洪晃播客自传｜歪打正着

/Summary“观点我觉得是不值钱的一个东西，但是真实的东西是最值钱的。”“我觉得最牛的观点的表达，是在不表达观点的过程中，只讲故事，不表达观点的时候，已经把他的观点输出给你了。”“旅行是为了创造记忆，不是为了创造照片。”这期继续由晃姐反过来盘问罗叔。开头先把老魏拎出来研究了一遍：罗叔到底是怎么养出一个AI搭子的，为什么需要三个AI分别负责“听、反馈和做”，以及一个AI为什么最后也会忍不住劝他——你是不是干的事太多了？然后话题突然拐到了一个现在互联网上越来越明显的变化：大家好像开始听烦“金句”了。曾经最容易传播的内容，是一个名人面对镜头告诉你：人生只有三件事、普通人一定要知道五个真相、错过这个风口你就再也没有机会。听多了以后才发现，全网每个人都像掌握了宇宙真理。晃姐反而觉得，观点本身没那么值钱。真正值钱的是事实，是一个人愿不愿意把事情的前因后果讲清楚。最高级的观点，甚至根本不用说出来——故事讲完，听的人自己会得到答案。这大概也是为什么，越来越多人重新愿意听长对话、看长文章、听陌生人认真讲一件具体的小事。后半段又聊到另一种“用力过猛”。工作要有效率，跑步要晒配速，读书要打卡，吃饭要点评，旅行一定得出片。好像一天没有留下任何记录，就等于这一天白过了。但人不是机器。有时候宕机，本来就是为了下一次开机。照片可以留，朋友圈也可以发，但拍完以后，能不能别马上转身走？站一会儿，自己看看那幅壁画、那座山、那个正在落下去的太阳。毕竟旅行真正留下来的，应该是记忆。不是九宫格。/Timeline05:22　为什么需要19个AI搭子07:01　“听、反馈、做”为什么是三种不同能力，三个AI又怎么拼成一个工作系统08:42　AI最有用的地方，不只是干活，而是会反过来提醒你太不专注11:17　大家真的不爱长内容了吗？还是只是听够了那些“镶着金边的废话”13:22　没有事实和真相，很多所谓观点其实根本站不住15:01　为什么真正高级的表达，往往不直接告诉你“该怎么想”，而是把故事讲清楚16:11　“记住这三句话”“错过这次机会就晚了”，为什么这种金句式表达越来越让人反感19:30　名人切片为什么正在祛魅：断章取义、偷声音、卖书卖课，听众也开始越来越警惕22:48　跑步看配速、读书要打卡、吃饭要点评，我们为什么连休息都开始追求产出26:53　旅行到底是为了拍照还是为了记住？拍完以后，能不能给自己的眼睛也留一点时间/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM刘索拉：The Day Is Over/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary建筑，通常被理解为功能、形式、地标，以及一个建筑师留在城市里的“签名”。但马岩松越来越在意的，似乎恰恰是相反的事情：建筑能不能退一步，让人重新成为空间的中心。在深圳湾文化广场，他没有把建筑做成一座高耸、具有压迫感的地标，而是把建筑“压”进公园，让人可以走上屋顶、穿过建筑、散步、停留，甚至什么都不做。建筑不再要求你“来这里干什么”，而是给你一个空间，让你自己决定要怎么使用它。从“上屋顶”开始，我们聊到公共空间、城市地标、建筑与自然，也聊到为什么马工越来越喜欢“不完美”“碎片化”和“消失的建筑”。他说，行动上的自由，会慢慢带来心理上的自由。于是，一个看似关于建筑的对话，最后落到了一个很普通、却越来越奢侈的问题上：我们生活的城市，还有没有一个地方，可以让我们什么都不做？/Timeline01:32 深圳湾文化广场：为什么不像一座传统的地标建筑03:05 “首先人能别被拦住”：马岩松对公共空间的理解05:31 建筑为什么应该退一步，让人成为中心10:38 城市为什么需要让人真正使用的公园和空间12:15 “手搓曲线”：为什么他不喜欢所谓的完美15:03 真正的奢侈，是给你一个可以自由待着的空间21:01 从“表达自己”到“消失的建筑”24:31 从四合院长大的孩子，为什么总觉得“玩”的空间越来越少28:44 为什么文化殿堂需要把姿态拉下来30:23 行动上的自由，如何变成心理上的自由/Staff主播 | 洪晃、罗叔嘉宾 | 马岩松制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“我们觉得这是最不像丝绸的丝绸，它推翻了我们对传统丝绸的任何刻板印象。”“天呐，你们是更加野心勃勃的一种消费主义，所有的节气穿什么都管起来了。”一提到丝绸，很多人首先想到的是光滑、闪亮、垂坠，同时也意味着娇气、难打理，甚至有一点老气。但丝绸有没有可能变得挺阔、耐穿、透气，既能应付室外的潮湿闷热，又能挡住室内的空调冷风？这一期《晃+朋友们》，让我们一起来认识“最不像丝绸的丝绸”。从桑蚕丝、野蚕丝，到羊毛、汉麻与骆驼绒；从根据二十四节气调整面料配方，到会随着时间慢慢陈化的汉方染——原来一块面料背后，不只有纺纱、织造、印花和染整，还有一套关于季节、皮肤、自然材料和中国生活方式的完整思考。丝绸不一定只能华丽和娇贵。它也可以有筋骨、有功能、很日常，甚至很酷。/Timeline00:24　什么是“最不像丝绸的丝绸”01:52　丝绸为什么会被年轻人认为老气、娇气、难打理02:40　把衣服当作人体的“第二层肌肤”04:17　根据二十四节气，为不同环境搭配不同的面料配方05:38　丝、毛、麻如何合作：室外排湿，室内抵挡空调冷风09:02　天然纤维的功能，与科技纤维有什么不同14:33　桃花、燕归、五毒与丝绸之路如何成为面料图案19:52　夏季通勤面料怎样同时做到轻薄、挺阔和好打理25:34　6A有机桑蚕丝与汉方染，如何改变丝绸的韧度和质感27:25　面料也会“陈化”：颜色为什么会越养越深/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 林剑制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

Summary“材料我们讲它也是产品，那么我们都会讲材料的美学性、功能性，包括商业化的可能性。”“你很难按着人家的头，让人家买一个必须环保的产品，这是不现实的。材料的耐磨、耐刮擦、耐水一点都不能妥协，还要做得更好，价格也一定要适中。”“一平方米的‘超级皮儿’面料，相当于18杯美式咖啡；7杯咖啡，就可以做成一双女鞋。”这期节目，我们请来了植物纤维皮革品牌“超级皮儿”的宋悠洋。从德国包豪斯体系的材料设计教育，到把咖啡渣、葡萄皮、苹果皮、茶渣乃至山茶花壳变成可以触摸、穿着和量产的新型面料；从实验室里一小块材料的诞生，到进入奢侈品集团供应链，再到回国解决连续生产、成本控制与品牌增长问题，宋悠洋讲述了一种新材料如何真正走出概念，进入日常生活。环保只是起点，好看、好摸、耐用、可机洗、能量产、价格合适，才是创新材料必须同时通过的考验。当一平方米面料可以被讲成18杯咖啡，当安溪铁观音的茶渣、酒庄的葡萄皮成为服装品牌的新叙事，材料也不再只是藏在成衣背后的供应链，而开始成为产品价值和品牌故事的一部分。如果你也好奇未来的“皮革”为什么可以是透明的、冰凉的，甚至由香蕉皮和海藻制成；或者想知道一项拿过国际大奖的环保技术，如何跨过工业化和商业化之间最难的一道坎，这期节目会让你重新认识我们每天穿在身上、拿在手里的材料。/Timeline01:49 咖啡渣、葡萄皮与山茶花壳，如何被提取成具有舒适肤感的植物纤维皮革02:09 从包豪斯工业设计到材料创业：宋悠洋在柏林的学习、获奖与研发起点04:39 奢侈品牌眼中的皮革未来：对人、动物和世界更友好，也必须兼具美学与性能06:18 环保概念之外，触感、耐刮擦与实际穿用为什么才是材料打动设计师的第一步08:10 进入奢侈品供应链要过多少关：原料溯源、第三方检测、物性测试与生产工艺尽调11:03 从实验室样片到工业量产：回国后寻找传统设备、解决宽幅和连续生产的艰难过程14:06 新材料为什么容易获得资本关注，却最难跨过规模化生产和稳定交付这一关15:35 香蕉皮、海藻与咖啡渣做成“可以吃的材料”，现场触摸不同植物纤维皮革18:05 材料设计中的感性与理性：消费者先被视觉和触感吸引，参数与环保认证随后才进场20:25 半透明冰感皮革、牛仔与绸缎质感：不同材料如何匹配包袋、服装、鞋履和艺术装置23:28 像制作分子料理一样做材料：五层结构、纤维提取，以及可机洗、可水洗的性能设计23:49 从郑州到柏林再到深圳：一个服装设计学生如何转向材料结构与高分子研究27:33 不只做幕后供应商：“超级皮儿”为什么要成为能出现在成衣吊牌上的材料品牌28:30 从环保理想到商业增长：新材料必须更耐用、适配现有工艺，还要帮助品牌建立壁垒29:56 用安溪铁观音茶渣、酒庄葡萄皮讲品牌故事，让面料本身成为新中式与女装的叙事32:09 国内品牌对新材料的接受度提升，环保产品如何在性能、价格与市场需求之间找到平衡34:09 设计师社群如何一起把可持续材料带入日常35:29 从苹果皮汽车内饰到在地循环，植物废弃物如何接入更广阔的生活与工业场景37:46 一平方米面料等于18杯美式咖啡：7杯咖啡变成一双鞋的米兰设计周爆款故事39:14 从第一位客户巴黎世家说起：一张不规整的样片，如何获得先锋设计师的第一次信任/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 林剑、宋悠洋制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“中国作为一个世界的工厂，它不具备核心开发的能力。