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原创播客 | 房号3110 podcast artwork

PODCAST · society

原创播客 | 房号3110

by 饭饭&雪锋

每周一的下班时间更新，具体几点要看饭饭和雪锋加不加班了（如果故事们迫不及待的话，也可能两更哦）“爱彼迎2020年度房东大奖”得主、4年零差评的斜杠民宿房东——饭饭，以及有思想有内涵的成都优秀得不得了的房东——雪锋，会邀请好多好玩的嘉宾，带你从灵魂有趣的房东视角，观察旅行的妙趣横生。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Jun 15, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 房号3110暂停更新的一些小思绪

    嗨小伙伴们大家好，欢迎来到我们的播客房号3110，从2026年6月15号开始，为了方便我们的播客管理，所有在3110这个播客中，讲《体制内》的内容我们就不在双播客同步更新了，想要听体制内内容的小伙伴，请在小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客等平台，搜索我们《体制内|小职员们的聊天局》这个节目，以后的内容，我们就只更新在《体制内》，感谢大家对3110的陪伴，200多期过去了，可能很多人都已经不知道为什么我们叫3110，是因为这个播客是我和搭档雪锋在做民宿的时候开始做的第一档播客，3110，是使我获得爱彼迎房东大奖和成为冬奥火炬手的，也是我唯一的一套80平米的小房子的房号。...

  2. Vol.244 活人微死？那就用AI给自己做一周“时间审计”然后满血复活吧！

    最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。 事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。...

  3. Vol.243 公务员不能乱发朋友圈，但我们发的是赣政通啊！

    这期节目，起因是一个叫“赣政通”的政务软件。它突然多了一个“政务朋友圈”功能——实名制，有单位，像朋友圈一样，可以发图文、点赞、评论。然后江西的体制内小伙伴们，发出了“好多人啊”的周迅表情包，集体“活”了过来。 有晒咖啡要奋战到天亮的；有买了杨枝甘露说各位领导强推的；有晒猫、晒狗、晒菜、晒大鹅的；有法院执行下乡结果把底盘开掉了的，总之特别好玩。 但很快，规则来了。“网络游戏等不良信息不得发布”，晒战绩的帖子悄悄消失了。工作圈还在，但那种草莽生长的“活人感”，慢慢收拢了一些。…

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  4. Vol.242 摸鱼推荐书单01：《太白金星有点烦》+《大江大河》

    上班以后看的书就变少了？嗯，我也是 但是有些我们看过的书，既有内核，又看得进去，非常适合摸鱼（bushi 所以这期，我们推荐大家两本摸鱼细糠——《大江大河》和《太白金星有点烦》 我们《考公人》这档播客（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68862a24008a521a35a5da32）的主播阿黎，是一个曾经在体制内深深感觉“书籍是人类进步的阶梯”的人（这句话如果绕口你可以多读两遍就懂了），所以也希望我们可以把这种书籍带来的快乐和支持，做到小职员们的播客里，于是就有了今天这期节目。 《大江大河》的电视剧把原著的精髓都给拍没了，这些精髓是啥？...

  5. Vol.241 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘？

    “如果我能被车撞就好了，这样明天就不用上班了” 职场里尸位素餐、隐形霸凌、或者把抽二手烟当服从性测试的领导或者同事，我们都遇到过。所以今天这期，既是职场被PUA的案例合集，也是高能量体制内小职员们的翻盘故事！有嘴替，所以文字嘉宾很敢写，让我们一起讨论： · 为什么有些女性领导对女下属的攻击性反而更强？ · 如何用“合理拒绝”改变领导心里的“顺位”？ · 向外探索、培养核心竞争力、偶尔发小疯——自救的N种方式...

  6. Vol.240 男友染上编制爹味：服务某某领导为荣，女友没编为羞，到底为啥？

    “这位是我老婆，她在某某局上班” 这期节目的起因，是一位体制外听友小树的来信。她的男朋友上岸后，变得越来越像她不喜欢的那种人—— 吃饭时聊的全是谁要提拔了、谁的家属在哪个局；嘴上抱怨工作累、不想干了，转头又为自己“服务某书记”而自豪不已；逼她考公的理由是“你的工作不稳定，以后怎么照顾家庭”。小树说：“他倾诉发泄，我承接情绪；他优越自得，我被贬低轻视。”她问：为什么进体制以后，人就会被同化成这样？...

  7. Vol.239 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫

    阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。 阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。 她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。 就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。...

  8. 那年，没考上公务员的我，开始疯狂成长 |《考公人》加更

    嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。 所以，这一次我们想聊的，远不止一场考试的成败。我们还思考如何在时代的不确定性中，重新找到自己的呼吸和节奏。 毛泽东青年时期最核心的命题就是“寻路”——寻找中国的出路，个人的出路。他的思考中，“岸”不是一个静态的终点，而是一个需要去创造的东西。...

