PODCAST · leisure
半天空档
by momoko是一一
一档体型、性格、职业大反差的情侣觉察生活、分享共鸣的节目。有理性拆解的人生难题，也有深夜治愈的情感共鸣，但更多的是分享和陪伴。每月三更，欢迎加入我们的听友群，添加微信“Ksomegogetit”拉你进群～
Episodes
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我决定要多去见人，尤其是新的人
【本期介绍】 本期节目我们会聊聊最近大量出门见新人的故事和感悟......有用玄学帮助大佬投资的命理师、有软件工程转行明星化妆师的帅gay、有调香师..... 出门去见新的人，通过和真实的人产生碰撞，与独处带来的成长是很不一样的，也许别人嘴里一句很普通的话会让你茅塞顿开，也许你能从别人身上看到自己。 我发现独处和社交6/4分最舒服 【近期生活分享】 小猫烤鱼（鱼里面实际装的是冻卡） 最近我们发现的超好玩桌游《农场主》 我发现我有一个农场梦 我们亲手挖的水晶！ 本期提到的调香 一一抽到的芳香塔罗牌“葡萄柚” 【找到我们】 小红书：momoko是一一...
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三本毕业失业六次却年入百万：出去玩，最重要的是出去
🎙【本期介绍】 本期节目11和咚咚邀请到实战派创业者书豪作为嘉宾，重点拆解其在小红书电商的实战运营方法，包括 0 粉丝开店、低粉爆款选品法、AI 结合内容创作、无货源发货等可落地的干货技巧。 希望你在听完这一期后，打开思路，勇敢出发，财源广进！ 【嘉宾介绍】 书豪，杭州创客。2016年毕业于一个三本大学法律专业，毕业后自学编程转型做了一名大数据分析师。曾失业6次，但创业6年，连续6年年入百万，在小红书开店带货这条赛道内颇具心得。 【本期推荐】...
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维权维到西班牙，顺便旅个游
【本期介绍】 本期没有介绍，直接上图👇 检查是否出片👇 咚咚印象最深的方方的树👇 偶遇狂欢节👇 满大街的橘子树，这颗的橘子比较小👇 就到这里~太多照片担心大家嫌烦，如果想看我们更多的日常plog分享，请留言告诉我们！ 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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2025碎碎念，念到了2026年
🎙【本期介绍】 新年第一个工作日，不想上班，不想上学，那就听我们碎碎念吧 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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双十一反向避雷指南：聊聊我们买过最后悔的东西
🎙【本期介绍】 双十一前夕，当所有人都在推荐“必买清单”时，我们决定来一次反向操作！本期节目，我们化身“冤种代表”，真诚分享那些年我们买过就后悔的“小废物们”。这既是一期轻松欢乐的“避坑指南”，也是一次关于如何更聪明、更快乐花钱的消费反思。记住，该省省，该花花，骑着自行车去酒吧！ 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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“鬼月”从噩梦到美梦：无意中发现的一个睡好觉方法
🎙【本期介绍】 主播在中元节的9月里连续做了十几个噩梦：从被追杀到鬼压床，从失控到真实的疼痛感。梦，究竟是身体和精神压力的投射，还是集体记忆的共鸣？我们结合了周公解梦与弗洛伊德的观点，也加入了现代心理学的研究，尝试解读梦境背后的信号。节目最后，我们还分享了一些实用的小方法：如何通过香薰、记录情绪、Imagery Rehearsal Therapy（梦境改写法）来减少噩梦、迎接好梦。 希望你在听完这一期后，能带着轻松与好奇，重新看看自己的夜晚与梦境。来评论区和我们分享，你最近的梦是什么模样？ 【本期推荐】 本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出...