国内外的消费力都在下降，传统丝织品逐渐到了瓶颈期，因此我们必须针对宋锦等品类去做大量的研发和创新。”“古代权贵阶级的衣服之所以能保留完整，是因为生产力不足导致产量极低，他们不常洗衣服而是用香料去熏。现代生产力的进步和现代化织机的出现，才让消费者有了频繁换洗和追求质价比的可能。”“我们不仅在面料的组织结构和多种纤维组合上做突破，还通过引入年轻设计师和创新图案，让传统非遗纺织品打破‘只能祭天’的刻板印象，真正融入当代人的生活方式。”这期节目，我们请来了上九楷的小吴老板，一起聊聊中国传统非遗宋锦的“前世今生”与现代突围。从1889年的苏州绸缎庄到如今融入宇宙元素的宇航员八达晕，从全真丝到丝毛交织的工艺创新，我们看到了中国传统面料如何在保留文化根脉的同时，通过年轻化的设计与现代供应链重新焕发生机。如果你也对中国传统工艺的当代活法感兴趣，或者想体验一把买布料回去自己做衣服的快乐，这期节目会让你对老祖宗留下的手艺产生完全不一样的惊喜。/Timeline02:03 上九楷品牌的历史渊源以及从老东吴厂到传承非遗宋锦的发展历程03:56 宋锦的起源与繁荣：三大锦的演变历程及为什么它以朝代命名06:14 传统纹样背后的文化寓意：从皇家的十二章纹到四通八达的八达晕08:50 面料材质的现代化创新：通过丝毛交织与功能性纤维打破丝绸不好穿的痛点12:38 生产力进步改变消费习惯：从古代一年织造几公分到现代机器带来的换洗自由13:50 质量标准的国际对标：为什么我们的制造标准能够支撑海外与高端国内市场20:12 00后设计师与图案创新：当宇宙飞船与星空元素碰撞出全新的非遗面料23:11 跨界与多元工艺结合：意大利设计工作室合作与罗垫纱线等趣味研发27:11 传统非遗的现代延展：从高定服装到汽车内饰与装置艺术的跨界尝试29:56 成衣与面料零售的双轨并行：当代消费者对于DIY服装与个性化定制的热情34:47 寻找民国绸庄与前店后厂的记忆：重温买布裁衣的仪式感与复古情怀40:06 苏州线下艺术文化中心的打造：在民国洋楼里体验一站式的面料与成衣消费/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 李丹制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“最悲剧的是你拿他当朋友，人家拿你当搭子。”“搭子和朋友也不是一个对立关系，他可能就是不同的状态。”“有的时候你需要朋友，有的时候你就需要搭子。两个都有是最好的。”这一期，本来是晃姐准备反过来“审问”罗叔。结果从何勇聊起，一路把罗叔年轻时候那点不太想让爸妈知道的事，全给翻出来了。高中玩乐队，在地下通道弹贝斯，一天挣二十多块钱；后来去金鼎轩唱歌，一晚上全乐队挣两百，唱完再去鼓楼、什刹海坐到天亮。那时候听《钟鼓楼》，听的是一个年轻人眼里的北京，也是一个已经慢慢消失的城市。聊着聊着，话题从摇滚拐到了另外一种正在消失的东西：朋友。以前总觉得，人得有几个能肝胆相照的朋友；现在越来越多人觉得，吃饭有饭搭子，旅行有旅行搭子，大家先把账算明白，别互相增加负担，好像反而更轻松。问题是，这到底是人与人之间越来越成熟、有边界感了，还是我们已经懒得再承担一段真正关系需要的麻烦？罗叔嘴上说自己更适合“搭子”，晃姐当场宣布播客可以停更；但聊到最后，两个人又发现，朋友和搭子可能根本不是二选一。有的人适合一起吃饭，有的人适合一起旅行，有的人你愿意千里迢迢去看他的演出。所以真正难的，也许不是“要朋友还是要搭子”。而是：你身边那些人，你到底愿意把谁放得更近一点？/Timeline00:46　9月19日下院村公开麦，野菜包子和二手书都准备上了06:11　晃姐翻盘，今天的问题全部先让罗叔自己回答07:24　从何勇聊起，回到90年代北京摇滚的现场09:06　《钟鼓楼》为什么一响，鼻子就会发酸11:06　地下通道弹贝斯，一天挣二十多块钱12:03　金顶轩唱一夜，全乐队两百块，最后还得倒贴16:54　小时候为什么那么多女生喜欢玩音乐的男生25:14　老魏成了罗叔的 alter ego，也开始反过来审问他26:57　我们现在到底还需要朋友，还是有搭子就够了33:31　朋友、旅行搭子和真正合得来的人，到底有什么不同/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM刘索拉：The Day Is Over/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“时尚是一个盛世行业，因为那时候大家有钱，要找差异化。但现在不一样了，我们进入了一个追求质价比的时期，所谓的‘轻奢’或‘中产消费’正在经历深度的大洗牌。”“东方服饰与西方服饰的本质区别在于，东方讲究让衣服去适应人，剪裁宽大而不刻意勾勒；西方则讲究3D剪裁，强调身体的曲线。对中国人来说，面料远比款式重要，好的面料本身就是身份的象征。”“时尚产业的话语权长期被巴黎捏住，中国品牌要突围很难。但市场足够大，现在的机会在于那些真正垂直、讲究创新面料与独特理念的品牌，正在从‘大宗物材加工’向‘专业化品牌化’转型。”这期节目，我请来了时尚界的资深推手林剑，聊聊他在时尚浪潮中摸爬滚打的那些年。从20年前时尚媒体的黄金时代，到如今消费降级下的产业链重塑，我们聊到了很多关于衣服背后的人性与商业逻辑。为什么现在年轻人不再追求那些一眼就能看出的奢侈品标志？为什么我们要从“追求设计感”转为“追求材料的极致创新”？如果你也在关注当下的消费变迁，或者对时尚行业背后的生产逻辑感兴趣，这期节目会让你对身上穿的那件衣服有完全不同的理解。/Timeline01:58 消费降级背景下，服装行业从疯狂扩张到螺旋下降的真实逻辑03:43 奢侈品本质是为设计和文化溢价买单，而中产阶级正在被这一轮市场变化牺牲掉04:48 新中式风潮的兴起不仅是审美的回归，更是对材料与设计的重新关注06:18 为什么时尚行业中成功的操盘手往往是理科生而非文科生08:49 从成衣端向面料端的上游探索，才是打通整个服装产业链效率的关键11:54 为什么中国面料行业正在经历从茫茫大海的低端加工到精品创新的蜕变13:28 面对小单快返的商业模式，设计师需要极度友好的供应体系支持15:21 中国拥有强大的服装工业却缺乏全球性的时尚产业话语权17:42 大品牌运营中的巨大浪费如何与当下的可持续发展趋势背道而驰20:34 奢侈品市场如何面对没有新客户接盘的生存危机24:51 中国人对服装的审美逻辑：从传统到现代，我们始终讲究面料胜过款式29:43 做展会的初衷不是盲目做大，而是做那个往前拨一点的编辑与梳理者/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 林剑制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

本期节目为英文对话/Summary“幸福源自稳定的基础，比如工作、家庭和可靠的人际关系；意义源自看到自己的所作所为在世界带来改变；而心理富足则是向外拓展，走出舒适区，经历多样、有趣且不一定舒适的新发现。”“中国社会与文化规范目前非常强调稳定性和舒适性，这种环境容易让人产生无聊感，因此可能反而最需要心理富足导向。”“心理学测量幸福感有多种方法，如阶梯量表、生活满意度量表，以及丹尼尔·卡尼曼提出的‘经验取样法’（在随机时刻询问感受），这些量化手段能够帮助我们更客观地评估生活质量。”这期节目中，和心理学教授大石（Shigehiro Oishi）深入探讨了“美好生活”的三个维度：幸福、意义与心理富足。很多人在拥有了幸福和意义后仍感到空虚，那是因为缺乏了心理上的丰富性——即那种充满好奇、勇于探索未知、通过艺术或阅读去体验不同人生的精神状态。面对现代社会的焦虑和AI带来的不确定性，大石教授提醒我们：财富并非人人可得，但通过小事增加心理富足感（如阅读、城市漫步、探索新事物）是每个人都能做到的。如果你现在感到生活平淡、充满了责任感但内心却有挥之不去的无聊，或许你应该停下来问问自己：我是否很久没有去做一件“虽然不舒适但充满好奇”的事情了？/Timeline01:43 积极心理学的短暂历史解释了为何心理学界曾长期忽视人类体验的积极面06:57 我们定义了心理富足的生活是指那些多样且不一定舒适的非传统经历10:16 东亚文化圈之所以更渴望安稳与幸福是因为社会规范忽视了心理富足的探索15:44 心理学家通过阶梯量表和经验取样法等工具实现了对幸福感的科学量化25:17 教授反思了自己在研究幸福和意义二十年后依然感到人生缺了点什么33:01 心理富足范例中的古道尔和波登证明了探索未知的人生有多么令人钦佩40:28 每个人都能通过阅读和城市漫步等小事在生活中实践心理富足47:30 我们探讨了AI到底是自由工具还是替代人际关系的阴影55:11 退休或失业者可以通过成为导师或社区成员重新找回自我价值01:00:23 大石教授分享了他放弃临床心理学选择走向学术研究道路的个人心路/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 大石繁宏制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“那个黑人就说，你不能这么唱，你得撒开了，你得把你自己扔出去唱。”