呂嘉惠-能力建構取向探索頻道

你是不是也習慣了——還要更努力、不能鬆懈，必須做到某個程度，才有資格肯定自己？之千曾經也是如此。直到 101 結業時，他第一次特別為自己買衣服、吃一頓喜歡的餐。這些看似平凡的小事，卻讓她感受到：原來，我可以為自己做一件事；原來，我也值得被自己呵護。這一集，嘉惠與之千從「焦慮地努力」，一路談到「自由地體驗」；也重新看見，休息、追劇、嘗試一條沒走過的路，甚至只是買到兩杯優惠的飲料，都可能藏著新的能力與體感。PTP，就像在生命裡淘金。如果經驗只是流過，它就只是一段經驗；但當我們停下來回看、整理與萃取，就會發現：生命中的黃金，其實一直都在。🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「我就是這樣的人，所以我做不到。」你是否也曾用這句話，替自己的人生關上許多扇門？之千過去相信，厲害的人就應該自己把事情做好、掌握一切。只有事情按照預期發生，他才知道自己做得夠不夠好。然而，這樣的「好」，也讓他很難使用資源、接受帶領，甚至難以真正與人合作。當一次次的人際挫敗被解讀成「我就是不會跟人相處的人」，他開始覺得：自己是不是沒救了？這一集，我們一起探索：・為什麼失去掌控，會讓人無法肯定自己？・「分工」與「合作共創」有什麼不同？・如何不再把一次失敗，標定成「我就是這樣的人」？・PTP 如何幫助我們分化過去的標準，重新打開選擇？當我們不再把過去的經驗當成對自己的判決，而是看成一場能力的練習，失敗就不再證明「我不行」，而是在告訴我們：這個方法帶來的結果，不是我想要的。那麼，下一次，我還可以換一種方式，再體驗看看。PTP 不只是轉換想法，更是在一次次練習裡，慢慢把眼光從別人身上帶回自己，開始依附自己、支撐自己，也相信自己仍有許多可能。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

明明很會覺察自己，為什麼反而越想越累？之千形容，過去的自己就像腦中住著一個「小龍捲風」：別人會怎麼看、自己是不是不夠好、最後會不會搞砸……所有念頭不斷盤旋，直到耗盡力氣。持續練習 PTP 一年多後，他開始發現——自信不是準備好一切，也不是掌控所有方向，而是每天回看自己，逐漸長出一份踏實：即使面對未知，也願意試試看。這一集，我們一起探索：・覺察自己，為什麼有時會變成反芻與內耗？・別人的眼光，如何成為評斷自己的生命作業系統？・當一切不在掌控中，如何仍然相信自己、使用資源？情緒是真的，痛也是真的；但我們對自己的結論，不一定是唯一的真相。當舊的生命作業系統開始鬆動，新的能力與體驗，才有機會慢慢長出來。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。A2展區《城市脈搏，跳動未來》日期：9月24日~10月11日時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00地點：桃園會展中心https://fstry.pse.is/9lpnwt —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果是以前的之千，他不會答應來錄 Podcast。因為被看見、被聽見，意味著可能做不好、可能丟臉，也可能帶給別人麻煩。即使不得不上場，他也會反覆確認、準備講稿，在大量的內心戲裡掙扎、消耗，最後咬牙硬撐。但這一次，他只帶著幾個節點來到現場。沒有完整講稿，也不知道對談會走向哪裡。他願意把一部分掌控放下，使用嘉惠與現場的資源，在未知中一起共創。這份放鬆，不是天生，也不是偶然，而是一次次鍛鍊之後，逐漸長出來的能力。這一集，我們一起看見：・為什麼越想準備好，越容易產生表現焦慮？・從「凡事都要自己完成」到「願意與人共創」，發生了什麼改變？・同樣都很用力，為什麼練習 PTP，反而能讓人愈來愈放鬆？原來，真正的改變不是從此不再用力，而是找到不同的施力點與方向。當能力逐漸長出來，我們不必等到一切都準備好，也能帶著自己，在未知中繼續前進。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzdz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 走過第六季性發展文明，第七季能力建構取向回到最根本、也最不簡單的命題——「As I Am 如我所是」。為自己驕傲，不是盲目稱讚自己，而是不再需要證明自己「夠好」，才有資格喜歡自己是誰。本季將個人的 PTP 鍛鍊，正式推進到關係與世界的「P to P」：Persona to Presence：從疲於扮演角色，到真正帶著自己在此在場。Perfection to Permission：從苛求完美，到允許此刻的我不完美地出現。Protection to Participation：從只能防禦躲藏，到帶著界線與能力主動參與。Private to Public：從私密經驗，到讓生命故事成為彼此支撐的公共滋糧。第七季首站「九月・原形畢露月」，我們偏偏要把那些好笑、荒謬、身邊人吐槽幾百次的部分拿出來，不再急著藏好自己。9/14 起，三位歷經一年鍛鍊的 PTP 實踐者——之千、冠域、展暘接力登場，一人一週連播，直面高敏感焦慮、過動印記，以及姓名、性別與性取向的生命歷練。原形畢露不是被抓包，而是太好了：我們終於不必再躲藏。 Powered by Firstory Hosting

不知不覺破了500集！這一集不設稿，在「Honor（尊敬之境）」的頻率裡，嘉惠聊聊頻道與練功夥伴們的奇妙共振。從伴侶諮商工作坊的全新拆解，到營運團隊在514集痛快「吐槽創始人」，能力建構取向最美的風景，就是讓專業工作者還原成放鬆、真實的人。聽著聽著，你是否也放下了對標準答案與對錯的執念？在AI協同拆解複雜結構的時代，這份敬意更要獻給歷史上所有原創智慧的前輩，以及用獨特生命推動世界意識轉變的每一個你。加碼推薦：S7EP6🎙️吐槽大會：嘉惠原形畢露｜從被帶著走，到長出自己的主見｜BeyondTherapy🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

