PODCAST · health
中医学で人生を応援💕漢方あやごころ💕
by 漢方 あやごころ
漢方薬・中医学で救われた人生経験を、漢方相談でお伝えしてきました。私は晩婚、高齢出産を経て現在更年期真っ最中。元気で前向きに生きるヒントを漢方・中医学の知恵から伝えられたらと願って配信していきます。薬膳スープランチ会🍲薬膳お茶会を開催🍵💁♀️💁♀️漢方薬局 綾心 http://ayagokoro.comayagokoro insta https://instagram.com/ayagokoro
Episodes
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「隙間時間」どう過ごしますか？
今日はいつもとは違う、午後の穏やかな時間にこのお話をしています。ふと時間が空いたとき、「さて、何をして過ごそうかな？」と考えることはありませんか？ 私は、時間ができたらとにかく「のんびりしたい」と思うタイプです。以前新聞で見かけたのですが、女性は休みの日や空き時間に「リフレッシュのために運動する」よりも「ゆっくり休みたい」と願う人が多いそうです。逆に男性は、ストレス発散のために体を動かしたいという方が多いのだとか。 この違いは、やはり日々の家事労働の負担が女性に偏りがちな背景があるのかもしれませんね。 #隙間時間さえも「家事」に消えていく現実...
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動きだしのサインと腎を守る生活
体調の波を見極める「動き出し」のサイン 日によって「今日は元気だけど、昨日は起き上がるのも辛かった」というように、体調に大きな波を感じる方は少なくありません。私自身も側弯症による背中の痛みや、朝の重だるさを感じることがあります。 こうした体調の波があるとき、一つの目安になるのが「動いた後にどう感じるか」です。 少し動き出すことで血流（瘀血：おけつ）や気の巡りが改善し、楽になるのであれば、それは心身の疲れや一時的なエネルギー不足のサインかもしれません。一方で、動いてもどうしても辛さが抜けない場合は、無理をせず病院を受診する目安にしましょう。 #腎臓の状態を知る指標「GFR」とは...
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Wi-Fiがつながらない！けど、頭が休まる
#Wi-Fiが繋がらない不便さから見えたもの 先日、数日間にわたりインターネットが接続できないトラブルに見舞われました。仕事ではレジの集計やクレジット連携、連絡手段としてのLINEが使えなくなり、現代がいかにネットワークに依存しているかを痛感しました。しかし、この「何もできない」という不便な状況が、意外な気づきを与えてくれました。 #現代人の脳は「クールダウン」を必要としている 常に情報に触れている現代人の脳は、常に血流量が多い「オーバーヒート」の状態にあります。脳の血流量が増えすぎると、夜になっても頭がクールダウンできず、不眠や精神的な不調を招く原因となります。...
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神戸にて細胞免疫の全国大会に参加しました
神戸での「細胞免疫研究会」全国大会に参加して 秋晴れの連休、17年ぶりに開催された「細胞免疫研究会」の全国大会に参加するため、神戸へ行ってきました。主催会社の社長様の80歳のお祝いも重なり、非常に温かな雰囲気の会でした。 #免疫のアンテナ「糖鎖（とうさ）」の重要性 今回の勉強会で最も印象に残ったのが、**「糖鎖（とうさ）」**という物質の働きです。糖鎖は細胞の表面にある「糖の鎖」で、免疫のアンテナとしての役割を担っています。(カタライザーが糖鎖抽出した栄養として摂れるもの)...
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笑顔で顔を鍛える
鏡を見る習慣と表情の変化 秋晴れの気持ちいい朝、子供たちを送り出した後の一息ついている時間にこのお話をしています。私は毎日、仕事へ向かう前の化粧の時間に鏡を見ることを大切にしています。鏡を見ると、その日の表情や顔色の良し悪しに気づくことができます。それを化粧で隠すだけでなく、意識的に「笑顔で鏡を見る」ことを習慣にしています。 #眼瞼下垂の悩みと「笑顔」の効果...