“河南梆子、山西梆子唱的那些老一代，那是生活特别苦，你让他在台上哭，他自然地就哭，就能有哭腔。”“最好玩的事是把这些都过去，写我自己的东西。”刘索拉说，她的脑子最近也快被糊住了。但真往回想，她一路做音乐的过程，反而像是在不停地把别人教给她的东西甩掉。音乐学院出来以后先做流行，后来去英国玩摇滚，玩着玩着觉得摇滚也挺无聊，于是逃到纽约；在那里遇到 Ornette Coleman，又跑去 Memphis 和黑人音乐家混了21天，才第一次真正知道蓝调是怎么唱出来的。不是对着谱子一字一句唱准。而是有人在录音棚里告诉她：你得把自己扔出去。这个瞬间后来又把她带回了河南梆子、山西梆子和秦腔。那些从苦日子里长出来的哭腔、甩腔，和美国南方黑人的蓝调，曲调完全不同，底下却好像藏着同一种东西。从《蓝调在东方》到自由爵士，再到后来真正开始建立自己的音乐框架，晃姐和索拉姐聊的其实不只是“东西方音乐怎么融合”。更有意思的问题是：一个人学了那么多别人的东西以后，什么时候才算真正有了自己的声音？/Timeline00:42　小红书刷多了，连自己以前干过什么都快忘了01:13　从音乐学院到摇滚，再逃去纽约玩爵士03:04　在 Memphis 第一次真正听懂什么叫蓝调06:31　黑人爵士音乐家为什么长期进不了“正统音乐史”08:11　蓝调和河南梆子，为什么听起来居然有点像09:52　录音棚里那句话：别看谱了，把自己扔出去唱13:21　从《蓝调在东方》一路走到自由爵士14:23　学过的框架都得过去，最后才能写自己的东西17:16　在 Memphis 待21天，最大的记忆居然是热和困23:08　白人唱黑人音乐发财，蓝调为什么一直困在一个苦圈子里/Staff主播 | 洪晃、罗叔嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGMAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目继续和晃姐在国际广播电台的“师父“李丹老师对谈，回忆那些初代对外英语广播的大神们的生平，晃姐选择性失忆，只记住了一些八卦..... /Shownotes02:45 凌晨录音和赶稿子、插条子05:08 惊险的吃面条现场06:38 群星荟萃10:13 霸王别姬赵老师13:21 革命世家林老师19:46 以假乱真巫老师24:00 来自延安的老外播音员的八卦29:08 广播的新天地 /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 李丹制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“我觉得这个向上社交不管在任何年龄段，都没有意义。”“你在文学著作里头，你觉得你最靠近哪个角色，你会更多地找到你自己。”“你就把这些碎片都找到，你就找着你自己了。”现在好像有两件事，大家一边嫌累，一边又忍不住继续干。一个是向上社交，一个是“做自己”。前者总觉得多认识几个厉害的人，也许哪天就能帮上忙；后者更麻烦——从小习惯了做父母眼中的孩子、老师眼中的学生、老板眼中的员工，突然有人告诉你“你要做自己”，问题是：自己到底是谁？这一期继续让老魏出题，晃姐和罗叔从“向上社交到底有没有用”一路聊到了小说。有钱人为什么不会因为跟你吃了几顿饭，就对一笔没还上的钱网开一面？创业的时候，与其满世界参加饭局，为什么不如带着电脑把每一次见面都变成一次真正的展示？而当我们开始寻找“自己”的时候，《西游记》《红楼梦》这些小说里的人物，又为什么比成功人士的自传更有用？一个人反复喜欢什么样的人物、同情谁、觉得谁做的决定“换我也会这么干”，这些文学里的小碎片，可能早就在替我们暴露自己。顺着这个话题，又聊到短视频为什么只能“带着盐看”，自传为什么最好等人去世以后再读，以及史景迁笔下西方人几百年来究竟是怎么想象中国的。所以这期最后留给大家一个挺好玩的作业：如果现在让你挑一个小说人物，你觉得自己最像谁？/Timeline00:36　向上社交到底有没有用，还是只是在向上展示02:27　真正有用的关系，最好先把“向上”两个字拿掉04:14　创业的时候，饭局不如直接把电脑打开05:37　“做自己”怎么也变成了一项KPI06:02　从猪八戒到沙和尚，小说人物为什么能帮你找到自己08:19　成功人士爱写自传，但小说可能更适合拿来照自己10:31　短视频可以刷，但千万别什么都信14:16　每本小说里都有一个你的碎片16:24　从《燕食记》到《大汉之国》，晃姐这一期推荐了什么书23:07　一张80年代的中国照片，为什么突然让人很想念过去/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM刘索拉：The Day Is Over/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“我说这不就是最好的美术馆吗？你可以睡觉嘛。”“设计的东西，它的一个本职的任务就是要挑战，要改变。”“我们这世界就得需要这丰富，没什么对错，一定要怎么样的。”你有没有过这种经验：走进一个所谓“好建筑”，知道它很有名、很高级，但站在里面就是不知道自己该干嘛。这一期《晃+朋友们》，晃姐、罗叔和马工干脆从一个商场聊起。商场为什么越来越像美术馆？美术馆能不能干脆变成一个可以散步、遛娃、看鸟甚至玩游戏的公园？深圳湾文化广场为什么没有一个气势惊人的主建筑，而是把一个个展厅藏进“石头”里？洛杉矶的卢卡斯博物馆到底是飞船、云，还是一棵飘起来的树？聊着聊着，话题又从建筑拐到了风水、东方审美、国潮、大盘子里只放一口菜的餐厅，以及一个建筑师为什么坚决不想开餐厅。真正有意思的，是马岩松并不太愿意把“东方”做成几个一眼就能认出来的符号。在他看来，传统里真正值得带到未来的，可能不是牌楼、雕梁画栋，而是人、空间和自然之间那种关系。至于建筑这个如今连很多建筑系学生都开始犹豫的专业，为什么还有人非干不可？/Timeline00:24　设计商场有多难？每一平方米都在算钱03:31　宜家可能才是最好逛的“美术馆”05:16　一块石头里，藏进一个专门为影像而生的展厅08:35　深圳湾文化广场为什么像一盒拆不完的盲盒13:16　从安吉的山水剧院，聊到洛杉矶的“飞船”14:22　建筑师看风水，到底靠罗盘还是靠感觉16:16　东方建筑不等于往房子上贴几个传统符号19:39　巨大盘子里只放一口菜，设计是不是有点过了24:59　建筑做出来以后，就别指望所有人都看懂、都喜欢27:03　学建筑的人最后都去哪儿了？反正什么都能干/Staff主播 | 洪晃、罗叔嘉宾 | 马岩松制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGMAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“当你真的去崇拜某一个人，而且是在你毫无对他了解的情况下，你实际上是阉割了一段你自己的独立思维能力。”“流量明星本身就是靠人设起来的。他本来就是一个小孩，穿着比他大18号的衣服，他慢慢要长进去；他长不进去，也要假装这个衣服是合身的。”“你知道自己的底线的时候，这是你最自由的时刻。”你有没有发现，这几年我们好像越来越不爱“慕强”了。以前看到首富、明星、名校、豪宅，第一反应可能还是羡慕；现在再刷到一个光鲜亮丽的成功人士，脑子里反而容易先冒出来一句：他这么活，累不累啊？这一期，我们干脆把提问权暂时交给AI。罗叔的AI编辑“老魏”满世界扒评论、找问题，然后一本正经地向晃姐发问：为什么我们越来越不崇拜成功人士？人人都需要一个人设吗？为什么“没野心”突然变成了一件挺性感的事？所谓“经风雨见世面”，到底要见什么世面？一个成年人真正的自由，又到底从哪儿来？当然，AI问着问着也开始挨骂，充值一度岌岌可危。但有些问题，还真的把话题带到了挺远的地方。从流量明星为什么容易塌房，到年轻时想当“大女主”，后来却发现自己压根不爱管人；从《牛虻》和《霍乱时期的爱情》怎么偷偷装进一个人的爱情观，到和一群亿万富翁坐三个小时，最后为什么可能只是白白浪费了三个小时。所以，如果有一天你不再需要向别人证明自己，你最先想放下的，会是人设、野心，还是那个“我必须一直往上爬”的念头？/Timeline00:44　AI不会走火入魔，走火入魔的只有人04:35　老魏正式上岗，开始替听众问问题07:05　为什么我们越来越不羡慕成功人士了？08:21　人设到底是给谁看的，装久了不累吗？13:00　没野心这件事，怎么突然变性感了14:49　经风雨见世面，先得被生活摁两下15:59　真正的自由，是先知道什么绝对不能做19:24　短视频里找不到的东西，书里可能真有22:18　想当“大女主”，后来发现自己根本不爱管人24:59　当别人开始聊私人飞机，向上社交还聊得下去吗？/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM刘索拉：The Day Is Over/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“最奢侈的东西就是你的经历，你能记住的东西，都是奢侈品。”晃姐为了爱马仕2026年题“心向辽阔”，专程飞到法国图卢兹，只停留一天，看一场舞，吃一顿饭。