向后一步

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二十一期。这期嘉宾王恩是中科院物理所凝聚态物理博士，是B站“中二所”的运营团队核心成员，也是B站up主NKXXX。他的座右铭是“modeling the complicated world"。在大家的印象里，物理学可能是冰冷的公式，是实验室里永不停息的机器声。但在这期节目里，我们在向“物理”讨教了一种理解生活和解构世界的方式。我们聊到了“第一性原理”。我们在聊天中发现，所谓的“第一性原理”并不是一个一成不变的客观真理，而是一个人理解世界的方式。对于王恩来说，它是一种对不重要因素的舍弃，也暗含着他对世界充满了概率与选择的理解。我们聊到了“局域最优”。在这个时常让人感到焦虑的时代，我们总是在瞭望远方，试图在出发前就看清人生的全貌、找到完美的标准答案。王恩说，“局域”的理论告诉我们，下山的时候，你只需要看清周围十米的路，就一定能走到山底。我们聊到...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二十期。这一期播客，缘起于一些器物的细小流动。几年前，因为要从北京搬家，我在闲鱼上卖掉了一些花瓶和锅碗瓢盆。宝路骑着摩托车出现在我家楼下，把它们带走了。当时他是北京的一名FPGA工程师，试图用一辆摩托车和京郊的一座小院，去抵抗空间的局促与生活的孤独。多年以后，我们因为播客重新联系。此时的他，已经辞去了那份让他感觉“像机器人一样活着”的工作。他骑着摩托车，从北京到山东，到安徽，一路向南，寻找那片可以让他依靠的土地。在这次对谈中，你会听到一个北漂灵魂的真实流动。从试图用摩托车拓展生活半径，到在京郊小院的四季里发现土地也无法吸纳的深重孤寂；从写字楼里那股让肺部疼痛的甲醛味，到辞职后在公路上风驰电掣感受呼吸；从泰安道场里的三观重塑，到最终坚定地驶向南方。命运好像是可以被改变的，又好像是冥冥中的注定。一切行动或许早在多年前便有发心。兜兜转转，我们都最终...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十九期。这一期，我邀请到了在旅行中结识的朋友，美子。美子有一个坚持了十多年的“必备节目”：每年带妈妈出国旅行。从2015年至今，她们的足迹印在了19个国家的土地上。我好奇在这长达十年的并肩同行中，这对母女在陌生的时空里展开的故事，于是就有了这一期播客。美子分享了从J人被掰成P人的漫长过程，深山老林里黑夜里的依偎，在异国他乡遇到的像家人一样的狗狗，失败的餐厅选择与夕阳落时的争吵，作为职场妈妈的她关于时间分配的纠结，姥姥与女儿关于旅行的对话。美子说，这期节目最大的收获是，她曾以为是自己带着妈妈去看世界，却在回看时发现其实妈妈才是一直陪伴她，牵引着她，带她实现环游世界的儿时梦想。本期节目小彩蛋！我们在节目的最后收录了一段阿姨的录音。她说，旅行就像是“清理垃圾”后“重启”，把全身的血液换掉，换成新的。她说，人生没有意义，就是一个活着的过程，就去体验吧...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十八期。在第十三期节目里，我和阮老师曾讨论过年轻一代在就业选择上的挣扎——那时候我们猜测的是一种在“确定性”与“自由”之间的拉扯，但我们都不知道答案。而今天，小熊的故事给了那个讨论一个极其具体的展开。曾经梦想在写字楼里做一个脚踩高跟鞋的都市丽人，却在机缘巧合与现实的妥协中走入基层；本是野心勃勃、力求完美的性格，却在起步时没能得到预期的回报。小熊的职业开端听起来并不如意，但在灰心丧气之后，她却在那些琐碎、具体的日常里，重新找到了生活的轴心与平衡。在基层工作的两三年里，小熊走进老人家里，在茶水升腾的雾气中听几代人的移民往事；她张罗长者食堂，为留守老人解决最实实在在的餐食。她发现，为人民服务不是写在纸上的，而是落在了这些真实的、乡土的呼吸里。在舒适圈里走出舒适圈，在受挫时允许自己“躺”一下，在灰心后寻找工作与生活的边界。访谈结束后，小熊分享了她的日...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十七期。这一期，我邀请到在土耳其创业的 Catherine。