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銀杏の突然変異？秋燥対策には白ネギを。
今朝は、先日お話しした銀杏（いちょう）の実についてのご報告です。通学路に銀杏の実がたくさん落ちており、子供たちがそれを踏まないようにと車道側へはみ出して歩いていました。これは危ないと思い、学校の先生に状況をお伝えしたところ、先ほど教頭先生からお電話をいただきました。 教頭先生は「今日、子供たちと外出する用事があるので、その際に竹ぼうきで掃いて通りやすくしておきますね」と言ってくださいました。本来なら私たちが掃除すべきところを、朝の忙しさで何もできず心苦しく思いましたが、先生の温かい対応に感謝しています。 ### 銀杏の「性転換」という不思議...
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肌常在菌のゆらぎが炎症に。
#大人ニキビと常在菌のバランス 大人ニキビは、肌に常に存在する「日和見菌（ひよりみきん）」であるアクネ菌などが、体調不良や肌のアルカリ化によって急激に増殖することで起こります。毛穴に角栓が詰まり、菌が増えることで炎症や膿が生じます。 #体内の「熱」と更年期の影響 更年期や生理前は体に熱がこもりやすく、特に更年期は体の潤いが減ることで相対的に熱っぽくなり、ニキビが悪化しやすくなります。こうした炎症（血熱）を抑えるには、体内のバランスを整えることが不可欠です。 #顔ダニの増殖と肌環境...
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秋の訪れと肺を潤す薬膳の知恵
#銀杏の香りに感じる秋の気配 今朝も娘たちの登校に付き添って歩いていると、道端に銀杏（ぎんなん）の実が落ちていました。あの独特の香りを嗅ぐと、「ああ、秋が来たな」と実感します。 調べてみると、早いものは8月下旬から収穫される「早生（わせ）」という品種があるそうです。9月下旬になり、イチョウの葉も少しずつ色づき始め、季節の移ろいを感じる今日この頃です。 #秋の乾燥と「肺」の関係 風が乾燥し始めるこの時期、東洋医学では「肺」が弱りやすいと考えます。 肺は常に潤っている必要がある臓器です。冬になると加湿器を使いますが、実は体の中から肺を潤すには「胃腸」の働きが欠かせません。...
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アジア大会観戦帰り、バスで素敵な女性からホノホンをプレゼント
#アジア大会観戦：予想外の「散打」との出会い 子供向けの無料招待チケットを利用して、アジア大会の観戦に行ってきました。私が少しずつ太極拳を学び始めていたこともあり、太極拳のチケットをお願いしたのですが、主人が取ってくれたのは「散打（サンダー）」という種目でした。 私たちがよく知る太極拳は、演武のような「套路（とうろ）」という華麗な型ですが、散打はパンチやキックを繰り出す対戦競技です。中国などで非常に人気があるそうで、その迫力に驚きました。残念ながら娘はあまり興味が持てなかったようで、1時間ほどで会場を後にすることになりました。 #バスでの心温まる国際交流...
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「大人ニキビ」と「血熱」の中医対策
シルバーウィーク真っ只中ですね。関東の方はあいにくのお天気ですが、東海地方は少しずつ雨が止んでいく予報のようです。 連休前はついつい暴飲暴食をしてしまいがちですよね。実は私も、先週末に揚げ物をたっぷり食べてしまいました。すると、眉間のあたりにポツンと赤くて硬い「大人ニキビ」ができてしまったのです。 #体からのSOSサイン「血熱（けつねつ）」とは？ 中医学では、こうした吹き出物は「体の中に熱がこもっているよ」というサインだと考えます。特に、血液が熱を帯びて炎症を起こしやすい状態を**「血熱（けつねつ）」**と呼びます。...
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『胃腸の鍋を腎陽で温めて蒸気で肺を潤す』ランチ会でお話ししました。
昨日は「薬膳スープ蒸しランチ会」を開催しました。スープを約8時間じっくりと煮込み、そのスープでお粥を作ったり、季節のお野菜を煮込んだりして楽しむ会です。 メインのお肉は、前日から八角や丁子（クローブ）、五香粉といった漢方特有の香りがするスパイスで煮込んだ豚肉をご用意しました。 #マレーシアの「肉骨茶（バクテー）」をヒントに このメニューは、東南アジア出張が多かった主人の話から着想を得たものです。マレーシアには「肉骨茶（バクテー）」という肉の漢方煮込みがあり、体の「陽の気」を上げる生薬がたっぷり入っています。...