在由旧水处理站改造的加龙剧院里，一块幕布、一名舞者、一位鼓手和最简单的投影，共同完成了舞剧《aSH》。没有台词，也没有解释，却让整个剧场从手机亮光闪烁，慢慢变得鸦雀无声。当真正顶级的艺术触及身体最深处，它像是在敲击人的“源代码”：我们未必能说清楚它表达了什么，却知道自己已经被改变。演出结束后，车穿过落日下的向日葵田，来到河边的一场晚宴。五名白衣划手掠过水面，宣布晚宴开始；月亮被装进小船，葡萄牙歌声飘过旷野。所有设计都很克制，却让人的感受被无限放大。“心向辽阔”并不是提醒我们追逐更宏大的目标，而是重新发现日常中那些细小而真实的快乐。在世界动荡、AI不断加速生活的今天，我们或许更需要确认自己的存在，感受身边的人，记住一场无法复制的经历。真正的奢侈，不只是拥有一件东西，而是生命里曾经有一个瞬间，安静地触摸过你。 /Timeline02:06 目的地在哪里？从火箭基地、空客总部一路猜到图卢兹04:48 走进由旧水处理站改造的加龙剧院，错过天台酒会，却赶上一场不可思议的演出05:29 一块幕布、一位舞者、一名鼓手和几何投影，如何让全场观众逐渐放下手机09:39 舞者仿佛被巨浪吞噬，又用双脚画出无数完美圆环，这就是《aSH》带来的身体震撼15:26 没有台词和解释，却像敲击生命的“源代码”21:11 物理、数学与艺术的相遇，理解自然与万物相连26:00 穿过落日下的向日葵田，在未知的旅途中抵达河畔晚宴28:50 五名白衣划手掠过水面，用一场无声的仪式宣布晚宴开始31:01 在越来越快的世界里坚持慢慢体验，爱马仕从不急着让人立刻说出感受32:33 “真正最辽阔的，其实是你的日常”，从每一件小事中重新发现快乐33:14 把月亮装进小船，让葡萄牙歌声飘过旷野，爱马仕始终保留的童真与趣味36:57 当世界动荡、AI加速生活，重新确认自己的感受、存在以及身边人的存在41:53 “最奢侈的东西就是你的经历”。不可复制、不可重演，却永远留在记忆里的礼物 /Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“养家是一家里头成人的事，不光是一个男的的事。”“每一个人的精神支柱，来源于你自己对思维方式的构成，你得有一个自己的框架。”“首先不要成为别人眼中的优质男人，你做你自己最好的一个男人就OK了。”这期节目集中回答了几位男性不太容易说出口的困惑：突然失业以后，男人有没有资格躺平？不结婚、没有孩子，晚年真的一定会孤独吗？妻子比自己能赚钱，却越来越强势，怎样才能让她重新看见自己在家庭里的价值？父母始终偏爱更优秀的弟弟，一个成年人还需要拼命证明自己吗？这些看似不同的问题，都指向同一种困境：许多男人习惯了扛住、忍住和不说，却很少认真想过，自己究竟想过怎样的生活。养家不是一个男人天然的义务，而是家庭里所有成年人的共同责任；伴侣之间需要的也不是简单互换性别角色，而是看见彼此的劳动、疲惫和价值。面对父母无法改变的偏见，有时最有效的办法不是继续证明自己，而是停止无效碰撞，重新建立边界。当互联网不断替人定义“优质男人”“独立女性”和理想关系，也许更重要的是搭建自己的精神框架，弄清楚对家庭、社会、父母、朋友和伴侣的责任，也弄清楚哪些人生决定只能由自己完成。/Timeline01:58 中年失业以后能不能躺平：养家应该是家庭中所有成年人的共同责任06:14 不恋爱、不结婚、没有孩子：当下过得开心，为什么要提前为晚年的孤独惩罚自己08:27 学艺术的女儿要不要出国：比选择哪个国家更重要的，是孩子能否形成独立意识并敢于拒绝14:36 妻子漂亮、能干、赚得多，却把丈夫当下属：家庭照料者的劳动为什么最容易被忽略19:23 父母总拿优秀的弟弟作比较：停止证明自己，放下“哥哥必须更成功”的角色包袱23:43 男人应该去哪里寻找精神支柱：不要在互联网的叫卖声中寻找人生答案25:34 从文学和人间百态中建立自己的精神框架，重新理解责任、价值与边界29:26 什么才是“优质男人”：不要成为别人眼中的标准答案，先弄清楚自己想成为什么样的人/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“AI 是用来补下限的，它扩充不了上限。如果你是一个新人或者正在攻山头，AI 是最好的武器；但如果你不知道自己要什么，AI 给的答案毫无意义。”“只有自己会做的事情，才可以交给 AI 去做；所有你不会、不知道的事情，必须自己亲手去试错和探索。因为我们要的是解题的过程，而不是一个冷冰冰的答案。”“基本功就像少林寺和尚挑水，不能因为有了捷径就跳过它。不经过死记硬背、速写和模型切割的打磨，人的审美结构和创作体验就会彻底沦丧。”这期节目，我们坐下来真诚地聊了聊对当下 AI 热潮的真实体验与警惕。从国内自媒体人对 AI 的深度依赖，到法国艺术院校对传统手工基本功的近乎执着的坚守；从用 AI 辅助算账、写 BP 的现实场景，谈到年轻一代“反 AI”背后对生命体验与写作乐趣的捍卫。如果你也在被 AI 带来的焦虑裹挟，或者在效率与创作乐趣之间摇摆不定，不妨听听这期节目。也许，学会慢下来、认清基本功的价值，才是我们在智能化时代最帅气的反击。/Timeline02:11 从硅谷开源与闭源之争切入并阐述对 AI 工具保持中立理性的客观态度03:44 探讨 AI 工具在初创团队中提升生产力下限与降低试错成本的实际价值07:13 分享法国艺术院校禁止前两年使用电子软件、强调动手基本功的教育理念09:48 剖析只让 AI 做自己会做的事这一使用边界以及解题过程对思维训练的不可替代性14:00 交流在活动规划、商业计划书撰写以及剧本多角色搭建中的 AI 落地场景25:24 探讨年轻一代反 AI 现象背后对知识检索乐趣与生命真实体验的捍卫28:07 剖析死记硬背与传统人文训练对个人审美结构搭建和语言质感塑造的深远影响/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“设计师不能被正常的常规算法框住，我们要像厨师一样把所有材料为我所用，通过不同纤维的碰撞和跨界纱线的组合，创造出意料之外的意外之喜。”“真正的服装环保不是在工业循环里做文章，最好的环保就是不要消费过度的快时尚。主张纯天然纤维、回归自然，买好一点、使用寿命长一点的东西才是正解。”“我们不能只是追求高高在上的创意而不考虑价格，设计师也需要换位思考，把面料和成衣的基础盘做好，让喜欢我们的人不仅看得起，还能真正用得起。”这期节目，我们请来了“余岸观墨”的创始人、纤维艺术家李老板，从一个绘画学子的机缘巧合聊到了如何用跨界面料打破传统纺织的条条框框。从卖纹样收现金的POS机时代，到将针织毛纱与提花工艺跨界融合；从对服装面料系统的重新梳理，到主张纯天然纤维与可持续的慢时尚理念，我们看到了一个独立设计师在追求极致审美与商业落地之间的妙趣平衡。如果你也对当代独立面料设计的奇思妙想感兴趣，或者好奇一件好的秋冬大衣面料是如何通过解构与重组诞生的，这期节目绝对能让你大开眼界。/Timeline00:24 介绍嘉宾及其品牌“余岸观墨”的创立渊源与中国传统当代美学的探索02:01 艺术学子跨界纺织品设计的机缘巧合以及早期靠售卖纹样赚取设计费的趣事04:24 从设计工作室转向广州批发市场开档口的实操经历与打造差异化服装产品的过程07:11 打破家纺与服装面料的界限，引入针织毛衫领域的跨界纱线进行提花面料创新09:32 亮相上海面料展的惊艳反响以及坚持自主审美不盲目模仿海外大牌的品牌基因13:46 重新梳理服装面料系统，将天马行空的设计收敛并建立实穿的基础盘系列14:40 探讨提花罗面料的传统编织工艺与当代中西结合的现代印花美学应用22:59 将面料开发与成衣制作相结合，通过服装样衣来全方位验证面料系统的稳定性27:28 反思快时尚带来的微塑料水污染，主张回归植物纤维与动物蛋白纤维的纯天然路线34:10 探讨南北方地域消费差异与大衣、皮草等御寒单品在不同市场的实用逻辑42:15 回溯高级定制鼻祖查尔斯·沃思的卖面料历史，探讨面料商做成衣的底层商业逻辑46:08 展示结合驼绒、兔绒与金属丝的创新大衣面料，并阐述让好设计真正被消费者用得起的初心/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 林剑、吕老板制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“中国作为一个世界的工厂，它不具备核心开发的能力。国内外的消费力都在下降，传统丝织品逐渐到了瓶颈期，因此我们必须针对宋锦等品类去做大量的研发和创新。” “古代权贵阶级的衣服之所以能保留完整，是因为生产力不足导致产量极低，他们不常洗衣服而是用香料去熏。现代生产力的进步和现代化织机的出现，才让消费者有了频繁换洗和追求质价比的可能。” “我们不仅在面料的组织结构和多种纤维组合上做突破，还通过引入年轻设计师和创新图案，让传统非遗纺织品打破‘只能祭天’的刻板印象，真正融入当代人的生活方式。” 这期节目，我们请来了上九楷的小吴老板，一起聊聊中国传统非遗宋锦的“前世今生”与现代突围。从1889年的苏州绸缎庄到如今融入宇宙元素的宇航员八达晕，从全真丝到丝毛交织的工艺创新，我们看到了中国传统面料如何在保留文化根脉的同时，通过年轻化的设计与现代供应链重新焕发生机。如果你也对中国传统工艺的当代活法感兴趣，或者想体验一把买布料回去自己做衣服的快乐，这期节目会让你对老祖宗留下的手艺产生完全不一样的惊喜。