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清松瑜伽|轻松学冥想和呼吸，疗愈身心，享幸福

by 清松瑜伽

我是清松，瑜伽13年，专注瑜伽教学与分享9年了.... 《瑜伽之光》提到，那些追随瑜伽道路指引的人被称作瑜伽行者或者瑜伽师.... 瑜伽帮助我改善睡眠和体质，也让我在迷茫的人生找到新的方向，借此平台，与你分享更多从我的恩师杨立彦、印度老师murali以及更多的导师那里学到的，以及超过1000个学生教学互动和及多年生活所悟 Namaste

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Episodes

  1. 【冥想】马年新春跨年，辞旧迎新，觅清净平常心，见福见慧

  2. 【正念】忏悔文45″静心减压，净化生命

    常念常听忏悔文，开启智慧，为生命减负，愿众生离苦得乐，善愿终成，六时吉祥

  3. 【正念】自我觉醒强大的心法：祛魅成功学和身心灵报课

    你是否也对成功学、心灵课程感到迷茫过呢？为什么学了那么多，生活还是老样子。或许真正改变命运的关键不在于别人怎么教，而在于自己如何行。来聊聊那些让人疯狂又令人失望的成功学背后的故事吧，一起揭开其中的迷雾。希望你能找到属于自己的那条路。 02:03 大师的诱惑：追求成功与幸福的迷失之路 04:04 个人成长：避免追求完美伴侣，勇敢独立迈向成功 06:08 财富与幸福：如何持续有效地推进个人成长？ 08:09 孙悟空的寻师之路：坚韧与成长的传奇之旅 10:12 财富积累的密码：拥抱成长，持续学习，赢得未来

  4. 【正念】不想废掉的中年少女，都在想什么

    中年了，你是否找到了真正的幸福？曾经的憧憬与现实有多大差距？是爱情淡如水，还是家庭责任重压？又或是为了孩子，忽略了自己？当物质丰富却仍感空虚时，你是否想过，幸福或许就在改变自己的那一刻。人生不易，愿你眼中依旧闪着光芒，找到属于自己的简单快乐。 02:18 中年人的自我觉醒：摆脱他人的期望，寻找幸福的路 04:25 寻找幸福：改变自己，发现内心的满足感

  5. 【正念】自愈成功！童年创伤变幸福，只需一个转念

    幸福来了又走，你是否也渴望圆满人生却总感迷茫？从痛苦到快乐，有时仅需一念之转。分享我的故事与成长，希望能帮你找到生命中的那份甜蜜与清凉。让我们一起回归生活，重写人生剧本，唤醒内在智慧，体验真正的幸福吧！ 02:01 解放心灵，拥抱幸福：探索内心的力量与圆满 04:02 失落的回忆，幸福的追寻：重新体验生命中的美好时刻 06:02 重新唤醒内在的觉知力：如何承担起最该担负的责任

  6. 【引导】6分钟站桩

  7. 【正念】李子柒的回归，让我对养育生命有了4点新感悟

  8. 【正念】心静不下来怎么办？不在静坐，而是

    心静不下来怎么办？ 在独处中去找到自由还不算，遇事儿不慌乱才是真自在 你可以将琐事化成诗，将嘈杂铺成曲，万物都是幸福的气息。你在情绪起来时，依然可以看到自己的起心动念，越来越敏锐地感受到身体的反应，所谓的自在才会真正到来

  9. 【冥想】破自卑，立自信心，拥抱美好人生（引导）

    观照一下脑海或深藏在潜意识里的念头，我自信么，充分地相信自己么？如果答案是迟疑否定的，那么去探索一下是什么原因？ 是相貌么？身材？经济状况？还是职位？或者其他... 这是一段提高自我认知与自信心的训练。我将带你一起对潜藏在内心深处的自卑与不配得感做一个关照，并清理负面认知，去重塑你的自信，拥抱所有的美好。请...

  10. 【正念】老师请爱自己多一点

    老师很苦生气，熬夜为祖国的花朵操作了心，传递知识、正能量的火种 被看到的很多时候只有成绩。 蜡炬成灰泪始干，燃烧自己，照亮别人。以前听起来觉得很伟大，现在听起来当老师的有点悲催。 作为父母管一到两个孩子都已经很有挑战，对吧？老师也是人，来不来就得面对四五十个孩子，那得多大能量才能HOLD得住？何况还有状态不好的时候。 我的两个孩子在泸州也读小学了，希望同一家长的您跟我一样，不要对老师要求太多。作为关注身心健康的瑜伽教练，我也想邀请老师们及时合适的释放负面情绪，有自己的爱好，有规律的运动，给自己和家人多一点关爱。每天晚上睡觉之前...