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雨でも気持ちは元気に、ルーティンを元に気を生む！
名古屋では毎日雨が降り続いています。秋雨前線の停滞による低気圧のせいか、子供たちも体が重そうで、今朝は足取りが非常にゆっくりでした。 ある子は歩道橋を上がるのもやっとの様子で、「だるい、だるい」と一歩ずつ進む姿に時間がかかりましたが、なんとか無事に登校できました。先生も「夏休み明けでようやく体が慣れてきたところですが、来週のシルバーウィークでまた生活リズムがリセットされてしまわないか心配ですね」とおっしゃっていました。 #「ルーティン」の大切さ...
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雨で運休し歩かれた方、意外な感想☺️
#昨日の大雨による影響と帰宅の様子 昨日は名古屋周辺で非常に激しい雨が降り、学校では生徒たちが帰宅困難な状況になりました。夕方まで校内で待機し、雨が落ち着いた午後5時から6時ごろ、ようやく保護者の迎えによって帰宅できたという状況です。 その影響で、今日は学校が休みになりました。隣では子供が一人でカルタ遊びをしています。私は、昨日の帰宅が大変だった方や、今日の予定がある方への連絡を行っていました。 ### 歩くことがもたらす意外なリフレッシュ効果...
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重い湿気、体を軽くするための養生ケア
# 湿気による体の重だるさを解消するには？中医学の知恵でスッキリ過ごす方法 ### 湿気が体に与える影響 湿気が強い日が続くと、大人だけでなく子供たちからも「息苦しい」という声が聞こえてきます。低気圧と高い湿度が重なると、私たちは体に独特の重さを感じやすくなります。特に「足がだるい」「体が重くて動くのが億劫」といった症状は、体に余分な水分が溜まっているサインかもしれません。 ### 中医学で考える「湿（しつ）」の正体...
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サボテン体質？水中花体質？水分補給の違い
季節の移ろいを感じる余裕を 学校が始まり、久しぶりの通学に付き添ってきました。厳しい暑さの中にも、ふとした瞬間に秋の風を感じたり、木の葉が茶色く色づき始めたりと、季節の変わり目を感じます。台風やゲリラ豪雨など気圧の変動も激しい時期ですが、こうした自然の変化に目を向ける心の余裕を持ちたいものです。 ### あなたはどっち？「水中植物(水中花)タイプ」と「サボテンタイプ」 今の時期、体の中は「インナードライ」のような状態になりがちです。中医学の視点で見ると、水分の巡り方には大きく分けて2つのタイプがあります。 * **水中花タイプ**...
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妊娠とキャリア、女性の生き方を考える
先日、Eテレの特集番組「今はまだ産めません、卵子凍結、彼女たちの現在地」 https://x.com/nhk_etoku/status/2091148493243224126?s=46 を視聴しました。私自身も42歳から妊活を経験した身として、非常に気持ちの重なる部分があり、思わず見入ってしまいました。 東京都の統計によると、卵子凍結をした方のうち、実際に出産に至ったのはわずか3％以下だそうです。多くの方は凍結したままの状態ですが、それは「いざという時のための保険」として卵子を預けざるを得ない、働く女性たちの切実な悩みの表れだと感じました。 ###...
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ブレインフォグから脳を守る中医学ケア
8月31日のライブ配信と9月の講演会のお知らせ まずはお知らせです。今度の31日（月）に、インスタライブとYouTubeでのアーカイブ配信を予定しています。「hamaso」さん代表のいずみんさんとの対談形式で、どのような掛け合いになるか私自身も楽しみにしています。気楽に聞いていただける内容ですので、ぜひチェックしてみてください。 https://www.instagram.com/p/DcM9Xh9mL0X/?igsi=Y3lmNHU5d2lseHY=...
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カルタ何度も何度も
毎日、子供が夢中でカルタ遊びをしています。今も隣で遊んでいるところですが、カルタを通して少しずつひらがなを覚えていっているようです。 文章を読むことは意外と好きなようで、絵本の読み聞かせの大切さを改めて実感しています。耳で聞いた情報を目で追い、一緒に読んでいく。そうした積み重ねで読めるようにはなりますが、「書けるようになる」までは本当に大変な工程だと感じます。自分自身がどうやって覚えたのか記憶にないほどですが、特に「あ」などの複雑な文字は、子供にとって大きな難関のようです。...
