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活出自己
by 健身女神张
我无车无房没孩子，健身读书，自己创业，赚被动收入，环游世界，精神与心灵的自我提升。活出自己。我爱聊：感情，人生，哲学，awareness，ego，enlightment有想跟我说的话，请发邮件给我：[email protected]
Episodes
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我才发现，我从来没有“爱”自己
过去7段感情经历，才发现失败的原因只有一个，就是从来没有真正的爱自己。如果你不爱自己，你就更不配去爱别人，不配进入一段关系。99%的恋爱关系，我觉得都是两个不爱自己的人在一起，想让对方去给自己自己缺少的东西，就是没把这个根本病因搞明白，就来跟你说透一下
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孤独是一种幻觉
如果你是一个人感到孤单孤独的话，那么我告诉你，这只是一种错觉而已，不是真正事实。当你学会一个人呆着，明白了解你自己，知道你自己到底是怎么回事，这个世界是怎么回事，接受这个事实，你就不会再孤单孤独了，你就会开始享受这种独自的感觉。
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分手了，我才发现我“爱”我的前男友
也许今天我才真真正正感到了什么才是真爱，不一定需要那么轰轰烈烈，那么的浪漫，就是一种平平淡淡的，对别人好，不求回报那种感觉。这种感觉才是真正的爱，或者类似于真正的爱。才发现以前一直以为的爱的概念都是错的，这种感觉真的是棒极了，不知道你有没有感受过
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为什么我不再害怕单身了
今天这一期也是我人生那个重大觉醒，才发现数十年我的思维都是错的，我的人生所有做的决定都是在错误的思维上面错上加错。当你只有真正能一个人呆着，不再害怕孤单孤独和寂寞，可以自己独自一个人的时候，这个时候才是你灵性觉醒的开始。今天就给你讲讲我的这个重大观念的转折。人生从此眼前一亮。
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一个人，不孤单
独自一个人，但你并不孤单，孤单的人是需要另外一个人，因为他们并不爱自己，真正爱自己的人是不会孤独的，当你真正学会了独处，你才有能力去爱。孤独的人是不会去爱的，他只会去利用别人。今天就来给你详细说说。
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一招治愈思虑过多
最近我也是把我的思虑过多，治愈了差不多80%，希望这一招也跟你分享，如果你是特别脑子里爱琢磨分析，过度思考的人，那么今天这一期就非常适合你，希望听了后让你不再脑子里，多想，过度分析过度焦虑
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4大信号判断是否应该分手
作为一个刚刚分手的人，我把我自己的亲身经历给大家说出来，这四大信号就会告诉你这个人是不是对的人，这段关系是不是适合你，你到底应不应该分手。非常受用，今天就来给你讲讲
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真爱与情感依赖的区别
99%的人的感情关系，恋爱关系，并不是真爱，而是一种情感依赖，或者说欲望的满足。真正到底什么才是真爱，今天就来给你讲讲，我才发现自己以前以为是爱上了一个人，但是其实自恋了数十年，到现在才明白真爱到底是什么。
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你对爱的认知是错的
上周我跟我男朋友分手了，最近又开始读了很多书，对爱的认知，感情关系的理解又加深了一步，才明白以前我所理解的爱情和到底什么是爱，是完全是错误的，今天就来给你讲讲是为什么
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你痛苦的源泉到底是什么？
今天用大白话跟他说说，为什么你会感觉到情感或精神上的痛苦。如果你还在做这两件事的话，那你就必定痛苦无疑，因为这个就是痛苦的源泉，如果你真正理解了，也许你就可以摆脱痛苦。
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明白了这个，你就不会再痛苦了
这两天又有了灵性觉醒重大的发现，发现人生其实就是一场游戏，关键就看你想怎么玩，有不同的游戏规则，其实每人都已经是觉醒的，没有什么最终的目标和终点站，明白了我今天所说的道理，人生的痛苦也是完全没有必要的，有人说觉醒就是你不再痛苦，也许听这个你就真真正正地觉醒了
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明白了这个道理， 你就灵性觉醒了
