晚上下班了

2026年4月18日，小胡在丽江完成了她的婚礼。在玉龙雪山脚下，在微风和花香之中，她一步步迈向了她的幸福。时隔一个月，我们用播客认真记录下婚礼中的点滴，让小胡的生命里又多了一个可以被记录的时刻。用一场婚礼，换来一生的爱与自由。小胡说，一定要单独感谢下她的婚策团队，江莱。谢谢这个团队，让她和她的朋友们拥有了这么棒的回忆。见证幸福的老禾2026.6.200:02:01:婚礼筹备的艰辛与用心：一段特别的回忆之旅00:04:02:婚礼回顾：丽江民宿与全国连锁酒店的对比与选择00:06:46:探秘丽江古城：孝义酒店的独特魅力与当地特色00:10:08:婚礼瞬间的魅力：小艺的穿着和敬茶仪式的场景让人难以忘怀00:13:30:阿美泽：一个被选中的婚礼圣地，拥有网红大树和美丽山景00:16:53:真花装饰，大自然的味道：一场别开生面的婚礼盛宴00:20:19:婚礼策划惊爆眼球！价格实惠，服务周到，让您的大日子完美无瑕！00:23:40:一生只能结一次婚？衣服、设计和景色的吸引力让人想结几次！00:27:03:婚礼主持人大哭引争议，宾客却沉浸在欢乐中！00:30:25:欢乐无比的篝火舞之后，他们的第一支舞蹈惊艳全场！00:33:49:真爱的誓言：婚礼中的情感抒发与朋友的见证00:37:12:「幸福的时刻，永恒的回忆：婚礼篇」——爱情故事的完美结局

24年5月，我们录制了小黑狗的第一期，小胡分享了她战胜抑郁症的经历。这一期，我们迎来了属于小黑狗的第二期，记录下我的抗争之旅。在节目录制的时候，我因为工作的关系，已经很长时间陷入职场压力和焦虑，但我没有放弃自己，靠着爱人，朋友们的支撑，在困境中寻找新的可能性。而在节目上线的时间，我终于鼓起勇气选择了离开，迈出战胜小黑狗的新的一步。终有一天，我们都会战胜自己内心的小黑狗。已经提出离职的老禾2026.4.12 于上海00:02:07:积极抗争的情绪失控：离开环境是否是唯一的解决之道？00:04:08:从逃避到面对：解开工作困境的开关00:06:30:失意中的希望：老何与小W的咖啡聊天给他的生活带来了转机00:09:43:COFFEE barbecue：咖啡馆里的长时间聊天与生活的启示00:13:00:突破束缚，追寻生活的多样性——一本书带给你的希望与选择00:16:13:重新定义幸福：追求内在的幸福感与工作之外的生活00:19:31:为健康快乐买单：远离颈椎病，享受精彩生活！00:22:45:梦想职业：自由撰稿人、留学顾问或婚礼策划师？00:26:02:追求成功的速度与幸福的平衡：拥抱慢慢到来的幸福00:29:15:真正的你，内心的光芒——从蓬头垢面到披头散发，他依旧爱你不变00:32:30:战胜评价，重塑人生：摆脱他人的评价影响00:35:45:战胜压力，从现在开始：职场焦虑的自我抗争之道

这一期的内容从一个社会新闻聊起，一位河南女教师因长期遭受催婚压力而选择自杀的悲剧。在她的诀别信里提到，面对父母多年的催魂，她终于得到了钱，得到了长辈懂事的夸奖，活成了孝顺的样子，但生命已经不再。在父母和自我之间，在孝顺和自由之间，我们都曾经在困境里，也尝试在困境里挣扎，寻找自己想要的生活。愿我们终有一日，都找到自己的幸福，无论结婚与否。2026.3.5老禾于上海【时间线】00:02:16:被逼婚十年，五百元生活费的真相！一个优秀女教师的悲剧！00:04:18:一个被父母逼婚的悲剧：独立选择与生活拥抱的缺失00:08:04:从听父母话到逃离环境：如何让人生课题得以解决？00:12:01:新闻背后的疑问：父母的意愿从何而来？00:16:08:爱的迷茫：就他和孩子的相处方式展开讨论00:20:10:“真的不是属相的问题！探讨遗传和环境对人生的影响”00:24:16:被催婚的焦虑与父母的冲突：一个女孩的内心挣扎00:28:17:手机壳背后的理解和体谅：情绪僵局中的突破之道00:32:20:选择婚姻的瞬间：开启人生新阶段的决定因素00:36:23:体验多城市生活：跳槽带来的思想转变与追求00:40:21:爱情的选择与放弃：探索个人自主与社会压力的冲突00:44:28:经济发展与个人幸福：城市中的人们如何平衡？【女教师的诀别信】

