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PODCAST · health

饮食瘦身减肥说

by 营养师奕可

主播简介：奕可，注册营养师，公共营养师，高级健康管理师，中国营养师学会会员，广东省营养师协会荣誉会员，一直从事体重管理和疾病调理。在这里我会分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体， 分享营养瘦身小知识，让你少走减重弯路，健康轻松地瘦下去。...

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Episodes

  1. 为什么中国营养学会推荐这种饮食模式？

  2. 减肥到底能多快？

  3. 减肥人群怎么吃汤圆不发胖？

  4. 关于碳水化合物的五大流言，赶紧纠正！

  5. 掌握好“进食心理”，轻松不长胖

  6. 掌握好“进食心理”，轻松不长胖

  7. 如何预防癌症的发生？跟减肥一样的方法

  8. 吃对肉可以减肥！

  9. 每天都喝这个，健康和减肥两者兼得

  10. 冬季这样吃火锅，更健康营养！

  11. 令我难忘的2020瞬间--你们头发白了

  12. 天冷少穿点，身材会越好？

  13. 冬季要抗寒，增肌肉效果更好！

  14. 产后如何管理体重？

  15. 怀孕了，营养素补充剂该不该吃？

  16. 吃素食就一定能减肥吗？

  17. 中秋美食怎么吃才健康？

  18. 常喝玫瑰花水，这些疾病你不会有

    关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

  19. 南瓜能给我们的脾胃带来哪些改变？

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  20. 肠胃不好，减肥的你如何挑选主食？

  21. 谁说减肥不能吃油？这么挑不胖还能瘦（下）

  22. 低脂健康的粽子，你想试试吗？

    私信我，领取美味低卡健康粽子，6个口味可选

  23. 每一餐的营养，怎样搭配更合理

  24. 分享一种新的体重管理法--梅奥诊所饮食

  25. 减肥计算卡路里，需要很严格吗

  26. 满足食欲还能瘦，你得这么做！

  27. 减肥也要吃肉，红肉和白肉怎么吃？

  28. 10条建议，让你的减肥速度翻倍

  29. 什么时候运动是最燃脂的？

  30. 酵素、蜂蜜和香蕉，改善便秘有效吗？

  31. 做好这6点，居然让你轻松吃饱瘦！

  32. 做好这一招，减肥最新鲜最轻松哦

  33. 血脂高的肥胖人群，饮食怎么做

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  34. 这些减肥谎言，你信了吗？

    主播简介： 锦虹，注册营养师，公共营养师，高级健康管理师，中国营养师学会会员， 广东省营养师协会荣誉会员，一直从事体重管理和疾病调理。 在这里我会分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体， 分享营养瘦身小知识，让你少走减重弯路，健康轻松地瘦下去。

  35. 自己乱减肥，那些副作用你得了解！

    主播简介： 锦虹，注册营养师，公共营养师，高级健康管理师，中国营养师学会会员， 广东省营养师协会荣誉会员，一直从事体重管理和疾病调理。 在这里我会分享一些以健康为前提的体重管理方法，不吃药、不节食、不伤害身体， 分享营养瘦身小知识，让你少走减重弯路，健康轻松地瘦下去。

  36. 减肥的你，居然不吃蔬菜？

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  37. 这个时期吃青团，瘦身怎么吃？

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  38. 脱发、掉发、头发干股断裂？饮食如何调理(下)

    关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

  39. 脱发、掉发、头发干股断裂？饮食如何调理(上)

    关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

  40. 减肥后成了“黄脸婆”？，原因何在？

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  41. 胆囊炎、胆结石？不能吃鸡蛋？

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  42. 胖，就不能吃肉了吗？

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  43. 减肥怎么吃坚果？

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  44. 孕妇出现睡眠质量差，该如何调理？

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  45. 睡眠、饮食和体重？三者居然有这关系？

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  46. 你知道怎么挑选好的燕麦吗？

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  47. 为什么市面上酸奶的份量设计的那么小？

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  48. 合格早餐，一定要有这三种食物

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  49. 【明晚九点直播】烹饪不当，营养流失？怎么办

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  50. 常见零食怎么选才健康？

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营养师奕可

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