當心理師開始在 Podcast 裡談自己的生活、緊張、焦慮與不確定，專業會因此變得不夠專業嗎？這一集，嘉惠與姿曄從「心理師把自己說出來」談起，也談到越來越多個案，是先聽過節目、認識了這群心理師之後，才決定走進諮商室。有人因此發現：原來心理師也會卡住、也會練習，而自己並不是唯一一個不夠好的人。也有人開始知道，來到諮商裡，不是把人生交給一個全能的專家，而是學會更清楚地說出：我需要什麼？我想怎麼使用這個專業？能力建構取向想重新打開的，正是這種可能——心理師不是答案，而是一個可以被你使用的資源；當你的主體性開始出來，真正的改變才開始發生。能說、能不說，都可以是自在的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgxbx —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「她怎麼講最後都有道理。」「明明叫我們要有主見，結果一開口，我們又被她帶走了。」「這次我們不能這麼快被嘉惠帶走！」這一集，換嘉惠被原形畢露。幾位長期和她一起工作、學習與鍛鍊的夥伴，難得坐上麥克風前，公開聊聊那些和嘉惠相處時的真實體感：變來變去、想法很多、總能看到更遠的地方，也常常一句「這真的是你要的嗎？」就讓大家重新開始思考。但聊著聊著，我們也發現，真正值得看的不只是「嘉惠到底有多會帶人走」，而是：當身邊有一個很有影響力的人，我們能不能仍然保有自己的思考、節奏與選擇？從曾經把嘉惠放在老師、權威的位置，到慢慢練習不同意、說出自己的想法，甚至公開吐槽她，這段關係也在一次次互動中重新長出新的樣子。真正的主見，不是什麼都要和別人不一樣，而是即使聽見一個很有力量的聲音，我仍然知道自己怎麼想、想要什麼，也能把自己的聲音留在關係裡。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3r4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 心理師真的可以在 Podcast 裡，說這麼多自己的事嗎？從最早分享潛水時前所未有的恐慌，到後來談自己的身體、性發展、女同志認同、出櫃與婚姻，王嘉回頭才發現，這一路並不是自己突然變得「很敢說」。很多事情，她原本就不是不能說，只是在日常關係裡，從來沒有形成說這些話的習慣。而 Podcast 慢慢成了一個很特別的場。在一次次與嘉惠的對話裡，透過嘉惠的提問、陪伴與承接，王嘉重新回到自己的感受，把原本一下就讓它流走的情緒停留下來；也在這個過程裡，慢慢辨識：什麼時候想說、想說多少，以及為什麼此刻想把這段生命帶進來。更意外的是，當節目播出，Podcast 也成為她與家人、朋友、個案重新連線的媒材。那些原本很難直接開口的生命，可以先在與嘉惠的對話裡被整理、被承接，再讓重要的人用自己的速度靠近。在一次次錄製 Podcast 的過程中，王嘉逐漸看見：原來自己不只是在使用 Podcast，也正在運用這個場、這段關係，重新理解自己的生命，甚至讓自己的生命成為可以與他人連線的媒材。而曾經想像需要很大勇氣才能完成的出櫃，走到真正說出的那一天，王嘉感受到的反而不是勇敢。是放鬆，是享受，也是一個很清楚的選擇。As I Am。我可以成為自己，也可以決定怎麼讓世界認識這個自己。加碼推薦：S2 EP97🎙️#Mondaybluelue｜潛水錶壞掉時，怎麼穩住恐慌鬼？S2 EP36 🎙️ #Mondaybluelue｜潛水前的地鼠小鬼：我真的可以嗎？S3EP97🎙️ 曾經學會在人際中退縮的我們，如何練習讓身體被看見？ feat王嘉｜Monday BluelueS3EP129🎙️青春不是戀愛，是一場集體人際能力的演練 feat王嘉 ｜Monday BluelueS6EP49🎙️「其實我高中的時候就知道了。」一場等了三十年的出櫃與母女相遇 feat王嘉| 奇點人生🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

匠心濃醇 奢享哈根達斯嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgzdz —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，舒聿心理師是9月「原形畢露」系列的先鋒者，聊的是所有公開分享者都會碰到的難題：當你的生命故事裡，也住著老公、孩子、阿嬤和爸媽，你能說到哪裡？她分享了大學時一段從沒對家人提過的往事，如何在25年後、透過Podcast第一次說出口——不是終於敢說了，而是剛好走到了可以說的關係距離。她也聊到和先生、孩子之間持續在做的「界線練習」：先討論能講什麼，講完了發現講太多，也會回頭道歉、確認要不要收回。這些看似瑣碎的拿捏，其實正是「真實」和「關係責任」之間最真實的拉扯。最後她說，把故事講出來後，連阿嬤家的老鄰居都重新認識了她一次，過去的記憶,好像被重新上了色。加碼推薦：S3EP41 🎙️ 當封印被打開，我看見了自己──從羞愧印記到家長哲學的重生 feat舒聿｜MondaybluelueS3EP57🎙️ 當家族聽見你的聲音──脫離舊腳本，長出自己的家長哲學 feat舒聿 |MondayBlueLue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

