PODCAST · leisure
大俗小雅
by 大俗小雅播客
《大俗小雅》是散落在世界各地的“打工人”的每周跨时差谈天说地。我们将通过长年的海外经历与多元文化背景，严肃八卦国内外的热点话题和艺术圈不为人知的猛料！希望成为各位听众朋友旅行居家的好伙伴 (๑•̀ㅂ•́) 听友群：hilarydsxy 红薯：ariaava大俗小雅 WB ：秧子aria; 小希小希xi <p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-
Episodes
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300 三百期陪伴：把自己放在心上，聆听爱自己练习
不知不觉，《大俗小雅》来到第300期啦！ 这一期，我们把话筒交给听友。有人一个人去旅行、吃饭、看演唱会；有人在忙碌的工作和学业里，为自己留下一点喘息的时间；有人从一只猫、一份水果、一顿圆圆的早餐里，重新感受到生活的可爱。也有人在走错的路上遇见花海，在陌生的城市收获意想不到的陪伴。 这些故事里，有勇敢改变的决心，也有认真生活的耐心。原来，取悦自己不一定要等到某个特别的日子：它可以是一场说走就走的旅行、一份送给自己的礼物，也可以只是允许自己停下来，晒晒太阳，好好吃饭。...
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299 再创PB直追三小时：柏林马拉松与亲友团初体验
为了马拉松破3小时，桃酱准备了18周：夏天早起训练、疯狂充碳，最后在柏林把42.195公里跑到3小时01分，刷新PB，也留下了一点没破三的遗憾。 另一边，秧子没有上赛道，却完成了自己的“柏林马拉松”：提前蹲点、满城追人、在人群里认出朋友，再一路转场。有人拼PB，有人追朋友，散落在世界各地的打工人也终于在异国他乡重新见面了。 这期我们聊到了 01｜桃酱回来了，这次我们在德国见 - 从东京马拉松后的再见，到柏林马拉松正式敲定。一场朋友见面，先从“两小时海关排队”和德铁渡劫开始。 - 意面没吃上、火车没有座位、一路猛猛充碳，还有一个全身过敏的陪跑朋友——欢迎来到柏林马拉松周末。...
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298 把今天过具体，生活自然会轻松充盈
换了一种心态后，生活好像自然就会往想要的方向走了：穿喜欢的衣服、在好看的空间喝咖啡、中午走一圈，轻松又充盈。以前被未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌占据，总觉得“等赚到很多钱就好了”。可真正让生活变好的，不是几百万的大目标，而是理清钱、离开消耗、把今天过具体。原来轻松充盈，没那么难。 我们聊到了 把过好生活想得太可怕：先理清需要花多少，现在有多少 以前对自己的财务规划被“未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌”占据 总觉得“等赚到很多钱，我就会过一种更好的生活”。...
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297 懒洋洋享受每件事：都市隶人需要一场惬意出逃
如果突然得到一个假期，完全不必考虑“有没有意义”，你最想做什么？ 躺在床上刷两天手机，和朋友见面却什么都不安排，或者独自去陌生的地方闲逛？这一期，我们从几个懒洋洋的周末聊起：暴雨天做一场 SPA，在午休时补睫毛顺便睡着，吃一顿不用动脑筋的饭，再把自己交给展览、电影、演唱会和一座熟悉的城市。 原来，睡了多久和恢复了多少能量，并不是同一个指标。真正让人松下来的，也许不是补觉或按摩，而是终于有一段时间，没有人等着你回复；或者你干脆进入一个无法回复任何人的世界。 本期我们聊到 · 为什么周末睡了很久，醒来却依然疲惫；而“懒洋洋享受一件事”，反而会让身体悄悄恢复 · 暴雨天的...
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296 婚姻四次登报，国宝两次赎回：徐悲鸿的爱情、艺术与办学
提到徐悲鸿，人们很容易想到奔马、写实主义和“中国现代美术教育奠基人”。但在这些熟悉的标签背后，他的人生远比一座端正的大师雕像更加复杂。 他对艺术、收藏和教育都有一种近乎执拗的投入：为了认定的画可以倾尽所有，为了坚持的教学理念不惜与同行公开论战，也曾带着作品和收藏远赴南洋，为抗战筹款。同样的不肯退让，进入亲密关系以后，却给身边的人带来了漫长的拉扯与伤害。 本期节目从1941年《中央日报》上一则真假难辨的“结婚启事”讲起，回到徐悲鸿与蒋碧微共同走过的二十多年，也谈到孙多慈、廖静文、《八十七神仙卷》以及徐悲鸿留下的美术教育体系。...
