万一火了

朋友们，不装了，最近迷上邪恶人格了。小时候我还是个信奉真善美的好好少年；进社会上几年班已经快成女版欧阳锋了，老毒物。以前想当漂亮的紫薇，现在觉得扎针的容嬷嬷也挺解压。看以前的偶像剧，也觉得那些“反派”女二姐姐咋看咋迷人；当然，我们在道德上谴责邪恶，但在审美上，我现在有点爱上邪恶了。过去二十年，我们的银幕被两种人统治着；一种是毫无缺点的圣人，一种是苦大仇深的老好人。前者让我们自卑，后者让我们憋屈；他们完美、正确，但极其无聊；因为无聊的本质，是缺乏真实的人性张力。但这几年反派角色反而火了，《黑暗荣耀》给咱都迷成啥样了。感觉有种压抑在心底的真实和冲动，已经突破某些虚伪的温良恭俭让了。在生活中，我们也有各自的邪恶小瞬间；你就听吧，今天狠狠邪你一把！�内容摘要：04:54 我害怕人，人让我遍体鳞伤11:14 我要是犯罪，那真是低智商犯罪了18:03 “喜羊羊”上综艺都没啥镜头25:23 日本影视里的变态，是真变态34:08 缜密恶人VS嚣张恶人，你想当哪个？46:17 一份作业本引发的血案50:55 爱上恶女，是一种宿命�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期鼻炎患者有福了。这期我们聊味道。有臭。是夏天进入拥挤地铁时，某种混合的人味；有香。是大姐姐的味道，是酒店大堂的成人味道；有记忆的钩子。雪有铁锈味，冷有薄荷灰；花露水是安全感，狗味是治愈；爱人身上的中药味、秋衣味、沐浴露味；人走了味儿还在，那是嗅觉的遗物。班味是腐烂的聒噪，食物是亲密的暗号。宇宙什么味？空得像荒原，荒得像自由。有人闻书味就跑厕所；有人被春天的味道硬控几分钟；有人在一首歌里找到夕阳、自行车、尘土的味道。味道是记忆最古老的通道，比眼睛诚实，比耳朵念旧。终有一天，眼睛会花，耳朵会背；但鼻子还记得你是谁，记得你爱过谁，记得你从哪个季节里走来。那是生命最初的辨识，也是最后的挽歌。�内容摘要：02:01 夏天的地铁到底谁馊了啊！09:48 六神的绿玻璃瓶，是奶奶的味道13:49 台风和尘土到底啥味儿啊？25:30 酒店大堂是一种成人的味道33:40 全对上了，啥八字啥味儿啊45:28 真的会被味道吵到！54:30 半夜坐出租的危险时刻�️本期主播：安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期鼻炎患者有福了。这期我们聊味道。有臭。是夏天进入拥挤地铁时，某种混合的人味；有香。是大姐姐的味道，是酒店大堂的成人味道；有记忆的钩子。雪有铁锈味，冷有薄荷灰；花露水是安全感，狗味是治愈；爱人身上的中药味、秋衣味、沐浴露味；人走了味儿还在，那是嗅觉的遗物。班味是腐烂的聒噪，食物是亲密的暗号。宇宙什么味？空得像荒原，荒得像自由。有人闻书味就跑厕所；有人被春天的味道硬控几分钟；有人在一首歌里找到夕阳、自行车、尘土的味道。味道是记忆最古老的通道，比眼睛诚实，比耳朵念旧。终有一天，眼睛会花，耳朵会背；但鼻子还记得你是谁，记得你爱过谁，记得你从哪个季节里走来。那是生命最初的辨识，也是最后的挽歌。�内容摘要：02:01 夏天的地铁到底谁馊了啊！09:48 六神的绿玻璃瓶，是奶奶的味道13:49 台风和尘土到底啥味儿啊？25:30 酒店大堂是一种成人的味道33:40 全对上了，啥八字啥味儿啊45:28 真的会被味道吵到！54:30 半夜坐出租的危险时刻�️本期主播：安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期我们厉害了，对「地域语言学引发的生活方式」进行了严肃讨论。咱南来的北往的，玩手机的上网的，肯定最近都听过一个东北成语。在东北，有一种无形的考核，叫“样银笑幻”，这四个字，是刻在每个东北小孩老孩骨子里的紧箍咒。那种被审视的感觉，从你还不知道什么叫体面的时候就已经开始了。走路声大了让人笑话，跑两步摔了更让人笑话。学习不好让人笑话，没礼貌让人笑话，不叠被子让人笑话。长大以后，不结婚让人笑话，穿衣服没穿对让人笑话，化妆化浓了化淡了都有人笑话。感觉你的人生里永远装着一个三百六十度无死角的监控摄像头，有人在屏幕那头盯着你，等你出一点岔子。但这个摄像头真的存在吗？那些从小就样银笑幻的东北小孩长大之后都咋样了呢？答案都在本期播客里，抓紧收听吧！PS：本期内容十分主观，不涉及任何地域歧视，我们爱东北！�内容摘要：00:35 该怎么和你解释样银笑幻呢？07:05 东北送礼的老庄思想15:47 常下馆子，就是不会过日子了？24:54 出了东北才见识过什么叫AA制30:44 穿了我妈买的衣服，我样全年级笑幻47:38 没品的人，连死了都样银笑幻57:17 吵架就吵架，你演啥弱者呢69:38 江湖和体制内的融合东北�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，别看我们平时都唠小孩嗑，长得也是像05后；但眼睛一闭一睁，全都到30岁了。之前网上说：30岁是崭新的18岁；这话我觉得对，也不全对。因为很明显我们的前额叶发育比18岁时候更成熟了；但身体零件好像跟不上二路汽车了。30岁是什么感觉呢？是身上的零件哪哪都不舒服；是屁股往工位一沾就开始看股票。是出去玩被偷拍到的照片，对这张脸感到陌生；又是好像回到了刚上班那时候，但比小时候多了一点慈祥。曾经我们对30岁的想象是程又青，是金三顺，甚至是顾里。真到了30发现成熟和成长都不是瞬间的事。三十岁，是一道安静的分水岭。从前以为三十岁是一扇门，推开就进入另一个房间。到了才发现，三十岁只是你站在原地，看见自己褪下一层皮。那层皮里包着从前的焦虑、慌张、讨好、不确定；如今它们蜕在地上，你低头看一眼，有点想笑。�内容摘要：06:45知道风池穴，是30岁的标志之一吗？12:22 成熟女人开始每天看K线图了14:47 30岁，开始为父母和自己的养老做准备22:52 贴发票让我感觉自己是个正经大人31:23 接电话都开免提了，老辈子习惯就是好35:35 见识奇怪的人，是我平静生活的刺激41:35 年轻的心事是不能说的，但30岁可以55:05 飞机上和红肠大哥的朴素奇遇�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊「美」。小时候觉得美是“可远观而不可亵玩”，是那些学校里公认的校花校草，感觉自己都跟ta们不在一个世界。后来审美突然拐了个大弯，迷恋起攻击性和破坏性的美；觉得美是“内敛者的失控”，是麻木生活里那点活人感。这两年我们聊过“美丽羞耻”，讨论过“服美役”；观察过北京冬天地铁里的一水儿黑羽绒服；也参与过上班恶心穿搭的默契活动。似乎在今天，美，不是什么标准答案；而是变成了一种支棱，一种生命力；是你敢不敢在死水一样的生活里，扑腾出一点自己的动静。�内容摘要：03:55 当年的校草校花，到底长啥样？08:28 “欧洲那些名画，那不就东北嘛”15:11 我承认，我上大学的时候有恋老癖25:15 哪个男明星长在我审美点上了？31:58 国潮文艺启蒙，让我栽文艺男手里了48:20 我们只是不打扮，不是不卫生57:03 没法接受原相机里的自己，是病吗�️本期主播：安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：Mino�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊「浪漫」。说实话，上大学的时候我真感觉自己是“浪漫过敏体质”。看到宿舍楼下那种摆蜡烛当中表白的大场面，只觉得尴尬，脚趾能在鞋里抠出一座金字塔；后来又流行那种“爱ta就给ta买xx”的论调，把心意明码标价，我觉得特没劲。那我们心里的浪漫是啥样的呢？浪漫的底色可能是日常，不是非得去高档餐厅；可能就是一起看电视吃饺子，那种昏黄灯光下流淌的、像梦核场景一样的温馨；或者是坐在画室里昏天黑地，突然有人拉开窗帘，对你说“快看”，窗外正是火烧云。这些瞬间之所以浪漫，因为它不可复制，它是为你一个人定制的美好记忆，是生活里融进去的小细节。但浪漫也不全是这种温吞的。它还有更激烈的一面，是冒险是失控是共生，是一种对“我们”这个概念的极致想象。聊完这期，我们发现浪漫这个东西，好像真的没法被定义。它可能是一种自由，一切尽在不言中；也可能是一趟注定失败但偏要去追落日的旅程，就想看看自个儿会在哪停下；说到底，我觉得浪漫可能就是，在这个总想把我们吸进去、变得麻木的既定轨道里，我们努力反抗一下，为自己制造的一点小小的、特殊的光。它让人在一瞬间觉得，这一刻很幸福。你最近一次觉得“好浪漫”的时刻是啥样的呢？欢迎在评论区里分享给我们吧～�内容摘要：04:53 东北家长接孩子，朴实的浪漫15:50 何书桓把自己装成礼物，尴尬爆了24:02 手拉手飞很幸福，但遗憾也浪漫29:39 和朋友在一起是平静的喧嚣34:27 《潜伏》是崇高的浪漫41:58 上学时候的传本子恋爱，真让人嫉妒！53:04 抱着暧昧对象秋衣睡觉，爽57:15 当女人是一种浪漫�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊拖延症。我有病，病是拖延症。包括这个shownotes，都是拖延到发布之前五分钟才写的。但我觉得拖延症患者可能是这个地球上最乐观的一群人。我们有一种近乎邪教般的信仰，那就是截止日期前的我一定会开挂。当然我们不仅拖延工作，还拖延快乐。想看的电影电视剧，全在收藏夹里；知道五点要出门，四点半还在纠结要不要动；快递到了三天，暂时用不到的话就拖着不拆。有时候我觉得我们不是在拖延；我们是在修炼一种超越时间的禅意；但同时，我们也总结出了治疗拖延症的秘法！欢迎收听！评论区见～～�内容摘要：01:15 谁小时候不是最后几天才写假期作业？09:06 一个拖延症一定有个日程本18:37 希望有个人和我玩绿色SM23:53 要工作之前，我啥事儿都想干一点34:54 收藏夹里存了很多东西，依然过不好这一生41:27 默契拖延实在是爽爆了！54:42 精神胜利法的京，是吴京的京�️本期主播：奇妙、安妮、左拉剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