  9. Vol.238 十位体制内女生，玩了一场不敢在单位做的真心话大冒险

    “当领导明目张胆让男同事瓜分我的劳动成果，我该怎么办？” “公务接待中遇到难解决的状况，怎么找‘财神爷’求助？” “被同事甩活，怎么咬咬牙把不属于自己的工作推出去？” “对领导说出‘你什么能力，我什么态度’之后，会怎样？” …… 我们听友群“好的，收到111”里有一帮体制内的朋友，天南海北的，没见过面，但天天在群里吐槽、支招、互相安慰，处成了电子闺蜜。 然后，电子闺蜜们决定一起玩一场体制内职场版的“真心话大冒险”——用真心话解决遇到的难题；以及给后一位小伙伴布置一个大冒险，比如和领导交心谈心，10天以后，来播客里“汇报”完成情况。...

  10. Vol.237 自从选了成都，我重新学会了「怎么上班」

    成都人的上班模式里，有一种神叨叨的氛围叫：上班再忙，也要下楼吃烤肠 这是一种奇妙的生活和工作哲学，学会了，有助于护住你的“精神体力” 本期节目，将从四场嘉宾、7种完全不同的职业状态给大家show一下成都人民的精神特质—— 分别是： 来自播客《不敢高声语》的三位主播星星、susu、Ania：领着不怎么高的工资，但是有着自己的“成都体面” 来自成都某区级部门的科室负责人锅贴：领导比我还松弛，但也允许我去卷文旅 来自播客《野地电波》的两位四川话主播Y哥和杜老师：四川话播客，就像老辈子在屋头给你摆龙门阵 来自播客《鲸鱼赫兹》的秋蓬老师：老板从不预设我们创业要创成什么样子...

  11. Vol.236 体制内有一点点事业心的女性，应该找什么样的伴侣？

    当女性有了一点点事业心，她需要的是一个什么样的伴侣？ 尊重你的事业心？ 主动承担家务？ 帮你挡掉职场上的风险？ 可能这些诉求的背后，都有一些职场里事业心的“隐形困境”，今天的节目我们就来一起来讨论 感谢小雨伞保险经纪，对“体制内女生的事业心”的特别赞助。 小雨伞，全国性保险经纪公司，千万用户选择。经纬、红衫投资，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮你横向比较所有保险产品，帮你理赔，最快2分钟到账。 《体制内》听友们的「小雨伞专属礼包」： ① 原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务...

  12. Vol.235 别只给村医唱赞歌，也聊聊他们的编制、困境和未来 | 串台万物生长

    这是一期呼吁大家关注“村医”群体的播客，我们的嘉宾，是一位00后村医婷婷 + 管村医的基层卫生股股长肉肉 + 医疗政策观察者《万物生长》主播张红亮。 做这期节目之前，我对村医的印象和大多数人一样——推着自行车走黄泥巴路，翻山越岭给老人看病，是那种在新闻报道里会被配上感人BGM的形象。 但和婷婷聊完，我发现那些画面是真的，但远远不够。 婷婷，25岁，一个人在贵州普安县的一个村里当村医。她管着1000多口人，其中大多是老人和孩子。和城市医院里常见的xx科医生不同，她要会内科、外科、妇科、儿科，还要会扎针、输液，得做公卫、填表格……对村里的很多人来说，她是生病时的唯一求助对象。...

  13. Vol.234 《体制内》第一届「欢度春节」相亲交友大会

    制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 04:29 小伊：上海选调生，95后，上交本硕，INTJ，爱生活爱看展，期待“势均力敌的人生合伙人” 07:55 嘟嘟刘：深圳央企男，27岁，三年存15万，想回郑州考公，爱运动 11:48 壹叁肆玖：成都党委行政编，29岁，生活中的淡人，工作上的浓人，对择偶属相有要求 16:03 咖啡：苏州事业编老师，26岁，性格温和，擅长倾听，择偶偏好体制内 21:14 大白：青岛市区直机关事业编，90年，ENFJ，善良正义的小太阳、理想主义的行动派 29:18 瀑布：临沂市直学校男老师，除夕要独自登上泰山等日出，想找个同频的人一起“发疯” 33:51...

  14. Vol.233 呀~听说你“公务员辞职找不到工作”？——繁繁的「平静+喜悦」版solo

    上次发了在澳洲打工的朋友圈，姐妹们说，“世界真是一个巨大的办文办会”，认同——就差白瓷茶杯和粉色水牌了。世界之大、之有趣。 所以趁这次小宇宙领奖的飞奔回国36小时，我好好反思了：不喜欢的技能都是异化出来的（用于吃饭），只有你喜欢的技能，才是进化出来的。 反正都干不过AI，干嘛还要焦虑我有没有“去技能化”，未来有的是进化契机。你们也别担心了，你们比我还多个编制。 下次小心脏再“咯噔”漏跳的时候，推荐在生活中也找找我在上海见到的几位朋友，以此回归我们“即使找不到工作”，也能获得的平静—— · 用效率和方法论的朋友 · 心理不拖后腿的朋友 · 有搞钱智慧的朋友 · 支持你创作的朋友 ·...

