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PODCAST · education

セルフラブ革命

by 辻ソフィア

セルフラブ、自己肯定感、エンパワーメント、ウェルネス・・・より幸せな人生を生きていくためのヒントが詰まったポッドキャスト セルフラブをライフスタイルに取り入れて、人生を大きく切り開いたソフィアが、もっと自分が好きになる、自分を愛し大切にしたくなる…そんな一歩を踏み出すお手伝いをするチャンネルです。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Jul 3, 2025 · Source feed

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Episodes

  1. #39 ジャッジされる勇気の作り方

    やりたいことがあるのに、他人の目線が怖くてできない。 やりたいことを始めても、他人の目線が気になってしまう。 そんな人に届きますように。 このエピソードでは、「他人の目が怖い」の正体を脳科学と心理学から紐解きます。 なぜ私たちはこんなにもジャッジを恐れるのか？その答えは、先祖代々受け継いだ「生存戦略」にありました。 私自身、7〜8年前にオンラインで発信を始めようとした時、怖くて何ヶ月も動けなかった経験があります。でもあることに気づいてから、自分の思考の檻から抜け出せるようになりました。 このエピソードで話していること: 「他人の目が怖い」の科学的な4つの理由...

  2. #38 年末になると“人生遅れてる気がする”あなたへ

    12月になると、 なぜか急に出てくるこの感覚。 「私、人生遅れてない？」 「みんなは進んでるのに…」 でもそれ、 あなたの人生がダメだからじゃありません。 このエピソードでは、 ・年末に“焦り”が強くなる心理的な理由 ・比較から一瞬で自分に戻るための質問 ・本当の成長の測り方 を、10分でお話ししています。 人生は12月で採点されません。 遅れているんじゃなくて、 あなたはちゃんと自分のペースで歩いている。 年末に心がざわついたとき、 ぜひ聴いてほしいエピソードです。 年末イベントサインアップリンク：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/55...

  3. ＃37 私が離婚を決めて得たもの

    とてもパーソナルなエピソードをシェアします。 テーマは── 「離婚を通して学んだ、自己信頼とセルフラブの力」。 失恋、離婚、破局、過去の恋愛を引きずってる・・・ そんな方、是非聞いてみて下さい💖 勇気になれば嬉しいです。 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

  4. #36 恋愛 x セルフラブで重要な３要素

    恋愛をすると、つい相手中心になってしまう。 相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を置き去りにしてしまう。 そんな経験、ありませんか？ このエピソードでは、 「セルフラブしながら恋愛をするための３つの鍵」をテーマに、 恋愛の中でも自分を大切にしながら、深い愛を育む方法をお届けします。 ソフィア自身が、これまでの恋愛や結婚、別れを通して学んだ “自分を失わない愛し方”のエッセンスを込めて── 💗 Key 1：自分の感情を最優先する 感情を抑えず、正直に感じることがセルフラブの第一歩。 💗 Key 2：自分を後回しにしない 「相手ファースト」ではなく、「私とあなたのバランス」を意識する。...

  5. #34 人と比べてしまって苦しい時の解決法5つ

    エピソード概要 今回のエピソードでは、誰もが一度は経験する「人と比べてしまって苦しい気持ち」についてお話しします。 比べないようにしようと思っても、ついSNSや身近な人と比べて落ち込んでしまうことってありますよね。 そんな時に心を軽くし、自分らしく生きるための5つの解決法を紹介しています。 内容 自分の気持ちを認める 視点を変える（比較＝気づきのサイン） 自分の過去と比べる デジタルデトックス セルフラブの習慣を取り入れる 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1...

  6. #35 今さら聞けないセルフラブの始め方 5 STEP

    テーマ：今さら聞けないセルフラブの始め方 「セルフラブが大事」──SNSや本でよく耳にするけれど、 「じゃあどうやって始めればいいの？」と聞かれると、答えに困ることはありませんか？ さらに、「今さらそんなこと聞けない」と感じて、一歩が踏み出せない人も多いはず。 今回のエピソードでは、セルフラブをゼロから始めたい方に向けて、誤解を解きながら シンプルで実践しやすい5つのステップ を紹介します。 セルフラブを日常に取り入れることで、比較や不安から解放され、自分らしく安心して生きられるようになります✨ セルフラブの誤解：「自己中」「常にポジティブ」ではない...