�本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出～朋友们，我们聊脸、聊腿、聊腰、聊屁股，都可以很自然。但身体有一个地方，我们几乎从不提起。不是不想提，是提的时候会犹豫、会换词、会下意识压低声音。我们给它起了无数外号，就是不敢叫它的真名。这件事本身，就是羞耻的起点。但这份羞耻到底从哪里来？小时候，我们的性教育是大部分缺失的；大人们提到那里，语气总是含糊的、回避的；没有人明着说你不许提，但所有的信号都在告诉你：那是一个不可说的领域。这形成了一个逻辑，仿佛提到身体的那部分，就是羞耻的。羞耻的代价，从来不是不好意思那么简单，而是让我们对自己的身体失去话语权。这期节目，我们试着做一件事：把那层窗户纸捅破。羞耻让你闭嘴，可开口的那一刻，羞耻就开始撤退。爱自己，从叫对它的名字开始；从允许它被正常讨论开始；从不再为自己的身体感到抱歉开始。�4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”88VIP限时抢私护1元大牌小样～没抢到的也不要气馁哟！感兴趣的朋友可以到洁尔阴官方旗舰店、闺舒宝旗舰店购买！�内容摘要：03:45 声音实验：当我们尝试讲出它09:11 生病自行诊断，我“刮骨疗毒”11:45 好的就诊体验，让我为自己的身体骄傲22:18 完美幻象，停手吧！34:25 月经不是蓝色的，月经也是憋不住的36:54 《女性卫生用品社会史》：商业产品的出现反向破除偏见43:55 送朋友礼物，我大受震撼51:23 亲密关系中的生理健康，相当重要�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期咱们聊“怪”。“怪”是一种正在消失的物种。城市越来越大了，人越来越像了；算法推荐你喜欢什么，你就喜欢什么；朋友圈里大家都在晒同样的打卡地，吃差不多的网红店，做同样的SBIT测试。感觉真正的怪，正在从这个世界上撤退。但小时候，我们总担心自己不够怪。怪在我们眼里是个性，是棱角，是人群中能被一眼认出的特殊性。后来你上班了，社会化了，朝九晚十了，有五险一金了，用上钉钉打卡了。才偶然发现世界是个巨大的修理厂；它悄无声息把你身上冒出来的小枝桠，一点点修理掉。要合群，要正常，要像个大人。于是我们把怪的部分塞进床底；把对着窗户喊“时间老人你慢点走”的傻气咽回去；那些奇怪的、不值钱的、但属于你的宝贝藏进抽屉。正常是一张安全牌，但怪才是活着的证据。欢迎大家收听本期节目～并在评论区分享你那些“怪”过的时刻吧！�内容摘要04:11 小时候的怪同学，老师要花半节课骂他16:17 文青怪人回忆录：那些班里的大诗人28:47 没开智的时候，我又傻又怪33:30 没跟上社会时钟，那就不跟了39:30 豹纹棉服红丝袜，我的雷霆青春穿搭51:35 从小到大，到底什么在定义女性气质？�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期来聊一聊恢复心力。啥是恢复心力？体面说是自我治愈。大白话直译为“浑身不得劲的时候，该怎么把自己哄好”。常规办法可能是睡个大觉，开启睡眠模式，自动屏蔽外界的烦恼；邪修疗法是在大哭的时候，拿起镜子看看自己的娇俏面庞；难过是真难过，但咱小脸也是真好看，心情顿时就舒坦不少。当然，市面上普遍推崇走出家门，拥抱大自然，但问题是，去到大自然以后呢？聊下来我们发现，很多治愈自己的办法，其实都是后知后觉的。当自己被困住的那一刻，能够保持稳定匀速的呼吸，已经算是了不起的。最后，也欢迎你在评论区和我们交换一些恢复心力的好心法～�内容摘要：04:02 朋友的玄学提醒，让我难受小半天11:02 已经开始记录自己的“那年今日”18:05 无法进一步展开的年假意外事故！24:56 遗憾！红山动物园夜场失之交臂33:44 观鸟初体验，花费30元46:32 小情绪爆发，永远会被朋友救到54:28 我的生活，还会有不断来敲门的人�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿  �背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，当下的生活像一场我漫长的“无性婚姻”；电子阳痿、精神绝经，莫名其妙就进入了贤者时间；日子跟复印件一样重复，陷入一种卡住的人生。其实就是咱“力比多”透支了；需要给生活来点“性冲动”。这里的性冲动不是指你想扑倒谁；而是指你对世界还抱有那种原始的、本能的、不假思索的兴趣。是好奇心还没死，是生命力还在流动，是还在和世界调情。春天到了，万物都在发春，树要发芽，猫要叫春，咱也给自己的生活加点能量吧！�内容摘要：01:12 小心翼翼把所有的脸都丢完了16:13 春天来了，不释放不行了22:49 觉得男友是“另一半”，非常美妙27:51 和一桌纯真的人聚餐，当爱情评委了31:52 AI已经成为我最好的朋友了41:31 广州的植物，我狠狠戒断48:42 春天当然要吃春菜啦！53:40 周末吃刘文祥被狠狠背刺62:08 决定自学观鸟了！�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期我们来聊“人类如何丰容”。啥叫丰容？丰容这个词源于动物园；简单说是“给圈养的动物找点事做，让它们过得有意思”。有网友发现，人类的世界或许更需要丰容；作为人类，我们的刻板行为可能早已经出现。比如每天都处在物质和精神双重倒贴的坐班之中；再比如假期也总有一种“什么都没做，又没什么可做”的焦虑感。人，你可能确实该丰容了。无论是具体的线下生活，还是生动的线上生活；丰容或许取决于今天的地球online游戏和昨天相比，到底有哪些微小的不同。本期节目我们近距离观察了各自的生活切片，聊了聊普通人有过的最小单位的丰容行为。欢迎在评论区和我们共享你近期的生活体验～�内容摘要：06：18 喜欢上给别人丰容，荒诞！11：33 下班后去搓“三合一”，从头皮爽到脚趾15：00 废墟探索是成年人的异世界游戏20：50 看小动物丰容，也丰容我自己29：29 你囤这些“老东西”，你囤它有啥用31：13 战损洗漱包，同事都看不下去35：56 《双人成行》逼真动效，让我边哭边玩47：28 合理怀疑，抖音的世界才是真的！58：19 人类为何需要丰容，没啥标准答案�️本期主播：奇妙、牛小玲、安妮、左拉剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，最近网上冲浪刷到一个新词——「四季豆人格」。四季豆可是有大智慧的农产品。它是彪学里的“豆角必须炖熟，时光能不能倒流”。是综艺节目黄老师一放放倒一片的经典菜品。是每个东北小孩的夏日噩梦。那啥叫四季豆人格呢？具体表现为：油盐不进，边界清晰，清醒自洽，不讨好不内耗。它不是消极的冷漠，而是某种程度的坚守自我；四季豆的核心，是不被外界所裹挟，有自己的节奏，自己的标准，自己的坐标系。有人说这是钝感力，有人说这是自我防御。其实没那么复杂，就是把自己当回事了，且一直当回事。在这个谁都能评价你两句的时代；做个四季豆，挺好。�内容摘要：04:54 过年又大战老登了9:42 是谁分手了还在帮前任做PPT啊！16:31 我不是四季豆，我是油豆角21:39 广东之行偶遇Jerry的奇幻之旅27:45 新的一年，我再也不猜别人的想法了36:40 上一代女性被吃干抹净，但甘之如饴？48:00 四季豆和四季豆之间相互治愈57:41 过年在自己家我都不干活�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

