东西茶水间

这一期，我们有幸邀请到在美国学习并深耕经典普拉提体系的 Amber 老师，和我们一起走进这项关于「控制、专注与身体觉察」的运动。从经典普拉提的起源与历史，到它真正吸引人的魅力所在；从练习中的常见误区，到如何正确开启普拉提之路，Amber都进行了非常细致又真诚的分享。希望大家可以通过这一期节目，对普拉提多一点了解，也对自己的身体状态、核心力量以及肌肉控制多一点觉察。如果你正经历身体上的不适、久坐疲劳、体态问题，或许普拉提会成为你重新认识身体、慢慢调理自己的一个路径。希望这期节目能给你带来一些启发和帮助，让我们一起「拉」起来～⏰ 时间轴：06:38 在美国体验普拉提时踩过的“坑”11:15 普拉提到底能带来什么？14:30 普拉提练习小 Tips16:00 普拉提的正确打开方式18:40 Story Time：普拉提的历史 & Romana’s Pilates25:30 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这期是“朋友圈系列”的第一期。我们请来东东在范德堡大学读博时期的同窗——Bowen He 何博士。何博士毕业后加入了国内新能源龙头企业的北美团队，负责北美地区售后应用工程师培训。这个岗位上，他洞察了北美客户的真实需求，也见证了中国新能源企业出海北美最核心的几个痛点。我们会聊：中国新能源技术已经走到什么阶段？为什么头部企业争相涌向美国？撕开made in China的廉价标签，和传统的义乌商贸模式相比，美国的新能源客户真正在意什么？在充分市场化竞争的美国市场，中国企业机遇和挑战并存，应该如何脱颖而出？我们也会讨论那些具体而深刻的困难：北美本地劳动力短缺、教育背景参差、大陆工程师签证受限、跨文化信任难以建立，外来企业如何在重重限制下从0搭建本地客户服务体系，赢取客户信赖。最后，两个“叛逃”学术圈的博士，也会交流他们在工业界的真实体感，曾经的学术训练如何赋能他们当下的工作。这将是一场有深...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

当AI开始替人类思考，我们还如何保留critical thinking？这期开卷有益，我们借用了《思考，快与慢》中系统一和系统二的经典模型，然后引入由硅基智能所代表的“系统三”，重构AI时代下我们的思考模型。我们会聊批判性思维心态的两种不同投射：一方面保持开放，让想法自由流动；一方面自己怎么一不小心就成了杠精或者阴谋论者，我们将以“地平论”展开有趣的讨论。当今的舆论环境中，我们该怎样“求同存异”，让批判建立在理解之上；职场中，什么才是正确的“批判姿势”。我们还将拆解自己筹备这期播客的案例，分享如何让AI提高创作质量而不是简单提高效率，让GPT成为我们大脑的陪练而不是代练。02:09 AI、人脑与第三系统09:52 心态1 openminded｜婴儿般好奇、历史是个循环？all models are wrong?24:41 心态2 建设性准则｜杠精、阴谋论因何而来38:39 职...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

Critical thinking 批判性思维，是一个西西十分看重也希望能自我提高的能力，看到哈佛商业指南分册里重点提出这是一个可以练习的技能，从而东东和西西在这个茶水间里展开了很多探讨，希望抛砖引玉和大家一同学习。本期播客主要通过商业指南作为蓝本来拆解Critical thinking 定义和3步方法论，希望大家能与我们一起探讨共同进步～05:12 方法论第一步： 商业问题提出经过辩证思索后的假设｜sony电视案例12:00 方法论第二步：要注重观察异样观测｜从鸡瘟观察而研发出来的疫苗概念｜黑天鹅事件金融危机20:00 引申：观察异端值用于提出理论｜对于常规理论仍然能有猜想28:07 方法论第三步：验证假设｜科研的严谨性：控制变量法31:10 闲话议题：药剂开发｜国内药品上市争议34:48 统计概率悖论｜金融机构滑铁卢46:06 辩证思想构建模型47:51 商机的形成看...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

金钱在我们人生中扮演了一个很重要的角色，但我们真的了解金钱这个东西么。这期节目我们借用美国财经作家摩根·豪泽尔(Morgan Housel) 的著作《金融心理学》一书来看看别人关于金钱的想法。希望对大家有一些借鉴意义，闲聊的过程中能给大家带来快乐。04:00 开篇引读05:29 金钱行为和自身背景关系18:00 自由的手段｜金钱产生的价值25:00 心理陷阱｜豪车经济36:00 价值评判｜集邮爱好42:42 闲话｜你觉得最低性价比的消费？本集提到：电视剧《问心》电影推荐《心灵捕手》《欲望快过收入：美国消费社会七十年》by可遥笔记Francis在小宇宙查看该单集文稿