几年前一口气读完了《长安的荔枝》，内容已经忘得七七八八，但始终记得读书时感受，像是完成了一个巨大的project，酣畅丝滑。想不到今年翻拍的电影和电视剧，会受到这么大的关注，刚好我都看过，索性我们就来聊聊看。从李善德运荔枝，到每一个打工人自己要运的荔枝。我和小胡逐渐说服自己，放下意义，就如李善德历尽千辛万苦，将荔枝呈上贵妃桌上，没被剥开品尝的那一刻，和荔枝和解也和自己和解，将自己置身于整个世界。不期望我们不再运送荔枝，但希望送完荔枝的我们，都能继续坦然过好自己的生活，不被曾经的那颗荔枝裹挟。刚送完荔枝的老禾2025.7.31于上海-BGM-在想你的夜我告诉自己（鼓点像极了李善德骑马的节奏，噶嘚儿噶～）-小红书原文：32 大厂坊间发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � agVOn2H6a4GklZY � http://xhslink.com/m/MoQh97WLgq 复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！-西游记的图

时隔半年，我们终于又见面了。小胡离开长沙，重新搬回了北京，我告别了这段职场的第一任老板，开始学习着独自闯世界，在这个属于高考的六月，我们的命运和所有的高考生一样，正在经历着巨大的反转。没有人会知道明天会怎样，但经历过这一切之后，又能怎样。2025.7.1最近迷上打匹克球的老禾衩姐的微博 @反裤衩阵地

这是〈晚上下班了〉小分队的第一次全员团聚，为了回望这一年的故事。十一月底，小胡出差来上海，我和小胡、Celia再次重聚。在梧桐区的一家火锅店里，我们喝着热腾腾的鸡汤，聊着所有女孩子们的心事。一餐结束，我们推开餐馆的大门，和上海阴冷的空气相遇，又奔赴各自的生活。这一期的节目就来自于这一次相聚，这一年又快结束了。2024.12.22提前过了圣诞的老禾

这一期是假设性问答，我们站在对方的角度，回答眼下自己面临的问题。两个生活轨迹相似的姑娘，当面对真实的困境和问题，从对方的角色中得到的答案却有些令人意外，我们并没有给出预设好的答案。这一期的节目会分成上下两集，上集到这里就结束了，以我的视角回答小胡正在面临的问题。下一集我们会交换角色，由小胡来回答我的问题。期待下一集可以早点到来，它会的。刚刚从大连回上海的老禾2024.12.8

这一期聊回应，事事有回应或者体面的回应。从录制到现在，已经过去了两三个月，一直拖着没有剪辑，小胡催了许多次，于是就有了这个标题，幸好它还是来了。距离录制的时间过去太久，当时的情绪已经有点记不太清，很多当下表达的关于是否回应的观点也记不太清。那就听吧，希望你会喜欢。2024.11.1准备去吃大闸蟹的老禾*明仔的小红书vlog：70 明仔和二毛子发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � EKK8VIg1l8ptfop � http://xhslink.com/a/50fZ4rwlOuVY，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