万火的亲友们，大家过年好！有的朋友已经到家了，有的朋友也许还在途中；本期是农历年的最后一期播客，让万火陪伴你们的耳朵。今年过年我们不教拜年嗑，不唱庆祝歌；咱整点具象的抽象的实用的虚无的，聊聊给自己备下的年货。也许是一件没忍到初一就穿上身的新衣。也许是一趟说走就走，谁也不等的旅行。还可能是家里饭不爱吃，偷偷给自己点的一碗麻辣烫。你也可以一个人看完一部二十多年前的老剧，再打通关一个游戏。更有甚者，还要在过年期间读几本大部头的书，偷偷学习。还有人，今年给自己买的年货比较特殊；是一次不回家，一次不说话，一次不拜年；是给自己买一下整段休憩与空白。说到底，年货清单里藏着的，都是我们最真实的盼头。那就祝你吃得香，睡得沉，想见的人能见着，不想说的话不用说。�内容摘要：05:27 为了广州之行，又买衣服又买鞋11:09 抽象，给自己报了十节课学说唱17:49 大过年的，不得看点书嘛！26:11 笑了，抽了十年烟，全抽错了32:47 串亲戚吃饭，给我吃积食了38:23 老派拜年：给长辈群发拜年微信44:09 应对催婚，想找个gay子朋友结婚53:50 谁家好人管琴棋书画叫玩儿啊！59:39 强烈呼吁麻辣烫加入年夜饭菜单�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，欢迎来到万火杯第一届「老吃家」评选大赛。本期你将听到重口与清淡门派的舌尖对决；散落街头，已成传说的神秘小吃回忆录；绝不外传的民间暗黑料理配方意外泄露；正餐、甜品、零食的顶级配比。我们嫌弃堂食的预制菜，像在吃一种精致的寂寞；但总惦记一家，香味比导航准，老板脾气比锅还硬的破店。这期聊得我们口水直流，一聊起吃的俩眼睛都直冒绿光；毕竟，食物，大概就是这个飞奔的年代里，我们最笨拙也最牢固的锚。而当一个老吃家，对吃的那点挑剔和执着、念念不忘；或许就是我们普通人，对生活本身，还在使劲儿、还在热爱的证据。�内容摘要：01:20 人跑到香港，但依旧沉迷寿司郎7:04 食物之间的混合搭配，能体现吃商吗？15:26 为了美食，你能排队几小时23:46 “一直吃”是对食物最长情的告白34:02 想让芹菜和香菜从地球彻底消失40:45 地域水果学，太深了48:10 麻婆豆腐意面，创意料理尽显吃商56:58 难道只有我一个人喜欢吃辣条吗？62:35 最爱喝酒的时候，相当讲究�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊一聊那些让我们“紧张”的时刻。从小时候的击鼓传花游戏到开火车答题；再到长大后正式场合聚会和成年人的酒局，“紧张”始终是很多人抹不去的身体记忆。甚至长大后想到小时候的某些场景还会手心出汗；严重点儿的还会像隔壁吴老二一样浑身发抖。本期节目我们就一起凝视那些当下和过往的紧张时刻。从那些心跳加速的瞬间出发，聊聊紧张背后藏着的敏感、自卫甚至某种笨拙的善意。欢迎在评论区和我们共享你的紧张时刻～�内容摘要：01:29 丢手绢是我童年时的“恐怖游戏”09:26 谁还没在背后讲过别人坏话呀！18:41 我有阅读障碍，越紧张越看不懂字26:35 和老板说“老师好”，被自己幽默到了33:35 男友摸我肚子的时候，我尖锐爆鸣40:17 和男友的朋友会晤，我相当紧张51:13 不想再因为“紧张”错过任何机会了65:40 见很久不见的朋友，你紧张吗？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

