罗拉快跑

王汝琴目前是Ichallenge lab成员，队长，全马217。2026年港百是他正式以越野跑运动员身份出战的第一站，今年到目前为止参加了四场比赛，2026港百50公里组冠军，2026环富士山越野赛（Mt.FUJI 100)40公里组冠军，2026黄金联赛越野东海站季军，温岭黄金海岸跑山赛80公里组季军。截止到这期节目发出为止，他的Itra表现分为908分。在和王汝琴聊天之前，我的脑子里其实一直盘旋着一个挺大的疑问。我问过好些人，其中包括一些专业成绩顶尖的运动员，我问他们：路跑精英来跑越野，是不是就一定会获得压倒性的胜利。当然，我听到的答案不尽相同，这让我更加疑惑了。我们经常在跑步，但我们心里都清楚，柏油路上的马拉松，和山林里的越野跑，虽然都叫跑步，但它们其实是两个活在完全不同世界里的项目。我见过不少非常顶尖的路跑运动员，他们有着那种让人惊叹的、极致的配速。可一旦一头扎进深山，面对...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

三月丰沛友和毛金虎带来的纪录被刷新的余温还没有退去，四月的震撼就这么悄无声息的来了，没什么预兆，发生在你可能都不会想到要去看直播的那个上午或者下午。但细心或者敏感的人，就是能感受到那种“山雨欲来风满楼”的微妙气氛。用大白话说，就是看起来越是不可能发生的事，就那么发生了，且发生在你意想不到的那个人身上。只要你留意，你还是能感受到其中一些蛛丝马迹。这个月，无论是北京半马，还是波士顿马拉松，还是伦敦马拉松，带给我的冲击都是无以言表的。但我不打算过多聊具体的数字了，那些数字，网络上已经随处可见。我更想聊的，还是数字后面的，具体的人。嗯，今天我应该会想重点聊一聊王文杰和卡加尔查。在这之前，我想多说几句。不管是聊王文杰还是卡加尔查，我的本意是——没有打算，也没有资格去定义他们。作为一个在旁边看着的人，我能看到的只是几个画面，听到的是几句采访。我接下来说的包括我以前说的，都是我个人的、甚至可能带有偏见的解读。但我依然想把这些解读分享出来。我可能会试图去拼凑王文杰的音乐审美，去想象他的性格特点，试图去拆解卡加尔查的眼神，是因为在那一刻，我真真切切地被他们那种生命状态给击中过。我今天说的，不是“他们是谁”，而是“他们带给我的、关于自由的一点想象”。｜时间线｜03:40 波士顿马拉松，老将、女子冠军和手表、help09:34 北京半马，王文杰、全运会、电吉他和摇滚乐17:40 伦敦马拉松，阿塞法、萨维创造历史，卡加尔查的自由是，坐地上发了会儿呆｜节目中使用的音乐｜《 虹》- 菅田将暉《 ENDLESS RAIN》- X JAPAN《 18 and Life》- Skid Row

如果你是一个越野跑爱好者，你应该无法忽视熊斌彬（熊小小）这个名字，或者接下来你将会多次在越野赛场上看到这个名字，熊斌彬，凯乐石FUGA越野跑运动员，2025年黄金联赛中国区总冠军/2025四姑娘山黄金联赛总决赛冠军/2025威海100越野赛50冠军/2026黄金联赛越野东海卫冕冠军。约她聊这一期的契机非常偶然。有一天我无意中听到她给一个共同朋友打来的电话。在此之前，我对她的全部认知都来自她的社交媒体上那些只言片语：一个极具爆发力的运动员，一个在赛道上硬气、冷峻、甚至带着点野生锋芒的形象，一个比赛结束后会大哭大笑的女孩儿。但在那通电话里，我听到的是一个格外耐心、甚至有些过分温柔的声音。那通电话瞬间打破了我对她所有的刻板印象。在此之前，我对一个人的“看见”，是多么的肤浅和傲慢。 我习惯了给一个有力量的灵魂贴上“坚硬”的标签，却忘了，最深沉的力量往往包裹在最柔软的内核里。熊斌彬身上那种...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一期3月马拉松赛和越野跑月度回顾。丰沛友和毛金虎的破纪录，李美珍的再次刷新pb，这个3月，我们或许隐约都感觉到——我们和世界的距离，好像越来越小了。不是那种“我们马上就要超过他们了”的兴奋，毕竟特斯法伊首马就跑出了惊人的2小时10分。而是一种更安静的觉察：以前觉得遥不可及的数字，现在有人跑到了；以前觉得是别人家的事情，现在发生在我们自己人身上了。可能还会有反复，有低谷，有差一点就追到、但没追到的遗憾。但方向好像是在往前走的。有人跑出了新的纪录，有人跑出了新的自己。他们在跑，还在跑。｜时间线00:57 一件很重要的小事04:40 我问了一下何杰，为什么比赛时总是回头看08:00 丰沛友和毛金虎，东京和无锡11:20 李美珍，我是我选择成为的那个我13:20 特斯法伊，首马创纪录不满意，下一次我会再试试冲击世界纪录15:40 越野赛场发生了一些有意思的事情19:00 我们和世界的距离，似乎越来越近了｜节目中使用的音乐《The space》-olives pro,S P A修正：小五并不是第一次跑百英里。她的第一次百英里是2024年崇礼168，用时29小时6分。2026柴古唐斯熊猫蜀道山是她时隔两年，重回百英里赛道。

