PODCAST · society
無題のなんちゃらキャスト
by キョウヘイ
特に何も成し遂げていない私が、何もかも中途半端に知ったかぶって話します。大体毎回30分を、ひとりで喋ってます。ご意見やリクエストはこちらのフォーム(https://forms.gle/CjRHcUG181EaNZ9z9)かハッシュタグ #なんキャス をつけてTwitterやInstagramまでお願いします。Tシャツのプリントはこちら(https://forms.gle/jmcmR4fdREw8A13y7)から依頼してください。あ、仲間のヒデキとまさしと3人でChicken on Tuesdaysというトレラン関係のPodcastもやってます。こちら(https://listen.style/p/wharatever)で書き起こしの閲覧や喋った内容の検索ができます。※喋った内容には責任を持てませんので受け売りする場合は必ず裏を取ってからにしてください。※間違えた内容を喋ってたとしたらそれはうろ覚えなだけで、誰かや特定の団体を傷つけるような意図はございません。
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110 ‐ TUT50/台湾編
みなさんこんにちは。今回は台湾で出場したTaipei Ultra Trail50の話とか台湾で何してきたかとかの話をしようと思っていたんですが、各地のDAB問題調査チームから報告があったのでそれについて前半でずっと喋ってますw あ、中で話題に出したGPX壁紙ジェネレータはこれです。是非試してみてご意見などください。あ、台湾でHanchorのオフィスに遊びに行った事喋るの忘れた。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ****GPX壁紙ジェネレータ作りました****差し入れ大歓迎です!**
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109 ‐ DAB問題に新説現る
みなさんこんにちは。今回は我が番組が走力をあげて取り組んでいるDAB(*)問題を解き明かすヒントになるかもしれない新たなる説が現れましたので紹介します。あ、明後日から台湾で走ったり遊んだりしてきます。*男子トイレの足元びちょびちょ問題**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ****差し入れ大歓迎です!**
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108 ‐ 第2回ATGTRAIL
みなさんお元気でしょうか。私は最近毎日走っております。毎朝走って私は偉いなどとツイートしております。今回はいつもの適当な与太話と、第2回ATGTRAILの話をしたんだったと思います。よろしくお願いします。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ****差し入れ大歓迎です!**
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107 ‐ ラン × ギグワーク
みなさんお元気ですか?前回喋った男性用トイレの足元びちゃびちゃ問題の謎はまだ解けていません。前半あ、そういえば、あ、そういえばと無限に雑多ネタを喋りまくって、後半最近ランニングしながらやってるSPOTJOBSっていうギグワークの話をしました。いつ飽きるかわからないので飽きる前に喋っておいたわけです。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ****差し入れ大歓迎です!**
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106 - 男性用トイレの足元びちょびちょ問題
男性用トイレの足元びちょびちょ問題の謎を追え!あ、韓国に行っていました。ぼちぼち走ってますよ。ソウルでランツーリズムも楽しみました。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ****差し入れ大歓迎です!**
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105 - Keepalive
まあ生きています。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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104 - Rewind 2025
みなさん2025年も大変お世話になりました。ありがとうございました!また2026年にお会いしましょう。※ちなみに宮下奈都の読みはナトではなくナツでした。お恥ずかしい。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本JK V: 松岡圭祐令和中野学校II 対優莉戦: 松岡圭祐花まんま: 朱川湊人検証 ナチスは「良いこと」もしたのか?: 小野寺拓也/田野大輔羊と鋼の森: 宮下奈都田舎の紳士服店のモデルの妻: 宮下奈都あした咲く蕾: 朱川湊人
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103 ‐ わたしは誰?トレイルランナー?: TrailCast Advent 2025
みなさんこんばんは。今回のなんキャスはTrailCast Advent 2025の9日目となります。トレイルランニングとの距離感や、自分をどう名乗るのかという不思議について喋りました。距離でも競技性でもなく、ただ「やってみたい」「楽しそうだから」という動機で続いてきた自分の山の走り方について、こういうやつもいるんだな、くらいの気持ちで聴いていただければ嬉しいです。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本成瀬は都を駆け抜ける: 宮島未奈
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102 - 続・僕は家を建てようと思った