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295 打破死气沉沉：往生活里注入随机快乐因子！
生活有时太按部就班，而快乐，偶尔需要被“强行制造”。 长大以后，我们越来越少因为“突然好想做一件事”，就真的立刻出发。想去旅行，先考虑请假；想看演唱会，先计算时间和成本；想尝试一点新东西，又担心麻烦、疲惫、不值得。那些未经计划的冲动，总是在层层权衡中变成一句：“算了，下次吧。” 但这一次，我们决定不等下次了。 从朋友一句无比坚定的“肯定能买到票”，到两分钟买好机票、立刻订下首尔酒店；从被韩国演唱会购票流程反复“训狗”，到暴雨中发现包车司机记错时间、临时转战两小时地铁；经历数月焦虑，终于在六万人的现场看到 BIGBANG…
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294 配得感练习：把“我值得”过成具体的每一刻
被夸好看时，下意识想说“没有没有”；收到礼物反而全身不自在；休一天假都觉得自己偷懒，辞职之前必须无缝找到下一份工作：很多时候，我们不是不想过得好，而是不太敢相信自己值得。这一期，我们从各自那些好笑又心酸的“低配得感”瞬间聊起，也聊聊如何把对自己的肯定，慢慢落实成一顿饭、一次旅行、一场演出，和一个真正属于自己的休息日。 配得感不是觉得自己高人一等，而是不再为正常的需要、快乐与选择反复道歉。 本期我们聊到 01｜那些暴露低配得感的小瞬间 被夸时的手足无措：大学第一次被夸好看，下意识想说“没有没有”，却发现英文里甚至没有完全对应的客套表达。...
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293 常玉：画作三亿一生烂漫的公子，为何孤独潦倒巴黎
1966年8月12日，巴黎十四区，一个开中餐馆的华人朋友敲了很久的门，没有人应。管理员打开阁楼，一股煤气味扑面而来。常玉躺在床上，胸口还支着一本书：他已经走了。没人知道那是意外，还是他亲手按下了人生的暂停键。而就在那一年，他有四十多幅画作寄往台湾，即将迎来人生最高光的时刻——他却提前退场了。...
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292 好物分享：从舌尖到指腹，让感官愉悦充溢整个夏天
生活里总有一些瞬间，需要被“小东西”治愈。 一块能让浴室变成“微型植物园”的葡萄香皂，一根装满番茄肉松和迷迭香的“树枝法棍”，还有学妹飞了半个地球帮我人肉背回来的德国挂耳咖啡…… 这期我们不聊宏大叙事，只想给你分享那些“花小钱就能买到的、实实在在的快乐”。从伦敦到杭州，从味蕾到指尖，希望你也能在这些零碎的好物里，找到属于自己的那一点甜和确幸。 我们聊到了 Part 1：关于吃喝的“上头”瞬间 ž 惊天价格的巧克力：莱德拉巧克力，玉米薯片味，虽然单价吓人（1090元/kg），但入口那一刻觉得人间值得。 ž学妹人肉背回的挂耳咖啡&德国My Coffee...
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291 离职指南：这么年轻的我们，当然要大胆尝试不同工作！
以前总觉得，一份工作应该坚持很久；后来回头一看，身边能在同一家公司待满三年的朋友，好像已经越来越少。 最近，扁扁上海喝酒群里的四个人也陆续“多比自由”了。有人离开公司，有人准备离开专业，有人主动寻找新的可能，也有人在最想辞职的时候遇上裁员，恨不得在办公室开香槟——既然离职已经成为职场生活的家常便饭，我们不如认真聊聊：究竟什么时候该走？离职之前又应该准备什么？ 这一期，秧子、小希和扁扁从各自的工作经历出发，聊聊那些让身体和情绪同时报警的职场瞬间、遇到过的“草台班子”、对于职业安全感的依赖，以及从害怕改变到接受不确定性的心态转换。 毕竟，不变的只有变化本身。四面八方，都是前方。 本期你将听到...
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290 在家躺一整天，成年人最容易执行的回血方式
这个夏天，热得让人只想关机。 周末不出门，不是懒，是一种成年人最体面的自救。 睡12个小时、听雨、和小猫贴贴、照顾一盆3欧的兰花、听Michael Jackson的老歌…… 这些看似“什么都没做”的小事，却悄悄把我们碎掉的能量一块块拼回来。 这一期，我们聊聊那些低能量时刻里，最温柔的治愈方式—— 在家躺一整天，真的没关系。 「我们聊到了」 01｜感官回血：听雨、呼吸、和小猫一起昏睡 隔音窗外的雷雨声，比任何白噪音都动人 湿润的空气，混着青草和泥土，一秒拉回童年外婆家的夏天 小猫害怕打雷，正好有理由贴贴抱抱 02｜低能量时，照顾好一盆植物就好…
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289 盛夏切片：那些让生活重新成为生活的时刻
盛夏好像天然适合制造一些“不太有用”的时刻：露天音乐节、街头喝酒、踩着六厘米高跟鞋骑车穿过法兰克福，为了和朋友多聊一会儿，明知道第二天六点上班，还是坚持待到午夜。 这一期从音乐开始。那些熟悉的旋律会突然打开一道门，把我们带回某个已经远去的时空，也带回那个差点被工作、责任和日常琐事淹没的自己。音乐和艺术或许无法解决现实的问题，却会提醒我们：生命原本可以比生存更丰富。 本期我们谈到了： 一场演唱会，以及音乐如何让人短暂地回到过去 法兰克福露天爵士音乐节Jazz Montez上的泰国乐队与新朋友 盛夏街头喝酒节：偶遇三拨朋友，以及高跟鞋骑车夜归挑战 奔富品酒会、自然酒入门和真的会实现的...