/Timeline02:03 上九楷品牌的历史渊源以及从老东吴厂到传承非遗宋锦的发展历程 03:56 宋锦的起源与繁荣：三大锦的演变历程及为什么它以朝代命名 06:14 传统纹样背后的文化寓意：从皇家的十二章纹到四通八达的八达晕08:50 面料材质的现代化创新：通过丝毛交织与功能性纤维打破丝绸不好穿的痛点 12:38 生产力进步改变消费习惯：从古代一年织造几公分到现代机器带来的换洗自由 13:50 质量标准的国际对标：为什么我们的制造标准能够支撑海外与高端国内市场 20:12 00后设计师与图案创新：当宇宙飞船与星空元素碰撞出全新的非遗面料 23:11 跨界与多元工艺结合：意大利设计工作室合作与罗垫纱线等趣味研发 27:11 传统非遗的现代延展：从高定服装到汽车内饰与装置艺术的跨界尝试 29:56 成衣与面料零售的双轨并行：当代消费者对于DIY服装与个性化定制的热情 34:47 寻找民国绸庄与前店后厂的记忆：重温买布裁衣的仪式感与复古情怀 40:06 苏州线下艺术文化中心的打造：在民国洋楼里体验一站式的面料与成衣消费 /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 李丹制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“当你的价值不被你的亲人珍惜和理解时，去勇敢地表达甚至发泄出来。坏情绪是毒素，千万不要选择内耗和崩溃，实在无法改变就选择短暂的走开。”“网络上那些极端的、打着进步旗号来规训女性的声音，背后往往夹杂着商业利益与流量密码。不要被这些碎片化的信息绑架，去阅读历史和经典，建立自己真正的内核。”“一个人如果不知道自己想要什么，就会被外界的噪音和社会的标准所奴役。找到自己真正的需求，排除掉那些虚荣与杂音，才能活得平和而笃定。”这期节目，我们迎来了一场难得的听众答疑特辑。原本要一起卡拉OK的小杜因故“离职”，我们索性收起嬉笑怒骂，认真回答了这半年积攒下来的女性听众求助。从职场与家庭中的无力感、如何看待网络上的偏激的女性相关言论与规训，到迷茫时到底该听谁的教导，借着这些真实的人生切片，和大家聊了聊女性如何摆脱内耗、找回自我。如果你最近也觉得被生活压得喘不过气，或者在各种声音中迷失了方向，不妨听听这期节目。或许，认清自己到底想要什么，才是对抗这个浮躁世界最好的解药。/Timeline01:04 回应小杜的离开02:11 探讨在亲密关系与家庭中遭遇付出不被理解时如何宣泄情绪拒绝内耗05:00 强调女性在面对巨大精神压力时需要及时表达与发泄避免内部崩溃09:37 剖析网络极端言论与同性规训背后夹杂的商业利益与流量密码15:17 建议通过阅读历史与经典著作系统认知女性主义而非被碎片信息裹挟19:40 揭示消费主义与美容工业在女性追求职场平等过程中带来的隐性规训21:06 强调摆脱迷茫与焦虑的关键在于明确自身真实需求并排除外界噪音26:46 推荐职场观察类内容并预告下一期关于职场话题的深入探讨/Staff主播 | 洪晃、罗叔制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“播客到今天为止，它的流量上限就摆在那。纯音频虽然自然，但视频播客能在短视频里切片传播，创作者需要尝试去打穿这个边界，让更多人听见。” “西方时尚讲究3D剪裁，强调胸是胸、屁股是屁股的身体曲线；而中国人的传统审美是把身体藏起来，通过衣服和优质的面料去提炼出一个人的气质。” “做内容最重要的还是不忘初心。虽然视频时代对颜值和流量有各种要求，但如果只是为了迎合网红而消磨了内容的本质，那就失去了做创作者的意义。” 这期节目，我们围坐在一起，从录制视频播客的“私心”聊到了中国传统面料与时尚产业的底层逻辑。从为什么拍视频、视频和音频的本质区别，到晃姐在筹备的新系列里对中国好面料的挖掘，我们发现：无论媒介形态怎么变，真正能留住人的从来不是浮夸的包装，而是内容本身的质感与活人感。如果你也想知道为什么中国人穿衣向来“重面料不重款式”，这期节目会给你带来一些不一样的启发。/Timeline00:36 决定尝试录制视频播客是为了突破纯音频的流量天花板让更多人听见声音 01:46 视频播客与纯音频的传播差异通过切片传播让内容触达有了新的可能 05:17 从上海FabFab面料展切入展现中国好面料需要通过视频去完整呈现 06:57 探讨视频往往流于表面而播客更能激发思考的形式背后的本质区别 09:44 独立思考与媒介趋势面对短视频与视频播客的冲击音频赛道面临的现实困境 13:58 听海外优质播客带来的震撼感受到深度叙事与社会议题的无可替代性 17:42 从严肃媒体的缺失到娱乐化倾向反思我们在获得信息质量时遭遇的困境 21:26 外表焦虑与社会规训由美国社会的肤色分裂延伸至对颜值的外在要求 28:15 时尚产业的深度反思与重组剖析传统奢侈品的浪费正在被时代抛弃 29:43 中西方审美的根本差异对比西方3D剪裁与东方用面料提炼气质的不同 31:47 坚守内容制作的初心拒绝被流量裹挟去挖掘中国真正值得被看见的好面料 34:55 关于未来造型的趣味调侃涵盖长衫面料的选择与视频录制的美学尝试/Staff 主播 | 晃姐、罗叔、小杜制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary “那些真正能打动人的，依然是你在漫长生活中磨出的那一层真实‘毛边’。”“说实话连安全措施都没有，你就爬吧。我这辈子都没想过我能干这事，我还下了呢。”“每个人都觉得我再也来不了了，所有的地好到你就觉得看一眼少一眼。”这期节目，我们复盘了一场关于山西晋西北的“歪打正着”之行。互联网越是推崇网红打卡，文化旅游越容易被异化。我们想做的，是按照做旅游的方式去做文旅，通过“踩雷”式的实地排查，把那些真正有历史颗粒感、有“活人感”的路线萃取出来。不管是下地底的古墓，还是去山间看元代壁画，这些经历告诉我们：深度，是需要付出身心代价的。/Timeline 00:14 对目前这种网红打卡式文旅概念的质疑与反思。01:02 缘起于一本记录山西壁画的书，从而决定策划一场真正的文化旅游。02:27 实地踩点并不意味着悠哉游哉，更像是一场深一脚浅一脚的特种兵式排雷过程。04:29 身体上的劳累与精神上的极度舒适在景点间不断切换，这种体验极其分裂。05:07 毫无保护地站在元代壁画前，那种栩栩如生的画面感让人感受到强烈的视觉冲击。07:12 聊到壁画中那些为了服务娘娘而出现的有趣神话融合形象。08:45 太福观八尊法相深刻刻画了古代女子在生产生育时面临的艰难时刻。10:15 进入金朝古墓，经历了一次压抑、阴冷却又极具探索感的“盗墓”体验。16:16 小西天虽美如 CG 动画，但因喧嚣的旅游环境，带来了一种精神分裂般的矛盾感受。18:34 吕梁贾家庄不仅是电影里的故乡，更展现了那种属于晋商风骨的团结与传承。19:59 各式各样的山西面食形态与意大利 pasta 竟然有着奇妙的异曲同工之妙。23:36 酒店克制的现代设计感以及晚上那杯带有特殊风味的羊奶，成为旅途中绝佳的治愈时刻。25:50 站在园区抬头望向漫天繁星，那种久违的静谧感与纯粹的幸福感让人动容。31:14 旅游并非单向接收信息，只有通过不断地去问问题，才能真正挖掘出景点的内核。34:11 当真正的土地研究者成为行程中的灵魂人物，对这片土地的热爱便有了具象的表达。43:40 在路边邂逅的小庙中，拍到了一张足以让人流泪的绝美照片。/Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：薄荷糯米葱2.0抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary“00后不想太多，上来该喷谁就喷谁，这种松弛感是我们要学习的。” “做两代人之间的‘猜心游戏’，其实不是为了分出胜负，而是想理解那种‘淡人’背后，到底藏着什么样的生活逻辑。” “我们这一代人总是在吃油饼时都要比别人大一圈来分个高下，但小杜他们那一代人，似乎在‘无意义’的平常态中，找到了一种更自洽的生存逻辑。” 这期节目是一场名副其实的“祖孙三代”局。我们发起了一场关于“如何像00后一样鲜嫩”的猜心挑战。我们聊电影、聊理想居所、聊对数学和哲学的看法，甚至直面了关于“新生活”定义的代际鸿沟。小杜那种典型的“淡人”思维——不需要强烈的竞争驱动、不追求仪式感、一切随缘，让我们这些习惯了“烈火焚身”去争输赢的上一代人，感到既惊讶又深刻。如果你也好奇，为什么现在的年轻人对房子、对感情、对事业的看法如此“云淡风轻”，这期节目或许能让你看到那一层坚硬的逻辑内核。/Timeline01:26 我们发起了一场关于如何洞察00后喜好的猜心挑战 02:36 对于《爱乐之城》与《芭比》的选择，折射出不同代际对商业片的态度差异 04:49 小杜分享了他对于《人世间》这样典型北方家庭故事的共鸣 06:08 我们聊到了年轻人对于社交餐桌的复杂情绪，比如为何更倾向于一人食 08:45 从日系街头风聊到穿衣观念，关于“反叛”与“个性”的迭代 13:47 小杜描述了理想中的生活状态，是在东直门拥有一个属于自己的百平米空间 16:13 我们发现无论代际如何，陈奕迅的歌词总能成为两代人沟通的桥梁 18:24 小杜提到如果重来一次会去学习数学，因为那是种纯粹的思维方式 20:32 我们意外猜中了他最想长期居住的城市：上海 27:08 我们聊到了年轻一代对于“新生活”的态度，一切随缘且不需要强烈证明 32:10 最终结论是虽然外表文青，但00后骨子里其实是理科生的理性逻辑 /Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary盛夏的高温虽然让巴黎滤镜迅猛褪色，但挡不住我们儿孙满堂组合走遍全国的雄心！