  7. #33 SLA卒業生インタビュー：Mimiさん・SALを義務教育で学びたかった！セルフラブを習慣化させられる一番の居場所。引きずっている過去は、ワークでしっかり癒して、心の安定を手に入れた3

    1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ・悩んでいたこと 3:15~ -SLA入った時、どんな悩みがありましたか？SLAに入ったきっかけ 3:45~ -SLA以前は、どんな思考・感情のパターンがありましたか？ 4:38~ -SLAに入ろうと決めた時どんな気持ちでしたか？ 5:50~ -実際にSLAに入ってみてどうでしたか？（プログラム・サポート・学び） 7:00~ -ネガティブのお掃除・過去引きずっていることをワークで解決 8:05~ -SLAは義務教育で知りたかった 9:00~ -落とし込み・体現しやすい環境とは？成功確率が高い環境とは？ 10:10~...

  8. #32 SLA卒業生インタビュー：明日香さん・SLAにいるだけで気持ちが安定♡ジャッジしない・何でも話せるコミュニティがあるって最高！健康的な怒りのリリースができ、自分も周りもHappyに。

    1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ 3:15~ -SLAに入るにあたり、悩んだことはありますか？ 4:00~ -SLAに入ってみてどうでしたか？ 4:45~ -SLAにいるだけで心が強くなれる理由（Liveセッション・自己投資） 5:40~ -人生ダウンした時に必要なものとは 7:12~ -SLAのFacebookコミュニティもお気に入り 7:28~ -SLAのプログラムやワークが役立っていること（過去の振り返り・インナーチャイルドの癒し） 9:45~ -私たちは、過去を引きずっている 10:05~ -SLAのワークで、意外なあの人に許しを与えられた時...

  9. #31 SLA卒業生インタビュー：トラさん・ハーフであること、人の目が気になり悩んでいた過去。この先の人生の豊かさのために、新卒でSLAに投資して得た行動力

    1:05~ -ゲスト紹介 1:55~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前は、どんなことに悩んで、SLAに入校を決めた理由 3:00~ -人の目が気になることは、自分の人生でどうマイナスだった？ 3:55~ -どんな時にSofiaを知り、SLAに入ろうと決めましたか？ 5:10~ -実際SLAに入ってみて（カリキュラム・コミュニティなど） 6:35~ -SLAのコミュニティへの在籍を継続している理由は？ 8:00~ -SLAのコミュニティについて 9:00~ -SLAに入って変化したことについて 10:00~...

  10. #30 SLA卒業生インタビュー：奈津子さん・娘を持つ母として、慈悲の気持ちを持てる様になったら、自分も人も責めず、否定しなくなり心が楽になった！

    奈津子さんのインスタ： ⁠https://www.instagram.com/natsuko_mt/?hl=ja⁠ 1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ・Sofiaを知ったきっかけ 6:23~ -SLAに入ってみてどうでしたか？ 6:55~ -SLAに入って変化したことについて（ワーク・マインドセット） 7:52~ -独立に大切なこと、９割はマインドセット 8:42~ -セルフラブは、エンパワーメント♡ 9:50~ -コーチを選ぶ時に大切なこと 12:20~ -SLAに入って変化した良いこと Part2 （人間関係・自分関係） 15:10~...

  11. #29 SLA卒業生インタビュー：記美恵さん・人生迷子！自分と向き合うってどこから始めたらいいの？SLAの多面的に自分を掘り下げる良質な問いに答え続けたら、本当の自分に出逢えた♡

    1:05~ -ゲスト紹介 1:32~ -SLAに参加する前、どの様なことで悩んでいましたか？ 2:37~ -SLAに参加しようと思った決め手は？不安はあった？ 4:00~ -実際SLAに入ってみて（SLAのプログラム・コミュニティについて） 8:38~ -SLAランチ会で実際にお会いしてみて 9:20~ -特に印象に残っているSLAのセッションやワークは？ 11:11~ -感情処理セッションについて 12:52~ -SLAに入ってから感じた変化とは 14:15~ -SLAは引き寄せ体質になる！その理由 17:10~ -自己投資することへの不安に感じている人に伝えたいこと 20:20~...

