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洞察時代

by Dr.JC

精神科陳建鴻醫師（Dr.JC） 透過分析時事背後的心理成因 映像出我們內在深沈的渴望 找到屬於自己的方向 #節目中所分享的個案故事都有經過改編與隱藏個人資訊 也可能將不同個案的故事融合以保護個人隱私 合作聯絡方式：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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  1. 【醒覺人生】創作者的心理危機--什麼組建了創作者的價值

    KUMON Podcast《從學會到會學》 💙解鎖自學力：化被動為主動 💛教養不煩惱：掌握教養關鍵 💜超越滿分：榜樣啟發可能 ❤️教育未來式：AI時代能力趨勢 5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 【醒覺人生】創作者的心理危機--你在追求什麼還是想逃離什麼

    【醒覺人生】創作者的心理危機--你在追求什麼還是想逃離什麼 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  3. 【醒覺人生】從一杯珍奶找到自我的價值

    【醒覺人生】從一杯珍奶找到自我的價值 如何練習從日常生活中找到並肯定自己的價值？ 從一杯珍奶開始 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  4. 【醒覺人生】讓價值與成功脫勾

    【醒覺人生】讓價值與成功脫勾 你的存在本身就是價值 成功與否只是一場遊戲而已 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  5. 【醒覺人生】停更說明 & 什麼是成功

    【醒覺人生】停更說明 & 什麼是成功 對你來說，什麼是成功？ 對你來說，什麼是你的價值？ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  6. 【運動心理】【奧運公跨麥】奧運&運動心理閉幕

    【運動心理】【奧運公跨麥】奧運&運動心理閉幕 奧運閉幕！ 運動心理系列最終章！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  7. 【運動心理】【奧運公跨麥】平常心不是平常心

    【運動心理】【奧運公跨麥】平常心不是平常心 奧運該怎麼平常心？ 要接近平常心的方法就是承認自己已經不是平常心！ 試試看吧！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 【運動心理】【奧運公跨麥】射箭比賽心理解析

    【運動心理】【奧運公跨麥】射箭比賽心理解析 > 從運動心理分析奧運團體射箭比賽的心理狀態！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  9. 【運動心理】練習音檔：身體掃描

    【運動心理】練習音檔：身體掃描 奧運小技巧：比賽將近一定會睡不好！ 承認這點，然後透過聆聽音檔讓心理休息 而身體掃描也在照顧自己的身體 身心都休息到了，睡不睡著也就不那麼重要！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  10. 【運動心理】運動選手的迷信行為

    【運動心理】運動選手的迷信行為 選手會有哪些迷信行為？有什麼好處與壞處？ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  11. 【一般&運動心理】睡眠迷思

    【一般&運動心理】睡眠迷思 其實，會讓你睡不好的 不一定是睡眠本身 而是有些運動迷思會讓你睡不好... 合作邀約：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  12. 【運動心理】出國比賽如何調整時差

    【運動心理】出國比賽如何調整時差 告訴你藥物與非藥物的方法快速調整時差！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  13. 【運動心理】要如何維持運動巔峰&要如何擺脫競賽低潮

    【運動心理】要如何維持運動巔峰&要如何擺脫競賽低潮 其實你只要學會一件事情 就能維持運動巔峰，也能夠用來擺脫低潮！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  14. 【運動心理】講一講就會變好？

    有人說，精神科醫師只要一張桌子一張嘴 不用說話只要嗯嗯啊啊，就可以賺錢？ （如果真的是這樣的話我去擺攤算命就好了...） 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  15. 【運動心理】精神科醫師隨隊比賽大揭秘

    【運動心理】精神科醫師運動心理隨隊比賽大揭秘 台灣第一位受到運動團隊邀請隨隊出國的精神科醫師 這次出去跟著選手隨隊比賽 可以幫助到整個團隊哪些部分呢？ 這集完整揭秘讓你知道！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  16. 【運動心理】心理素質實戰經驗

    【運動心理】心理素質實戰經驗 講了那麼多理論 來點實際案例讓大家更能知道運動心理的助益！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  17. 【運動心理】傷後回場心理訓練

    【運動心理】傷後回場心理訓練 受傷復健後的最後一哩路 心理也需要復健才能再次回到顛峰狀態！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  18. 【運動心理】為什麼我的痛都不會好

    【運動心理】為什麼我的痛都不會好 你有受傷過的經驗嗎？ 有時候為什麼痛都不會好呢？ 原來！心理狀態有可能才是主因！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  19. 【運動心理】主動創造正能量-感恩練習

    【運動心理】主動創造正能量-感恩練習 00’20 到底什麼是感恩？告訴你幾個你一定會懂的例子 06’30 平時就可以儲存的正能量 07’30 感恩介入的操作方式（打從心底的感受最重要） 10’10 林宥嘉也在做的感恩練習 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by...