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命缩力，我和你拼了！拒绝啥都没干，就已经累的要死
🎙【本期介绍】 最近我们常常陷入「什么都没干，就已经很累」的命缩力状态， 「累」到底是身体真的累，还是一种主观感受？ 本期节目我们来聊聊生活中”活人未死“的时刻，以及如何改变这种低能量状态 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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生活的答案就在一次次全新的体验
🎙【本期介绍】 本期我们聊聊最近周末的一些新体验，努力在工作的间隙生活，攀岩、线下脱口秀、用一个周末追完一部剧...... 本期节目适合洗澡、做家务、通勤、放空时收听，没什么费脑子的高强度输入，只有两个熟悉的朋友在身边絮叨最近的生活日常 【剪辑】 📌 Olina老师 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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生活秩序感，是如何被一点点找回的
🌀 这期的对话始于我们失控的日常瞬间—— 空调师傅踩到我的床上、山顶丢失的手机、找不到适合的音乐就没法洗漱...... 「如果秩序总被意外打断，我们还能回到原点吗？」 这一期我们会分享 如何给自己营造一个更舒适的心理/生活空间 发现那些看似失控却让生活更真实的瞬间 极简掉无用思考，拒绝内耗 保持日常生活秩序稳定的小习惯 【本期推荐】 【papi酱推荐！无水护肤精简高效】养生堂冬孕精华Pro 你是不是也有这样的烦恼？晒后泛红、熬夜脸暗沉，瓶瓶罐罐又懒得一层层涂？一管搞定的冬孕精华Pro，用桦树汁替代一滴水，修护+抗老一步完成，每次用前轻轻摇一摇，懒人也能养出稳定健康肌。…
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坦白！有什么方法可以莫名其妙遇到人生伴侣啊
【本期介绍】 如何在异国他乡遇见灵魂伴侣？分享我们从相识到相恋的故事。从狼人杀到鱼香肉丝料理包，从社交恐怖分子到相亲市场黑幕，这期播客不仅是一段甜蜜回忆，更是给所有单身人士的实用指南——爱情或许就藏在你的愿望清单里！ 🌊 漂流者的生活与爱情 00:18 临时主题or深思熟虑？主播的默契对话，开局即高能！ 02:30 北漂人的爱情故事？不，是漂流者的生活实录！ 04:07 理想型自己都不知道？室友却门儿清，神奇吧！ 06:08 18条理想伴侣清单，纸笔吸引真命天子，玄学or科学？ 💘 现代社交图鉴 14:50 社交恐怖分子：长椅上随机开聊，技能点拉满！"有时候最简单的开场白反而最有效"...
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敢在亲密关系里“自私”的人，反而被爱得更深
【本期介绍】 当恋爱变成「连体婴」，如何找回自己的空间？主播揭秘：分房睡更甜蜜、独自旅行不是背叛、控制欲「放养」反而更亲密。这些反常识操作，是我们感情长久的隐藏法则。 【时间轴】 02:33 朋友恋爱后疏远我了？ 09:12 情侣不必一起做的事 14:28 南方人的食物前缀学：茉莉豆浆、西红柿鸡蛋包，桂花年糕 21:55 日本御守神秘消失 26:42 建立多元化的生活支点，避免将全部情感寄托在伴侣身上 34:23 情侣间的小暗号如何既增进默契又保持独立空间 【本期推荐】 ��感谢便携按摩仪销量TOP1的上市企业倍轻松给半天空档听友们的专属福利...
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夏日小确幸图鉴：寻找治愈自己的100个瞬间
【本期介绍】 成年人的夏天不是夏天，是写在报表里的第三季度。 开始想念夏天了，我想喝着冰可乐和朋友在河边聊天散步，我想躲在空调房里吃冰西瓜.....不用想那么多，只需要感受当下的季节，感受清风明月还有好心情 【时间轴】 04:19 阳台酿酒实录：脚盆洗葡萄→手捏爆浆→玻璃罐封存 09:55 茉莉薏米水：夏日祛湿救命水👉点击下单 11:34 姥姥的绿豆汤玄学：汤如红酒，绿豆似QQ糖 20:40 吊带自由讨论：从意大利街头到美丽羞耻症 26:24 夏日气味图鉴：黄瓜味香水 | 柴油味情结 | 雨后泥土味 41:00 治愈猫爪按摩 38:43 正念冥想：对抗燥郁的夏日冷兵器 【好物清单】…
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当Labubu成为MBTI：没人关心它是什么，但人人需要它存在
【本期介绍】 Labubu这场狂欢，其实和Labubu无关, 是我们赋予了它意义，摆在工位上的“黑化小恶魔”，替不敢翻白眼的你表达愤怒。 某种程度上Labubu就是我们那个不完美的分身，尖牙、皱眉....但就算不完美，我们也值得被爱，别忘了拥抱那个真实、有点怪、但无比珍贵的自己。 【时间轴】 4:00 Labubu的命名玄学 08:44 labubu是我们不完美的分身：就算不完美，你也值得被爱 14:40 Labubu版mbti测试：你是哪款Labubu人格？ 16:35 吸引力法则显灵？抽盲盒连中两个隐藏款 23:19 工位摆件小玄学👉🏻点我下单 31:07...