这些理论和概念就是我这两天自己总结发现，读了很多书，看了很多视频之后慢慢就开始明白了这个道理，让我眼前一亮，让我一下子就平静很多，其实灵性觉醒就是那么简单，但说来也不简单，这个道理就是一切痛苦的根源，但是真正明白这个也许还需要多年的沉淀和在这个道路上的继续发掘，希望今天能给你些启发
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什么是非二元 - 灵性觉醒 non-duality
今天来说说我最喜欢的话题之一就是有关灵性觉醒，什么是非二元，万物合一，到底是怎么回事。今天能也许给你一些感受，给你一种启发，世界万物都是统一的，都是一样的，没有区别，没有分离，这个就是治愈孤独最好的良药。
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如果你是焦虑型人格，一定来要来听听
这两天才发现焦虑型人格的特征是什么，今天给大家详细剖析一下，最近觉得自己又疗愈了很多，从焦虑型慢慢变成安全性，感觉很轻松，你也可以做到，这样在恋爱关系当中就不会再为感情的事情而焦虑了。
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两个人恋爱关系真正开始是什么时候？
最近才明白什么才是恋爱关系真正开始的标志，包括两人在一起能长久的四大元素到底是什么？今天来跟大家聊聊。
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一招让你如何不再焦虑人生
昨天读了书有了很大的启发，想跟大家分享，如何不再被人生各种遭遇所摆布，今天就教你一招，让你时时刻刻都能感觉好，不再攀比，不再抑郁，不再担心害怕，明白人生活着的真谛到底是什么
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我对亲密关系的感情联结要求是不是过高了？
最近一直在想一个问题，我是不是对于爱情关系当中的感情 联结标准太高了？是不是没有人能达到我所想要的这种深刻的感情联结？互相对对方深度的理解，想要去深刻的感受爱与被爱，到底什么才是正常的，什么是过分的要求，我是不是太过于贪婪标准过高，还是这就是原本的自我。今天就来跟大家聊聊。
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我是如何治愈我的焦虑型人格的？
上周有了一个巨大的人生启发明白了这个道理，我就治愈了我的焦虑型人格，其实非常简单，你也可以，这样在亲密关系爱情关系当中，你和你的伴侣之间的感情就会更健康，你就会变成更加安全型，我已经被数十年焦虑型人格所折磨，今天终于解脱了
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跟老外交往，如何知道花钱比例是否舒服？
我又恋爱了，我现在新交了一个新的男朋友，法国人，金钱这方面，如何知道跟外国男生约会两个人对于花钱这方面都舒服，怎么来判定我有一个招数，今天就教给你，以后会慢慢更新我的恋爱经历，有很多东西跟大家分享
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你只能活一次
今天这句话就是我手机的屏保，让我抓紧时间不再去分心，把自己的经历浪费在不必要的事情上面，知道什么才是最重要的事情，活在当下，真的对我自己是一个特别好的提醒，希望能帮到你
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99%的亲密关系都是感情依赖
听起来好害怕，这就是为什么当你分手的时候你会就会这么痛苦，都是不同层次，多多少少的情感依赖，也是一种逃避，好像没有这个人你活不了，这个人几个小时或者几天没理你，没给你发消息，你就热锅上蚂蚁着急的不行，紧张的不行，拼命就想一个人，这个时候，你对这个人就已经开始走火入魔，他就是你的毒品，你对他就感情上的依赖，这时候你就要小心了
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无论发生什么，此时此刻都是完美的
我过去24小时有的更新的感悟一下，把所有的精神层面的疗愈包括灵性觉醒都联系起来，才发现这个是人生的真谛，无论发生什么事情，你都是OK的，无论怎样，一切都是完美的，今天我就来告诉你为什么
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人生是海浪，你是深海
这是我过去24小时所感悟的：人生所有发生的一切外在事物就是海浪，起起伏伏，到最终你自己的意识和原本人性最根本的就是深海，就是宁静，就是一种平静，大家都是一样的区别，你经历过什么，你有过什么，你没有过什么，感受过什么没有感受过什么，都无所谓，都是可选项。
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没有这种感觉，你活得也很好
