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热气腾腾
by 热气腾腾
生活、工作、情感、自由生长，我们一起探寻女性的更多可能，或独白或与好友畅聊，说点有趣又有意思的女性话题。希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发，或是陪伴，我们一起温柔又坚定的体验生活。每月至少一更【主播介绍】花朵朵离开七年体制内工作，拥抱自由广阔的未知世界心理学、女性主义学习者女性更多可能持续探索者【收听平台】小宇宙、微博、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【听友群进群方式】添加微信：xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待你的加入！
Episodes
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51. 对话女性主义咨询师韦婷婷：当心理咨询有了性别视角
在大众对于心理咨询已不陌生，女性主义也成为了一个热门话题的今天，从女性主义浪潮中发展而来的“女性主义疗法”好像稍显冷门。女性主义疗法和传统心理咨询有什么不同吗？有哪些开创性的举措？咨询师、女性主义者这两种身份又会怎样融合？这期播客邀请到女性主义疗法心理咨询师、督导韦婷婷，而我作为经历过咨询师性剥削的来访者、心理咨询的学习者，我们一起从咨询师和来访者的视角聊聊女性主义疗法的开创性和解放性。 你将听到： 婷婷为什么会选择成为女性主义疗法心理咨询师 女性主义疗法与传统心理咨询的不同 女性主义疗法兴起的历史 女性主义疗法开创性的知情同意 女性主义疗法对于权力的觉察与重视...
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50.辞掉深圳的国企数据民工，搬到大理养好自己
程序员一度是备受追捧的职业，现在也是。但在深圳某国企干了四年数据民工的程序员lulu还是把工作辞了，然后带着她的家人一只小猫从深圳搬到大理。 在这份不喜欢的工作中，她也做过很多努力，甚至是在找到工作的秘诀后才决定辞职，为什么会在一份不喜欢的工作中坚持这么久，lulu说：当“好女孩”是一种重力，你如果不做出对抗，就会自然而然往下坠。自我感受是长期被忽略的，辞职是一次为了自己而做的叛逆。 你将听到： 0：0：38 在国企做数据民工的四年职场挣扎经历 0：07：03 不痛苦打工秘诀：降低期待，健康“躺平” 0：09：07 辞职原因：工作不喜欢，也看不到前景 0：11：18...
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49.随性开聊|不成功gap经验总结
从体制内辞职到现在刚好两年，对于这两年的gap经历，我的评价是“不成功”，原因是这是没有挣到钱的贫穷的两年。 在这两年里我做了播客、摄影、插花、心理学学习，但都在遇到一些挫折之后没能全情投入地进行，不过因为是真心喜欢的事，也没有完全放弃，还在低能量地维持。 虽然这是不成功的两年，但我也觉得这是一个不可少的过程，身体和心理的修复有很多方法，也需要时间地酝酿。...
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48.在不喜欢的工作中照顾好自己|允许必要的弯曲，真正的勇敢是富于弹性
面对一份不喜欢的工作，很多时候出于种种现实因素的考量，我们选择继续忍耐、坚持。这并非怯懦、不够勇敢，真正的勇敢是富于弹性，允许那些必要的弯曲，比如长江的天下第一湾和黄河的大拐弯，都不曾影响它们滔滔东去入海。...
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47.姐妹聊天室 | 和痛苦做好朋友，租房、装修的鸡零狗碎
谁的生活不是一地鸡毛呢？我们都在初入社会的那几年被生活的琐碎反复折磨，至今也没有找到完全摆脱的路径。试着和生活的苦做好朋友吧，既然它如此不离不弃，那便携手同行。 搬到新城市边找工作边租房的灯灯，搬家后的第一晚迎接她的是楼上的椅子拖拉声、洗衣机震动声、情侣吵架声，还有需要手动防漏的洗衣机进水管、站在桌子上插拔开关四五次才能启动的空调，工作的苦加上生活的烦，面对逃不掉的痛苦，灯灯说：“美好和痛苦像橡皮泥一样杂糅在一起，没法分开。”...
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46.辞职也有适应期！从体制内辞职的30+县城女性的故事
经历过多少次辗转反侧、犹豫徘徊后，终于按下辞职的按钮，故事好像迎来了一个勇敢无畏、开启美好新生活的结尾。但生活毕竟不是电影，在旧的篇章结束之后，新的篇章同样的充满挑战和问题。辞职也是，终于突破家人的阻力辞职之后，没想到迎接自己的会是“辞职适应期”，突然不用上班了，却让人不知道该怎样生活。 我遇到的辞职适应期挑战： 生活作息的调整：让人苦恼的工作日定时早醒 无业状态的羞耻：出门买菜想绕开邻居，逛个公园却觉得羞耻 经济的困境：买什么都要看价格，一花钱就心疼（要不要接受父母的经济帮助呢？） 有没有后悔：城里城外都是围城，向前看才有意义 相关单集： 要不要辞职？从体制内辞职的30+县城女性的故事...
