PODCAST · health
ちぇぶら永田の「更年期が美しく健康になるラジオ」
by 京子 永田
更年期をごきげんに快適に過ごすためのヒントやアイデアが分かります🤗今すぐ使えて役に立つ💖📣40代・50代の健康 / 美容 / キャリア / 生きがい / アンチエイジング / 女性ホルモンに関心のある方は、ぜひフォローを✨✨YouTube登録者 2万7千人以上！https://www.youtube.com/c/chebura▼永田京子についてNPO法人ちぇぶら代表理事更年期トータルケアインストラクター母が更年期障害でうつになったことから、更年期サポートをはじめる。国内・海外で2万5千人以上がプログラムを受講！漫才や川柳、演劇など「エンタメ×健康」の取り組みも熱い！心も体もごきげんに過ごせる人たちを増やしていきたい。「ちぇぶら」は更年期を前向きに捉えた“the change of life”の意。▼NPO法人ちぇぶらhttps://www.chebura.com/▼著書はじめまして更年期♡（青春出版社） https://www.amazon.co.jp/dp/4413231643/女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操（三笠書房）https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998/▼お仕事のご依頼・問い合わせはこちら💁♀️https://ws.formzu.net/fgen/S59432014/
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更年期からは、「大変さ競争」に乗っからない
ちぇぶらの養成コース 更年期サポートを一緒に広めていきませんか？ https://www.chebura.com/school/
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更年期は「思い込み」の力で快適に過ごす！
バランスボールエクササイズ養成コースについて https://www.chebura.com/school-balanceball/ #ちぇぶら #更年期
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40代からのストレスは「切り替え力」で快適に過ごす
#更年期 #ストレス
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更年期に大切なこと。「気づく」ことがケアの第一歩
#更年期 #更年期対策 #ちぇぶら
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40代、出張や旅の疲れと上手に付き合うコツ
#更年期 #更年期ケア #旅行
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40代「充実感がない、休むと罪悪感」焦りと不安を軽くするセルフケア
国際女性デー！健康コメディ『笑って更年期』3/8沖縄で上演 https://www.chebura.com/260213/ #ちぇぶら #ウェルネスシアター
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今日からできるヘアケア法！40代からのホルモンと髪の意外な関係！
「最近髪が変わった」ということはありませんか？今回は、今日からできるヘアケア法を紹介！40代からのホルモンと髪の意外な関係とは? ゲストのアンファー株式会社様よりお得なキャンペーン情報いただいています。 ▼エストロジー初回定期特別キャンペーン価格30％ＯＦＦ https://www.angfa-store.jp/product/BTMSN08XS?argument=oq0XkPcX&dmai=a6997ede02fda2 #ヘアケア #更年期
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40代からは根性より「引く力」を育てる。台湾マラソン
#台湾マラソン
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人と比べるより自分を見る〜自給自足100キロ台湾マラソンへ〜
#台湾 #ウルトラマラソン
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40代からは「損得抜きの人間関係」をつくること。
ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期
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笑うことが体調管理につながる理由。40代からの健康と免疫力。
ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期
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40代からの脳を衰えさせない選択のコツ
更年期ライフデザインファシリテーターの養成コースは、1月24日からスタートします。私たちと一緒に更年期サポートを広めていきませんか？ https://www.chebura.com/school/ #ちぇぶら #更年期 #脳を鍛える
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日本の生きがいと海外のIKIGAIは、ずいぶん違うという話
https://www.chebura.com/school/
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更年期からは「人への親切」で健康力があがる？！
ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/
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ストレスを味方にして、更年期を生き抜くヒント
#更年期 #ストレス #ストレスコーピング ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/
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40代からの脳を鍛える！新しい挑戦がオススメ。三味線の発表会でした。
＜養成コース＞ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/
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40代からの豊かさは「応援の循環」｜ヨロンマラソンで気づいたこと
更年期ライフデザインファシリテーター養成コース 次回は1月24日スタートです。 https://www.chebura.com/school/ #与論島 #ヨロンマラソン #応援 #旅行
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更年期からのキャリア！働き方と生き方を立て直す
ちぇぶらのセミナー情報はこちら💁♀️ https://www.chebura.com/202511/ #更年期 #キャリア
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40代と「笑い」の効果。笑うと不調が軽くなる？！
コメディ「笑って更年期」 https://www.chebura.com/event251018/
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更年期からの疲れやすさ対策！「鉄分」はあなどれない
https://www.chebura.com/event251018/ #鉄分 #貧血 #更年期
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40代からは挑戦を億劫にしない。M-1グランプリ予選通過しました
#ちぇぶら のイベント情報はこちらから💁♀️ https://www.chebura.com/250911/
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忙しい日でも丁寧に暮らす — 更年期サバイバル3つの秘策