  12. #28 モヤモヤの原因と解消法

    🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹Waitlist🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

  13. #27 SLA卒業生インタビュー：恐れの声・変わることへの恐れに打ち勝ち、理想の自分になると決めたMegumiさん

    Megumiさんアカウト：https://www.instagram.com/megumi.wellness/?hl=ja 1:00~-ゲスト紹介 1:40~-SLAに参加しようと思ったきっかけ 2:55~-変わることへの恐怖と不安を抱いたSLAスタート時とその乗り越え方 5:50~-SLAのプログラムとの向き合い方と変化 8:25~-SLAを受講する前は、今の生活を想像できた？ 9:40~-Megumiさんの現在の活動とこれから挑戦したいこと 12:40~-SLAに入ってみたいけれど悩んでいる方に伝えたいこと 🌹無料リソース🌹...

  14. #26 SLA卒業生インタビュー：桃子さん・被害者意識を手放し、成長マインドに変えた！最高のキャリアチェンジと最高のパートナーとの出逢いを実現させた♡

    ⁠Momokoさんアカウント→ https://www.instagram.com/narimohearts/?hl=ja 1:00~ -ゲスト紹介 1:52~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前の思考や感情はどんな感じでしたか？ 3:40~ -SLAに参加しようと思った決め手は？ 7:57~ -実際SLAに入ってみて 10:15~ -SLA入った時と今、どんなふうな変化を感じていますか？ 14:35~ -SLAをおすすめしたい方とは 15:15~ -東京での社会人生活から小笠原の自然保護指導員へのキャリアチェンジについて 18:50~...

  15. ＃25 SLA卒業生インタビュー：理学療法士・智子さん　パートナーの大怪我を支え、子育てと仕事…ちゃんとしなきゃ！からの脱却。SLAを通して優しい世界を見つけた♡

    🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹Waitlist🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→⁠⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠...

  16. #24 SLA卒業生インタビュー・平野椋子さん・自己理解が深まりキャリアチェンジ💖

    Ryokoさんアカウント→ https://www.instagram.com/ryoko_wellness/?hl=ja 1:00~ -ゲスト紹介 1:40~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前の思考や感情はどんな感じでしたか？ 3:55~ -SLAに参加しようと思った決め手は？ 4:13~ -SLA参加前の不安を払拭してくれたこと 5:45~ -実際SLAに入ってみて 7:25~ -自分自身のことを知らず、初めまして！から始まった自分と向き合うということについて 9:13~ -どん底だった過去と向き合うことへの怖さ 10:40~...

  17. #23 「後悔」との向き合い方

    🎧 エピソード概要：「後悔との向き合い方」 今回のエピソードでは、私たち誰もが経験する「後悔」という感情に、どう向き合えばいいのかについてお話しします。 過去の選択を責めたり、「あのときこうしていれば…」と自分を苦しめてしまうとき。 その感情に飲み込まれるのではなく、やさしく理解し、癒しに変えるヒントをお届けします。 あなたが今ここにいる意味と、これからをどう生きるか── そんな気づきがある時間になれば嬉しいです。 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1...

  18. #22 ゲスト：分子栄養学カウンセラー Manami 一般的な栄養学との違い、ファスティングはいいの？忙しくても健康的な食事をするには

    今回は、分子栄養学カウンセラーのManamiさんをお呼びして対談させて頂きました🌹一般的な栄養学との違い、ファスティングはいいの？色々な種類の栄養学がある中、何を信じて、選べばいい？忙しくても健康的な食事をするには、などをとことん気になることをお聞きしました🙈最近体調や気分がすぐれない事があり、調べたら鉄分不足気味だったこともあり、余計にこのトピックに関して共有する重要性を感じました🙏🏻ぜひ聴いてくださると嬉しいです！1:17 自己紹介、分子栄養学とは何か4:43 普通の栄養学と分子栄養学の違い7:43 高校の頃の自分の経験がきっかけになった12:07...