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45.要不要辞职？ 从体制内辞职的30+县城女性的故事
“辞职”总不是一件轻松的事，但又是很多人常常想做的事，那到底要不要辞职呢？何时才是辞职的最佳时机？ 那不妨听听我的故事吧，一个出生在小县城、工作在小县城的女性在30岁那年不顾家人反对从体制内辞职的故事。在辞职两周年纪念的今天再次回顾当时“鸡飞狗跳”的辞职过程，还是讲了五遍，在快没力气时才说完整，可见哪怕过了两年，这段经历对我来说还是那么的心有余悸，辞职终究是不易呀，尤其是对于一个在县城体制内的女性来说。 我为何铁了心要辞职呢 这个爆炸级的消息是怎么说出口的 引发的家庭矛盾 要不要辞职、何时辞职，我有哪些心得呢 在这期有笑有泪的播客中，希望通过我的故事可以为你带来一些思考和启发。...
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44.拿回性的主体权，妇科检查和自我愉悦，我们自己说了算！
这是一期关于女性的性与身体主体权的播客，我邀请到一位践行“做自己的最好性伴侣”代号“独立女人”的姐妹，想和大家聊聊一直以来深受“处女膜”迷思所困的妇科检查和女性的自我愉悦。...
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43.随性开聊 | 先让自己玩得开心！
这是一期在春天的随性开聊，聊了我在做播客两年多后遇到的创作瓶颈——突然失去了表达的能力，又怎样一点点找回做播客的节奏。在这个过程中，我勇敢地向朋友寻求帮助，也收获了很多朋友们的智慧。在此感谢我的朋友们及各位喜欢热气腾腾的听友！还聊了在辞职两年后为什么没有开始找工作，今年有哪些安排，“不着急找工作”是不是一种特权等等最近很想说的话。 朋友们闪闪发光的智慧： 先让自己玩得开心！不要管有没有人关注自己在做的事、流量如何、是不是做出所谓的成绩、有没有在某个方向坚持，放下这些标准、准则，享受这个玩的过程。 尽情发挥自己的个性，个性是人类和Ai相比最可贵和不可替代的特质。...
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42.要改变，需要先把自己扔进新环境
这期播客我们接着上周聊到的“创造幸福”和大家继续分享脆脆的故事，不过这次我们换了一个方式，由我一人来分享脆脆的文章《要改变，需要先把自己扔进新环境》。脆脆用独白的方式更加详细的讲述了自己在大学期间退出学术团队、放弃考研、参加社团、去马来西亚当交换生的经历，同时也细腻地再现了自己的心路历程。 在文中脆脆的说到： 为什么我不打车回去？一个女孩，一个“懂事”的女孩儿，花钱的时候只有愧疚和痛苦。我在那个永远等不来两元公交的夜晚，在八点跑回了去海边的那条路。我只看到天边最后一片光落在海里。...
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41.你是个可以创造幸福的人，不再被ta人五光十色的幸福引诱
这是一期关于“幸福”的播客，邀请到即将大学毕业的脆脆，当发现自己想要的幸福不在“主流”路径时，她选择放弃考研考编，把感兴趣的社团参加一遍，去马来西亚当交换生，卸下“战斗”的盔甲，找回快乐轻盈的自己。 开始思考要怎样培养为自己全权负责的能力，将目光从所谓的“人生大事”转移到一件件被忽略很久的“人生小事”，比如冬天骑车时戴上帽子、围巾、手套，让骑车变得幸福。开始发现自己是世界上最棒的人，开始喜欢自己。 为什么大家会常常感到不幸福呢？关于这个问题，脆脆是这样说的：大家对幸福的要求有点高！好像只有“五光十色”的幸福才是幸福。我们常常在比较，在比较中会失去幸福，会忘记只是做到这里我们就很幸福了。...
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40.情人节：她要自己去买花，给自己的一封情书
【情人节特辑】💌「给自己的一封情书」——把对自己的爱写成情书送给自己！就像电影《时时刻刻》里的多次提到的达洛维夫人说“她要自己去买花”， 我们不仅能为自己买花，更能爱自己，帮助自己，开辟出自己的旷野！ 妳将听到： 0：0：30 花朵朵：越是珍视的东西越要自己给自己 0：04：01 灯灯：我会永远照顾你，保护你，给你提供支持和温暖，尽量满足你的愿望，给你让你愉快的体验，你是我最重要的人，我爱你！！ 0：04：37 蜜枣妈妈：给蜜枣的情书《门前有车不算富，家中有猫才是福》，给胃的情书《我的胃是世界上最包容我的细胞集合体》 0：10：00...
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39.和林医生聊疾病与健康 | 面对父亲的去世，是医生也是女儿
2023年年初，林医生所在的呼吸内科挤满了病人，这其中也包括她的父亲和母亲，在忙到忘记吃饭的情况下还要同时兼顾父母，但最终父亲病情突然恶化，没能平安回家。 在本期播客中，林医生以一个医生的身份分析了父亲的死因，冷静、克制，她说会担心大家在听这部分内容时感受不好，好像这番冷静的分析来自一个女儿，有些残忍。但无论是在和林医生录制时还是剪辑时，我每听一次眼睛都会被泪水浸湿。 在父亲病情突然恶化时，亲自给父亲插管、上呼吸机；在工作的间隙，计着时间哭泣，时间一到又继续工作；因为实在做不到为父亲开具死亡证明等事宜，把父亲送到ICU，最后在ICU的病房里陪父亲走完最后一个傍晚……...
