灯下说

这不是一期常规的播客节目，这期音频，是《灯下说》邀请了 10 位不同行业的自贡市民一起到川超自贡主场的灯下说专属包厢观赛的一次记录。主播们给他们起了一个共同的名字：「城市追光者」。10 位受邀者中，有刚刚入选2026年「中国好人榜」的黄永剑医生；有南湖体育场馆改造的负责人宁利；还有长期参与灯会、川超等大型活动保障的「灯城义警」志愿者；连续多年参与高考送考的公益车队负责人；扎根乡村一线的西部计划志愿者，坚持手工糖制技艺近三十年的食品厂员工；深耕井盐文化保护与传播的文博工作者，以及长期服务社区、热心公益的基层代表。他们来自不同岗位，有人守护生命，有人维护平安；有人服务乡村，有人建设城市；有人传承文化，有人温暖邻里。这些看似平凡的日常，构成了城市运行中不可或缺的力量。他们的故事并不轰轰烈烈，却真实可感；他们的岗位也许并不显眼，却与城市日常紧密相连。让普通劳动者被看见，让平凡坚守被珍惜，这...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

又是一年高考季，出分和填报志愿在即。又是一年几家欢喜几家愁，作为高考失利过来人的主播和嘉宾们，高考失利以后，都经历了怎样的人生过程？欢迎来听听过来人们的感受。【本期嘉宾】正在满世界跑马拉松的Hunter，指路他的小红书>>> 亨特能跑HUNTER【时间轴】00:03:40 高考失利后，主播和嘉宾们的第一感受——复读过的 Hunter 居然没觉得自己「高考失利」。00:08:50 灯灯高考失利后，收到来自奶奶的一封信。这封信表达的爱，把灯灯从人生黑暗的谷底捞起。很多年后，灯灯把这封信发在知乎这个回答里：高考失利，人生未来还可以翻盘吗？ 收获了很多的赞同和留言，每到高考出分时这个回答就会新增很多点赞和评论……这封信，穿越时间，温暖了很多人。00:20:40 主播小贺考试更大的失利，是在中考时。也收到过一封重要的信，来信的老师在信里说「有些时候可能阻碍你的不是远处的高山，而是脚底下的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「从我的家乡，到你的家乡」，本期节目，来到主播小贺的第二故乡——杭州。节目中你将听到：* 主播和嘉宾们的杭州初印象，给杭州打几分？* 杭州真的是「美食荒漠」吗？各位心里杭州最好吃的是什么？* 是杭州成就了西湖还是西湖成就了杭州？* 关于杭州的私藏景点和路线* 苏东坡与杭州* 主城区之外的杭州【本期嘉宾】kuku，秦原【时间轴】00:01:49 两位嘉宾和主播们的杭州初印象，猜猜谁给杭州打分最高？00:15:42 没有在杭州生活过的灯灯，每次去杭州都会想「他日移家湖上住」00:22:24 小贺和苏东坡的共同之处：在杭州有过 2 段工作经历的四川人（大误）00:23:50 本地人在杭州有哪些小众景点推荐？下图：宝石山上下图：径山寺00:29:45 雷峰塔和白娘子其实没有关系00:34:40 著名穿帮镜头：《新白娘子传奇》断桥上的许仙和白娘子相遇场景里有一根电...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《灯下说》首次迎来串台节目~！《灯下说》从自贡出发，想要从自己的家乡，去到更多人的家乡；友台《出花倒样》根植无锡，持续挖掘着这座江南「最甜」的城市。两档播客很像：都扎根在一座城市，都相信城市本身值得被反复讲述。我们远程「坐在一起」串台，是因为两件事同时发生了。一件是苏超。从25年5月开赛到6月爆火，再到今年26年新赛季，「散装江苏」的梗还在迭代，十块钱的门票还在被疯抢，十三太保的「内战」还在制造新的话题。另一件是川超。今年3月底进入第二阶段，《灯下说》正在做一个系列叫「跟着川超去旅行」——从自贡的魔鬼主场追到乐山、凉山的客场，在甜皮鸭和火盆烧烤里感受四川不同的城市风情。这次串台，我们从川超和苏超聊起，想从媒体人的视角，一起聊聊两个省份的城市联赛。上图：《出花倒样》主播旧馆长来到自贡魔鬼主场感受川超氛围，穿着无锡球迷队服给自贡队加油【时间轴】00:02:29 录制当日，无锡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