hi，这里是拖延的老禾。这一期的话题叫做，有点小钱有点小闲。三十岁到来这一年，生活并没有想象中的翻天覆地的变化，但确实逐渐感受到了来自生活更多的掌控力，以及不断做生活的减法，去寻找那些真正想要的生活。于是，便有了这一期的内容，我们想记录下当下的状态，与工作、爱好相关的想法，去不断发问现在自己过得如何，是自己未来想要的生活吗。我们当然知道，这些答案不会轻易得到，但想到几年之后，我们如果回听这一期节目，还有声音帮我们记录下，这一刻，有点小钱有点小闲的状态，that's enough.2024.7.28老禾于上海*刘思远律师：《令人心动的Offer 第五季》带教律师小红书账号 @思远，【职场小tips】主题下的一期vlog，标题叫做《榜样？我并不希望你们和我一样》，讲述了在红圈所带着光环的女合伙人背后的故事。很多人想要成为刘律，以她为榜样，但不是每个人都要做同样的选择，人生有不同的路径。

这一期的故事，送给曾经与抑郁症勇敢战斗的小胡同学。23年7月，小胡给我发了条信息：我在考虑要不要聊一聊抑郁症，我想告诉大家怎么去看待和治疗抑郁症。于是，就有了这一期节目。在过去很长一段时间里，我和小胡同学一直保持安全距离，我不问她任何问题，不窥探她内心的想法，只是安静的待着。我渴望被她需要，却也清楚，我并不知道那一刻的她需要什么。就像这一期节目里，我说的一句话：我想要去拥抱你，你没有推开我，但却往后退了一步。幸好，过去只是过去。小胡同学战斗胜利，愿意重新开启这段记忆，让更多人理性的看待抑郁症。她向前一步，重新拥抱了这个世界。2024.5.25老禾在上海

新年伊始，秋日“慢”谈姗姗来迟。这一期录制的时候，是十一月的深秋。之后的日子里，就是我无尽的拖延，在小胡同学第n次催促之后，我终于在新年的第一天，完成了剪辑。说是剪辑，其实只是删掉了留空和加了BGM。我留下了我们的碎碎念，留下了秋天的幻想，和我们耻于说出口的不安和憧憬，这是我们留给2023年秋天的回忆。在这场秋日漫谈过后，我和小胡同学都有好故事发生。很期待，在新的一年，把这些好故事，一个个都讲出来。新年快乐，愿我们在新的一年都有好故事。2024.1.1老禾于大连【Timeline】03:44 秋天的大闸蟹17:23 走吧，去看秋天47:40 来自秋天的好消息* Steve和Cici的婚礼誓词：33 ci总发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � 9XJg1FAm3DOODea � http://xhslink.com/V51ety，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

这一期的嘉宾叫做Celia。我们和Celia相识在6月的最后一天，happy Friday 的场子。之所以是我们，那是老舅（小破台的第一位嘉宾）、小胡同学、家属、Celia这群人的第一次见面。那场见面之后，老舅和小胡同学分别飞回了广州和北京，我和Celia分别住在上海的南北两端，仅仅在又一个happy Friday一起喝了一顿酒。于是，这一期的标题，就变成了：我们是只见过一次的朋友。关于Celia，我一直在想要如何形容这个姑娘。起初她是老舅的朋友，听到关于她的第一个形容词是江西富婆。在后来的零星几次见面中，以及6月末尾那场饭局上建立的99+小群里，这个江西姑娘所表现出来的爽朗、热情、通透和不装，都让人无比舒适。没错，美女+不装，是我能想到对于Celia最好的评价了。这一场的girls talk，中间一度让我想起在没有小破台的时候，我和小胡深夜打电话的样子，那种穿着睡衣坐在床上一起八卦闲聊的状态。录制的时候全程无冷场，剪辑的时候几次笑出声来，真是一场完美的录制体验。我和小胡想正式的向大家介绍：我们是只见过一次的朋友，Celia。2023.10.21老禾于上海【Timemline】（本期timeline 由 AI 贡献）00:02:13:与森联的告别：六月份的最后一个朋友，我们的故事将就此结束00:06:54:平凡人生，普通成长：认识到自己是一个普通人的重要性00:13:52:大家其实都是挺努力的：从一个普通人的视角看待成功与奋斗00:20:48:工作节奏紧凑，矛盾的生活想法，上海生活真奇妙00:27:42:每天跑步、抄经书和学习英语：一个有意义的生活方式00:34:41:寻找姻缘的寺庙之旅：龙华求法喜的功效00:41:37:独生子女的孤独与责任：在寻求帮助时的思考00:48:34:身高是双鱼座女孩不能妥协的痛点？探索双鱼座的爱情观念00:55:30:如何与双鱼座男生相处？ - 小鱼儿的浪漫01:02:27:"做自己喜欢的事情，珍惜家庭和养老金"【BGM】one step at a time