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38.和林医生聊疾病与健康 | 病房里的临终故事：不舍、痛苦、尊重与爱
聊到疾病，有一个很伤感但又绕不开的话题就是随着衰老、疾病恶化而来的死亡，这是每一个生命都可能会遇到的困难。在生命的最后一段时光中，充斥着百般滋味，可能是年轻的生命还没来得及绽放就逝去的巨大不舍和亏欠；也可能是无法再承受疾病的痛苦，却只能被动等待死亡来临的绝望。是关于死者的故事，也是关于生者的故事。 在和林医生聊疾病与健康的第四期节目里，再次邀请到有十年临床经验的呼吸内科林医生，和大家分享了她在临床工作中遇到的对自己有深刻影响的临终故事，这些故事中有悲伤痛苦，也有温暖感人，还有怎样更好地尊重临终意愿的范本。...
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37.和林医生聊疾病与健康 | 是不完美的病人，也没关系
在和林医生聊疾病与健康这个系列的上一期，和大家分享了怎样更自由地和慢性病共处。在和疾病共处的过程中，我们也常常会遇到不能完全遵照医嘱的问题，这个问题不仅会影响疾病的康复，还会给自己带来心理压力。 在今天这期播客里，我们想和大家聊聊“是不完美的病人，也没关系”。不能完全遵照医嘱，那不妨主动和医生告知自己的实际情况，比如因为工作原因某段时间不能服用会让人犯困的药；也可以向医生寻求“忘记按时吃药怎么处理”等“急救包”。 和林医生聊疾病与健康系列下周继续和大家分享“在临床上遇到的印象深刻的临终故事”，欢迎大家继续关注！ 本期嘉宾： 林医生，有10年临床经验的呼吸内科医生 音乐： 송하민 -...
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36.和林医生聊疾病与健康 | 怎样更自由地和慢性病共处
如果患有糖尿病不能吃高糖的香蕉，那是不是可以小小地尝一口香蕉呢，或是舔一下香蕉、吃一些香蕉味的无糖食品；患有肠应激综合征，生冷食物会引起腹泻，吃不了一整根冰棍，是不是也可以只尝一口，不留下过完一个夏天却没有吃过一口冰棍的遗憾…… 在需要遵守的医嘱面前，我们是不是可以发挥想象去探寻更灵活的应变方案。这是和林医生聊疾病与健康系列的第二期节目，上期我们和大家聊了“系统性红斑狼疮有那么可怕吗？”，这期我们想和大家聊聊在面对无法痊愈的慢性病时，怎样更自由地与其长期共处，在一部分自由被限制后，去探索新的自由，在疾病面前维持人的基本尊严。...
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35.和林医生聊疾病与健康 | 系统性红斑狼疮有那么可怕吗？
前段时间因为上海姑娘沙白在和系统性红斑狼疮共处23年后，选择在疾病的终末期到瑞士结束自己生命，再次让红斑狼疮这个发病对象主要为年轻女性的自身免疫性疾病受到关注。 这期播客邀请到有十年临床经验且接诊过不少红斑狼疮患者的呼吸内科林医生和大家一起聊聊系统性红斑狼疮，希望通过我们的介绍让更多女性更详细地了解这个疾病。 《和林医生聊疾病与健康》也将成为一个持续更新的系列，下期话题是怎样更自由地和慢性病共处，欢迎大家继续关注这个系列！ 🎧你将听到： 0：02：36 什么是系统性红斑狼疮 0：09：58 针对红斑狼疮的筛查项目 0：11：41 红斑狼疮是遗传病吗？ 0：13：00...
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34.《出走的决心》一个女性的出走有多难，女性困境的改变就有多不容易
2024年9月15日由50岁自驾游苏敏阿姨真人故事改编的电影《出走的决心》上映，该片的导演伊丽川，编剧阿美、伊丽川，主演咏梅，从故事原型到核心创作团体均是女性。 看到好友lulu对这部电影的观影感受后，我很受触动也走进电影院，从电影开始就哭到电影结束，从影院出来就约着lulu一起聊聊这部电影吧。那些电影里化不开消不散的郁闷、找不到出口的无奈无力，我们都太熟悉了。我们的妈妈、外婆、奶奶，甚至我们自己都经历过或正在经历着这些。出走的决心要何时才能下定，还是一直都在，但始终等不到那个可以出走的契机，总是有事需要你，总是有拖着不走的理由。...
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33.在梦想实现之前，扎根于生活 | 我在二线城市做社工
在梦想和现实的拉扯中，我们要如何选择，又能去往何处。在这期播客中，嘉宾提灯在心仪专业的研究生考试失利后，目前选择跨专业就业在二线城市做社工工作。 梦想暂时没有实现之前，先在当下的工作里安顿下来。每一个努力生活，工作挣钱的我们都是在为自己人生负责的普通的了不起的大人。 就像金龟子在回答网友留言说自己用尽了全力，也只是活成平凡的普通人时所说：我亲爱的小朋友，没错，你用尽了全力，终于活成了一个普通人。你没有变坏，没有放弃，没有伤害别人，一个人度过了所有难关，终于成为了一个正直善良的大人，已经很了不起了！...