她在土耳其的卡帕多奇亚—那个拥有奇幻地貌与浪漫热气球的地方—生活与创业。她拥有自己的一家纪念品商店，也在运营旅行代理工作。而两年前，她还只是一个拖着行李箱的异乡人。在这一期中，你会听到Catherine的故事。她为什么来到土耳其？又如何在卡帕多奇亚扎根。在语言与文化不通的国度，她经历过多少灰暗的时刻？又是什么支撑着她？卡帕除了热气球，还有什么值得探索的地方？关于热气球的秘密，还有什么你所不知道的？为什么卡帕多奇亚是她重启人生的地方？在卡帕，日出是被热气球唤醒的，夜晚是被篝火和月光照亮的，土地是被番茄、青椒与茄子滋养的。而这一切，滋养着每一个在这里生活与旅行的人们。Catherine说，大自然可以治愈一切的不开心。在人生或高或低的状态里，去冒险吧，然后你会获得重生。Catherine的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十六期。这一期，我邀请到了我的朋友 Joey，他是一名从事人体血管研究的基础医学的科研工作者。血管看似细微，却与我们的健康息息相关。寒冷的气候为什么会影响血管？如何预防血管的“堵”和“破”？除了胆固醇，还有哪些因素影响了血管的健康？广泛使用的药物是否存在副作用？血管疾病又如何被其他疾病所影响？疾病是否有统一的判断标准？关于血管的认知，即使已有了一百多年的历史，仍有大量未知的问题尚待解决。关于人体、疾病与衰老，我们亦所知甚少。从发现问题，建立模型，研究问题，到发现一个答案，一个科研工作者的生活是怎样展开的？要经历过多少次失败，才能获得一个微小的进步？要经历过多少次质疑，才可以不再困于对“意义感”的执着？又有多少科研工作者足够幸运，可以在自己的有生之年推动一款药物的发明？又是什么样的点亮时刻，可以给在黑暗中探索的科研工作者前行的力量？Joey也在节...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十五期。这一期，我邀请到了我的朋友大惊，一位考古领队。她从自己的学习、实践与体会出发，带我们走进考古这一门浪漫而艰辛的领域。在这一期节目中，大惊分享了她对考古最初的好奇心，那是一种用发现书写历史的心动。她分享了考古的学习，如何在一块骨骼、一片陶片中还原一个人的一生与历史。她也分享了一次考古发掘的全过程，从发现、勘探、发掘、整理与书写，一代一代的考古研究者在黄土与烈日下，发掘和书写着古人们的呼吸、劳作与生活。这一期节目中，有许多令我印象深刻的对话。“考古是为那些没有历史的人书写历史，为那些没有声音的人说出声音”“尽管一切都可能被未来的考古研究者推翻，还是要尽力做好眼前的事情”“你喝过的水，去过的地方，做过的事情，都会以某种形式被土地记载、被骨骼记录”“贵族的尸身更容易在层层棺椁中腐坏，而一张草席包裹着的平民却被土地温柔以待”。也有许多值得深思的问...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十四期。这一期，我邀请了银河系漫游客。我们试图从市面上的“清醒大女主”说起，谈谈其背后的创作逻辑、叙事结构及其成因，也借此聊聊我们看到的女性主义困境、对女性主义的误读与消费以及我们对女性主义作品的期待。近年影视作品中，频繁出现“清醒大女主”—故事中的女主强大、理性、金句频出，似乎无所不能。我们在反思，用“例外”的成功样本来彰显女性力量，是否仍是对“慕强恐弱”的潜意识认同？将“女子做男子一样的事”作为女性获得尊重的原因，是否是陷入了另一种“成为男人”的语言陷阱？将“不困于内宅”作为女性进步的标志，是否是对女性普遍困境的忽视与羞辱？鄙弃“雌竞”与“小女人”，是否是在给女性套上新一层枷锁？我们也借此讨论了女性主义思潮对影视剧作的影响，讨论了市场对女性主义的消费与误读，我们也同样赞扬了一些女性主义作品中，那些揭示女性困境、展现女性复杂性、怯弱、不完美的镜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十三期。这一期我邀请到了阮老师，阮老师是一名艺术类学术研究机构的教务老师兼研究生辅导员。在这一期中，我们会一起聊聊我们观察到的90后与00后就业选择的不同以及背后可能的解释。从我们身边年轻人对考公的热衷谈起，我们讨论了国家认同、时代变迁与就业选择的变化；我们分享了在影视与法律行业中，传统职业路径如何逐渐失去吸引力；我们讨论了祛魅、不安全感与忧患意识。