我们在本期节目中设计了好几条有趣的旅行路线，无论大城小镇都各有各的美好！听众朋友们也请把你们私藏的旅行路线发给我们，一起旅行吧！/Show Note00:28 巴黎滤镜的褪色03:57 欧洲人夏季度假趋势07:43 即将出发的山西吕梁之旅10:45 晃姐的旅行方式14:34 被浪费的大红袍18:15 云南可能的新旅行路线24:54 小地方和大都市32:34 预设中的各条旅行路线36:06 突然的装牙回忆/Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目请来了晃姐在国际广播电台的“师父“李丹老师，李丹老师打造了双语电台的概念，创办了JoyFM和EasyFM，并且引入了很多超越时代的电台理念，而那个年代的晃姐，还是电台里一枚开心果。/Shownotes02:49 晃姐的师父04:37 创办节目的原因是改革开放06:06 英语广播的创始人们09:33 音乐合作伙伴 10:36 寻找Dj12:29 电台和广告14:33 双语概念的诞生17:34 晃姐被招入电台的波折21:15 开心果晃姐25:36 后妈的告状28:36 当时的录制和后期流程/Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 李丹制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary爱好和技巧决定了你会不会成为你想成为的那个人，这之间的煎熬是一种乐趣，而不计结果的热爱是一种病....../Show Note 02:38 热爱+技巧04:57 煎熬就是乐趣06:43 热爱是一种病10:13 天人合一16:32 卖豪宅19:34 来自压力的成长26:15 经历和拥有31:44 热爱是一个台阶32:48 写作的Zone 34:54 3d生活 /Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 莎莎技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary索拉在美国被采访时，回复的非常官方切外交辞令，因为从小的教育和记忆，索拉拒绝加入任何圈子，回忆了自己的母亲和父亲的革命之路，逐渐发现原来自己被母亲的强势深深地影响了一生....../Shownotes02:06 在美国被采访的时刻04:57 拒绝混圈07:10 面条爸爸和军阀爸爸10:10 母亲的革命12:06 父亲的革命14:49 进入黄埔军校18:12 被母亲强势影响的人生20:38 吃软不吃硬/Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目是子孙满堂组合怀旧电台的最后一Part，这一期不仅有音乐，三代人还分别谈到了自己的梦想以及人生中的重要抉择，请告诉我们你们喜欢这个电台么？如果还想继续听到DjLilli的狂野切歌，或者对哪个年代、哪一类歌曲情有独钟，请在评论区告诉我们，也许我们会再次点亮你房间里的灯球：） /Show Note 00:58 《Fields Of Gold》03:24 《O Superman》05:38 想当女演员的生物学博士09:31 人人都有梦13:10 现在好多了15:55 职业艺术学校18:43 《I Drink Wine》23:58 做选择只有自己有关27:24 善良第一31:31 反ai35:41 《Good Time》 /Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | FirePod莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary如果不是母亲的坚持，索拉本来想学建筑设计，那个年代的大人们，对钱没有概念，觉得外国人都是特务，但是也留下了上海大小姐和拆白党的故事，索拉顺利的走上了音乐道路，但是喜欢扭着唱流行歌，一切都是为了和母亲反着来....../Shownotes00:56 本来想学建筑设计03:45 对钱没有概念06:18 外国人都是特务08:40 妈妈们的脑洞10:42 大小姐和拆白党18:49 考试21:38 手抄书22:58 被否定的小说24:07 反着来28:06 朋友就是我的人/Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary子孙满堂组合的怀旧电台续集来了！继续一边怀念过去的好音乐，一边回忆那个时候的你！音量开大，一起摇摆！ /Show Note 00:34 《London Calling》03:34 《I Just Called To Say I Love You》06:08 《One Love》09:09 《YMCA》11:00 《I Hate Myself For Loving You》13:24 《I Love Rock 'N Roll》17:05 《Hallelujah》20:48 《陀飞轮》22:24 《Free Loop》24:40 《Brothers in Arms》27:46 《Don't Look Back In Anger》29:34 《Heart Of Glass》30:55 《Dancing In the Dark》32:15 《Another Day In Paradise》  /Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | FirePod莎莎技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary好的音乐家能写出生活的痕迹，创作中的人味恰恰来自真实的瑕疵，因为不一样的理想，所以不容易冲动，于是索拉错过了自由爵士大神的橄榄枝，而与世无争依旧招致了家人的斥责...... /Shownotes00:46 生活的痕迹02:35 创作中的Ai和人味儿04:53 瑕疵的真实之美07:37 不一样的理想09:26 当代人的冲动10:57 遇见自由爵士大神15:53 与世无争20:12 出国之前的演出23:29 席地而坐的小阿姨26:12 母亲们的牺牲  /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary子孙满堂组合又来了！ 虽说初衷是为了怀念Fm887,但录着录着就变成了卡拉ok现场，当我们在怀念音乐的时候，也在怀念听这些音乐时的自己，希望和“一起旅行吧”一样，这个系列也能 一直进行下去，希望让你们更开心的一点！记得告诉我们，你是不是笑出来啦 ：） /Show Note 03:52 《We Are The World》06:44 《Heal The World》09:34 《China Girl》10:09 《Take Me Home, Country Roads》11:46 《Another Brick in the Wall》15:24 《完美生活》18:40 《Blowin' in The Wind》20:12 《Five Hundred Miles》21:51 《Puff the Magic Dragon》29:34 《Say You Say Me》10:09 《Take Me Home, Country Roads》 /Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM List刘索拉 /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary晃姐和索拉的母亲都拥有强烈的女性意识，两位母亲对女儿的影响是深远的，在真正的音乐经纪公司进入中国大陆之前，索拉经历了各种奇葩的国际合作，最终彻底放弃了商业化的道路，回到了纯音乐的舒适区，并且用爵士乐和民乐进行结合，和新老民乐家们的玩的不亦乐乎。/Shownotes00:53 母亲们深远的影响力05:32 动物园喂食计划06:33 搭建一个小资的爱情的房子07:37 中国大陆音乐经纪公司出现之前12:00 跑回朋克窝14:37 被要求重返十七岁16:31 拒绝颜值的价值化21:18 爱情的房子的坍塌23:12 中国风和洋气的博弈25:14 爵士和民乐的结构融合28:36 新老一辈民乐家的对比 /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目试图开启《歪打正着》的新方向，我们要聊文旅啦！文旅绝不是打卡，而是更深层次的体验，好的旅行经历绝对能为你的人生充能！这一期我们聊到了即将开启的山西古建筑之旅和梅州的客家文化探索，快来加入我们的队伍吧！