在小破台播放量破万以后，我们终于迎来了播客的第二位嘉宾，小李老师，小胡的多年老友。我曾无数次在小胡的口中听过小李老师的故事，她喜欢语言，希望用语言拓宽认知的边界，她在英国疫情最严重的时候选择去做公派志愿者，在小镇的学校里，为600多个孩子打开了认识中国的大门……当终于有机会和小李老师聊聊天的时候，还是被这个这个声音温柔但内核稳定的姑娘震撼到了。当我和小胡还在为公司里的傻杯同事气到跳脚，小李老师安心经营着她内心的小世界，用兴趣和热爱维护着内心的秩序感，温柔且坚定，那些我们无比向往的生活，在她这里看到了真实存在的模样。我不想说她是模范或者榜样，毕竟我们都还年轻，未来还有更多的可能性。但这样美好的姑娘，你会忍不住想要了解更多关于她的故事，期待你我都会在小李老师的故事里找到一份内心的平和。老禾2023.9.17于上海【timeline】05:24 小李老师为什么选择了这个专业11:00 小李老师和老禾相似又不尽相同的志愿者经历 28:05 那些有趣的学生，好玩或感动的故事，学生是让你致郁还是治愈41:06 未来还要继续做吗，下一步的想法是什么，想一想没准就实现了【BGM】路过人间 - 郁可唯哎呦 - 毛不易瀚宇之花盛开 - 国家汉办汉语教师志愿者官方主题曲*小李老师的香水博主学生：小红书@Oliver Walsh

Hi 我是老禾，一个HR厂妹，也是一个海鲜店主。重新介绍一次自己，是因为这一期，我作为【晚上下班了】的第二位嘉宾，跟大家聊聊我的海鲜品牌，大连瓜皮岛海鲜背后的故事。从父母辛苦打拼出来的小生意，到20年疫情封控在家，孵化诞生的瓜皮岛海鲜品牌，从始至终我的身上都有着家乡大连的印记，也希望把原汁原味的大连海鲜带给更多的朋友。创业不易，哪怕是在父母打下的基础上做新的尝试和创新，依旧步履维艰。这一期最初的设想，是商业访谈，聊到后面，变成了女孩们对于不同生活方式的想象和探索。我和瓜皮岛海鲜都还有很远的路要走，商业模式的探索，供应链的打通，有许多许多问题亟待解决，但我们一直在路上，它和我们的播客一样，在不久的将来，都会成为我们的作品。2023.8.10老禾于上海*本期特别福利：1，凭播客收听截图，店铺全品类85折店铺地址：微店https://k.youshop10.com/YYfLLXV82，私信老禾，进入微信社群，享受专属福利【时间线】02:42 老禾的家庭新成员04:38 瓜皮岛海鲜的前世今生—家里的小生意07:52 【中场休息】女孩们的闲聊时间09:34 便宜没好货，如何平衡价格和质量12:58 有了瓜皮岛之后，老禾的生活状态有哪些改变17:19  从外企HR到海鲜摊贩，如何完成角色转换27:56 【福利时间】老禾送福利28:45  从0到1做生意，聊聊创业的真相33:56 辞职创业，什么时候才是合适的timing37:03 身为打工人，如何开启第二职业【BGM】I Don’t like Mondays - Shape of LoveI Don’t like Mondays - Super SpecialI Don’t like Mondays - FIREI Don’t like Mondays - LOVE YOURSELFI Don’t like Mondays - Perfect Night*老禾私藏，最近很爱的日本摇滚乐队，强推～