负面信息泛滥、正面反馈机制失效，努力似乎不能换来确定的未来。90后与00后面临的时代处境并不相同，我们很难说哪一代人更幸运、更清醒、更自由。但每一代人都有属于自己的不安与挣扎，也有属于自己的思考自由的方式。我们看到的种种选择、思潮、现象，或许就是每一代人思考自由的方式的具象化体现。关于我们应当如何度过这一生，这没有一个标准答案，甚至可能没有答案，否则它就不会是一个得以穿越时间的问题。这一期节目，只...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十二期。这一期，我邀请到了我的法学院好朋友CC，来聊一聊性犯罪/性侵犯这一命题背后的司法程序的盲区、社会观念的误导与真实的女性困境。我们聊了美国刑诉法中无罪推定与程序保障的核心价值，也讨论了为何强奸罪在所有刑事案件中尤为特殊——它往往没有目击者，也没有明确证据，甚至因为它深远的心理创伤和漫长的情绪阴影，而使得举证更为困难。我们也进一步讨论了司法程序应对强奸这一特殊犯罪做出什么样的回应。我们聊了“不同意”的标准，也讨论了这一标准背后反映的社会观念。我们也进一步讨论了在许许多多悲剧背后，那些被误解、被驳回、被漠视的妇女性自主诉求，和错误却无处不在的社会观念——它使许多人，不论是男性，还是女性，都深受其害。CC也在这期播客中分享了她的一次亲身经历——一次让她感到困惑、无措却难以命名的经历。她以极大的勇气讲述了这段故事，希望通过讲述，去表达她对广泛存在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十一期。这一期我邀请到了我的法学院好朋友Erica，一起聊聊“优绩主义”框架下的“卷”与“躺平”。“卷”与“躺平”这两个词语，你一定不陌生。它们几乎成了这个时代最具象的行为符号。你是否有时会质疑，为什么要把个人行为简单归类为“卷”与“躺平”？你是否有时会追问，除了“卷”与“躺平”，我的人生是否还有第三种可能？你是否有时会思考，”卷”与“努力”，“躺平”与“自由”之间到底有什么区别？在这期节目中，我们聊了自身的教育经历，聊了我们那些不知为何而努力的痛苦，以及努力过后的虚无。我们尝试理解优绩主义的内核——它是如何将世俗成就与自我价值划上等号，又如何悄然地让每个人成为焦虑、羞耻和孤独的共同体。我们尝试探索粉碎优绩主义价值后，我们将如何重建自身的价值秩序，寻求个人的幸福。我们也在谈话中认识到，优绩主义最大的陷阱，是让人在比较、证明和瞭望中，忘却自身的独特...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十期。这一期我邀请到了冰玉，来分享她与她小院和花园的日常。向外望去，可以望见波光粼粼的湖面，而不是高耸的玻璃房子。被一张“北京小大理”的照片吸引，2020年，冰玉租下了北京郊区的一座小院，开始了她在城市与郊区之间往返的五年。春天到来时，月季像瀑布一样盛开，风轻轻吹过，整个墙面都像在轻轻跳着舞。被月季的浪漫吸引，冰玉踏入了园艺的世界。她的花园里有月季、郁金香、角堇花，一把躺椅，和四季的更迭。小院的一天普普通通，却快乐非凡。花园的四季分明，却如此可爱。养花的过程中有挫折、有汗水、有虫害，也让春天变得如此值得期待。30岁种下一座花园，是一种什么样的体验？对于冰玉而言，是走入自己从未踏足的领域，是在生活中寻找新支点，是懂得欣赏四季更迭如此可爱，也是一步一步逐渐靠近真实的自己。春天来了，是多么普通，多么令人期待啊！冰玉会在她的公众号《樱桃炒包菜》（小...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第九期。这一期我邀请到了Tracy。Tracy是一名专业认证生命教练，两个孩子和一只狗的妈妈。不知道你是否曾经被情绪困扰，曾经陷入过低谷，或曾经感受到无助。不知道你是否尝试点开过一些文章，看过一些书，看到了诸如“正视情绪”“接纳自己”“本自具足”此类的词语，却只觉得有了更多的困惑。在这一期中，你会听到一次真诚的分享，一个关于意义和疗愈的故事，一段“正视情绪”和“接纳自己”的经历，以及这段经历背后的感悟。在这一期中，有许多有启示性的瞬间。