/Show Note 00:37 转行文旅的宣言03:23 用《地上看山西》开启山西之旅11:20 闭馆后的故宫和午夜自然博物馆16:52 梅州风俗的形成 18:52 因地制宜的药食同源20:22 秀丽的当地建筑和集装箱酒店34:34 先把中国的好山好水走遍 38:48 旅行绝不是打卡/Staff主播 | 洪晃、罗叔、小杜制作 | 罗叔 文案 | 罗叔后期 | FirePod莎莎技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary二十年前，一部中国女性电影《无穷动》打破了银幕上对东方女性的刻板印象。二十年后，中国女性又迎来了怎样的变与不变？本期节目，洪晃联合先锋女性导演宁瀛、中国第一女作曲家刘索拉，共同开启《无穷动》二十周年特别策划。从银幕内外的女性觉醒，聊到当代先锋女性，在艺术上不断挑战物理极限的死磕精神。无论时代如何翻滚流动，女性的内核与一块历经百年的好表一样：稳住自己的核心，滴答滴答，走好咱们自己的每一秒。丨关于劳力士“蚝式传奇”主题展览 丨1926 至 2026。一个世纪以来，劳力士不懈创新，追求卓越，不断启迪梦想。“蚝式”已不仅代表一枚腕表，更是人类挑战极限的勋章——从横渡英吉利海峡的浪花，到征服深海的静谧。2026年6月，劳力士邀您亲临这场跨越世纪的“蚝式传奇”之旅。在这里，我们回溯劳力士腕表的技术创新与美学风格演变，探索品牌襄助杰出人士不断突破界限、拓展认知的故事，领略劳力士对卓越不懈追求的精神和承诺。蚝式精神，塑造未来。/Shownotes00:58 《无穷动》这部当年最先锋的电影，作为主演的晃姐居然没有看过......04:29 每个时代都有独立又自信的中国女性代表，无穷动剧组穿越时空击掌王羽佳10:30 索拉回忆是因为欣赏晃姐的喜剧才能，才发起了这部电影11:34 因为晃姐和宁导的吵架，导致索拉在威尼斯误入电影行业的名利场16:14 这部电影原本的主旨是“about nothing”，后来才加入了“小三”元素19:28 宁导回忆是宣发人员自作主张， 利用“馒头事件”捏造事实营造热度26:41 晃姐找来了《女人无穷动》这部书，书中宁导拍电影的初衷“铁证如山“34:58大家玩得开心，却几乎逼疯了现场唯一的专业演员李勤勤37:24因为闹别扭被砸了拍摄现场，晃姐和索拉险些出手41:28 三人组讨论《无穷动》是不是一部女性主义电影43:58 晃姐亲自下场解释那段广为流传的独白55:52 今时今日的电影之所以票房惨败，原因之一是一直以来的过度营销61:36 索拉回顾了吃鸡爪子那一段的设计69:16 晃姐讲了关于景儿的段子74:36 《女人无穷动》这本书里索拉的拍摄日记85:04 劳力士穿越百年的变与不变89:18 劳力士上海特展在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目，我们请来了《一个男人和一个女人》导演管虎先生和制片梁静女士，一起聊聊和这部电影有关的那些事！/Shownotes00:44 这部电影的拍摄初衷02:27 困境之中陌生人之间的善意和温暖03:34 管虎导演细腻的一面05:28用电影直面茫茫人海中成年人的共同困惑07:51 黄渤卸掉所有技巧呈现出的真实“路人感“11:11 倪妮令人震惊的现场“直觉型”表演14:55 不追求宏大叙事而是渴望与观众“会心”18:17 用生活流的分寸感而不是戏剧化解决问题20:48 管导本人亲自下场解读电影中出现的野猪27:08 倪妮对剧情推进的精巧设计27:37 梁静用一段语音演出的神来之笔30:53 电影中的每一人都在帮别人卸下包袱避开障碍34:16 陌生人之间有分寸的善意尤为感人35:44 抢电影票说明36:09 管导和静姐推荐的三部电影重要提示！请大家在本期节目下方进行有效评论，我们会抽取100名小伙伴赠送由管导和静姐亲手送出的《一个男人和一个女人》的电影票！各位在评论区留言后，请添加我们的VX：HUNGHUANGWEIXIN (备注：电影票) 参与抽奖！希望大家可以走进电影院，和我们共同感受这部拿捏分寸、传递温暖的电影！/Staff主播 | 洪晃、罗叔嘉宾 | 管虎、梁静制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary索拉的新书即将问世，包括她的照片、文字、乐谱、画作，本期节目里介绍了这套书的筹备进度，在当年写出了“中国的麦田守望者”之后，索拉选择出国，一切从头再来...... /Shownotes00:42 新书筹备进度05:42 奇妙日记 12:16 出道即巅峰然后消失 15:47 中国的麦田守望者 16:44 一心一意往下作18:56 一切从头再来 20:06 赴美听摇滚之旅21:28 被黑人音乐质朴的底层情感打动 24:50 为了融入音乐圈子继续出溜  /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary索拉为了游泳当教师，为了羊肉泡馍选工作，那些不靠谱的日子，充满了实用的理想主义，虽然非主流，但是想起来很美！/Shownotes00:42 没有文学的训练，写作靠直觉03:12 本能远离高光09:58 不谈女性主义12:11 小鲜肉19:51 精神脱贫21:22 特殊时期的经济状况26:37 为了游泳开启教书生涯28:43 为了羊肉泡馍来到民族学院31:17 印象中的家庭聚餐32:57 保密的孩子34:47 考上音乐学院39:20 非主流/Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期节目，是和著名的音乐人、作家刘索拉一起追忆过去的日子，从饮食到住所、从如何走上音乐之路，到下乡种地读书的记忆，尤其怀念了逆境中和父母之间的交集。 /Shownotes02:20 害怕打开的快递箱子05:20 四合院的回忆 08:45 因为母亲走上了音乐道路10:52 因为音乐跳级当了老师11:28 下乡江西读书种地的日子17:53 多年之后第一次探望监护中的爸爸20:46 留下声音，不留遗憾 21:22 逆境中来探望我的妈妈23:36 受害者心理27:47 看鲁迅的书觉得骂的特别痛快 /Staff 主播 | 洪晃嘉宾 | 刘索拉制作 | 罗叔文案 | 罗叔技术 | 劲进 /BGM ListAlex Hong /Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本周带来新专辑「晃+朋友」，第一期，我正好在松赞昆明林卡，便有了这期与松赞集团CEO知诗七林的对话。/Shownotes02:15 藏式命名哲学：不重血脉传承，而重此生因缘06:12 喜欢足球，于是想去传媒大学，毕业当一名足球评论员07:47 创始人白玛多吉先生“一锅端”了知诗七林的整个创业团队10:53 十二年前，松赞的样子12:26 印象深刻的一位客人：英国皇家植物园的园长来松赞寻找杜鹃花15:46 最强路线推荐：滇藏“朝圣之路”19:42 为什么把“世外桃源”开到城市中？30:04 从被村民好奇排斥，到成为值得模仿的“好邻居”32:58 早餐厅明星产品：腐乳背后的故事38:52  挖掘手工艺、非遗、食材，让文化链接打破时空限制，不止于住宿45:30 中国最好的葡萄酒产区之一，藏在澜沧江的干热河谷50:38 “松赞不像一个目的地，而是一种让人慢下来的状态”/Staff主播 | 洪晃嘉宾 | 知诗七林制作 | 罗叔文案 | 洪晃视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM ListAlex Hong/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary应adidas Originals的邀请，我和小杜来到了三叶草位于上海永福路127号他们的会客厅来录制这期播客。上海时装周期间，不少中国设计师品牌的秀场中都能见到三叶草薄底鞋的搭配造型，解决了不少设计师品牌走秀不容易配到鞋的尴尬状况。开心之余，回想起10多年前与中国设计师的合作，还是有一丝丝心酸……/Shownotes01:22 巴黎的时髦小孩追着平平代购新中式外套03:13 你的第一双三叶草是怎么来的？08:26 为什么是“薄底鞋”又火了？12:09 手表赞助商想让某设计师品牌走秀时模特全程“举起左手”13:18“薄荷糯米葱”这个名字，来自一张葱油饼15:33 理想主义开局：我们三七分账，然后差点饿死16:47 当年买手店的痛：设计师一件衣服，一个色，一个码，就做五件22:17 Anna Wintour 来过我们店，然后呢？24:02 和UMA一起开了三里屯北区的品牌首店，结果王菲来了都嫌贵34:06 一家“为爱发电”的店，一年能亏多少钱？40:23 国际大牌做本土化，究竟是谁帮了谁？53:25 一声感叹：现在的设计师，可比我们当年幸福多了  /Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 罗叔视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期播客和大家聊一聊这是两部同期上映，都脱胎自19世纪经典作品的好莱坞大片《呼啸山庄》和《暗黑新娘》。完整听完节目，你就会知道这100张电影票和10份电影周边如何获取啦！谢谢华纳兄弟请我们看电影，也为歪打正着的听友们送出观影福利！/Shownotes01:01 别被《呼啸山庄》的一刀未剪给迷惑住，这真的不是一部合家欢电影！