游走在各种地域、文化、种族间，你是否也曾困惑过“我到底是谁”? 对于留学生和移民群体，比起学习语法更难的，似乎是读懂不同文化的规则，找到自己的节奏。本期我们翻开脱口秀演员崔娃（Trevor Noah）的自传《Born a Crime》。这本书讲述了一个在南非种族隔离制度下出生长大，一个“生来有罪”的混血孩子，如何在“黑白”分明的世界里，找到自己的生存之道。这段经历赋予了他独特的人生体悟，也为他植入了被跨文化群体热爱的喜剧基因。我们会聊聊书中他提到的那些童年时期夹缝中生存和文化融入的趣事，也试着拆解一个有意思的问题：为什么偏偏是他，能把苦难讲成笑话？他的喜剧基因，因何而来。如果你也在跨文化的路上有过困惑和体悟，或者单纯好奇这个受全球追捧的脱口秀演员的成长故事，欢迎来茶水间坐坐。03:41 背景｜种族隔离与生来有罪10:10 局外人童年｜行走在小团体间的街头智慧17:33 变色龙｜...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

主播有话要说：本期东东有点感冒😷坚持录制！掌声给我们坚强的东东。希望大家谅解～本期内容有些闲散，希望大家可以耐心听下去，后半段更有趣～好了内容如下：当你把文档扔给GPT润色的时候，你的内容会去哪里？为什么小红书比你更懂你？数据互联的今天，我们到底用隐私换来了什么？当我们在体验新技术的时候，新技术也在窥探我们。这期节目想聊聊当技术已经渗透到每个角落，我们的隐私到底在被谁使用、怎么被使用，以及——我们还能不能拥有主动权。我们聊到了，平台和AI工具怎么处理我们“投喂”的信息，平台在拿我们的数据做什么交易；苹果公司如何迎合各个地区的法规成为隐私管理模范生，以及国家安全和公民隐私之间的博弈。02:10 引子｜我们源于数据隐私的种种困惑08:46 “私人订制”｜从竞价排名到AI广告18:51 应对AI植入｜夺回自主权、让AI帮你打广告34:05 拆解数据治理模式｜分级管控、加密与解...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

先祝各位听友开工大吉！茶水间营业了两个多月，东东和西西发现，女性占据了我们听众相当的比例❤️，这期的主题也始于一位女性听友的提问。身在职场的你是不是也有过这样的瞬间：明明做得不错，别人夸奖时，却下意识摆手说“没有没有，运气好”；开会时脑子里有想法，话到嘴边又咽回去，想着“再等等，让别人先说”；或者，被人评价“她挺有野心的”，你愣了下，不确定这到底是不是句好话。其实无论性别，打工人在职场上总能发现一些“不对劲”——明明很努力，却很难被看见。于是我们翻出了一本几年前的畅销书，前Facebook COO谢丽尔·桑德伯格的《Lean In》，结合东东和西西各自的职场经验，一起寻找答案。* 02:28 开场｜书籍介绍、选题动机* 07:35 职场体感｜内忧、外患，女性系统性困境的形成* 16:22 理想职场形象｜“relentlessly pleasant”-拒绝gender di...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

大年初一，先拜个年 🎉🧨这期不聊新年计划也不聊干货，只想和你聊聊——我们平时到底怎么“玩”。西西最近沉迷钩针，钩了一只爱马仕橙的小马（正好应景马年），她说这是她的“解压神器”。东东在玩乐器，“学点简单的，不为了表演，就想换换脑子。”我们还聊了运动：西西学滑雪，发现东西方教练的教法完全不一样——一个讲感觉，一个讲技术；东东学爬墙，因为上班不如上墙。和朋友一起的时光少不了桌游——从DND到剧本杀，从狼人杀到德式桌游。同样是“一群人坐着”，我们的玩法逻辑居然差了那么多。这期新春特辑，想陪你轻松一下，听听两个女生怎么“不务正业”地认真生活。P.S. 西西说那只小马的照片会发在评论区，记得来看！👀* 03:00 沉浸时光｜钩针-手脑分离的解压神器* 09:35 入门建议｜拜老法师不如拜油管和愣头青* 18:50 户外活动｜攀岩、网球、滑雪* 27:25 Get技能点｜克服惯性、感...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一次很轻松的对话，但聊着聊着，其实挺戳人的。东东和西西由之前GAP感悟引发讨论一个我们很多人都会遇到的问题：父母那一代，和我们这一代，对“工作”的理解的不一样父母对于工作观点：最重要的是稳定——有收入、有保障，最好一步一步走得踏实。我们好像更常问的是：这份工作有没有意义？我能不能成长？我是不是在过自己想要的生活？这种差异，不是谁对谁错，可能是方方面面的原因，我们通过俩个维度来进行一番探讨。01:50 引子｜对工作理解的差异、沟通差异的方式15:30 代际差异｜这一代对自我实现、上一代对稳定的追求23:30 东西方差异｜教育=“投资”心态、介入vs引导式教育35:20 闲聊｜对名校价值、面试文化、企业培养导向的观察听到这里，会觉得工作不仅是谋生，更像是一代人和自我之间的对话。如果你也曾因为工作观念和父母产生过分歧，那真的很正常。我们这一代，正在用自己的方式重新...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