“接受自己就像在挖矿，每挖一层都需要勇气，都有伤痛，也都收获满满，万分值得”。“不要被困在念头里，感受身体的信号”。“意义在你的近处，在你的周围”。“空想没有意义，行动才有意义”。“跳出现在，尝试与未来的自己对话”。“勇敢走出第一步，人生真的十分广阔”。感兴趣的朋友可以关注Tracy的播客《再勇敢一次》，小红书“...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第八期。这一期我邀请了David来聊一聊他这一年来的育娃体验。又一次谈到新手爸爸，或许是偶然，或许是必然。随着年岁渐长，我身边有许多朋友展开了新的身份。从个人的角度，我好奇这种身份的转变会带来什么样的变化。从代际的角度，我好奇在我们所处的这个时代，育娃有什么新的命题。从关系的角度，我好奇夫妻和父女之间是如何相互影响的。这一期中，有许多让我印象深刻的话语，David说，“我期待她明白自己是独一无二的，同时也明白自己只是芸芸众生中的其中一个”。“孩子是自带系统的，有些东西会变，而有些东西不会变”。“放松一点吧，这是孩子自己的命运”。这一期中，也有许多有意思的视角。我们从科学视角讨论了科学育娃的个体经验，从法学视角讨论了“家长主义”和“家庭治理”，也从玄学视角讨论了孩子的变与不变。David的讲述十分缓和，我仿佛可以想象到他的养育过程，不急不躁，温和理...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第七期。这一期我邀请了Yoyo。Yoyo是一名资深广告人，自嘲PPT女工。从品牌广告，到内容运营，到电商平台卖广告帮客户卖货。她经历了互联网对工作模式的入侵，也经历了消费主义对传统营销的清洗。在这一期中，你会听到一段互联网广告从业者的真实经历，和这段经历背后的时代变迁；你会听到一段真诚的分享，它没有十足的信心，没有十足的喜悦，它有挣扎，有焦虑，但十分令人动容。Yoyo曾会回应保安大哥“早上好”，直到她慢慢习惯人与人之间的冷漠；她曾会怀疑用“交互”形容人与人的交流，直到她自己也会不自觉地脱口而出。她始终无法将一部分的自己切割，一部分做工具，一部分做自己；她始终无法克服内心对消费主义的质疑，并再也不想为此推波助澜；她始终无法接受人成为数字的奴隶，而始终相信真正的创新来自人拍脑袋的力量；她始终觉得广告是为了将产品销售给最合适的人，而不是追求成为爆款。Y...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第六期。这一期的主题是“爱美还是服美役？自由还是不自由？”。这一期的灵感来源于B站的一场辩论赛“爱美之于女性，是一种自由/不自由”。在这场辩论赛中，正方双方都提供了精彩的论证。不过，在我看来，比起争论自由与不自由，更为重要的是厘清自由的边界。当我们在健身、在化妆、在烫发、在美甲，在做一切一般观念上被认为是求美的行为之时，我们究竟是在主动地爱美，还是在被动地服美役？我们是在行使自由，还是在被某种“美”的“自由”所困？认清这一点是重要的。身处在社会之中，我们认识到也不得不承认自由是有边界的。绝对的自由并不存在。人一生一个很重要的课题，便是从生活经历和体验中，从自身的思考和感受中，从前人和他人的故事和讲述中，一步步找到自己身处社会之中的边界在哪里。美，便是一个我们绕不过去的命题。在我看来，服美役有四个特征：一、判断性而非感受性；二、负面性而非正面性；三...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第五期。这一期我邀请到了我的好朋友老严。老严刚刚迎来了他女儿理理的出生。我对新手爸爸的经历、体会、思考和感受都十分感兴趣。老严说，生育孩子是一次勇敢而冒险的行为。养育孩子的过程就像是浇灌一棵大树。作为父母，要因材施教。在老严看来，好的教育就是爱和榜样。老严希望，理理可以成为一名“专业”人士。老严还说，作为父母，他要时刻自我觉察，自我反思。我问老严，什么是孩子的样子，什么是父母想让孩子成为的样子？如何认识父母在孩子成长过程中所做的信息筛选？如何认识孩子成长过程中的种种偶然？如何认识孩子和父母的关系？又如何认识个人的自由和为人父母的责任？老严在这期节目中给出了他现阶段的感受和思考。我想，孩子的成长是一次长跑，父母的成长也是如此，这注定是一个漫长而缓慢的过程。