کیمیای آگاهی (قهرمان درون ) پادکست

پسری که از مادر جدا نمی‌شود،به مرد بالغ تبدیل نمی‌شود.مسئولیت را عقب می‌اندازدو در ازدواج، زنانی را انتخاب می‌کندکه بیشتر «مادر» هستند تا «همسر».این محتوا درباره مقصر دانستن مادران نیست؛درباره فهم پیوندهای حل‌نشده‌ای استکه مسئولیت‌پذیری، صمیمیتو انتخاب شریک عاطفی را در بزرگسالی شکل می‌دهند.با صدای یاسمن پهلوانیآدرس پیج اینستاگرام@yasspah.psychotherapy #روانشناسی #روانشناسی_رابطه #یاسمن_پهلوانی

گاهی فکر می‌کنیم اگه ناراحتیم یعنی زندگی‌مون اشتباهه…اما شاید واقعیت اینه که زندگی پر از فراز و نشیب، همون زندگی درستیه.در این ویدئو ، درباره‌ی پذیرش ناآرامی، رنج، و معنا در مسیر زندگی حرف می‌زنم.💛 اگه این حرف‌ها رو حس کردی، با من همراه شو و بنویس:«منم دارم یاد می‌گیرم با خودم مهربون‌تر باشمبا صدای لیلا ثابت#پادکست_روانشناسی #خودشناسی #زندگی_درونی #رشد_فردی #تأمل #روانشناسی_زندگی #پذیرش #ذهن_آگاه #درمان_درونی #زندگی_آگاهانه #احساسات #رشد_درونی

همدلی در رابطه چطوریه؟«خیلی از زن‌ها تو رابطه حس می‌کنن مردشون نمی‌فهمه، نمی‌شنوه، یا انگار در دنیای دیگه‌ای زندگی می‌کنه...اما آیا واقعاً مردها ناتوان از همدلی‌اند؟ یا فقط نوع ابراز احساساتشون متفاوته؟توی این گفت‌وگو با نگاهی روان‌شناختی و انسانی بررسی می‌کنیم که زن تا کجا می‌تونه از مرد انتظار همدلی داشته باشه، و کجا لازمه زبان ارتباط رو تغییر بده.»با صدای یاسمن پهلوانی

در این پادکست با مفهوم کوری عاطفی، و قطع بودن با احساسات خودمون، بیشتر آشنا میشیم...با صدای: مهسا نوتاش

زبان احترام به زنانگی و بدن زنانه این روزها به کل فراموش شده است،...نتیجه؛ انواع بیماری های زناناحترام به زنانگی و زن بودن را بیاموزیمبا صدای یاسمن پهلوانی

با صدای لیلا ثابت

با صدای لیلا ثابت

گاهی در روابط زناشویی، یکی از طرفین خواسته‌هایی را مطرح می‌کند که برای دیگری آشنا یا راحت نیست.این‌جا نقطه‌ای حساس در رابطه است: جایی میان صمیمیت، احترام و مرزهای فردی.در این ویدیو از زاویه‌ی روان‌شناسی رابطه، درباره‌ی این مسئله صحبت می‌کنیم....با صدای یاسمن پهلوانی

در این ویدیو از دیدگاه روانشناسی و رشد فردی بررسی می‌کنیم که:🔹 چه مکانیزم‌های روانی باعث احساس بی‌ارزشی در صورت ازدواج نکردن می‌شوند🔹 و مهم‌تر از همه، چطور می‌توان بدون ازدواج هم زندگی پرمعنا، عمیق و سرشار از لذت ساخت✨ اگر در جستجوی خودشناسی، رضایت درونی و آزادی روانی هستی، این گفت‌وگو برای توست..با صدای : یاسمن پهلوانی

خیلی‌ها فکر می‌کنن صمیمیت واقعی در ازدواج یعنی تعداد رابطه‌ جنسی.اما حقیقت اینه که صمیمیت فقط به این موضوع محدود نمی‌شه. 👩‍❤️‍👨برای بعضی‌ها اعتماد و گفت‌وگو مهم‌تره، برای بعضی‌ها لمس و نزدیکی.این معیارها بسته به شخصیت، نیاز روانی و طول رابطه فرق می‌کنه.📌 در این ویدیو می‌بینید چرا صمیمیت یک نسخه‌ی واحد برای همهنیست.با صدای یاسمن پهلوانی