跟着川超去旅行，这一期，我们来到了凉山州的州府西昌。一个周末的西昌看球之旅，让两位主播非常感慨。3.28凉山的朋友们来过自贡的主场后，社媒上两地球迷的友好互动就让人印象深刻。很多人都说，「这才是川超的意义」。这一期，我们邀请到了凉山球迷协会的两位嘉宾，卿老师和盐究僧一起，聊聊赛事，聊聊凉山，一起看看如今的新凉山，新风貌，感受这座热情、友好、宜人的城市。【时间线】00:00:11 【中场】上半场结束后，双方 2 比 2 平局。这是一场很多人都没那么关心输赢，更享受过程的比赛。00:01:10 凉山，唯一一个客场在自贡踢完球，绕场一周答谢的球队，这份情谊让自贡球迷动容。00:03:22 小贺给在社媒上凉山球迷给自贡人写感谢信的内容投币充值，买了流量，只为这份感动。00:05:49 凉山球迷们自掏腰包和拉赞助，给自贡球迷准备了伴手礼，前所未有的亲人待遇！两座城市，两地球迷之间双向奔...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

随着川超赛程不断进行，主播小贺终于第一次回到了家乡，感受到了自贡魔鬼主场的魅力。这期节目，灯灯和小贺带着大家一起感受自贡 vs 南充场次的比赛现场，并在节目的后半段邀请了我们的朋友「自贡文化传播者」小温老师一起分享。如果来自贡看球，除了感受魔鬼主场的氛围，还有哪些地方值得游玩？希望自贡可以成为一个「有盐有味，有情有义」的魔鬼主场。⬇️《灯下说》包厢里的播客墙时间轴：第一部分-赛事感受00:03:41 第一次走进自贡南湖体育场的小贺，比赛日那天的激动和开心冲淡了一周浓郁班味的疲惫00:06:00 自贡的主场氛围，和别的城市特别不一样。生活里的盼头是：周一抢票，周末回家看球。⬇️ 北门入口的区域，给每位球员和教练做了个人介绍牌00:13:00 四川人的神是，在 1:0 领先时，给客队球迷递酒干杯00:16:00 自贡队进第 2 个球时，认真录播客的主播们完全忽略了场上情况，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

在盐都自贡，前阵子灯灯发现了「对角线计划」发起的“生命之盐 1.0”自贡盐文化考察创作驻留计划为什么是“生命之盐”？盐是矿物盐也是身体盐是工业盐是时间盐即万物我们希望通过驻留计划，让盐不再只是历史资源希望来到自贡的你，有自己的答案本期节目，我们邀请到了「对角线计划」的发起人 ViVi 和老 k，做客《灯下说》【时间线】04:54 什么是「对角线计划」？08:20 鹤岗 vs 自贡，关于中国工业的种种观察16:38 鹤岗：收缩型城市的典型代表。20:08 「对角线计划」的盐空间 & 碳空间，ViVi 基于家庭视角出发的社会参与式艺术表达。25:00 老 K 作为东北人，前后几次来自贡，对自贡的感受变化29:36 「重走盐道」项目，发生在贡井老街-河街片区，指路 EP11- 【跟着主播回家乡】自贡·贡井老街-河街 citywalk导览34:12 《灯下说》和「...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