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身の程、身の丈を知り、小さな幸せの積み重ね
私は朝のひとときをとても大切にしています。いわゆる「朝活」の時間ですが、起きる直前にふと頭に浮かんだことが、実は悩んでいたことへの明快な答えだったり、解決への糸口だったりすることがよくあるからです。忘れないうちに記録しておきたいと思い、記録しています。 今朝、私の心に浮かんだキーワードは「身の程を知る」「身の丈に合う」という言葉でした。まだ外が暗い午前5時前から、この言葉について静かに考えていました。 ### 世代とともに変わる「身の丈」との向き合い方...
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手放して心の新陳代謝
最近、私の母に面影が似た80代の女性が漢方相談に来てくださっています。 実は最近、兄から実家を手放す時期ではないかという話があり、寂しさからどのように心を整理すべきか悩んでいました。 そこで、思い切ってその患者さんに相談してみました。 すると彼女は一言、「あなたいつも忙しいから、積んでいくから、なくしましょう。」と、穏やかに、かつ明快に仰いました。 ご主人を亡くされ、ご自身の実家やお墓の整理も経験された彼女の言葉には、重みがありました。「いろいろ積んでいくから、なくしましょう」という言葉に、私の心は大きく動かされました。 ### 「心の新陳代謝」が新しい幸せを運んでくる...
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hanasoでインスタLIVE8/31AM10時〜
8月31日（月）10時よりインスタライブ開催のお知らせ 8月31日の10時から、インスタライブを開催することになりました。 今回ご一緒するのは、京都・滋賀で不妊や不育症に悩む方が一人で抱え込まずにお話しできる場所作りをされている、NPO団体「hanaso」さんです。 以前、メンバーの方とZoomでお話しした際、「ぜひインスタライブで発信しましょう」と意気投合し、今回の開催が決まりました。月曜の午前中というお忙しい時間帯ですので、後日アーカイブでもご覧いただけるよう準備する予定です。視聴やアーカイブ閲覧には事前申し込みが必要ですので、ぜひリンクよりお申し込みください。 ##...
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酸とアルカリのバランス、やはり中庸が大切
最近、重曹やクエン酸を使った掃除にハマっています。Instagramで見かけて、休日に部屋の気になるところを一生懸命掃除してみたのですが、意外なほど汚れが落ちて驚きました。 掃除をしながら「酸とアルカリ」について考えてみました。油汚れなどの酸性の汚れは、アルカリ性の重曹で落とすのが基本です。 ### 体の「中庸」とアルカリ性食品 人間の体は、pH7.4〜8程度の「弱アルカリ性」が良いと言われています。では、弱アルカリ性の食品ばかりを摂ればいいのかというと、実はそうではありません。東洋医学などで言われる「中庸（ちゅうよう）」、つまりバランスが何よりも大切なのです。...
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お盆明け、体が喜ぶものを食べましょう！
朝の気温が25〜26度とだいぶ涼しくなり、夜もクーラーがいらない日が増えてきました。日中はまだ30度を超える暑さが続きますが、お盆を過ぎると季節の落ち着きを感じます。今朝はセミの声も聞こえず、一週間ごとに季節が移り変わっていくのを実感しています。 しかし、私たちの体はこうした急な気温差にすぐには順応できません。暑さに慣れてうまく汗をかけるようになったと思ったら、急に汗が出にくい状況になり、体内の水分をうまく排出できなくなることがあります。その一方で、日中の暑さから冷たいものを摂りすぎてしまい、体に水が溜まって重だるさを感じる方も多いのではないでしょうか。 ### 冷え対策と旬の果物の力...
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落ちつけない、不安から守る漢方
今年は丙午で、火のエネルギーが強く太陽が照りつける年ですが、同時に「水運（すいうん）」という水の運気も非常に強い年であると、年初の勉強会で学びました。実際にこの夏、お盆の時期に水害が発生してしまいました。災害に遭われた方々に心よりお悔やみ申し上げます。 こうした出来事を常に自分事として捉え、急な事態に直面したとき、人は「何ができるか」と自問するものですが、私自身もまずは頭の中がパニックになってしまいます。 ### 中医学で読み解く「驚き」と「腎」の関係...