  15. Vol.232 快来快来，和南叔一起吃个瓜！——挖到一期「有心气儿」的八卦！

    南叔，最“敢说”的嘉宾，被本省副省长请回办公室开会的体制内“辞职爽文”缔造者——写的文章还被市W书记在大会上当众朗读，被省W开会讨论“水木（南叔笔名）现象”；他本人，从“自费观察员”，一路被邀请进省ZF会议室，座位正对着副省长，周围都是局长厅长，被授权为0工资的“总策划”…… 这中间有个矛盾，我问他：“你觉得那些被你一句话就要把整个球场座位全部重排一遍的小职员，会不会恨你？”他也同意：“肯定恨死我了”，但他知道小职员的辛苦和不易，他也写公众号帮小职员，帮司机，帮导游……...

  16. Vol.231 打工+创业8年进体制：思路打开，「企业思维」才是拿捏妙计！

    佳佳：8年企业+创业打拼，然后进体制7年， 当老师的时候，带一帮「中职学生」干掉「本科生」，拿了省部级金奖； 光速被提到党政办主任，用自己的企业思维拿捏领导关系； 现在任项目办负责人，项目申报也是一报一个准… 所以这期节目，我们讨论：如果一个人可以把她的有点“江湖经验”的企业思维用在体制内的工作，是不是会更加“从从容容游刃有余” 我们播客获奖了！在刚刚结束的2025小宇宙播客大赏上，我们获得了【年度专题策划】，感谢各位听友们的支持~ 感谢Cambly对本期节目的赞助播出： 保持学习就是保持我们对未来的可能性，也就是保持年轻。 听友专属：即日起至2月11日，享专属5折优惠，...

  17. Vol.230 法检人的日常：我就是给电视剧主角改18遍材料的那个

    嘉宾：过过（检察官助理）、Daisy（法官助理）、阿丁（法官助理）、七七（检察院行政） 四位来自法院、检察院的小职员们，脱下荧幕光环，聊聊高门大院里的真实日常。 录这期节目之前，我对法检的想象还停留在电视剧里——笔挺的制服、激烈的庭审、充满张力的对决。直到和他们聊完，我才知道，原来法院夏天有件“老鼠灰”制服被大家集体吐槽（见图），原来他们会为年终“用小车拉卷宗”的结案压力头疼，也会在办完一个农民工欠薪执行案后，把判决书上的纸上权利变为当事人的真金白银，看着桌上成堆的现金感到职业的高光。...

  18. Vol.229 看完第31遍《甄嬛传》，体制内的为人处世我好像明白一点了！

    看完31遍《甄嬛传》，发现四郎和果郡王都是一身毛病，苏培盛倒是个真男人——那些比当领导秘书还精细的进退分寸、言语机锋、合作与自保，怎么跟我们在体制内的为人处事那么一致 既然如此，我们就来掰扯掰扯， 什么角色在体制内活得最长？ 什么关系最有边界又惺惺相惜？ 什么时候该温润如水地解决问题？ 什么时候又该硬气说话，树立好自己的边界？ 如何跟领导沟通不越界，如何与同事合作不内耗？ 作为一个普通的小职员，到底该怎么既保护自己，又能把事办成。 这期节目，就借几个看上去不出众、但很有头脑的角色，把我们关于“如何与领导、同事、自己相处”的观察、困惑和心得，坦诚地摊开说说。...

  19. Vol.228 大大方方说“我想提拔”！—晋升部门负责人，就该录期播客庆祝下！

    让我们恭喜这位女士提拔部门负责人！ 火山姐：卫生系统7年，因为积极追求进步而选调新单位，没想到工资变低还被当作新人。 但是，就在录制这期节目的前几周，她刚被任命为新单位的某部门负责人。 所以这期节目，我们聊的就是在体制内 “大大方方往上走” 的故事—— 想晋升？她直接说：“咱就直说——以后我还想进班子呢！” 领导说她不懂管理？她：好的领导，我马上去考个党校研究生； 民主生活会上，需要批评领导了，她第一个站出来发言； 上国家级媒体时，她也“懂”把科长名字署在前面，她的名字在后面；...

  20. Vol.227 工作缺意义？那就工作外“折腾”点人生B面！

    体制内上班，总有点说不上来的“意义感缺失”，所以这也可能就是为什么，我们从来没有停止过工作以外的“折腾”。 也许初衷是想远离制服、远离平台带给我们的某种绑定， 或者是想要改写人生的“平庸剧本”，想要保持我们多样的可能性， 但后来发现，“折腾”带给我们的人生B面，早就不止折腾的事情本身，更给了我们像铁线莲一样去蜕变的动力。 在体制内程式化的按部就班之外，有人专门去相亲角观察人间（顺便捡了个男朋友）；有人跨城奔波参加了乐队，还帮人带娃、学茶艺。...