热爱家乡的自贡人，在 2025-2026 四川城市足球联赛进入第二阶段的赛事中，总想把客场变成主场。从成都到乐山的两个客场赛事，自贡球迷身着红色球衣，把两个客场几乎变成了主场。时值清明假期，我们一起去到了乐山客场陪伴我们的主队自贡队。这一次，主播小贺终于迎来了人生第一个川超现场观赛体验，我们也邀请到了返场嘉宾卷卷和上一期抽中自贡主场门票的听友饭饭，一起在乐山奥体中心门口席地而坐，聊聊这一阶段的观赛感受。【时间轴】02:21 初到乐山，到处都能看到身着球迷服的自贡人。小贺甚至把自家车上贴上加油标语：「灯城燊龙勇敢飞，自贡球迷永相随。」03:41 卷卷：一个在去成都客场路上才开始查足球规则的新晋球迷，等待乐山场有一种谈恋爱约会的感觉。04:41 第一次现场看川超的小贺，乐山场抢票过于丝滑（感谢乐山）。06:20 饭饭：第一批获得听友福利门票🎫的看球感受09:47 卷卷的女儿泡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

怎样才算「到过」一座城市？地图上见过的地名，真正「去过」，才是真的和这个地方发生了连接。就像人和人的交流，隔着网络总是虚幻，要见面，看到表情、听见声音、看到他笑起来眼角的细纹、甚至闻到彼此身上的味道……才是真的「认识了彼此」。和家人朋友爱人之间的拥抱和亲吻，就像是我们到另一个城市时，脚踏土地，仰面吹风才有的实感。来看看灯灯的「厦门见闻录」00:05 为了告别机场的厦门之行。高崎 T3：国内仅有的中古风机场，可惜已经进入倒计时厦门的植物07:10 1 月初还开着桂花，行道树的热带植物市花：三角梅，依然在花期市树：凤凰花，5-7 月花期，毕业季的《凤凰花开的路口》，又叫红花楹（和蓝花楹有什么关系？灯灯错认了蓝花楹）红花楹 or 蓝花楹，傻傻分不清？红花楹：偶数羽状复叶；蓝花楹：奇数羽状复叶搞混了木棉花，《致橡树》里「我有我红硕的花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬」就是指...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

如何重新「认识」家乡？这期节目，我们想分享一些实用「方法论」。我们从未完整地认识过自己的家乡，每个人都只能从一些切片了解一座城市。18 岁离开家乡以前，我们活动的范围可能就是家、学校、亲戚家、父母单位和城市的公园、商圈……隐于这座城市的很多街巷，对我们来说其实很陌生。怎样才算「到过」一座城市？认识一座城市可以有哪些角度？本期节目，来听我们的「旅行心法」，尝试从更多角度了解一座城市。【时间轴】01:23 认识家乡/熟悉的城市，有哪些方式？03:17 乡土地理、乡土历史中的线索，除了最红的景点之外，还可以查看「文物保护单位名录」以自贡为例——国家级文物保护单位：四川省文物保护单位贡井区：天禄堂、胡氏民居、贵州庙、南华宫、中坝钟氏庄园、陈家祠堂、夏洞寺、雷公坡崖墓群自流井区：王爷庙、卢德铭故居、閤乐祠（"閤"同"合"）、邓萍故居大安区：江姐故居富顺县：虎头城遗址、刘光...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们总是向往远方，却时常忽略从小到大生活的家乡。贡井老街河街区域，是百年前的自贡 CBD，是自贡盐业的发端地之一……本期播客是《灯下说》第一次尝试视频导览，主播灯灯和小贺邀请富顺朋友 Hunter 一起，来到小时候生活过的贡井老街，一起探寻这里深藏街巷的盐业历史和生活烙印。视频版请戳>>>旅行第一站，我们选择回到家乡|自贡·贡井老街citywalk导览【灯下说】你有哪些关于你的家乡，或者是关于自贡的记忆？欢迎评论区分享~~【时间线】* 00:39 自贡「八大历史文化街区」彙柴口-火井沱西秦会馆-中华路贡井·老街-河街大安街大山铺老街凉高山老街高山井老街艾叶横街* 01:59 南华宫及贵州庙偏门（省保点）* 15:40 罗家大院（枣子园路 44 号）：主播灯灯奶奶家的祖宅，也是主播小贺外婆曾经的家（彩蛋伏笔）* 26:11 和平路* 29:50 陈家祠堂（...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