みなさんこんにちは。今日はナトリのラーメン屋のプレオープンに行ってきました。とても気分がいいです。本編では2024年の5月に第29回目で途中まで喋ったっきりになっていた家を建てたときの話の続きを話しました。ちなみにどんな家なのかなって気になった人は界工作舎のサイトや引き渡し直前の動画などを見てみてください。今後も今度喋る喋る詐欺になったままの宿題をこなしていきたいと思いますので、あれも喋ってないぞ!ってのがあれば教えて下さいね。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本移民・難民たちの新世界地図 ウクライナ発「地殻変動」一〇〇〇日の記録: 村山祐介完璧じゃない、あたしたち: 王谷晶
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101 - Listener Session
みなさんこんばんは。冒頭でナトリの話、ほら見たことか症候群、ミートル、クリティカルホットなどの話題を出しました。その後今回は主にリスなんちゃらのみなさんのお便り紹介やらプレゼント当選者発表やらコメント紹介やらそんな内容になっています。みなさんのお陰でPodcastが続けられています。大変感謝しています。当選しなかった人、もし悔しかったらシールくれって連絡してくださいw話題に出した本地図の読み方**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S09 ‐ Post OMM 2025 Unplugged B-Side
OMM2025の帰り道にオサベが東北道を運転する中2人でレースのことをああだこうだ喋ってみました。俺は地図を見てたんですがオサベは運転してて地図が読めてないので適当な振り返りになってると思います。ただ表彰式直後のテンション高めのペアの様子はご覧いただけるかなと。こちらにScore Mediumの地図に我々チームのルートを描いたデータを置いておきますので、是非こちらを参照しながら聞いてみてくださいその方が面白いかも?面白くないかも?**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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100 - Post OMM 2025 Unplugged All Out
みなさんこんにちは。去年に引き続き今年も OMM Japan に出場してきました。カテゴリはいつもの Score Medium です。OMMの話をその出会いから喋りまくった回です。今回の装備についても細かく喋っていますので興味のある方は我慢して後半まで聴いてみてください。あ、プレゼント企画も途中でなんか発表してますので是非。装備リストはこちらにあります。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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099 - How Internet Works?
みなさんこんにちは。突然勝手にインターネットの仕組みについて適当に解説してみました。興味があればぜひ。他にも解説して欲しい何かがあれば適当に解説しますw**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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098 - ハセツネDNFクソ野郎
みなさんこんにちは。僕のハセツネ2025の顛末はタイトルのとおりです!万が一興味があればどうぞ。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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097 - Building Systems for Fun
みなさんこんにちは。スカルシャツの第3弾が発売されましたがみなさん買ってくれましたか?え?買ってない?はい、それが普通です。うっかりDisney+に加入したら面白い韓国ドラマにぶち当たって悶絶した話とか、趣味でやってるシステム構築について勝手にひとりで喋ってみました。そしてもうすぐツネオなの?無理じゃね?w**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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096 - トレランレースとの距離感
みなさんこんにちは。いつもの僕です。Kindleでベルセルク全巻買ったら面白くてちょっと喋りました。あとキリンも18巻まで買いました最高です。後半では悪天候の信越五岳でずっと考えていたことを喋りました。トレランに求めているもの、自分の価値観など。みなさんからもご意見を聞かせてもらえると大変喜びます!**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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095 - 信越五岳トレイルランニングレース2025
というわけでね。ペーサー4年目の僕と信越五岳の物語です。聴いてみてください。レース前、レース中に声をかけてくれたリスなんちゃらの皆さま、本当に嬉しかったです。ありがとうございます!**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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094 - Drive My Car
