ラフリー！

今週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています。渡部ゆうこさんご出演！簡単カルボナーラめし「あしたかごはん」や、９月１３日開催の「珈琲と小麦」というイベントについて伺いました。このイベントでは「五穀と鹽」のおはぎの出店もありますよ♪

今週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています！隅美保子さんにスタジオにお越しいただきました。この秋注目のファッション・メイク、９月の山陰ウーマンズラボのイベントについて紹介してもらいました！

今週は山陰ウーマンズラボの活動などをご紹介！中井みずほさんにお越しいただき、大人気のハイハイレースなどイベント情報を届けてもらいました！

琴浦町発！公務員バンドＳｈｕｚｙｓ（シュジーズ）ボーカルのmomokoさんにお越しいただきました！radikoでは曲も聴けます！是非聞いてください！

NPO法人「ひきだし」生教育アドバイザー木金文佳さんに性教育・生きるための教育について伺いました。

９月１日は防災の日！いざという時も美味しいごはんを食べらるようプロ袋で作るパスタを紹介しました！

今回は、９月２６日開催！秋のBSSまつりのお楽しみポイントをご紹介しました！テーマは「推し活！」推し活を楽しみたくなる情報満載です！BSSまつり会場でお会いできるのを楽しみにしております。

IMALUさんをお迎えしての特別編！あっちゃんこと西本敦子先生に「山陰の食材」「お酒に合う」をキーワードにメニューを考えていただきました！ 「出雲そばとシジミのペペロンチーノ」「野焼きと出西しょうがのバター醤油炒め」IMALUさんも大絶賛でしたよ！

かさまし料理研究家・かさまし魔女のよっちさんにご出演いただきました！今回のレシピは「飲むとろろつゆそうめん」「お好み焼き風そうめん」どちらも安い！美味しい！ボリューム満点！是非、作ってみて下さい

続！ゆかりの旅ごはん！栃木県編～宇都宮餃子だけではない！ご当地うどんや湯波の魅力（湯葉ではなく湯波といわれているそう！）たっぷりと話してもらいました♪

米子市「フレ飯」をご紹介！今月は米子市福祉保健部フレイル対策推進課　 管理栄養士 ・岩坂美和さんにお越しいただきました！メニューは「サバのドライカレー」是非作ってみてください！

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士・足立みぎわさん。「夏の疲れ解消」をテーマに呼吸＆動きを連動させるヨーガを教えてもらいました。

８月１８日は「ビーフンの日」！ゆかりの晩ごはんでは、ビーフンのつくり方を教えてもらいました！

林原医院・林原伸治院長に「亜鉛」について伺いました。必要な栄養素「亜鉛」食品で摂るポイントなども教えてもらいました！

産婦人科医師：千酌潤さんにお話し伺いました。今回のテーマは「性的同意」について。YES・NOをはっきりと言える知識・関係性の構築などについて教えてもらいました。

アライブコンディショニングラボ代表の生田明宏さんに「スポーツ時の熱中症対策」について教えてもらいました。屋内での運動・屋外での運動に適した熱中症対策について紹介しています！

バランスボールインストラクター奥奈々恵さん（おくななさん）にお越しいただきました！新たに骨盤補正士の資格を取得されたおくななさん！骨盤を整える重要性など教えてもらいました。

ゆかりさんのお母さんの味！袋麺を使った焼きそば「母が一番」をご紹介しました。野菜がたっぷり！お肉も食べられる栄養満点です！！

コンベニオーナーの真壁俊さんに「暑さに負けないカラダづくり」について教えてもらいました！運動・食事でどうやって暑さに対応していくのか・・・ヒントがたくさんありますよ！

月曜日のオリジナルコーナー！「世界一簡単なかき氷」をご紹介しました！

今週は山陰ウーマンズラボの活動を紹介しています！今日は、隅美保子さんがご出演。美肌のつくり方・この夏注目のファッションや、８月のラボイベントについて紹介してもらいました。

今週は山陰ウーマンズラボの活動をご紹介！今日のご出演は、渡部ゆうこさん。火災の被害に遭われてから１か月。現在の状況や、新たな取り組みについても教えてもらいました。