تعبیر خواب مهمتره یا بررسی زندگی در بیداری؟گذشته و آینده اثر زیادی در زندگی زمان حال ما دارند؟

«خیلی از ما فکر می‌کنیم راز صمیمیت واقعی در رابطه، خوابیدن زیر یک سقف و حتی در یک تخت مشترکه. ولی واقعیت اینه که برای بسیاری از زوج‌ها، همین اشتراک تخت می‌تونه تبدیل بشه به منبع اصلی بی‌خوابی، تنش و حتی تعارض.

این گفتگو در چند قسمت اماده شده که به مرور بارگذاری می شود، گفتگوی تصویری در کانال یوتیوب بارگذاری شده،...

چه قوانین به ظاهر بی اهمیتی صمیمیت ازدواج را بالا می برد؟

در ازدواج پایدار و بادوام و سالم، اتاق خواب چگونه است؟

در این قسمت با توجه به سوال مشخص مراجعین محترم گروه کیمیای آگاهی و پیج سواد به بررسی فیلم‌پورن در زندگی زناشویی و رابطه عاطفی میپردازیم،...این گفتگو در دوقسمت به بررسی اثر این مسایل در زندگی و ازدواج میپردازیم،...در این اپیزود شنونده صحبت های قسمت دوم هستیم،....

در این قسمت با توجه به سوال مشخص مراجعین محترم گروه کیمیای آگاهی و پیج سواد به بررسی فیلم‌پورن در زندگی زناشویی و رابطه عاطفی میپردازیم،...این گفتگو در دوقسمت به بررسی اثر این مسایل در زندگی و ازدواج میپردازیم،...در این اپیزود شنونده صحبت های قسمت اول هستیم،....

ما در این اپیزود به صحبت در مورد رابطه عاطفی و اثر عقده والدین بر زندگی فرزند تا بزرگسالی میپرداز ...

به هر میزان که احساس ناامنی داشته باشیم ، به همان میزان محیط ، شرایط و دیگرانِ اطراف‌مونُ می‌خواهیم که کنترل کنیم ، البته که چون نیک بنگریم توهم کنترل کردن داریم ، ... حالا وقتی در مسیر رشد و کسب آگاهی قدم برمی‌داریم ، کم‌کم به احساس امنیت حقیقی دست پیدا می‌کنیم و به میزانی که احساس امنیت داریم ، به همان میزان رهایی را تجربه می‌کنیم ، ... پس با این وصف ؛ آگاهی برابر است با رهایی ، ...

مردانگی حقیقی یعنی برق شمشیر تمیز و تشخیص 💚💚

مسائل در همون سطحی اتفاق میفتند که ما هستیم ، به همین دلیل خودمان قادر به حل مسائل خودمان نیستیم ، به همین نکته که واقف بشیم باز و پذیرا و شنوا می‌شیم به پیام‌ها ، ...

جذابیت حقیقیُ چجوری داشته باشیم ؟

زندگی از هر چیز دیگری قوی‌تر است .

ترومای پیچیده 🤔ترومای پیچیده ، در حقیقت تروما یا آسیبی است که در دوران کودکی ما اتفاق افتاده و ادامه‌دار شده و معمولا در رابطه عاطفی ما خودشُ نشون می‌ده ، ...بطور کلی می‌‌تونیم به سه نشونه ترومای پیچیده اشاره کنیم که از رایج‌ترین شیوه‌ها برای تطبیق خودمون با شرایط ناسالمِ ناایمن محیطی و روابط در دوران کودکی ماست ، ...توضیح این سه نشونه رو در یک ویدئو بطور کامل در لینک زیر مشاهده بفرمائید لطفا ، ... 💚https://youtu.be/MtWh42RuM2Y?si=YzVOpp8Nsu9WLy20

ریشه احساس شرم از کجاست ؟

خودشیفتگی چیست؟

مرد بر اساس فلسفه تناسل که برای مرد پسر آوردن است برای رسیدن به جاودانگی ، خودآگاه و ناخودآگاه ، همسری را انتخاب می‌کند که نسل بهتری از خودش (خودِ مرد) به جا بگذارد که نسل به جا مانده از مرد بتواند بهتر این مسیرُ ادامه بده در راستای خدا شدن و رسیدن به جاودانگی بشر ، ...

