Читала та нотувала

Я стала щасливішою завдяки книзі Гелен Рассел "Рік хюґе по данськи", оскільки тут присутній гумор, динаміка і реальні рецепти, як переживати і сприймати те, чого ми змінити не можемо. А ще багато про Данію. Захотілося там померзнути і згоріти влітку :)

У новому епізоді ділюся нотатками про японське уявлення щасливого життя із книги "Ікіґаї. Японські секрети довгого і щасливого життя" Ектора Гарсіа та Франсеска Мірал'єса. Згадана стаття про критику концепції блакитних зон тут.

У новому епізоді ділюся нотатками із книги Джеймі Каллан "Книга Бонжур, щастя! Як отримувати радість від життя". Якщо дуже коротко: щастя поруч і за ним навіть не потрібно ганятися, а просто помічати: у нових чашках, в листочках салату, розмові з продавцем. Звучить наївно, але з таких дрібничок насправді складаються наші дні.

Мозкоправи вміють розкласти на молекули. Але чи в них самих молекулярний склад не потребує тюнінгу? В цьому короткому епізоді нотатки з книги Ірвіна Ялома "Брехуни на кушетці".

Цей епізод присвячений книзі Байрона Шарпа «Як зростають бренди: чого не знають маркетологи». Я не впевнена, що вони цього справді не знають, але для мене було новинкою, що найбільші продажі брендам роблять саме малоактивні покупці. І тепер я впевнено можу назвати себе дуже важливим покупцем умовної коли, бо роблю з такими ж вкрай нелояльними покупцями найбільшу касу)

У 2023 році світовий ринок кави приніс дохід у розмірі 88,3 млрд доларів США. А у 2028 році він планово зросте ще на 4,6%. Вражає? Ще б пак! У цьому епізоді я розповім про каву ще кілька вражаючих фактів, які ви, можливо, не знали. До уваги мої нотатки із книги Огастіна Седжвіка "Каваленд. Хто, як і навіщо винайшов наш улюблений напій".

У цьому епізоді розповідаю нотатки з книги «Досить істерик! Комплексний підхід до гармонійного виховання дитини» Тіни Брайсон та Деніеля Сігеля. Ви дізнаєтеся, чому нормально, якщо діти репетують, як це втихомирити і чого робити точно не варто.

У цьому випуску ділюся нотатками з книги Вільяма Зінссера "Як писати добре. Класичний підручник зі створення нехудожніх творів". Ця книга дає дуже наочне розуміння, що робить текст хорошим, а що - ні. А ще я зрозуміла завдяки їй, чому часто тексти про мандрівки мене не чіпляють.

У цьому випуску розповім про нотатки з книги Марка Лівіна " Сторітелінг для очей, вух і серця" Чому люди узагалі люблять історії? Можливо, це закладено у наших ДНК? А що, якщо ця звичка - наш метод виживання? Про це і інше у новому епізоді.

У цьому випуску я ділюся враженнями від книги Тетяни Гонченко "Фриланс здорової людини". І цим епізодом починаю серію випусків про книжки, які присвячені певним чином письму, текстам, сторітейлінгу чи письменницькій праці. Поїхали!

У цьому епізоді розповідаю про книгу «Мистецтво навчати. Як підготувати дитину до реального життя» авторства Тоні Вагнера та Теда Дінтерсміта. Автори розповідають, чому тестування як система оцінювання, абсолютно себе віджила і яким основним компетенціям повинні навчати школи, університети і батьки.

Про нього співає Оззі Озборн і знімають фільми. Загадковий, містичний чоловік цей Алістер Клоулі. А у книзі "Щоденник наркомана" він описує один із непростих періодів свого життя поруч із важкими наркотиками.