本期的提纲以及开篇语都来自我们的嘉宾老舅（此处掌声)作为播客栏目第一位（也是唯一一位？）嘉宾竟然主动提出了要做周年返场节目。特别是在疫情时代之后，社会恢复常态的当下，让分别居住在北京、上海、深圳三个城市的打工人敞开心扉，分享自己的所见所闻，聊一聊大家最近一年的经历、记忆、感受和期待。去年我们评价老舅，更多是“与年龄不相符的求知欲和好奇心”，因录制节目使得大家相识，那经过这一年的接触，这位中年已婚大叔是否有什么心态变化，他对两位90后主播或者当下年轻人有没有新的认知，当下的大环境他最大的感受是什么。就像上一次一样，和老舅聊天总是能感受到无比的轻松和愉悦，大家在感叹时间流逝的同时又会继续期待下一个新的开始。若是有机会，希望老舅还能继续定期返场，和我们分享更多的生活倒影。2022年《No.9 – 哎呀，这与生俱来触手可及的亲和力》https://xima.tv/1_uS6Y4q?_sonic=0【Timeline】12:48  这一年都干了啥&变化38:56  当前环境下的切身感受52:43  对未来的心中小期待 【BGM】姜育恒 – 再回首Nicola Arigliano - Un giorno ti diròJamie Miller - Here's Your PerfectAnthony Uy - How Deep Is Your Love苏运莹 – 生活倒影

今日立夏，以一期春日漫谈告别这个春天，再合适不过。在这个春天，我和小胡终于在上海相遇。时隔一年半，我们一同迷失在上海的夜晚，在复兴中路丈量城市的广度，在思南路上追赶灯影微光，似乎分别的日子里，我们从未错过彼此的生活。但同时，我们都有在各自的世界里认真生活，留下了一个个记忆中的高光时刻。见面真好啊，趁着春天还在，一起沐春风。立夏快乐，我的朋友们。2023.5.6老禾于上海

在冬天即将结束的时候，我们的冬日漫谈终于来了。这是很早之前录制的一期，拖了很久才完成剪辑。（感谢小胡同学，在我忙到飞的时间里，成为了我最好的backup，完成了最近几期的剪辑。）关于2022，每个人都有许多的不如意，但我们努力在回忆着这个冬天的快乐，希望不管过程如何，这一年的结尾都是个happy ending。幸好，一切都过去了。幸好，终于迎来了happy ending。老禾2023.3.17

这一期的话题不算轻松，聊聊助人情节。缘起于我自己过剩的怜悯和共情，直到在网上看到了这句话：放下助人情节，尊重他人命运。像是一下子被戳中了死穴，找到了缘由。看起来像在规劝他人，实则是自勉。坦白说，在回听这一期的内容时，我觉得并不算很好，甚至有点琐碎和偏题。但放下“助人”情节的第一步，我觉得是放下“高贵”的自尊心。于是，它就来了。2023.3.9老禾于上海

这一期的话题是狗屁工作。我和小胡同学一直都很想聊聊工作相关的话题，但犹豫再三，一直没有开唠。一方面是很担心话题过于严肃，有点无聊。另一方面，我们都算是职场新人，也在不断的经历工作所带来的迷茫和不安，无法输出有意义的观点。但很偶然的机会，小胡同学的老板推荐了一本《毫无疑义的工作》，作者直白的说出了工作中必不可少的“狗屁”成分。于是，我们受到启发，也来聊聊我们各自的狗屁工作，HR和战略咨询。希望听到我们工作中的奇葩经历，会让你今晚过得开心一点。*本期内容包含隐藏福利，请认真收听哦2022.12.3老禾于上海（因为音乐版权问题下架又上架的另一期）

今天来聊聊运动这件事。我和小胡同学都只能算是业余运动选手，在不断尝试各种运动的过程中，也都逐渐找到了自己的心头好。我们曾经尝试过许多运动，比如空手道，泰拳，徒步……这些运动也一次次的点亮平淡的生活，每一次体验不一定美好，但过程中总会留下些奇妙有趣的回忆。未来，我们也会尝试更多好玩的运动，欢迎北京&上海的朋友们来和我们一起做运动！2022.12.18老禾于上海（因为音乐版权的问题，下架又上架的一期）

