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115 构建深度人生的五个步骤；什么是一生的事业；如何在30岁前赚到1000万
我在周日放送的快乐三十分里分享来自博客、播客的故事，这期的故事包括： 1. 如何重构深刻人生（deep life） 2. 什么是一生的事业（life's work) 3. 如何在30岁前赚到1000万美金 链接见 kele.me
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114 故事的力量，少思考多玩耍
本期分享两个故事： 1. “失焦的照片”：为什么失焦的照片，反而获得更多喜爱，什么是故事的力量 2. “少思考，多玩耍”：我们成年人为什么要玩耍，如何玩耍 链接见 kele.me
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113 三百条关于创作和人生的感悟
《300 Arguments》是美国作家和诗人莎拉·曼古索在2017年出版的，关于创作和人生的300条感悟。其中有27条令我忍不住想和你分享。也许，听过之后，你也能有所收获。 相关链接见 kele.me
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112 短视与远见的行为对比，做一个长期主义者
分享了32组短期行为和长期行为的对比，如何成为一个长期主义者？听完这期节目，你会有所收获。 大部分时候以冲动行事 vs 大部分时候依循原则 习惯于win/lose的情况 vs 目标取得双赢 不耐心 vs 耐心 以二手意见来行事 vs 以数据和第一原则行事 编造 vs 事实 抽成方式的报酬 vs 以永久资本增值为导向 追求成长/体量/数量 vs 品质是一切 交易和成交为导向 vs 追求长期关系 短暂的计划和目标 vs 专注在正确的框架和思维方式 吃你刚刚杀死的 vs 延迟满足 以矛盾分割 vs 集合起来 政治 vs 创业 获取 vs 给予 专注在事情看起来怎么样 vs 事情是什么 抽干河水...
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111 Morning Brew 背后的思维方式
Austin 和学长 Alex 在15年大学期间白手起家创立 Morning Brew，20年以7500万美金卖掉部分股权，Austin 只用了5年，25岁时成为了亿万富翁。分享给你他的思维方式，包括：坚持三驾马车，newsletter 的类别，如何决定一份新的 newsletter，关于广告，个人品牌，融资，雇佣，节省等等，以及 Morning Brew 从0到获得600万订阅者的三个不同步骤。
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110 极好的生活建议
凯文凯利（Kevin Kelly）的新书《我希望早些知道的生活智慧的优秀建议》包含270多条他希望自己早点知道的人生智慧，我喜欢其中的50条，结合我自己的经历和理解，和你分享。 更多链接见官网
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109 生产想法的五个步骤
和你分享生产想法的五个步骤，来自于广告大师 James Webb Young 出版于1940年的书 A Technique for Producing Ideas。最后还告诉你，我是如何生产出写博客和 newsletter 的点子的。 更多链接，见官方网站
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108 像 John Gruber 一样写博客
The Daring Fireball 也许是最有人气的科技（苹果）博客，他的作者 John Gruber 和老朋友 Merlin Mann 曾经在2009年进行了一次围绕如何写博客的谈话，并制作成播客。我听了好几遍这期节目，把喜欢的观点整理出来，分享给你。 链接 43f Podcast: John Gruber & Merlin Mann's Blogging Panel At SxSW Daring Fireball 拿破仑修炼保时捷的那期播客 happy xiao 可乐周报 happy 的公众号 happy 的 Twitter happy 的 YouTube 来这里讨论这集节目
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107 如何成为一个友善的书呆子
我从《友善的，有野心的书呆子》里学到的事：书呆子为什么要变得友善，如何变得友善，以及其他关于创作和善意的想法。以及，我用 Memos 搭建了一个荣誉墙，用来收集读者给我的好评和鼓励。 更多链接，见 kele.me
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106 疾病的根源，自建卡片笔记
疾病源于人类与自我和自然的隔离。 - 每个人都是一个生物环境 - 医院把你当作问题，而不是完整的生态系统 - 滥用抗生素导致抑郁症 - 健康来自于停止从外部寻求验证 - 现在的食物失去了营养 - 我们与蔬菜和动物的脱节 - 如何保持健康 还分享了过去两周我（免费）搭建的两个网站。 - 使用买断的虚拟空间搭建 Wordpress - 使用甲骨文和宝塔搭建 Memos 更多链接见官方网站
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105 我如何读 newsletter
分享了我阅读 newsletter 的方法，以及这些来自读者的提问： - newsletter 和博客，公众号，其他媒介的区别 - 为什么要读 newsletter - 我读哪些 newsletter - 国内 newsletter 的困境和机会 - 我读 newsletter 的流程，用到的工具 - 互联网上阅读如何记笔记 - 如何高效和持续阅读 链接见可乐周报网站