欢迎登船，本期播客，让我们集体驶往2016。那一年的空气里，飘着一些无法复制的味道。是电影院线里《美人鱼》票根浸染的咸腥；是手机直播镜头下第一缕毫无预兆的喧嚣；是崭新的共享单车链条摩擦出的，属于扩张时代的铁锈气；也是深夜刷着《太阳的后裔》时，屏幕照亮脸颊的莹莹的光。我们集体经历了一场盛大的“当时只道是寻常”。是“洪荒之力”“蓝瘦香菇”“厉害了我的哥”如今已经无人提及；是小咖秀火热，美拍盛行，人人都能当五分钟主角的时代悄然降临。我们未曾预见，那是注意力碎片化的序曲；而是沉浸在一个个官宣和出轨的热搜榜里，讨论着爱情的真实性。以为“全面二孩”开启的只是一个家庭的选择，直到今天，它是牵动的是整个社会关于养育与成本的计算器。2016年，是一个来自十年前的集体记忆的硬盘，储存着为科比退役刷屏的黄昏，储存着《欢乐颂》电梯间里映出的都市寓言。十年后，我们也在这期节目完成了对自己当下生活的确认、逃离与想象。本期节目，希望你能和我们一起，去打捞在2016年，那些轻飘飘的、沉甸甸的灵魂。�内容摘要：02:16 十年前，我在大学干电焊09:06 《欢乐颂》时代来了20:44 当时觉得我这辈子不会谈恋爱25:48 场场爆满的电影院，一去不复返32:17 成龙不用老年特效都这么老了，哭了42:32 从《告白气球》到《丑八怪》50:49 我存在，在恋爱还追求波动的时代58:58 我喜欢过去的生活，但喜欢现在的自己�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，新年了。我们的计划也是不少了，不仅健身还琢磨健脑了。最近几年感觉自己变钝也变笨了；都不知道是怪短视频刷太多，还是工作对生命的压缩。小年痴呆全面扫射我们几个，不是记忆减退，就是语言迟钝。所以本期播客，我们将针对“小年痴呆”进行民间版自测；不图下一秒变聪明，主要是新年图一乐。反正人各有命，祝大家有钱有爱别有病。欢迎大家在评论区和我们共同答题！如果你有好的预防妙招也可以分享给我们！�内容摘要：01:30 小年痴呆，让我确诊上了？04:19 我花一块钱买了本《怎样使你的头脑变得聪明》15:20 AI给你带来智识焦虑了吗？22:47 看过书影音就忘，小事儿34:57 《最强小脑》音乐版测试正式开始！52:03 老师说孩子不笨就是不努力，就是又笨又懒59:13 人最珍贵的东西是什么�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，《狙击蝴蝶》的火还是烧到了万火；姐狗恋的激情让我们呲个牙花子乐。当剧情照进现实，又有哪些年下恋故事非说不可？本期我们针对“年下恋”设置了一些灵魂拷问。年下恋是女性权力的游戏，还是男性的部分躺平；哪些和弟弟的恋爱瞬间让你嗷嗷眩晕或瞬间下头；年下恋和年上恋差距真就那么大吗；当我们讨论女本位作品时，是看个解馋还是图个深刻。欢迎大家在评论区和我们一起做题！�内容摘要：01：28 我是土狗，我就爱看亲嘴儿07：08 短剧里的姐狗恋，上头！16：17 年下是对世界好奇，还是犯蠢24：40《山河故人》里的年下恋，是你你咋办31：30 和弟弟第一次约会，哪个礼物最让你无语37：13 “穷”是弟弟的优点，吗？42：22 年下最大的问题是会放大我的傲慢47：06 恋爱就是谈几个眩晕的瞬间51：57 温和女本位，该骂还是该夸�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，年底了，又该盘点自己了。这期聊习惯。小时候觉得，活得深刻就得飘在云端，琢磨些虚的；在虚无与意义之间徘徊。但越活越发现，所有的意义都藏在具体里；在具体的一日三餐、早睡早起、念头与行动之间。好习惯是那种，你做了没感觉，但悄摸就取到真经了；坏习惯则是快乐前置地爽，像五条人的那首歌《问题出现我再告诉大家》。本期我们不聊暴烈自律，不说脱胎换骨；就聊聊我们惯性生活里的好和坏，不评判，不鼓励，不模仿；反正今年快结束了，大不了对所有好的坏的说一句：这回合不算，明年再来。�内容摘要：03:40 我最好的习惯就是坚持活着08:27 跨年吃啥，这无比重要18:05 每天十小时睡眠，暧昧我都没空搞26:16 我想对边走路边抽烟的人破口大骂32:06 对黑头、死皮、毛发有执念，太下饭了43:00 低头走路的红利已经过去了56:07 玩啥游戏能体现一个人的性格吗？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，许久不聊恋爱话题了！因为很长一段时间，我们已经不靠爱情给平静的生活冲喜了。过去，恋爱是光，是电，是唯一的神话；是无聊日子里的super star；通过灵魂与肉体的迅速交织，分泌些快乐激素。但最近，年底了，流行爱你老己了；人人口中讲究主体了；精力所剩无几的老铁们，也没啥心气儿搞爱情了；我们开始向内而行，决定沉淀了。本期节目就聊了聊这些不靠爱情冲喜的日子，我们都干了点啥！�内容摘要：04:44 诡异男嘉宾消失记14:02 只有高精力人才有劲儿玩爱情了19:58 狂追《怪奇物语》，我多角度安利！27:30 自己夸夸自己，贯彻爱你老己36:35 不期待爱情的日子，我开始保重身体45:55 给自己听哪首歌能一秒回到现实？55:02 在什刹海买糖饼，和俩大爷吵架58:31 为了吃盘炒饭，我等到低血糖�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期录制前夕，出现一个世纪大乌龙。有人洋洋得意，有人垂头丧气；人性的丑陋，还是金钱的罪恶，显露无疑。本期我们要聊的是现在大家都社交退化了；大门不出二门不迈，交不动新朋友了。以前家乡即全球，地球就是半个宇宙；现在附近也消失了，朋友都改线上了；人们没有心气儿和精力再社交了。话不多说，抓紧听吧。祝愿大家朋友好好，金钱多多。�内容摘要：00:31 一张刮刮乐引发的办公室惨剧14:50 原来我不是淡人，我比谁都浓啊20:07 买相机的幸运时刻，我狠狠传递33:07 新朋友妙语连珠，我无力回馈40:51 真的要主动拓宽社交圈吗？45:17 群友退群，我又内耗了55:15 从此我对所有人都提防了�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，瞒不住了，我是奖励型人格；每天都狠狠宠爱自己。有时候真想跪下来求求自己：对自己差点儿吧！当世界的主旋律都是教我们如何自律、成长；本期我们想聊聊那些心安理得，对自己好过头的时刻。它也许无关精致的消费主义；也许只是不压抑自己的情绪；也许是那些微小、即时、甚至有点不讲道理的自我偏袒；浓缩成对自己的微小溺爱时刻。这几年，“爱自己”似乎成了万能药方、时代命题；今天，我们把它拉回具体而微的生活里；拉回到那些你心里一软，决定放过自己、拥抱自己的瞬间。⭐内容摘要：02：00 减肥一天吃两顿盖饭，我对自己太好了14：55 童年逛超市简直是爽文22：21 明明物欲被满足了，为什么还是不快乐？26：45 确诊了，我是狠狠奖励型人格36：06 当我决定过一种“挂面哲学生活”41：21 不压抑自己的情绪，也是对自己好47：13 对自己溺爱，让我焦虑了�️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期我们集体不当人了，当海鸥，咱们去码头整点薯条。有时候和同龄朋友聊天，发现人家好像都已经成为“上进的大人”；反观我们自己，一天天好像没干什么“正事儿”。本期我们就聊了聊那些「非正事儿时刻」。或许是路边发呆，或许是看小狗奔跑，或许是偷摸玩点小孩玩具。这些去码头整点薯条的时刻，像我们生活中一场大型溜号；它也许不关乎任何功利性的目的；让我们短暂地专注一件事，从力争上游的世界脱轨。我们不去评判这个信奉“优绩主义”的时代对错与否。但至少，人生选项里，有“不参加”这一项。最后，当所有人都在催你成为更好的海鸥时；我想祝你今天能顺利整到薯条。�内容摘要：01：52 沉迷小孩新玩具，我偷着乐09：20 坚持这件事，比我恋爱时长总和都长26：01 糟糕！我被算法调教了34：50 临时抱佛脚，我狂补《鬼灭之刃》43：39 我的执念就是“被看见”55：51 如果不工作不学习，你最多可以闲多久？61：13 真受不了你们侄女了！�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