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お盆は家族の変化に気づく大切なとき
お盆休みで帰省されている方も多いかと思います。私も先日、岐阜の実家へ行ってきました。両親はもう他界していますが、現在は兄が週に一度ほど泊まり込み、家の管理をしてくれています。 久しぶりに実家に入って感じたのは、人がいない空間の空気の淀みです。 7歳の娘も何かを感じ取ったようで、「怖いけど頑張る」と言いながら玄関を通っていました。人が住まなくなると、雰囲気まで変わってしまうものですね。 それでも、両親が生きていた頃の面影を感じられる場所は、大切にしたいと思っています。 もちろん、ご両親が健在な方もいらっしゃるでしょう。...
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夜中に蝉の声？お盆休みの夜更かし注意⚠️
お盆休みに入りました！ 7月の夜中の12時にセミが鳴いていました。厳しい暑さで日中が35度から40度近い猛暑のため、セミも気温が少し下がる夜中でないと鳴けないのでしょう。 しかし、人間にとって夜間の活動や不眠は体に負担をかけます。今回は、眠れない時の体の仕組みと、その対処法についてお話しします。 ### 眠れない夜にトイレが近くなる理由 「夜中に何度も目が覚めてトイレに行ってしまう」という相談をよく受けます。私自身も経験がありますが、これは実は「眠れていないこと」が原因です。...
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のどが痛い！が急増。
最近、喉の風邪をひく方が非常に増えています。原因は主に、クーラーによる空調の乾燥と、外の熱風による乾燥。 砂漠のような熱風を吸い込むことで喉がダメージを受け、さらに暑さで冷たい飲み物を摂りすぎることで胃腸が冷え、免疫力が低下、、 バスや電車など換気が不十分な場所では感染が広がりやすいため、注意が必要です。私自身も娘から風邪をもらってしまい、咳が出るためケアに励んでいます。 #喉の痛みに効く漢方とケア 喉の症状を早く治すには、免疫力を上げることが不可欠です。 * **板藍根（ばんらんこん）：** アブラナ科のホソバタイセイの根を用いたお茶や飴。 * **五涼華（ごりょうか）：**...
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夏の抜け毛は精をつけて対策を
夏は抜け毛が増えるという声をよく耳にしますが、髪の生え変わりのサイクルが乱れる原因は、体内の不調にあることが多いです。 ### 髪は「精」のバロメーター 中医学では、髪の状態はエネルギーの源である「精（せい）」の現れだと考えます。「精も根も尽き果てた」という言葉通り、疲れが溜まると真っ先に髪に影響が出ます。排水口に髪が詰まりやすくなったら、体が消耗しているサインかもしれません。 ### 夏の消耗を補う食事...
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なぞの腹痛から考えた
皆さんは「胃が痛い」「腸が痛い」といったお腹の不調を、夏によく感じませんか？ 私の場合、深煎りコーヒーのラテで、たまにお腹がキリキリと痛み、張った感じがして、内容物を出し切るまでスッキリしないことがあります。 ### 食後の経過時間でわかる不調の原因 なぜ痛みが出るのかを考えてみると、食後の経過時間によって原因が推測できます。 ### 好きなものと付き合うための「頻度」の調整 大好きなラテやベーグルを完全にやめるのは難しいものです。そこで私は、胃腸に負担をかけないよう食べる頻度を調整しています。...
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脳が溶ける暑さ、頭がぼーとしないように
娘が夏休みに、 お手伝いをしてもらいながらお話ししていました。 ### 脳を熱から守るために 脳は熱に弱いため、熱がこもるとダメージを受けてしまいます。頭がぼーっとするのは、脳に熱が溜まっているサインかもしれません。脳への影響を防ぐためにも、しっかりと熱を逃がしましょう。保冷剤を首の後ろや手のひらを冷やすのが効果的ですが、特に左手で保冷剤を持つと、心臓に近い場所を冷やせるためより効果があります。 ### 冷房による体調不良と更年期の注意点...
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律儀な旅行中のお客様
### 旅行者との心温まる交流 昨日の夜、閉店後に英語しか話せない旅行者の方がいらっしゃいました。「子供がドアに手を挟んだ」とのことで、痛み止めや怪我の回復を早める効果がある「田七人参（でんしちにんじん）」を1包お渡ししたんです。 昨日は手持ちの現金がないとおっしゃっていたのですが、今日わざわざお支払いに来てくださいました。「昨日は1包もらったから、残りの4包分だけでいい」と律儀に仰っていただいたのですが、結局5包分お買い上げいただきました。私の英語力では昨日の傷の具合を詳しく聞き出せませんでしたが、わざわざ買いに来てくださったということは、効果を実感していただけたのだと信じています。...