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104 你不知道的番茄钟工作法
读完番茄钟工作法发明者的原著以及听完他的播客节目之后，分享番茄钟工作法背后的思维方式： - 如何看待时间：捕食者与盟友 - 番茄钟工作法的13个规则 - 我如何使用番茄钟工作法 链接见�可乐周报网站
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103 如何睡得更好
睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是：醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。 更多链接，见�可乐周报网站
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102 年度总结和展望，第二半人生
借由 Farnam Street 的个人总结格式，通过问自己7个问题，总结去年，展望今年，你也可以和我一起回顾。然后分享了我对于第二半人生（the second life）的一些感悟。以及发推文串是否是令人尴尬的事情。 链接见我个人网站
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101 爱默生的《论自助》，完美的阅读器
首先，我终于找到了完美的阅读工具。其次，分享爱默生的《论自助》里给我力量的观点：关于相信自己的思想，蔑视书本，天性即是正义，伪善，断言，旅行，内观，以及终极的安宁。 更多链接见我个人网站
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100 写笑话的25个小贴士（Gary Gulman）
喜剧演员加里·刘易斯·古尔曼（Gary Lewis Gulman）在推特上分享写笑话的小贴士，我挑选了让我激动的25条。它们分别关于：拖延症｜爆破音｜不断地写｜爱默生｜失败｜新词汇｜语气词｜关注对的事｜讲述对象｜亲近的关系｜运气｜限制产生创造力｜越具体越有趣｜对话感｜年龄｜主题研究｜珍惜表演｜紧张｜耐心｜搞砸｜接受崇拜｜脆弱｜抑郁｜守破离｜功课弱点 更多链接，见我个人网站
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099 世界第一收益率，Stanley Druckenmiller 的思维方式
Stanley Druckenmiller 是世界一流的投资大师，他成立的 Duquesne Capital 曾经连续30年盈利，并且达到惊人的年均31%的收益率，他也是乔治索罗斯的爱徒，为量子基金操盘12年之久。和你分享他关于投资、奋斗、市场、未来、人生和家庭的智慧。 链接见我个人网站
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098 我如何使用 Apple Watch
我离不开 Apple Watch，我用它管理自己的健康、睡眠、运动、效率、和学习。这期节目和你分享我如何使用 Apple Watch。
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097 三种多巴胺，为何订阅 Matter，可乐周报搬家
过去一周买了很多不一定需要的东西，所以想和你分享三种多巴胺： 1. 通过努力赚取的多巴胺 2. 不劳而获的多巴胺（买买买） 3. 最棒的多巴胺（听节目就知道了） 还分享了为什么无脑订阅了 Matter 这个阅读 app。以及，可乐周报即将搬家。
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096 为何 Telegram 将成为世界第一
解密电报这家神秘公司： - 创始人兄弟 - 公司现在何处 - 22年最新数据排名 - web3 上的突然发力 - 为何我认为它会非常伟大 然后分享了「快乐三十分」今年在 Spotify 上的年度总结，一些有趣的数据和解读。
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095 为何投资不宜用力过猛
“几乎所有的投资者在年轻时都听过或隐约相信，他们越了解这个世界，投资的回报越高。但是，在违反直觉的投资领域却并非如此，积累信息会损害投资结果。” “我们可能在我们所做的事情上过于努力了。不仅如此，无论我们如何努力，我们可能并不像我们想的那样对结果那么重要。” “这其中的寓意并不是说无知是一种优势。但我们中的一些人过于被罕见的事物的想法所吸引，而忘记了诊断中的平均法则。” 分享三篇来自不同作者的文章，包含数个故事，讲述一个道理：“用力过猛”在投资上是否有用？ 1. Adam Robinson 在《巨人的方法》里的故事 2. Dean Williams 的 Trying Too Hard…
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094 如何写一份年入150万美金的简报
本期内容： 1. Doomberg 如何写 newsletter 年入150万刀 2. 摘抄无用，一定要写点什么 3. 如何通过减少焦虑改善 HRV？ 更多链接，见我个人网站 happyxiao
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093 如何增强精神力量
分享了五个故事： 1. 增强精神力量的五种方法 2. 注册域名与 fuckarounditis 3. 创造者永远支持创造者 4. 无法接受批评的批评者 5. 35条写作规则 更多链接见我个人网站，搜索 happyxiao
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092 投入即是幸福
分享了过去两周我学到的事情，以及「You are not listening」这本书里关于聆听的技巧。 1.投入是幸福的指标 2.正确的聆听方式 3.父子关系总有机会弥补 4.习惯的力量 5.无法改变的过去，可以控制的未来 6.不和父母争辩 7.看美剧的意义 更多链接见我个人网站 happyxiao