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如何用3000元创造持续一整年的快乐
【本期介绍】 如果只用3000元的预算，你会怎么花，让自己拥有持续一整年的快乐。本期我们分享了精打细算的「快乐方案」，这些方案背后，藏着同一个秘密：当你用3000元买下「我值得」的信念，它就变成了365天的情绪加油站。 【时间轴】 🌈即时愉悦的多巴胺 01:35 不用“该花在哪”说教，用“我试过了”种草 10:50 古希腊掌管防晒口罩的神👉 点此下单 08:32 薰衣草精油：焦虑时的救星，助眠效果一级棒 14:24 把钱花在讨厌的事情上，就是对喜欢的自己投资 16:47 保洁：30元2小时的保洁哪里找？ 🌈每一分钱都长出复利 22:46 颂钵体验课，躺着冥想，心灵放松不走动！...
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强烈推荐主题月生活法：感觉一年重启了12次人生
🎙【本期介绍】 这一期，我们开启了“主题生活月”的第一站，用整整一个月的时间，聚焦一个主题，可能是衣柜换新月、冥想疗愈月、躺平月、运动月.......去深入感受生活，找到对生活的把控感。这个月，我们选择了“公益”作为生活的关键词。 这一期，希望可以感受到：公益不只是付出，而是一种“同理”的开始，也是一种寻找生活主题的新方式。 ⏳【时间线】 📌10:00｜👚「穿搭更新」与「冥想静心」预告 下个月要选什么主题？聊聊我们的灵感库。 📌16:30｜🌱 公益主题月正式开始！ 参与北京木兰花开服务中心活动，关注城市边缘女工＋流动儿童。 📌23:00｜🎭 人生剧本杀：扮演一个边缘女性...
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劫后余生的房车露营：互相支持才是感情的灵魂
【本期介绍】 🚐 房车惊魂24小时：一场价值1万块的“极限求生” “差10厘米就翻进河里！”“车顶撞出大洞还笑得出来？”我们刚经历完一场价值万元的房车旅行，连夜录下这期“劫后余生”特辑！ 原本计划的京郊房车露营：带墨镜看书、溪边烧烤、星空下躺平……现实却是——误入逼仄小路，难关重重，3米宽房车卡在3.05米窄道上，右侧是湍急河流，左侧是刮车的树丛，头顶撞出窟窿，进退两难。 💡 为什么听这期？ 避坑指南：房车修理费花样繁多，价格不菲 全程复盘：我们如何过五关斩六斩，成功逃出生天 情感分享：伴侣在绝境中如何成为“命运共同体” “我们面对上限60分的答卷，交出了100分的答案” 【时间线】...
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讨价还价不是穷酸，是对世界的温柔反抗
【本期介绍】 🎙️ 讨价还价：边界的艺术，从社恐到“厚脸皮”进化论 职场里被领导压榨到崩溃？朋友借钱借到想拉黑？消费被坑只能默默认栽？ “讨价还价”该是我们的生存必修课 💡 为什么听这期？ 职场社畜：学会用“反向甩锅”让领导知难而退 生活小白：被坑钱别怂！学QQ“复读机式维权” 人际困难户：朋友借钱？一句“推荐高利贷”幽默化解尴尬 “你的感受值得被认真对待”——从崩溃到反击，这期全是真实血泪经验！ 【时间线】 ⏱️ 04:30 职场压榨：时间都去哪儿了？ 💡 “时间压榨本质是权力游戏，学会讨价还价才能破局” 上司“甩锅神操作”：“邮件倒查发现任务被转了四层，每层都在砍时间！”...