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おさるのジョージから学ぶ
現在7歳（小学2年生）になる娘は、帰宅すると『アナと雪の女王』を英語もどきで歌ったり、3歳の頃からずっと大好きで観続けている『おさるのジョージ』を楽しんだりしています。 ## 「楽しむこと」が教えてくれる大切な視点 私自身、仕事を通じて「ノーマライゼーション」について考える機会が多くあります。例えば、娘が支援級に通う中で見せるマイペースな姿を見ていると、彼女たちが毎日を全力で楽しんでいることに気づかされます。 ジョージの物語に登場する人々は、誰もが皆楽しそうです。「人間はもっと人生を楽しんでいいんだ」と、彼らの姿から教わっているような気がします。 続きは、、 漢方薬局 綾心＆カフェ...
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猛暑対策、首を冷やす、胃腸を温める！
娘と学校へ行った際、娘が途中で「歩きたくない」とへたばってしまう場面もありましたが、最後まで行くことができてホッとしました。 帰宅後は、熱中症で頭がのぼせないよう、首の後ろを重点的に冷やしました。頸動脈を冷やすことは頭を冷やす上で非常に大切です。ネッククーラーのような製品も便利ですが、私は家にあるもので工夫しています。 ### 効果的な冷却ポイント「風池（ふうち）」...
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夏の朝こそ温かいものを食べてスタート！
朝から非常に暑い中、小学生の娘たちの通学に付き添ってきました。子供たちは「早く学校の冷房が効いた部屋に入りたい」とこぼしながらも、一生懸命歩いていました。 帰宅時も気温は35度近くまで上がり、暑さで食欲が落ちてしまいがちな季節です。そんな中でも、朝からしっかり食べられることは素晴らしいことだと感じています。 ### 朝の「冷たいもの」を控える理由 我が家では、娘の朝食にはなるべく温かいものを出すようにしています。冷たい牛乳やジュースは避けています。暑い時は冷たいものが欲しくなりますが、胃腸が冷えると動きが悪くなってしまうからです。...
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溜めないのが一番、朝のゆったりコーヒータイムの後に、、
今朝は、家の近くで美味しいコーヒーとクロワッサンを味わいながら、ゆったりとした時間を過ごしました。 普段、夫婦で仕事も一緒にしているとなかなかゆっくり話す時間が持てないのですが、今朝は将来のことなどを落ち着いてイメージしながら話すことができました。こうした穏やかな時間は本当に大切ですね。 先月、洗濯機の調子が悪くなり、修理を待つ間に3日分ほど溜めてしまったのですが、干す場所もなくなり本当に大変でした。 家事も宿題も、溜め込んでしまうと後が苦しくなります。 「毎日少しずつ、溜めずにやる」のが鉄則だと改めて実感しました。 漢方薬局 綾心＆カフェ ファルマシー 🌟漢方薬局 綾心 HP...
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喜びで五臓の"心"が元気に
今朝、娘と一緒に小学校へ登校しました。 娘には片足で立つのが苦手なため、階段の上り下りにはいつも付き添っています。 通学路にある歩道橋を降りる際、これまでは足を交互に出すのが難しかったのですが、今日は一歩ずつ左右交互に降りることができました。 「できないこと」より「できていること」に目を向ける これまでは「まだできない」ということばかりに目を向け、一生懸命手を添えていましたが、本人はいつの間にか自力でできるようになっていました。 ### 東洋医学から学ぶ「喜び」の大切さ...
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爪が脆い、縦筋が入る
先日開催した中医学の劉先生による講座の内容から、特に関心の高かったのが「爪の悩み」。「縦筋が気になる」「二枚爪になる」「白い部分が広がる」「割れやすい」など、多くの方が爪に何らかのトラブルを抱えています。 爪はタンパク質でできているため、爪が脆い場合はタンパク質不足が考えられます。また、中医学では「血（けつ）」が不足すると爪が脆くなると言われており、特に女性にとって爪の状態は「血の不足」を知る重要なサインです。 中医ケアとは… 漢方薬局 綾心＆カフェ ファルマシー 🌟漢方薬局 綾心 HP https://ayagokoro.com 🌟漢方相談，薬膳ランチ会のご希望は LINE...