人活着就是每天在追求不同的感觉，享受不同的感觉，这感觉也都是从你心里发生出来的，今天我有了这个重大的一个心灵启迪要跟大家分享，我觉得这个是对我一辈子的最大震撼之一，让我又觉醒了很多，心灵疗愈了很多，所以今天也想跟你分享
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你所寻找的就在你心里
为什么很多人拼命地去努力工作追求爱情拼命去在外面寻找的一些东西，但是他没有发现，其实所有东西就已经在你心里，你已经拥有，而且你已经是非常幸福觉醒的是完整的，但你自己就忘记了，今天我就来给你提醒一下
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如果你是单身，感到孤独，你一定要听听这个
最近刚分手的，我有很多的感悟，需要跟大家分享，如果你现在是刚分手或者单身，你感到孤独，你害怕孤独，那么我告诉你你应该害怕的是另外一件事情，今天就来听我跟你说说
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分手后，我突然表明了一件事
分手后，我有了这个重大的觉醒，让我不再那么紧张焦虑对于单身，对于我为什么需要一段关系，对于我为什么会爱上一个人。现在我才真正明白了背后的原理。当我明白了这个之后，我就很喜欢一个人呆着，不会再有这种紧张焦虑绝望的能量，拼命想找到一段关系的那种紧迫感，希望我的这个觉醒能帮到你。
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Book Share - Awareness - Anthony DeMello
这是我读过所有书里面最喜欢的一本。是我的第一名，帮助我度过了很多困难时期，我现在还在读，我已经听了不下100遍了，每次都会有新的东西，我忍者一辈子，这一本书就够受用了，如果你真的理解里面的所有东西，比读万本书还要强，所以在这里分享给大家，我觉得简直就像给了每个人1,000,000美金一样，就是这么珍贵，希望也能帮助你。而且这本书是必须要用听的，就是必须是这种有声读物模式，因为他是一个演讲讲座的形式，所以光读书是读不出来的，这本书风趣幽默浅显易懂，对于灵性觉醒来讲，简直就是好的，不能再好的启发毒物了。
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一个问题判断你是否准备好进入一段关系
你是否准备好开始一段恋情，进入一段关系，找到自己的伴侣，只需要问自己这一个问题
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你为什么总是喜欢你得不到的人？
你为什么总是对感情匮乏的人着磨上瘾？我就是一个例子，有三个原因。你越是得不到你越是想要得到这个人，在你一开始认识一个人的时候，内心的这种心动的感觉到底是怎么回事？今天就来跟你说说。
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真爱是从什么时候开始的？
经常才明白两个人之间的真爱是从什么时候开始的，一开始的心动和小鹿乱撞是真爱吗？真爱到底是怎么来的？今天就给你说一下。
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如何跟一个人做爱，而不陷进去？
如何为了做爱而做爱？为了性而性交？这个就是我今天要说的，以前觉得自己不可以，应该是被洗脑了，必须要爱上一个人，觉得两人会进入长期关系，才能给他女生最珍贵的东西，但现在发现自己解脱了，也解放了，能达到另一种精神境界，无需要感情上依赖一个人，特别爱上一个人，才会跟一个人做爱，觉得现在就可以享受性爱的感觉，多么的美好，多么的自由
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一招让你不再为爱情痛苦
如果你拼命想一个人，对一个人着魔，感情依赖在这个人身上，或者为失恋而痛苦，总是在想一个人，今天就教你这一招，这是终极的一招，如果你学会了，你就再也不会被爱情所折磨了，我今天终于活明白了，把这个终极秘密告诉你
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为什么焦虑型人格总是喜欢逃避型人格？
最近迷上的依恋类型，可能也是逐渐意识到自己过去比较焦虑，现在逐渐向安全性过度，也是因为最近遇到了很多逃避型人格的人，不知道自己内心的感觉和感情，也无法表达更无法处理其他人的感觉和感情，一切都是停留在表面，肌肤之亲，一时的快乐。今天就告诉你为什么这两个性格的人总是缠在一起，难舍难分，不能自拔
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依恋类型：如何判断一个人是安全型/焦虑型/逃避型
如何判断你的约会对象或者你自己是哪种依恋类型？到底是安全型，焦虑型，还是逃避型，attachment theory. 今天就教你一招非常管用。
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如果你现在正经历着感情痛苦，那么就说明..