  21. Vol.226 不能坦诚的领导、要处30年的同事——为什么体制内「不交朋友」

    微信一发出去，就想撤回； 杭州人的本地话，我一句都听不懂； 给领导当“舔狗”了，但领导还是只当我普通下属…… 职场真的不是一个可以坦诚交朋友的地方： 本期节目我们的嘉宾——阿柴和阿子，同在一家国企文化单位工作。上班8年和6年，明明是同事，却成了彼此在生活中最难得的朋友，甚至还一起做了档叫《天水桥下》的播客。本期她们将分享职场中的真实关系成长故事，共同探讨体制内人际关系的独特生态—— ・为什么说不可能和50多岁的老前辈建忘年交？ ・二代现象普遍，相互会更熟悉，自带人际优势？ ・不敢说真心话，一句抱怨可能成为你交出的最大“把柄”？ ・朋友圈必须分组，不然同事会judge你的穿着和私人生活？...

  22. Vol.225 一起解锁更多体制内「副业思路」｜串台搞钱女孩

    小辉：播客《搞钱女孩》主播 撞大运的姐姐（Vol.164）：省厅下设事业单位的事业编，在企业里几经浮沉后，在35岁前“撞大运”圆满上岸 这期节目，我们没有聊什么宏大的财富路径。大运姐，失业过两次，做副业赚过，也亏过100个W，却从没停止过向外探出手脚——做过占星、接过网页项目、搞过考公陪练、也卖过教辅资料……最终“撞”进体制。 繁繁，在体制内待了十年后辞职，一边心惊胆战一边又忍不住做点“自己的事”。我们说的都是身边那些具体、真实的尝试，我们会聊到—— ・体制内搞副业，哪些能做，哪些绝对不能碰？ ・身边体制内的朋友，都在尝试哪些有趣的副业？ ・怎么靠“我知道但你不知道”的信息差赚钱？...

  23. Vol.224 如果必须100%诚实，你还敢去上班吗？

    狂喜播客节特别节目： 感谢关雅荻老师的“狂喜”邀请，我们隔着欧洲、美洲、亚洲、大洋洲地筹备了这期播客。 先介绍本来八竿子都打不着的几位嘉宾： 罗叔（前处级干部，投资人、“头号玩家”播客主播） 赵智沉（纽约文化沙龙主理人、物理学博士，“选修课”播客主播） Becky（00后职场新人、“限时奇遇”播客主播） 在补课赵博士的播客《选修课》的时候，我发现一个赵博士有趣的选题：【如果宇宙】。上一期他们做的主题是，如果全世界的人都住进一栋楼，这个世界会是什么样？首先据说这栋楼的高度=中国到肯尼亚的距离。这种科幻设定实在太好玩了！...

  24. Vol.223 今天我们采访一位“提拔神速”的90后一把手

    星河，一名90后“帽子叔叔”一把手。上班两年，就获得过省部级荣誉，干过一些“如果播客里说了、可能你们就知道他是谁了” 的对人民群众特别有用的事。 今天，他就像身边一位“踏实又清醒的师兄”，把自己的路一步步铺开给你看。 我们从星河的晋升原因，一直聊到帽子叔叔们的行业八卦： · 上班以后发现怎么也赶不上师父，于是悄悄摸索怎么“少加班、高效率” · 70%的精力做日常工作，剩下30%“搞事” · 后来，他成了AI时代借势起飞的一批人 · 作为最年轻的一把手，他又琢磨出自己的管理哲学： * 开会不超过20分钟，能站着开绝不坐着聊； * 自己加班不让办公室加班； *...

  25. Vol.222 “玫瑰”的故事：每个女孩都有值得书写的、独一无二的人生

    玫瑰，21岁的空军退伍女兵，现在是一名特殊教育专业的大二学生，也是“即兴肢体派对”的创业者。 这期节目录完，我做了整整十页笔记。面对玫瑰，我扔掉了事先准备好的提纲，因为她的讲述，如同涓涓细流，自然地流进了我心里。 她21岁，我35岁。我们之间横亘着14年的时光，但在那个晚上，当我们聊到“后悔”这个话题时，我发现21岁的她和35岁的我，竟然达成一个珍贵的共识：不再为自己做过的任何一个选择后悔。...

  26. Vol.221 嗯，我全国教学比赛一等奖，我辞职了

    胡晓丹，也叫图图。09年参加工作，在一所体制内知名中学，她从普通语文老师做到最年轻的备课组长，再到区教研组教研员，拿下全国教学比赛一等奖，这条体制内的路看似一帆风顺。 但图图知道什么是“好老师”，就像每个从学生时代成长起来的我们一样。她告诉我，她不希望学校再也不举办那些有趣的活动，不希望看到孩子们为了分数眼睛变得没有光，她自己是一个登顶过珠峰的人，每年暑假都要自己“飞出去”，行万里路。她让我想起自己读书时那些点亮过我的老师。但慢慢地，她发现自己像一只被捆住翅膀的鸟，在应试和时间的夹缝里。...

  27. Vol.220 国企和国企，是不一样的|串台海椒

    小曹：34岁，前品牌策划公司CEO，2024年以“劳务派遣”身份进入某平台公司 老韩：35岁，某建筑设计院老油条，编外转正，一位与系统兼容性较高的“稳定运行”员工 他们有一档自己的播客叫「海椒redio」 他们2023年年底和我们录制的时候（Vol.133），小曹信誓旦旦“不需要进体制” 结果……不到一年，他就完成了一场“反向操作”，成了某国企的“劳务派遣人员”（打脸来得太快.bushi），他以为的社会运行逻辑是——我提供我的价值，你给我稳定的工作，但是时间越长，他从学历到认知的格格不入逐渐凸显：...