全民敢動日熱血開跑，一起來「桃」戰！ 10月全民運動會前哨戰桃園登場！9/19相約中央大學挑戰6大運動關卡，不論身分都歡迎挑戰。個人或揪團皆免費報名，完賽享好禮，前三名再拿大獎！更多活動資訊 | https://fstry.pse.is/9l25z9 （桃園市政府廣告） —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 十幾年前第一次練習演講時，怡禎一邊講，一邊一路往後退，幾乎想要把自己藏到白板後面。多年以後，她坐到了 Podcast 麥克風前。只是，真正的挑戰才開始。錄音前焦慮、錄音時卡住、擔心自己講得不好，錄完又不停檢討。她慢慢發現，自己真正害怕的，不只是「被看見」，而是讓一個還不夠完美的自己被看見。這一集，怡禎與嘉惠一起回望這段從「躲起來」到「站出來」的歷程，也談那些在一次次曝光、焦慮與自我調整中，慢慢長出的能力。原來我們不需要等到不怕了才往前。有時候，是往前走了以後，身體才慢慢知道：我可以在這裡。加碼推薦：S2 EP83🎙️#奇點人生｜只要想到呂嘉惠，就會皮皮挫S2 EP105🎙️#Mondaybluelue｜當焦慮不是敵人，而是旅伴S2 EP91 🎙️#奇點人生|在緊繃體感中，我記得的只有焦慮S4EP52🎙️「安全」到底是保護還是限制？feat怡禎 |Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

心理師是不是應該永遠冷靜、同理、穩定，也不要讓個案知道太多自己的事？維真心理師曾經非常保護自己的私人生活，連網路上的個人資訊都會小心控管。即使在演講中分享生命故事，也多半是整理過、知道要說到哪裡的版本。但 Podcast 不太一樣。從談家庭、談父母，到錄音現場哭出來；從分享整理好的故事，到慢慢說出自己的卡住、不擅長與那些不符合「心理師人設」的部分。近 50 集的錄製，也讓維真重新理解：當心理師背後那個真實的人開始被看見，專業真的會因此被削弱嗎？這一集，嘉惠從能力建構取向的位置，陪維真回看這一路的自我揭露。也許，真正重要的不是「心理師能不能說自己的故事」，而是：專業與真實之間，真的需要把人藏起來嗎？加碼推薦：S2 EP23 🎙️#奇點人生 | 離開，其實早就開始了S2 EP30 🎙️#奇點人生| 「她」倒下，我才看見「他」的缺席S2 EP37 🎙️#奇點人生|媽媽走後，原來失根的是我們一從喪母到與父親重逢的路S2 EP44 🎙️#奇點人生| 我爸是漂泊飄撇(台)的行船人─重遇童年那個酷爸爸S3EP34🎙️ 讚美的能力—當被看見成為一種依附練功 feat維真｜奇點人生S3EP42🎙️ 直指？還是中指？—當真話成為依附的高階練功S6EP35🎙️我以為性經驗只有一種，後來才發現我誤會了性 feat維真｜BeyondTherapy🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「原形畢露」從來不該是一場難堪的審判，而是真我終於不必躲藏的慶祝。九月中秋月圓，我們總渴望團圓，卻常在進門前把真正的自己藏起來。本集打破「勇敢做自己」的心靈雞湯，溫柔翻轉偽裝與出櫃的定義：偽裝是保護你的能力，留在櫃子裡是成熟的生命治理。你不需要耗費一生等待環境認同，而是成為自己的老師與家長，尋找同類、為自己孟母三遷。在時代追上你之前，先接住自己的真相，自在享受屬於你的全部光芒。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

改變生命的往往不是一句道理，而是一個能讓生命安放的地方。本集《靈魂靜場頻率》談「境」，帶你從個體的修練走向生命的共融。一個場不靠裝潢或制度，而是始於一個人願意真實、停下來聽與無聲陪伴。當我們不再急著證明自己，而是成為一個能承接彼此的空間，安心便開始流動。一個人成為一個場，一個場喚醒無數生命，最終交織出新的陪伴方式與生活文化。境，不是高不可攀的終點，而是你的存在成為他人起點時，世界自然長出的模樣。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧演員李運慶：「踩到他的點就會爆炸、揍人，有次我拿刀敲脖子對爸爸說『你要砍就砍我』…」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpgb   照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當真實的自己，遇上信仰裡的「應該與不應該」，我們該怎麼辦？性傾向、性慾、身體探索、關係選擇，都可能讓人經歷性與信仰之間的拉扯。這一集，嘉惠與姿曄不急著回答誰對誰錯，而是從能力建構的視角，重新思考：我們能不能分化文化與他人的聲音，重新找到自己與神的關係？也許信仰不是讓我們失去自己，而是讓我們在一次次探索中，更誠實地活出自己。當性與信仰衝突，我們不一定要選邊，而是長出足以承接兩者的自己。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧武術教練巴士：「她幾乎所有層面的身心問題都在失智後明顯加劇。」照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktpnv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集以女同志作為探索素材，從異性戀婚姻與家庭中的性別角色出發，重新想像婚姻、育兒、原生家庭、親密與性之間，是否一定只能依循既有劇本。女同志關係不代表一定比較平等、容易溝通或沒有衝突，但它讓我們看見：當不必直接套用傳統的男女角色，關係可能多出重新分工、協商與創造的空間。性也不一定要有固定形式或單一目標，而可以由兩個人共同定義親密、愉悅與高潮。這集不是要替任何族群下結論，而是透過一場場「奇思妙想」，邀請你回到自己的生活思考：在現有的身分與關係裡，我還能創造哪些屬於自己的可能？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。  🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9ktqdq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 女同志是不是一談戀愛，就容易進入兩人世界，慢慢從社群裡「消失」？這一集，怡禎與嘉惠從這個常聽見的印象聊起，也一路談到：現在女同志可以使用的資源，和過去已經很不一樣。從伴侶、朋友、LINE社群，到網路資訊、影視作品、性與關係的討論、婚姻成家與法律資源，我們可以從更多地方看見不同的女同志生命，也看見原來生活、關係與性，都有很多不同的可能。但當資源愈來愈多，也可能出現另一種困惑：每個人都說得很好、資訊也很多，我到底要聽誰的？我要跟著哪一種生活方式走？資源使用能力，不是追著所有資源跑，也不是知道得愈多愈好，而是在這麼多聲音、資訊與可能性裡，辨識、選擇並運用適合自己的資源，讓它真正成為生活中的支持。當世界提供愈來愈多可能，我們也可以運用這些資源，長出屬於自己的生活。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧作家黃大米：「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktqtp    照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集，呂嘉惠心理師與舒聿把鏡頭轉向女同志的性溝通——一個和上一集男同志經驗很不一樣的世界。她們聊到文化對女性身體親密的容納度比較高，也聊到那種不急著「導向性」的曖昧流動感：原來親密不一定要有明確的終點，光是那份氛圍感本身，就已經很滿足。但這集真正深入的，是身體界限的溝通課題——如果有些地方你不想被碰，剛好又是伴侶最渴望觸碰的呢？兩人從「不可以」這句話出發，聊到真正成熟的性溝通，其實是一起玩出中間的可能性，用輔具、用玩笑、用一次次的靠近，讓彼此都能被聽見、也都不用被逼著捍衛自己。最後她們留下一句提醒：蜜月期的性只屬於蜜月期，關係會老，身體也會老，而好的性溝通，就是一直對彼此保持好奇。加碼推薦：S6EP33🎙️你以為時間是給伴侶的,其實是給自己的用feat舒聿|靠北why meS6EP106🎙️ 直覺比大腦更早知道答案｜男同志性溝通的深水區 feat舒聿| 靠北Why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