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32.工作我要大胆跨界，人生可以有N加1种可能性
又是一年毕业季，即将进入职场的你是否在找工作时面临跨专业就业的问题，或是已经工作一段时间，想要跨专业工作。当想要从事的职业与所学的专业不同时，会面临哪些职场挑战，我们又可以怎样面对这些挑战呢 今天这期节目是热气腾腾加入植有乐JOLLYGUUD 在这个毕业季发起的人生的N加1种可能性「专业不等于职业」毕业季活动，邀请到在职场中勇敢跨界的Jessie，来和大家一起聊聊跨专业就业 希望通过我们的对谈，给即将进入职场或考虑转行的你一些参考，在职业发展的道路少一些迷茫，多一份力量，更加勇敢地去探索人生更多可能性…
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31.随性开聊 | 焦虑的时候，不如笨拙地做自己
欢迎来到热气腾腾，用声音陪伴你开启新的一周 在随性开聊这个专栏，我们一起轻松自由的聊聊天 辞职一年后，我感到焦虑吗？曾经用“最好标准”要求自己的我，为什么会说：放下这些标准，笨拙地做自己吧 也祝福大家，从自己的世界里生发出属于自己的和这个世界的相处之道，少一些焦虑，多一份自在！ 提到的文章：焦虑的时候，不如笨拙地做自己 音乐：于适 - 彩虹布拉克 封面：花朵朵 剪辑：花朵朵 收听平台：小宇宙、微博、荔枝、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐 希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发，或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！ 在小宇宙查看该单集文稿
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30.毕业季怎样做选择，迷茫焦虑时，给自己多一点耐心
面对越来越严峻的就业形势，即将走出校园进入社会的你是否感到迷茫焦虑，面对考研、考编、找工作，会怎样选择，又是否考虑过在毕业后进入婚姻 在这期播客中，我们三个在大学毕业时做了不同选择的女生，进入家乡体制内的花朵朵，考上研究生又经历考公最后进入世界500强外企的Alice，选择工作结婚又在婚后继续考研即将毕业的醒醒 和大家聊聊，当时的我们为什么会做出那样的选择，大学和研究生阶段怎样为职业发展做准备，体制内和外企的职场环境有什么不同，面对艰难的就业环境我们可以做点什么，经历几年的历练后总结了哪些职场经验等等...
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29.在应试教育之外，让自己重新恣意生长
在高考即将到来之时，和“着迷成长”的主播醒醒，一位将要迈入教师岗位的教育学专业研究生一起聊聊应试教育：那些糟糕的、让我们痛苦的、在今天仍在阻碍我们成长的应试教育留下的印记，应试教育对教师的影响，家长在应试教育中担当什么样的角色，今天的孩子和当年的我们相比面对的情况有变的更好吗，为什么说不要做大学里的好学生，怎样把这些来自应试教育的负面影响降低等等 最后，祝福大家为自己重新开辟一片适宜生长的沃土，让身心放松，让被压抑的潜能重新生发，就像醒醒说的成为一朵有独特之处、心怀热爱的鲜活的色彩明亮的小花，从小方格似的生长空间走到自由广阔的世界，让受限制的枝条舒展，生长成我们本来的可爱的样子…
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28.我辞职了！从公务员到独立律师，普通人的转行之路
在“上岸”“进入体制”备受追捧的当下，我们两位三十加且已从体制内辞职的女性，想和大家聊聊基层公务员工作是什么样的，以及为什么会从体制内辞职，辞职后的自由职业状况如何等问题，希望能给正在面临职业选择，或是考虑辞职的你一些参考 你将听到： 0:0:35 嘉宾介绍，王律师：公务员工作四年半后辞职，律师从业六年，执业五年 0:3:20 辞职原因，不甘于现状，想要更开心、更专业化的工作 0:6:54 我们毕业时，体制内并不是最受追捧的工作 0:10:19...
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27.随性开聊 | 《不够善良的我们》不要做感情的逃兵
《不够善良的我们》最终章，这期播客我们聊聊何妈和何瑞之的母子关系，还有剧中三个男性角色何瑞之、总经理、于向立的共同点。祝愿每一个在爱情里的我们都多一点勇气，少一些逃避，拥有一份真诚美好的感情！ 你将听到： 0：0:48 真的是因为何妈，何瑞之才娶简庆芬？ 0:4:54 何妈更喜欢简庆芬的原因 0:7:33 何妈：挑剔的婆婆，有点讨厌又可伶的女性长辈 何瑞之、总经理、于向立，为什么说这三个男人的共同点是软弱和回避 0:10:50 何瑞之：如果是Rebecca就不会冷暴力了吗？ 0:12:49 总经理：一段婚外情伤害两个爱过的女人 0:14:30 新“副总”上任，一个可笑的较量…
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26.随性开聊 | 《不够善良的我们》单身的世界只有寂寞吗？
这期播客我们继续聊聊《不够善良的我们》，面对这部剧一直抛给观众的：你是简庆芬还是Rebecca？作为女性你要怎么选？好像婚姻和单身是对立的、完全不同的两种人生选择，也是女性要面对的重要议题，这期播客我们接着上期“简庆芬：是倒追还是狩猎？”，从Rebecca的视角出发，从单身女性的视角出发继续这个讨论 你将听到： Rebecca的三个关键词：善良、敏感、笨拙 “有人在”和“一个家”在Rebecca的情感世界里有多重要 如果没有简庆芬，Rebecca和何瑞之会继续在一起吗？ 为什么说这部剧对“单身女性”这个群体的刻画缺乏想象力，我们不用漂亮，也不想漂亮，不用是某人心中的微笑，就可以独自绽放！...