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288 停止霸凌自己，做世界上对自己最好的人
你有没有过这样的时刻——明明累到只想瘫着，脑子里却有个声音在抽鞭子：“快去健身！”“别刷手机了！”你像自己最严苛的老板，把享受延迟到“任务完成”之后，又把一次失误放大成整个人生的失败。可另一边，有人顶着德铁的酷暑也舍不得打车，有人却在澡堂里吞下无限量的榴莲山竹，理直气壮地说：“我偏不节制。”这期播客，我们聊聊怎么从自我霸凌的牢笼里越狱，成为世界上第一个无条件站自己这边的人。 1. 我们都是自己的“最严厉的母亲” · 周末躺平刷手机，心里却骂自己“浪费生命”——为什么休息需要“配得感”？ · 延迟满足的成瘾：必须先做完痛苦的事，才“配”享受快乐，连看综艺都要先清空待办。 2....
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287 没有气口的都市生活，停下来喘口气
这一期，我们想聊聊“停下来”这件很难、但也很必要的小事。 在城市生活里，我们好像总是没有气口：工作、社交、写稿、回消息、安排生活，一件接一件，连沉默都想被剪辑掉。可是也许，真正让人松一口气的，正是那些留白、暂停、放空和没有效率的一下午。 从咨询室里的沉默，到火年火月的躁动；从遇到大蟑螂后决定请假一天，到洗头、洗脸、美甲三件套；从朋友露台上的夕阳，到一次前往 Wetzlar 的徕卡之旅，我们在这一期里聊了聊：在一个总是催促我们前进的世界里，怎样重新找到自己的节奏。 本期你会听到 为什么我们总是害怕沉默，甚至想把播客里的留白都剪掉 咨询师提醒我们：也许听众喜欢的，恰恰是那些真实的停顿...
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286 上海女子图鉴：我们在约会里寻找什么？
从 Bumble 奇迹、暧昧拉扯到坏男人识别，在上海这样一个快节奏、高压力、信息密度爆炸的城市，约会有时候比电影还魔幻。 表面上，大家都是光鲜亮丽、行程满满的都市男女；私底下，却在 dating app、酒局、酒吧、临时组局和各种暧昧关系里，经历着一场又一场离谱但真实的情感碰撞。 这一期，我们想聊聊：当代都市女性到底在约会里寻找什么？ 是爱情？新鲜感？被看见的感觉？还是一种逃离日常的刺激？ 又或者，datingapp 早就不只是寻找亲密关系的工具，而变成了都市年轻人拓展社交、积累人脉、甚至顺手搞钱的“盲盒入口”？ Part 1｜主打一个效率：上海约会与 Bumble 奇迹...
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285 林风眠：东方马蒂斯的悲情人生与浪漫写意
他买彩票中了头奖，漂洋过海成为“东方马蒂斯”； 他亲手烧毁3000幅画作，怕它们变成“罪证”； 他一生都在画《宝莲灯》，因为6岁那年，他没能救回自己的母亲。 他是林风眠——一个用画笔对抗命运、用孤独雕刻诗意的中国现代艺术之父。 这一期，我们走进他悲情又辉煌的一生，听听那些被时代撕裂、被艺术治愈的故事。、 我们聊到了 1. 从梅县乡村到巴黎：一个彩票改变命运 祖父的石刻、母亲的歌声、彩票的头奖 从“林凤鸣”到“林风眠”：改名的诗性密码 2. 一生的痛：那个救不回的母亲 6岁，母亲因“触犯族规”被远卖 他拿刀冲出去反抗，却只能眼睁睁看她离去 一生画《宝莲灯》，只为在心里劈开那座山 3....
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284 迷恋夏天：樱桃西瓜，森林山庄，晚风球场和多巴胺的一切
夏天不是季节，是一连串被唤醒的感官。 西瓜、骤雨、球场、晚风，和一点点重新开始的勇气。 这一期，我们想把夏天变成一种可以被听见、闻见、尝见的东西。 从西瓜芯芯翻砂的声音，到大雨前夕泥土、青草与水汽混合的气味；从盒马水果列表里的香蒲桃、龙宫果、甜心脆青提，到屋顶日落、气泡酒、绿色天丝床品和夏日晚风。夏天不是一个季节，而是一种感官被重新打开的状态。 我们也聊到一次夏日出行：VillaRothschild Königstein。这里既是德国罗斯柴尔德家族的重要宅邸之一，也与战后联邦德国的政治重建、《基本法》的形成有关。自由、尊严、历史与夏日光线，在这栋别墅里交叠成一种很特别的空间记忆。...
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283 野口勇：他没有故乡，却用设计为我们创造家的温暖
讲究一点品味或者喜欢侘寂风的朋友，家里可能都有一盏Akari纸灯，或者一张野口勇茶几。但这些放在家里让人感觉无比宁静、治愈的家具，背后的创作者，却是一个一生都在疯狂流浪、内心充满暴烈与不安的人。 作为一个日美混血儿，他一辈子都在问“我是谁”、“我的家在哪”。在这个不断缩小的世界里，他称自己是一位漂泊者。本期节目，我们就来聊聊这位和我们一样在世界各地游走的“打工人”，看看他是如何通过做设计，给自己，也给无数城市青年造出了一个精神避难所的 。 我们聊到了 网红单品背后的男人：从纽约与威尼斯的野口勇看展体验聊起。聊聊大家最熟悉的Akari纸灯，以及那张被频繁“山寨”到让人审美疲劳的野口勇茶几...