️本期节目请成年人在私密场合下尽情收听。朋友们，今天是「羞耻的快乐」坦白局，又不拿大家当外人了。生活中总有些快乐让我们难以启齿。比如对某些“影片”的私密爱好；对某种食物的暗自喜欢；对过去某个时刻的偷偷回味。正是一个个不足为外人道也的“小快乐”；促成了我们平淡生活中灵光乍现的生命悸动。《好东西》里那句“能让你快乐的，就是好东西”含金量还在上升。我们拥有羞耻的快乐，但不必因为快乐而羞耻。欢迎在评论区留下你自己的小欢愉。�内容摘要：02:01 爱看小甜剧亲嘴儿，姐偏爱含蓄的07:13 低能量人的高能量时刻——26:54 冬天自救指南：被暧昧氛围环绕39:01 其实我的人设早就塌了46:04 坦白了，我就是爱吃食物的女孩52:20 “上瘾”这件事，对我是羞耻59:01 没有文化体力，但有脑子空空的快乐�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

最近的北京像个秒男，没有秋天的前戏，直接快进到冬天。冬天好，人们的社交距离变远，肿胀的欲望也随之收敛。冬天坏，地铁里臭味难以驱散，从被窝里挪动一步都变得困难。有人说：虚无主义者会选择在冬天享乐。也许是因为在冬天，人们可以放弃征服旷野，心安理得的懒惰。我们习惯将冬天作为一年的结束；讨论着Q4、总结、报告与收获。但我更倾向于将冬天最为初始；冷风刮走琐事与不甘，大雪覆盖经历的善或恶。在冬天，我们生产幻觉：一切为时不晚，一切都来得及。每一个具体的你和我，不用过多思虑：必须成为什么。我也曾求知若渴，叩问冬天的意义。冬天回信给我：在冬天，你不必谈论意义。️内容摘要：02:04 在冬天，祝我分手快乐13:11 冬季御寒东西好，秋裤热毯暖手宝24:55 这是一个浪漫的季节，大家应该相互拥抱34:11 冬天的意义在于无意义35:08 让人心暖暖的电子火锅43:30 咱年轻人自己的便捷艾灸！55:02 不去澡堂，我都得起皴60:13 谁家好人大冷天还想力比多啊�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbed匆匆那年（气象台版）Believe me- Dalton Day

之前，我们向大家发出了一次邀请，想听听“女性力量”在你生命里的具体模样。它可能来自一位女性长辈，可能来自你身边闪闪发光的朋友，可能来自一部文艺作品，也可能，就来自你自己的身体里。现在，我们带来了这些回响。本期节目，我们将代为转述大家的投稿故事。有关于命运的叛逃，有“坏女人”的炙热，有决定生死的瞬间，有一次微小的挺身而出……它们像水一样流淌，也像石头一样有分量。当我们把它们拼凑在一起，照见的，是我们，是她们，是女性们共同的身影。�内容摘要：05:06 我删了她的微信10:30 当我面对生活，我为此难过15:10 @井鼐：吴妹子与《王氏之死》22:30 @莫愁：我喜欢的“坏”女人31:20 @范衡：跑，别回头！36:01 @匿名 ：妈妈爱学习41:09 @婺姊：我在地铁上智斗猥琐男44:55 @阿破：大宋第一拽姐51:31 @左边：我的女儿�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-Peached深海-刘森Believe me- Dalton Day

脱口秀的夏天结束了，在节目尾声，很让我动容的一句话是林简七说的“生活是生活的解药”。当代人热爱遍地求医问药，寻找薛定谔般存在的心灵慰藉；追逐纯粹快乐或人造意义，雍和宫前排队，灵隐寺旁烧香；无聊时一猛子扎入恨海情天里沉浮；迷茫处突然健身、干副业、学英语。“热爱生活”在今天不再是一种习惯，而是方法论。人人有自己想求“丹药”的太上老君。我们质问生活的答案，幽默了，答案里写着：答案在风中飘。米兰昆德拉说：生活是模糊的概念，生命是某种忧伤而徒劳的东西。于是我们在各种人造的模糊概念里，在旷野、在田野、在轨道、在跑道、在此处、在别处，四处张望。生活有解药吗？生活需要解药吗？我们的伤口在哪里？它终有一天会痊愈吗？我依旧不知道。但希望，生活就在伤口悄悄缝合的地方。�本期节目由「汐里心理」赞助播出～汐里心理由北大心理硕博团队创立，是一个专为女性打造的线上心理咨询平台，也是国内首个融合「临床 / 对话 / 多维度情绪数据」的专业心理服务品牌。一直以来，她们都在致力于为女性提供友好、安全、专业的心理支持。�【万一火了️汐里心理】专属福利汐里心理的一对一首次咨询原价199元，现在特别为咱万火家人准备了专属福利 ——只要搜索并关注 「汐里心理」服务号，回复关键词【万一火了】，就能99元解锁首次咨询服务！这一服务包含： 1次心理评估 50分钟深度咨询 9天全程支持 专属咨询报告（现状解析 + 核心问题 + 干预方案）�汐里心理专注于当代女性在职场、亲密关系、身份认同等方面的独特困境。本期播客我们也聊到了这些话题，如果你在其中有共鸣，强烈推荐你试试这次福利机会，或许能找到属于你的疗愈方式 ！�内容摘要：04:10 诡异生活解药之寻找四叶草09:15 妹妹是留在老家的我自己16:24 一兜香蕉引发的精神狂热26:01 和家人打电话，我情绪崩溃了31:31 都市人类自愈指南之蒸馒头36:08 没用医保那几年，花了不少冤枉钱43:13 假如我活在《武林外传》里52:58 地坛书市救鸟行动�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期我们聊点“禁忌”话题。这是一个年轻人总在“信点儿啥”的时代；从雍和宫排队烧香到敲打电子木鱼；除了个体独特的信仰，每个人多少都有点小禁忌。有的玄学禁忌取自童年经历，甚至因为南北方地域不同，多少还有点差异；有的生活禁忌，在别人眼里算是怪癖；不过世界的弹性就是这样，在萃取共识的基础上我们总在求同存异。允许我们的生活有自己的禁忌；但也祝你的人生百无禁忌。�内容摘要：02:36 我的烧纸记忆06:02 南北方禁忌差异：不分“梨”19:07 寺庙买回来的周边，裂了！25:37 踩井盖儿倒霉三天的源头到底是啥？36:06 地铁上的视觉骚扰：叉腿的人45:02 奇葩饮食禁忌大赏49:38 如果你是佟湘玉，当你收到诅咒信53:09 别人眼里的你，究竟有哪些怪癖56:19 神秘体重秤，每次数据都不同�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