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091 那些影响我的 Seth Godin 的想法（一）
五个影响我的，来自于 Seth Godin 的想法： 1. 哪些事情必然发生 2. 烂点子和好点子 3. 什么是品质 4. 应该买什么样的产品 5. 我们的想法不是我们 以及，我为何放弃追求正确，JR 的初中生活 相关链接见我个人网站 happyxiao com
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090 《被讨厌的勇气》教会我的五件事
我从《被讨厌的勇气》里学到的五件事： 1. 不全力以赴的原因 2. 追求卓越但不要竞争 3. 课题分离解决人际烦恼 4. 建立横向关系 5. 活在每一个刹那 以及，为什么我们不能同时学习几项技能，我每天问自己的6个问题，写作就是勇气，买了 Studio Display。 更多链接见我个人网站 happyxiao
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089 成为一个五星学生
这一期关于我喜欢的 My First Million 播客以及 Shaan Puri。 • 我了解的 MFM 和 Shaan • 为何成为五星学生，以及其他三个 Shaan 的思维方式 • 亿万富翁们的八个共同特质 更多链接见我个人网站 happyxiao
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088 大迫杰与《决战前》，世界一流运动员的思维方式
谁是大迫杰，什么是箱根驿传，以及我从《决战前》这本书里学到的十二件事： • 写日记为了磨练说话能力 • 注重过程，而非结果 • 关注自己才能长进 • 用行动说话 • 不找借口 • 具化梦想 • 生意就是生意 • 俄勒冈计划的传承 • 关于挑战 • 关于跑步 • 关于马拉松 • 运动员的价值 更多链接，见我个人网站 happyxiao
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087 东京人寿与数学家的十个建议
黄伟文写《东京人寿》就是在做最好的工作（别人为你的好品味埋单）。数学家、哲学家 Gian-Carlo Rota 关于创作的十个建议。为什么《仇念》让我暂停写 blog。什么是 happy collection。（封面图片来自于 Jezael Melgoza）
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086 如何写得更多
《如何写得更多》并没有提供什么灵丹妙药，但按照书里的建议去做，我的确能写得更多，那么，这本书究竟讲了什么呢？还分享了侏罗纪公园的原著作者 Michael Crichton 的写作习惯。 相关链接见我个人网站 happyxiao
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085 把屁股挪到心之所向的地方
《把屁股挪到心之所向的地方》是 Steven Pressfield 告诉创作者如何做出承诺的书，包括物理上和心理上的承诺。分享了 Steven 的传奇人生和这本书最精彩的部分。最后聊了“悄然辞职”和“窗边族”。 链接见我个人网站 happyxiao
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084 模仿的陷阱（mimetic traps）
“这就是简而言之的模仿陷阱：离开会很痛苦，而且无处可去。它使社会奖励信号与客观现实的其他部分脱钩--你可以花数年时间在一个等级制度中提升等级，而不产生任何其他人类认为有价值的东西。”分享模仿的陷阱这篇文章的故事，以及我在明年的创作计划。 详细链接，见我个人网站 happyxiao
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083 如何正确地做内容
分享了 Doing Content Right 这本书里，关于为什么要做内容，做什么样的内容的好想法。 更多链接见我个人网站
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082 机会变得混乱
本期分享这些话题： 1. 我们认为不好的，实际上好不好？ 2. Steven Pressfield 的项目间隔策略 3. 聪明的人都在阅读 4. 为什么停更了一期 newsletter 5. 机会变得混乱 6. 讲故事是 pull strategy 7. YTB 的警告 相关链接见我个人网站
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081 Nat Eliason 的创作者历程
如果说 GaryVee 是我的精神导师，那么 Nat Eliason 就是我的行动导师。我如何知道 Nat，我了解的他，以及，从他跨越一年多的4篇文章，分享给你，我跟随他一起变化的过程。 更多链接，见我个人网站。
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080 如何在所有事情上失败，但还能获得巨大成功
分享了来自 Scott Adams 的一些想法（关于能量、自私、赞美、系统、心理），分享了从 JR 无法自律，到发现为什么家长应该管教孩子直至20岁。分享了为什么我们认为重要的，其实并不重要。 详细链接请看我个人网站
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079 好到他们不能忽视你
我重新调整这个播客的计划，为什么离开即刻和小宇宙，如何写出人们喜欢的推文，为什么加入微信，为什么读者付费项目终将失败，如何好到他们无法忽视你 更多链接见我个人网站
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078 如何更好地讲故事