  28. Vol.219 对话贾耗：从“工地关系户”开始的旅程——普通人，也可以热烈地活着

    贾耗老师，脱口秀演员，众所周知：职场愤怒的1500，会画内眼线的男人，中国人民大学的MBA里第一个问有没有贫困生助学金的人。 然后，我再给大家介绍一下这期有点离谱的播客的由来—— 我喜欢看脱口秀，粉了一位叫贾耗的脱口秀演员，某天半夜正在听他的播客，突发奇想，给贾耗老师的团队发了封邀请信和大纲，想请他上我们播客。 结果嘛……肯定是被拒了。（意料之中.jpg） 但！故事的走向就是这么魔幻—— 几个月后，我居然有幸被喜马拉雅推荐去了东方卫视的一档综艺，好吧，这事对于纯素人来说够离谱了。（紧张到胃抽抽） 更离谱的是，拿到的台本上嘉宾第一行赫然写着：贾耗。 东方卫视，你是懂读心术的……...

  29. Vol.218 牛马到底是谁？——是那个有良心、没背景的我们

    今天又是一期，因为有嘴替嘉宾，所以文字嘉宾特别敢写敢说的节目—— 综合科的小伙伴说他们要给领导写讲话稿，陪同调研，做那些看起来最光鲜亮丽的事情。但同时，也要管食堂、管仓库、管厕所； 幼儿园的年轻女老师说，她被以交材料为由骗去过需要喝酒的饭局，也因为拒绝接了一个有廉政风险点的岗位，被领导穿了一年小鞋，想调走的时候，又遭遇了更高一级领导的性骚扰。那一刻她才明白，所谓牛马，其实不是工作本身，而是人际关系； 政研室的小伙子每天改稿子要改 6 次。他说自己就像是 2 号打字机，活成了键盘和咖啡的结合体。在工作意义这件事情上，他深感迷茫；…

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  30. Vol.217 遴选——在“得罪领导”和“我的人生可能性”之间横跳

    Echo：县级民生部门小职员，基层窗口工作，刚完成首次遴选试水 邵郁：工作经验分布在从中央到省、市、区、乡镇的五级单位，被领导催着去遴选的“好苗子” 遴选——在“得罪领导+得罪同事” 和 “我人生另一种可能性”之间反复横跳 · 遴考是一件从上班开始，你就已经在准备的事，甚至你自己都不知道 · 基层遴选的公告有时感觉“很隐秘” · 单位不同意报考？ · 遴选和考公有什么不同？ ...... 不论你是在遴选路上，还是正在在纠结“要不要考”、“能不能走”，都可以来收听这期节目，因为这不只是一期关于“怎么考”的节目，也是一次关于“为何出发”的探索。...

  31. Vol.216 加入民主党派，是一种什么体验？

    夏洛：致公党党员，民主党派专职工作20+年 露露：民革党员，地级市民主党派机关工作10年 泰山：民建被考察对象，工龄4年，正在走入党流程中 依依：民进专职联络员，在统战领域工作3+年 ‣加入民主党派有什么用？ ‣加入会不会影响职业发展？ ‣民主党派里都在做什么工作？ 本期节目邀请四位不同党派嘉宾，聊聊他们眼中的党派生活、入党（会）流程、工作氛围和真实体验。 但令我没想到的是，聊到最后发现，本期的一个重点关键词，竟然是“活人感”，实在是感叹她们“周末加班却快乐着”的氛围。 如果你也曾对「民主党派」感到陌生或好奇，就来听听她们的故事吧~ 新专辑：《体制内｜考公人的聊天局》已上线，欢迎订阅收听...

  32. Vol.215 我想在这个拧巴的工作中评个优秀

    KK，31岁事业编，ENTJ，体制内第6年，没拿过一次“优秀”，但有个外号“小钢炮”。 一边吐槽“领导换得太勤，想开炮都找不到人”，一边重感冒医院挂水，还要蹲在医院走廊催拖延症领导交材料...... 这期节目里，KK和我聊起了体制内最真实的纠结，“请假羞耻”、“同辈压力”，以及职场中的“拧巴”： 主要领导卷，分管领导拖延，夹在中间感觉确实很难受； 虽然业务条线的“优秀”还是得到过很多次，但是KK知道年终评优，领导们需要很多“权衡”； 同辈进来的人可以请假“产康”，我却在医院挂水都羞耻请假，“能者多劳”的边界在哪里？...