孩子近視好擔心？效率爸媽更希望找到簡單、便利的日常選擇。酷柏邁視兒近視管理軟式治療日拋隱形眼鏡，專為兒童所設計，日拋免清洗，簡單、衛生又安心，讓孩子能自在探索世界，也讓爸媽更省心。了解更多>> https://fstry.pse.is/9ka5t5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「我只是很喜歡她，還是我真的對她有性的感覺？」對一些女同志而言，認同不一定最先發生，有時候是身體與情緒先有了變化。原本熟悉的靠近，多了一點興奮、渴望與期待，也可能同時帶來困惑、羞愧與害怕。進入關係後，新的性情緒持續發生：我們都是女性，我是不是應該更懂你的身體？伴侶曾有異性戀經驗，我會不會「比不上」？一個人享受給予、一個人享受接受，明明彼此都滿足，為什麼還會擔心「這樣公平嗎」？明明很親密，為什麼性慾不一定同步？這一集「起點人生」，嘉惠與王嘉從女同志的性情緒出發，看見文化、身體、性腳本與關係如何交織，也重新理解那些讓我們困惑、焦慮與不安的時刻。性的落差與張力，不一定代表關係出了問題；也可能正在提醒我們：有一個還不熟悉的自己與彼此，正等待被重新探索。加碼推薦：S6EP52🎙️原來婚禮，也是一堂性教育課feat王嘉|索爾之日S5EP18🎙️乖小孩的分化練習｜成為自己的家長，把生命玩回來 feat王嘉|奇點人生------------------------------🎧【讀懂孩子心，培養親職力｜2026家長親職團體・初階班】當孩子出現情緒與行為時，我們能不能不只急著處理問題，而是更讀懂孩子真正想表達什麼？👉 8 堂親職團體，陪你從理解孩子開始，也重新理解自己，一起建立更穩定、溫暖的親子關係｜立即報名：https://reurl.cc/Z2pgWW🧭 黃素娟老師帶領｜9/13 起，共八個週日上午｜芸光心理諮商所｜家長、老師及兒童助人工作者皆適合參與｜限額 12–14 人------------------------------🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n------------------------------留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。------------------------------荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

 在女同志的族群中，T、P、不分，原本幫助我們找到位置，會不會也悄悄變成另一套「我應該怎麼做」的規則？這一集，維真從 T／P 的角色想像與「女同志第一次做愛，到底該怎麼開始？」的困惑切入，看見異性戀文化如何一路進到性愛裡，影響誰該主動、誰該被動，甚至什麼才算是性。嘉惠則從文化腳本、身體記憶與性人格脊椎繼續往下拆：我們真正需要的，也許不是找到自己屬於哪一類，而是慢慢辨認—我喜歡什麼、我想體驗什麼，以及我們能不能一起創造屬於兩個人的親密方式。分類可以是參照點，但不必是終點。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

八月「陰陽無限月」來到壓軸終章。我們不只是玩了一場符號與文化的奇思妙想遊戲，更是在為每一天的生活，奠定最核心的能力基底——從「急於定義」轉化為「陪伴生成」。本集帶你將閱讀能力落實於日常：當你把失敗閱讀成下一次生成的入口、把衝突閱讀成兩股力量的動態調節，你的選擇與互動將徹底改變。八月會結束，但真正的無限，是每一次旅程結束後，你隨時都能帶著全新視角，重新開始。 Powered by Firstory Hosting

不用急著找一條路，也無需焦慮於方向。本集《敬淨鏡靜勁徑之境》談「徑」，邀請你從看見今天一件「昨天沒有的小事」開始。也許只是說話換了聲音，或沒有急著下結論，這些微小差異往往被大期待淹沒，卻一直在等著你發現。當你願意留住每一次點滴的看見與停留，今天與昨天便開始串連。徑，從來不是被提前畫出來的，而是在一天一天、一點一點對自己的溫柔相看中，低下頭才發現，腳下早已長出了路。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]能力建構取向系統 ,呂嘉惠 ,新文明節 Powered by Firstory Hosting