تفاهم یعنی بر بستری از تشابهات ، تفاوت‌های یکدیگر را بفهمیم و درک کنیم ، ...و یادمون باشه زن و مرد متفاوت از یکدیگرند و با نرم‌افزار خودمون دیگری طرف تعامل‌مونُ بررسی نکنیم ، چون قطعا به خطا خواهیم رفت ، ...و بیشتر یادمون باشه که اکثر ما در زمینه رابطه عاطفی ، بی‌سوادیم ، لطف بزرگی که در حق خودمون خواهیم کرد اینه که سواد رابطه عاطفی بیاموزیم ، ...

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگیه که معمولا با شروع فصل پاییز ، کوتاه شدن روزها و کاهش نور خورشید شروع می‌شه ، ...

همه چیز بستگی به حال و هوای دلت دارهحال دلت که خوب باشدآدمها همه شان دوست داشتنی اند حتی چراغ قرمز هم برایت مکثی دوست داشتنی می شود که لحظه ای پا از روی پدال برداری و بتوانی فکر کنی به امروزتکه با دیروزت چقدر فرق داشتی؟! حال دلت که خوب باشد می شوی همبازی بچه هابرای عزیزانت همیشه وقت داری و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفتهو چقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد ، ...الهی که حال دلتون همیشه خوب باشه.❤️

شاید زندگی آن جشنی نباشد كهآرزویش را داشتی...اما حال كه به آن دعوت شده ای،تا می توانی زیبا برقص ..!#چارلی_چاپلین در مسیر رشد همراه شما هستیم ، ...

یک بار برای همیشه عبارت:"بچه است، نمی فهمه" را از ذهنتان پاک کنید.کودکان خیلی بیشتر از آنچهفکر می‌کنید به جزئیات دور و برتوجه می‌کنند و می‌فهمند.

از مهمترین وظایف ما نسبت به خودمون اینه که مراقب خودمون باشیم ، و از اصلی‌ترین فاکتورهایی که در #خودمراقبتی باید لحاظ کنیم اینه که نخوایم کسی رو زندگی کنیم که حقیقتا نیستیم ، ... بیشتر ما هر روز و هر لحظه در تلاشیم که خود واقعی‌مونُ پشت نقش و نقاب‌های متعدد و متفاوت پنهان کنیم و این مستلزم صرف انرژی زیادیه و قطعا فشار و تنش فراوانی به خودمون میاریم تا بتونیم این نقاب‌ها رو حفظ کنیم ، ... در صورتیکه می‌تونیم با پذیرش خودمون همانگونه که در این لحظه هستیم از اتلاف انرژی‌هامون جلوگیری کنیم و انرژی‌مونُ صرف رشد و توسعه فردی‌مون کنیم ، ... خودمون باشیم ، ... و به قول #سهراب_سپهری؛ساده باشیمساده باشیمچه در باجهٔ یک بانکچه در زیرِ درخت... و مراقب خودمون باشیم که عزیزتر از خودمون نداریم،... 

یکی از عجیب‌ترین جنبه‌های انسان بودنِ ما این است که در قالب ذهن و بدن و روح به وجود آمده‌ایم . از یک طرف شبیه ماشین معجزه‌آسایی هستیم که از اسکلت ساخته شده ، از کلاژن و کلسیم آویزانیم ؛ برای اینکه این ماشین آویزان به اسکلت بتواند آبیاری شود ، پنج لیتر پلاسما آبکی غنی شده باید به همراه گلبول‌های قرمز و سفید ، تحت فشار صد هزار ضربه در روز ، از میان حدود صد و شصت هزار کیلومتر عروق خونی عبور کند ، ... از طرف دیگر ، ذهن‌هایی هستیم که صاحب خاطره ، تخیل ، هیجان و ایده‌آل هستند ، ... و از جنبه دیگر نیز حامل بارکدهایی هستیم که همان اصطلاحا روح ماست ، ... اما این سه روی سرشت ما بسیار متفاوت از همدیگرند و در عین حال بسیار تاثیرگذار بر یکدیگر هستند ، ... برای رسیدن به سلامت حقیقی باید از این سه جنبه وجودی‌مان مراقبت کنیم ، ... 