下諏訪から帰る運転中に暇だったので皆さんお付き合いください。運転しながらなので本当に全くのノリでございます即興でございます。前日に出場した第1回の下諏訪御柱街道トレイルってレースの話を主にしてたのかな?談合坂手前で渋滞にハマるまでの1時間位ずっと喋ってたんだな俺やべえな。ってことで僕の運転中の暇つぶしに付き合ってくれてありがとうございます!**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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093 ‐ 無題のご無沙汰キャスト
いやあ、危なく1ヶ月以上配信しないところでしたわ。くっそ暑いですが皆様どうお過ごしですか?私はまあそれなりに自己肯定感低いですが元気です。特にテーマもなく喋ってますのでとてつもなくお暇なときにどうぞ。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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092 - 本を読むとはどういうことか
「読書の時間を作ろう」みたいな話がピンと来ないまま、読書ってそもそも何なのかを考えてみました。人はなぜ読めば読むほど読めるようになるのか、そしてそれってランニングとまったく同じ構造なんじゃないか?というような話もしたかな。相変わらず適当な内容ですが、お暇なときにどうぞ。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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091 - 自己肯定感がゼロのとき僕が喋ること
いや〜、ランニングはまともにしてない、デブって腹は出る、仕事は忙しい、腰は痛い、体調は悪い、と自己肯定感が上がる要素がゼロな僕ですが皆さん元気ですか。大変適当な内容なので最大限暇なときにでもぜひ聞いて下さい。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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090 - 第90回
どうもご無沙汰してます。ってハノイで適当にくっちゃべってる内容を毎晩垂れ流してたわけですが、聞いてくれた人も聞いてない人もありがとうございます。いや、ハノイのは全然聞かなくていいんですよ、ほんと。しかしちょっとやる気がなくて間隔が開いちゃったけど久々にやったら喋ること沢山あったみたいです。主に読んだ本の事だったな。家父長制の機嫌とかセックス経済論とかの話をしました。冒頭で若干って言いすぎじゃない俺?タイトル考えるのめんどいので手抜きです。暇なときにどうぞ。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S08 - Hanoi Nights Uncut: 第五夜
ハノイに戻ってきて、最後の夜もやっぱりローカルなビアホイで。今回はダナンで泊まった宿がサイトの写真と全然違っていたりで「完全にカモられたよね…」という話を中心に、これまで通りダラダラ喋ってます。これにてHanoi Nights Uncut、ひとまずおしまいです。お付き合いありがとうございました。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S07 ‐ Hanoi Nights Uncut: 第四夜
今夜もダナンのローカルなブルワリーからお送りします。いろんなものを食べつつ、居合わせた人たちとゆるく会話したりして、引き続きおっさん3人で愉快に過ごしてます。明日の昼にはハノイに戻る予定。旅の終わりが見え始めたHanoi Nights Uncut、第四夜です。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S06 - Hanoi Nights Uncut: 第三夜
舞台はハノイを離れてダナンへ。ビーチ沿いのやたらBGMがうるさいクラフトビールのブルワリーで、この回もおっさん3人が飲んだり食ったりしながらひたすら喋ってるだけです。内容はとくにありません。今回も編集なし、工夫なし、Hanoi Nights Uncut 第三夜です。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S05 - Hanoi Nights Uncut: 第二夜
誰得企画の2回目。この日は日本人がまったくいないような近所のローカルなビアホイで収録しています。風の音がうるさいのは扇風機ですごめんなさいw いつも通りご飯を食べながら喋っているうちに、「明日ダナンでも行くか」という流れになり、その場で飛行機と宿を取ることに。今回ももちろん編集ゼロ、垂れ流しでお送りします。Hanoi Nights Uncut、第二夜。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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S04 - Hanoi Nights Uncut: 第一夜
本当に誰が聴くんだって感じなんですが、なんちゃらファクトのシュトウさんと、ハノイ在住のネムネムさんと3人で、ただご飯を食べてるだけの音源です。工夫ゼロ、編集ゼロ、会話そのまま。ベトナム飯の音とか空気とかを感じたい人向け(いるのか?)の特別回。しかもきっと何夜もやりますw**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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089 - ハッカソン文化
なんかいつもどおり適当に喋ってたら今週会社でやったハッカソンの話をしたのでとりあえずタイトルはそうしましたけど本の話とかランニングの話とかもしてて別にそれほどハッカソンでもないんだけどタイトルタイトルでつけないと駄目なんでしょうがないんですよ。最高に暇な時にでもどうぞ。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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088 - No Alma Mater?
