Episodes
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减肥食物-咖啡
咖啡不仅提神醒脑，还可以燃烧脂肪，因为咖啡所含的咖啡因可以刺激身体产生热能，使脂肪燃烧的更快。此外，咖啡是运动签的最佳饮料，运动前喝咖啡可以降低肌肉糖原分解约55%，使肌肉有更强的锻炼能力，同时又可以燃烧更多的脂肪。
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糖尿病运动的好处
运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的 。 第一 ， 通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗 ， 因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的 ， 第二 ，增加糖的利用 ，使胰岛素的敏感性得到提高 。 第三 ，运动还可以通过改善循环和代谢 ，对胰岛的b细胞有一定的保护作用 。 另外 ， 运动能使人心身愉悦 ， 为其战胜疾病增加信心是有很大帮助的 ， 同时 ， 通过改善心血管功能 ，提高自身的素质 ，可以防治并发症的进一步发生和发展 。 因而 ， 运动是糖尿病治疗不可忽视的一种方式 。
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家族中无人患糖尿病，我会得糖尿病吗？
糖尿病的病因中，遗传因素非常肯定，任何一种糖尿病都有明显的遗传异质性。因此，即便是没有患病的父母。但也有可能有与此有关的基因。其子女可能会因为某些后天的环境原因而生病，例如：食物、心理压力、疾病等。目前只能认为父母患糖尿病的子女有更高的患病几率。但父母没有糖尿病。并非意味着子女可以远离糖尿病。除了基因以外，还有一些其他的原因，特别是幼年型病人，这种外在体外因素尤为重要。
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糖友高血压治疗后出现低血压，是用药过量？
糖友合并低血压除服用降压药物引起外，还可见于其他情况，如急性脑血管病、无痛性心肌梗死、严重低血糖、体位性低血压。一起来听听吧......
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糖友刚发现血压升高，也不头晕，不需要进一步诊治？
一起来听听吧！
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老年糖友的血压高一点也没关系？
错！糖尿病因代谢紊乱可引起全身并发症，高血压是重要的危险因素。
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糖尿病无法预防？
糖尿病虽与遗传因素有关，但每周运动2.5小时和保持适当体重的人患病率减少50%。另外，注意饮食，低蛋白、低脂、多食富含膳食纤维的食物都是对身体有益的。
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一次血糖不正常就要及时调整血糖？
一起来听听吧！好多人认为一次血糖高或低就要及时自我调整药物。这样对吗？一起来听听吧......
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一次血糖高就需要用药吗？
现在人们对糖尿病的了解越来越多，但好多人认为测得一次血糖高就是糖尿病需要终生用药。
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2型糖尿病预防的七个使用步骤
2型糖尿病是可以延缓或控制的，以下是实用七步奏，一起来听听吧！
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测血糖为何不能特意停药？
测血糖是为了检测药物疗效，随意停药不仅不能判断药物对病情的疗效，不会造成血糖的波动，一起来听听吧 ！
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为何测空腹血糖前不能吃降糖药物？
有的糖友监测每天晨起监测空腹血糖，那么空腹血糖监测前为何不能服用降糖药物呢？一起来听听吧！
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血糖监测-酒精消毒后待干后采血？
监测血糖时，您是酒精消毒后立即采血？会不会疼痛感明细？一起来听听为何要待酒精挥发后再采血
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测血糖为何不能用碘伏消毒？
为何测血糖一定要用酒精，而不能用碘伏呢？
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糖尿病监测-血糖试纸的保存
正确保存血糖试纸，才能保证血糖监测的准确性，一起来听听吧？放冰箱里？放在窗台上？都不对
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糖尿病之血糖监测手指选择
血糖监测时，如何能不影响血糖，还能减少疼痛感，同时还要采取足够量的血？一起来听听吧？
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糖友为什么一定要有血糖仪？
有的糖友离医院很近，或者去诊所测血糖都很方便，还一定要有血糖仪吗？一起来听听吧！
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血糖仪为何不能代替静脉血检查？
为何血糖仪不能代替静脉血检查？一起来听听吧？
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糖友怀疑血糖仪得结果，短时间重复测量？
同时间多次监测血糖，值不同，是血糖仪坏了吗？一起来听听吧！因为血糖不是固定的值，每一秒都在变化.....