我在一个校运会上，看见这样一个画面。一个年轻人正在奋力奔跑。有人喊了一声“达且——”，全场就喊“加油”；再喊一声“达且——”，全场再喊“加油”。就这么喊了一路。我当时想，这个叫达且的年轻人，究竟有什么样的魅力，会让全场这样为他呐喊。后来我慢慢认识了他。他一贫如洗的学生时代，发现自己好像有点跑步天赋，于是开始自己练习。相比很多人，他入行算晚的。2024年，他才踏上马拉松这条竞赛跑道。在那些无人问津、日复一日的训练里，他保持幽默、乐观，戏谑地称自己是“躺平跑者”。一边训练，一边自己挣学费、生活费。无人知晓他是怎么坚持过来的。直到魏彪教练的IchallengLab挑战者俱乐部向他抛出橄榄枝。他终于有机会系统训练，后勤也有了保障。仅仅一年，他从大众精英跑者，达标了马拉松国家健将水平。他把每一堂训练课都当成比赛来跑，毫无保留。问他为什么这么拼。他说，他想要珍惜每一堂课，尽力弥补比别人...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好。本期是一期简单的赛事回顾。多名中国运动员即将站上明天的东京马拉松的起点，很多体育媒体、自媒体都进行了相关的报道，即时分享更新最新信息，让我们得以第一时间了解到赛事进展和运动员动态。大家对本次东京马拉松充满期待，有一些媒体放出了“破纪录”这种信号。制造悬念，吸引关注，“有望打破纪录”是在为即将到来的赛事搭建一个故事框架，让观众对这场比赛产生期待。这种预测通常也基于运动员近期的训练数据、过往成绩或赛道条件，这本身是体育新闻的一部分——我能够理解这一点。但我觉得这种表述是需要非常讲究措辞的，因为不是所有运动员都习惯和适应这种超强预期的聚光灯。这种表述很可能会给运动员带来压力，就连乐观强大如蒙光富，在港百结束后仍旧哽咽着说出了“大家三连冠的期待，对他而言可能是一种压力。”提前设置“成功标准”无形中为运动员设定了一个“锚点”，也无形中抬高了公众的期待值，剥夺了运动员单纯享受比赛的空间。对于运动员来说，最好的舆论环境或许不是“你必须赢”，而是“无论结果如何，我们都在看你尽力奔跑”。那就让我们一起期待一下明天的东京马拉松吧，每一位站在起点的选手都值得我们鼓掌、加油。｜节目中使用的音乐｜《 いざ箱根へ》- 林ゆうき《虹》- 菅田将晖