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282 不祈求好运降临，去建立自己的正能量循环
很多时候，我们以为自己在等一个转机、一个好消息、一个外部世界终于变顺的瞬间。但生活常常不是这样运转的。工作里的混乱指令、旅行中的航班取消、罢工、交通失控、陌生人的冒犯、情绪里的低气压，都可能让人觉得：为什么“好运”总是不来？ 这一期，我们想聊的不是盲目乐观，也不是假装一切都很好，而是如何在现实并不完美的时候，主动为自己建立一个更稳定的正能量循环。...
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281 想自由又怕落单：独处中实现对生活的掌控
最近社交媒体上“Solo Trip”的话题特别火，这期节目我们想聊聊独处这件既让人恐惧又让人暗爽的事。从小怕落单、活到29岁才拥有人生中第一个完全属于自己的物理空间的小希，和资深独居、把Solo当成日常充电必需品的秧子，一起坦白了我们关于“一个人”的尴尬与高光时刻。 独自生活和旅行就像是跑一场马拉松，赛道周围虽然都是人，但你脚下的每一步、每一次呼吸的节奏，都是一段只能由自己去感受和消化的旅程。 我们聊到了 耻感与刻板印象—那些觉得“一个人很惨”的至暗时刻 l 社会语境的裹挟：为什么我们总觉得一个人就等于“没朋友” ？ l...
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280 被吐槽“精英叙事”后，聊聊我们的“毛坯生活”
最近刷到一个视频吐槽“播客都是精英主义叙事”，本来我们还在一边笑一边点头，结果点进评论区一看:我们节目也被提名了。 有人说我们经常聊国外生活、brunch、旅行、吃吃喝喝。好吧，这一期我们决定不装了：既然如此，那就来聊聊那些不够精致、不够出片、不够体面的“毛坯生活”。 我们从一次差点“见太奶”的 10K 跑步，说到一场和父母一起误入囧途的盲盒旅行；从没有攻略、没有滤镜、没有完美节奏的生活现场，说到那些在失控中意外发生的相遇、春夜、酒精、威尼斯晚风和突然涌来的青春回忆。 精英叙事当然很好看，但我们更想记录那些没跑出配速、没拍出大片、没按计划发生，却真实发生过的日子。 我们聊到了：...
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279 活在当下的消费：那些无法被AI替代的感官瞬间
本期简介 当一切都可以被算法预测、被图片搜索、被AI生成，我们反而开始重新珍惜那些“不那么智能”的东西：一支香、一杯风味咖啡、一束鲜花、一只独一无二的包，一次全黑餐厅里的晚餐，或者和朋友在河边散步的春日午后。 这一期，我们想聊聊“活在当下的消费”。它不是简单地鼓励买买买，而是讨论什么样的物品和体验，真的能把我们从虚拟世界、焦虑循环和过度信息里拉回来。那些需要身体参与、无法被复制、带有感官闭合性的东西，为什么会让人感到更真实、更开心，也更像是在生活。 我们聊到了 AI时代，我们为什么更想回到“真实的当下” 为什么AI越发达，我们越需要气味、触感、味觉和身体经验...
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278 去看看世界: 人活着就是几个瞬间，狠狠把握住！
你有没有在某个瞬间，突然觉得“这辈子值了”？ 比如西西里的风情、马耳他大海无尽的渐变的蓝、邮轮上陌生人的善意与破冰。 这期播客，我们聊聊那些“人生得意须尽欢”的肆意时刻： 看海、泡温泉、在white party看冰岛爷爷跳舞狂欢，还有每天不重样的秀场表演…… 人活着就是几个瞬间，狠狠把握住！ 我们聊到了 - 邮轮是一座移动的天堂岛：MSC World Europa欧罗巴世界号瑞士老钱，off to see the world，沿西地中海航线去看看世界! - “船中船”Yacht Club游艇会：24小时专属管家、无限网络与无限酒水包，私人泳池与水疗,花钱获取顶级的体验是最值得的消费! -...
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277 当生活开始发疯，好心态决定人的一生
这一期，我们聊的是一种很多成年人都会突然遭遇的状态：生活开始失控，而且往往不是一点点失控，而是接二连三地“发疯”。你以为只是一个小麻烦，结果却演变成一整场大型灾难。我们也越来越意识到，生活的常态可能并不是“按计划进行”，而是不断打乱计划。真正重要的，不是如何避免失控，而是如何在混乱里保住自己的节奏。 我们聊到了： 生活为什么总是在最意想不到的时候突然脱轨 一个同事的日常小故事，如何折射出成年人面对现实的无奈 房屋质量、下水道异味和物业维修，如何一步步升级成居家“生化危机” 一个人在家面对突发事故时，那种孤立无援、只能硬撑的感觉 工程部、维修工和外部工人轮番上阵，却让情况越来越失控...