这一期是一场夏日漫谈。在初秋之时，我们通过分别的三个关键词，解锁了各自在盛夏时节的故事和回忆。这其中，有我们共同经历或是彼此了解的故事，也有藏在各自心里不愿意触碰的角落。就像我和小胡同学之间，过往每一通莫名发生，却漫长而快乐的电话。我们一起吐槽工作，唠唠近况，八卦傻乐，极其没有营养，却欢乐的要命。这期内容是我们在夏末初秋留给自己的礼物，在很久很久的以后，我们依旧可以记起这个夏天的风，以及尼罗河花园味的香气。和小胡约定好，之后每隔一段时间都会录一期漫谈，已经开始期待冬日漫谈的到来了。【BGM】 Kiss the rain【Reference】TED x 武康路 -TED旗下自发组织的演讲活动，旨在吸引更多本土化的优秀讲者，分享各自的经历和感悟。TED x 武康路 2022年度大会已于22年10月8日在上海市话剧大厦举办，本届大会主题是恒，大会邀请了包含复旦大学人文学者梁永安教授等9位优秀的讲者。脱口秀大会 - 腾讯视频和笑果文化公司共同打造的线上脱口秀比赛节目，至今已举办五季，播客中提到的呼兰，庞博，孟川，张骏，House等都是节目中的热门脱口秀演员，目前第五季正在腾讯视频热播中。

节目录到了第十期，我们想来聊一个一直以来敬而远之的话题，性别偏见。话题缘起于老禾在社交平台上评论了一个关于女性力量的帖子，表达了一些对于极端女权观点的谨慎反对。那条帖子下面听到了很多不同的声音，也让我开始重新思考，亘古至今，无数性别运动的先驱从不是任一性别争取优待，只是破除掉所有的性别偏见和歧视。另外，这一期我们聊到了一部很棒的纪录片，《女大法官金斯伯格》，由小胡同学强力推荐，大家感兴趣可以去看看。2022.8.6老禾于大连

这一期我们来聊聊亲和力，这与生俱来的天赋。亲和力或许不是评价一个人的单一标准，冷淡也只是个人的性格选择，并无对错，但无法否认，心怀善意是我们骨子里的天性，是生而为人的善良本性。是选择利用亲和力，成为精致的利己主义者，还是无私奉献，将服务他人变成第一要义，每个人心中都有一杆秤，不必刻意强求。有幸邀请到了播客的第一位嘉宾，我的朋友老舅（昵称），一位人近中年的已婚男性，也让这场对话多了几分玩味。我和老舅相识于工作场合，他曾是我的一位人选，而后因为彼此释放的善意和同频的磁场，成为了私交好友。如果非要给老舅加一个标签，我会选择不油腻，他身上所散发出与年龄不相符的求知欲和好奇心，让这次的聊天无比轻松，希望你们也会像我一样，爱上这一期的对话。2022.6.26老禾【时间线】04:52 你怎样定义亲和力21:02 家庭关系中的亲和力要如何展现33:48 为了实现亲和力，我们付出了什么44:45 亲和力是利他还是利己【BGM】可达鸭之歌Evan McHugh - It's a Beautiful Dayハンバート ハンバート(Humbert Humbert) - 渡良瀬橋BLVK - WithuMeghan Trainor - Good To Be Alive【联系我们】喜马拉雅/小宇宙/苹果podcast 搜索：晚上下班了Weibo：小胡同学@Kelly在想，老禾@禾照大人