いや〜お久しぶりです。まだやめてませんよ、キョウヘイです。今回は富岡の坂道男塾に遊びに行った話と、ボストンの話の続きです。ボストンでハーバードやMITを訪れ、アメリカ人の友人が母校のロゴシャツを着ていたのをきっかけに考えました。「alma mater(養いの母)」という言葉に象徴される、大学が人生に占める位置。その文化の強さと、そこに属さなかった自分のコンプレックス、そして自分の考えるそれとは別の賢さについて。ロゴを持たない者として感じることと、ささやかな誇りについて。スーパーベリー暇な時にでも。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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087 ‐ ボストン編
仕事のオフサイトで訪れたボストンの街を、チャールズ川沿いやフリーダムトレイル、ハーバーウォークなどを走りながら見て回った話をしました。フリーダムトレイルでは、アメリカ独立の物語がいかに整った語りとして提示されているか、そしてその語りから抜け落ちている視点についても少し触れました。ベンジャミン・フランクリン像の前で立ち止まり、「自由」とは何か、「誰の自由だったのか」を考えたこと(実際はそんなことはしていません。イメージですw)。寒さと時差ボケと短パンというコンディションの中で、それでも走ることから得られる感覚が街をどう捉えさせてくれるか、そんな話です。軽い旅の記録として、ド暇なときにでも。**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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086 - 春のタヌキ祭り2025
というわけで5/11に浜松町で開催された春のタヌキ祭りに出店者及びポッドキャスターとして参加してきたのでそのことを喋りました。シルクスクリーンやるだけでもいろいろ考えることあるし段取りよく出来るよなあとか、他のポッドキャストとコラボするならもうちょっとちゃんと振る舞えよとか、そんな感じ。でも公開収録はなんか可能性を感じたんでなんキャスでもやってみたい!やるなら参加するよって方は↓↓↓のフォームまで!**コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本彼女の名前は: チョ・ナムジュ
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085 - 上裸ラン社会学講座: ルッキズムと同調圧力
※2025/05/18、リマスター版をこちらに統合しました。最近読んだ本や、大迫選手のインスタからちょっと話題になった上裸ランについて喋りました。韓国のフェミニズム書籍を2冊読み、フィクションと現実が交差する中で、どんな違和感が私たちを縛っているのか、という話に触れました。そこから大迫選手の上裸ランの話を皮切りに、他人の反応パターン、自分の経験、ルッキズムやジェンダー、同調圧力などなど、いろいろ喋りました。上裸で走ることをめぐる自由と価値観、そして「どう反応するか」が実は社会の縮図だったりもするよね、という話です。ド暇なときにでも。**NEW!! コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本令和中野学校: 松岡圭祐82年生まれ、キム・ジヨン: チョ・ナムジュ失われた賃金を求めて: イ・ミンギョン
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084 - 靭帯ホネホネ病
プレゼントの当選発表をしたり、腰が痛くて病院に行った話をしたり、最近観た韓国ドラマがなかなか良かったのでその感想も喋りました。ドラマは『弱いヒーロー』『おつかれさま』『運の悪い日』の3本です。内容は相変わらず適当なんでド暇なときに聴いてください。**NEW!! コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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083 - ガレージの中のドラゴン
本を読んでいろいろ考えた話です。最初はワクワクしたけど、冷静に見直してみたり、科学的態度ってなんだろうなあとか、そんなことを考えました。途中で「ガレージの中に見えないドラゴンが住んでる」って話が出てきてそれがタイトルです。いつも通り適当なので気楽に聴いてください。**NEW!! コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本日航123便墜落 圧力隔壁説をくつがえす: 青山透子日航123便 墜落の新事実 目撃証言から真相に迫る: 青山透子
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082 - 反セクシズム講座
※リマスタリングして音量などを改善しました。タイトルは随分大風呂敷だな!と思いました?でも安心してください。別にたいそうな話じゃありません。「フェミニズム」や「セクシズム」って言葉に、ちょっと構えてしまう人もいると思うんですが、自分の言葉で、ゆるく、でもそこそこちゃんと喋ってみた回です。** コメント、リクエストはこちらへ!!****Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本私は男でフェミニストです: チェ・スンボムマチズモを削り取れ: 武田砂鉄
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081 - “すごい”は褒め言葉?