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25.随性开聊 | 简庆芬：是倒追还是狩猎？
这是热气腾腾的一个新尝试，在“随性开聊”这个专题里，对喜欢的影视剧或者某个突然想分享的小故事随性开聊 第一期和大家分享一下我对《不够善良的我们》这部剧里简庆芬这个人物的一些看法，这是一个什么样的姑娘，她为何会做出这样的婚恋选择，和何瑞之的婚姻里有爱吗，不敢开口问为什么是这段婚姻最致命的地方 下期讲讲另一个女主Rebecca的故事，祝大家收听愉快，我们下期见！ 在小宇宙查看该单集文稿
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24.姐妹聊天室 | 爱可以跨越“不同”，那些动物教给我的事
这是一期关于动物，包括伴侣动物、野生动物、农场动物的播客，我邀请到与动物共同生活多年且一直在关注野生动物的心理咨询师卡卡，和她聊聊与伴侣动物一起生活需要有哪些准备，动物带给她的一些思考以及当初选择成为素食者的缘由等。我们的对话由动物开始最后回到人与人的关系，什么是所谓的“异类”，与母父观念的冲突，面对彼此的不同我们如何拥抱可以共享的部分……这是一期关于动物，关于责任，关于关系，也是关于爱的播客。 在录制后，卡卡和我分享了一段话，也分享给各位听友：...
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23.男凝：从物化到内化，从冒犯到诱导，如何挤压女性生存空间
这是一期串台节目，和闲聊旷野的主播Lily一起聊聊男性凝视，我们在对话中畅聊作为女性共同经历过的男凝，一起探讨男凝的由来以及对家庭、亲密关系、职场造成的影响和伤害 作为一个女性，我们在生活的方方面面经历了太多的男性凝视，被冒犯过、被骚扰过无数次，也会被诱导进入男凝设下的圈套，还被期待着为男凝进行同性竞争，这一切都在撕裂着我们的人生、我们的情感、我们的生活 真的是时候说：够了！ 希望我们的人生可以最小限度的被这些凝视影响，我们的选择可以更加自由，无论是穿衣打扮还是事业情感，我们要活的自由又舒展！ 你将听到： 0:00:25 “男性凝视”的个体化经验：为什么想聊聊男性凝视？ 0:02:55...
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22.姐妹聊天室 | 从生活中喘口气：勇闯东南亚的十天之旅
如果太累了，就去旅行吧！用一场旅行给自己一段休整的时光，在身心崩坏之前照顾好自己。 在北京因为工作快要喘不过气的明月，在云南照顾生病的家人又遭受指责的朵朵，一起带上行李拿上护照出发了，开始了她们为期十天的勇闯东南亚之旅！在春节前夕出发，从云南到老挝，再返回云南，最后去到越南。 一路上，她们经历了在陌生的国家语言不通、拎着行李箱在旅游旺季的城市寻找住宿、被民宿男职工坑钱、被海关恶意索要小费、被黑心司机扔在路上等等糟心的事 也有湄公河畔和来自世界各地的人一起看日落，在琅勃拉邦街头悠闲漫步，喝咖啡品尝美食，体验东南亚的热带风情 你将听到： 0：0：30 一场说走就走的旅行，开启旅行的原因...
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21.走，剪个寸头！
在春分那天我剪了个寸头，随着春暖花开也换个想要尝试但一直没有试过的发型 在剪完寸头的这两周里我遇到哪些好玩有趣的经历，又遇到哪些让人翻白眼的事呢 你将听到 0：0：40 剪寸头的第一天：冲动了一下人就在理发室了，又想哭又想笑的激动心情，头皮怎么凉飕飕的，我妈说这是我的自由 0：15：15 剪寸头的第一周：帽子戴还是不戴，被男的盯着看，洗头可是真方便呀，头发终于不会弄湿衣服，对外貌少了一些在意 0：22：16 剪寸头的第二周：回老家亲戚都有哪些反应；性别刻板印象+厌女，寸头还成男性特权了；做出改变，不一样也没有那么难 【音乐】 Francois Maugame - The Making…
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20.春节回家是团圆还是渡劫？春节修行到哪步了
今天是春节假期的最后一天，此刻的你是在返程的路上吗，刚刚过去的这个春节过得怎么样？ 主流叙事里的春节都是一派阖家欢乐、喜气洋洋的样子，但春节真的只有团圆和欢乐吗，今天和大家聊聊我在过去几年“渡劫”般的春节故事，还有为春节的热闹默默付出却被忽视的女性，她是我们的妈妈、外婆、奶奶、姐姐，也是身为女性的我们自己 这期播客也收到小安、大熊猫、蜜枣的春节故事分享，春节也可以和朋友、爱人一起度过，过年的仪式可以是为可爱的小猫咪拍一组写真，我们一起探寻更适合自己的也更简单快乐的过年方式 最后祝大家在春节之后可以得到身和心放松，用自己喜欢的方式庆祝春节和每一个节日，自由的选择我们的生活方式 时间轴：...