这一期来罗拉快跑的朋友，是Nike ACG（All Conditions Gear）签约的女子越野跑精英运动员——任提。在我们录制完这期播客后的第二天，Nike宣布ACG支线正式独立为专业户外性能品牌。她又不仅仅只是越野跑精英运动员任提，刚入大学时为了减轻家里负担就开始送校园外卖，那时候是骑手任提，目前她是正在实习的医学生；去年她是厦门同安 BY UTMB 50公里的季军，也是柴古唐斯 50公里、崇礼168 70公里的季军；今年她是西双版纳勐海百公里的亚军。任提很喜欢笑，和她聊天，我完全不用担心话会掉在地上。最后电话几乎聊到没电了。我们聊了港百路上遇到的有趣黑人兄弟，还有猴子和牛，聊一个人跑夜路时怎么办？说话还是放声歌唱？聊干农活儿时脏兮兮到不好意思躺去床上，但累并快乐……她身上有好几股力气，医学生的严谨、跑者的野生自然、小女儿的乖巧懂事、送外卖养活自己的硬气……它们没打架，在任提身上...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大家好，本期是一期月度赛事回顾，包含国内外路跑和越野跑赛事。|时间线0:40 国内1月份共举办马拉松/半程马拉松11场，涵盖全马和半马，分布在佳木斯、上海、石狮、粤港澳大湾区等地。5:52 版纳勐海越野赛为今年第一场越野赛事，6:37 凯乐石广州100越野赛，年味儿拉满的体验8:00 HK100变高速赛道，男子百公里冠亚军双双破九，新人出道称王12:38 箱根驿传，群山依旧，奔跑在山道上的少年们已然进化17:02 国际田联世界越野跑锦标赛，基普利莫三连冠19:05 2026年世界田联洲际巡回赛金标赛-新百伦室内大奖赛，刷新两项世界纪录22:03 跑马的意义，从来不是越快越好23:24 港百女子冠军选手携手冲线：体育的终极魅力，永远在于人本身|部分资料参考来源越野看台TRAILC：2026 安踏冠军香港 100 百公里战报 | 覃桂都新王加冕、“花姐” Hau Ha Thi 与 Veronika Leng 携手夺冠朗途体育：凯乐石广州100：奔跑中，看见一座城市的精气神世界田径：worldathletics.org跑野大爆炸：2026 CrossCountry 世锦赛倒计时：塔拉哈西的“鳄鱼”赛道与近 500 万美元的经济野心中央通讯社：「箱根驛傳」路跑青學再寫傳奇 12年9冠、2度3連霸扛旗修路：[深研纪实] 2026年箱根驿传也谢谢我的朋友aguo提供的AI技术帮助，为资料寻找提供了便捷。｜节目中使用的音乐《 いざ箱根へ》- 林ゆうき《parade》- Kevin Morby

今天来到罗拉快跑的朋友，是一位很难定义的人。如果你打开他的社交媒体，你会看到一个农人：他在背树，在修房子，在杀年猪，在乡下干着各种农活，哦对了，最近他在熏腊肉。但如果你查一下越野跑圈的排名，你会发现，他是国内越野跑精英运动员之一，他是2024南京老山越野赛100公里组别男子组冠军，泰国清迈BY UTMB168公里第四名，2025苏州100城市越野赛100公里组冠军，UTSS神农架越野赛70公里组冠军……目前他的ITRA表现分880，2025年排名全国前20强。当你和他聊天，他随口说出来的，可能是萨特，可能是列夫托尔斯泰，又或者是拜伦，但紧接着就是一个接地气的句子，让你觉得哲学、文学和种地在他那儿好像本来就是一回事。他几乎从不发训练内容，他认为最好的训练可能就在田埂间。在去年法国霞慕尼UTMB总决赛赛场上，他自己遭遇了失温，稍稍恢复好转，就把自己的羽绒服递给失温的其它运动员然后选择继...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

年底了，各种盘点层出不穷，我想了想，内容好像刷了不少，但是记得住的好像不多。浪里淘金还是需要一些能力的，我总是不擅长在网上冲浪中筛选有用的信息，反而很容易被吞噬，所以我自保的方式是远离，尽量减少使用手机和看视频的时间。这一期的资讯是一个尝试，我太久没有这样正儿八经读稿子了。作为一个湖南人，L和N不分也让我大伤脑筋。本期资讯参考来源于我关注的为数不多的几个媒体以及Google搜索。时间不长，分了两个板块，前面部分是赛事成绩盘点，后面一部分是跑圈年度热词，觉得挺有意思的，就征得了BadRuns的同意，在这里一并分享给大家。这一期的题目叫“我们与世界的距离”，这是一个客观事实，也是一个可以向往的未来，这段距离的连接点，在于每一个“我们”。今年就这样结束了，很难想象我在2025年最后一个月竟然做了4期节目，其中有3期都是相对费时间精力的对谈节目，谢谢我的朋友们，你们太棒了，我也太棒了。｜时间线｜01:05 年度赛事成绩盘点（国际、亚洲、中国）10:10 年度跑圈热词： ）本期开头放了一段瓦伦西亚马拉松大迫杰冲线时的解说。没有什么特别的意思，就是想放。新年快乐，再次谢谢30个订阅“罗拉快跑”的朋友。虽然不知道你们是谁，也不知道你们会不会看到这句“谢谢”。竟然还有来自南非、美国的朋友，咱也算跨国企业啦。只要你真心实意想做一件事情，全宇宙的力量都会来帮助你。明年见。