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更换降糖药是需要监测血糖吗？
更换降糖药物或改变胰岛素剂量时，不监测血糖有可能会造成低血糖或高血糖的频繁发生。一起来听听吧！
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浅谈女性特殊时期血糖控制
一起来听听女性特殊时期的血糖变化如何应对呢？
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血糖监测前的消毒准备
你知道为何不能用碘伏消毒吗？您知道酒精消毒后需要等待酒精挥发吗？
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冬季测血糖前按摩、挤压采血部位更好？
冬季天气寒冷，手指末梢循环差，如何正确准备手指，充分采血？一起来听听吧！
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测血糖前您的手指准备好了吗？
刚削过水果测血糖也会受影响？冬天测血糖血液挤出的血不够？一听来听听怎么办吧？
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糖友们运动前后的血糖监测做对了吗？
运动前后应该监测血糖，血糖低是不适宜运动的。运动后感觉不适立即监测血糖反而不准确，一起来听听吧！
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血糖监测前，你做过这些错误的准备吗？
测空腹血糖前在家同样按平时一样吃降糖药？测血糖停用药物？或者过度节食？一起来听听听吧？
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花钱监测血糖不如用来买药吃？
监测血糖同样也得吃药，所以还不如把钱花在吃药上？错，监测血糖才能指导糖尿病控制情况，用药是否需要调整。一起来听听吧！
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糖友关注血糖外还需注意哪些指标？
糖尿病患者平时只关注血糖？你关注血压、血脂、体重、腰围了吗？一起来听听吧！
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血糖监测后记录的重要性？-糖尿病血糖监测
准确的记录，有利于医生更了解您病情的变化，更合理的调整药物和饮食。一起来听听吧！
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为何要监测糖化血红蛋白-糖尿病血糖监
血糖监测要执行“糖三角”原则，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白。一起听听糖化血红蛋白的重要性是什么？
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如何正确监测血糖？-糖尿病血糖监测
血糖监测时，有些糖友随意性强，想起来就测测或者有空才查。空腹和餐后都要按要求才操作，一起来听听吧！
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一次血糖值能判断病情吗？
饮食、运动、情绪、睡眠、药物等因素都有可能影响到血糖的监测结果。一起来听听吧！
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本周节目预告
血糖监测是基础，千万勿跟感觉走。 一次半次无大用，长期坚持有良功。 规律监测明病情，空腹餐后全记录。 运动生病应激时，更应了解血糖数。 试纸针头和技巧，注意事项要明了。 监测优化控血糖，力争达标保健康。
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糖友们一边运动一边看电视？-糖尿病运动
一边看电视一边运动，可能达不到运动强度，一起来听听吧！
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糖友们适合旅行吗？
旅行中更多的要行走、爬上等等。而运动治疗是糖尿病的基础治疗之一。但如何运动旅行运动中的低血糖呢？一起来听听吧！
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糖友们运动完可以马上吃饭吗？-糖尿病运动
有些糖友运动后会马上吃饭，感觉此时特别饥饿，其实这样非常不好。一起来听听吧!
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糖友们运动完可以马上吃法吗？-糖尿病运动
有些糖友运动后会马上吃饭，感觉此时特别饥饿，其实这样非常不好。一起来听听吧!
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运动后饮酒解乏？-糖尿病运动
运动后喝点酒解乏？剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害比平时更严重。一起来听听吧！
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运动会加速膝关节退化？-糖尿病运动
随着年龄的增长，膝关节产生退行性变化是自然现象，但因此而完全停止运动是错误的。一起阿狸听听吧!
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糖友的运动只有出汗才有效？
出汗与否不能用来衡量运动是否有效，人体的汗腺各不相同，与遗传有关，个体差异性较大，一起来听听糖友们的运动法则吧！
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糖友运动从大运动量开始？
突然大量运动，机体难以适应，也很难长期坚持，一起来听听应该怎么办？
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剧烈运动时感觉不适？-糖尿病运动
剧烈运动是人的心跳会加快，肌肉毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性的收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如果立即停下来休息，机头的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液不能通过肌肉收缩流回心脏，外周血液增多，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。一起来听听吧！
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糖友的运动指导需要专业医生吗？-糖尿病运动
一起来听听吧！
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糖友运动要克服不适吗？-糖尿病运动
糖友们运动时出现不适，不要坚持，一起来听听为什么吧？
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晨练好还是晚上锻炼好？-糖尿病运动
很多人认为早晨空气好，心情好，适合锻炼。一起来听听糖友更适合晨练还是暮练？
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糖友运动时鞋的选择？-糖尿病运动
运动治疗是糖尿病治疗的一项基本内容，糖友们运动的时候鞋子选择很重要，一起来听听吧！
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糖友为何不建议在鹅卵石上运动？
鹅卵石上行走，虽然可以按摩脚底穴位，达到健身目的。但糖友多伴有神经病变，四肢末梢感觉减退等等。一起来听听吧！
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糖友们打太极拳好？-糖尿病运动
动作规范、不发连续、就可以达到糖尿病低强度有氧运动的强度要求，而且，太极拳打完需要30-60分钟，符合糖尿病运动治疗的要求。一起来听听吧！
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糖友们何时做瑜伽最好？-糖尿病运动
瑜伽的运动强度达不到糖尿病运动的强度，但是瑜伽可以增强韧带的柔韧性。一起来听听吧！
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糖友每周怎么安排运动？-糖尿病运动
运动有即时效应也有慢性作用，一起听听一周应该怎么安排运动吧？
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