每年春节，数亿人次在迁徙。但我们是否想过：我们回的，真的是「故乡」吗？还是只是一个叫「家」的地理坐标？我的故乡，从我离开之日起，就是一个再也回不去的地方。🔵 00:53 「近乡情怯」，我们「怯」的是什么？* 「山东时间」与「美国时间」，土匪同时活在两个时区里* 在家的安全感是：生物钟和在北京不同，是一种完全的安全感🌸 07:05 立春节气，问梅消息君从故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅著花未。* 故人从远方带来的关于家乡的一切消息，都令人心驰神往。🔵 12:19 怀念故乡的时候，是怀念一种关系* 父母不在的空间，还是家吗？* 如果有一天所有长辈都离开了，我们还会回家吗？家是很容易丢掉的，人一走，家便成一幢空房子。锁住的仅仅是一房子空气，有腿的家具不会等你，有轱辘的木车不会等你，你锁住一扇门，到处都是路，一切都会走掉。门上的红油漆沿斑驳的褪色之路，木梁沿坑坑凹凹的腐朽...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

一年一度「自贡国际恐龙灯会」的时节到了！一期自贡灯会历史大起底+第 32 届灯会亮点介绍。00:00 已经看过 3 次灯会的灯灯 VS 只在网上看过灯会的很多照片无比向往希望能够去现场的小贺01:27 3 刷灯会最大的感受：还想去看第 4 次02:45 「鬼迷日眼」小珍珠——「珍蚌」啊！03:24 《创想美灯汇》——小朋友的画作做成的灯小贺隔壁邻居家的小妹妹，今年的画作就被做成了灯。这简直是可以吹一辈子牛，长大了可以写进简历的作品啊！另一个灯组里的亮点：《我的邻居》，真的很好奇这位邻居长啥样？（还好不是小贺邻居的作品）06:17 小贺和灯灯的童年观灯记忆自贡灯会的历史09:00 从提灯会到灯会，从四年一次、两年一次到一年一次……灯会最早是市民自发提灯游行，最初的制灯人就来自普通民众。到后来在专业制灯师傅之外，一直以来都保留了征集群众做灯传统。也就有了我们童年观灯体验：...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你对兰州的印象是什么？可能是一碗牛肉面，是黄河，或者是一座西北最被低估的城市。但对在这里长大的人来说，兰州更像一个出发地。他们小时候站在黄河边，看水往东流，却不知道自己会走到哪里。只隐约觉得，有一天会离开。本期节目，我们邀请到两位兰州出生长大的莎莎（兰州话：姑娘）秦原：浙江卫视《浙江新闻联播》主播，自媒体账号“秦小原儿”主理人 秦小原儿-小红书，视频号、抖音、微博同名；睿睿：户外运动社群主理人【时间轴】01:17 两位主播的兰州初印象07:18 作为兰州人，最想给外地朋友推荐的是>>>牛肉面： 德源、马子禄、磨沟沿、安泊尔、兰河巷、玉香醇烤羊肉串夹饼酿皮兰州麻辣烫兰州的各种馍馍15:20 兰州，自古以来的文化重镇，八千年历史看甘肃灯灯的兰州观察发现 1：兰州和成都几乎在同一经度！发现 2：兰州是全国地理中心点发现 3：多民族聚集——56个民族都有分布...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当我们说「去北京」，变成「来北京」，「回北京」……在一个城市前的趋向动词从「去」变成「回」的时候，这座城市早已不是她乡。两位主播都有过北漂的经历，灯灯在体验完限时版的北京生活后已经回到成都，小贺则已经在北京生活了十几年。但谁也说不好，下一站到底会去哪里，就像本期配乐里《北京爱情》里唱的：下一站你要去哪里，能否再让我还能遇见你？再扶你走过这片漫长的夜，你累了我还背你。下一站你要去哪里，能否再让我还能陪着你？所有的伤心全都不算伤心，伤心是眼睁睁的看着没了你。【时间轴】04:53 「北漂」的原因：都是工作机会完全不在计划内的 offer，小贺用了一周时间做决定，灯灯用了一个月。接到 offer 的灯灯在家哭了一晚。13:35 一个前咨询顾问的结构化租房决策19:31 灯灯的北漂歌单去北京的路上一直在听《北京欢迎你》，觉得自己就是歌里唱的「有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹」。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你有没有留意过不同城市道路名称的命名规则？说到路名，你会想到什么？本期节目，灯灯和小贺从自己的观察聊起，总结一些不同城市的道路命名规则>>>【时间线】1、不用城市名作路名的成都，也有一些奇怪路名混入02:32 偶然在成都发现「金陵路」，不常用地名来做道路命名的成都，为什么会有「金陵路」？甚至还有「西安路」2、有哪些城市的街道喜欢用城市命名？08:24 用城市名命名道路，是一个地方没有「文化底蕴」吗？09:31 天津有「自贡道」，两位自贡主播想要打卡12:11 上海用地名作路名的原因和规律，五角场一带的特殊性源自 1929 年的「大上海计划」16:37 青岛，全国首个出台城市道路命名规则的城市19:32 其他用城市名称做路名较多的城市：武汉、台北总结：用城市名命名的两种情况① 曾经有过租界，收复后为了去殖民化，彰显主权。是苦难的历史，并不是这个地方「没有文化」；② ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