一个好故事是有迹可循的，我分享了几十条更好地讲故事的方法，来自于 Steve Jobs、Brian To、Wes Kao、Sahil Bloom。以及《Storyworthy》等经典的讲故事的书籍。 更多链接，见我个人网站。
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077 我怎么写 newsletter
可乐周报满100期了，分享了现在的数据，我收获了什么，我怎么写 newsletter，如何推广，以及最重要的，为什么要写 newsletter（非常少的人想清楚）。 更多链接，见我个人网站
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076 皇帝的自省（Meditations）
斯多葛派经典著作《Meditations》中，可以改变你命运的想法： - **解决所有逆境的办法** - 创造是普遍的人生意义 - 关于他人的认可 - 关于健康和效率 - 接受自己的情绪 - 关于放下执念 链接和更多介绍，见我个人网站
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075 Kunal Shah 的商业智慧
分享了印度企业家 Kunal Shah 的商业智慧 我买了一台让我感动流泪的显示器 可乐周末突破8k订阅者 链接和详细 show notes 见我个人网站
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074 为什么要学编程
事业里，什么是工作，什么是生意？ 为什么我要学习编程？ Codecademy 和 Dendron 的体验 JR 的小学生活结束 父子之间的感触 两份父子关系的 newsletter 详细 show notes 见我个人网站
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073 舒服是危机
本期分享了一本书 The Comfort Crisis。舒服是你的危机。 现在对我们的日常经验影响最大的现代舒适和便利--汽车、电脑、电视、气候控制、智能手机、超加工食品等等--已经被我们人类使用了大约100年或更少。这大约是我们在地球上行走时间的0.03%。 我们认为的不舒服，反而应该是默认的状态，我们应该回归的状态。 从这几个方面和你分享书中的要点以及我的经验。 - 肉体上的不舒服 - 社交上的不舒服 - 进食上的不舒服 - 精神上的不舒服 更多链接见我个人网站
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072 随机生存的智慧
本期播客分享了纳西姆·尼古拉斯·塔勒布的书《随机生存的智慧》。 - 关于不断改变 - 关于焦虑 - 关于给建议 - 关于垃圾信息 - 关于书呆子 - 关于受害者心态 - 关于 hater - 关于强者和弱者 - 关于格言 链接见我个人网站
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071 如何每天活上24小时
《如何每天活上24小时》是一本1908年出版的效率书籍，作者 Arnold Bennett 观察到朝九晚五的伦敦白领们普遍的问题是，对于以工作为中心的生活的不满足和忧虑。并提出了一个解决办法。 办法并不是如何榨干你的剩余时间和精力，而是通过一周七个小时的思考和行动，让你找到自己的目标，通过理性的认识，付之于行动。最终过上一个满足，有意义的人生。 happy 分享这本书的精华给你，附上自己的理解和评论。 链接见我个人网站。
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070 我从《乔布斯传》学到了什么
为什么苹果可以成为世界第一的科技公司？为什么苹果的产品设计总能领先一步？为什么乔布斯性格乖张却能成为传奇？我从《乔布斯传》里学到了什么？这期节目分享给你关于乔布斯和苹果的完美主义、设计源头、生意、简单、营销、个性、创意、产品、管理、道德和创造。 链接见我个人网站
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069 十一种网页标注工具全评测，Matter，Raindrop，Hypothesis 等
我在节目里对比了11种网页标记（高亮和笔记）工具，包括 Matter,Raindrop,Hypothesis,Instapaper,Pocket,Inoreader,Cubox,Devonthink,Feedly,Apple Notes,简悦，并在一开始就告诉你，我推荐哪两种免费的标记工具。接着，我分享了为什么我要更少地使用推特，以及把两份 newsletter 改名的原因。 链接见我个人网站
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068 拯救颈椎，亚历山大技法
你有颈部或肩膀不适的话，应该听听这期节目。我用一周的时间学习了 Alexander Technique，亚历山大技法。在我看来，它适合每一个人练习，不但可以用来治疗错误姿态导致的伤害，让你更好的认识自己的身体，还能对我们生活的方方面面都有所助益。 相关链接，见我个人网站
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067 一次亏损99.9%的经历
过去48小时，我经历了人生第一次99.9%的损失，你可以可以从中收获一些。还分享了我的新项目零度的近况，以及我的blog的计划，还有我怎么画这个播客的新logo。 show note 和链接，见我个人网站
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066 我如何使用 Obsidian
假期买了 Devonthink，于是想聊一下我如何使用Obsidian，考虑到话题太大，第一次就先聊聊我如何使用Obsidian记录daily note。另外，五一期间发布了可能是我一生的项目的「零度」，告诉你背后的故事。 详细 show notes 见我个人网站
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