真的故事

你是人间的四月天               —— 林徽因我说你是人间的四月天；笑响点亮了四面风；轻灵在春的光艳中交舞着变。你是四月早天里的云烟，黄昏吹着风的软，星子在无意中闪，细雨点洒在花前。那轻，那娉婷，你是，鲜妍百花的冠冕你戴着，你是天真，庄严，你是夜夜的月圆。雪化后那片鹅黄，你像；新鲜初放芽的绿，你是；柔嫩喜悦，水光浮动着你梦期待中白莲。你是一树一树的花开，是燕在梁间呢喃，你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天！

03:37故事一：感情里可以允许谎言存在吗？09:15故事二：高情商是不是就满口谎言？14:36故事三：同性朋友对我有生理性喜欢怎么办？18:35故事四：面对已婚男同事的追求怎么办？21:46故事五：因为和男朋友同居被爸爸打了，被家里人困在老家了，怎么办？27:36故事六：相亲男生拍我家的小区环境给他妈妈报备，大家怎么看？

01:45前女友绝食求复合05:58男人找的都是贤妻良母吗？14:14男友无法忍受我妈的不良习惯怎么办?20:24男友第一次上门以吵架收场23:59女友有负债怎么办？26:32女友顶撞我妈，谁对谁错？

00：11回顾2025展望2026 （特别嘉宾 心理咨询师：邱波）07：07故事一：感情总是高开低走，被热烈追求后又总被断崖式分手怎么办？13：58故事二：不等老婆来就开吃是我的错吗？19：05故事三：过年亲戚难题，被表哥的200元红包控住了怎么办？24：41故事四：办公室抠脚是我的错吗？29：29故事五：有个还价时老捣乱唱反调的老公怎么办？31：36快问快答几则

01：11对男朋友生理性厌恶怎么办？10：37男朋友送礼都不会怎么办？16：20异地男朋友约女实习生看话剧正常吗？21：17几则快问快答

00：59故事一：男友给我买了一杯168元的奶茶，我没喝完就说我浪费03：53故事二：跟男友一起吃饭，我走开一会回来，菜全被他吃完了04:03话说再见爱人里那个Anson车崇健...09:30故事三：听众投稿分享27：57故事四：结婚收到的份子钱分男方女方的吗29：25故事五：男友有个强势的妈，还有必要继续吗34：53故事六：前男友谈恋爱了删了我，我想把他加回来

01：17故事一：说好的非正式关系，我却总投入感情怎么办！08：48故事二：觉得老公很扫兴怎么办？15：29故事三：一边控住不住模仿崇拜的人，一边又怕失去自我怎么办?21：15故事四：因为没有竭尽全力而感到愧疚该怎么办？25：23故事五：男朋友总在我面前夸别人的女朋友，我该怎么办？

00：46故事一：发现男朋友跟前任在一起的时候可帅了身材可好了，我有点不舒服，怎么办?做自己VS放弃自己，怎么定义呢？07：01故事二： 错过年薪60万的前男友，好懊悔，怎么办？为了不切实际的妄念而烦恼，犹如让自己身处地狱！14：28故事三：和男同事夜爬华山，导致男朋友提分手，是我的错吗？真正心灵相同的爱情，只可能发生在成熟完整的个体之间。21：26故事四：第一次见家长，我爸要6瓶五粮液，这很过分吗？爸爸可能用上了此生的唯一额度，那就成全他吧！24：21故事五：男朋友为了3块钱理论，我觉得丢脸，是我的错吗？要远离偏执的人。27：57故事六：女朋友说自己丑，我说没事我也丑，结果闯祸了！男人听不得不行，女人听不得丑！