又是一期和「去远方」相关的内容，这一期，我们依然聚焦在交通工具上，不过视角从陆地来到了天空，聊聊飞行和机场的一些趣事。请诸位听友们系好安全带，收起小桌板，调直座椅靠背，准备这次飞行🛫【时间轴】00:47 人生第一次坐飞机，买到了比火车票还便宜的机票04:21 来猜飞友小贺的飞行次数……是让灯灯吃惊的数字，也是很有趣的数字（二位数字控主播 DNA 动了）07:34 飞过最短时间的航段09:34 最密集的飞行体验是怎样的？11:41 一些已经载入史册的机场：北京南苑、青岛流亭、昆明巫家坝、合肥骆岗……哪些机场有你的记忆？欢迎评论来聊聊（下图：2020.5.2 小贺告别首都机场 T1）14:24 航司讨论：为什么小贺挚爱海航？被四川喂猪航空公司反复投喂是什么体验？山航真的是国内版的俄航吗？22:40 厦门高崎机场，即将在 26 年关停的机场，灯灯决定元旦前往，欢迎听友们来邂逅...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

2025/2026四川省城市足球联赛第一阶段的比赛已经结束，我们的家乡自贡以川南赛区小组第一的名次出线，并在第一阶段中保持了不败战绩！这期节目，我们邀请了川超自贡主场解说秦翼做客《灯下说》，一起聊聊这个阶段赛事背后的故事。【时间线】02:39 灯灯发现主场解说是高中隔壁班男同学秦翼，非常骄傲并邀请了他来做嘉宾04:12 川超：秦翼的首次足球解说，背后有很多准备工作10:16 秦翼分享：自贡的民间足球氛围，一直都非常好14:40 国庆日当天的自贡首个主场，开场即燃！赛事礼包、接驳服务……样样周到；假期身处国外的小贺，在 40°的户外高温里，边走边看直播17:46 球票有多难抢？最后一场，接近 10w 人「想看」，超过一些演唱会数据22:22 川超自贡场的伴手礼：场场卷出新高度23:55 高敏开球和结束的「首尾呼应」（下图：最后一场赛后高敏又出现庆功）24:37 一场...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