  11. 【冥想】瑜伽课经典放松休息术（3分钟入睡）

    会员经常躺下不到3分钟，就睡得呼哧呼哧了，比在家睡3万的床垫还香。秘诀就是这个... 这是我教瑜伽12年以来，常用的瑜伽休息术， 与你分享，可以午休助眠或晚间聆听，不带唤醒，更纯净。。。

  12. 【冥想】内在和谐16别忘了你的资源

  13. 【冥想】内在和谐15理智和直觉来自哪里

  14. 【冥想】内在和谐14贯穿天地，吸收能量

  15. 【冥想】内在和谐13先学会欣赏自己

  16. 【冥想】内在和谐12学无止境

  17. 【冥想】内在和谐11你的中立

  18. 【冥想】内在和谐10和他人联结

  19. 【冥想】内在和谐09你的本质和独特

  20. 【冥想】内在和谐08大脑如何与身体联结

  21. 【冥想】内在和谐07改变从接纳自己开始

  22. 【冥想】内在和谐06独一无二的你

  23. 【冥想】内在和谐05气定神闲

  24. 【冥想】内在和谐04你的神性

  25. 【冥想】内在和谐03爱的信息

  26. 【冥想】内在和谐02有颜色的呼吸

  27. 【冥想】内在和谐02有颜色的呼吸

  28. 【冥想】内在和谐01与身体亲密联结

  29. 【冥想】从未听过瑜伽"山式"导引

  30. 【正念】什么都不是你的

    谁都会害怕失去，尤其是拼了命的珍惜后还是什么都没有。感情啊，还是顺其自然的好，无可奈何也好，心态淡然也罢，唯有时间能说真话，谁真谁假，谁心疼把你的眼泪擦... 一半由我，一半随缘

  31. 【朗诵】史上最著名的一首中秋词

  32. 【纯音乐】潺潺溪流声，助我好梦来

    你好，我是清松，曾经跨越8年抑郁失眠，练瑜伽14年，教瑜伽11年了 在这个专集里，我精选了助眠催眠冥想的专业引导词，在凌晨寂静的氛围中录制，并配上纯净美好的音乐，与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时也是极好的放松~

  33. 【纯音乐】当睡意袭来，天地安详

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  34. 【冥想】探索内心花园，沉浸式催眠疗愈

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  35. 【纯音乐】空间冥想助眠白噪音

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  36. 【冥想】渐进式肌肉放松，瑜伽冥想休息术专业引导

  37. 【纯音乐】习习海风助眠放松

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  38. 【纯音乐】Delta脑波深度助眠

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  39. 【冥想】马丁大师《催眠的花园》翻录，Delta波助眠完整版

    世界催眠大师【催眠的花园】翻录版 助眠催眠冥想的专业引导词（根据文化属性做了微调整，更贴合你），我在凌晨寂静的氛围中录制，配上纯净美好的音乐， 与你分享解压，放松入眠的好方法 愿你今夜好眠，夜夜好梦 在午休时间，闲暇时聆听也是极好的放松~

  40. 【冥想】大师级《催眠的花园》2022中文新版B段，原声引导

    静心放松助眠，深度疗愈，提高抵抗力

  41. 【冥想】大师级《催眠的花园》2022中文新版A段，原声引导

    静心放松助眠，深度疗愈，提高抵抗力

  42. 【正念】慢的生活艺术:人生不能一味速成

    慢工养艺，慢步养生，慢言养量，慢活养寿

  43. 【正念】佛教里最好的6个发财方法

  44. 【冥想】告别原生家庭的伤痛，重获新生

    告别原生家庭遗憾，迎来新生，重获自在

  45. 【冥想】睡前感恩，总结回顾一天，安稳入梦

  46. 【朗读】向宇宙下订单，100天能量满满

  47. 【冥想】清晨感恩，开启美好每一天

    愿这一段冥想词陪伴你愉快地开启一天 充实地度过一天 谢谢你，我爱你

  48. 【冥想】晨起感恩祈祷，配乐《第一滴泪》

    晨起感恩祈祷文 感恩天地万物的滋养 感恩今生今世父母的养育之恩 感恩生命历程中的每一位导师 感恩所有有形无形生命的陪伴 ....

  49. 【冥想】烛光冥想瑜伽休息术08原声引导-放松有唤醒

  50. 【冥想】烛光冥想瑜伽休息术07原声引导-无唤醒

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我是清松，瑜伽13年，专注瑜伽教学与分享9年了....

《瑜伽之光》提到，那些追随瑜伽道路指引的人被称作瑜伽行者或者瑜伽师....

瑜伽帮助我改善睡眠和体质，也让我在迷茫的人生找到新的方向，借此平台，与你分享更多从我的恩师杨立彦、印度老师murali以及更多的导师那里学到的，以及超过1000个学生教学互动和及多年生活所悟

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