最近火了个词叫“老款男友”；特点有俩：第一是男的，第二是行为做派上比较老款。短视频平台上有不少“老款男友笑话”。女生化妆两个小时去约会，以为是吃漂亮饭，结果坐路边吃了碗安徽牛肉板面；情人节说想吃小蛋糕，男的领会中心思想去超市买了二斤江米条。本期我们聊了聊自己谈老款对象的经历；关于“老款”这事儿也是观点不一，有褒有贬，有悲有喜。前几年大家总是吐槽快餐爱情，歌颂老派约会之必要；但是当“老派”不再是书里浪漫的散步、走很长的路、牵93个红绿灯那样久的手；而是落在了具体的人身上，我们又将如何看待老款男友、老派爱情。�内容摘要：01:52 七夕男友在群里转账，我疯了！9:40 和老款男友约会，我想离开地球17:37 代表月亮消灭所有直男笑话24:00 老款男友穿搭图鉴，两眼一黑30:05 省钱款老派男友，给我煮白水面条41:35 散步是件浪漫事，一直散步不是47:35 我最大的问题是不好意思扫兴51:37 老登的抠搜VS少年的浪漫�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

“寂寞围绕着电视，垂死坚持……我怀疑人们的生活有所掩饰”花儿乐队《静止》的歌词，成了我们的生活写照。电影《本命年》里，梁天对谈姜文的「无聊论」，戳了咱滴心窝窝。小时候觉得快乐的事情唾手可得，看半小时动画片，就能高兴半天。长大后成了快乐界的“和珅”，阈值被拉得相当高，很难为什么事情感到雀跃。“性缩力”成了人类气质的某种默契；我们没有动力和精力去寻找所谓的灵魂伴侣。前几天看了孙书恒脱口秀中的「过家家论」，“我不是一个成年人，我只是在扮演体面”，一种被击穿的共鸣。是的，忘记在哪一天这个过家家的游戏就越演越真了，人类也因此变得无聊。但日子还是得过，我们也不会放弃哄自己开心。也许平静就是生活的真相，祝大家都能成为小小生活家。�内容摘要：01:15 内娱热搜三大事件9:26 人类的交流从未如此“性缩”19:00 订闹钟吃寿司郎，一种雀跃的幸福31:02 我们的磁场已经混乱了吗？35:20 四个大字：女装完了！48:17 “我想拿筋膜枪按叶文洁的按钮”66:54 对成年后的无聊感到愤怒75:34 世界是场过家家，我想一直当小孩�️本期主播：安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day�参考资料：花儿时期大张伟《本命年》无聊论：稚嫩梁天&青涩文文《我爱记歌词》《天眼》《快乐星球》第一部动漫《monster》《纸牌屋》

陶白白老师离婚的消息前几天挂上了热搜；趁着这波星座圈热点事件，本期我们聊了聊星座吐槽大集合。以我们交往过的男孩样本，锐评了12星座的优缺点。哪个星座最浪漫？哪个星座要避雷？土象为啥总有言外之意，火象星座脾气如何？总之本期是星座刻板印象大乱炖，希望朋友们不要吃心。有共鸣或不同意见的朋友们，欢迎在评论区补充留言。�内容摘要：02:57 小八卦：怎么悄无声息就处上对象了？07:34 当金牛男炫耀时，他在炫耀什么12:06 土味霸总剧本，给我整迷糊了16:16 欲望断崖式下跌是白羊座的宿命22:00 主体性很强的星座是——29:20 沉默不语的土象，总会被人曲解35:50 风流的天蝎男，蓬勃的性魅力39:50 出轨还要演深情的水瓶男42:36 疯癫的双子座，神金哇！46:12 狮子男装逼是小概率事件吗53:50 温柔且有力量的狮子女，姐姐杀我！58:20 星座和MBTI能成为识人维度吗�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，周五好。小肚三层非一日之馋，今天想和大家聊聊关于“馋”那点事。这个馋既包括了字面意义的吃喝，还包括人之常情之馋男色；歇斯底里是崩溃，底里歇斯是美味，大早上起来不整点好饭，这日子一天都过不下去了；虽然都是大馋丫头，但我们各有各的馋法，有早饭隆重安排的，也有被好友热情投喂的，味蕾被满足后，精神上还想再来点黄色废料。“生命本就是一团欲望，欲望不能满足就会痛苦，满足了就会无聊”，食色性也，都很正常。�内容摘要：00：56 不馋的时候，来点维持生命体征餐02：33 三十岁犯馋的，依然是豪华版泡面锅05：27 我和商家对峙，朋友吃人家的嘴短09：39 拿馒头当零食，有点小震撼20：22 东北小孩，早饭必须要吃好26：57 食欲和性欲，咱都要35：41 欲望会减少，这都正常51：31 道德感太强，做梦都不敢劈腿�️本期主播：奇妙、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

今年夏天格外热，恋夏一族你们还笑得出来吗？现在的夏天，是Q2，是闷热的地铁，是雨天打车迟到上班，是人和人挨着都没了欲望；但小时候的夏天，不知道是不是时光给加了滤镜，现在回想起却有种深沉的幸福。黑塞写：我的一生中只有一个盛大的夏天，那个夏天之后月亮就陨落了。本期我们就聊了聊童年夏天里的那些事：关于江边消失的玩伴、晚上七点的动画片、无所不能的爷爷、悠长的暑假。在本期播客里，所有童年的夏天浓缩成一个季节，漫长且愉快，日子也有了声响。�内容摘要：01:39 恋夏一族被生病击垮07:16 不一定恨夏，但一定恨班09:55 南方夏天记忆：爷爷、水井、西瓜17:47 童年的江边，总有小孩溺水21:51 小学时的北方旱厕，震惊南方人37:07 浙江小孩的暑假：帮家里干活44:50 古早雪糕大盘点：我爸一天吃五根52:12 在江边看电影是南方文艺的聚会58:17 少儿频道是我的童年梦幻基地�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，欢迎来到「讨好2.0」时代。过去我们也聊过一些讨好型人格的话题，主要表现为在人际交往中窝囊、委屈。但今天我们想聊的是讨好型人格在生活中有哪些“讨好趣事”。甚至在讨好2.0时代，更多的表现形式是开始讨好自己。我们不必为了适应所有人，而选择修剪自己；但也不用因为对他人一点点“忍让或共情”，而审判自己。毕竟“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在此时此刻的你自己”。�内容摘要：03:47 去理发店洗头前，我要自己洗次头11:58 明明自己没做错，但总想对人说抱歉18:00 不吵到楼道里的邻居，是我的高素质体现23:51 逼着自己不讨好，学会了还是学废了？31:19地铁上遇到岔腿男，我原地做髋外展35:50 偷偷背视力表，因为怕被父母骂43:00 早上六点吃美蛙，我可太讨好自己了！49:45 没读懂朋友的意思，我被拉黑了64:29 我敏感，我骄傲�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期我们聊聊“模仿”。成长过程中，我们或多或少都会有些“模仿”的行为。也许是模仿身边的人，也许模仿崇拜的偶像。关于模仿，它既是我们生命体验的一部分，也在无形中塑造了我们的精神世界。对于个体而言，模仿也嫁接起了“新的创造”。你有模仿过哪些人吗？ta们对你的生命历程或意识世界有怎样的影响？�内容摘要：03:17 童年行为艺术，模仿我爸刮胡子04:14 韩剧女主穿搭，我的审美启蒙07:45 我的精神导师，学校里的“小汪峰”13:04 导师给我的启发：你做人要带派17:50 模仿喜欢的人，我原地空气投篮19:48 崇拜老师，走上精神摇滚之路30:47 网络信息流，实在令人疲惫42:30 模仿同龄人，是我生命体验的一部分50:01 为什么影响我最多的都是“男性导师”65:15 寻找导师的性别意识是必经之路�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，今天我们请到的是一位和我们播客有渊源的朋友——咸良。咸良是即将上映的电影《恶意》的原作《恶女阿尤》的作者；也是我们「ONE一个」举办的「故事大爆炸」征文大赛19年的首奖获得者；本期节目我们和咸良聊了聊他写作、电影和生存。现在靠写作养活自己，究竟是不是时代笑话？感谢收听！�故事大爆炸官网：https://pr.wufazhuce.com/zw2025/�内容摘要：02:07 做生意赔钱，我靠写作打捞自己07:31 理工科的背景会对悬疑小说的多线叙事逻辑有帮助吗？11:52 关于《恶意》，关于我的自媒体经历16:17 作为创作者，会把自己代入原著中哪个角色？21:40 贾樟柯沉迷短剧，王朔刷短视频，碎片化信息时代真的不好吗？25:47 靠全职写作养自己，是小概率事件34:39 后真相时代，真相还重要吗？43:22 当下的电影市场，悬疑类剧本是否更具有优势？�️本期主播：奇妙、牛小玲嘉宾：咸良策划：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