《灯下说》首次迎来嘉宾~！本期节目，我们邀请到了各自的好友卷卷和土匪。卷卷是小贺的朋友，生活在成都的自贡人，坚定的「方言捍卫者」；土匪是灯灯的朋友，生活在美国的莱芜人，经历过「普通话羞耻」和「方言羞耻」，但现在是一个「方言自信者」。她们在自己的生活和对孩子的教育中，都坚定地守护着自己的乡音和文化。方言，是每个人的「胎记」，是随身携带的家乡，是我们和家乡最深的情感连接，当我们用方言的时候越来越少时，是不是意味着我们离故乡的距离越来越远了？【时间线】02:02 「惹怒」自贡人只需要一句话06:12 卷卷：我不想背叛我的方言08:54 生活在「鲁 A（America）」的土匪：先经历普通话羞耻，然后经历方言羞耻14:51 自贡话在四川话里，成为「方言岛」的原因：和南京话、金陵雅韵的关系，语言学背后和盐业历史的关联22:34 为什么离开家乡再回来，有的人的方言口音「不地道」了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

一个猜想，或许会对：可能灯灯和小贺是唯一在 2025 年成都马拉松赛道上录播客的跑者？【跟随时间线的赛道亮点】起点： 10:20 金沙遗址博物馆17:56 灯灯对于北马从未中签的「怨念」并羡慕小贺的人生首马就是北马20:18 路过「杜甫草堂」附近4k： 23:26 蜀都大道-金河路段【冷知识+1】成都东西向街道并非正东西方向，而是东偏南 28.5°，这源自金沙时期开始的「古蜀太阳崇拜」24:40 冬至悬日25:47 「太阳神鸟」26:45 这一期是不是小贺最后一场，全看本期节目播放量和订阅量了，听友们，听懂否？27:28 「琴台路」司马相如与卓文君的故事5k： 30:37 蜀都大道-金河路一个勘误：成都人民公园旁的「努力餐」，其店名并非直接取自古诗《行行重行行》里的「努力加餐饭」，而是源于孙中山遗嘱中的名句——「革命尚未成功，同志仍须努力」。创办人车耀先以此命名，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

-「18 岁以后，故乡再无春秋，只剩冬夏」-「拿着 20 年前的旧车票，再登上同一趟火车是什么体验？」25 年 9 月，灯灯利用换工作的间隙期，重新坐了一趟当年读大学时从成都到青岛的火车。因为铁路调图和车型更换，这趟车的名称从原本的 K208 次，变成了 Z316 次，时间从 40+小时变成了 31 小时……这个想聊家乡和远方的播客，第一期正式节目，就从去往人生的第一个远方——读大学的城市聊起。图：灯灯拿着 2005 和 2025 年同一趟车的火车票，准备再次乘坐这趟列车。【时间戳】01:19 重走大学路，如果可以，灯灯和小贺都会选择和当年同一天出发；04:18 18岁之后，故乡再无春秋，只剩冬夏；06:43 妈妈算过的一笔账：大学 4 年，有 40 天在路上；10:56 没有充电宝的年代，坐长途火车手机经常没电；20:32 工作后再有时间坐长途卧铺，是一种「奢侈品」...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

欢迎来到《灯下说》，和主播们一起在灯下，一起说说一些希望和你共鸣的事。故乡与他乡，每个人都有自己的理解和体会。我们从自己的故乡自贡出发，想去到更多人的家乡。在这档节目里，我们会聊很多事，包括家乡的事，远行的事，城市的事，当然也包括牛马们工作中的事……【内容提要】00:10 我们是谁？01:45 我们的初心：何为「灯下说」？06:18 在《灯下说》里，我们想说些什么？06:23 家乡，一个被低估的旅游目的地07:40 在外地说方言，为什么会有「羞耻感」？10:47 「小镇青年」的身份标签《灯下说》源自于主播灯灯的自媒体帐号「灯下说书人」，可以在知乎-灯下说书人；小红书-灯下说书人 找到她以及订阅节目更新信息。愿「长歌有和，独行有灯」，《灯下说》的这盏灯下，有灯灯和小贺，点着灯等待与你相遇。关于主播们>>>两个自贡人，都（曾）从事媒体和互联网行业，学习过一点心理学。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