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19.爱自己是最好的情人节礼物
又是一年情人节，给自己一封小小情书，把最浪漫的浪漫送给自己，也把最好的爱送给自己！ 小安： 我亲爱的小安，情人节快乐！昨天过得好吗？昨晚睡的怎么样？要去勇敢做自己哦！不想做的事就不去做，想哭的时候就去哭，不想笑也不用勉强自己，希望以后你可以更加勇敢一些，勇敢地面对各种事情！ 友树： 和你一起看星星、看日出日落，度过所有平凡的时刻，也见证你的自画像逐渐变得具体生动，从只有凌乱的线条到开始有了清晰的轮廓与色块，充满力量。很开心我们能一起成长，情人节快乐。 脆脆： 亲爱的脆脆： 我正在听歌，昨天看完了《半生缘》，未来我们会怎么样...
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18.新的一年想和自己说的话
新的一年为自己送上一份祝福，也是一份新的期待，祝福大家在全新的2024年好运多多来！ 【本期互动】 小安：安安，2023已经翻篇了，你站在2024里，什么都是新的，继续大步往前走吧！去好好书写你的每时每刻，努力看到并照顾好自己的感受和情绪！相信会有很好的风景在前面的，要相信哦！最后，送给每个热气腾腾的姐妹一朵小红花！...
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17.2023年终总结：辞职、迷茫、窘迫、勇敢、友谊、播客，谢谢大家一直以来的陪伴
我的2023年是如此特别，年中辞职，年末曝光前咨询师违反伦理事件 2023年是突破的一年，也是情绪起起落落的一年，更是我在30岁给自己的一次新生 在这一年里，有辛苦，有辛酸，也有最长期的一次“暂停”，一个人生假期 谢谢各位听友一直以来的陪伴，希望在2024年我们继续用播客的方式相互陪伴彼此！ 也谢谢我们自己，过去一年辛苦你了，谢谢你的不离不弃，未来也请多多指教！ 【音乐】 苏慧伦,丁当 - 在我生命中的每一天 【封面】花朵朵摄影作品 【剪辑】花朵朵 播客收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅...
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16.一扇“敞开”的门，却让她彻底失去自由
为何女性会陷入“自主选择”的困境中，比如前段时间让我们非常不能理解的Lisa参演疯马秀，“自主选择”的背后到底是真自由，还是父权世界为女性专门设下的伪自由？ 在这期播客里我们想透过法国女作家波莉娜 · 雷阿日在20世纪50年代写的《O娘的故事》，这本在当时引起轰动、如今还令人畏惧三分的书，和大家一起探讨女性与“自主选择”的话题。 关于《O娘的故事》李银河在《虐恋亚文化》中专有一章对其解析：没有任何一本书像《 O 的故事》一样把关于女性形象的矛盾看法表述得如此出色。它表达得那么尖锐、强烈，使人们在身体和灵魂深处对它产生共鸣。一位女作家写道：读《 O...
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15.当播客成为一种生活方式，怎样做好一档播客
这是一次和播客忠实听友芒小菓的对话，我们用播客的方式聊聊听播客和创作播客，同时和大家分享在播客成为一种生活方式的当下，听播客对我们的生活有何影响，播客创作者可以怎样把播客做得更好，以及分享一波宝藏播客 你将听到： 0:0:20 小宇宙重度用户芒小菓的播客之旅（小宇宙收听时长1800h+、播客开启了女性主义大门） 0:05:31 短视频PK播客，选择播客的原因 0:10:04 吸引听友的主播特质有哪些 0:11:09 宝藏播客推荐 0:25:06 怎样做好一档播客 芒小菓：有自己鲜明的特点、在熟悉擅长的领域坚持下去、释放真实的自己、形成高效率的播客创作模式、向新的领域积极探索...
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14.如何面对原生家庭的伤痛，“爱”的迷雾下没有被尊重的女儿们
这是一期从女儿视角出发的关于原生家庭的播客，也是一期无比真诚，泪水在眼眶里酝酿的播客，我和好朋友lulu一起在没有提纲的情况下，却意外的聊了两个半小时，最后呈现在播客里这两个小时不设防的对话，希望我们的故事能给听到这期播客的你一些共鸣，或是安慰，或是启发 在这期播客里你将听到 0:1:31 为什么想聊原生家庭，是缺憾还是只剩叹气，权力下位者的困局 0:3:43 花朵朵：重男轻女的家庭，暴力倾向又冷漠的爹，不被尊重的女儿在咨询室里的眼泪 0:12:44 lulu：强势的妈妈过度付出让人窒息，没啥用的爹 0:21:15 我们的妈妈：失权的女性，极强的控制欲 0:29:30...