上一期东东和西西分享了各自的AI使用方法。当AI以超人效率处理任务且不计回报时，我们除了焦虑还能做什么呢？这期节目，我们想聊聊在AI浪潮中，如何守护作为人类的珍贵体验。一次次的技术演进，总能让一批基础技能不再稀缺。那在AI的进程中，什么才是人类的护城河？是有温度的社交，是试错的勇气，还是是非善恶的判断与审美？我们将分享自身案例，尝试提供一份关于如何与AI错位竞争、把注意力放回自己身上的AI时代生存手册。* 02:27直面冲击 | 危机与力量感并存* 10:03 如何应对 | 错位竞争、关注度--一万小时定律* 18:02 守护活人感 | 放下攻略、拥抱容错、珍惜当下体验* 24:54 锻炼判断力 | Critical Thinking与Defending Middle-ground* 32:14 数据隐私：辩证看待dark side提到的播客：DOAC-11/27/2025...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

你是否觉得AI时灵时不灵？是否好奇那些能用AI写出高效代码、惊艳本子的人到底做对了什么？本期节目，我们不止于分享magic prompt，而是尝试梳理一份底层使用说明书。我们拆解金融与科研一线案例，展示如何为AI注入“长期记忆”，成为真正理解你的专属系统；我们探讨Google的“红色警报”如何标志一种全新搜索范式的到来；我们也借用 “乔哈里窗”等认知模型，帮你理清哪些任务该交给AI、如何选择模型，以及如何数字化个人行为，让AI从临时工进化为你的“第二大脑”，帮你打造个人2.0。这是一期关于方法论的对话，献给所有不想被AI浪潮推着走，而是想驾驭它的朋友。* 00:00 我们为何需要一份AI“说明书”？* 02:14 工作应用 | 写代码和写申请——AI加快千倍workflow* 11:05 手搓个人助手 | 推理型问题* 17:30 手搓个人助手 | 发散型问题* 24:22 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一次不设议程的年终聊天。身处上海和DC的我们，试着打捞即将过去的2025。我们分享了西西在阿拉斯加第一次露营、东东在日本徒步的治愈时刻，以及《长安的荔枝》和“星星人”带来的启示。当然，游走中美间，我们无法避开那些塑造年份的大事件：马斯克的政府效率部门、125%的关税、轰轰烈烈的中美对账……我们从个人体验出发，记录下这些浪潮如何拍打过我们和周边人的生活。最后，我们也交换了新年计划。如果你也喜欢在岁末真诚地回望与前瞻，欢迎加入我们的这场跨洋对话。05:12个人记事｜熊野古道徒步、阿拉斯加荒野露营与回归自然的探讨24:45 文化漫谈｜电影里的职场哲学，与跨越太平洋的流行文化32:00 2025美中观察｜DOGE改变了身边人的命运、双边关税冲击、泡泡玛特和情绪消费、自媒体浪潮的影响49:45 2026展望｜想法落地、构建数字花园、行万里路** 节目里提到的两个徒步APP：国内-两步...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

离开高压职场后，如何让一段“空白期”成为自我探索的黄金期？本期节目，听听正在经历职业Gap的东东，分享从初期自由、中期焦虑到后期豁然开朗的完整心路历程。我们将深入探讨：如何重新定义工作与自我的关系？在迷茫时，有哪些具体的方法能帮我们找回“主体性”并控制焦虑？如果你也正站在职业的十字路口，或好奇如何有准备地度过一段人生间隔，这期真诚的分享或许能为你带来不一样的启发：02:02 离职原因｜享受假期06:01 切换赛道｜拓展脑力边界11:41 探索自我｜重拾美式social19:35 考虑副业｜重识工作意义26:50 焦虑控制｜high agency31:25 感知当下｜power of vulnerabilityBrené Brown: Vulnerability, not over-sharing: https://youtu.be/在小宇宙查看该单集文稿