  19. #21 ゲスト: 靖恵(SLA卒業生) SLAに入ってから、自己理解が深まり、さらにパートナーとの関係も改善

    今回のエピソードは特別にSLAの卒業生靖恵さんにお越しいただきました！ 0:47 セルフラブをを知ったきっかけ1:50 SLAに入りたいと思った理由2:30 SLAに入ってから、自己理解が深まった6:55 パートナーとの関係性の変化16:45自分に寄り添い、相手にも優しくなれた19:13 SLAのカリキュラムで気に入っていること20:42 SLAをお勧めしたい人 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1...

  20. #20 ゲスト: 康子(SLA卒業生) SLAに入ってから変わった考え方：理想を手放すこと

    今回のエピソードは特別にSLAの卒業生、康子さんにお越しいただきました！ 0:00 SLAに入ったきっかけになった家族関係の悩み 3:28 SLAに入ってから変わった考え方：理想を手放すこと 4:59 感謝することも学んだ 9:38 コミュニティーでの繋がり 12:36 SLAを卒業してから、そしてこれからのゴール 15:15 SLAをお勧めしたい人 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1...

  21. #19 ゲスト: 明子(SLA卒業生) 勇気を出してSLAに入ってから感動したコミュニティーの温かさ

    今回のエピソードは特別にSLA卒業生の明子さんにお越しいただきました！0:55 セルフラブをを知ったきっかけ2:01 SLAに入るか悩んでいた理由4:37 勇気を出してSLAに入ってから感動したコミュニティーの温かさ9:39 SLA入ってからの自分の変化：幸福感や安心感が増す11:35 ソフィアが生徒さんに対して熱い理由14:50 人生の可能性、新しい自分の可能性を見出せた18:40 SLAで心理学・脳科学をベースに理解を深められた22:15 SLAをお勧めしたい人25: 50 SLAを卒業してから、そしてこれからのゴール 🌹無料リソース🌹...

  22. #18 ゲスト：りっとん（SLA卒業生）セルフラブはすべての始まり、思考や行動は選べるし、生きたい人生を生きるのに年齢は関係ない

    今回のエピソードは特別にSLAの卒業生りっとんさんにお越しいただきました！ 0:27 自己紹介2:10 セルフラブを始めたきっかけ、今の活動に至るまで5:50 セルフラブを始める前の、昔のりっとんの姿7:45 セルフラブに出会い、SLAに入ってからの変化10:48 思考や行動は選べるし、行きたい人生を生きるのに年齢は関係ない13:54 ソフィアから、SLAから学んだこと17:30 これからの希望：すべての始まりであるセルフラブを広めること 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1...

  23. #17 ゲスト: マクティア マリコ　mymizuを立ち上げた経緯、自分のハートに従い、チャンスを掴むために意識をしていること

    今回は、社会起業家としてメディアにも多く取り上げられているマクティア マリコさんと対談させて頂きました🌹Social Innovation Japan ・mymizuを立ち上げるに至ったまでの道のりや、自分のハートに従い、やりたいことをするチャンスを掴むために意識をしていることなどを根掘り葉掘りお聞きしました！彼女とは19歳の時からのお友達なのですが、彼女の活躍が大変多くのメディアに取り上げられていて、友人として誇らしいです。ぜひ聴いてくださると嬉しいです！🩷0:22 自己紹介2:50 社会起業家としてSocial Innovation Japan…

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  24. #16 ゲスト：Asuka　引き寄せイラストレーター への道のり、SNSで活動を始めた時の抵抗、アンチに左右されないマインドセットの持ち方

    今回は、引き寄せイラストレーターのASUKAさんと対談させていただきました🌹今の活動への道のりや、SNSで活動を始めた時の抵抗、アンチの処理の仕方、マインドセットの持ち方など、たくさんお話ししました。私もSNSを使っている身としてとても共感するところがたくさんありました。SNSで自分を出すのが不安な方や、周りから何を思われるか怖いと思っている方はこのエピソードを聞いていただけたら何かヒントを得られるかもしれません！ぜひ聴いてくださると嬉しいです！🩷0:25 自己紹介2:50 フルタイムのアーティストになったきっかけ6:40 活動のきっかけになった本12:07...