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13.《五十岁，我辞职了》，没钱也能快乐吗？
稻垣惠美子的《五十岁，我辞职了》是一本对我有大启发的书，在辞职前给了我很大的勇气，辞职后重读又再次感慨作者的对于人生的思考是那么的充满智慧 什么才是幸福 努力真的是人生的万能神药还是限制我们的恶性循环 为什么没钱也能快乐 和“有”相比“无”更加奢侈？“无”更加丰富多彩 辞职不再是一件特别恐怖的事 “拿的钱”和“花的钱”分开，才是实现财富自由的关键 ………… 【音乐】 卢凯彤 - 你的完美有点难懂并不代表世界不能包容 汤文杰 - 凪的新生活／风平浪静的闲暇OST 【封面】来自网络 【剪辑】花朵朵 播客收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝APP...
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12.辞职四个月后，我过的怎么样
这是一期我很久前就想聊却又拖更很久的播客，辞职后的感受是复杂的，喜忧参半，也迎来了从未有过的焦虑…… 我还是决定把这些感受和经历分享出来，希望能给大家一些启发 【音乐】 卢凯彤 - 你的完美有点难懂并不代表世界不能包容 郑宜农 - 别忘了你自己 【封面】花朵朵 【剪辑】花朵朵 播客收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝APP 喜欢我们播客，请给我们点赞、评论、分享、订阅！创作不易，你们的喜爱和支持是我持续更新的最大动力！ 在小宇宙查看该单集文稿
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11.姐妹聊天室 | 出行、暴走、意外的风景，我们十多年的友谊
这是一期面对面的聊天，辞职后需要陪伴的日子，就去找好友吧，一起去另一个城市“探险”、品尝美食、闲聊、开怀大笑……再一起坐下来聊聊这一路发生的好玩的事，还有我们十多年的友谊里一起经历的点点滴滴。 谢谢我的好友万万，一直以来给我的关心照顾和长久的陪伴。 在这期播客里，我们即兴畅聊： 关于出去玩 出去玩吗？没有计划的那种 因为一只蚊子熬了一个大夜，睡3个小时迷迷糊糊出门 不按常理出牌的行程，充满惊喜 休息日的每一秒都要充分利用，一定要玩到尽兴 做热爱的事是最好的能量补给 关于友谊 面对面却各自玩手机，录播客给了我们一次倾听彼此的机会 亲戚房东突然要卖房，万万献上“朴实无华的智慧”...
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10.姐妹聊天室 | 猫咪、死亡、服美役，看电视比做作业更重要
掌声欢迎爱猫咪也爱交响乐，欢乐搞怪有很多爱，又见证过很多死亡的呼吸内科医生——蜜枣加入姐妹聊天室！ 在这期播客里，我们即兴畅聊： 蜜枣是谁，是爱喵咪的搞怪医生，也是一只可爱的小猫咪 医生：工作时严谨认真，业余时各有各的搞怪 没有服美役，体能才是第一重要 病人家属在医院学习面对死亡和临终关怀 被疾病折磨的重症病人说不想活了 欢乐的童年：看电视比做作业更重要 舅舅带我：主打叛逆，到托儿所给我颁发“香港小姐” 网友奔现，见面后有落差吗 在交响乐中感受死亡 最伤心的时候，蜜枣为我开通24小时倾听热线 蜜枣说收获到的爱太多？甚至要溢出来？ 互送礼物：玩的就是盲盒风格，悄悄搜礼物价格？！…
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09.姐妹聊天室 | 对抗 热爱 Gap Year 金钱 恐惧，养羊和养鸡……
看到标题的的这些词汇，你会想到什么，是不是天马行空又有点关联 “姐妹聊天室”是热气腾腾新开始的一个系列，在这个系列里我会邀请身边的姐妹来一次即兴又随性的聊天，从我们对彼此最感兴趣的话题开始，至于会走到哪全凭缘分，不带预设不受限制，我们聊得畅快，也希望你们听得开心！ 这个系列的第一个姐妹是我认识两年非常投缘非常喜欢的网友lulu，我们因为录这期播客实现了第一次线上见面 她的故事生机勃勃，欢快洒脱又充满哲思： 考第一是会上瘾的，也会遮蔽问题，让人慢慢变得空心 "好学生"开始思考人生后，无论如何要来一次gap year 无人再battle，脱离对立之后进入无人涉足的荒野 热爱要怎样细水长流...
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07.旅行的意义：在冈仁波齐重拾爱的希望，换个城市给生活一个暂停
这期播客终于实现了我在辞职后想要周更的心愿，赶上周一更新 但也因为拖延到今天才加班剪辑，右手因为长时间握鼠标而酸痛无比 上半部分是大熊猫的冈仁波齐之旅，因为食物短缺在雪山脚下叹气之时，被一个善良的藏族大姐“强行”喂了一口食物，并“强行”拿起背包，从山脚背到山顶，下山时重逢，又从山顶背到山脚…… 下半部分是花朵朵辞职后两次去到朋友所在的城市，给“鸡飞狗跳”的慌乱生活按下暂停键，让已经“中毒的土地”开始修复…… 最后是辞职后的这段时间花朵朵过的怎么样，迷茫和焦虑还是来了，还一度依赖上手机，中间也穿插着做了一些有意义的事情…… 更多旅途中的有趣之事和照片已更新在微信公众号“热气腾腾小院”~...
