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PODCAST · health

ちょっと健康への意識が深まるラジオ

by 健康療術師NaHO

25年以上の日本やアメリカで整体やトレーナー活動を行っている健康療術師NaHOが健康無頓着アラサー男平山の健康に関する日々の疑問や悩みを解決するラジオです。番組を聞いて日常内で出来る健康への意識を深まめて元気に過ごしていただけたらと思います！番組への感想や質問、テーマのリクエストなどは以下のフォームからお気軽にお送りください。https://forms.gle/rKojdjgk3kAdPfpG9◯NaHOのInstagramhttps://www.instagram.com/naho_style39?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Episodes

  1. 「顔」は気にするのに「体」は無視？なんとなくの不調や痛みを防ぐ、1日1回たった数秒の習慣

    今回はこんな内容を話してます。 顔の変化には敏感なのに体の変化には気づかない？ 気づかないだけで体は変化している？ なんくなく鏡を見る？ 毎日無理なくできる体との向き合い方 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム LINE ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  2. スマートウォッチ＆リングって本当に必要？買うべき人と活用のメリット

    今回はこんな内容を話してます。 スマートウォッチで使うメリット、使うべき人 水分補給を忘れるリスク 健康に関してAIとの上手な付き合い方 不安だったら医者に行く！ 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム LINE ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  3. 整体やマッサージ店でどうしてセクハラが起きるのか。良い院の見つけ方

    今回はこんな内容を話してます。 なぜセクハラが起きる？ 施術する側、される側お互いが気をつけること 人任せにせず自分で体と向き合う よい整体を見つけるポイント 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム LINE ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  4. しょうがないと諦めがちな更年期の概要と自分の経験も踏まえた対策

    今回はこんな内容を話してます。 なんで更年期になる？ 更年期ってどんな状態？ 症状を和らげる対策 大切なのは〇〇？ 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム LINE ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  5. 運動不足が女性の体に与える4段階の変化と今日からできる対策

    「最近疲れやすい」「冷え・むくみが気になる」 それ、運動不足が原因かもしれません。 この動画では、25年以上女性の健康に携わってきた国家資格を持つ健康療術師が、 運動不足によって体の中で起きる変化と、 40〜50代女性にリスクが高まる理由をスライドで分かりやすく解説します。 後半では、忙しくても続けられる 【1回3分・自宅でできる運動不足解消エクササイズ】を実践。 ✔ ジムに行く時間がない ✔ 更年期・体調変化が気になる ✔ 無理なく健康習慣を作りたい そんな方におすすめです。 やってみようと思った方は高評価👍 感想や質問はぜひコメントで教えてください。

  6. 整体師的な骨格診断への考え方とオシャレでそれ以上に大切なこと！

    今回はこんな内容を話してます。 骨格診断とは 流行している理由 骨格診断よりも姿勢診断が大切！ 姿勢診断最も簡単な方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  7. 痩せると話題のマンジャロはみんな使っていい？リスクはある？

    今回はこんな内容を話してます。 マンジャロとは 使用するべき人 マンジャロの危険性 サプリには要注意 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  8. マフチク選手から考える日常生活に活かすルーティンの考え方

    今回はこんな内容を話してます。 マフチク選手のルーティン リラックスによる筋肉への影響 NaHOの朝ルーティン スポーツ以外でのルーティンの必要性 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  9. 長時間座っていると〇〇が固くなる？

    今回はこんな内容を話してます。 座りっぱなしはモモ裏に悪い？ モモ裏が固くなるとどうなる？ 上半身の姿勢も重要 チェックリスト 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  10. 幸せホルモンの正体「セロトニン」って何？

    今回はこんな内容を話してます。 セロトニンが出るとどうなる？ どうしたら増やせる？ 無くなるリスク 継続して出す方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  11. 筋トレの王？スクワットがオススメの理由！

    今回はこんな内容を話してます。 スクワットで得られる4つのメリット 日常生活に役立つ？ 少ない回数でも毎日やるべき？ スクワットで鍛えられる部位 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム ・Instagram naho_style39 ・YouTube naho_style

  12. ストレスによる筋肉や体の変化！筋肉がストレスを教えてくれる？

    今回はこんな内容を話してます。 ストレスがあると体が緊張して筋肉が硬くなる？ 硬くなりやすい部位？ 筋肉でチェックするストレス有無 応急処置法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  13. 巻き肩となで肩の違い、リスクやデメリットと改善方法などなど

    今回はこんな内容を話してます。 なで肩と巻き肩の違い 自分がなっているかのチェック法 それぞれのリスクとデメリット オススメのストレッチと筋トレ 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  14. 筋肉や日常生活に与えるお酒の影響とは？