あれ、またお久しぶりになっちゃいましたね?今回はなんキャスのネックゲイターがインナーファクトから本日21時に発売開始される事、5月11日の日曜日に浜松町で開催される春のタヌキ祭りに参加する事と2つほど告知を挟みつつ、また適当なことをくっちゃべりました。5月11日は是非Tシャツなどを持って浜松町まで来てください、ライブプリントしますよ〜。**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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080 - Already April
というわけでお久しぶりですね。香港から帰ってきてから少し忙しくしてたりで全然なんキャスができませんでしたが皆さんいかがお過ごしでしたか?僕は相変わらず全然走ってません。今回も適当に喋りました。キリのいい回なのでオープニングにまたアイツが登場です!!**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本ランチ酒 おかわり日和: 原田ひ香六人の嘘つきな大学生: 浅倉秋成 少年と犬: 馳星周
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S03 - 江西 祥都×無題のなんちゃらキャスト
**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**知る人ぞ知るランナーかつライターの江西 祥都さんと2人で話す機会を得ましたので収録してみました。ランニングの話から執筆、働き方の話まで色々喋りました。みなさん是非聞いてみてください。仕事で香港に行っていたんですが、その時ちょうど江西さんも香港に遊びに来ていて、そんならちょっと飯食ったりしましょうよ、あ、Podcastの収録もしちゃいますか?ってテキトーなノリでやりました。聞き返していないのでなにを話したかは聞いてのお楽しみですw
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079 - 香港編
引き続き香港から。現地の人達に連れてってもらった食事のこと、こっちで江西さんと遊んだこと、ラマ島やドラゴンズバックを走ったこと、香港のランやULのお店のことなどを脱線しながら話しました。30分で終わらなかった拡大版です。装蹄師はfarrierでした。**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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078 - フレグラント・ハーバーより
というわけなんですよ。普段とは違うところからの配信です。内容は普段通り特にないですw**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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077 - 無題の私怨キャスト
💢**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本スキップ: 北村薫リプレイ: ケン・グリムウッドランチ酒: 原田ひ香
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076 - 100の質問編
ちょっとやってみたかったんで100個の質問に矢継ぎ早に答えるっていうのをやってみました。質問内容はAIさんに生成してもらって、読み上げはMacの音声のKyokoさんとPythonモジュールのpyttsx3を組み合わせてやってみました。興味のある方はどうぞw**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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075 - 全く走っていない男
適当っす。雑談回っす。って雑談って誰とも談、つまりコミュニケーションしてないので雑独言か。ていうか大体いつも雑だろ。っていうか喧嘩猿の話は前回もしてた?違う感想喋ってたら笑えるなw**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本喧嘩猿: 木内一裕キッド: 木内一裕悪い夏: 染井為人正義の申し子: 染井為人ここはすべての夜明けまえ: 間宮改衣
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074 - 好きなモノ・キャスト2
というわけで22回目でもやった僕の好きなモノについて喋りました、2回目の好きなモノ回。つってもそんなに紹介してないぞ。まあミドボンについては最高です。**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本 弾左衛門とその時代: 塩見鮮一郎 殺戮にいたる病: 我孫子武丸 正体: 染井為人 喧嘩猿: 木内一裕
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073 - 第71回桐生市堀マラソン
生まれ故郷を走るレースは最高っすよ。しかもリスなんちゃらの皆さんが大勢来てくれて大変楽しい一日でした。という感じのランニング系ポッドキャストっぽい回をどうぞ。**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**話題に出した本デッドボール: 木内一裕
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072 - 当選者は名乗り出よ
昨日収録したんですが、なんの話をしたのかあんまり覚えてないなw 車検終わった話はした。あ、スカルシャツの抽選はしました。当選者は名乗り出よ。あとはなんだろう適当にグダグダ話してたんだと思いますw**Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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071 - 1周年のなんちゃらを込めて
無題のなんちゃらキャストが今日で1周年を迎えました。こんなに続けてこられたのも全ては聞いてくださっているリスなんちゃらの皆様のおかげかもしれないし、多分全俺のおかげな気もする。本当に感謝しています!2年目もよろしくお願いします! **Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ**
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02x20 ポストモーテム勝田マラソン
勝田惨敗凡ランナーのひとり反省会でございます。第3回スカルアロハプレゼントの応募用URLを中で喋ってますよ〜。 **Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ** 話題に出した本 私という病: 中村うさぎ 優莉匡太 高校事変 劃篇: 松岡圭祐
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02x19 君たちはどんなツメを折ったのか
もう適当っす。あ、スカルアロハの新色が来週発売されますよ! **Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ** 話題に出した本 マチズモを削り取れ: 武田砂鉄 死刑絶対肯定論: 無期懲役囚の主張: 美達大和
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02x18 The 2025
ご無沙汰っす。あけましておめでとうっす。 **Tシャツのプリント依頼はこちらのフォームへ** 話題に出した本 色々あるけど列挙するのめんどい
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