиночный Бег have?
Подкаст - Тропиночный Бег currently has 43 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Подкаст - Тропиночный Бег about?
Подкаст - Тропиночый Бег. От Сергея Нижегородцева.
How often does Подкаст - Тропиночный Бег release new episodes?
Подкаст - Тропиночный Бег has 43 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Подкаст - Тропиночный Бег?
You can listen to Подкаст - Тропиночный Бег on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Подкаст - Тропиночный Бег?
Подкаст - Тропиночный Бег is created and hosted by Сергей Нижегородцев.
URL copied to clipboard!