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276 熙妃回宫，太后集结，躺在家n刷的好剧综艺
当世界有点太吵、生活有点太满的时候，我们也许都需要暂时停一下。 这一期，我们从几部陪伴了一代人的经典作品出发，聊聊为什么人在疲惫、虚无、想逃离现实的时候，反而会一遍遍回到这些熟悉的剧和文本里。 从《武林外传》二十周年，到《康熙来了》停播十年；从像“现实版楚门世界”的小S成长史，到把私人生活变成全球商业帝国的卡戴珊家族；再到《动物农场》《美丽新世界》《局外人》《楚门的世界》这些反乌托邦与荒诞经典——我们想聊的也许不只是“下饭内容”，而是人如何在动荡、荒诞、信息过载的时代里，找到一点熟悉的陪伴、真实的感受，以及继续生活下去的力气。 这一期我们聊到了： 为什么我们总会在疲惫的时候回到熟悉的老剧...
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275 月亮与六便士: 活着就是要多做无用的事
2026 年 4 月 1 日阿耳忒弥斯二号（Artemis II）发射，并于 4 月 2 日完成了前往月球的关键变轨，成为自 1972 年阿波罗 17 号以来首次载人离开地球轨道前往月球的任务。 近半个世纪以后，人类又开始了对月球的探索。 抬头看看月亮，好像我们又可以用宇宙的宏大治愈凡俗的人生。 美丽的事物大抵是无用的，这期播客，就让我们聊聊那些“浪费”时间却让灵魂喘息的瞬间~毕竟活着就是要多做“无用”的事呀！ 我们聊到了 什么是“无用”？ 无用 ≠ 无价值，只是不服务于短期目的、效率、回报、生存 最近生活里有没有那些“无用”的瞬间：跑步也要设KPI？不，今天只想感受春天的风...
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274 春天去艺术巴塞尔，在阳光下发发呆
春天不是读书天，是看展和流浪的季节。 从被取消的德铁火车开始，一路晃到瑞士巴塞尔：一个比德国整洁、比时间安静的小城。 我们在美术馆里看毕加索、塞尚，也在展览背后看到一位二手书商如何靠战争红利成为顶级艺术权力者。 艺术真的能“美育代宗教”吗？ 还是说，它从来都与财富、历史、甚至掠夺纠缠不清？ 这一趟旅行，我们不只是看画，是去看艺术背后那个复杂又真实的世界。 我们聊到了 春天不是读书天，春天为什么让人想出门？ - 不一定是“看展”，可能只是“想换一个地方发呆” - 上海·苏州河周边：好逛的地方：苏荷haus、M50、UCCA Edge - 早餐：苏州河边的Mona 在路上 -...
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273 具体而尽兴地活着，对抗时代性的虚无与疲惫
AI 时代到来之后，我们好像拥有了更多工具、更多信息、更多“可以做的事”，但与此同时，也更容易陷入一种难以言说的悬浮感：坐在工位上一整天，什么都没“搬动”，却像被抽干；开完无数场会、回完无数封邮件，物理世界毫无变化，人却已经精疲力尽。 这一期，我们想聊聊这种越来越普遍的感受：为什么我们会被“抽象劳动”消耗？为什么越活在数据、表格、会议和算法里，越容易焦虑、虚无、失去脚下的实感？以及，我们又该如何通过那些看似琐碎、重复、具体的小事，把自己一点一点从悬浮状态里拉回来。...
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272 南法蔚蓝海岸线，毕加索、马蒂斯、雷诺阿的情爱与色彩
南法蔚蓝海岸（Côte d'Azur）不只是度假胜地，更是20世纪现代艺术的“八卦宇宙”。毕加索、马蒂斯、雷诺阿、夏加尔……这群艺术大师在这里谈恋爱、闹分手、躲避战争、互相较劲，也被地中海的阳光彻底改变了创作风格。 我们聊到了 为什么艺术家都跑去南法？ - 逃离巴黎的冬天、战争、婚姻 - 追逐南法的特殊光线——色彩饱和、天空与海面反射强烈 - 巴黎是艺术的首都，南法是艺术的度假村 毕加索在 Antibes 的“战后恋爱假期” - 1946年“恋爱度假”创作期 - 带着年轻情人 Françoise Gilot 住在海边小村 - 在 Château…
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271 计划累了：放弃完美，撞见鲜活又立体的生活
这期节目从一趟没有攻略的东京之旅开始。原本以为是一场精致的都市丽人逛吃行程，结果变成了一场充满随机事件、情绪爆点和身体极限的“旷野求生”。 当旅行不再被精确规划，当生活突然脱离掌控，我们反而看见了一种更真实的东西：身体的韧性、女性之间的托底式友谊，以及那些在失控中突然发光的瞬间。 从机场抽到人生第一个 Labubu，到浅草寺怒求姻缘御守；从东京街头暴走三万步，到马拉松赛道上流着血跑出 PB。有些瞬间看起来轻松甚至荒诞，但它们拼在一起，构成了某种我们这个时代女性的样子。 也许生活不需要被完美设计。有时候，计划累了，放弃完美，反而会撞见真正的生命力。 我们聊到了： 01…
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270 三十而已，三十而丽：向内生长，养出温柔的底气
三八妇女节到来之际，我们想和你聊一种“向内生长”的力量。三十岁之后，我们不再急着向世界证明什么，而是学会了在嘈杂中给自己留一块安静的角落。这一期，我们用生活里的碎片，拼贴出“三十而丽”的样子：允许自己偏航，允许慢慢来，允许把注意力收回自己身上。向内开花，自有香气。 本期节目由且初特别支持。且初无花果系列礼盒，从头发护理到面部清洁，用清甜温润的无花果香气，为你搭建一个隐形的心理结界。愿你在这个妇女节，找到属于自己的节奏，长出温柔的底气。 我们也会在评论区抽取2位小伙伴送出正装【心之所香】礼盒~ 祝大家三八妇女节快乐 三十岁之后，我们如何定义“妇女节”...