❤💚صمیمیت در روابط می‌تواند بطور ذاتی ترس و اضطراب ایجاد کند ، ...‍ امروزه آنچنان همگی ما ترس از صمیمیت عاطفی داشته و همواره فاصله عاطفی خود را با همه اطرافیانمان حفظ می‌کنیم که از قلبمان جز تکه سنگی خشک و خاک گرفته چیزی باقی نمانده است ، . . .مراقبت کنیم و مهارت دوست داشتن بدون ترس را بیاموزیم ، ...#مدرسه_زندگی #آلن_دوباتن #سواد_رابطه #سواد_رابطه_عاطفی #روانکاوی #روانشناسی_تکاملی #روانشناسی_تحلیلی_یونگ #توسعه_فردی #روانشناسی_رفتار #رفتار_درمانی #معنا_درمانی #روانشناسی_معناگرا #روانشناسی_عمقی #روانشناسی_تحلیلی #روانشناسی_تحلیلی_یونگ #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_رشد #کیمیای_آگاهی #محمد_شجاعت

پرسفون 💓💕دخترمادرهر چی بخواه بدون هیچ زحمتی همون میشهبه راحتی به دیگران احساس گناه میده  بی مسئولیتوابستگیتائید طلبی منفی و مثبت هر کدام که پیش بیاد فنجان خالی و آماده برای پر شدن از هر چیز پر خواب و خوش خوابخیلی بسیار زیاد دوست داره از همه جلب توجه کنه و انرژی بگیره ازشون  تنبل و تن پرور بی خون و بی حس و بی حالبی توجه و بی اهمیت به همه چیزملکه جهان زیرینآشنا به دنیای زیرین و غیر فیزیکافسردهنا امیدبی زماننمیدونه چی میخوادنقش پذیر و منعطف همیشه ناراضیعدم ارزش به خودکامل نبودن با خود و مدام از خودش عیب و ایراد میگیرهصورتیبی ثبات و دمدمی مزاج سیاه و یا سفیدخرید های زیاد الکی و بدون مصرف و بدرد نخورمارک بازگربه لوس و ملوس و تنبل عاشق اسرار و غیر فیزیک و نادیدنی و ترسناکتوهم همه چیزعلاقه مند و دوستدار فال و فالگیریواسطه دنیای واقعی و دنیاهای دیگرگریه مستمر و بی پایانانعطاف پذیرو نرم و به راحتی شکل پذیربی زمان و بی مکانبی هدف و سرگردان و آویزاندیمیتر قلاب کن و تحریک کننده حس حمایت و مادری در دیگرانزن آنیماییتاریکی و سیاهی و بی شکلیعاشق و دوستدار شب و سکوت و آرامش و اسرارشمفعولمنفعلهمیشه در حال رژیم زیباتایید طلببد گریهدنباله روتقلید کنندهخجسته و سرخوشهر کسی می تواند هر چی می خواهد را در او ببینهاز این شاخه به آن شاخه پریدناز دور دلبر و از جلو زهره برنق زدنمتوقعانرژی خورکابل زدن به این و آن برای یافتن و نگه داشتن امنیتساعتهای متمادی بی عمل و خیره به هر چیز و یا تلویزیونمودیجیغ بنفشداد و بیداد باور نکردنی با صدای بلندعشوه خودکشیدروغ الکی و بدون دلیل و بی فایدهو ...