  33. Vol.214 带薪摸鱼，拒绝负罪感——为健康领养老金打下坚实基础!

    Dora，金融高薪辞职，进体制内4年，每周强制给自己领导的小办公室带薪工作日的citywalk Ruoyu，曾在省厅级单位6年，策略性摸鱼能手，通过“挑肥拣瘦”的工作策略，给自己“攒健康” 他们不仅工作能力强，还特别会照顾自己。所以这期我们会一起聊聊如何在办公室“摸鱼”更健康、更开心、无负罪感、不内疚—— · 为什么上班容易焦虑？注重健康要观念先行？ · 如何做到“摸鱼不焦虑”，建立健康心态？ · 哪些好用不贵的办公室好物值得种草？ · 为什么说存储肌肉其实是一种真正的养老保险？ · 如何做到不为领导的情绪买单？ .........

  34. Vol.213 工资稳定后，来听听“怎么存钱”和“资产配置”

    繁花姐，一个从公务员→国企→银行的“人间折腾”。上次聊天给我的感觉，她对自己越来越成熟的人生，极其清醒和极具战略。今天第二次返场，还带来了她的先生——长期在体制内工作、近两年专注投资的「繁花姐夫」 上期节目播出后（Vol.137 ），好多听友留言说想听他们讲讲体制内收入的资产配置，繁花姐和姐夫都是从稳定工作走过来的，这期会给小伙伴们分享大家“学得懂、做得来、也做得起”的存钱思路和配置逻辑—— · 工资都不够用，怎么存下第一笔钱？ · 哪些理财工具适合小白轻松赚点收益？ · 公积金该不该取出来投资？房产占比多少合理？ · 银行理财产品，哪些可以操作，哪些需要谨慎？ ·...

  35. Vol.212 “乖孩子”久了，怎么跟父母battle考公、辞职、催婚…这些我的人生大事？

    小可，30+，部委下属事业单位辞职转行大数据公司 小陈，刚入职2个月，山东公务员，喜欢写小说 也许，一辈子在体制内工作的父母，才是有点“天真”的一代——他们对“稳定”的执念很深，始终秉持自己熟悉的那套逻辑，甚至上班没多久，还希望请我科长吃饭。 这期节目我和体制内家庭长大的小可、小陈，还有最后加入的阔阔，共同探讨体制背景下城市、考公、辞职、催婚催育......这些人生选择背后，与父母之间的典型矛盾与沟通迷思。 我们这代人，其实并不愿意“责备”原生家庭，我们只坦诚的讲述真实的困惑，也聊如何看清父母行为背后的逻辑，如何尝试建立边界，如何在“背负”与“放下”之间找到自己的路。...

  36. Vol.211 副业写个公众号——起号、涨粉、变现、违规测试攻略

    馆长，体制内深耕12年，历经党务、组织、纪检等多部门。去年参加了我们的副业小分享后，回头开始写公众号，只用30天，把公众号从零粉做到了万粉，写出了好几篇10万+，渐渐稳定了副业收入。为了摸清平台规则，他居然主动去做“负面测试”，比如违规操作观察流量变化，摸索多久能“爬”回流量池。...

  37. Vol.210 走，下班送外卖！

    走，下班去送外卖！增加收入还减肥！本期节目，我们邀请到两位打破“长衫”枷锁的体制内斜杠青年：在银行工作9年的张华，和在事业单位工作5年的蛙蛙 张华因房贷与降薪压力，900元装备开启副业，从银行职员到“跑单熟手”；蛙蛙则拉着闺蜜探索城市角落，把送外卖变成高燃脂运动，还偶遇了深夜蹦出的“情趣用品单” 他们会分享这其中的经验与感悟：送外卖从零开始需要多少投入？头盔、电瓶车、保温箱，新手装备怎么备？......而这份看似简单的兼职，藏着意想不到的“公平”——奖罚分明，多劳多得，即时反馈。他们还谈到了意外收获：不仅是收入的补充，更是心理解压的出口、体能锻炼的途径，甚至是对社会百态的真实体察...

  38. Vol.209 敢冲到厅长办公室要推荐信的人先享受世界

    我第一次听到职场“老鼠人”这个名词，很唤醒刚上班的记忆——害怕被点名、战战兢兢，希望躲在角落不要被领导看到（但我的血液里是有E人属性的，被体制内职场的特殊性压制成I） 刚好本期嘉宾浣熊也有这个过程—— 10年从职场“社恐”修炼成敢于为自己争取、自信表达，甚至把领导“培养”成自己的“养成系”领导的经历 起点：初入职场的“社恐”状态，连跟领导表达想法都起鸡皮疙瘩 转折点：一次“赶鸭子上架”的演讲比赛，意外解锁自信开关 进阶路：如何利用日常工作（汇报、主持、接待）刻意“练胆”？ 勇敢一跃：直接找厅长要留学推荐信的心路历程与沟通智慧 核心心法：真诚沟通不套路，“勇敢的人先享受世界” 不只是口号...

  39. Vol.208 繁繁的“贫穷和富足”：复盘体制内的10年，我等了2年半

    十三年前，我进入体制内，经历过基层财务的琐碎、国际赛事借调的50天无休高强度加班，甚至在离开前还被领导调侃——“再不从借调单位回来，把你的正科撤了” 这期关于“繁繁的故事”的节目，迟到2年半，但其实也没有迟到——没这2年半，我都不敢复盘过去10年。刚辞职时那些关于“社会不再信任我”（比如办不了信用卡）的慌张，和成为“时间暴发户”时的无措，到如今对自我定义更深的思考 我想分享这两年多生活的流动与自洽，如何一点点摆脱“慕强”心理、打破心中对“阶级”的桎梏，学着以更稳定的“成人”姿态应对外界，以及在看似“贫穷”和“平庸”中，反而找到了精神的富足、内心的自由、创造力的涌动和对外部的释然...