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朝から声枯れ？肺からのサイン
私は毎日、家業の薬局と小学生の子供の母親を両立しながら、忙しい朝のメイク時間を活用して「中医学の気づきポイント」をお話ししています。 今日は、朝起きた時に感じる「声枯れ」についてお話しします。 #声枯れと「肺」の深い関係 中医学では、声が枯れるのは五臓六腑の「肺」が乾いているサインだと考えます。風邪や咳がある時は肺を意識しますが、日頃から肺の健康を意識している方は少ないかもしれません。 特に更年期以降、声の変化を感じる方が増えます。これは唾液の分泌量が減り、口の中が乾きやすくなることが原因の一つです。夜中に喉の渇きで目が覚めるような時は、体内の潤いが不足している証拠です。...
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朝のルーティンが筋トレに！
私は毎日、小学2年生の子供と一緒に往復1時間ほど歩いて登校しています。 一緒に行くお兄ちゃんやお姉ちゃんたちの中には朝が苦手な子も多く、いつも7時37分出発の予定が、40分過ぎに遅れて出発するのが日常です。 雨の日、雨が嫌いで歩くのが遅くなってしまった子がいました。私たちが先に出発したところ、もう一人の男の子が「緊急事態だ！」と言いながら走ってきたんです。どうやら雨嫌いの子が荷物を全部途中に置いてきてしまったらしく、私がその荷物を取りに行くことになりました。...
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早起きだけで腸活になる！早朝はありがたい覚醒❣️
皆さんが朝、毎日やっていることが、すごく中医学的に意味がある、あるいはサインを出しているということがあります。夏になり朝5時前に目覚めること、ある時、4時過ぎとかも明るい！ その時に起きますか、それともなるべく定刻まで寝ていますか。私は朝4時台だろうが起きてしまいます。 自然な目覚めで、これいいチャンスなんです！ 朝の有意義な時間を過ごすということについて、中医学の観点からお話ししました。 漢方薬局 綾心＆カフェ ファルマシー 🌟漢方薬局 綾心 HP https://ayagokoro.com 🌟漢方相談，薬膳ランチ会のご希望は LINE...
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朝のルーティン中医学 気になるシミ、くすみは瘀血(おけつ)サイン
皆さんは、毎朝のルーティンありますか？ 女性の場合はお化粧をしたり、もちろん朝ごはんを食べたりすると思いますが、お化粧の時間は楽しいものになっていますか？ 私は楽しいというよりも事務的な作業になっています。 この時間を楽しいものに変えたいですよね。 お化粧をするとき、ただ「綺麗になりたい」だけではモチベーションが上がらないこともありますよね。 ファンデーションを塗った後に、「なんだかくすんでいるな」と感じることはありませんか？ その「くすみ」をチェックするのが中医学の考え方です。...
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朝のルーティンのお化粧は体質チェックの時間
毎日の朝のルーティーンは何でしょうか？ 皆さんのお化粧のお時間を体のチェックの時間にしてみてください。 漢方、中医学の観点から、お肌がぶつぶつフラットでない時の原因を考えて、体質を知ると、その対策もおのずと出てきます。 漢方薬局 綾心＆カフェ ファルマシー 🌟漢方薬局 綾心 HP https://ayagokoro.com 🌟漢方相談，薬膳ランチ会のご希望は LINE https://line.me/R/ti/p/@861jmufq にてご連絡下さい 🌟中医学や日々の気づきのnote note https://note.com/ayagokoro ---...
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アラフォー妊活はサビを溜めない生活から
10月26日(木)20時より 新潟の梅安先生、山形の幸太郎先生と youtubu Live配信します。 ぜひご夫婦で視聴下さい‼️ 男女の立場からの妊活を理解し合いましょう❤️ 体のサビは "痰濁、瘀血" 水と血のヨドミが関係します。 Live配信でお話しする予定の内容を少しご紹介します。 ◆10/26 20時youtube LIVE◆ 「アラフォーの妊活 youtube LIVE」 https://youtube.com/live/wdNN7ctN8dM ショート URL https://bit.ly/3FmJT9L ---...