成熟的26个标志**  1.  **理解父母只是普通人**      不再理想化或妖魔化父母，接受他们的局限性。  2.  **能主动道歉**      不把认错等同于羞耻，而是修复关系的责任。  3.  **接受“够好”而非完美**      在工作和生活中停止过度自我苛责。  4.  **包容他人的不同**      允许他人拥有自己无法理解的价值观。  5.  **对“正常”有合理认知**      明白焦虑、孤独和困惑是人类的共性。  6.  **能与挫折共处**      不因计划受挫而陷入崩溃或攻击他人。  7.  **宽恕自己的历史**      接纳自己过去因不成熟犯下的错误。  8.  **不把伤害当作爱的证明**      拒绝将痛苦误解为情感的深度。  9.  **承认嫉妒的存在**      能坦然面对嫉妒，而非伪装高尚。  10. **在冲突中保持冷静**      避免用嘶吼或沉默惩罚对方。  11. **接受他人的帮助**      不将求助视为软弱。  12. **放弃抱怨的惯性**      停止用受害者心态逃避责任。  13. **不要求他人读心**      清晰表达需求而非测试对方的理解力。  14. **珍视微小日常的快乐**      不把幸福寄托于宏大成就。  15. **理解他人的复杂性**      看到他人行为背后的创伤与恐惧。  16. **不再崇拜权威**      对“专家”和“领袖”保持理性审视。  17. **放下拯救他人的执念**      允许他人承担自己的成长责任。  18. **对变化保持开放**      愿意修正原有观点。  19. **谨慎承诺，信守诺言**      意识到轻诺对关系的腐蚀性。  20. **结束有毒关系的能力**      不为“忠诚”牺牲自我完整性。  21. **接纳身体的真实**      与衰老和不完美和解。  22. **不将个人价值观普世化**      尊重文化、代际和个体的差异。  23. **管理对关注的渴求**      不过度依赖外部认可。24. **在孤独中自洽**      享受独处而不恐慌。  25. **接受进步的渐进性**      理解改变需要耐心与反复。  26. **平静思考死亡**      不因生命有限而虚度当下

01:12故事一：领导总是将工作压在我一个人身上怎么办？11:38故事二：美容院让我借花呗办卡怎么办？21:41故事三：不得已吃了侄女的口水蛋糕，恶心到半夜。26:49彩蛋

00:32故事一：把自己的抑郁症治好了，可生活还是好难。08:44故事二：软柿子被欺负了怎么办？15:26故事三：本想去父留子，却发现离不开了。21:04故事四：对于“你居然也...”这个句型很不舒服，是我敏感吗？24:17故事五：我的朋友一边爱我一边恨我28:06故事六：不会提供情绪价值的老公让我变成了一个怨妇！

00:47因为外貌才接近的人，还要继续发展吗？06:52对相亲对象有好感，该怎么下一步呀？12:57遇到心动的对象，但条件不如自己怎么办？16:23事后得知相亲对象条件原来那么好，有点后悔了怎么办？21:45母单求救：男生很忙的情况下要怎么保温？26:02菜单时间：粉丝投稿

01:23交往中需要交代清楚身上“假”的部位吗？06:26那些叫“Karen”的女生11:56因为掉落的墨西哥卷饼，我确定了嫁对了人！15:45职场小事，同职不同酬的烦恼20:56离开了妈宝男，是我不够努力吗？24:54道德两难问题二选一

00：47当意外得知了男友的手机密码后...06：22因朋友情感不成熟不愿为他当红娘，我有错吗？12：15未婚夫在我生日宴上当众说教！15：39又怂又笨呢就难怪人家讨厌你！18：58中年危机是我从来没有乱来过！23：09男人为什么明明不爱了却不离婚啊？！28：25三句话鬼故事

00：471.好尴尬的分手经验。06：492. 男友年薪90万生活质量却没有提升，怎么办？16：453. 身为母亲，我要女儿跟我姓，离婚也在所不惜！25：154. 账务一团乱，活着还是要有点脑子！30：475.马耳他一二三。40：006.花絮。PS:

00：35要不要继续痛苦下去？08：16相亲对象在正版和平替间给我买了个平替，他什么意思啊！14：56我把你当好朋友，你却想跟我谈恋爱？！20：29我总是耿耿于怀对象给前任花了好多钱，怎么办？27：21三句话鬼故事

00：48你占我车位，我让你“消失”！04：14我用刑侦手段，停止了邻居的吵闹！06：41我拿回了交往期间送的礼物，被她说成混蛋！09：43飞机上踢我座位，我要让你损失惨重！14：46我毁了她最爱的东西，两次！20：51被搭讪了该不该给号码呢？！24：513句话鬼故事27：55今日份海龟汤

00：36已婚女同事再也不敢秀恩爱了，哈哈哈哈！05：33每次想到妻子从没走进我的内心世界就很伤心。。。13：22我是无可救药的浪漫主义者，好伤心我男朋友说最爱我的脸！19：56我不希望最好的朋友跟我男朋友一起玩，是我过度反应了吗？29：52三句话鬼故事：

00：24我不知道如何支持我的女朋友非常热衷但不擅长的爱好07:43男朋友找到工作后就开始嫌弃我了，这是要分手吗？12:05好不容易规划的出国游，因为男朋友工作不顺被他取消了！16:30我常春藤名校毕业的医生男朋友，忽然变成了快餐店的店员！20:18发现老公看擦边视频，我膈应得干呕怎么办？26:33200斤的前女友跟我分手后变成了模特身材，我现在睡不着了！