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E26.我发现取悦自己可以不必羞耻
【节目介绍】 主播回归嘿嘿嘿！这期我们来讨论“为什么取悦自己会有羞耻感？”“为什么我会有不配得感？” 探讨如何在职场与生活中建立「拒绝力」，打破代际传递的羞耻感，并通过经济独立、心理学方法重塑自我内核。 节目中分享了职场「三段式拒绝」实战、童年物质匮乏对成年消费观的影响，以及亲密关系中如何平衡需求与边界，带你直面内心，学会「取悦自己」的进阶法则。 【时间线】 00:01 取悦自己与羞耻心的博弈。 00:38 面对同事强行索要绿植，如何体面且坚定说“不”。 04:15 如何应对职场“白嫖”加班，守住个人时间边界。 05:40 羞耻感的代际烙印...
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E25.适合春节囤的超绝零食指南｜零食配春晚，越吃越有钱
🧧春节假期将近，宅家追剧、看春晚、打麻将、招待亲朋好友总不能少了零食！ 总吃那些太腻了？不好吃？太贵了？ 本期我们将自己60年来探索的好吃零食全部分享给大家，甜的辣的脆的软的，统统都有！大家一起实现零食自由！ 💜时间轴 【咸口辣口类零食】 03:44 太丰牛肉干（推荐辣味） 07:00 登荣灯影牛肉丝 08:00 周黑鸭锁鲜鸭舌头（一定要盒装鲜的） 10:40 茶颜悦色海盐面包脆 12:33 多力多滋玉米片/品客乳酪洋葱薯片 14:04 匠酱好 醇香川式老卤料 15:22 辣条-唐僧肉、火爆鸡筋 17:37 南京大板鸭 【奶制品类】 19:23 山姆伯爵茶风味发酵乳 21:05...
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E24.互联网高薪VS央国企稳定，真的如此吗？
在这里感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！也感谢甲方Jessie和均值回归小姐姐对我们的发掘和帮助！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 价格实惠，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？...
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E23.好强的活人感！如何在生活中主动创造快乐？
【时间线】 2:00 群里有认识拍卖行的人吗？我：杨子👴 7:00 圣诞点灯仪式🎄，小小的仪式感我们自己创造 12:00 诈骗电话用AI联系我？不行，先过我的AI这一关☎️ TED推荐：This is what happens when you reply to scam email (B站搜“ted 垃圾邮件") 18:00 略带小夸张的积极心理暗示，有效提升幸福感知能力😄 27:00 用可爱俏皮话收买客服，客服会挠挠头并乐意效劳🙏 32:00 想来半天空挡听友群发广告？咚咚在注视着 你 40:00 耐心观察别人是件好有意思的事啊，像是在寻宝 46:00...
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E22.祛魅过后，我超勇的
本期由小杨代班咚咚（加班ing），咚咚： 【本期介绍】 作为一个内耗人，真的非常需要“祛魅”这个能力！ 我发现当我学会“祛魅”后，我不再畏手畏脚，我更有勇气、更少的内耗、更多的自信。 帅哥美女外国人、教授领导和高管、留学高薪和冰岛......看上去遥不可及高高在上，实际上也就那样吧～ 【时间线】 对“高知”的祛魅 01:31高校外教性骚扰同事竟被这样处理 19:03我的大学教授课堂搜索阴道图片被围观 对“高大上”的祛魅 29:50准备3天参加的比赛拿了个全国银奖 32：24 私立学校、高薪工作....实际上也就那样吧 37：44 最好的祛魅方式是拥有 39：35...