  20. 【運動心理】得失心練習？

    【運動心理】得失心練習？ 00’40 非評價是什麼 01’30 勝利不是勝利，失敗不是失敗 02’30 非評價跟失敗主義的不同 04’30 不是要你不評價 07’00 連勝或連敗時的心態調整 09’50 懲罰性調度有沒有用 12’00 帶選手不是非得要愛的教育 14’40 選手的例子 16’40 平常的練習 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  21. 【運動心理】不用力追求金牌

    【運動心理】不用力追求金牌 1’15你需要很努力，但不要太用力 2’30 比賽場上的例子：北京奧運女子跨欄、杭州亞運鉛球 5’30 如何培養非用力追求的態度 6’50 日常生活就開始培養非用力追求 7’30 行走靜觀：從刻意訓練到日常生活行走 13’30 MSPE可以增進長跑選手的最佳成績 14’50 優雅地有效率 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  22. 【運動心理】我跟你說了放手

    「過去就過去了就放下吧！」 放下也可以訓練？ 00’40 容許 -> 接納 -> 放下 02’00 無法放下的是，運動員的期待 04’30 無法放下的是，過去的失誤或受傷 05’40 運動員實例：如何實地練習放下 09’05 跟轉移注意力有什麼不同 11’35 隔壁施工很吵要怎麼放下 13’50 睡覺也可以放下？！ 16’10 身體掃描中看到期待與放下 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  23. 【運動心理】接納你的失誤！

    我都不想要失誤了為什麼還要接納失誤？！ 00’20 接納失誤的真諦 01’30 容許 -> 接納 -> 放下 02’20 接納的用處 04’50 無法接納時怎麼辦？先容許它存在 06’00 心理素質訓練如何訓練接納 08’00 正念不是只有專注力練習 11’00 容許接納的方法 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  24. 【運動心理】正念：新世紀的精神力，心理素質新武器

    【運動心理】正念：新世紀的精神力，心理素質新武器 終於來講正念啦！你有聽過正念嗎？ 00’50 對正念美麗的誤會 01’50 正念中的Meditation是靜觀不是冥想 02’50 正念有多夯 04’00 正念的效益 05’00 正念如何運用在運動員身上 06’20 正念帶領不只有注意力訓練 08’30 正念的態度之一：非評價的舉例 12’10 為什麼正念可以減壓？胡思亂想的心是不快樂的心 13’40 台灣運動員的實際帶領經驗 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  25. 【運動心理】領域展開！日常的修煉

    【運動心理】領域展開！日常的修煉 動靜之間，皆可練習心理素質的強大！ 01’20 如何從日常培養專心 03’20 番茄鐘練習法 05’00 練習快速但短暫的專注：吃飯喝飲料 07’45 短暫但高效集中：走路、等公車/捷運 10’00 運動員失誤後如何快速且高效集中 12’00 透過視線專注的方法與例子 16’20 非正式練習法：停吸感動 邀約合作請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法：...

  26. 【運動心理】專注的武器：呼吸

    【運動心理】專注的武器：呼吸 有沒有想過跟著你最久的老朋友 「你的呼吸」（謎之音：傳說中的全集中呼吸！） 其實是個訓練專注的好武器！ 00’40 透過呼吸來專注 01’40 腹式呼吸的原理與做法 10’50 控制呼吸法 13’10 正念呼吸覺察 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments...

  27. 【運動心理】【練習音檔】注意力焦點練習

    溫馨小提醒：本集為心理素質訓練之【注意力焦點】練習 請勿於開車時練習，但歡迎各位在搭乘大眾運輸工具時 帶著耳機練習，每練習一次就是心靈的一次深蹲 心理肌肉會越練越強！ 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  28. 【運動心理】心理素質要怎麼練：第二步

    【運動心理】心理素質要怎麼練：第二步 心理素質訓練第二步！一定要先聽完第一步再來聽第二步唷！ 01’00 複習：心理素質訓練第一步 02’00 心理素質訓練第二步：戴資穎的答案 03’20 越想越多，胡思亂想 04’10 亞運訪談：想法困在過去的例子 06’05 亞運訪談：想法困在未來期待的例子 07’30 所有人都有的，可以專注在當下的武器 08’50 運動員實例 12’20 實地練習後的效果 合作邀約：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn...

  29. 【運動心理】心理素質要怎麼練：第一步

    終於進入到該如何訓練心理素質啦！ 心理素質訓練第一步～ 00’45 心理素質第一步：當下的覺察 01’30 什麼是覺察，要如何發現 02’35 情緒、想法、身體的相互影響 04’00 覺察後帶來改變的例子 07’35 覺察的歷程需要很耗時嗎 08’10 情緒+慣性反應越多的時候，覺察就越重要 10’25 覺察了以後呢？ 11’00 MLB林子偉 與 亞運跳高國手沈怡如的例子 12’00 想太多怎麼調適？心理素質第1.5步：容許跟接納的力量 合作邀約請洽：[email protected] 小額贊助支持本節目：...