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269 新一年，跨山越海：让变量重塑更好的自己
新的一年到了。空气里总有一点隐约的期待。好像我们应该往前走得更快一些， 变得更成熟和笃定一些。 很多人习惯用结果衡量一年。稳定、进展、计划是否兑现。可生活往往并不按照计划展开。有些部分扎实，有些部分松动。有些选择坚定，有些仍在摇摆。这种状态，就是生活本身。 这一期我们聊一个词：变量。它听起来像理性世界里的概念，却带着一点温柔的随机性~ 换一条回家的路，买一束从未认真看过的花，去一个没有列入清单的地方……这些微小的变化，会让时间的质地变得不同。生活不再只是两点一线，新一年，让变量重塑更好的自己。 声音陪伴日常，满电跨越山海。...
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268 新年仪式感：拂去一年的灰尘和疲惫，找回轻盈的自己
本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 新年将近，我们想聊聊一件每个中国家庭都熟悉、却常被忽略的小事：大扫除。 为什么中国人过年前一定要打扫？ “除尘纳新”真的只是清洁卫生，还是一种更深层的生活仪式？ 这一期，我们从春节大扫除聊起，从物理空间的整理，走向心理与能量场的更新；从清理家里的灰尘，聊到断舍离、以及如何为新一年真正腾出空间。 「除尘纳福，好运友望」 新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。...
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267 从《重返狼群》聊开去：家人的爱是在身后，目送你远行
为什么一部近十年前的纪录片，能在春节前夕再次击穿无数人的内心？ 它和我们当下对“家”的理解，有什么隐秘的共振？ 本期节目从纪录片《重返狼群》的再次翻红谈起，聊一只狼的“回家”，也聊我们自己的离家、归来与放手。 回家离家成长痛，爱是放手。 我们谈到了： 第一部分｜一只狼的故事，为什么再次被看见？ 《重返狼群》近期在短视频平台翻红的现象 影片背景简介： 女导演李微漪在草原采风时，救下一只母狼中毒后仅存的幼崽 将狼崽带回城市抚养，取名 “格林（Green）” 最终选择把它送回草原，协助其重返野生狼群 故事拍摄横跨多年，累计素材超过 1700 小时…
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266 谁在凝视黑色大丽花：欲望、暴力与未完待续的谋杀
1947年，洛杉矶一宗离奇命案震惊全美：22岁的伊丽莎白·肖特被发现陈尸路边，被整齐切成两半、清洗干净、摆放在显眼位置，仿佛一场精心设计的“展示”。媒体迅速将她命名为“黑色大丽花”，案件随之演变成一场混杂着谣言、艺术隐喻与权力游戏的都市传说。 本期节目我们将从受害者画像、现场细节、嫌疑人推理、调查困境，一直谈到这起案件如何与超现实主义艺术交织，成为一个永不完结的视觉与叙事迷局。 我们聊到了 她是谁？—伊丽莎白·肖特的真实与标签 受害者背景：来自波士顿，漂泊多地，向往好莱坞 媒体如何将她塑造为“黑色大丽花” 警方与舆论中的性别偏见：如何被简化为“性与金钱”的符号 最后一夜与时间线...
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265 让自己活得舒服，从身体到心灵，找回属于你的自在节奏
你有没有过这样的时刻：身体很累，却还在硬撑； 情绪已经满格，却不敢停下来； 在关系里习惯迁就，却忘了自己真正需要什么？ 这一期，我们想聊聊一个看似简单、却常被忽略的关键词：舒服。 我们聊到了： 第一部分｜身体舒服：唤醒感官的自我疗愈 日常可实践的“微放松仪式” 办公室里的 60 秒复位术 当你感到思绪卡住、身体紧绷，不妨给自己 1 分钟： 闭上眼睛，深吸一口气，感受气流进入鼻腔的微凉、胸腔的扩张、腹部的起伏。 这 60 秒里，你不是员工、不是角色，只是一个正在呼吸的生命体。 通勤路上的精神提神 在路上听一点真正让大脑“亮起来”的内容：...
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264 旅行一下，把能量找回來
在年底经过了一年加班、麻木、焦虑的我们，想一块被“耗尽的电池”。于是我们又出门旅行啦！旅行就是现代人的“急救包”！这次我们从新疆到米兰再到柏林，这是一场跨越自然、艺术与人间的疗愈之旅。这是一期关于放下控制、接受意外、在陌生之地被治愈的我们的旅行日记。 这次我们聊到了 - 新疆篇：自然不承诺风景，只展示存在 赛里木湖AC酒店：本年度期望最大但失望也最大的大乌龙酒店入住体验 赛里木湖：赌一场日出金山，学会“臣服”自然 伊宁夜市：在滋啦的烤包子声里，接上人间烟火 库尔德宁：与小马对话，在雪山顶上听见“下次再见” - 米兰篇：艺术是另一种呼吸方式 在《雅典学派》草稿前，看见拉斐尔的“思考现场”...