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E20.浪漫喜剧让秋冬拥有了具象化
秋冬观影片单推荐： 02:00 《黑洞频率》 表面是平行宇宙题材的科幻悬疑片，实则是部温情片，失而复得的Happy ending让我坚信勇敢善良的人们值得一个圆满的结局。 08:30 《万物生灵》/《万物渺小而伟大》 我的“精神布洛芬”，与《唐顿庄园》同一导演的治愈系英剧。午后开着敞篷车行驶在英国乡间，满屏的绿色、充满灵性的小动物、毒舌但善良的主角们，纯粹又美好的日常，看完心情倍感愉悦 22:00 《老友记》 冬日除了暖气，热水，最能驱散寒冷的肯定是三两好友聚在一起，嘻嘻哈哈，快快乐乐。有友情/有爱情/有亲情，挚友相伴身边，永远不会孤独。 RIP chandler。 27:32...
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E17.友谊的小船只能我一个人划？我们如何面对阶段性友谊？
【本期介绍】 地久天长的友情是运气的馈赠 我们该如何面对渐行渐远的阶段性友谊？ 【时间线】 6：00 “我永远都不会抢你的东西”是女孩间的美好友情 10：00 我们在各自人生轨道飞奔，天下没有不散的筵席，但也会再相逢 20：00 “我病君来高歌饮，惊散楼头飞雪”友谊的力量甚至可能大过生死 28：00 物理距离并不是友谊的阻碍，主动放弃的牵挂才是 33：00即使是海绵宝宝和派大星也会分开，越长大越能主动接纳朋友以及放手 40：00为什么只有我自己在主动维护友谊，友谊的小船只能我一个人划？ 52：00 有关系上的疑问，不如大胆真诚的问候，彼此的关系也许会更进一步 58：00...
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E16.当我们偶遇杨千嬅：你想活出怎样的人生
那年铜锣湾时代广场的大屏幕上，杨小姐哭着说：“我乜都净系心口得个勇字”，我站着看了好久，像看到我的梦想，那么倔强又那么灿烂的女子。 我总能从她塑造的角色和唱的歌里面找到自己的影子，平凡如你我而又发光。 【时间线】 0:00 生活当中的小确幸：抬头发现杨千嬅就坐在对面 08:43 害怕对偶像的滤镜破碎 17:30 有一个不扫兴的伴侣是多么快乐 22:39 他们散发着一种能活到300岁的意气风发《敢爱敢做》 31:35 渴望爱的人 全部爱的很英勇《勇》 39:27 港乐圈的世纪大和解《最好的债》 50:00 当演唱会票价回归正常 【本期提及】 词人林夕、黄伟文 港乐前辈叶倩文、林子祥...
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E15.如何把自己养得水灵灵的
【本期介绍】 充足水分补一补 美美睡眠补一补 身体扫描做一做 开心运动做一做 不论何时何地，要时刻记得让身体保持水灵灵、健康和充满活力哦！ 【时间线】 3：00 在聊我们自己前，看看小猫咪如何爱护身体 25:00变漂漂小秘诀 37:00 冥想让我深度看见了自己的身体 43:00 A2β酪蛋白，治愈痛经的可试办法 【本期福利】 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何选择产品？...
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E14.黑神话悟空：直面天命 做人生游戏的主角
【本期介绍】 白骨之后，再续西游。 为什么说人生像是一场游戏？我们能像游科一样，直面天命吗？ 【时间线】 10:00 我做过的全球英雄们主角梦，终于收束到了中国人自己的齐天大圣 15:00 游戏会突破时间、地理、性别和人作为生命体的限制，延展人生 26:00 游戏是第9艺术，把别人视角的人生演给你看 36:00游戏设计者-角色-玩家的宏观叙事结构，其实就是灵-身-心的微观个人 47:00在克服恐惧的过程中，激励很多时候可以和勇气画等号 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群...