【基富通TISA好享投】 專家嚴選、定期定額、優質基金、千元起投、0手續費 為未來多一份準備，也多一份選擇！ #早點準備的人先享受世界 #買基金通通都在基富通 投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。 <a href="https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA" >https://www.fundrich.com.tw/event/TISA/?utm_source=podcast&utm_medium=video&utm_campaign=2025TISA</a > —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 原本，我們以為這一集會聊男同志伴侶關係。沒想到，錄著錄著，我們卻開始不斷修正自己的理解。從男同志伴侶的性探索、長期關係的經營，到文化沒有提供的關係模組，我們一路談、一路發現：每一個生命，都比我們原本想像得更複雜。這一集，你會聽見：✨ 為什麼男同志在性探索上，可能擁有更多資源，卻依然在長期關係裡面臨許多挑戰。✨ 當文化沒有現成的關係劇本，伴侶如何一步步摸索屬於自己的道路。✨ 為什麼我們錄到最後，反而覺得沒有一句話，可以代表任何一位男同志。這一集沒有想替任何群體下定義。反而邀請我們一起放下標籤，看見每一個人的獨特，也看見那些還沒有被文化接住的生命經驗。或許，真正的理解，不是急著找到答案。而是願意陪伴一個人，誠實地成為自己。因為沒有問題要解決，只有能力要建構。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。 https://fstry.pse.is/9ka7a4 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 走到第七集，你會發現我們一直沒有給出任何標準知識或答案。因為真正值得閱讀的，從來不是世界本身，而是「人如何閱讀世界」。本集帶你回顧前六集的脈絡：從鬼月到父親節，從∞到太極與 DNA，我們不是在堆疊知識，而是在鍛鍊重構觀看視角的「Visiongen 視力生成能力」。當你學會重新閱讀過去的創傷、關係與文明，世界未曾改變，但煥然一新的你，已悄然揭開生命的「原來如此」。📌 本集金句與熱門標籤世界沒有改變，真正改變的是閱讀世界的人。真正的文明，不是留下一本書，而是留下一種閱讀世界的方法。學習型持續生成的人，不是擁有最多答案的人，而是能夠重新閱讀的人。 Powered by Firstory Hosting

Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&amp;Read 天天登入抽聯名活動📍活動路徑：中信銀行APP&gt;右下角更多&gt;數位點任務牆&gt;【天天登入抽】前往活動頁👉立即抽獎&gt; https://fstry.pse.is/9kcf6u —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果人生不想照著傳統劇本走，我們還可以怎麼想像自己的未來？這一集，怡禎與嘉惠從男同志對老年與未來生活的想像出發，談到當「結婚、生子、養兒防老」不再是唯一的人生路徑，我們還可以怎麼建立支持自己的生活。那個支持，可能來自朋友、社群、健康、資源與彼此照應，也可能來自我們重新想像家庭、陪伴與老去的方式。當原本的人生腳本不再適合自己，我們是否也能從「必須這樣活」，慢慢走向「我想選擇怎麼活」？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktqxb &nbsp;&nbsp;&nbsp;照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。&nbsp; —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 一個人，要多相信你，才願意把真正的自己帶到你面前？這一集，我們從一位男同志的故事談起，聊聊一個人如何評估安全、建立信任，並在屬於自己的時機，選擇讓真實的自己被看見。我們也談到，即使社會已有同志社群、支持團體與多元資源，真正困難的，往往不是找到資源，而是在日常關係裡，遇見一個能夠安心做自己的地方。真正的資源，不只是外在的支持系統，更是一段願意等待、不催促、不要求解釋的關係。本集邀請你一起思考：當重要的人願意向我們揭露真實的自己時，我們是否能成為一個值得信任的場域？而我們每天的一句話、一個眼神、一份理解，是否也正在成為別人生命中的資源？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/9j6day —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 溝通從來不是把話一次講清楚，而是一段又一段彼此生成的過程。這一集，嘉惠心理師與舒聿從「一致 vs. 不一致」聊起，帶出一個關鍵提問：當語言隨時在變，我們到底該相信什麼？答案是——你的 guts feeling，永遠比大腦更誠實，也永遠跑得比大腦快。他們用一個超接地氣的比喻——逛菜市場被大嬸帶著衝、被話術說服買下不需要的東西——拆解了大腦如何在慾望面前，悄悄出賣了 guts feeling。接著，話題深入男同志的性溝通與同志情誼：當關係裡沒有現成的異性戀腳本可以套用，兩個人都在「被期待的角色」裡時，如何開口談性上的困難、老化、身體的變化，同時仍然被理解、被支持？這是一集談「直覺」、談「勇氣」、也談「如何不再假裝孤島」的性溝通深水區對話。加碼推薦：S6EP98🎙️涵容不是忍耐，是把容量練大 ｜ 開放式關係裡的溝通修行課 feat舒聿| 靠北Why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

🎧民歌之母陶曉清：「摸到乳房硬塊，檢查確認乳癌，第一個想法是『啊，要死了』。」完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結👉 https://fstry.pse.is/9ktrs7 &nbsp;&nbsp;照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。&nbsp; —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們常以為「無限」是永不結束，但生命裡的一切終將走向終點。當你把符號「8」橫放成為無限（∞）、轉動成為太極、立體化成為 DNA 雙螺旋，會發現無限真正的含意：不是永遠不變，而是每一次結束之後，依然擁有重新生成的勇氣與能力。本集帶你深度閱讀這三個古老符號背後的生命隱喻：太極中間那條 S 型曲線，恰如鍛鍊中的「人格脊椎與性人格脊椎」，讓黑與白在流動中調節；DNA 雙螺旋則揭示真正的傳承不是原封不動地複製，而是把生成的能力交給未來。📌 本集金句與熱門標籤無限不是永遠不變，而是每一次結束之後，依然能夠再次生成。真正的傳承不是複製昨天，而是讓下一個生命有能力生成自己。太極的 S 曲線有如生命脊椎，讓兩股不同的力量在流動中共同生成。 Powered by Firstory Hosting

男同志的性，真的比較自由嗎？在慾望、認同與關係之間，也可能藏著比較、表現焦慮、孤單，以及「這真的是我想要的嗎」的反覆追問。這一集，維真不假裝自己理解男同志的生命經驗，而是以一個誠實承認「我不知道」的位置，說出自己的擔心、猜測與好奇；嘉惠則從男同志所處的文化與關係脈絡出發，陪維真看見在他們的性體驗裡可能承載的不確定、競爭、認同與安頓需求。理解一個與自己不同的人，不必從「我懂」開始，而可以從願意好奇、願意傾聽開始。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