Сядьте з рівною спиною. Очі можуть бути заплющені, або відкриті, але не напружені. Розслабте руки, ногами відчувайте підлогу. Вдихніть повітря, зосередьтесь на потоці, який проходить у ваші ніздрі... "Що є поїсти?" Точно, пора видихати повільно. "Людоньки, який заляпаний фасад на кухні". Нехай думки пливуть, як хмаринки. "Навіщо мені ця медитація, якщо ліпше витерти за цей час цей фасад і з'їсти бутер?" Вам це знайомо? Відповідь про те, чи справді чистий фасад поліпшить ліпше ваш емоційний стан, аніж практика медитацій, частково описана у книзі «Нове "Я". Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» авторства Річарда Девідсона та Деніела Ґоулмана. І я занотувала з неї головні тези у сьогоднішньому епізоді. Приємного прослуховування!

Тривога, не лише повітряна, а й внутрішня, вкорінилися з останнього року в наше сьогодення. Чи це нормально і коли це стає вже паталогією, хто такий цей внутрішній критик і чому він схожий на сусіда-диктатора, про злість, втому, апатію, і чому ми впораємося з цією колективною травмою - про це книга психотерапевта Володимира Станчишина "Емоційні гойдалки війни". В епізоді також згадано подкаст Володимира "Бо любов [крапка] війна".

Уявіть собі, що світ вразив вірус. Не важко, правда? Таке вже було. Уявіть, що всі тварини вимерли. Шкода, звісно. Уявіть, що людство створило ферми з м'ясом і воно дуже схоже на те, що ви бачите щодня у дзеркалі. Отака зав'язка дистопії від Августини Безтерріко Tender is the Flesh. А про все інше - слухайте у новому епізоді подкасту.

Видавалося, що світ от-от втратить невинність - таким був кінець 60-тих, початок 70-тих для Патті Сміт, легенди парк-року. Але коли їй це видавалося, щоправда, вона ще не була легендою. Вона була однією з тих, хто приїхав до Нью-Йорка без цента за душею, аби не прогавити шанс знайти своє покликання. У цьому епізоді розповідаю про автобіографію за книжкою "Просто діти".

У цьому випуску мовитиму про книгу Алекса Корба «У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю». Вона не лікує, вона пояснює, що відбувається у людському мозку під час депресивного стану. А рецепти виходу із цієї ситуації подекуди дивують своєю простотою.

У цьому епізоді ділюся враженнями та деякими практичними порадами із книги Ольги Корнюшиної "37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи". Це книга-практикум, яка має на меті зробити нас мудрішими і страждати менше від розчарувань, які повсякчас пруться у наше життя.

Він сучий син, але то в нас така любов, пристрасть. Чули від когось таке? Можливо... від себе? Це один із варіантів стосунків, де відчувається присмак залежності один від одного і це не те, чим насправді можна назвати любов. У цьому подкасті говорю про книгу Робін Нортвуд "Жінки, які кохають до нестями". Увага! Може бути боляче.

У новому епізоді говоритимемо про книгу Томаса Ніколса «Диванні експерти. Як необмежений доступ до інформації робить нас тупішими». Чи помічали ви, що навколо так багато експертів та так часто небагато толку? А що, якщо ці люди лише вдають із себе знавців? Що загалом визначає людину, як експерта у певній галузі? Освіта? Репутація? Багато підписників в соцмережах? Маємо 20 хвилин, аби про це поговорити.

Чи можна "відробити" тістечко у залі? Як смачна ковбаска перетворюється у додаткові об'ємі на тілі? Чи можна просто більше рухатися і влісти у джинси меншого розміру? Про це все дуже захопливо розповідає Герман Понцер у книзі "Наш метаболізм. Калорії, вага та секрети міцного здоров’я". А у подкасті занотовано найцікавіші моменти з цього дослідження.

У першому епізоді я розповідаю про враження від книги Девіда Рубенштейна "Бути лідером. Мудрість від тих, хто змінив правила гри". Цитата саме з цієї книги спонукала мене записати подкаст. Це серія інтерв'ю з відомими людьми у світі бізнесу, політики, спорту, державного управління, культури. Що їх об'єднує? Їм просто поталанило чи обдарованість тут ні до чого? А може вони жили у не такі буремні часи?