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263 马斯洛需求升级指南：富养自己的一百种方式
一年将尽，又一年开始。在季节交替、节日氛围渐浓的日子里，我们往往更容易感受到内心的柔软与渴望——渴望被爱，渴望被温柔以待。但与其等待别人来爱你，不如学会如何“富养自己”。 本期播客从我们在半岛酒店看到戴蝴蝶结吃蛋糕的小女孩说起，展开一场关于“如何宠爱自己”的生活漫谈。从伊比利亚火腿的香气，到一块能融化在嘴里的三倍奶油奶酪；从一把日本工艺的德国刀，到一个京东上买的平价压蒜器；从圣诞树的灯，到一张能包裹你的重力毯……...
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262 好好写新年愿景板，因为一定会实现！
这一期，我们一起把 2025 轻轻放下，也认真地为 2026 许一个愿。 从“这一年值不值”，到“我到底变成了怎样的人”， 再到：如果明年只能选一个方向发力，我们会怎么选？ 真实的成长、反复的自我对话，以及一点点对未来的笃定期待。 Part 1｜年度快问快答 · 快速热场 用一个词形容你的 2025： 转瞬即逝，却并非毫无意义 幸运、实现，也承认努力与偶然并存 勿忘勿助：心态更平稳，也更善待自己 2025 最常听的歌 / 播客 《霓达播客》《一寸》《展开讲讲》《三个火呛手》《宇宙乘客》《展开讲讲》 有治愈乡愁的，也有陪伴长跑和通勤的声音 2025 解锁的新身份 内在探索者 / 显化实践者...
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261 从《唐朝诡事录》聊开去：武则天之后，谁在续写女皇剧本？
《唐朝诡事录》最新一季今天开播啦！从一句“千年万岁，椒花颂声”的墓志铭开始，我们重回诡谲又华丽的大唐宫廷。武则天之后，一场由女性主导的权力接龙局悄然开启：上官婉儿如何从罪臣之女成为执掌诏令的“女宰相”？她与太平公主之间，究竟是政治联盟还是生死知己？韦后与安乐公主为何未能成为“第二个武则天”？太平公主又为何永远差一步登顶？本期节目，我们将透过新出土的墓志、被掩盖的史实与影视剧《唐朝诡事录》的叙事光影，揭开唐朝宫廷女性在权力漩涡中的生存、结盟、背叛与消亡。她们不只是历史的配角，更是改写规则、却最终被规则吞噬的玩家。 02:19我们最近最上头的剧集推荐《唐朝诡事录》...
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260 一起走过第五年：时光信箱里，再添一行未完待续的诗
《大俗小雅》五周年啦！一些可可爱爱的听友来信分享~ 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客
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259 允许冬天down一点，冬季emo自救指南
冬天的来临，是不是也让你觉得白昼变短，情绪变得有些低落，感觉日常被一种固定的节奏所包裹？当外部世界变得沉寂，我们如何向内探索，为自己的生活创造一些温暖的闪光点？本期节目，我们从一份有点“悲观”的冬日哲学聊起，分享了那些用微小幸福对抗宏大虚无的瞬间。 冬日共感：被“偷走”的秋天与漫长的黑夜 00:41 在宏大的世界面前稀释痛苦，于微小的事物之中感知幸福 01:39 今年的大闸蟹为何不够肥美？从食物的节律感受季节的变迁 02:32 打工人的冬季体感：当生活节奏被压缩，冬天就像一场漫长的极夜 04:21 来自小红书的人生智慧：让心情像冬日的天空一样，广阔而平静 05:37...
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258 勇闯约会吃苦图鉴：关于ghosting、忠诚与承诺
在本期节目中，我们邀请到在柏林生活，主播秧子的长沙老乡Landy。作为拥有丰富跨国恋与异文化相处经验的30+女性，这期我们就和Landy一起聊聊在现代都市里建立亲密关系的各种难题：距离、文化差异、时间差、情绪差，以及我们在亲密关系中不断学习的边界与能力。 我们聊到了： Landy 的柏林 dating 现场 初到柏林的文化冲击：直白？随性？关系模糊？开放关系文化带来的第一场震撼 柏林特有的 dating 场景：喝酒、吃饭、蹦迪……以及那些“绝不行”的糟糕体验 平摊还是互请？柏林消费文化与中国式 dating 的差异 “同城也算异地”：跨区恋的麻烦与好处...
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257 年末好物清单：在节日季，被喜欢的事物包围
这一年即将结束，你是否也在寻找一些能治愈身心、点亮日常的小物？本期节目从一杯咖啡的香气开始，带你走进一个充满温度与细节的年末好物世界。从清晨的磨豆仪式，到深夜的一杯甜酒；从德国的平价护肤，到香薰的温柔陪伴…… 我们不止分享物品，更在分享一种认真对待生活的方式。愿这些好物，陪你告别疲惫，温暖跨年。 我们聊到了 年末的仪式感，从一杯咖啡开始 - 坚果焦糖风味的咖啡豆推荐 - 清晨磨豆的治愈时刻 - 挂耳咖啡与“花开富桂”的冬日香气 吃吃喝喝：暖胃也暖心 - 色买提金杏干、香蕉片、Taco玉米饼 - 养生壶里的慢煮生活 - 小樽果酿 美妆个护与家居好物：平价也能精致生活 -...