前段时间，#保洁阿姨没有休息室#的词条在网上出现。保洁阿姨在厕所隔间吃饭、午休时睡在楼道的照片进入我们的视野。在网友们的发声下，一些高铁站/学校已经为她们建立了专门的休息室；但没有休息室只是保洁员们最显性的困境；她们需要承受的还有超负荷的劳动时长，以及与劳动时长不符的薪酬。而这背后，是被忽视的劳动女性的权益。�内容摘要：00:46 上热搜的保洁阿姨，没有休息室02:14 我为什么不喜欢“兄弟论”08:05 住在郊区的保洁阿姨，通勤需要5小时10:00 150块3小时，平台要抽成大头13:40 保洁阿姨们的“超能力”34:33服务从业者的“隐形规则”41:28 我在商场所见到的服务人员47:36 比亲人更抚慰我的是按摩大姐51:17 发声，还有用吗？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，世界上唯一不变的就是变化。本期聊聊30岁前后，我们都发生了哪些变化。也许是生活习惯的变化，以前重油重辣不离口，现在领悟清淡才是饮食的最高境界。也许是思考方式的变化，在某一时刻突然决定向内而行。变化可能或好或坏，或大或小，都不重要；毕竟往哪漂都是往前漂。重要的也许恰如乔伊斯所说：去生活，去犯错，去跌倒，去胜利；去用生活重塑生活。�内容摘要：00:59云南之旅：飞机上大战北京孩子盘串男06:34大理是理想城邦VS模拟人生16:05刁蛮乘客的精英味儿，熏人20:12 30岁之前，我对工作心怀感恩27:30 开始为我的身体健康焦虑了37:30 再不踏入健身房，我怕来不及49:30 别人对我不好，到底是谁的问题58:33 自我暴露的本质是自我梳理�️本期主播：奇妙、安妮、左拉、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期又聊消费了。人生在世，消费二字。这几年关于消费的讨论也很多；在消费降级的风潮下，长期主义消费正深入人心；但咱偶尔还是想要为情绪买单，花钱不图实用，主要图个开心；这其实是一种“情绪经济”；从感官刺激到精神疗愈，都是变着法的对自己好一点。关于情绪经济，也是观点不一；有人觉得这是智商税；有人觉得这是“爱自己”。对错与否本就是个人选择；如果花点小钱能让自己开心，何乐而不为；毕竟咱当代人都挺疲惫，原谅咱花点小钱哄哄自己，祝大家天天开心。�内容摘要：01:50 花钱买开心，亏不亏？11:00 我是成年小孩，我就喜欢手里有东西玩13:20 体验派旅游，这钱花得值！25:10 你会对自己买的物品负责吗？30:15 我的秩序感：找不到东西就浑身难受38:08 演唱会的钱花得到底值不值？45:54 我有被服务羞耻，我不爱住五星级酒店53:22 买衣服前我会幻想拥有它的样子1:00:00 我是自己的导演，也是唯一的主角�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

当代人类生活似乎总在无聊和焦虑间反复横跳。电影《本命年》里，梁天曾发表过“没劲论”，似乎生活无论怎样都充斥着无聊；焦虑也是平静湖水下总在泛起的涟漪，在很多上不去下不来的时刻叩问着自己。当生活出现秩序崩塌，很多人会选择自救，开始重建生活秩序；崔庆龙曾写道，当某一时刻，你感到无聊、烦躁、焦虑等情绪；其实是一个非常典型的自体失去内聚性的时刻；是强迫自己不断寻找目标？还是允许当下的自己暂时静止？在不同性格的人身上诞生了差异化选择。情绪的诞生，其实把我们在某一刻捆绑成命运共同体；也许我们依旧在追逐一个答案；也许那个万能答案根本就不存在；也许谜底就在谜面上，毕竟大张伟说了：人生就六个字，怎么着都不行。�内容摘要：01:25如何在无聊的生活中夺回属于自我的能量？3:30和自己独处，太诡异了！10:22我承认，忍受不了平静是因为我的贪婪21:43你喜欢获得别人的关注吗？27:13请描述一个童年时期最幸福的场景33:39我的需求感，终将蔓延到别人身上39:15 在人群中，我戴着面具假装快乐41:50 控制欲爆棚，会让人窒息吗？50:05打发无聊，你们都干点啥？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，快30了，还在为性缘关系苦恼，算丢人吗？牛小玲年初的愿望是谈一段超过一年的恋爱；结果不到半年又分手了。安妮从前也时常流连于和男嘉宾的date之间；但今年把自己抽离出来，整个人自由无限。奇妙作为拥有长期稳定关系的“过来人”；看到还在为性缘关系苦恼的朋友，自己也有了新体验。以前都说三十而立，怎么有人快三十了，整天还琢磨着爱来爱去。这是时代的因果还是个人的选择？本期我们就聊了聊那些困扰我们的性缘关系。�内容摘要：02:24 不追求性缘关系后，我变正常了10:15荒诞的分手导火索之“刻薄女人”16:40分手应该体面，我狂写十页分手信20:55羡慕长期稳定的恋爱关系，有错吗？29:05是的，我被陶白白骂得狗血淋头42:20你有像爱别人一样爱过自己吗？53:16也不是喜欢恋爱，只是讨厌自己的现在58:40秩序感到底是无聊还是安全？�️本期主播：奇妙、安妮、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，这回咱也不装了，啥事都摊牌了；恋爱里的小阴暗面直接搬上舞台了。本期我们聊了聊恋爱里的“七宗罪”；姜姜羡慕对象每天“穷开心”，不明白为啥人家一点都不焦虑；奇妙热爱争夺和伴侣之间的微小权力，觉得细节不骗人；牛小玲在恋爱中难掩傲慢，爱是真爱，烦也是真烦。爱情是最小的共产主义单位；但也映照着相互的权力争夺、相处磨合。你们有啥恋爱里的小阴暗面吗？欢迎评论区聊聊！�内容摘要：02:22《一盘西瓜引发的血案》14:23男友拜访不带伴手礼，这对吗？21:51抠搜男友对我大方23:11饮食是情侣最微小的权力之争32:35他比我先睡着的时候，我想踹醒他38:48恋爱七宗罪之傲慢45:10我嫉妒男友比我快乐51:23“穷人家的小孩容错率很低”57:50成年之后，我代替父母苛待自己�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