所有情感的痛苦，精神上的折磨，所有的消极情绪都是来源于一个地方，都是在告诉你一个事实，今天就来听我讲讲
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“坠入爱河”都是假的
当你说你爱上了一个人，还没认识这个人没有几天几周之后，你就会感觉到好像对这个人着魔，天天想这个人，你所说的爱上这个人，其实都是幻觉而已，今天就告诉你为什么
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为什么分手那么痛苦？
如果你现在在面临分手的痛苦，或者你周围的人在经历分手的痛苦过程，一定要把这一期发给ta让ta听听，听完了你就不会痛苦了
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为什么刚认识一个人就会对ta着魔上瘾，天天想ta
因为你在limerence，就是对一个人痴迷的程度，琢磨ta的行为举止，琢磨ta的一举一动，对ta的幻想和对你们俩以后未来的幻想，天天总是想着一个人脑子里停不下来，那你一定要听听今天这一期
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Limerence / 思虑过多，焦虑想一个人
学会了这一招你就不会再拼命想一个人，焦虑一个人不给你回短信，单相思，这就是我以前一直在做的事情，现在终于找到了答案
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在确定一段关系之前，要问自己这两个问题
决定是否要跟一个人在一起，无论是男生和女生，都要问自己，这两个问题，是非常好的评判标准，今天就来跟大家讲一下
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第几次约会上床比较好？
我知道这是因人而异的，但是我想跟大家聊了我的经历，昨天跟一个男生发生关系，只是第三次约会，对我来说已经很快了，但今天见面却。。
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逃避型人格 avoidant
你为什么会爱上逃避型人格的人？今天就跟大家说说我的故事，和我对逃避型人格的经历和看法。
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Self-Centered 与 Self-Love
自爱和以自我为中心的区别到底是什么？是一种爱自己的表现吗？到底什么才是真正的自爱？今天就来跟大家说说。
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我为什么放弃了寻找爱情
上一周是我人生的转折点，终于明白了什么是爱。突然发现自己从来没有爱过，真爱到底是什么？我为什么放弃了寻找爱？今天就来跟你说一下。
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你为什么找不到爱？2/2
那是因为你找的根本就不是爱，今天我就来跟你说一下到底什么才是真正的爱，你所说的寻找的爱情关系也许只是一种洗脑和催眠，希望我今天能打醒你
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你为什么找不到爱？1/2
今天告诉你，你找不到爱情的两个原因，今天说第一个原因，这个概念简直颠覆了我这辈子对爱的看法。也是我做的所有Podcast里面最重要的一期。一定要听一下
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两个标准帮你选择一辈子的伴侣
第一条我觉得男女都适用，第二条是给男人的。选择一生的伴侣，我觉得这两条真的就够了，那你再约会的时候就睁大眼睛开始思考，记住光有激情和爱情是不够的
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约会中应该问到的七个问题
这七个问题都是直接反映了那个人的内心，ta的过去ta的想法，ta的自我意识和自我反省，特别能拉近关系，让你更加了解一个人，在约会初期和恋爱过程中男女都应该互相问这个这些问题，让你更加了解一个异性
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在恋爱关系中感到无聊，该怎么办？
如果你在感情关系当中觉得无聊，那么只有这一个原因。把这个事情做到了，你的爱情就从此不会无聊
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