از آنجا که اولین زبان کودک لمس شدن است، بغل کردن و نگه داشتن کودک زیر یکسال و بعداً نوازش کودک در حال رشد چیزهای زیادی به او منتقل می کند، پیام اصلی که لمس کردن می رساند این است که من «عاشقت هستم» . این ویام برای رشد عزت نفس تعیین کننده است. وقتی این پیام می رسد، کودک پیش خودش فکر می کند که مامان مرا دوست دارد، پس من هم کسی هستم.آدرس تلگرام : @ghahremanedaroon

ما خیلی هامون فکر می کنیم که داریم زندگی می کنیم ، درحالیکه زندگی کردنهامون طعم و بوی عادت گرفته ، رباتیکه ، انتخابی توش نیست . قطعا که همه ما به صورت کمی داریم زندگی می کنیم و زندگی هامون طول مشخص دارند. مهم اینه که زندگی رو چطوری زندگی می کنیم . داریم با زندگی می رقصیم ؟ یا صرفا زندگی می کنیم که زندگی کرده باشیم .هنر زندگی کردن را یاد بگیریم، یه زندگیِ سازنده بهینه و کم اصطکاک طوریکه انتخاب کنیم تمامی لحظاتش را مشعوف باشیم .

سوگواری برای  یک فقدان تجربه خوشایندی نیست .

در رحم مادر ، هرگز نیازی به توضیح دادن نداشتیم . همه نیازهای ما برآورده می‌شد. اسباب راحتی مان به درستی فراهم می‌شد . قسمتی از این رخ داد دلچسب در سال‌های نخستین هم ادامه داشت . نیازی نبود خواسته‌هایمان را به زبان بیاوریم : افراد بزرگ و مهربان خواسته‌هایمان را حدس می‌زدند و ما همیشه دوست داشته می‌شدیم . در رابطه عاطفی هم پیام حقیقی به شکل ترحم انگیزی پس‌رونده است : " من در اعماق وجودم هنوز نوزاد هستم و اکنون نیاز دارم که تو پدر یا مادرم باشی . به تو نیاز دارم که دلیل ناخوشی‌ام را به درستی حدس بزنی ، همانطور که وقتی بچه بودم ، همان زمان که جوانه‌های عشق در من روییده شد ، اطرافیانم نیازهایم را حدس می‌زدند." صادقانه با خودمون خلوت کنیم و ببینیم در رابطه عاطفی‌هامون ، طرف رابطه‌مونُ حقیقتا دوست داریم یا همیشه متوقعانه می‌خوایم که دوست‌مون داشته باشن !!!!

همه ما در رابطه‌هامون مدام دنبال این هستیم که ثابت کنیم همه حق‌ها با ماست و همه مسائل و ایرادات مربوط به طرفِ رابطه‌مون هست ، ...این روشِ دنبال مقصر بیرونی گشتنُ نه تنها در رابطه عاطفی ، بلکه در همه رابطه‌های بین فردی‌مون بعنوان یک الگو همیشگی دنبال می‌کنیم و تصور می‌کنیم با این روش حتما که برنده‌ایم ، ..‌.چون نیک بنگریم می‌بینیم که با بکارگیری این روش ، هم رابطه‌هامون روز به روز پر چالش‌تر شده و هم کلی اتلاف انرژی داریم و از رشدمون باز موندیم ، ...یه وقت‌هایی دست برداریم از اینکه بخوایم ثابت کنیم که همیشه همه حق‌ها با ماست ، ...روش‌های دیگه‌ای هم هست ، امتحانش ضرر نداره ، .‌‌..بیا تا گل برافشانیم و می در ساغر اندازیم فلک را سقف بشکافیم و طرحی نو در اندازیم

هوش‌مندترین گروهها آنهائی هستند که افراد آن از تنوع بالا و استقلال رای هرچه بیشتر برخوردار باشند. مفهوم مخالف آن این است که جمعی که افرادش به لحاظ فکری به هم نزدیک و نزدیک‌تر شوند از درجه‌ی هوش چندان بالائی برخوردار نیست.