三天小长假虽然已经过去，我们仨在工位上仍意犹未尽；小玲留守北京，大杀特杀狼人杀，节后几度和男友冷战中；姜姜和男友首次同游绍兴，因拍照事件导致男友被痛骂到哭，哭包男友居然还期待下次旅行；奇妙被p人男友拽着去了徐州，原以为是慢节奏旅行走走停停，却被挤在人堆里动弹不得。老话说，旅行是亲密关系的试金石，既会爆发矛盾，也让感情升温；感情是深是浅，咱出去玩一趟就都知道了！�内容摘要：01:13 拍照干架才是旅行经典项目06:10 男友自信乐观，但还是被我骂哭20:30 小长假出行，被人流量气哭28:40 情侣吵架冷静期，如何打破僵局33:10 出去玩一趟，喜提电动车技能44:12 旅行反向攻略，热门餐厅全部排除55:08 走出家门才是情侣关系试金石59:30 情侣冷战最好别超过一小时�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，春天来到，花开鸟叫；但我们几个最近却被低能量困扰。姜姜犯了胃病，导致最近干啥都没力气没心情；奇妙能量稳定，靠秩序感续命；牛小玲能量忽高忽低，情绪起伏大十分想安静；安妮一个持续低能量的人，出门旅游被大爷大妈的高能量震惊。都在歌颂春天好，但是对于很多人来说春天也挺烦躁。春天是抑郁症高发期，有时感觉整个世界都变得吵。低能量也好，高能量也罢，人的情绪就是在其中不断变化。开心重要，不开心也行；毕竟，春天的唯一任务就是等待夏天。�内容摘要：01:16独处是低能量的解药吗？09:50山西之旅，我被大爷大妈的高能量震撼了19:10 低能量自救之旅：听红歌、搞说唱23:36 情绪和身体是一对互相照映的镜子30:38 土象星座敷衍大法：确实40:18 所以低能量就一定不好吗？49:07 朋友圈里怎么所有人都在玩啊？54:30“爱自己”是不是个伪命题�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲、安妮剪辑：思凡视觉：JANE�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“夜生活”。当代人在晚上要么不想睡，要么睡不着；要么是因为下班后的夜晚时间极其宝贵，要么是因为思绪太多无法入眠。那在这些夜晚，大家都会干点啥呢？姜姜在晚上和男友、室友一起包包子饺子馅饼，整上了家庭小工坊；奇妙前几年会参加夜晚social局，现在只想回家打扫卫生、看剧；牛小玲以前喜欢夜游胡同，现在觉得在家躺着真舒服。这几年我们的“夜生活”都发生了很大的变化；以一种内缩的趋势呈现其中。从对人对社会感兴趣，变成了更加在意自我观照；如果一定要在晚上有个愿望，那我们希望能睡个好觉。3:30 下班后和对象烙饼，烙生气了 内容摘要12:30 凌晨四点的饭，算夜宵还是早餐？16:30 在酒吧睡着后，我戒断了灯红柳绿夜生活28:30 夜游胡同是北京文青的心照不宣29:30 因为开不起房，我带朋友逛书店通宵43:30 谁的宿舍夜晚没集体看过鬼片？59:00 脱单后，我受不了对象打呼�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：孙铭视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期聊聊我们的“囤积癖”。小时候不理解家长的囤塑料袋行为；直到成年后独自生活才理解某些囤积的必要性。前些年流行断舍离、less is more，过ins风的极简生活；直到那几年不能出门的日子，很多人囤过面、囤过桌，还囤过两口大黑锅。姜姜会囤积小样儿，给出门旅行打出提前量；奇妙囤积捏捏，但不敢被来北京探望的家长发现；牛小玲在厕所囤纸，保证每一次如厕都安全感十足。小囤怡情，大囤伤身；你们都有什么特殊的囤积癖好呢？�我们的朋友单立人喜剧 3 月 21 日- 30 日会在秦皇岛阿那亚举办今年的「单立人喜剧节」。喜剧节里有喜剧演出、比赛、活动、播客、工作坊、高清放映、游玩体验等等，因喜相聚，笑对生命。欢迎你周末去海边一起快乐！�「单立人喜剧️万一火了」赠票福利：我们将在本期播客评论区抽取几位朋友，赠送本次单立人喜剧节的某场演出门票～欢迎想去的朋友在评论区留言～�内容摘要：02:28 在家囤零食，我把自己当小孩养04:30 快递买了不拆，不是不报时候未到07:50 很多东西囤着囤着就消失了10:17 我的洗手间秘密：用擦完脸的洗脸巾擦脚15:02 叠被子VS不叠被子，懒惰是一种科学20:10 断舍离会影响人的能量吗？32:01 暴论：衣服一坨一坨才能方便找51:50 物品是为人服务VS人要掌控物品01:13：01 男友把我冰箱里过期一个月的食物吃掉了01:18:30 《我爱上班》之怎么会有人囤积选题啊？�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

姐妹们，三八妇女节快乐！本期我们聊聊那些被“姐”到的时刻！姐，是一种感觉、一种力量；每个女性身上都有些“姐”的时刻；今天我们歌颂姐张力，大声夸夸我们自己！也夸夸电波对面的你！在三八妇女节，在我们自己的节日，节日快乐。祝姐妹们做自己，爱自己，找到自己！�内容摘要：04:40 论“姐夫”之称谓，如何展现姐的主体性13:15 冰咖啡姐：稳定情绪处理烂摊子的能力29:18 脆弱敏感的“妹”感，是沾男的沾多了吗？35:58 怂姐的姐张力：该出手时就出手40:00 “姐是大力士，有劲又有智”53:00 饭桌上碰到的暖心姐，帮我渡过尴尬期01:05:51 姐的行动力之演员请就位的信念感�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day

朋友们，本期俺们把话题转向了自己。一起来聊聊“偶尔，我也会讨厌自己”这个话题。姜姜对自己没有讨厌，只有不满，进步才是她审视自己的目的～牛小玲认为自己是个事儿逼，偶尔对朋友情绪发作让她非常讨厌这样的自己；奇妙讨厌自己容易“上瘾”，不够克制是她最大的难题～“讨厌自己”看似是对自己苛责；但同时也是和自己deeptalk的机会。话不多说，赶紧来听！�内容摘要：01：09 被朋友说话吵到，我选择发飙14：05 该死的异性恋上头，让我既爱又恨18：22 边界感是我最大的逆鳞22：20 人活一辈子就俩字，体面27：00 我擅长给缺点找点借口33：20 情绪是流淌的，你别强求我稳定46：06 克制“邪念”，是我今年的主题60：00 不讨厌自己，源于不试图得到认可�️本期主播：奇妙、姜姜、牛小玲剪辑：思凡视觉：一隻鹿�背景音乐-来自平台musicbedBreathing it in-PeachedBelieve me- Dalton Day