  40. Vol.207 你好，年轻公务员！新手村答疑清单已送达

    马上要前往单位报到的新公务员们，是不是兴奋里又有点小迷茫呢？本期的嘉宾小乐下周就要去乡镇报到了，他的状态就是如此——带着“新手村问题清单”，既雀跃又有些忐忑。但是别担心，我们还邀请了在北京体制内摸爬滚打了多年，一听要给新人答疑解惑，立马摩拳擦掌、跃跃欲试的资深公务员岚岚，特别策划了这期“体制内新手村问题答疑清单” 这期节目，我们就紧紧扣住小乐这份新鲜热乎的紧张和好奇，聊聊那些报到前后你心里可能正犯嘀咕的事儿： · 报到前：神秘的通知电话怎么接？称呼对方什么最稳妥？生活号和工作号要不要分开？政审环节有什么注意事项？ · 报到当天：…

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  41. Vol.206 谈辞职：37岁离开组织部的她，和5年服务期将满的她

    【劝你别辞职系列3】上周的一个晚上，虽然疲惫工作了一整天，但我们还是约录了这期播客——和两位姐妹夜谈辞职先介绍一下 【本期嘉宾】 一格姐：37岁从组织部裸辞，经历8年坎坷创业，现任中国家庭教育学会心理教育专委会理事，全职心理咨询师 玥玥：体制内工作4年，距5年服务期满倒计时，计划辞职，兼职公益职业规划咨询师 这期节目我们会聊到： · 到底是什么触碰了你想辞职的点？ · 辞职后你对体制内还有留恋吗? · 辞职之前需要做哪些思考？ · 辞职后的路走得宽吗？ .........

  42. Vol.205 机关财务——体制内最容易被骂的岗位，姐妹惶恐！

    有个在外企工作多年的大学同学说——财务拽什么拽，在我们公司，财务的地位低着呢，赚钱的部门才是老大 体制内工作的同学反驳她——机关里可不一样，我们单位财务门难进脸难看，可能是因为单位的收入进项都来自财政吧，我最怕当我们科室的“财务对接人” 我：所以，该聊一期体制内的财务了—— 财务部门，不到发工资发绩效的时候，甚至都有点想不起来它，但当拿到工资条看不懂、报税交社保蒙圈的时候，又畏惧财务“脾气大”的标签。那财务小职员们真实的工作究竟是什么样的？弄明白底层逻辑，才可以和他们好好说话——本期邀请了三位岗位不同的体制内财务人： 小千：ACCA证书持有者、机关财务...

  43. Vol.204 公务员→国企→银行→再加一堆副业：还年轻，就再折腾一下

    本期嘉宾是我们节目最“反标准答案”的嘉宾，她走出了一条少有人走的路：公务员→国企→卖房创业→代购留学→银行/自媒体IP主理人，而这短短几个标签并不能概括她丰富的人生经历 她的人生，绝非按部就班的剧本： 在同专业的多数人涌向银行时，她考上省会城市机关公务员； 在“铁饭碗”安稳时，她却选择裸辞奔赴上海，进了国企工作； 遭遇家庭变故、失恋双重打击，她卖掉老家的房子开始创业； 为挣留学学费，她又没日没夜做代购，推着采购车瘦了十斤； 历经数次从头再来，抓住了不同时期的信息差（淘宝、代购、大众点评、自媒体）； 如今，她在银行工作，还是拥有近20万粉丝的公众号主理人，平衡着职场、副业和家庭。...

  44. Vol.203 政企过招，就是算钱：招商引资全流程小科普

    政府怕企业“渣”，企业怕政府“变” 小职员们从微观视角看过去，对「招商引资」一片茫然，但其实，万变不离其宗的还是两个字——“算钱”。招商引资就是政府和企业做生意，所以上期我们才说，这是个离市场经济最近的岗位 先来看看【本期嘉宾】 南叔：前县长、领导秘书及外事干部，20年招商老江湖，招过世界级大商，精通招商与被招商的“招商领导”（Vol.120、Vol.122、Vol.147、Vol.168、Vol.190） 月亭：原乡镇副镇长，被抽调至招商局负责区域招商，成为招商小领导以后有了更广阔的体制内视角（Vol.190）...