9月からの講座情報 自分らしく健やかに生きるヒントを見つけてみませんか？ 💡1日でしっかり学べる 更年期ナビゲーター 集中講座 9/13(土）10:00~16:00 https://www.chebura.com/navigators/ 💡笑って学べる新体験 「更年期コメディ」動画配信 https://www.chebura.com/event251018/ #更年期
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更年期からの防災には体力！ケニア、サバンナ230キロマラソンから
https://www.chebura.com/event251018/
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更年期の不調を和らげる10の習慣
https://www.chebura.com/event251018/
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子どもの巣立ち…「空の巣症候群」を抜け出す3つの方法
#更年期 #空の巣症候群
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体感温度を下げる！更年期からの夏のサングラスのススメ
#更年期 #サングラス
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更年期は旅に出よう！モンゴル乗馬合宿のふりかえり
#モンゴル
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運がいい人の正体は、「運がいい」と思い込んでいる人
#運 #運がいい人
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更年期の不調で仕事がつらい…どう職場で相談する？
★お知らせ★ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＊＊＊ 笑って更年期！新喜劇とセルフケア 〜世界メノポーズデー特別公演〜 10月18日（土）11:00〜 銀座一丁目駅 徒歩1分 https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 #ちぇぶら #仕事
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「なんだか毎日しんどい…」40代女性にすすめたい“週3日のご褒美習慣”
★お知らせ★ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ 笑って更年期！新喜劇とセルフケア 〜世界メノポーズデー特別公演〜 10月18日（土）11:00〜 銀座一丁目駅 徒歩1分 お申し込みはこちら https://www.chebura.com/event251018/
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40代からの「まあいいか」は感情老化かも？脳を鍛えるには
＜養成コース＞ マットエクササイズインストラクター養成コース https://www.chebura.com/fitness-instructor/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞ コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜 ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 #感情老化 #演劇 #ちぇぶら
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「もう若くないし…」と思ったあなたへ。“若作り”が心と体に効く理由、知ってますか
 ＜養成コース＞ マットエクササイズインストラクター養成コース https://www.chebura.com/fitness-instructor/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞ コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜 ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 #人生 #勝ち組 #ミッドライフクライシス #ちぇぶら
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【人生に勝ち負けはある？】比べる生き方を卒業する更年期のヒント
「人生に勝ち負けなんて、ほんとはないんだ」 今日も、あなたのペースで、どうぞごきげんに。 ＜養成コース＞ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞ コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜 ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 #人生 #勝ち組 #ミッドライフクライシス #ちぇぶら
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「私なんて…」を手放すヒント｜インポスター症候群の正体と抜け出し方
10月18日に銀座で開催！ #笑って更年期！新喜劇とセルフケア https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期 #ちぇぶら #ウェルネスシアター #健康
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伝える力は、40歳からが面白くなる
#笑って更年期！新喜劇とセルフケア https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期 #ちぇぶら #ウェルネスシアター #健康
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人間関係の悩みを減らすには、言いたいことは早めに伝えること
更年期の新喜劇のイベント https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＃ケンカ #更年期 #人間関係
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更年期の新喜劇を行います「笑って更年期」in銀座
更年期の新喜劇を行います「笑って更年期」in銀座 https://www.chebura.com/event251018 #更年期 #演劇 #ちぇぶら #ウェルネスシアター
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40代からの継続のコツ「3日坊主を何度でも」
更年期トータルケア講座 https://www.chebura.com/totalcare/ #更年期 #ちぇぶら #習慣
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更年期と五月病！原因と5つのセルフケア
#五月病 #ちぇぶら #セルフケア #更年期 #40代
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「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策
https://youtu.be/51mP2mQfs6o?si=o8BMUgr-fwpxKi4h
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自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学）
＃植物のある暮らし ＃更年期
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「しんどい」を、ひとりにしない。更年期と職場のリーダーシップ
#更年期 #リーダーシップ #職場 #ワーママ #キャリア #しんどい
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40代が元気になる！春の栄養の話
＃春の野菜
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京子 永田
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