「我是男同志」，可能只是認識自己的開始。 當『應該成為誰』慢慢鬆開，『我想成為誰』才有空間出現。從小到大，我們都活在不同的性文化與價值觀裡：男人應該陽剛、長大應該結婚生子、什麼樣的性才算正常、同志又應該是什麼樣子……這些訊息，都可能在不知不覺中，成為我們理解自己的性腳本。這一集，嘉惠與王嘉從男同志的生命經驗出發，一起看看：文化是怎麼進入我們的性，又怎麼影響我們看待自己。即使逐漸認同自己的性傾向，新的提問仍可能一個個出現：我要出櫃嗎？我一定要進入同志社群嗎？我的身材、性表現、關係方式，需要符合誰的期待？別人眼中的「男同志」，也一定要是我的樣子嗎？我們不是要否定文化，而是開始辨識：哪些是一路被告訴我的？哪些是我真正認同的？哪些又是我想重新選擇的？當我們開始看見文化怎麼影響自己，就多了一點選擇的空間。不是急著找到一個「正確答案」，而是在多元的性價值裡，慢慢問自己：我想站在哪裡？什麼才是屬於我的性？認識自己的性，是從文化的性腳本裡，長出自己的答案。加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你是否也曾陷入「重複努力、重複失望」的修補工程？本集《靈魂靜場頻率》帶你翻轉觀看人生的方式。真正的「勁」，不是靠意志力咬牙硬撐，而是當你不再焦慮於解決問題，改為好奇「這正在建構我的什麼能力」時，生命動能便悄然誕生。從依附、情緒、人際、資源到人生哲學，當五大能力不再單打獨鬥，而是開始彼此穿梭、互相支撐，一座能自動運轉的生命系統就此啟動。告別消耗，讓能力生成能力，生命自然發光。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

如果有一天，孩子告訴你：「我想試試開放式關係。」你會怎麼回答？支持？反對？還是不知道該怎麼開始這段對話？這一集，我們沒有急著討論開放式關係好不好，而是一起回到一個更重要的問題：當新的關係文化出現，我們如何陪伴彼此，也陪伴自己，一步一步長出承接未知的能力？你將會聽見：✨ 面對孩子提出新的關係選擇，父母如何不急著給答案，而是陪伴探索。✨ 為什麼找到好的學習場域，比急著表態更重要。✨ 如何透過 PTP、自我理解與溝通能力，重新建立親密關係中的信任與連結。真正重要的，從來不是哪一種關係。而是無論面對什麼樣的關係，我們是否都有能力理解自己、理解彼此，並一起創造新的可能。因為沒有問題要解決，只有能力要建構。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間S6EP93🎙️男人真的比較輕鬆嗎？｜放下文化期待，才能重新創造親密關係 feat姿曄|奇點交界的診間🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

很多人談到開放式關係，總會先問：「界線要訂在哪？」這集《Beyond Therapy》，嘉惠與王嘉想帶你走向更深層的生命提問：當關係超出原本設定的腳本，我想怎麼活？當「合意非單偶關係」進入生命，合意的第一步往往不是伴侶，而是先回到自己。關係裡沒有任何約定能預測所有變化；原本以為能接受的，真正發生時也許會伴隨失落與嫉妒。因此，我們更需要在每個新處境裡叩問：我到底想要什麼？我願意承擔與選擇什麼？ &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 「關係沒有標準答案，重要的是每一次選擇，都讓我更靠近自己。」這是一場沒有標準答案的生命冒險。與其將人生價值建立在對方是否符合期待，不如將每一次的變動與不如預期，轉化為萃取自我彈性與韌性的養分。「關係帶我們走進未知，而真正帶得走的，是這一路長成的自己。」我們最終要學會的，不是守住某種特定的關係，而是在每一種關係的樣態裡，更有能力成為自己。真正值得帶走的，不是哪一種關係才是答案，而是經歷這一切之後，我更知道自己是誰，也更有能力成為自己。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;「因為到最後，我們最終的伴侶，或許一直都是自己的生命。」 Powered by Firstory Hosting

當青少年同時和很多人聊天、曖昧、交往時，你會怎麼看呢？這一集，我們從「青少年的多重關係探索」聊起：有人在探索自己真正喜歡誰，有人渴望陪伴，也有人因為曾經受傷，而不敢再認真投入一段感情。而關係經驗很多，就代表很會談戀愛嗎？當朋友、家長、老師、心理師都有不同的聲音時，又要怎麼找到適合自己的資源？一起從這些多樣的關係經驗裡，看見青少年如何一點一點認識自己、累積能力，也慢慢成為資源的主導者。加碼推薦：S6EP60🎙️談戀愛人生會 O-yu-ki？｜恐懼被理解後，選擇才回來 feat維真S4EP23🎙️大學沒修到戀愛學分，是錯過，還是剛好？feat維真|Monday Blue Lue🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

第六季・週三「創傷次元日」。這一集嘉惠跟舒聿心理師聊性溝通，也聊開放式關係——但重點不在「怎麼說服對方」，而在溝通這件事本身，其實是關係裡最容易累積創傷的黑盒子。從婆媳關係的稱謂拿捏、到「洗碗也是一種連接」的場域概念，我們拆解一個常見迷思：關係裡不需要時時刻刻真誠一致，因時因地因人制宜，反而才是成熟的溝通。談到開放式關係時，我們也分享如何把 AI 當成溝通的第三方緩衝，一起做情緒模擬、一起查資料，讓「你怎麼不懂我」變成「我們一起搞懂」。最後回到這一季的核心：溝通不是要解決問題，而是要練大自己的涵容能力，戒掉「一次就要通」的執著。&nbsp; Powered by Firstory Hosting