00：36高铁上被人洒了一身可乐，是欺负我还是个学生吗？！09：50过年时被亲戚上门嘲笑穷，怎么办？13：19试衣间里正脱衣，闯进一个男宝，是被欺负了吗？17：34怼回去原则：回击任何话语都以“你”字开头！18：19遇到电梯里抽烟的老登，骂了就跑？！25：4014块8被商家收15块，还骂我读书读黑了!本期因设备原因音质欠佳十分抱歉，下期开始升级设备，希望带来更好收听效果。

 00：48一不小心阴阳了领导07：06英国留学并没有给我带来自信？！13：17男朋友拒绝请我的闺蜜吃饭17：05朋友太上进我太懒，做不了朋友了？

00：36第一次要亲手开掉“笨蛋下属”08：02母女之间真的可以做姐妹吗？12：00服务型支持者很好，但不是所有女性都需要成为“支持者”18：10我为什么总是替别人社死啊！20：54朋友占小便宜要挑明说吗？

00：50软柿子硬杠没素质家长，输了，怎么办?05：46软柿子出门在外，如何一句话结束战斗？09：17软柿子硬气一会，竟有发火羞耻感？！18：44软柿子求助：楼上小孩跑闹了3天了，怎么办？22：14软柿子说不出口的那句：“关你屁事啊！”26：52软柿子代表：小朱。硬气时刻分享29：48硬柿子代表：萌萌。硬气时刻分享

00：39为什么我总是被分手的一方？04：38男朋友和高中女同学关系要好怎么办？08：28无法责怪对方，但自己又不开心，拧巴鬼该怎么办？16：03如何调节不自觉的自卑？23：48男朋友出轨了已婚前女友怎么办？30：54白天不懂夜的黑，程序员对象很忙，如何调整心态？

本期飞行嘉宾：资深心理咨询师——邱波

00：45那个女孩抢走了我的车位，也抢走了我的心！05：46刚刚好的世界很难得，是靠天使和春日部防卫队守护的呢！10：20来自陌生人的拥抱，人间实体的互动！17：50那些在车站遇到的可爱的人！22：08买了昂贵的圣诞礼物后发现对付出轨？！26：23小S说是吃着像抽屉的圣诞面包哦！28：25圣诞电影推荐

00：24转发有意思的内容给朋友看，老是被朋友打枪怎么办？08：47朋友谈了我不喜欢的男人，我要跟她绝交！15：29朋友开豪车后，男同事们都开始献殷勤！18：46室友经常带人回家吃饭，不想被A是我小心眼吗？21：29“疯子”日常发疯的二三事

本期回归真的故事：友情篇00：331.跟闺蜜一起骂前男友需谨慎！04：182.是朋友太热心还是我太内耗？10：313.要不要特地回国参加朋友婚礼？16：294.朋友婚礼上吃不饱的我点了披萨，是我做错了吗？24：385.旅行没去成，跟朋友要回AA的旅费，我有错吗？27：146.朋友也太爱吐槽容貌焦虑了，烦死！

不吐不快 再容忍我们一下下这真的是我们最后一次聊《再见爱人》了！以后都好好讲其他故事！哈哈乳腺按摩！推荐的电影和书：

00：52没有你，我的生活质量会像火箭一样上升！07：32前夫跟别人结婚生子后，竟半夜哭诉找我求和！12：00我的妻子不停点外卖，我要跟她离婚！17：38我丈夫的情妇带球上门，竟要我去住酒店！21：42又一次面对绿茶婊难题，18岁的女孩坐在我丈夫腿上！

00：501.丈夫认不出我的衣服，这正常吗？04：412.丈夫说我出轨会原谅我，结果他反悔了！10：203.哥哥毁了我的婚礼，所以我也毁了他的！13：354.爸爸的女朋友跟我一样大！16：005.我把派对上的食物分给流浪汉，我是圣母婊吗？20：466.我不愿意接受丈夫弟弟的小三，是我错了吗？28：267.女朋友找到工作后抛弃了之前供她读书的我！

00:37只对外人有积极回应的“空心人”父母！07：39那个问我借了钱还大手大脚花钱的妈！14：24结婚第三天，我跟母亲决裂！20：00农村妇女大部分偏胖的原因找到了！25：12因为相亲对象抠，我想分手，父母竟提出他们来出钱？!33：07“正常”的家庭，真的能给人力量！36：35群策群力：如何好好爱自己？