  25. #15　ゲスト：大田詩織 ファッションフォトグラファーとして感じる「美しい」に対する基準、無意識に影響するメディアの役割、多様性を当たり前にすること

    今回は、ファッションフォトグラファーとしてNIKEやSNIDELなどのブランドをクライアントとして抱えご活躍中の大田詩織さんと対談させていただきました🌹詩織さんは、ご自身でバーニングマガジンを立ち上げられ、フェミニズムにまつわるテーマに、ありのままの美しさや多様な美について多様なアプローチで作品を制作されています。「美しい」に対する基準、無意識に影響するメディアの役割、多様性を当たり前にすることなど、私も日々考えることが多いトピックを一緒にお話しできてとても嬉しかったです。「美」とは何か考え、話し合うきっかけになれは嬉しいと思います。ぜひ聴いてくださると嬉しいです！🩷 1:39…

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  26. #14　ゲスト: のどか（SLA卒業生）自己犠牲、比較、自己否定ばかりだった自分から、セルフラブをして、転職・移住の夢を叶えるようになるまで

    今回は、ソフィアが主将をしているSLA（セルフラブアカデミー）の卒業生である、のどかさんをお呼びして対談させていただきました🌹 最近、夢だった沖縄移住を叶えられたのどかさんは、もともと自己犠牲、比較、自己否定ばかりをしてしまい、生きづらいと思っていたところ、セルフラブに出会い、少しずつマインドの切り替え、行動ができるようになっていったようです。今日はそのジャーニーの一部をお話ししてくださいました🌟ぜひチューンインしてくださったら嬉しいです。...

  27. #13 ゲスト：Kanae （SLA卒業生）セルフラブとの出会いで変わった人生観、 感情センサー鈍感状態から、本当に生きたい人生を生きるまで

    今回は、ソフィアが主将をしているSLA（セルフラブアカデミー）の卒業生である、Kanaeさんをお呼びして対談させていただきました🌹 Kanaeさん現在会社員をする傍ら、ラテンダンサーとして活躍されています。セルフラブに出会う前は、感情センサー鈍感で自分との繋がりが少なかった状態だったところ、今では自分を愛し好きなことに挑戦し、人生を謳歌されています。そんな素敵なジャーニーをお話しいただきました✨ぜひチューンインしてくださったら嬉しいです。...

  28. #12 ゲスト：Yuina ジェンダー平等とは、問題の根底にある固定概念、日本社会が今後変わっていかなければいけないこと

    今回は、ジェンダー平等に向けて活動されているアクティビスト、そしてフィットネストレーナーとして活躍されているYuinaさんにお越しいただき対談しました！🌹...

  29. #11 ゲスト：Koko　女性が性に関してブロックを感じやすい理由、パートナーとSEXについて話す時のアドバイス、歴史的な女性の性のパワー

    今回は、セクシャリティー・コーチのKokoさんをお呼びして、対談させていただきました🌹 社会の中でタブー化しているSEXのことを、今回はフィルターなしでお聞きしました！女性にとっては特に話しづらいトピックであるSEXやオナニー。でそもそもどうして日本社会でタブーになってしまったのか、パートナーとSEXについて話す時のアドバイス、女性が性に関してブロックを感じやすい一番の理由は何か、などセルフラブを考える上でも納得することばかりでした😌 充実した性生活を送ることは、とても重要。その秘訣が今回のエピソードで聞けます、せひチューンインしてください！ 0:50 二人が繋がったきっかけ…

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  30. #10 セルフラブしながら恋愛をする方法

    今日はインスタグラムでいただいた質問に答えています🌹 恋愛になるとセルフラブをすることができなくなる、自信がなくなる....と言う方多いのではないでしょうか？ 今までたくさんの女性の手助けしてきて、多くの人に共通していることだと感じました。気になる方ぜひチューンインしていて下さい🩷 私の長期恋愛講座（SLR)も今期間限定で受講者を募集しています。 SLRは、形式的な関係ではなく、本質的な恋愛とパートナーシップを求める女性のために、最幸な恋愛やパートナーシップを得るのを邪魔してきた考え方、信念、過去の傷を大掃除し、女神の心を開いて愛を人生に迎え入れるためのプログラムです💫...

