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PODCAST · health

聴くだけでなりたい自分をデザインできる身体と心の美健チャンネル

by あゆみ フェレイラダコスタ

このチャンネルに訪れてくださりありがとうございます 。ムーンロータスヨガ主宰のフェレイラダコスタあゆみです。このチャンネルではヨガや瞑想、心の仕組み、分子栄養学、ダイエット、自然療法など。身体と心を整えて美しく健康になるために私が取り組んできた経験や学んでいることをお話ししています。【MOON LOTUS YOGA公式ライン】 登録プレゼントhttps://lin.ee/wS2FQXi①アレルギー体質タイプ診断（診断に合わせたアドバイス付き）②食べて痩せて体質改善 ケトジェニックの仕組みが解る③栄養アドバイサーによる無料相談(30分）ダイエットや体や心のお困りごとなど、お悩みをご相談ください。

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Episodes

  1. 153 自分を満たす方法の見つけ方

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  2. 152 【自分軸を取り戻す方法】⑥ありのままの自分を受け入れる

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  3. 151 【自分軸を取り戻す方法】⑤自分の時間をつくる

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  4. 150 【自分軸を取り戻す方法】④望む未来を明確にする目標設定

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  5. 149 【自分軸を取り戻す方法】③自己肯定感を高める

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  6. 148 【自分軸の取り戻し方】②自分を知る

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  7. 147 【自分軸を取り戻す方法】①自分自身との対話

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  8. 146 ストレスに強くなる12 ストレスに強い人はコントロールできることに意識を向けている

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  9. 145 ストレスに強くなる11 ストレスに強い人は休養をとっている

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  10. 144 ストレスに強くなる⑩ ストレスに強い人は趣味がある

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  11. 143 ストレスに強くなる⑨ストレスに強い人は運動をしている

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  12. 142 ストレスに強くなる⑧ストレスに強い人は食事に気をつけている

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  13. 141 ストレスに強くなる⑦ ストレスに強い人はチャレンジ精神がある

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  14. 140 ストレスに強くなる⑥ ストレスに強い人は人に頼れる

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  15. 139 ストレスに強くなる⑤ ストレスに強い人の特徴　気持ちの切り替えが上手

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  16. 138 ストレスに強くなる④ストレスに強い人の特徴　自分軸がある

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  17. 137 ストレスに強くなる③ストレスのサインを知る

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  18. 136 ストレスに強くなる② ストレスの種類と具体例

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  19. 135 ストレスに強くなる①ストレスって何？

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  20. 134 免疫を上げる⑥ オススメのストレスケア

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  21. 133 免疫を上げる⑤ ストレスと免疫力低下

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  22. 132免疫を上げる④ 腸内環境を整える

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  23. 131 免疫を上げる③ フィトケミカルで免疫アップ

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  24. 130 免疫を上げる②タンパク質は免疫細胞を作る

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  25. 129 免疫を上げる① 身体を温める

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  26. 128 筋肉を若々しく保つための食材

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  27. 127 骨を若々しく保つ食材　骨粗鬆症予防

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  28. 126目を若々しく保つ食材

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  29. 125 髪を若々しく保つ食材

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  30. 124 お肌を若々しく保つ食材

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  31. 123 老けないための食事

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  32. 122 疲れにくい身体を作る食材

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  33. 121 ダイエットの味方、太らない食材

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  34. 120 そのコラーゲンと美肌の為になってますか

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  35. 119 野菜のビタミンを効率よく摂る

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  36. 118 三大栄養素のバランスは目的別にする

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  37. 117 旬の食材は栄養たっぷり

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  38. 116 女性ホルモンの減少をサポートする食材

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  39. 115 バランス良く食べるならカラフルな食卓にしよう

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  40. 114 サプリメントだけでは栄養は足りない

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  41. 113 食べて痩せるケトジェニックダイエット　MCTオイルの認知症改善効果

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  42. 112 食べて痩せるケトジェニックダイエット　MCTオイルと便秘改善

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  43. 111 食べて痩せるケトジェニックダイエット　MCTオイルは脂肪を燃やす

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  44. 110 食べて痩せるケトジェニックダイエット オイルで効率よくケトン体を出す

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  45. 109食べて痩せるケトジェニックダイエット　自己流でやらないこと

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  46. 108食べて痩せるケトジェニックダイエット⑨ アルツハイマー病の予防

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  47. 107食べて痩せるケトジェニック　がんの予防⑧

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  48. 106食べて痩せるケトジェニックダイエット⑦ 美肌、美髪、アンチエイジング

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  49. 105食べて痩せるケトジェニックダイエット⑦アレルギーの改善

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  50. 104 食べて痩せるケトジェニックダイエット⑥デメリットについて対処法

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このチャンネルに訪れてくださりありがとうございます 。ムーンロータスヨガ主宰のフェレイラダコスタあゆみです。このチャンネルではヨガや瞑想、心の仕組み、分子栄養学、ダイエット、自然療法など。身体と心を整えて美しく健康になるために私が取り組んできた経験や学んでいることをお話ししています。【MOON LOTUS YOGA公式ライン】 登録プレゼントhttps://lin.ee/wS2FQXi①アレルギー体質タイプ診断（診断に合わせたアドバイス付き）②食べて痩せて体質改善 ケトジェニックの仕組みが解る③栄養アドバイサーによる無料相談(30分）ダイエットや体や心のお困りごとなど、お悩みをご相談ください。

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あゆみ フェレイラダコスタ

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health fitness

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