老严只是万千父母中的其中一个，这期节目中也只是老严生活的一个片段。但万千父母和孩子的牵绊，勾连起...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第四期。这一期我邀请到了我的好朋友蔡畋。我们相识于2014年的支教。我仍记得那一夜的星空，蔡畋拿着指星笔，指星笔发出绿色的光，直直指向漫天繁星。那一刻，所有的人都仰着头，星空变得很近，变成了黑板，我们都变成了星空的孩子。那是我过往人生中极致浪漫的时刻。蔡畋本科就读于新闻与传播专业，毕业后她研读了教育学的硕士，如今她选择成为了一名教师教育培训者。同时，她也是一个天文爱好者、一支乐队的贝斯手和一个爱猫人士。在我的印象里，蔡畋就像一只充满活力的猫咪，她乐此不疲地探索着她感兴趣的领域，开启着她的三倍人生。我很好奇，在蔡畋丰富的人生体验背后，蕴含着她什么样的感受和思考，而这些感受和思考都是如何影响着她的人生选择的。我也很好奇，天文、新闻和教育于她而言意味着什么，教师教育培训这一我先前并未认识过的领域又是如何展开的。如果你对这期内容感兴趣，不妨点开听听吧。-...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第三期。这一期的主题是“意义感危机”。好像突然在一个瞬间，虚无、抑郁、困惑成了时代情绪，意义感危机成了时代危机。这些情绪、这些问题也同样困扰过我，使我痛苦。而今，我有了自己认可的一个答案，我知道，这不是标准答案。但我想，对这一问题进行讨论，是有意义的。这一期节目中，我们讨论了我们过去生活中的意义感危机，讨论了我们是如何面对这些危机的。我们也讨论了出走与归来，追寻与安顿，远方与当下。“如果最后这一切都只不过是在沙地上画画的话，那这个画本身就是意义”。 “这个过程是很漫长的，绝不会是一天两天”。“从自己的生活里走出来，去感受吧，那一刻是忘掉思考的，那一刻是很幸福的。”-本期概览-00:01 导言02:06 于我而言，意义感危机好像是个新的问题03:57 与诗与远方同样重要的，是安顿自己的当下06:17 出走与归来，去魅与祛魅，这是一个过程1...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二期。在这一期中，我采访了一位00后回乡创业咖啡师朋友小丘。她在上海工作四年后离开了，回到了家乡，开了一家属于她自己的咖啡店。她每天的生活很忙碌，有许多要忧愁的事情，也有许多困惑。她想把她的故事、她的信念和她对咖啡的喜爱分享出来，她也希望有更多的人可以了解咖啡、了解咖啡行业。她说，“我见过这家店好的样子，我还是想把它做好，越来越好。”-本期概览-00:01 导言01:30 一杯“好事花生”拿铁04:22 第一次喝咖啡时，我脑袋上冒出了小星星04:57 第一次进入咖啡行业10:13 咖啡生涯进入新的里程碑12:46 后来好像一切都慢慢变化了24:27 离职后，我回家创业了27:54 我喜欢咖啡，所以我不会降低品质31:11 再一次选择我还是会开咖啡店34:30 慢节奏是自己的节奏36:58 最强的信念是把它做好45:04 咖啡...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第一期。这是我的第一期播客。我将它取名为“向后一步，投入时代，重拾平凡生活的勇气”。我被许许多多我遇见的人生活的样子感动，我认真倾听着他们的生活、选择、感受和思考，我在这种感受和倾听中获得了许多力量。我希望他们的声音被听见。很开心可以在茫茫人海中遇见你。祝你新年快乐。-本期概览-00:01 新年祝福/自我介绍02:05 我过去好长的人生都在随波逐流03:33 樱花树下跳舞的女孩05:53 在出租车上与司机小哥漫谈07:56 三个女按摩师的故事16:41 我做播客的初衷，是想传递勇气17:18 第一次自主的选择，从北京去向上海20:11 梦想是我的生活日常23:08 我不想再继续沉默了25:40 我赋予“向后一步”的意义是什么33:55 Logo背后的的小故事39:35 我对播客的期待41:59 我的新年期许是“向后一步”4...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