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E13.如何从单调乏味的生活中解救自己
【本期介绍】 小时候我们的生活是彩色的， 可是为什么越长大，生活就越变的单调乏味， 我们如何感知这种变化， 又如何用自己的方式给生活重新上色呢？ 一起来盘一盘 【时间线】 7:45 11焕新生活的tips 9:53 擦眼镜 15:25打破行动前的犹豫。善良不是不做反抗/改变的理由，警惕背后的怯懦和逃避 18:06 粉碎休息羞耻，找回休息本来的意义。 23:25 单调的生活就像全程尿点的电影，轻松也是真的轻松 32:00 换条路回家，看看被规律化呈现的生活的其他面 36:00 多变的风格可以逆转游戏，也可以丰富人生 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑...
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E12.一段健康的感情到底是怎么样的啊？
【本期介绍】 又到七夕啦 不如就趁着这氛围，来聊聊“什么是一段健康的感情”吧 向更好的亲密关系出发！ 【时间线】 7：15 我们各自心目中的健康关系 22：30 好的关系是一面镜子，可以看清和接纳内心深处的自己 40：15 分享对方身上的闪光点 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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E11.人活得越具体，就越丰盈、越真实
【本期介绍】 抛开社会规训， 努力把自己活得越来越具体， 做具体的事， 做一个更加鲜活， 更加快乐的人。 【时间线】 03:40 人生有用的方法很简单，简单到有时候容易被人瞧不起 08:50 投影效应 13:50 被标签化的我们 21:50 活得具体更容易有记忆点 38:00 便利贴（to do list）让我活得更具体了 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑 小宇宙：半天空档 网易云音乐：半天空档 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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E9.向小猫学习，做一个自我悦纳的癫人
【节目简介】 这是第二期以耙耙柑为主角的节目了，感谢大家对耙耙柑的喜爱。 有时候觉得，养宠物和养孩子很像，二者都能透过我们的养育方式，窥见我们对原生家庭的延续和反思。我们在养宠物的同时，宠物也在养我们，我们是小王子和玫瑰。此刻开始，接受小猫咪的滋养力量吧！ 【时间线】 3：30 猫猫成为自己。小猫咪只做好自己，不需要顾及他人 7：30 猫猫接纳自己。该吃吃该睡睡，挨完批评继续玩，操心的事会流向操心的人 13:22 猫猫无所畏惧。杀不死我彦祖的，都会使我更强大 19:00 猫猫不慌不忙。汤姆猫的智慧，如完成，如克服，如努力 24:10 猫猫守好钱包。破除消费主义陷阱，从猫猫做起 29:25...
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E8.夏日消遣&养护指南：西瓜、冰棒、空调、一下午...
【夏日消遣影片】 1、《面包和汤和猫咪好心情》 2、《海街日记》 3、《海岸村恰恰恰》 4、《小森林》 【夏日养生小妙招】 1、中医象数疗法 脱发：01110.02220.6660 心情抑郁：2600.400.70 牙疼、痔疮、落枕：10.720 鼻炎：70.0020.720 美容美白：2000.050.820 减肥：90.9.006 或820.160 眼睛炎症、针眼：0030.720 改运、帮助家庭改变风水：40.30.20.60 2、苹果山楂水 3、软笔字帖 【夏日治愈游戏】 1、《潜水员戴夫》 2、《星露谷物语》 【关于夏天的美好场景】 【找到我们】 小红书：momoko是一一...
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E6.明明休息过了，为什么总还是好累？
本期介绍： 明明周末已经在家休息了两天，为什么还是感觉很累——起不来、不想动。 一觉睡到黄昏，逛逛购物软件，躺在床上刷刷手机，打几把游戏或者疯狂追剧，一眨眼已经到了12点…… 很多人都在经历这样的无效休息。 其实给大脑最好的放松方式就是——找到爱自己的方式。 在爱自己和奋力生活之间，找个平衡点吧。 快来评论区和我们分享你最爱的放松方式吧～ 时间线： 1:50 纪录片推荐！克拉克森的农场 7:00 外卖变了，我们的厨艺也得跟上了 9:00 谁能拒绝一个蜂蜜柚子味儿的大澡呢 12:10 从11身上学到最宝贵的一点，允许自己的的普通，允许自己先小小地完成 18:12…
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E5.我发现人在松弛时更容易有好事发生
本期介绍： 松一点，轻一点地使用自己。 时间线： 一些带来好运的松弛日常 6:30 睡前聊天：以最随意舒服的姿态分享着人生琐事 8:40 旅行中和当地人的small talk 10:46 北京的大冤种餐厅体验 15:35 相信直觉永远会保护你 17:30 边听播客边做家务，断舍离扔东西 21:30 散步：恋爱中的松弛感 松弛感的状态 25:20 松弛感是去规范化 26:00抛开限制性思维，没有匮乏感地去做自己 27:30 面试其实是考验你的能量和气场 延长周末&缩短工作日的方法 30:20周三Gap Day 31:00 周四白天利用工作时间计划周末，加班时间做自己的事，晚上回家打扫房间...