02:08 充满性张力的贵族虐恋05:47 每一个生活化镜头，如打鸡蛋、种花、刷马，都充满挑逗意味09:03 《暗黑新娘》，一部暗黑哥特范的爱情电影12:57 这群影后影帝们凑一块也是演爽了13:32 两个“怪物”的爱情，更让我们感受到了纯粹和真诚22:11 祝大家观影愉快，但这两部电影最好都不要带小朋友去看！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期“Wednesday with Huang”由小杜的青春焦虑引发，怎么年纪轻轻的00后都开始怕老了，20多岁不正是最好的犯错年纪么？这期“心理咨询课”也会顺道也和大家掏心窝子分享我早年做电视节目、做杂志和现在搞直播时那些“不怎么安分”的试错往事。/Shownotes00:29 相约星期“三”，这周小杜又青春焦虑上了03:23 00后都开始研究医疗保险了05:00 我们对疾病和衰老的担忧，其实是因为没想好怎么面对死亡09:03 治好焦虑的特效偏方—戒掉社交网络12:52 既没饿着也没撑着，小杜对生活的态度怎么跟个阔太太似的16:09 趁年轻多去试多去“错”，才知道什么是“Right for you”18:53 早年在旅游卫视做日播访谈做到生理性不适23:55 受不了做通篇“彩虹屁”的杂志，结果大量广告客户秒撤单33:57 听从你真实的身体直觉，它会告诉你什么是“Not for you”/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary最近小杜陷入了“自媒体起号”焦虑，一会想给自己立个“mean boy”人设，一会又要试试当“sunshine boy”。给我逗乐了，想借着这个话题，一起和大家聊聊“人设”。如果没有真实的经历和故事打底，所谓的人设终究只是一张毫无意义的皮囊，人设最终，就是真实的你自己。/Shownotes00:32 娃娃脸小杜突发奇想：我想做个“mean boy”03:19 没经历过生活的苦难，有什么可尖酸的？10:43 闹了半天发现小杜是生活太顺，在此处求骂13:03 走出舒适圈，一不留神就会落得“吃饱了撑的”的下场16:00 晃单身时想尝试在西班牙小酒馆偶遇帅哥，但10分钟就撤了18:03 自己没经历，那只能多看点“别人”的故事21:59 在以前，颜值可没有像今天这样重要28:48 不论怎么打造IP，没有内核，注定是没有生命力的31:43 晃的“女性主义”标签是从哪来的？36:03 倒卖潮牌和古着，小杜中学时代的二道贩子往事42:04 DVF的公开生猛八卦：我为什么要跟两个火柴棍睡觉！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期播客和大家分享我今年在广东过春节的吃喝经历：潮州菜、广州的早茶、珠海的蛋挞小铺…美食太多，回来一上称，涨了好几斤……/Shownotes01:12 没去成潮州，但落地广州立马去吃了潮州菜02:15 花胶？花椒？差点闹个笑话06:17 潮汕版“炸鱼薯条”08:15 营老爷的故事12:04 早茶吃到印象深刻的柚子皮炖海鲜17:11 想在酒店餐厅凑合一顿，结果吃到了最好吃的虾饺21:48 排队一小时，一口气包圆了24个刚出炉的葡式蛋挞28:04 得花点心思才能约上餐厅29:33 此次广东记忆：散步、吃，吃完、再散步/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary今天这个“年”算是正式过完啦，最后祝大家新年快乐，开工大吉！本期播客从小杜的放假视角出发，从网球到舞蹈，从“self-conscious”到“counter culture”，不同时代背景下的不同教育、文化，也自然会孕育出带着特定文化烙印的一代人。/Shownotes01:20 过年假期来了一场集训05:58 洪晃回忆大学时代的舞蹈课程08:13 小杜学跳舞时唯一的“老大爷”舞伴10:05 20多岁的时候还是很“混不吝”的17:31 正青春赶上嬉皮文化当道26:18 与其研究趋势，不如关注自己29:43 想穿什么就穿什么反而老是“冒尖儿”34:07 晃的广东逛吃之行，敬请期待下周三/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary此时此刻大年初二，我已经在大湾区吃的肚歪了，小杜则可能还呆在家里没出发。本期播客我们借着规划假期，再次和大家聊聊旅行度假。/Shownotes01:41 在家踏实过年还是提早错峰出去玩03:38 被《燕食记》馋得要去广州吃正宗早茶06:13 在奥兰多迪士尼切实感受到了“内卷”13:13 早年做过一次“中国最佳50家民宿”专题15:46 Staycation在福州——Homeland和嵩口村26:16 马尔代夫Staycation经历——“天堂”很美，但“天堂”也够无聊的41:10 还没网球拍，但想去巴厘岛集训网球45:01 目瞪口呆的新西兰自然风光52:14 下期请个假！3月4日见！祝大家新年快乐！/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary作为过年前的最后一期播客，想借此机会和大家聊一聊，在不同年代、不同城市以及不同人生阶段，我们对年味的记忆。也提前祝福大家新春快乐，幸福安康，马到成功！/Shownotes02:23 过年假期我们都更偏爱Staycation06:32 12岁的晃刚到美国，寄宿在“美共后代”家中10:24 73年，还没春晚时的古早留学生怎么过年14:43 记忆中“放炮似打仗”的年味画面15:14 基辛格送来的Tiffany“大缸”被炸的粉碎18:46 炖鸡汤，结果把鸡骨头炸到了天花板上24:07 小杜过年味蕾记忆：家中“祖传”的蒸肉28:10 只有过年才限量售卖的花生瓜子30:56 洪晃记忆中爸爸在过年时做过的一件“英雄”趣事40:45 当了大家长才发现，过年忙前忙后也是种乐趣/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary新年将至假期到，不知道大家是否计划好了去哪里旅行或是度假？前阵子工作室聚餐时大家一起讨论过年要去哪里玩，小杜表示只想呆在家，真是应了前阵子大家都在说的“为何老一辈人会比现在的年轻人有活力？”借本期播客，我们也和大家聊聊，两代人旅行方式、担忧及心态的差异。希望大家走出家门，趁年轻，多出去玩！/Shownotes02:30 小杜给自己找了一个之所以不爱旅行的借口04:57 晃姐在24岁时，满脑子都是出去玩09:38 大二做背包客在希腊穷玩，钱要算着花17:56 买错船票，在甲板上吹了一晚海风20:56 小杜更爱度假购物，对穷游满是担心22:46 00后到底吃没吃过苦？25:13 逛商场都可以算作旅行计划了？27:29 年轻时“拴飞机翅膀”上都行，哪管什么经济舱公务舱29:05 晃姐一直想去非洲，期待前所未有的感官体验34:59 在贝尔格莱德发挥出“挤公交车”的看家本事37:32 小杜去旅行，是为了找点痛苦经历……/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary小杜说服晃姐聊一期八卦，觉得这样更搭得上话，主题是最近被刷屏的王石/田朴珺夫妇。 所以本期播客就和大家聊一聊这对夫妇的热门八卦和故事。比如晃姐两次与田朴珺女士的尴尬经历都被田女士以非常高超的社交能力所化解。我们未必欣赏他们的做法，也并不想站在道德层面评判孰对孰错，只是想给大家分享故事（也可能是蹭热度……）但是我们必须说：名利场中很多的向上社交、追求资源配置最高效的人类，他们拥有过人的聪明和极强的公共关系处理能力。 /Shownotes00:25 小杜和晃姐又在反省被喷的事情04:48 小杜眼里的王石、田朴珺、邓文迪，和洪晃07:20 晃姐老了：求包容大姐形象，痛改刻薄前非12:17 与田朴珺的初次小尴尬：无意间贴脸开了”红烧肉“玩笑23:54 再次小尴尬：网上过招，没想到两天后线下见面29:28 田朴珺和李飞飞，晃姐粉李飞飞30:02 “把一个人捧上去再摔下来的故事”—永恒地吸引着眼球32:13 之所以不想去做道德评判33:09 都是人类，别人的生活可能也没那么有趣33:47 晃姐不八卦是怕成为八卦37:32 大佬们的“利用资源、利用机会”价值观41:23 比起别人私人的生活，更多是会关注“大人物”的“高级八卦”44:28 零零后对晃姐说：Who cares./Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿

/Summary本期播客选题的想法来自于晃姐十多年前做过的一次采访，那时消费者全身上下几乎一水的洋货，而时至今日再次分析全身，已经呈现出了中西合璧的意味，越来越多的国货润物细无声般的融入我们的日常生活。从00年前后，美妆巨头如资生堂、欧莱雅、雅诗兰黛进入中国市场，再到如今世界顶尖的时尚集团纷纷将目光投向中国品牌，期间有很多有趣的故事，也侧面展现了中国品牌从简单模仿转为融合发展，而消费者也从被动接受转变为有意识地回归传统。/Staff主播 | 洪晃、杜红人制作 | 洪晃、杜红人文案 | 洪晃、杜红人后期 | 黑色视觉 | 王喆技术 | 劲进/BGM List刘索拉/Contact新浪微博：@洪晃公众号：好生活杂货铺抖音：洪晃HungHuang小红书：洪晃在小宇宙查看该单集文稿