  30. 【運動心理】心理素質要怎麼練：前傳

    歡迎來到心理素質訓練的世界 在開始之前有些事情你必須知道．．． 00’25 什麼是強大的心理素質 01’50 好的素質=平常心 02’40 心理素質訓練方法1 04’30 心理素質訓練方法2...前傳 05’00 休息 + 心理的重訓 05’45 心理的重訓與身體的重訓相同之處 09’00 實際運用才會開始有改變 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  31. 【運動心理】我在緊張嗎？讓身體告訴你

    情緒與壓力的慣性反應交互作用會影響運動表現 但你知道自己現在的情緒嗎？ 老話一句：「覺察，是改變的第一步」 01’50 覺察情緒的第一步：覺察身體 02’40 緊張的反應：緊繃的肌肉 05’45 緊張的反應：心跳、流汗、失眠 06’40 覺察身體後問問自己的情緒 07’25 平常可以怎麼練習 09’45 實例分享 合作邀約：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  32. 【運動心理】面對壓力的原始反應你中了幾個

    心理學上動物對於壓力的原始反應：戰鬥（Fight）、逃跑（Flight）、僵住（Freeze） 會如何影響到運動員的訓練與臨場表現！ 0’45 動物原始壓力反應：戰鬥（Fight）、逃跑（Flight）、愣住（Freeze） 2’35 運動員在面對壓力時所產生的壓力反應 3’55 比賽實例：誘發出對手的原始反應 6’50 盧彥勳的心理戰 8’34 亞運跨欄搶跑事件 10’05 運動員對壓力的逃跑反應 12’23 運動員對壓力的愣住反應 14’05 教練對壓力的原始反應 14'40 瞭解是改變的第一步 合作邀約請洽：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法：...

  33. 【運動心理】比賽緊張怎麼辦！

    巴黎奧運倒數計時！運動心理系列啟動！ 你比賽時會緊張嗎？緊張時會怎麼做？有效嗎？ 有沒有想過，在比賽場善用緊張而不是試圖消除緊張 讓緊張成為你賽場中的夥伴而非敵人！ 本集重點： 01:30 最常見的情緒應對錯誤方式 04:50 轉移注意力是好方法嗎？ 05:45 應對緊張的方法 07:10 承認並容許情緒可以存在，會怎麼樣？ 09:40 面對比賽緊張的兩個重點能力 合作邀約請洽：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered...

  34. 社群媒體的心理陷阱：番外篇

    這集回覆「社群媒體的心理陷阱」的觀眾留言 更深入了解自己為了什麼發文！ 有合作邀約請洽：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  35. 心理陷阱：敏感度測試

    新春加碼！來測試看看你對心理陷阱的敏感度！ 合作邀約請洽：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  36. 集點的心理陷阱

    集點都是商人的陰謀啊啊啊啊！ Dr.JC合作聯絡信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  37. 社群媒體的心理陷阱

    本集告訴你，IG/FB/X/Threads/Youtube....所蘊藏的心理陷阱！ Dr.JC合作聯絡信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  38. 喝咖啡的心理暗示

    「一杯中熱拿」，你知道每天都喝的咖啡也都隱藏有心理暗示嗎？ 了解以後自己操作心理暗示，讓咖啡喝出更多功效！ Dr.JC合作聯絡信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  39. 【精神病房也會迎來清晨】精神科真的是這樣嗎？下集

    Netflix韓劇【精神病房也會迎來清晨】 描述精神科病房內發生的故事 精神科病房真的如同戲劇演的這樣嗎？ 精神科醫師看這部戲會不會出戲呢？ 下集深入剖析多恩與德萊的內心狀態！ Dr.JC合作聯絡信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  40. 【精神病房也會迎來清晨】精神科真的是這樣嗎？上集

    Netflix韓劇【精神病房也會迎來清晨】 描述精神科病房內發生的故事 精神科病房真的如同戲劇演的這樣嗎？ 精神科醫師看這部戲會不會出戲呢？ 上集告訴你這部戲可以吐槽的地方 還有分析裕贊的焦慮恐慌症狀！ Dr.JC合作聯絡信箱：[email protected] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

  41. 橘色惡魔為什麼可以風靡全台

    橘色惡魔暨2022年國慶表演後再次席捲全台 他們的魅力何在？為什麼這麼多人喜歡他們？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clq4wh3xx053a01wl7ekn0gzn/comments Powered by Firstory Hosting

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