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E4.臣服与爱才是疲惫生活的解药
本期介绍： 领养了一只病小猫是什么体验？喂奶、换药、打针、看病疲惫不堪……我们在过程中一直安慰对方量力而行，量了一下，觉得还行。在我们的悉心照料下，小可怜也变成了小可爱。小猫圆滚滚的肚子和震天的呼噜声就是疲惫生活的解药。 接下来，就是见证奇迹的时刻！ 时间线： 3:30 领养代替买卖，给流浪小猫赋予新生 5:17 耙耙柑，就决定是你了 11:45 我会想尽一切办法让你恢复的小家伙 14:00 认识到困难的必然性，但是要臣服于偶然性 19:00 生命会自寻出路。那一瞬间我们相互选择 24:40 耙耙柑领养事件告一段落 26:42 彦祖趣事 33:17 彦祖负伤回家 （耙耙柑刚来）...
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E3.节假日旅行成功避开人挤人tips ！见天地 ，见众生，见自己
本期介绍： 大家好！本期我们聊一下情侣在旅行中充满碰撞又互相爱护的经历。 我们从敦煌回来啦！亲身体验西北环线倒着走，成功避开了小长假的人流（推荐！）体验感拉满！ 我们从这次旅行的见闻切入，来看看从前和现在的旅行中，我们有什么改变；以及在旅途中产生矛盾后，我们如何化解并携手向前。 时间线： 00：39 小小致歉，上期制作太赶时间了，早上4点要去机场 emoji 01：38 这次西北旅行，给听友群朋友们带了小小心意 02：54 11给大家盘盘冰箱贴的讲究 05：25 旅游小tips，如何避开人流以及咔咔省钱 15：30 咚咚和11的旅行大分工 19：10...
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E2.庆祝我们没让自己失望，长成了大人
本期介绍： “长大到底是不是好事“ 有人欲言又止 有人斩钉截铁 但唯一的共同点是 因为这个问题 我们想起了一些曾被忽略的幸福 对于小时候的我们而言 世界充满了未知和无力 能指望的只有长大后的自己 这是个冒险的赌注，但也是个不错的赌注 庆祝我们没让自己失望，长成了大人 时间线： 我们好赶时间，这次就先不写了，下次再写！ 【找到我们】 小红书：momoko是一一 甜美可口耙耙柑 合作邮箱：[email protected] 听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档 在小宇宙查看该单集文稿
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E1.下班后去除“班味”的最佳方式：我要做一个鲜活的人！
本期介绍： 听说人一旦上过班，就会沾染上班味，气质大变。 我不要！不可以！ 这期节目我们将分享一些 “班味清除小妙招” 休息时间那么珍贵，当然要做快乐的事啦~ 时间线： 00:45 初入职场的我们何时开始有班味了 02:15 “没活力”是班味的最大特点 06:51 班味的根源其实是逆来顺受，不得已而为之 08:28 班味也是打工人自我庇护的面具 10:00 你的朋友圈会屏蔽公司的同事吗 11:46 班味清除计划---家门口的生活气 15:26 班味清除计划---散步听歌，在脑海中搭建情节 16:00 希望大家都拥有《半天空挡》的松弛自由、及时行乐 19:39 i人和e人下班后的疗愈清单...
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