    今回はこんな内容を話してます。 お酒による筋肉への影響 日常生活への影響 大事なのは量とタイミング 外見やメンタルとお酒の関係性 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  15. 〇〇をしてから布団を買うべき？整体師が個人的に思う枕や布団の選び方！

    今回はこんな内容を話してます。 整体師的に理想の寝具 ベストな睡眠時の体の状態 自分に合った寝具の選び方 こんな寝具は要注意 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  16. ギックリ腰は誰でもなる？なりやすい人やシチュエーション紹介

    今回はこんな内容を話してます。 ギックリ腰になりやすい人 気をつけるタイミング ギックリ腰予防法 ギックリ腰になってしまったら 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  17. 現代病!?スマホ首になりやすい人やデメリットについて

    今回はこんな内容を話してます。 スマホ首とストレートネック スマホ首は増えている？ スマホ首によるデメリット スマホ首になりやすい人 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  18. お尻のたるみやむくみなどの下半身の悩みの原因は〇〇歩きかも!?

    今回はこんな内容を話してます。 最近多い悪い歩き方 悪い歩き方のデメリット 理想の歩き方 改善方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  19. 筋肉年齢とは？なぜ実年齢と差が出る？筋肉が老いるとは

    今回はこんな内容を話してます。 筋肉年齢はどうやって分かる？ どうして筋肉は老いる？ 筋肉年齢の若返らせかた 筋肉が若い方が良い理由 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  20. 3000万人いると言われる変形性膝関節症とは！

    今回はこんな内容を話してます。 変形性膝関節症とは どんな人がなりやすい？ 発症までの流れと原因 症状が出た後の段階別対処法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  21. 【今さら聞けない】メッセンジャーRNAってなに？

    今回はこんな内容を話してます。 mRNAとは どんなことができる？ 不老不死の時代がくる？ mRNAに期待できること 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  22. 運動神経なんて神経はない!?運動神経の秘密とよくする方法

    今回はこんな内容を話してます。 運動神経と言う神経はない？ 何をもって運動神経と言う？ 運動神経が悪くなる理由 子供と大人、それぞれの運動神経改善法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  23. 産後は太りやすい？産後整体の必要な人とは

    今回はこんな内容を話してます。 産後に太りやすい理由 戻すことはできる？ 産後の骨盤を放置するリスク 産後整体に行くべき人、時期 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  24. 熱中症が危なすぎる!?

    今回はこんな内容を話してます。 熱中症の危険性 後遺症がある？ 熱中症を疑う段階 対策の方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  25. 痩せそう、太らなそうな文言の食べ物、飲み物って効果ある？

    今回はこんな内容を話してます。 ダイエット系食品について 体脂肪を減らすのに何日かかる？ パッケージの裏は何を見るべき？ 大変な運動をせずに脂肪を落とすために 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  26. 体に糖が溜まる？砂糖の取りすぎで起きる糖化とは？健康被害など！

    今回はこんな内容を話してます。 糖化ってなに？ 糖化してるかのチェック方法 糖化による体への悪影響 予防、改善方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  27. ヨガとピラティスの違い！それぞれ目的が違う？

    今回はこんな内容を話してます。 ヨガ、ピラティス、ストレッチの違い ヨガ、ピラティスの成り立ち それぞれの目的と効果 正しい足の使い方練習法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  28. NONSTYLEの井上さんが整体で若返ったブログから思うケガ以外で整体の使い方

    今回はこんな内容を話してます。 整体で若返る？ ケガやコリ以外で整体に行ってもいい？ ケガ以外で整体に行くと何が出来る？ NaHO的姿勢改善、若返り法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  29. おにぎりに隠された罠!?

    今回はこんな内容を話してます。 最近の子供はコンビニのおにぎりが普通 おにぎりには油が入ってる 外食と自炊のメリハリ 楽して体に良い自炊術 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  30. スーパーウーマン症候群を知ってますか？

    今回はこんな内容を話してます。 スーパーウーマン症候群とは どんな人がなる？ ならないようにするためには？ 周りの人が出来ること 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  31. 年をとったら仕方ない？一種の現代病？関節痛のあれこれ

    今回はこんな内容を話してます。 関節が痛くなる原因の種類 最近の80歳は元気！ 現代の生活環境は関節が痛くなりやすい⁉︎ 関節痛が出たらやること 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  32. 梅雨に悩むだるさや頭痛になる原因と解決策

    今回はこんな内容を話してます。 梅雨になると体調が優れないのはなぜ？ 原因は耳にある？ 100円で買えるオススメアイテム 毎日やるべき対策 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  33. 睡眠の質？次の日に疲れを残さないためにはどう寝ればいい？

    今回はこんな内容を話してます。 睡眠の質とは 質の良し悪し判断方法 寝具の選び方 しっかり寝るための心構え 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  34. 美顔器に頼らず顔のシワや垂れを予防、改善する方法

