PODCAST · health
青少年正念与自我关怀
by Vera_support
适合青少年的正念练习。正念帮助我们恢复心理弹性、建立韧性，减少焦虑和抑郁，并进行情绪调节。这个正念专辑，适用于所有的青少年，尤其适用于ADHD的青少年。观察自己的外在和内在，让自己的大脑执行功能重新领导我们的生活，是让我们回到自我掌控的第一步。自我关怀与慈悲，帮助我们以友善的态度看待自己的唤起与冲动，让我们不再陷入自我批判和过度控制的漩涡，是我们从内耗中回归的第二步。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:a
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6
我的时刻(不安时的自我同情)
这是一个正念自我关怀的练习，在过程中你会对自己表达关怀的语言，以替代自我批判的语言。这可以增加我们的心理韧性。
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1
慈悲的朋友
自我慈悲self-compassion练习
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适合青少年的正念练习。正念帮助我们恢复心理弹性、建立韧性，减少焦虑和抑郁，并进行情绪调节。这个正念专辑，适用于所有的青少年，尤其适用于ADHD的青少年。观察自己的外在和内在，让自己的大脑执行功能重新领导我们的生活，是让我们回到自我掌控的第一步。自我关怀与慈悲，帮助我们以友善的态度看待自己的唤起与冲动，让我们不再陷入自我批判和过度控制的漩涡，是我们从内耗中回归的第二步。<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:a
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What is 青少年正念与自我关怀 about?
适合青少年的正念练习。正念帮助我们恢复心理弹性、建立韧性，减少焦虑和抑郁，并进行情绪调节。这个正念专辑，适用于所有的青少年，尤其适用于ADHD的青少年。观察自己的外在和内在，让自己的大脑执行功能重新领导我们的生活，是让我们回到自我掌控的第一步。自我关怀与慈悲，帮助我们以友善的态度看待自己的唤起与冲动，让我们不再陷入自我批判和过度控制的漩涡，是我们从内耗中回归的第二步。
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