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06.我们的"出逃"：一个辞职，一个休学，崩溃之前学会照顾自己
这期播客是一次对谈，我们一个说着工作七年后辞职，一个说着大学因抑郁症休学 在这期播客中你会听到以下几点（不限于此） 大熊猫：不知道活着是为了什么，陷入抑郁症、失眠、进食障碍 大熊猫：对未来的预期里，没有任何一个愿意为之活着的理由 大熊猫：想把头浮到水面上来，呼一口空气 大熊猫：到大理做义工，遇到很温暖的老板 大熊猫：人生不止一条路可走 花朵朵：朋友来我家过年，留下“辞职也是可以的”声音 花朵朵：我的辞职仅适用于我，不代表否认别人的生活方式 花朵朵：因为想要在工作中出逃，又被骗进一段火坑般的亲密关系 悬浮的我们，心和身体的分裂...
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05.我辞职了，万般艰难也要在30岁重新开始！
是的，我已经正式和前单位解除了劳动合同，离开了从毕业就开始的7年体制内工作 是艰难的，也是自由的，提出辞职后的那天傍晚我到湖边散步，感觉夏日的晚风是那么清凉畅快，是自由的味道呀 但接着就是面对各种阻挠，各种爱的“关心”，窒息到无法呼吸 ………… 在6月13号，我终于郑重的签上我的名字，按下手印 这期播客是我在14号清晨4点多醒来后录制的，随着天空渐亮，细雨绵绵，这段时间压抑的情绪在讲到朋友时终于崩溃，所以这是一期哭着录的播客 关于“辞职”，坚定的一面，脆弱的一面，哪怕再难也要坚持的一面都在这里 希望这期播客能给你一点力量、一点参考，愿我们的橡树籽都能移除障碍，生根发芽，长成一株橡树...
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04.母女的战争，我们和解了吗？
母女的战争，也是两个女人的战争，到今天我们和解了吗？ 本期播客邀请了心理咨询师同时也是雕塑艺术家的显荣，我们俩一起激情开麦，“控诉”作为“家里第二女儿”的辛酸过往。我们和妈妈的关系，像是站在时代裂缝的两端，关心着彼此，也对彼此失望，妈妈说“你为何不结婚，为何不生育，你老了可怎么办”，我们说“你为何不更大胆，为何不对女性的人生展开更多想象力” 女儿的一生中是否能够逃离妈妈的影响，我们可不可以成为和妈妈完全不一样的女人，还是发现我们身上无处不在的妈妈的影子。显荣说不管是和妈妈一样还是不一样，女儿都是以妈妈为坐标成长的，她是我们人生里最大的参照物，接纳妈妈，也是在接纳我们自己。 【时间轴】...
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03.女生一定要100分吗？什么才是爱自己？
这期播客是满分的朵朵和满分脆脆关于怎样爱自己的讨论，在成长的过程中我们一直在被打分、被审阅的状态里，似乎有一个“完美”一直在规训和牵引着我们。今天我们一起卸下这份束缚，向爱自己很有天赋的脆脆学习，一起在没有“分数”“打分”“完美”的世界里做我们自己的满分女孩。 在这期播客里你会听到： 1.脆脆为什么是满分脆脆，女生一定要做到100分吗？ 2.让照顾自己回归到照顾自己，而不是带着目的不停利用自己去做事情 3.我们的真心和痛苦：老师的夸奖是束缚，父母的爱触及不到内心；渴望爱与关心，也恐惧真心成为别人伤害我的工具...
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02.情人节：把最浪漫的浪漫留给自己，给自己的一封小小情书
此刻，无论你在哪，在做什么，是单身，在恋爱，已婚，还是刚分手，都想邀请你和我一起，和我的朋友们一起，过一个“一个人的情人节”，把最浪漫的浪漫留给自己，试着给自己写一封小小情书。 双双：可以即强大的独立，同时勇敢地带着脆弱和残缺去爱 海茉：希望休息日能好好休息，不要有工作 六月：要记住，这辈子最重要的是你自己 皮卡丘：你很好、非常非常好，要爱自己，像猫一样 河童：一个人之所以迷人是因为她擅长做自己 万万：好好活着，好好爱自己，看一些喜欢的书，去几个想去的地方，慢渡岁月长 小沿：给猫猫，我相信冥冥之中一定是有缘分在的，所以我们才会成为一家人 然然：如果能成为什么，可以是一直亮着的路灯...
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生活、工作、情感、自由生长，我们一起探寻女性的更多可能，或独白或与好友畅聊，说点有趣又有意思的女性话题。希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发，或是陪伴，我们一起温柔又坚定的体验生活。每月至少一更【主播介绍】花朵朵离开七年体制内工作，拥抱自由广阔的未知世界心理学、女性主义学习者女性更多可能持续探索者【收听平台】小宇宙、微博、苹果播客、荔枝、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐【听友群进群方式】添加微信：xhuaduoduox，热气腾腾听友群期待你的加入！
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