夏の人気野菜「ゴーヤ」を使った「ゴーヤチャンプルー」を紹介しました。題して「ゆかりチャンプルーハイサイ～」作ってみてください！

毎月第１週は山陰ウーマンズラボの活動をご紹介！今日のゲストはトットリママズ代表の中井みずほさん。８月に開催されるハイハイレースなどについて伺いました！

フードコーディネーター西本敦子先生に「茹でないそうめん」を使った 「そうめんもずく」のつくり方を教えてもらいました！

中曽産科婦人科医院院長の中曽崇也先生をお迎えしました。今回のテーマは「妊娠中の栄養について」妊娠中はもちろん、妊娠を考える人の栄養管理などについても教えてもらいました。

アライブコンディショニングラボ生田あきひろさんにお越しいただきました！この度、鳥取県アスレティックトレーナー協議会会長に就任された生田さん👏スポーツでの良い根性・悪い根性について教えてもらいました

バランスボールインストラクター奥奈々恵さんにスタジオにお越しいただきました！もうすぐ夏休み。「子ども達のやる気スイッチをONにする」「集中力を高める」バランスボールエクササイズを教えてもらいました。

今回は、今注目の「ドリロコス」をご紹介！友香理さんバージョンにアレンジした「かけてミーナ！食べてミーナ！マンマミーア」作ってみてください！

今回のテーマは「プチ減量」。真壁俊さんにお越しいただきプチ減量の方法について教えてもらいました！２週間で１～２㎏減。これは達成できるのでは！？と期待が膨らむプログラムです

山陰ウーマンズラボ隅美保子さんスタジオIN。この夏の注目メイクや７月のラボイベントを紹介しました！

水曜日担当の田中舞ちゃんが、ちょっと誰かに話したくなる話題をセレクト、共有してくれます。今回は、「セットログ」というアプリをご紹介！

Tottori Mama’s代表の中井みずほさんに「ハイハイレース」「オープンデー」などについてお話し伺いました！

今日は、七夕！七夕にぴったりの「七夕そうめん」紹介しました！

「五穀と鹽」統括マネージャーの渡辺ゆうこさんにスタジオにお越しいただきました。6月23日に島根県出雲市サンロードなかまちで発生した火事により「五穀と鹽」は全焼。当時の状況や、これからについてお話し伺いました。

藤井茉莉花アナウンサーの留学先での青春の味「バナナプディング」をご紹介！味の記憶を頼りに、藤井アナがバナナプディングを作ってくれました！

今回は、「田中舞のマイセレクト」拡大版！意外な食べ物の組み合わせ紹介しました！「アイス部門」「牛乳部門」「パン部門」など意外な食材の組み合わせが登場します！お試しください

今回は「きゅうりの一本漬け」友香理家の調味料をフル活用して 新メニューも考えました！

須田農園の「柚子胡椒」＆今注目の宿泊施設「アトリエグリーンシャトーおだか」についてご紹介しました

フードコーディネーター西本敦子先生にズッキーニを使ったレシピを教えてもらいました！

かさまし料理研究家かさまし魔女のよっちさんご出演！「野菜炒めを麻婆豆腐にしました」を作ってもらいました！

石川家の弾丸ツアー！４泊５日より、栃木県宇都宮市のおすすめの餃子を教えてもらいました！

今日は、フレイル予防「フレ飯」について米子市フレイル対策推進課の管理栄養士・三穂野亜由美さんに伺いました！

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士足立みぎわさんに梅雨時期の「だる～い心と体」を整えるヨーガを教えてもらいました

ヤングコーン！！が主役のレシピを教えてもらいました！ヤングコーンの唐揚げ・しょうゆバター焼き・さらにとうもろこしのヒゲを使ったナムルまで！！

林原医院林原伸治先生に、この時期気になる「水イボ」について教えてもらいました。

今週は、美容・フェムケアについて。産婦人科医師・千酌潤さん「プレコンセプションケア」について教えてもらいました。

アライブコンディショニングラボ生田明宏さんご出演！コンディショニングにおける固定概念＝誤解について解説いただきました。

バランスボールインストラクターおくななさん登場！弾んで！手足を動かして！とてもいい運動になりました♪

今回は「甘酢漬け専門店！」きゅうり・みょうが・たまねぎ・鶏肉なんでも甘酢に漬けますよ～！梅雨でジメジメしている心と体を甘酢でリフレッシュしましょう♪