00：47再见爱人4，活妈麦琳！02：43范湉湉播客，同款“付出型”爱人狠狠共情了07：49再见爱人过来人：付首尔和张婉婷12：03麦琳到底想不想买衣服啊！16：40情感无底洞VS理工科淡人21：32吵架切记“逻辑滑坡”23：39综艺之神降临：“没有你也不会倒！”30：54我“配”拥有一杯咖啡吗？

01：02我早就知道我丈夫出轨了03：32格林童话白雪公主的原版原来如此颠覆06：41一个吓唬我儿子的“真实”故事10：26一杯茶的故事，也是一碗海龟汤11：55万圣节车祸奇遇14：03另一个“轨”故事17：23“两句话鬼故事”合集24：16什么事情白天很正常，晚上就诡异起来

00：29故事一：男友一吵架就气到惊厥，到底是谁把谁逼疯了？09：04故事二：已婚男对我暧昧，我该怎么办？18：23故事三：男朋友和表姐特别暧昧，是我的问题吗？25：24边界感问卷快问快答欢迎投稿：小红书/真的故事

00:49故事一：怎么照顾缺爱的自己？08:38故事二：请问该怎么安慰人？18:00故事三：感情上有心理洁癖怎么办？25:10故事四：怎么拥有回别人消息的力量？36:40彩蛋时间本集推荐书籍：《焦虑症自愈术》

00：45故事一：顿感女生如何追爱？06：36故事二：想要礼物是我物质吗？14：25故事三：做了床搭子，可是喜欢上了怎么办？20：12故事四：怎么反击“狗男人”和“绿茶婊”32：27彩蛋时间：话剧《恋爱的犀牛选段》，表演者：小朱

本期是很多小故事拼盘，总体是轻松欢快的，唯独最后一个故事，无奈又悲伤，让我们为如何加结尾独白而犯难，最终选择留白。。女性的青春懵懂期，总想分清男生喜欢的是我们还是我们的身体，那时候希望自己是全然被爱着的，而不是男生被荷尔蒙支配下的渴望。等到了成熟期，我们也深知爱与性根本分不开，可女性天生的悲悯与柔情，又让我们很难因为性而离开爱。。00：24故事一：男生这样到底什么意思？男女平等是“你来我往”有谁不想被坚定得选择呢？03：38故事二：异地恋期间只做朋友是什么意思？有时候当你问什么意思，答案就是你想的那个意思。04：53故事三：男朋友说我鼻孔好大像牛爷爷！当你经历的事情很少的时候，什么事都是大事还在给我嬉皮笑脸！07：30故事四：关于友情的期待值过高？我都对你这么好了，你为什么这么对我！10：41故事五：女友不穿内衣，身为男友我挺难受。。旧时代的人就不要跟新时代的人在一起了吧！14：53故事六：两个相亲对象二选一！感情里的戏剧性的确很容易让人着迷20：34故事七：男朋友会跟他爸爸一样冷漠吗？不用以偏概全，也不用低估个人成长的力量23：35故事八：我应该跟几乎完美但无性的老公离婚吗？两害取其轻，你的痛苦我很遗憾，但我要走了。。投稿互动：小红书/真的故事

人生总有一些寂寥的时刻，常常一不小心活成了一座孤岛，是不是很想喊一句：“来~~人~~呐~~~~”别慌，别慌，我们来了！00：24故事一：我把我的妻子独自留在迪士尼，我是个混蛋吗？06：51所有人都该知道的：道歉“SOP“12：43故事二：喜欢的人和最好的朋友在一起了怎么办？14：33忘记一个人最好的办法，是时间，和另一个人。16：27故事三：我被追我的男生删了，我是不是有问题？17：54好婊啊~~19：17一些人机互动产生的误会。。21：19故事四：我反悔去当闺蜜的伴娘，我是不是混蛋？25：04没有人可以定义我是否过度敏感，除了我自己。26：28故事五：老公给女同事备注甜甜，正常吗？27：44结尾（小朱独播）互动方式：小红书/真的故事 私信投稿

00：25故事1: 23岁的在校男生，想得明白保大还是保小吗？06：25故事2: 假装求婚，很！过！分！13：58故事3: 中国式彩礼的“非暴力沟通”21：12故事4: 室友怀孕了，我要迁就她吗？为什么网友都在骂我？28：04讨论：感情真的有平淡期吗？34：01开这个账号的原因