  31. #9 ゲスト：Aimee (愛生) アダルトチルドレン・ヤングケアラーを生む原因となる機能不全家庭、母子の関係性、繊細な自分を守るためにできること

    今回は、オーストラリア在住でセラピストとしてご活躍中のAimee （愛生）にお越しいただき、機能不全家庭につてじっくり対談しました。アダルトチルドレン（AC) などの原因となる、機能不全家庭。実は８割の家庭がこれに当てはまると言われています。決して他人事ではない機能不全家庭について事例を含めて知ることの大切さ、罪悪感や恥との向き合い方など、家族関係のヒントになる内容満載なので、ぜひチューンインしてみてください。 1:03 機能不全家庭とは 3:10 具体的な機能不全家庭の例 7:30 ヤングケアラーのケースについて 8:51 トピックについて知識をつけること、話していくことの大切さ...

  32. #8 ゲスト： 一ノ瀬メイ　水泳でパラリンピック出場の夢を叶える、 アスリートのメンタルヘルス、引退後気づいた自分軸で生きる重要性

    元パラリンピック水泳に日本代表選手、現在はモデルやパブリックスピーカーとして活躍中のMei Ichinose 一ノ瀬メイさんにお越しいただき対談しました🌹 メイさんは一歳半から水泳生活を送り、パラリンピック出場の他にも七種目の日本記録を保持するなど、輝かしい選手生活を送られててましたが、その後引退し現在の活躍に至るまでは本当に大きな人生と心のシフトがあったようです。...

  33. #7 ゲスト：Hiko Konami サウンドセラピーとは、人類と音楽の関係性、日本社会とメンタルヘルスの捉えられ方

    今回は大切なお友達、Hiko Konamiさんにお越しいただいて対談しました🌹 Hiko さんは、サウンドセラピストとして現在東京を中心に活躍中です。 まだまだあまり日本では馴染みのないサウンドバスですが、とても奥が深くて、今回の対談でも、人類と音楽の関係性や、メンタルヘルスにサウンドセラピーがどう効果があるかなど、とっても興味深いお話ができました！ 海外生活が長いからこそ、外から日本を眺めて感じることや、日本でサウンドセラピーを始め、ケアをするツールや習慣が一般化して欲しいことへの願いなど、二人で熱く語りました。 学びの多いエピソードになったので、ぜひお聞きください！ 1:50...

  34. #6 ゲスト：Keito Hirakawa 月経・子宮の叡智、ストレス社会と女性の体の不調の関係性、感情との向き合い方

    今回は私もずっと前からフォローさせてもらっている、月経エデュケーターのKeito Hirakawa (平川景都さん)にお越しいただき、対談しました！🌹 女性の体を理解する上で外せない月経のこと、現代社会で生きる中で女性の体に起こる不調との向き合い方、どうやって男性や周りの人に月経との関係を理解してもらうか、などなど。とっても興味深い話の連続でした！ 学びと発見の多い回になったと思いますので、ぜひチューンインしてください！💓 感想もお待ちしています😄 1:02 月経や子宮について学ぶきっかけになったことは？ 3:00 スピリチュアルなことから「女性性のヒーリング」へのシフト 3:55...

  35. #5 SNSで自分のメッセージを発信することに抵抗がある方へ

    今回は、私にとって、とても思い入れのあるトピック、SNSでの発信についてお話ししました🌹 4年前からこの活動を始めて、最初はSNSが苦手でトライアルアンドエラーばかりでしたが、心の願いに忠実になることを決めてから、苦手克服のためにマインドセットを整えるために努力を重ねました。 これを聞いてくださっている方の中の一人でも背中を押すことができたら幸いです。 また、私の新しい講座、SNS講座「Shine Your Light」の扉が開いています。詳細はリンクからどうぞ。 0:00 SNSで発信、自己アピールすることへのブロックがあり、苦手でどうしたらいいかわからない方へ 1:04...