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256 从跑步小白到华人女Top5：愿景板显化真的有用！
两年前，她还只是一个“跑步小白”；两年后，她已经成为纽约马拉松华人女Top5、芝加哥马拉松华人女Top10的选手。在这一期节目中，桃酱将带我们一起回顾她的跑步成长史——从跑不动中央公园的一圈的P人，到连续征战四大满贯赛事的J人。她分享的不只是训练方法，更是如何在疲惫、抽筋、痛楚与快乐之间找到坚持的理由。 我们谈到了： 阶段一：起点与动机 为什么一个“完全不爱运动”的人，会立下跑步flag？ 从跑步机20分钟，到第一次跑完中央公园一整圈的成就感。 那个让她决定“要跑完人生第一场全马”的瞬间。 阶段二：训练体系的建立 如何从随意跑到科学训练？ 她如何通过跑团结识教练、认识配速与心率。...
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255 上班当牛马, 下班学做人: 不做human doing, 想当human being
你是不是也经常觉得：上班是“human doing”，下班才是“human being”？ 这期节目，我们聊了聊那些被工作榨干的“牛马时刻”—周末出差、临时会议、异国晕倒、半夜急诊……身体全线崩溃以后的我们从“高能量卷王”的幻觉中醒来，尝试找回“人”的状态。 如果你也经常焦虑、紧绷、自我怀疑，这期播客或许能给你一点喘息，一点力量，甚至一个开始改变的契机。 本期节目由「简单心理」赞助播出 「简单心理」成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。...
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254 误机、诈骗、双人飞车: 比托斯卡纳红酒更让人上头的秋游记忆
在德国机场的离谱经历之后，从慕尼黑飞到佛罗伦萨，途中经历了 gelato 骗局、十五欧的咖啡等一系列drama, 但更重要的，是在米开朗基罗的雕塑、托斯卡纳的牛排与酒香之间，重新感受到旅行的意义——秋天的风、城市的温度、文艺复兴时空穿越之旅~ 一、离谱的开场：德国机场与转机噩梦 慕尼黑–法兰克福–佛罗伦萨的奇妙航线 出发前准备好的防偷三件套，没想到第一个坑是诈骗 二、佛罗伦萨日常：骗局与美食并行 佛罗伦萨街头的 gelato scam（冰淇淋骗局） 百花大教堂边的15欧咖啡 三、艺术的静默：美第奇礼拜堂与米开朗基罗 新圣衣间米开朗基罗雕琢的昼、夜、晨、昏…
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253 漫游日本小城：金泽小屋，福冈歌姬，浮世绘美人图
忘记东京的十字路口吧。这一次，让我们潜入福冈美术馆的浮世绘梦境，迷失在金泽茶屋街的格子窗外，在白川乡的稻浪与风铃声中，听合掌造的老屋讲述避世的故事。这里没有匆忙的打卡，只有风中的文化絮语，和一场关于美与自由的夏日漫游。 福冈的海风与错觉：在福冈，因为满街的韩语和粤语，产生了“不在日本”的奇妙错觉。 梦二的美人与哀愁：娓娓道来竹久梦二笔下“梦二式美人”的诞生，以及他与笠井彦乃那段“生命停留在25岁和35岁”的凄美爱情。 金泽的金箔冰淇淋：聊聊在那个连食物都“镀金”的古都，品尝一份闪亮甜点的简单快乐。...
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252 如何穿越周期？漫游法兰，解码罗斯柴尔德家族的权力游戏
你有没有想过，一个家族的命运，可以如何悄无声息地改写整片大陆的金融版图？ 你有没有好奇，那些掌控世界经济命脉的“影子玩家”，究竟是怎样一群人？ 这期节目，我们带你走进德国法兰克福——一个既是欧洲金融心脏，也承载着罗斯柴尔德家族三百年传奇的城市。 从博物馆里的玻璃柜，到黄金定价的暗室；从拿破仑战争的硝烟，到现代并购的谈判桌—这是一场关于金钱、权力、共谋与生存的漫游。 从一本畅销书和一座博物馆说起 · 从畅销书《货币战争》的夸张描绘切入，探寻真实的罗斯柴尔德家族。 · 从法兰克福犹太博物馆出发，开启一场跨越300年的金融权力漫游。 帝国的崛起 ·...
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251 东京昼与夜：塔下巷里，感官寻味，B面巡礼
东京的魅力，远不止于银座、涩谷、新宿这些地标。这期节目，我们将带你走进那些需要“用脚步丈量”的街区，像当地人一样，感受东京的日常与非常。从秋叶原的次文化圣地，到东京塔下的浪漫光影；从根津美术馆的静谧庭园，到中目黑的潮流小店；还有那些藏在巷弄里的美食与故事——我们一起，漫游东京。 我们聊到了 1. 秋叶原：次文化与电器街的怀旧巡礼 · 红黄绿三栋大楼：Pop LifeDepartment、Lammtarra、Love Merci · 女仆咖啡厅体验与文化观察 · 漫画咖啡厅（漫吃）与“网咖难民”现象 ·历史背景：从黑市到电器街再到动漫圣地 2. 东京塔：从黄昏到夜晚的浪漫路线...
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