我們總以為父親節只是感謝爸爸的節日。但如果把這層身分剝離，文明為何要刻意留下這個節日？當父親節遇上鬼月，又暗示著怎樣的生命隱喻？本集帶你進行一場文明閱讀的奇思妙想：鬼月提醒我們「敬畏未知」，父親節則訓練我們「承擔未知」。父性不是男性專屬，更不是權力與威嚴，而是一個人格成熟的生命能力——在沒有標準答案時，依然願意建立界線、選擇方向，帶著彼此勇敢前進。📌 本集金句與熱門標籤父性不是權力，而是願意承擔。鬼月提醒我們敬畏未知，父親節訓練我們承擔未知。真正的父性，是即使不知道全部，依然願意負起責任帶領彼此向前。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

關係一定只能有一種樣子嗎？當我們聽到「開放式關係」這四個字，心裡可能會出現好奇、困惑、期待，也可能立刻浮現對忠誠、關係、婚姻、家庭與社會眼光的擔心。這一集，我們從開放式關係談起，聊到文化價值如何影響我們對關係的想像，也談到那些不一定要發生、卻已經在心裡不斷翻騰的可能性。最後帶出，更重要的是：伴侶之間，能不能建立一個「可以談」的空間，讓彼此在面對人生的不確定時，不必欺騙、假裝或逃跑，而是有機會一起理解、一起選擇。關係不只有一種劇本，而每一種選擇，都需要不同的能力。本集邀請你一起思考：我們想要的，究竟是哪一種關係？而我們，又能不能和重要的人，一起創造出適合彼此的關係樣貌？🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

第一次聽到「開放式關係」，維真的腦中也曾立刻冒出：「這不就是外遇嗎？是不是有人不負責任，又有人正在委屈忍耐？」但當她開始理解其中需要面對的嫉妒、安全感、界線、誠實與協商，原本的評價也逐漸轉為好奇：一段打破熟悉形式的關係，究竟需要建構多少能力，才能真正走得下去？這一集，維真從自己第一次接觸開放式關係的震驚與翻轉出發，回看我們如何被電視八點檔、婚姻制度與一對一的愛情腳本形塑；嘉惠則從文化與能力建構的位置，帶我們看見開放式關係不只是支持或反對的選擇，而是一群人試著把慾望、變化與真實感受，帶進可以被討論的空間。我們不急著判斷哪一種關係才是正確的🎙️，而是一起好奇：當我靠近別人時，我是否也有能力靠近自己？加入會員，支持節目： https://beone-sexaisystem.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmb7krg2416lc01xz9062bcuj/comments邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://reurl.cc/NNm765讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

不用找一個絕對安靜的地方，不用改變四周，也不用急著改變自己。本集《靈魂靜場頻率》邀請你暫時停一下，讓那些一直跑在前面的步調慢下來，使那些無暇關注的身心感知重新與你相遇。我們常急著看遠方、尋找下一步，卻忽略了此刻早已站在許多陪伴之中。當你不再急著推開困擾或證明自己，只是讓這一步慢慢完成，原本混亂的將自然分開、重者找到停放處。當一步知道自己是一步，生命便懂得陪伴生命，不多不少，剛剛好。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gx👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]&nbsp; Powered by Firstory Hosting

男人真的比較輕鬆嗎？當我們談到男性，文化總告訴他們：「要堅強、要主動、要表現、要符合期待。」但很少有人問過：如果有一天，男人終於可以放下這些期待，關係會發生什麼改變？這一集，我們不只是談男性，也不只是談性功能，而是一起重新理解：許多親密關係真正的壓力，並不是來自彼此，而是來自文化長久以來寫好的劇本。當女性開始長出自主的能力，不再被「女性應該如何」綁住；當男性也開始放下「男人應該如何」的框架，親密關係便有機會從彼此期待，走向彼此理解，創造屬於兩個人的新劇本。本集你將聽見：✨ 為什麼許多男性真正背負的，不只是性功能，而是整個文化對「男人應該如何」的期待。✨ 性功能的困難，如何反而成為伴侶重新理解彼此、重新建立關係的契機。✨ 當女性放下對男性的刻板期待，男性也開始接納真實的自己，兩個人如何共同創造全新的親密關係。加碼推薦：S6EP82🎙️ 為什麼女人談性，總是這麼難？｜女性需要一個不被評斷的場feat姿曄|奇點交界的診間🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

每到農曆七月，無數的「不要」與禁忌隨之而來。我們總是陷入「到底有沒有鬼」的爭論，卻忘了閱讀文化背後的深意：為什麼文明總會留下一段時間，提醒我們保持對未知的敬畏？本集帶你重新解構鬼月密碼：真正的成熟能力不是掌握所有答案，而是承認自己「還沒看見全部」。在充滿控制與計算的世界裡，鬼月是文明刻意留下的提示——練習留白、創造空間，與未知和平共處。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

男性常被期待懂性、會主導、能控制慾望，卻很少被允許說：「我不知道，我需要學。」這一集，維真從陪伴神經多樣性青少年與成人的經驗出發，看見當性缺乏練習與容錯空間，一個人如何被困在慾望、能力限制與社會規範之間；嘉惠則從男性文化、關係互動與性人格建構的位置追問：當男人被要求天生就會，性是否也讓他們逐漸成為一座孤島？從男性的不知所措，談到同意、界線與整個社會的承接能力。成熟，或許不是從此能控制所有慾望，而是學會帶著慾望，看見自己，也看見另一個人。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

很多男性以為，性偏好就是天生的，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡。但我們喜歡的，真的是自己的選擇嗎？從成長經驗、文化期待，到A片、媒體與親密關係，每一次經驗都可能悄悄影響我們理解性的方式，也慢慢形塑了今天的性偏好。這一集，王嘉與嘉惠從男性性偏好的生成出發，一起拆解「喜歡」背後的形成歷程，看見那些熟悉的模式、表現焦慮與文化腳本，如何一步步影響我們對性的理解。當開始理解自己的性，偏好就不再只是習慣，而能成為真正的選擇。性偏好，不是固定喜歡什麼；而是在一次次探索中，持續生成新的自己。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected]成為自己的家長 ,索爾之日 ,對齊自己 ,能力建構取向,聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