  36. #4 ゲスト：イェガー千代乃・アン　起業してから乗り越えてきたこととマインドセット、ビスポークランジェリーへの想い、母親業と仕事の両立

    今回は大切なお友達、Chiyono Anne（イェガー千代乃・アン）にお越しいただいて対談しました🌹 起業に至った経緯や、ビスポークランジェリーへの想い、母親業と仕事の両立への考え方、どうやって自分の感情と向き合うかなど、沢山語り合いました！ 来年１０周年を迎えるブランドを続けてこれた秘訣、これまで大変なことがあった時どう乗り越えてきたかなど、私もビジネスオーナーとして共感でき、新しいライフステージを迎える中奮闘する彼女からインスパイアされました。 盛りだくさんな内容のエピソードになったので、ぜひお聞きください🥳 2:00 24歳の時に起業するに至った経緯 5:02...

  37. #3 他人の意見を気にしなくなる方法

    今回は、他人の意見を気にしなくなる方法、３ステップを皆さんに共有しました🌹 このトピック、私も沢山葛藤しました。でも、自分らしく誇りを持って幸せな人生を生きていくには、他人の意見に敏感にならずに、気にしすぎなくなること不可欠だと思います。 一人でも多くの人が、もっと自分らしく、自信を持って生きられますように...ぜひお聞きください！ ステップ１：他人の目が気になる原因はなんだろう、と探る ステップ２：あなたの人生においての優先順位を考え直す。周りの意見の方が、自分を大切にすることよりも、上？ ステップ３：他人の意見を気にする「恐れ」の気持ち、思考があることに気づき、変えていく...

  38. #2 ゲスト：Sayuri Marily （さゆりマリリー） 恋愛から学ぶ方法、内面の美しさは外見に出る、自分を信じる力

    今回は、私の大好きなゲストをお呼びしました🌹 スペイン語講師、コンテンツクリエイター、タレントとして活躍するSayuri Marily （さゆりマリリー）と、セルフラブをテーマに丸々１時間話しました。 彼女の人生の分岐点になった恋愛や幼少期に考えていたことなど、今強く明るく愛される彼女を形作った出来事を沢山紐解きました。 もう出会って5年くらいになりますが、ますます大好きが止まらなくなりました！ セルフラブを日々着実に実行している彼女に、私も納得の連続でした。ぜひお聞きください🌟 2:14 自分を愛し始める前はどんな感じのSayuriだった？ 3:45...

  39. #1 ゲスト：Aisha（アイシャ） アーティストしての自信の付け方、失敗から学ぶ方法、日本のメンタルヘルスへの偏見

    今回はゲストをお呼びし、対談しました。 歌手、アーティストして10代から活動しているAisha（アイシャ）に、今までの活動を通してどのように自分と向き合ってきたのか、失敗や苦い経験を成長へ繋げたのか、詳しく聞いています。 「メンヘラ」のレッテルの違和感、自分のメンタルを守ためにSNSを制限するなど、沢山共感できる部分が沢山ありました。 Aishaとは10代からのお友達ですが、改めて彼女の考え方、生き方を知って、さらに大好きになりました！ 特別な対談になったので、せひお聞きください🌹 1:28 歌手のお仕事を始めたタイミング、デビューまでの経緯 2:30...

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ABOUT THIS SHOW

セルフラブ、自己肯定感、エンパワーメント、ウェルネス・・・より幸せな人生を生きていくためのヒントが詰まったポッドキャスト

セルフラブをライフスタイルに取り入れて、人生を大きく切り開いたソフィアが、もっと自分が好きになる、自分を愛し大切にしたくなる…そんな一歩を踏み出すお手伝いをするチャンネルです。

HOSTED BY

辻ソフィア

Frequently Asked Questions

How many episodes does セルフラブ革命 have?

セルフラブ革命 currently has 39 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is セルフラブ革命 about?

セルフラブ、自己肯定感、エンパワーメント、ウェルネス・・・より幸せな人生を生きていくためのヒントが詰まったポッドキャスト セルフラブをライフスタイルに取り入れて、人生を大きく切り開いたソフィアが、もっと自分が好きになる、自分を愛し大切にしたくなる…そんな一歩を踏み出すお手伝いをするチャンネルです。

How often does セルフラブ革命 release new episodes?

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セルフラブ革命 is created and hosted by 辻ソフィア.
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