  45. Vol.202 副县长六六：总能遇到怕我淋雨的领导，也总愿成为给年轻人撑伞的人

    六六，西北某县一位年轻的副县长，上班15年了，曾在乡镇、群团、政法等多个岗位历练 但是谁刚上班的时候，没有经历过“错了怎么办”的盘桓，“怎么才能晋升”的疑惑，以及“我可以帮ta吗”的犹豫 所以，今天这期节目，六六会以从小职员一路升级的过来人的经验，为小职员们分享她的经历和观点 同时，也把自己小本本上记了一路干货分享给听友们—— · 三条对体制内新人最实在、最“保命”也最“增值”的成长建议是？ · 作为领导，她更愿意为什么样的年轻人撑伞？ · 如何与资深前辈相处，又有哪些雷区要避开？ · 结合自己的晋升路径，如何看待“沉淀积累”与“主动作为”之间的平衡？ ……...

  46. Vol.201 「文科二本生」怎么了：体制内友好，会做的副业还多

    “二本生”标签上班几年后可以褪去？为什么文科生在体制内很受欢迎？如果没有被押着天天做题是“驯化”得少，那可能更多的天马行空和异想天开，也可以帮我们找到二本生的“出路” 本期嘉宾 炎炎老师，一所二本高校的新传老师，播客《文科二本生的突围》主播 给我们带来了她真实的观察视角—— 那个唯一挤进新京报的二本生，靠什么在985研究生堆里杀出重围？ 宿舍楼做美甲的女孩，如何把学费挣出来还活得特敞亮？ 已经调去局里了，该安稳的伙伴，为何35岁突然觉醒、转身创业？ 炎炎老师说，突围不是碾压别人，而是找到自己的坐标系。文科生的细腻、韧性、对生活的触觉，都是独门武器。体制内外的路，从来不止一条...

  47. Vol.200 食堂、饭局和加班餐 | 聊聊我们的“吃饭自由”

    小明在食堂吃饭从来不躲领导，繁繁怕挨骂的时候发现处长喜欢吃喜之郎蒟蒻果冻（bushi），CoCo在饭桌上被当成“社交资本”后，立刻停止了“庸人自扰”……这是一期特别好玩的我们在体制内发生在“加班”、“食堂”和“饭局”里的「为人处世」小故事。 【嘉宾】 CoCo：公办专科老师，原某国家级媒体记者，回18线小城市看彩虹的那种（Vol.49、Vol.57 、Vol.71） 小明：99年的选调生，为人处世达人，调走全办公室会为他哭一场的那种（Vol.3、Vol.60） 我知道大家或许有过同样的经历↓： 繁繁加过最惨烈的班——午饭不能下办公桌、晚饭放凉了都不敢吃…...

  48. Vol.199 “最”好考公的专业是工商管理，你学吗？

    我的专业是工程管理，但考公走的是“三不限”执法岗，执法3个月以后，调到局机关做了9年人事+财务，最后1年半在一个国际赛事做志愿者管理。实在是“毫不相关”——大四的时候，我还在实习工地上，戴着安全帽搭脚手架、和水泥，就在那个一点网络信号都没有的工地宿舍，一个同学的家长打着电话帮我们查大家公务员考试的成绩，所以一整个宿舍的人都知道我考上了，纷纷催我提前下山 回想这个实习其实也是蹭的，实际上我学的工程管理的专业方向（IT），在我大二那年，就被学校淘汰了，后来上过的跟土木工程有关的课，都是蹭下一级学弟学妹的...

  49. Vol.198 体制内“管得最宽”的岗位——宇宙局

    好消息：上岸了！坏消息：是宇宙局...... 【嘉宾介绍】 粽子： 江浙沪地区市监系统工作6年，4年科室经验，含1年省局挂职经历 晚晚： 北方985毕业，返乡进入市监系统5年，一直从事科室工作 微尘： 19年从公考机构考入县区级市场监管局，基层分局工作6年，曾任“大号办事员”（副分局长），近期已调离市监系统 小羊： 市监新人，去年“上岸”考入华中某省会城市区直市监局，分配在基层所，主要负责投诉举报及食药监管 市场监管局，俗称“宇宙局”，管天管地管空气，权责清单长得吓人...

  50. Vol.197「体制语言」换成「小职员语言」——主任，来拆解一份“体制逻辑说明书”

    上学时，没有人教过我们如何习得“能听懂政策”的技能，上班后，也没有人教过我们“体制运行的逻辑”是什么 “工作中能学什么”靠运气，“我能主动做什么”靠感觉 所以工作到我们手上的时候，被动地执行，最后形成—— 我：“看不到全局所以不知道我的重心在哪、意义在哪？” 领导：“我都已经嚼碎了喂到嘴边了你怎么还做不好呢？” 我描述的这个现象，可能只是一部分体制内小伙伴的状态，但是很真实，因为我刚上班的时候就是这样—— 上班两年才知道分管区长是谁； 政策文件像天书，我同事能侃侃而谈，而我对话中插不了一点； 搞不懂体制系统的运行逻辑 .........

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每周一的下班时间更新，具体几点要看饭饭和雪锋加不加班了（如果故事们迫不及待的话，也可能两更哦）“爱彼迎2020年度房东大奖”得主、4年零差评的斜杠民宿房东——饭饭，以及有思想有内涵的成都优秀得不得了的房东——雪锋，会邀请好多好玩的嘉宾，带你从灵魂有趣的房东视角，观察旅行的妙趣横生。

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