这期来到罗拉快跑的朋友，是越野跑精英运动员覃露。大家都叫她小五。她个子小小的，却有着惊人勇气和力量，她是23年港百的季军，去年香港TNF百公里组冠军，而在刚刚结束的泰国清迈by utmb百公里组别中冲进前十，获得了明年在法国霞慕尼举行的utmb总决赛 CCC组的直通资格，到时她将与来自世界各地的越野好手们同场竞技。我对她的好奇不仅仅在于她是如何从一个体考不及格的人变成了一个越野跑精英运动员，我更着迷于她有一种不掩饰自己渴望变更好、渴望赢的决心，但这种决心没有任何的逼迫感，你能在她的日常分享种感受到她对山野的热爱，以及生活是如何推着她在变化，她又是如何凭着自己小小的身躯努力驾驭住手中的桨，去适应、挑战这种变化。她积极努力，充实自己，她也不回避自己受伤、脆弱，甚至偶尔lazy……我看到她变得越来越强大、包容、丰沛。在录制前我们见了一面，起初我会担心因为我的不善言辞而导致场面尴尬，然后从见...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

张振龙，全马2小时13分的马拉松运动员、越野跑精英运动员、跑步教练，我们后面就称他为张教练吧。在电话接通之前我就听说，张教练是一个腼腆、话少的人，喝了酒除外。但我们隔着城市，我也没法儿递酒给他，所以我想着实在不行我就自己多说一点儿吧，只要我的记录是真实的就行。聊天过程中我有一个发现，就是他并不是完全的腼腆，在提到志同道合的朋友以及和具体的跑步相关内容时，张教练明显是更愿意表达的。可惜我是一个笨拙的聊天对象，我还没有学会灵活调整。所以这一期你可能会听到大多数时候都是我在说。张教练的经历，是我目前还没有能力完全表达得清楚的，但如果这一期节目能够像一句偶尔飘过来的歌声，它不是全部，你就是因为听到了这一句而想要去了解这是一首什么歌，那我这一期的目的也就实现了。下面的链接，就是我在聊天里提到的谢梦遥老师发表的那篇特稿。他在人物还发表过另外一篇特稿，从多个角度帮助大家回顾、了解在2021年5月...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

今天来到罗拉快跑的朋友，史叶约堵，以下我们就简称他史叶。他现在在肯尼亚伊藤小镇训练，伊藤被称为“冠军之乡”，这个小镇坐落在东非大裂谷边缘，以出产大量长跑冠军而闻名，最广为人知的就是前马拉松世界纪录创造者基普乔格。史叶约堵1999年在大凉山出生长大，史叶是他的姓，属于彝族的一个大姓，约堵是他的名字。史叶2024年正式成为全职越野跑者，今年7月崇礼168比赛时崴脚，养伤恢复3个多月，10月份的柴古唐斯他安全完赛，这样看来，他实际参与的比赛场数并不多，他的社交媒体自我介绍上仅仅写着2025年越野东海40公里组冠军/2025年山地跑世界杯中国籍冠军，实际上出道短短一年多的他拿到的冠军并不只如此。目前他的itra表现分872，国内排名29。对于出道不久且年轻的史叶来说，是一个非常不错的成绩。我跟史叶的第一次接触，是因为有几个关于高原越野赛事的问题想请教运动员，其中就托朋友也问了史叶。史叶的回复...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

关于 罗拉快跑  Run Lola Run前几天听鲁豫老师的一期节目，她提到在成长过程中，人都无法避免要先经历一个标准化的过程，我们接受教育，接受社会规训，被各种标准要求、评判，这是一个痛苦的过程，你只有熬过了这个过程，才有机会去把自己活成一个标准，然而在经历标准化的过程中，能守住自己锚点的人是少数，我显然并不属于那个少数，我没有在所谓的喜欢的事情上坚持下来，成年了，步入社会了，表达的欲望变得很淡，语言能力甚至都一度退化了。过去的好几年，朋友们关心我，信任我，挂念我，时常善意的催促我尝试播客节目，当作恢复和锻炼语言表达的一个途径。我总是拖拖拉拉，没能执行。今天看到窗外的叶子黄了，想着一年又这样过去了，我好像又辜负了大家、辜负了自己一年。罗拉快跑这个节目其实注册已经好几年了，名字来源于汤姆·提克威1998年拍摄的电影《罗拉快跑》。我想把它定义为一档运动类泛播客，除了字面意思上的运动，当然主要是我喜欢的跑步运动，我希望它也可以有另一层意思的解读，哲学上的，或者形容词属性的。谢谢我的朋友们，谢谢你们的耐心、热情和包容，跑起来的姿态或许笨拙，但只要跑起来，和日常行走的步频相比，它就是一种新的流动。谢谢你们的爱，也爱你们。也希望会有更多的新朋友一起跑起来，让风穿过我们，再去向别处。----音乐：茹俊龙《日落黄昏 》