۹امروزه دختران ما به دو دلیل تسخیر آنیموس شده‌اند و از زنانگی و لطافت و ظرافت خودشون فاصله گرفتند که این امر به دو دلیل اتفاق افتاده ؛ اولین دلیلش عقده مادرشون و دلیل دوم هم عقده ناخودآگاه جمعی همه زنان هست ، ...آگاه باشیم که اگر هم می‌خواهیم بر اساس عقده زندگی کنیم ، بر اساس عقده‌های خودمون زندگی کنیم ، نه عقده‌های مادر ، والدین ، جامعه و دیگران ، ...لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

تصویر مرد از زندگی سرد و خشک و بی‌روح و تیز و زاویه داره ، ... تصویر زن از زندگی نرم و مرطوب و لطیف و پر از انحناست، ...زن ما را با معنای زندگی و لذت بردن از زندگی آشنا می‌کنه ، ...❤😍@ghahremanedaroonلینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

رابطه عاطفی ، ساختنیه ، ... هیچ رابطه عاطفی حاضر و آماده و مطابق میل و خواست ما برای هیچ‌کدوممون وجود نداره ، ... رابطه عاطفی یعنی نه اینکه یکی که می‌خوایمُ بدست بیاریم و بعد راحت و آسوده تا آخر عمر به خوبی و خوشی کنار هم زندگی کنیم ، ...عشق یعنی نه هیجان و شور و اشتیاق اول رابطه و تا همه زندگی انتظار داشته باشیم بدون هیچ مراقبتی اون حال و احوال ادامه داشته باشه ، ...اینها همه فانتزی‌هایی هستند که تحت تاثیر بعضی فیلم‌ها و یا رمان‌های عاشقانه تصویر و تصور کردیم ، ...رها بشیم از این فانتزی‌ها ، ...ساختن رابطه عاطفی یک مهارته ، ...برای تداوم رابطه عاطفی‌مون باید مهارت ساختن رابطه عاطفیُ بلد باشیم ، بلدش نیستیم ، یاد بگیریم ، ...لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

رابطه عاطفی و دوستی با خودمونُ چقدر بلدیم ؟لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

حس مالکیت یکی از خصوصیات فردی تک تکِ ماست که از ابتدای دوران کودکی در ما شکل می‌گیره و به تدریج با افزایش سن ، این حس در ما تقویت می‌شه ، ...در این ویدئو از چند منظر به این مقوله پرداخته شده ، ...اما نکته مهم اینه که اثر مالکیت یکی از خطاهای شناختی هست ، چرا که حقیقتا ما مالک هیچ چیز نیستیم ، ما حتی مالک جسم خودمان هم نیستیم ، ...تنها و تنها چیزی که در جهان هستی مالک آن هستیم ، همین لحظه است ، ... قدر این تنها داشته‌مون یعنی هر لحظه از زندگیمونُ بدونیم ، ...لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

شرط تحول ، تهوع است ، ...تا از این‌گونه بودن خودمان متهوع نباشیم ، تحولی را تجربه نخواهیم کرد ، ...لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

چی می‌شه که عصبانی می‌شیم و چجوری همیشه عصبانی نباشیم ؟لینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=

گفت دانایى که گرگى خیره سرهست پنهان در نهاد هر بشر... لاجرم جارى است پیکارى بزرگروز و شب مابین این انسان و گرگزور بازو چاره این گرگ نیستصاحب اندیشه داند چاره چیستاى بسا انسان رنجور و پریشسخت پیچیده گلوى گرگ خویشاى بسا زور آفرین مردِ دلیرمانده در چنگال گرگ خود اسیرهرکه گرگش را دراندازد به خاکرفته رفته مى‌شود انسان پاکهرکه با گرگش مدارا مى‌کندخلق و خوى گرگ پیدا مى‌کندهرکه از گرگش خورد دائم شکستگرچه انسان مى‌نماید، گرگ هستدر جوانى جان گرگت را بگیرواى اگر این گرگ گردد با تو پیرروز پیرى گرکه باشى همچو شیرناتوانى در مصاف گرگ پیراینکه مردم یکدگر را مى‌درندگرگهاشان رهنما و رهبرنداینکه انسان هست این سان دردمندگرگها فرمان روایى مى‌کننداین ستمکاران که با هم همرهندگرگهاشان آشنایان همندگرگها همراه و انسانها غریببا که باید گفت این حال عجیب#فریدون_مشیریلینک صفحه اینستاگرام قهرمان درون:https://instagram.com/ghahremanedaroon?igshid=ZDdkNTZiNTM=