    今回はこんな内容を話してます。 顔を老けさせない方法 シワや垂れはなぜ起きる？ ヘッドマッサージの効果 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  35. 脳梗塞の後遺症で麻痺が残った人への処置例

    今回はこんな内容を話してます。 脳梗塞での運動障害 接骨院で出来ること 特殊電気の話し 電気を使う理由と効果 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  36. ちょっと無理がちょうどいい⁉︎年齢を重ねても衰えない体になるコツ

    今回はこんな内容を話してます。 衰えは絶対に来る？ 生活習慣と衰えの違い 体のデータベース作る 自分の体を知らない人が多い⁉︎ 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  37. 姿勢のチェック、矯正は小学生にこそやってほしい！！手遅れになる前に､､､

    今回はこんな内容を話してます。 猫背の小学生が増えている 増えている要因 周囲の大人に意識してほしいこと 子供時代に運動をしないことの将来的なリスク 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  38. 危ないストレッチとストレッチ時にやってほしいこと

    今回はこんな内容を話してます。 ストレッチで怪我をした人の話 効果を最大化するストレッチ時の意識 時間をかけずにやる方法 ストレッチをやるべき人 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  39. 親子で聞いてほしい成長痛の原因と対処法

    今回はこんな内容を話してます。 成長痛はなぜ起きる？ 痛みが出た時の対処法 背を伸ばすための意識 周りにいる大人たちがするべきこと 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  40. 自律神経を乱さない季節の変わり目対策

    今回はこんな内容を話してます。 季節の変わり目はなぜ自律神経が乱れる 身体的、精神的ストレス 体幹トレのすゝめ 季節の変わり目にやるべき対策 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  41. 耳ツボジュエリーが流行ってる？どんな効果がある？男性もつけるべき？

    今回はこんな内容を話してます。 耳ツボジュエリーは10年前からあった⁉︎ 使用のメリット 男性もつけるべき？ ジュエリー以外で耳ツボを刺激する方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 <a...

  42. ムチウチとは〇〇と一緒って知っていますか？

    今回はこんな内容を話してます。 ムチウチってどんな症状？ どんな時になりやすい？ 治療法は？病院に行くべき？ 痛みが無くなっても治療を続けるべき？ 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  43. 意外と知らない交通事故に遭った時の整形外科と接骨院

    今回はこんな内容を話してます。 交通事故で接骨院は何をしてくれる？ 事故で多い怪我 整形外科と対応の違い 事故時の対応 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  44. アラサー男子が聞くO脚、X脚ってなに？

    今回はこんな内容を話してます。 O脚、X脚ってなに？ 体に意識を向けるって大切 O脚、X脚放置のリスク 予防、改善法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  45. 知ってた方が良い『坐骨神経痛』の症状と改善、予防法

    今回はこんな内容を話してます。 坐骨神経痛の原因 疑うべき症状 解消、対策の方法 ならないために意識すること 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  46. 冷え性にも原因とタイプがあるって知ってますか？

    今回はこんな内容を話してます。 冷え性ってなに？ 冷え性にもタイプがある⁉︎ 冷え性の原因 予防と改善策 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  47. 車だけじゃなく体も定期メンテナンスが必要です！気付かぬうちに体は老いてます

    今回はこんな内容を話してます。 痛みが出てからじゃ遅い⁉︎ 若い時と変わらないと思っても体は老いています 体の定期メンテナンスをする理由 定期メンテナンスで実際にやること 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  48. 原因は寝る前にあった？痛くて辛い寝違いの原因と対策について

    今回はこんな内容を話してます。 寝違いが起きる原因 朝起きて痛かった時の対処法 寝違いを予防する方法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  49. スマホを触らないは無理！でも目が疲れるの解消法が知りたい！

    今回はこんな内容を話してます。 目が疲れるとは 目の周りの筋肉について 目の疲れ解消法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

  50. 自分の体が歪んでいるか分からない？それは足を見れば分かります！

    今回はこんな内容を話してます。 足のアーチ？ 足の前側が硬いと要注意 靴のすり減り方で姿勢をチェック 正しい足の使い方練習法 【番組への感想、不明点等への質問、テーマのリクエスト等はこちら】 お便りフォーム 【NaHOのInstagram】 naho_style39

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25年以上の日本やアメリカで整体やトレーナー活動を行っている健康療術師NaHOが健康無頓着アラサー男平山の健康に関する日々の疑問や悩みを解決するラジオです。番組を聞いて日常内で出来る健康への意識を深まめて元気に過ごしていただけたらと思います！番組への感想や質問、テーマのリクエストなどは以下のフォームからお気軽にお送りください。https://forms.gle/rKojdjgk3kAdPfpG9◯NaHOのInstagramhttps://www.instagram.com/naho_style39?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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