男生講性，是不是只想到「抱一抱、親一親，然後就可以了」？這一集，嘉惠和舒聿想聊聊很少被說出口的男性性溝通困境——為什麼講太細就「沒 feel 了」、為什麼會有人急著掛急診只因為一句「限期改善，不然離婚」、為什麼做完想安靜洗個澡，不是因為不在乎。性溝通從來不是天生就會的能力，而是兩個人一起練出來的，這一集陪你看見男性版本的不容易。 加碼推薦：S6EP78🎙️「想要什麼卻說不出口?」那不是妳的問題,是文化沒教｜拆解女性性溝通裡最隱形的自我審查 feat舒聿|靠北why me🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你以為「陰陽」只是黑與白、強與弱的對立？如果只有吸氣沒有吐氣，生命根本無法延續。陰陽從來不是兩種互相對立的角色，而是生命持續生成時，不可或缺的合作力量。本集帶你重新閱讀古老的陰陽密碼：能力不是單向追求極致，而是掌握「何時展開、何時收回」的動態調節；正如人與 AI 的協同，不是誰取代誰，而是如何共同生成。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

男生應該主動、應該知道怎麼做，也應該讓對方滿意。當性被放進一場「夠不夠好」的考試裡，男性不只要注意自己的身體反應，還要猜測伴侶的感受、承擔關係的期待，並證明自己是一個「夠格的男人」。這一集，嘉惠與怡禎從男性在性裡的表現焦慮談起，看見焦慮之後的羞恥、害怕與孤單。當他不敢向朋友說、不敢向伴侶說，甚至走進診間也難以說清楚，另一半看見的可能只是逃避、沉默或沒有負起責任，卻看不見那些藏在表現背後的恐懼與受傷。或許，性不需要再是一個人證明自己的地方，而可以成為兩個人一起理解、一起學習，也一起面對困難的關係。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你愛一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

男性在性裡面，為什麼總是背負這麼多壓力？要主動、要持久、要表現厲害、要讓對方滿足，甚至還要在意生殖器官的大小與功能。當性被變成一場證明「我是男人」的考試，原本可以是靠近、探索與享受的親密關係，便可能變成焦慮、表演與自我懷疑。而在這套文化價值觀裡，女性也可能被迫一起維持男性的面子與自尊：明明不舒服，卻不敢說；害怕對方受傷，只好演出高潮；不知如何拒絕，只能用身體暗示拉開距離。本集從男性常見的性價值觀談起，聊到性表現焦慮、A片腳本、男性主導，以及女性在關係中承擔的隱形壓力。我們不急著責怪任何一個人，而是一起看見：在男性與女性之間，是否有一面由文化形成的透明玻璃牆，讓我們都逐漸與自己、與性、與伴侶斷裂？也許，性不需要照著既定劇本完成。它可以是一段學習型的關係，讓兩個人透過溝通、感受與探索，重新創造適合彼此的靠近方式。當我靠近別人的時候，我是否也能靠近自己？加碼推薦：S6EP81🎙️你真的享受性嗎？｜女性性自主與內在探索 feat欣怡 ｜BeyondTherapy🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

七月，我們練習成為自己的性教育家長；八月，我們帶著新生的性人格脊椎，重新以自己的眼睛，閱讀每天身處其中卻太過熟悉的文化。本月我們不談個案、不提供解方，也不把族群貼上標籤。看似每週討論不同族群，真正閱讀的，是文化如何悄悄形塑我們。透過每天不同的能力視角，將習慣的符號層層展開。不是增加知識，而是換一種體感，看見擋在彼此之間的文化設定。當文化原形畢露，你，原來如此。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你是否有過這種經驗？一個熟悉的眼神、一句話，心裡立刻湧現某種熟稔的直覺，引著你走入某種特定的模式。我們總是走得太快，急著回應、急著填滿沉默，或是急著放下過去的自己。週日『敬淨鏡靜勁徑之境系列』運轉到『鏡』，帶你放慢腳步，不急著修正或批判那個熟悉的反應。過去的它，曾幫你避開風雨、留住關係，它只是努力了很久。當我們能夠停留在當下，陪它坐一會兒，你會發現：眼前從不只有一條路，生命也沒有把答案放在同一個地方。每一次相遇，都不是為了證明自己，而是練習定在原地。當你留得住自己，生命自然會長出新的方向。🎧【Before｜After】看見你的次元世界觀？你在A次元還是B次元？https://lihi.cc/y1gxy👉歡迎訂閱荷光電子報 https://lihi.cc/DKbh4🧭能力建構取向課程《身心性靈的進化練習》 https://reurl.cc/K9N83n--留言告訴我你對這一集的想法：&nbsp;邀請你用一杯咖啡☕的金額，一起護場支持《能力建構取向探索頻道》：https://page.cashier.ecpay.com.tw/forms/dsV0讓這個「聲音練功場」持續運作、持續被聽見，也讓更多人有地方回到自己、慢慢練。--荷光性諮商性健康聯盟官網：https://www.beonesexhealth.com/Facebook：https://www.facebook.com/beoneplaceIG：https://www.instagram.com/beone.beyoung.beyou/聯絡我們：[email protected] Powered by Firstory Hosting

你以為自己是用眼睛看世界，其實你一直是用「習慣的大腦」在閱讀世界。同一場雨、一個「8」字，在每個人眼裡都是完全不同的宇宙。本期特輯打破「非黑即白」的對立分類，帶你重構核心能力——「生成好奇」。生命不是有或沒有、對或錯的二元選擇，而是一場持續流動的生成過程。當你轉換了閱讀的視角，困局將化為「原來如此」的豁然開朗。 Powered by Firstory Hosting