你信命吗？这是这期播客中，我问小胡的第一个问题。在我们身边的朋友圈里，流传着许多日常迷信的传说，许多不可言说的神秘力量。他们可以是茶余饭后的八卦谈资，也可以是给予我们希望的一簇火苗，一束光。面对着众多的不确定和未知，或许那一刻的相信，无论是遵从科学或单纯的玄学，都被赋予了相信的力量。这一期，就让我们轻松点，来聊聊这份天时地利的迷信吧。P.S. 小胡说，这一期要等到上一期的播放量300+的时候，才能发。于是，我们等到了上一期的播放量400+，算是我们给播客一周年的一份礼物吧。感谢各位父老乡亲，我们会继续彼此陪伴的。老禾2022.6.23【时间线】03:28 你信命吗14:02 迷信中的自我和解22:42 MBTI16型人格，科学的迷信法则【BGM】陈婧霏 - 我的孤独认出我的孤独金小纯 - 一个人两个人三个人Paul McCartney - Yesterday【联系我们】喜马拉雅/小宇宙/苹果podcast搜索：晚上下班了Weibo: 小胡同学@Kelly在想， 老禾@禾照大人

关于断舍离，不算是一个新鲜的话题。几年前读过山下英子的《断舍离》，已经没有太多的印象了。这个曾经被疯狂追捧的生活方式，也已经渐渐从大众的视野里隐去。但生活的选择权始终在我们自己手里。借着小胡同学最近搬家的契机，我们打算聊聊看我们眼中的断舍离。是选择留在原地，继续按部就班的生活，还是冒一次险，从现在的生活里剥离，重新做一次选择，我们给出了不同的答案，甚至聊到了东北人专属基因的国粹（到底是什么，听听你就知道了～）。无论答案与否，都祝福我们，所有的年轻人，在自己的生活节奏里自洽自足。老禾2022.5.404:44 最近买了什么08:32 最近扔了什么14:44 留在原地 or 决绝地离开27:23  如何舍弃——点点生活的小tips

好久不见。这一期的话题来自于纽约时报的畅销书《爱的五种语言》，是老禾在21年读过的最有共鸣的一本书，于是我推荐给了小胡同学。爱是一种能力，是与生俱来的爱慕和冲动，同样也需要后天的努力和精进。希望我们都能用恰当的语言，爱你所爱，也被恰当的爱着。感谢小胡同学，完成了这一期的剪辑。我和她打趣，说这一期是烙刻着她的个人符号的一期。老禾2022.3.29于上海（某个封闭的小区里）4：56 肯定的语言21:51 精心的时刻*BGM赖康康-伴 Company

他乡与故乡，这或许是在二十多岁时，在我们心中无限拉扯的话题之一。每一个曾经、此刻或者即将奔赴他乡的你和我，选择了远方，选择了无限的可能，也选择了未知的风险和挑战。在某一个无助的深夜，不知道你是否有过一丝丝后悔和犹豫。但无论如何，都希望你在故事结束的时候，会发自内心的说出那句：我在他乡挺好的。【03:58】漂泊的人，难爱【16:48】为前程奔赴他乡*BGM：I Hear The Welcome VoiceCourtroom Thriller Part 06 DaybreakYou're The Only One in My MindSweet Lullaby

这一期的话题来自于老禾最近关于年龄的焦虑。随着三十岁一天天临近，关于容貌、身材的焦虑，成为了老禾生活中无法忽视的一部分。然而，三十岁不该被定义，每一个独立的生命，也不应被某个特定的数字禁锢。不论你是即将迎来自己的三十岁，还是已经度过了自己的三十岁。我和小胡都真心的祝福你，每一岁都精彩而绚丽。*时间码03:08 三十而立，独立而耸立15:48 三十而丽，美丽而绚丽31:29 三十而厉，再接再厉*BGM May FlowersThe Sky I Saw With YouYou're The Only One In My Mind

今天你 Date 了吗？在选择开始一段亲密关系之前，遇见，交往，相处，是每一段关系的必经之路。关于date，我和小胡同学有着不同的理解，但并不妨碍我们去交换观点，了解彼此心中关于亲密关系的看法。在520这个有些特别的日子里，我们回望过往的感情生活状态，聊聊自己心中理想型的样子，也在尝试用更加积极主动的状态，去迎接未来有可能出现的那个让自己安心的另一半。Anyway，无论是单身，恋爱，或者走进婚姻，都是个人的选择，没有对错，也不该被评价。愿每个姑娘都能享受当下的状态，当然，如果你有很棒的date 对象，那祝你幸福。