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アラフォー妊活はエイジングケアから
10月26日(木)20時より 新潟の梅安先生、山形の幸太郎先生と youtubu Live配信します。 ぜひご夫婦で視聴下さい‼️ 男女の立場からの妊活を理解し合いましょう❤️ お話しする内容を少しご紹介します。 ◆10/26 20時youtube LIVE◆ 「アラフォーの妊活 youtube LIVE」 https://youtube.com/live/wdNN7ctN8dM ショート URL https://bit.ly/3FmJT9L --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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アラフォー妊活にエール
10月26日(木)20時より 新潟の梅安先生、山形の幸太郎先生と youtubu Live配信します。 ぜひご夫婦で視聴下さい‼️ 男女の立場からの妊活を理解し合いましょう❤️ 中医学の基本 "陰陽五行説"について、 五行(木火土金水)は五臓(肝心脾肺腎)に繋がり、 五臓が元気になると、 アンチエイジングに繋がる というお話しです。 L Live配信でお話しする予定の内容を少しご紹介します。 ◆10/26 20時youtube LIVE◆ 「アラフォーの妊活 youtube LIVE」 https://youtube.com/live/wdNN7ctN8dM ショート URL...
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肌疲れは年齢肌へ、中医学・薬膳から潤いアップを考える
猛暑を過ごしたお肌は相当に疲れています。肌疲れは年齢肌へまっしぐらになってしまい、歯止めをどうしていくか。。 中医学で「気・血・水」の 気・水は汗で相当消耗しました。 その補給をしていくものでは、 気の補う朝鮮人参が有名。 日ごろの食事で気を補うなら、米が一番！ もちもちのお米を食べて、補気を毎食してあげたい。 潤いの水は、旬の果物で！ 詳しくは聞いてください！ noteで肌老化についても解説！ https://note.com/ayagokoro/n/n8a332b94d36f --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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マスクで隠れていた口元のシワたるみ、中医学では精がないと考えます
年齢とともに、やはり気になるお口周りのシワたるみ。 ほうれい線、マリオネットラインなど、 色々な美容グッズも気になります。 中医学では、シワたるみは精がないと考えます。 詳しくは、noteにて https://note.com/ayagokoro/n/nf7ebfc402c54 体の中から元気が付くと、お肌も張りがでます❣️ #シワたるみ #中医学 #精がない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6466fe3f0b5e6b2d87cabd40
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24時間を五臓六腑を意識して過ごしてみる(中医学の考えから)
中医学で子午流注(しごるちゅう)という考えがあります。 24時間を十二支に当てた、子の刻(真夜中)、午の刻(真昼間)などを五臓六腑(実際は六臓六腑)に当てて、養生して生活する考えがあります。 詳しくはnote https://note.com/ayagokoro/n/ndbc711e7a9dd に書いてます。 私はなかなかそうできないですが、目指して生活すると、相当に体が楽になります！ #中医学 #五臓六腑 #養生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。...
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暑い夏ほど熱いものを🙆♀️冬の病は夏治す😆
最近の暑さで、疲れやだるさ、食欲不振など、、 実は栄養不足も関係します。 私は爪が割れやすくなってしまいました。 肝血虚といい、肝臓に貯蔵血が足らないと、爪が脆くなります。血の材料の鉄やタンパク質が足りてないのです。 冷たいもの、さっぱりしたもので、かなり胃腸が冷えて、 消化が悪くなり、栄養吸収しにくくなります。 温かい、タンパク質や栄養たっぷり入ったスープなど食べて欲しいです。 冷たいそうめんより鳥そばやにゅいめんが良いですよ。 写真は薬膳スープランチ会での薬膳スープ蒸しです。 薬膳スープランチ会については https://instagram.com/p/Ct0Q2-WvUaH/...
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漢方薬・中医学で救われた人生経験を、漢方相談でお伝えしてきました。私は晩婚、高齢出産を経て現在更年期真っ最中。元気で前向きに生きるヒントを漢方・中医学の知恵から伝えられたらと願って配信していきます。薬膳スープランチ会🍲薬膳お茶会を開催🍵💁♀️💁♀️漢方薬局 綾心 http://ayagokoro.comayagokoro insta https://instagram.com/ayagokoro
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